Start learning this lesson now

Kurzgesagt – In a Nutshell, The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!)

The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!)

There is this idea floating around that what doesn't kill you, makes you stronger.

That surviving a disease leaves you better off.

And it seems to make sense because we have all experienced this.

When you go through hardship, often you come out more resilient, more ready to face a difficult

situation in the future.

But it turns out that sometimes, what doesn't kill you makes you weaker.

So, what happens when you get sick?

The Machinery of War

Think of yourself as a large country, with a sizable army to defend it.

You are surrounded by enemies that want to take your land, your energy, your resources.

This is a matter of life and death, so your body evolved to be sensitive to damage and

to the presence of enemies.

Because this means that an invasion might happen at any moment and that it has to act

fast.

Let us start an invasion and see what happens.

The moment your cells notice that something is off, they release an onslaught of signal

proteins called cytokines.

They are like air raid sirens that activate all sorts of immune cells, that then themselves

release many more cytokines, amplifying the alarm.

Soon you are flooded with signals that trigger precautions and counter-measures.

Mobilization is under way.

Your brain activates sickness behavior and reorganizes your body's priorities to defense.

The first thing you notice is that your energy level drops and you get sleepy.

You feel apathetic, often anxious or down and you lose your appetite.

Your sensitivity to pain is heightened and you seek out rest.

All of this serves to save your energy and reroute it into your immune response.

You become a country under attack switching into a war economy, because properly activating

your immune system is intensely disruptive and draining.

Just like war is expensive for a country as industry switches to building tanks, your

immune system demands huge amounts of energy, amino acids and micro elements to build its

weapons.

Take fever: it speeds up your metabolism and makes your cells work harder and faster, while

creating heat that is pretty stressful for many invaders – but it uses up a lot of

calories to maintain.

Then your immune system begins to clone millions of specialized immune cells to respond specifically

to the enemy infecting you.

B Cells produce millions of antibodies every second, each requiring hundreds of amino acids

to construct.

Billions or even trillions of proteins need to be made to refresh the complement system,

a minefield inside your blood.

Cytokines, the mobilisation and information signals, also need constant refreshing.

Usually you acquire your resources by eating.

But when you are sick, your body slows down your digestion because it needs a lot of energy

you can't spare.

So it reaches for the easiest source of amino acids and starts breaking down your muscles.

All that muscle that you worked so hard for is sacrificed to keep you alive.

If you are young and healthy and fit, you will make up for that quickly once you are

better.

But if you are old or very young, weak or suffer from chronic illness, this may be way

too draining.

Your body is literally consuming itself to keep the defense going.

If your whole system is already strained, when you get sick, just keeping your immune

responses going can overwhelm your capacities.

Your Immune System is a Jerk.

Our enemies too.

Your immune system is as dangerous to you as it is to enemies.

There is a very fragile balance between the damage caused by an infection and the collateral

damage caused by immune cells.

One of your first responders are Neutrophils – imagine crazy aggressive chimps with machine

guns.

If a Neutrophil encounters enemies it showers them with chemicals that cut them open but

can also damage civilian cells, especially if the patient is already compromised, for

example by smoking.

On top of that the microorganisms that invade you often release chemicals and toxins that

can cause significant damage and cell death.

So a serious infection often causes many tiny wounds, literally holes in your organs.

As you can imagine it is not great to have holes and wounds in your organs, and your

body rushes to close them.

Your Neutrophils and Macrophages help by releasing chemicals that signal the body to start repairs,

and most of the damage is quickly filled up with regrowing cells.

But others are filled with collagen, a sort of fix-all organic cement that gives your

gooey tissue structural integrity.

You have seen the result on your skin as scars.

A scar is different from the original tissue.

It has no functioning cells in it, it is like a sloppily applied cement patch.

It can't do what the original tissue was doing.

A scar on your heart makes it beat a tiny bit weaker.

A scar on the lungs no longer captures oxygen.

A scar on your liver makes it a worse filter.

And so, as you go through life and survive serious disease after serious disease, the

functionality of your organs may decrease.

This damage is usually small enough not to affect your quality of life – but can be

permanent.

Ok, this sounds depressing, but there is actually something you can do to avoid a lot of this

damage and train your immune system!

The best way to train your Immune System

Your immune system is unique.

Everyone has a slightly different immune system that's stronger against some enemies and

weaker against others.

Which makes evolutionary sense, as this protects our species from being wiped out by a single

infection.

Collectively, the immune system of the human species is a spectrum: most people respond

well enough to an infection, a few are super-responders and a few don't respond well and die.

Some people survived the black death, are more resistant to HIV or Corona virus or even

resistant against Ebola.

Others are killed easily by the flu or highly vulnerable to certain bacterial infections.

Where you are on this spectrum is impossible to predict.

And you also respond differently to every possible infection.

This is why seemingly very healthy young people died from Covid while for some elderly people

it was more like a mild flu.

The idea that you can weather all sorts of diseases if you never get a cold is wrong.

You never know what your immune system is good at until it is tested.

Getting sick is a gamble in life's casino with your health on the line.

Always.

But there is something you can do: hacking one of the best features of your immune system.

When you survive a disease, usually you have better defenses against it afterwards – you

gain memory cells that are very good at killing the specific enemy you fought that day.

So you either don't get the disease again or the next infection is much milder.

And you can use an incredible achievement of human ingenuity that taps into this mechanism

to prevent damage from disease and train your immune system: Vaccines.

Vaccines basically pretend to be a disease and train your defenses to be ready if it

ever shows up for real.

The goal is to create the same memory cells that you would get after surviving an infection.

But if you can feel some side effects, why should you still do it?

Nature Vs Vaccine Dojo

You have two options to train your immune system: Vaccine Dojo and nature dojo.

In vaccine dojo you train with paper weapons and learn to defend yourself.

Sure, you might get a black eye or a bruise.

Sometimes after a vaccine, you get sick for a few days, but that's generally it.

No scars, no permanent damage.

We discussed vaccine side effects in detail in another video if you want to learn more.

On the other hand, getting a disease to become immune means going to a nature dojo.

In nature dojo, you train with real weapons, sharp knives and swords.

Things might still work out, but with way more cuts and wounds.

But from time to time someone will die, be it a kid from measles or an adult from influenza.

Nature dojo is just way more risky.

On top of that, the immunity you get from a vaccine is often better than the natural

resistance, because they are engineered to engage your immune system in a more productive

way.

Of course vaccines are not magic and sometimes they do not protect us as well as we'd like

them to.

Maybe because an enemy mutates too quickly, like the Omicron coronavirus, or because your

specific immune system does not respond well to the vaccine and builds less of a defense.

Still, being vaccinated is one of the best tools to train your natural defenses.

In the end, if we look at the stunning progress humanity has made in the last century, eventually

we may overcome disease for good.

But until then we can do our best to take care of ourselves and others - your body and

your older self will be grateful to you.

Diseases are not the only problem humanity can address if we work together.

We believe the same is true for climate change, one of the main challenges of our generation.

We are very passionate about this topic and we have covered it extensively in previous

videos.

Humanity needs to tackle this problem on different levels of society, from governments and economies

down to the individual.

And there's one way you can take action now – by working with our friends from Wren,

who help you offset your carbon emissions.

By visiting wren.co and answering a few questions you can find out what your personal carbon

footprint is.

Your first step should be reducing your footprint – but there are limits to that.

Wren lets you offset the rest of your carbon footprint with a monthly subscription that

supports projects that plant trees, protect rainforests, and remove carbon dioxide from

the sky.

We think it's one of many puzzle pieces that can make a real difference in the climate

crisis.

Once you sign up to make a monthly contribution you'll get pictures and updates from the

project you support, so you can directly see the impact you are making.

We appreciate Wren's focus on transparency and impact, so you can always retrace how

your money is spent.

One project we find especially interesting is Refrigerant Destruction — Old refrigerators

use harmful gases as a coolant.

These gases, once released into the atmosphere, cause global warming thousands of times faster

than CO2.

Wren's project permanently destroys containers filled with these gases—proving, with high

certainty, that they'll never leak and contribute to global warming.

As climate change is close to our hearts we will personally pay for the first month of

subscription for the first 200 people to sign up!

Continue your kurzgesagt journey into the fascinating world of the immune system and

check out these products on our shop.

Learn more about immune cells and marvel at the battles that are fought in your body everyday.

All of our products are designed with love and produced with care by us here at kurzgesagt.

Try LingQ and learn from Netflix shows, Youtube videos, news articles and more.

The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!) Der beste Weg, Ihr Immunsystem zu stärken (mit Wissenschaft!) The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!) La mejor forma de reforzar el sistema inmunitario (¡con ciencia!) La meilleure façon de renforcer votre système immunitaire (avec la science !) Il modo migliore per potenziare il sistema immunitario (con la scienza!) 免疫力を高める最高の方法（科学で！）。 면역력을 높이는 가장 좋은 방법(과학으로!) Geriausias būdas sustiprinti imuninę sistemą (su mokslo žiniomis!) De beste manier om je immuunsysteem te versterken (met wetenschap!) Najlepszy sposób na wzmocnienie układu odpornościowego (dzięki nauce!) A melhor maneira de reforçar o seu sistema imunitário (com ciência!) Лучший способ укрепить иммунную систему (с помощью науки!) Najboljši način za krepitev imunskega sistema (z znanostjo!) Det bästa sättet att stärka ditt immunförsvar (med vetenskap!) Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmenin En İyi Yolu (Bilimle!) Найкращий спосіб підвищити імунітет (за допомогою науки!) 增强免疫系统的最佳方法（科学！）增強免疫系統的最佳方法（科學！）增強免疫系統的最佳方法（科學！）

There is this idea floating around that what doesn't kill you, makes you stronger. Es gibt die Vorstellung, dass das, was dich nicht umbringt, dich stärker macht. There is this idea floating around that what doesn't kill you, makes you stronger. Existe la idea de que lo que no te mata, te hace más fuerte. C'è questa idea che quello che non ci uccide ci renda più forti. "死ぬ程の苦難は人を強くする"と似た考えに 당신을 죽이지 못하는 것은 오히려 당신을 강하게 만든다는 말이 떠돌고 있습니다. Jest taka myśl, że co cię nie zabije, to cię wzmocni. Há uma ideia que circula por aí de que o que não nos mata, torna-nos mais fortes. Существует идея, что то, что не убивает тебя, делает тебя сильнее. Obstaja misel, da kar te ne ubije, te okrepi. มีความคิดที่ว่า สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณจะทำให้คุณแกร่งขึ้น Etrafta dolaşan bir fikir var: seni öldürmeyen şey, güçlendirir. Існує думка, що те, що тебе не вбиває, робить тебе сильнішим. Có ý kiến cho rằng thứ không giết được bạn khiến bạn mạnh mẽ hơn 有一种观点认为，那些杀不死你的，都会让你变得更强大。有一種觀點認為，那些殺不死你的，都會讓你變得更強大。

That surviving a disease leaves you better off. Dass es einem besser geht, wenn man eine Krankheit überlebt. That surviving a disease leaves you better off. Que sobrevivir a una enfermedad te deja mejor. Che sconfiggere una malattia garantisca dei benefici. "闘病を経ると強くなる"がある 여러분들이 병을 이겨내고 생존하면 더 강해진다는 것이죠. Que sobreviver a uma doença nos deixa melhor. Что, пережив болезнь, вы становитесь лучше. da boste zaradi preživete bolezni v boljšem položaju. การรอดชีวิตจากโรคจะทำให้คุณดีขึ้น Bir hastalıktan kurtulmak seni daha iyi hale getirir. Що переживши хворобу, ти стаєш кращим. Sống sót sau một căn bệnh khiến bạn tốt hơn 战胜疾病会让你过得更好。戰勝疾病會讓你過得更好。

And it seems to make sense because we have all experienced this. Und es scheint Sinn zu machen, weil wir alle diese Erfahrung gemacht haben. Y parece tener sentido porque todos lo hemos experimentado. E sembra sensato, dato che ci siamo passati tutti. これは理に適った話のように思える 우리가 병을 이겨낸 경험들을 떠올려 보면 맞는 말처럼 생각됩니다. E parece fazer sentido porque todos nós já passámos por isso. И это кажется логичным, потому что мы все с этим сталкивались. Zdi se, da je to smiselno, saj smo to že vsi doživeli. และมันดูเหมือนจะสมเหตุสมผล เพราะเราทุกคนต่างมีประสบการณ์นี้ Bu mantıklı görünüyor çünkü hepimiz bunu deneyimledik. І це, здається, має сенс, тому що ми всі це пережили. Và nó có vẻ như hợp lý vì tất cả chúng ta đều từng trải qua nó. 这似乎是有道理的，因为我们都经历过这一点。這似乎是有道理的，因為我們都經歷過這一點。

When you go through hardship, often you come out more resilient, more ready to face a difficult Wenn man eine schwere Zeit durchmacht, ist man oft widerstandsfähiger und bereit, sich einer schwierigen Situation zu stellen. When you go through hardship, often you come out more resilient, more ready to face a difficult Cuando uno pasa por dificultades, a menudo sale más resiliente, más preparado para enfrentarse a una situación difícil. Quando si affrontano le difficoltà, spesso se ne esce più resistenti, più pronti ad affrontare una situazione difficile. 苦難を乗り越えれば人は強く次の困難にも打ち勝てるようになる 고난을 겪을수록 여러분들은 더 강인해지고, 미래의 더 어려운 상황을 대비할 준비가 된다는 것이죠. Quando passamos por dificuldades, muitas vezes saímos mais resistentes, mais preparados para enfrentar uma situação difícil Когда вы проходите через трудности, часто вы становитесь более стойкими, более готовыми к встрече с трудными ситуациями. Ko se znajdete v stiski, ste pogosto bolj odporni, bolj pripravljeni, da se soočite s težkimi izzivi. เมื่อคุณผ่านความยากลำบาก บ่อยครั้งคุณจะฟื้นตัวได้ดีขึ้น พร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในอนาคต Zorluklardan geçtiğinizde, genellikle daha dirençli, zor bir durumla yüzleşmeye daha hazır olursunuz. Коли ви проходите через труднощі, часто ви виходите з них більш стійкими, більш готовими до складних випробувань. Khi bạn trải qua khó khăn, bạn thường trở nên kiên cường hơn và sẵn sàng để đối mặt với tình huống khó khăn hơn trong tương lai 当你经历困难时，你通常会变得更有韧性，更能准备好面对困难

situation in the future. Situation in der Zukunft. situación en el futuro. razmere v prihodnosti. gelecekte durum. ситуацію в майбутньому. 未来的情况。

But it turns out that sometimes, what doesn't kill you makes you weaker. Aber es stellt sich heraus, dass manchmal das, was einen nicht umbringt, einen schwächer macht. Pero resulta que, a veces, lo que no te mata te debilita. しかし、死なないものが自分を弱くすることもあることがわかった。 Vendar se izkaže, da včasih velja, da kar te ne ubije, te oslabi. ...seni daha zayıf yapar. Але виявляється, що іноді те, що тебе не вбиває, робить тебе слабшим. Nhưng hóa ra đôi khi, thứ không giết bạn lại làm bạn yếu hơn 但事实证明，有时候，杀不死你的东西会让你更虚弱。

So, what happens when you get sick? Was passiert also, wenn Sie krank werden? ¿Qué pasa cuando enfermas? Kaj se zgodi, ko zboliš? แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณป่วย? [INTRO] The Machinery of War Peki, hastalandığınızda ne olur? Отже, що відбувається, коли ви хворієте? 那么，当你生病时会发生什么？

The Machinery of War آلية الحرب Die Maschinerie des Krieges La maquinaria de la guerra 戦争の機械 A maquinaria de guerra Механизм войны Vojni stroj Savaş Makineleri Машина війни Cỗ máy chiến tranh 战争机器

Think of yourself as a large country, with a sizable army to defend it. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein großes Land mit einer großen Armee, die es verteidigt. Piense que es un país grande, con un ejército considerable para defenderlo. con un grande esercito pronto a difenderla. 自分自身を大きな国だと考え、それを守るための大きな軍隊を持つ。 Pense em si como um grande país, com um exército considerável para o defender. Predstavljajte si sebe kot veliko državo z veliko vojsko, ki jo brani. Kendinizi, savunmak için büyük bir ordusu olan büyük bir ülke olarak düşünün. Уявіть себе великою країною, з великою армією, яка її захищає. Tưởng tượng bản thân bạn là một quốc gia lớn với một đội quân tương đương để bảo vệ nó 将自己想象成一个大国，拥有一支规模庞大的军队来保卫它。

You are surrounded by enemies that want to take your land, your energy, your resources. Sie sind von Feinden umgeben, die Ihnen Ihr Land, Ihre Energie und Ihre Ressourcen wegnehmen wollen. Estás rodeado de enemigos que quieren arrebatarte tu tierra, tu energía, tus recursos. 周りには土地エネルギー資源を奪おうとする敵がいる 여러분은 여러분의 영토, 에너지, 자원을 탐하는 적들에게 둘러싸여 있습니다. Estão rodeados de inimigos que querem ficar com as vossas terras, a vossa energia, os vossos recursos. Obkrožajo vas sovražniki, ki vam želijo vzeti zemljo, energijo in vire. Etrafınız toprağınızı, enerjinizi, kaynaklarınızı almak isteyen düşmanlarla çevrili. Ви оточені ворогами, які хочуть забрати вашу землю, вашу енергію, ваші ресурси. Bạn bị bao vây bởi những kẻ địch muốn chiếm đất đai, năng lượng và tài nguyên của bạn 你被敌人包围，他们想要夺取你的土地、你的能量和你的资源。

This is a matter of life and death, so your body evolved to be sensitive to damage and Da es hier um Leben und Tod geht, hat sich Ihr Körper so entwickelt, dass er empfindlich auf Schäden und Se trata de una cuestión de vida o muerte, por lo que tu cuerpo evolucionó para ser sensible a los daños y これは死活問題なので体は敵に対して過敏に反応するよう進化した 이것은 생사가 달린 문제이기 때문에, 여러분의 몸은 각종 손상과 적의 출현에 민감하게 반응하도록 진화했습니다. Trata-se de uma questão de vida ou de morte, pelo que o seu corpo evoluiu para ser sensível aos danos e Это вопрос жизни и смерти, поэтому организм эволюционировал, чтобы быть чувствительным к повреждениям и To je vprašanje življenja in smrti, zato se je vaše telo razvilo tako, da je občutljivo na poškodbe in Bu bir ölüm kalım meselesidir, bu nedenle vücudunuz hasara karşı duyarlı olacak şekilde evrimleşmiştir ve Це питання життя і смерті, тому ваше тіло еволюціонувало, щоб бути чутливим до пошкоджень і Đây là vấn đề của sự sống và cái chết, vì thế cơ thể của bạn tiến hóa để trở nên nhạy cảm trước các tổn thương và sự hiện diện của kẻ thù 这是一个生死攸关的问题，因此你的身体在进化过程中对损伤和

to the presence of enemies. auf die Anwesenheit von Feinden. a la presencia de enemigos. 敵の存在に。 à presença de inimigos. na prisotnost sovražnikov. düşmanların varlığına. на присутність ворогів. 到敌人的存在。

Because this means that an invasion might happen at any moment and that it has to act Denn das bedeutet, dass eine Invasion jeden Moment stattfinden kann und dass sie handeln muss Porque esto significa que en cualquier momento puede producirse una invasión y que tiene que actuar Perché questa invasione può avvenire in ogni momento e dev'essere pronto ad agire. 侵略の可能性は常に存在しすぐ対応する必要があるからだ 왜냐하면 적의 침공은 언제든지 일어날 수 있으며, 우리는 이에 신속하게 대처해야 하기 때문입니다. Porque isto significa que uma invasão pode ocorrer a qualquer momento e que tem de agir Çünkü bu bir istilanın her an meydana gelebileceği anlamına geliyor ve hızlı hareket etmeli. Тому що це означає, що вторгнення може статися будь-якої миті, і що потрібно діяти Bởi vì nó có nghĩa là một cuộc xâm lược có thể xảy ra bất kì lúc nào và nó phải hành động nhanh chóng 因为这意味着入侵随时可能发生并且必须采取行动

fast. schnell. rápido. 侵略が始まったらどうなるか見てみよう rápido. hitro. Hızlı. швидко.

Let us start an invasion and see what happens. Lasst uns eine Invasion starten und sehen, was passiert. Iniciemos una invasión y veamos qué pasa. Facciamo partire un'invasione e vediamo cosa succede. 侵攻を開始し、何が起こるか見てみよう。 그러면, 침공이 시작되고 어떤 일들이 일어나는지 살펴봅시다. Vamos iniciar uma invasão e ver o que acontece. Začnimo invazijo in poglejmo, kaj se bo zgodilo. ให้เราเริ่มการบุกรุกและดูว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง Bir istila başlatalım ve neler olacağını görelim. Давайте почнемо вторгнення і подивимося, що з цього вийде. Hãy cùng bắt đầu một cuộc xâm lược và xem điều gì sẽ xảy ra 让我们开始入侵，看看会发生什么。

The moment your cells notice that something is off, they release an onslaught of signal In dem Moment, in dem Ihre Zellen merken, dass etwas nicht stimmt, setzen sie einen Ansturm von Signalen frei The moment your cells notice that something is off, they release an onslaught of signal En el momento en que tus células notan que algo no va bien, liberan una avalancha de señales... 細胞が異変に気づいた瞬間、大量のシグナルが放出される。 No momento em que as suas células se apercebem de que algo não está bem, libertam um ataque de sinais В тот момент, когда клетки организма замечают, что что-то не так, они выпускают шквал сигналов V trenutku, ko vaše celice opazijo, da je nekaj narobe, sprožijo napad signalov. Hücreleriniz bir şeylerin ters gittiğini fark ettiği anda, bir sinyal saldırısı başlatır. Як тільки ваші клітини помічають, що щось не так, вони випускають шквал сигналів Khoảnh khắc các tế bào của bạn nhận ra điều gì đó khác lạ, chúng giải phóng dữ dội một protein tấn công gọi là Cytokines 当你的细胞注意到有什么东西不对劲的那一刻，它们就会释放出猛烈的信号

proteins called cytokines. Proteine, so genannte Zytokine. proteínas llamadas citoquinas. proteínas chamadas citocinas. beljakovine, imenovane citokini. sitokin adı verilen proteinler. білків, які називаються цитокінами. 称为细胞因子的蛋白质。

They are like air raid sirens that activate all sorts of immune cells, that then themselves Sie sind wie Luftschutzsirenen, die alle Arten von Immunzellen aktivieren, die dann ihrerseits They are like air raid sirens that activate all sorts of immune cells, that then themselves Son como sirenas antiaéreas que activan todo tipo de células inmunitarias, que a su vez それはまるで空襲警報のサイレンのようで、あらゆる種類の免疫細胞を活性化させる。 이 단백질은 모든 면역세포를 활성화하는 공습 사이렌과 비슷합니다. Są jak syreny alarmowe, które aktywują wszelkiego rodzaju komórki odpornościowe, które następnie same się aktywują. São como sirenes de ataque aéreo que activam todo o tipo de células imunitárias, que por sua vez Они подобны сиренам воздушной тревоги, активизирующим всевозможные иммунные клетки, которые затем сами So kot sirene, ki aktivirajo vse vrste imunskih celic, ki nato same Hava saldırısı sirenleri gibidirler ve her türlü bağışıklık hücresini harekete geçirirler. Вони схожі на сирени повітряної тривоги, які активують всілякі імунні клітини, які потім самі Chúng giống như những còi báo động không kích, kích hoạt tất cả các loại tế bào miễn dịch, chúng cũng giải phóng nhiều Cytokines hơn nữa giúp khuếch đại báo động 它们就像空袭警报一样，激活各种免疫细胞，然后它们自己

release many more cytokines, amplifying the alarm. viele weitere Zytokine freisetzen, die den Alarm verstärken. liberan muchas más citoquinas, amplificando la alarma. 이들은 더 많은 사이토카인을 방출하여 경보를 증폭시킵니다. sproščajo še več citokinov, s čimer se alarm še okrepi. çok daha fazla sitokin salgılayarak alarmı güçlendirir. вивільняють набагато більше цитокінів, посилюючи тривогу.

Soon you are flooded with signals that trigger precautions and counter-measures. Schon bald werden Sie von Signalen überflutet, die Vorsichtsmaßnahmen und Gegenmaßnahmen auslösen. Soon you are flooded with signals that trigger precautions and counter-measures. Pronto te inundan señales que desencadenan precauciones y contramedidas. やがて、予防策や対抗策の引き金となるシグナルが溢れ出す。 곧이어 대책과 방안을 마련하도록 경보가 몸 전체에 울립니다. Em breve será inundado por sinais que desencadeiam precauções e contra-medidas. Вскоре на вас обрушивается поток сигналов, вызывающих меры предосторожности и противодействия. Kmalu vas preplavijo signali, ki sprožijo previdnostne ukrepe in protiukrepe. Kısa süre içinde önlemleri ve karşı tedbirleri tetikleyen sinyallerle dolup taşarsınız. Незабаром вас завалять сигналами, які спонукають до запобіжних заходів і контрзаходів. 很快你就会被触发预防措施和对策的信号淹没。很快你就會被觸發預防措施和對策的訊號淹沒。

Mobilization is under way. Die Mobilisierung ist im Gange. Mobilization is under way. La movilización está en marcha. La mobilitazione è in corso. 動員は進行中だ。 동원령이 내려집니다. A mobilização está em curso. В настоящее время проводится мобилизация. Mobilizacija je v teku. Seferberlik devam ediyor. Триває мобілізація. 动员工作正在进行中。

Your brain activates sickness behavior and reorganizes your body's priorities to defense. Ihr Gehirn aktiviert das Krankheitsverhalten und stellt die Prioritäten Ihres Körpers auf Verteidigung um. Tu cerebro activa el comportamiento de enfermedad y reorganiza las prioridades de tu cuerpo para defenderse. e dice al vostro corpo di dare priorità all'autodifesa. 脳は病気行動を活性化させ、防衛のために体の優先順位を再編成する。 여러분의 뇌는 병원성 행동을 활성화하고, 방어작용을 우선순위에 둘 것입니다. O seu cérebro ativa o comportamento de doença e reorganiza as prioridades do seu corpo para se defender. Vaši možgani aktivirajo obnašanje v primeru bolezni in preusmerijo prednostne naloge vašega telesa v obrambo. önceliklerini savunma olarak yeniden organize ediyor. Ваш мозок активує хворобливу поведінку і реорганізовує пріоритети вашого тіла на захист. 您的大脑会激活疾病行为，并重新组织身体的防御优先顺序。您的大腦會啟動疾病行為，並重新組織身體的防禦優先順序。

The first thing you notice is that your energy level drops and you get sleepy. Das erste, was Sie bemerken, ist, dass Ihr Energieniveau sinkt und Sie schläfrig werden. Lo primero que notas es que tu nivel de energía baja y te entra sueño. Innanzitutto notate un calo di energie e una sensazione di sonnolenza. 가장 먼저 몸에 기운이 없어지면서 여려분들을 졸리게 만들겠죠. A primeira coisa que nota é que o seu nível de energia diminui e fica com sono. Najprej boste opazili, da se vam zmanjša raven energije in postanete zaspani. Fark edeceğiniz ilk şey enerji seviyeleri düşmesi ve uykunuz gelmesi. Перше, що ви помічаєте, - це те, що рівень енергії падає, і вас починає хилити в сон. Điều đầu tiên bạn nhận thấy là năng lượng của bạn giảm đi và bạn thấy buồn ngủ 您注意到的第一件事是您的能量水平下降并且您变得困倦。

You feel apathetic, often anxious or down and you lose your appetite. Sie fühlen sich apathisch, oft ängstlich oder niedergeschlagen und verlieren Ihren Appetit. Te sientes apático, a menudo ansioso o decaído y pierdes el apetito. Vi sentite apatici, magari ansiosi o di cattivo umore, oltre a perdere l'appetito. 気力がなくなり不安や落ち込みを感じ食欲もなくなる 무기력해지고, 불안함과 우울한 감정이 들며, 식욕 또한 줄어듭니다. Počutite se apatične, pogosto zaskrbljene ali potrte in izgubite apetit. Duyarsız, çoğunlukla kaygılı ya da üzgün hissedersiniz ve iştahınızı kaybedersiniz. Ви відчуваєте апатію, часто тривогу або пригніченість, втрачаєте апетит. Bạn cảm thấy thờ ơ, đôi khi là lo âu hoặc suy sụp và chán ăn 你会感到冷漠，经常焦虑或情绪低落，食欲不振。

Your sensitivity to pain is heightened and you seek out rest. Ihre Schmerzempfindlichkeit ist erhöht und Sie suchen nach Ruhe. Tu sensibilidad al dolor aumenta y buscas descanso. Siete più sensibili al dolore e sentite il bisogno di riposare. 痛みに対して敏感になり休息を求める 아픔이 고조되고, 쉬고싶다는 생각이 가득해질겁니다. Twoja wrażliwość na ból jest zwiększona i szukasz odpoczynku. A sensibilidade à dor aumenta e procura-se o repouso. Vaša občutljivost za bolečino je povečana in iščete počitek. Acıya duyarlılığınız yükseldi ve dinlenmek istiyorsunuz. Ваша чутливість до болю підвищена, і ви прагнете відпочинку. Sự nhạy cảm của bạn với cơn đau tăng cao và bạn muốn nghỉ ngơi 你对疼痛的敏感度会提高，并寻求休息。

All of this serves to save your energy and reroute it into your immune response. All dies dient dazu, Ihre Energie zu sparen und sie in Ihre Immunantwort umzuleiten. Todo esto sirve para ahorrar su energía y redirigirla hacia su respuesta inmunitaria. Tutto questo serve a farvi risparmiare energia per riservarla alla vostra risposta immunitaria. これらは全てエネルギーを節約し免疫へと送り込むためだ 이 모든 것은 에너지를 절약하여 면역 반응에 힘을 쏟기 위함입니다. ทั้งหมดนี้ช่วยประหยัดพลังงานของคุณ และเปลี่ยนเส้นทางไปสู่การตอบสนองของภูมิคุ้มกัน Tüm bunların hepsi enerji seviyenizi korumak ve enerjinizi bağışıklık tepkimenize yönlendirmek için. Все це слугує для збереження вашої енергії та перенаправлення її на імунну відповідь. Tất cả những điều này phục vụ cho việc tiết kiệm năng lượng của bạn và chuyển nó vào phản ứng miễn dịch của bạn 所有这些都可以节省您的能量并将其重新引导到您的免疫反应中。

You become a country under attack switching into a war economy, because properly activating Sie werden zu einem angegriffenen Land, das sich in eine Kriegswirtschaft verwandelt, denn die richtige Aktivierung Te conviertes en un país bajo ataque cambiando a una economía de guerra, porque activar correctamente Siete una nazione sotto attacco convertita ad un'economia di guerra perché la piena attivazione del sistema immunitario 攻撃を受けている国が戦争経済に切り替わる。 면역 체계를 올바르게 활성화하는 것은 매우 혼란스럽고 에너지 소모가 큰 일이므로, Torna-se um país sob ataque, transformando-se numa economia de guerra, porque ativar corretamente Вы становитесь страной, подвергающейся нападению, переходящей в военную экономику, потому что правильная активация Bir savaş ekonomisine geçerek saldırı altındaki bir ülke haline gelirsiniz, çünkü Ви стаєте країною, на яку напали, і переходите на воєнну економіку, тому що належна активація Bạn trở thành một đất nước bị tấn công và chuyển sang chiến tranh kinh tế, bởi vì kích hoạt hệ miễn dịch của bạn gây gián đoạn và kiệt quệ rất lớn 你成为一个受到攻击的国家，转入战争经济，因为正确激活

your immune system is intensely disruptive and draining. Ihr Immunsystem wird empfindlich gestört und ausgelaugt. su sistema inmunológico es intensamente perturbador y agotador. è tanto destabilizzante quanto sfibrante. 免疫系は激しく混乱し、消耗する。 여러분의 몸은 공격받는 국가가 전시체제로 전환하는 것과 같은 상태가 됩니다. иммунной системы сильно разрушает и истощает организм. vaš imunski sistem je zelo moteč in izčrpavajoč. bağışıklık sisteminiz son derece yıkıcı ve yorucudur. ваша імунна система інтенсивно руйнується і виснажується. 你的免疫系统具有强烈的破坏性和消耗性。

Just like war is expensive for a country as industry switches to building tanks, your So wie ein Krieg für ein Land teuer ist, weil sich die Industrie auf den Bau von Panzern verlegt, so ist auch Ihr Al igual que la guerra es cara para un país, ya que la industria se dedica a construir tanques, su Proprio come una nazione paga il prezzo di un'industria convertita agli armamenti, 戦争が国にとって高くつくように、産業は戦車の製造に切り替わる。 전쟁에서 탱크를 만드는 쪽으로 산업 방향을 바꾸려면 정말 많은 자원이 필요하듯, Tako kot je vojna draga za državo, saj se industrija preusmeri v gradnjo tankov, je tudi vaša tank üretimine geçmesi bağışıklık sisteminizin Подібно до того, як війна обходиться країні дорого, коли промисловість переходить на виробництво танків, ваша 就像战争对一个国家来说代价高昂，因为工业转向制造坦克，你的

immune system demands huge amounts of energy, amino acids and micro elements to build its Das Immunsystem benötigt große Mengen an Energie, Aminosäuren und Mikroelementen, um seine El sistema inmunitario necesita grandes cantidades de energía, aminoácidos y microelementos para construir su sistema inmunitario. il sistema immunitario ha un estremo bisogno di energia, amminoacidi e microelementi per produrre le sue armi. 免疫システムは、その構築のために大量のエネルギー、アミノ酸、微量元素を必要とする。 당신의 면역 체계는 무기를 구축하기 위해 많은 양의 에너지, 아미노산 및 미량 원소들을 사용합니다. imunski sistem potrebuje ogromne količine energije, aminokislin in mikroelementov za izgradnjo svoje silahlanın üretmesi için aminoasitler, mikro elementler, büyük miktarda enerji talep etmesi. Імунна система потребує величезної кількості енергії, амінокислот і мікроелементів для побудови своїх 免疫系统需要大量的能量、氨基酸和微量元素来构建其免疫系统

weapons. Waffen. เช่น ไข้ขึ้น: มันเร่งการเผาผลาญของคุณ และทำให้เซลล์ของคุณทำงานหนักและเร็วขึ้น зброю. 武器。

Take fever: it speeds up your metabolism and makes your cells work harder and faster, while Nehmen Sie Fieber: Es beschleunigt Ihren Stoffwechsel und lässt Ihre Zellen härter und schneller arbeiten, während Toma fiebre: acelera tu metabolismo y hace que tus células trabajen más duro y más rápido, mientras que Pensate alla febbre: accelera il vostro metabolismo e il ritmo di lavoro delle cellule 例えば発熱は代謝を促進し免疫をより頑張らせ 발열 반응: 체온이 올라가면 신진대사가 활발해져 세포들이 더 열심히 더 빠르게 일을 하게 되지만, Gorączka: przyspiesza metabolizm i sprawia, że komórki pracują ciężej i szybciej, podczas gdy Vzemite vročino: pospešuje presnovo in sili celice, da delajo močneje in hitreje, medtem ko Ateş: metabolizmanızı hızlandırır ve hücrelerinizin daha sıkı ve daha hızlı çalışmasını sağlarken Приймайте лихоманку: вона прискорює метаболізм і змушує клітини працювати сильніше і швидше, в той час як Lấy ví dụ về sốt: nó tăng sự trao đổi vật chất và khiến các tế bào làm việc mạnh hơn và nhanh hơn 发烧：它会加速你的新陈代谢，让你的细胞更加努力、更快地工作，同时

creating heat that is pretty stressful for many invaders – but it uses up a lot of Hitze, die für viele Eindringlinge ziemlich anstrengend ist - aber sie verbraucht eine Menge Energie. creando un calor que es bastante estresante para muchos invasores - pero consume mucha 多くのインベーダーにとってストレスとなる熱を生み出す。 침략자들에게는 악영향을 끼치게 되죠. 허나 이를 유지하기 위해서는 많은 열량이 소비됩니다. ustvarja toploto, ki je za mnoge napadalce zelo stresna - vendar porabi veliko Birçok istilacı için oldukça stresli olan bir ısı yaratır - ancak çok fazla створюючи тепло, яке є досить стресовим для багатьох загарбників - але воно витрачає багато енергії cùng lúc tạo ra nhiệt, thứ rất áp lực cho nhiều kẻ xâm lược - nhưng nó dùng rất nhiều calo để duy trì 产生的热量对许多入侵者来说是相当有压力的——但它消耗了大量的热量

calories to maintain. Kalorien zu erhalten. kalorij za vzdrževanje. калорій для підтримки. 维持的卡路里。

Then your immune system begins to clone millions of specialized immune cells to respond specifically Dann beginnt Ihr Immunsystem, Millionen von spezialisierten Immunzellen zu klonen, um spezifisch zu reagieren すると免疫系は、何百万という特殊な免疫細胞のクローンを作り始め、特別な反応を示すようになる。 Imunski sistem začne klonirati milijone specializiranih imunskih celic, da bi se odzvale posebej Тоді ваша імунна система починає клонувати мільйони спеціалізованих імунних клітин, щоб реагувати на них специфічно 然后您的免疫系统开始克隆数百万个专门的免疫细胞以做出特异性反应

to the enemy infecting you. dem Feind, der Sie infiziert. al enemigo que te infecta. sovražniku, ki vas je okužil. щоб ворог заразив вас. 给感染你的敌人。

B Cells produce millions of antibodies every second, each requiring hundreds of amino acids B-Zellen produzieren jede Sekunde Millionen von Antikörpern, die jeweils Hunderte von Aminosäuren benötigen Las células B producen millones de anticuerpos cada segundo, cada uno de los cuales requiere cientos de aminoácidos B細胞は毎秒数百万の抗体を産生し、それぞれが数百のアミノ酸を必要とする。 Celice B vsako sekundo proizvedejo na milijone protiteles, pri čemer vsako potrebuje na stotine aminokislin. Her birini oluşturmak için yüzlerce aminoasit gerekiyor. B-клітини виробляють мільйони антитіл щосекунди, кожне з яких потребує сотень амінокислот B 细胞每秒产生数百万个抗体，每个抗体需要数百个氨基酸

to construct. zu konstruieren. побудувати. 构建。

Billions or even trillions of proteins need to be made to refresh the complement system, Um das Komplementsystem aufzufrischen, müssen Milliarden oder sogar Billionen von Proteinen hergestellt werden, per rifornire il sistema di complemento, 補体系をリフレッシュするためには、何十億、何兆ものタンパク質が作られる必要がある、 Za osvežitev komplementarnega sistema je treba izdelati na milijarde ali celo bilijone beljakovin, hatta trilyonlarca protein yapılması gerekir. Мільярди або навіть трильйони білків повинні бути вироблені, щоб оновити систему комплементу, 需要制造数十亿甚至数万亿的蛋白质来更新补体系统，

a minefield inside your blood. ein Minenfeld in deinem Blut. un campo de minas dentro de tu sangre. un campo minato dentro il vostro sangue. ซึ่งเป็นสนามทุ่นระเบิดในเลือดของคุณ kanınızın içindeki bir mayın tarlası. мінне поле в твоїй крові. 你的血液里有一个雷区。

Cytokines, the mobilisation and information signals, also need constant refreshing. Auch die Zytokine, die Mobilisierungs- und Informationssignale, müssen ständig aufgefrischt werden. Anche le citochine, la mobilitazione e i segnali d'informazione necessitano di un rifornimento costante. 動員や情報伝達を担うサイトカインも常に更新を必要とする ไซโตไคน์ซึ่งเป็นสัญญาณการระดมพลและข้อมูล ก็ต้องการการรีเฟรชอย่างต่อเนื่องเช่นกัน Sitekin'in,mobilizasyon ve iletişim sinyallerinin de sürekli tazelenmeye ihtiyacı vardır. Цитокіни, мобілізаційні та інформаційні сигнали, також потребують постійного оновлення. Cytokine, tín hiệu huy động và thông tin cũng cần được làm mới liên tục 细胞因子，即动员和信息信号，也需要不断刷新。

Usually you acquire your resources by eating. Normalerweise erwirbt man seine Ressourcen durch Essen. Normalmente se adquieren recursos comiendo. Di solito reperite le risorse necessarie mangiando, 普段は食事により資源を得ているが Običajno pridobivate vire s hrano. โดยปกติแล้วคุณจะได้รับทรัพยากรจากการกิน Genelde kaynaklarınızı yiyerek alırsınız. Зазвичай ви отримуєте свої ресурси через їжу. Thông thường, bạn lấy được tài nguyên bằng việc ăn 通常你通过吃来获取资源。

But when you are sick, your body slows down your digestion because it needs a lot of energy Aber wenn man krank ist, verlangsamt der Körper die Verdauung, weil er viel Energie braucht. Pero cuando estás enfermo, tu cuerpo ralentiza la digestión porque necesita mucha energía 闘病の際にはエネルギーが必要なので消化すら遅くなる Mas quando estamos doentes, o nosso corpo abranda a digestão porque precisa de muita energia Ko ste bolni, telo upočasni prebavo, saj potrebuje veliko energije. แต่เมื่อคุณป่วย ร่างกายจะย่อยอาหารช้าลง เพราะต้องใช้พลังงานจำนวนมากที่คุณไม่สามารถสำรองไว้ได้ Ancak hasta olduğunuzda, vücudunuz sindiriminizi yavaşlatır çünkü çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar Але коли ви хворі, ваш організм уповільнює травлення, тому що йому потрібно багато енергії Nhưng khi bạn bị ốm, cơ thể làm chậm hệ tiêu hóa của bạn bởi vì nó tốn rất nhiều năng lượng mà bạn không thể bỏ ra được 但是当您生病时，您的身体会减慢消化速度，因为它需要大量能量

you can't spare. die Sie nicht entbehren können. que no te sobra. não se pode poupar. вы не можете пощадить. ne morete prihraniti. ayıramazsın. ти не можеш пошкодувати. 你不能放过。

So it reaches for the easiest source of amino acids and starts breaking down your muscles. Es greift also nach der einfachsten Quelle für Aminosäuren und beginnt mit dem Abbau der Muskeln. Ricorre quindi alla più immediata fonte di amminoacidi, iniziando a degradare i vostri muscoli. そこでアミノ酸の供給のために筋肉が分解され始める Sięga więc po najłatwiejsze źródło aminokwasów i zaczyna rozbijać mięśnie. Zato poseže po najlažjem viru aminokislin in začne razgrajevati mišice. มันจึงไปหาแหล่งกรดอะมิโนที่ง่ายที่สุด และเริ่มทำลายกล้ามเนื้อของคุณ Bu yüzden en kolay aminoasit kaynağına ulaşır ve kaslarınızı küçültmeye başlar. Тому він тягнеться до найлегшого джерела амінокислот і починає руйнувати ваші м'язи. Vì thế nó tìm đến nguồn animo axit dễ dàng nhất và bắt đầu phá hủy cơ bắp của bạn 因此，它会寻找最容易获得的氨基酸，并开始分解肌肉。

All that muscle that you worked so hard for is sacrificed to keep you alive. All die Muskeln, für die Sie so hart gearbeitet haben, werden geopfert, um Sie am Leben zu erhalten. あなたが苦労して得た筋肉も闘病の犠牲となったのだ Vse mišice, za katere ste tako trdo delali, so žrtvovane, da bi vas ohranile pri življenju. Çok çalıştığınız tüm o kaslar sizi hayatta tutmak için feda edildi. Всі ті м'язи, над якими ви так важко працювали, приносяться в жертву, щоб зберегти вам життя. Tất cả các cơ bắp bạn đã tập luyện chăm chỉ hi sinh để giữ cho bạn sống 你辛辛苦苦练出来的肌肉，就是为了让你活下去而牺牲的。

If you are young and healthy and fit, you will make up for that quickly once you are Wenn Sie jung, gesund und fit sind, werden Sie das schnell wieder wettmachen, wenn Sie Si eres joven y estás sano y en forma, lo compensarás rápidamente una vez que estés la recupererete in fretta una volta guariti. 若く健康であればすぐに取り戻せるだろうが Jeśli jesteś młody, zdrowy i sprawny, szybko to nadrobisz, gdy będziesz Če ste mladi, zdravi in fit, boste to hitro nadoknadili, ko boste Eğer genç, sağlıklı ve formda iseniz, gençliğinizi kısa sürede telafi edersiniz. Якщо ви молоді, здорові і в хорошій фізичній формі, ви швидко надолужите згаяне, як тільки станете Nếu bạn còn trẻ và khỏe mạnh, bạn sẽ bù đắp lại chúng rất nhanh chóng ngay khi bạn khỏi bệnh 如果你年轻、健康、身体健康，一旦你恢复健康，你很快就会弥补这一点。如果你年輕、健康、身體健康，一旦你恢復健康，你很快就會彌補這一點。

better. Ma se siete anziani o molto giovani, deboli o soffrite di malattie croniche 高齢者幼児病弱などの場合この消耗は耐え難いかもしれない 하지만 당신이 늙었거나 아주 어린 경우, 또는 약하거나 만성 질환을 앓고 있는 경우라면, 꽤 힘들 수 있습니다. แต่ถ้าหากคุณแก่หรือเด็กมาก อ่อนแอหรือมีโรคประจำตัว มันอาจจะเหนื่อยเกินไป yaşlı ya da çok genç, zayıf ya da kronik hastalıktan краще. Nhưng nếu bạn lớn tuổi, quá nhỏ hoặc mắc bệnh mãn tính, điều đó có thể quá cạn kiệt 更好的。

But if you are old or very young, weak or suffer from chronic illness, this may be way Aber wenn Sie alt oder sehr jung, geschwächt sind oder an einer chronischen Krankheit leiden, kann dies ein Weg potrebbe rivelarsi troppo logorante. しかし、もしあなたが高齢であったり、若かったり、体が弱かったり、慢性的な病気を患っているのであれば、この方法は有効ではないかもしれない。 Če pa ste stari ali zelo mladi, šibki ali imate kronično bolezen, je to lahko način, kako muzdaripseniz sizin için çok daha yorucu olabilir. Але якщо ви старі або дуже молоді, слабкі або страждаєте від хронічних захворювань, це може бути способом 但如果你年老或很年轻、身体虚弱或患有慢性疾病，这可能是一种方法

too draining. zu erschöpfend. demasiado agotador. あまりに消耗が激しい。 слишком истощает. preveč izčrpavajoče. ร่างกายของคุณกำลังบริโภคตัวเอง เพื่อให้การป้องกันดำเนินต่อไป занадто виснажливо. 太耗电了。

Your body is literally consuming itself to keep the defense going. Ihr Körper verbraucht sich buchstäblich selbst, um die Verteidigung aufrechtzuerhalten. Il corpo si sta letteralmente consumando per alimentare le sue stesse difese. あなたの体は文字通り己を消耗し続けている Vaše telo dobesedno porablja samo sebe, da bi ohranilo obrambo. Vücudunuz resmen savunmaya devam etmek için kendi kendini tüketiyor. Ваш організм буквально поглинає себе, щоб підтримувати захист. Cơ thể của bạn theo đúng nghĩa đen đang tự tiêu hóa chính nó để duy trì phòng thủ 你的身体实际上是在消耗自身来维持防御。

If your whole system is already strained, when you get sick, just keeping your immune Wenn Ihr gesamtes System bereits belastet ist, wenn Sie krank werden, reicht es aus, Ihr Immunsystem Si todo tu sistema ya está sobrecargado, cuando enfermes, sólo mantener tu sistema inmunitario 全身がすでに緊張している状態で病気になると、免疫力を維持するだけでも大変だ。 Если вся система уже напряжена, то при заболевании просто необходимо поддерживать иммунитет. hasta olduğunuzda tüm sisteminiz çoktan gerginse bağışıklık Якщо вся ваша система вже напружена, коли ви хворієте, просто підтримання імунітету Nếu như cả cơ thể của bạn đã bị kiệt sức, khi bạn bị ốm, chỉ việc giữ cho các phản ứng miễn dịch hoạt động có thể áp đảo sức chịu đựng của cơ thể bạn 如果你的整个系统已经紧张，当你生病时，只需保持你的免疫力

responses going can overwhelm your capacities. Die Antworten können Ihre Kapazitäten überfordern. respuestas en marcha pueden desbordar tus capacidades. 反応が続くと、自分の能力が圧倒されてしまう。 müdahalelelerine devam etmek kapasitenizi altüst edebilir. Кількість відповідей, що надходять, може перевантажити ваші можливості. 应对措施会让你力不从心。

Your Immune System is a Jerk. Ihr Immunsystem ist ein Trottel. Tu sistema inmunitario es un imbécil. あなたの免疫システムはジャークである。 Ваша иммунная система - придурок. Vaš imunski sistem je nergač. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ TAM BİR YAVŞAK Твоя імунна система - придурок. 你的免疫系统是个混蛋。

Our enemies too. Auch unsere Feinde. Nuestros enemigos también. 敵もだ。 И наши враги тоже. Tudi naši sovražniki. І наші вороги теж. 我们的敌人也是如此。

Your immune system is as dangerous to you as it is to enemies. Ihr Immunsystem ist für Sie ebenso gefährlich wie für Ihre Feinde. 免疫システムは、敵にとって危険であるのと同様に、あなたにとっても危険である。 Ваша иммунная система так же опасна для вас, как и для врагов. Vaš imunski sistem je enako nevaren za vas kot za sovražnike. Bağışıklık sisteminiz düşmanlarınız için olduğu kadar sizin için de tehlikelidir. Ваша імунна система так само небезпечна для вас, як і для ворогів. 您的免疫系统对您和敌人一样危险。

There is a very fragile balance between the damage caused by an infection and the collateral Es besteht ein sehr empfindliches Gleichgewicht zwischen den durch eine Infektion verursachten Schäden und den Kollateralschäden Esiste un fragile equilibro tra i danni causati da un'infezione 感染と免疫による被害の間には非常に危ういバランスがある 감염으로 인한 피해와 면역 세포로 인한 부수적인 피해는 서로 위태로운 균형을 이루고 있습니다. Obstaja zelo krhko ravnovesje med škodo, ki jo povzroči okužba, in stranskimi Існує дуже крихкий баланс між шкодою, спричиненою інфекцією, та забезпеченням Có một sự cân bằng mong manh giữa hư hại do sự lây nhiễm và hư hại tương đương do các tế bào miễn dịch 感染造成的损害与附带后果之间存在非常脆弱的平衡

damage caused by immune cells. durch Immunzellen verursachte Schäden. e i danni collaterali causati dalle cellule immunitarie. poškodbe, ki jih povzročajo imunske celice. пошкодження, спричинені імунними клітинами. 免疫细胞造成的损伤。

One of your first responders are Neutrophils – imagine crazy aggressive chimps with machine Einer der ersten Ansprechpartner sind die Neutrophilen - stellen Sie sich verrückte aggressive Schimpansen mit Maschine vor Uno de sus primeros respondedores son los Neutrófilos - imagina locos chimpancés agresivos con máquina Tra i primi a rispondere ci sono i granulociti neutrofili. Immaginateli come dei feroci scimpanzé armati di mitragliatrice. 最初に反応するのは好中球で、機械のあるクレイジーで攻撃的なチンパンジーを想像してほしい ลองนึกภาพลิงชิมแปนซีที่ดุร้ายถือปืนกล Makineli tüfeği olan agresif şempanzeler hayal edin. Одними з перших реагують нейтрофіли - уявіть собі божевільних агресивних шимпанзе з машиною 你的第一响应者之一是中性粒细胞 - 想象一下疯狂的攻击性黑猩猩与机器

guns. Gewehre. 好中球が敵と遭遇すると化学物質を浴びせ敵を切り裂くが 호중구는 독성을 가진 화학물질을 뿌려 적을 터뜨려버리는데, зброю. Nếu một bạch cầu trung tính gặp kẻ địch, nó cho chúng tắm trong các chất hóa học làm cắt chúng ra,

If a Neutrophil encounters enemies it showers them with chemicals that cut them open but Wenn ein Neutrophiler auf Feinde trifft, übergießt er sie mit Chemikalien, die sie aufschneiden, aber Si un neutrófilo encuentra enemigos, los baña con sustancias químicas que los abren, pero Se un neutrofilo incontra i nemici, li inonda di sostanze chimiche 好中球は敵に遭遇すると、化学物質を浴びせて切り裂く。 Если нейтрофил сталкивается с врагами, он осыпает их химическими веществами, которые вскрывают их, но Če nevtrofil naleti na sovražnika, ga poškropi s kemikalijami, ki ga razrežejo, vendar ถ้านิวโทรฟิลพบศัตรู มันจะฉีดสารเคมีที่ทำให้พวกมันฉีกออก แต่ก็ยังสามารถทำลายเซลล์พลเรือนได้ Nötronlarınız düşmanla karşılaşırsa onların içini kesip açan kimyasallarla yıkar ama ayrıca sivil Якщо нейтрофіл стикається з ворогами, він обливає їх хімічними речовинами, які розрізають їх, але 如果中性粒细胞遇到敌人，它会向敌人喷洒化学物质，将其切开，但

can also damage civilian cells, especially if the patient is already compromised, for kann auch zivile Zellen schädigen, insbesondere wenn der Patient bereits geschwächt ist, denn también puede dañar las células civiles, especialmente si el paciente ya está comprometido, por che possono danneggiare anche le cellule civili, soprattutto se il paziente è già debilitato, 特に、患者がすでに衰弱している場合はなおさらである。 lahko poškoduje tudi civilne celice, zlasti če je bolnik že ogrožen. sivil hücrelere de zarar verebilir, özellikle de hasta zaten tehlikedeyse, çünkü може також пошкодити цивільні клітини, особливо якщо пацієнт вже скомпрометований, оскільки 也可能损害民用细胞，特别是如果患者已经受到损害，

example by smoking. zum Beispiel durch Rauchen. ejemplo, fumando. magari perché fumatore. na primer s kajenjem. наприклад, курінням. 以吸烟为例。

On top of that the microorganisms that invade you often release chemicals and toxins that Hinzu kommt, dass die Mikroorganismen, die in Sie eindringen, oft Chemikalien und Toxine freisetzen, die Per giunta, i microrganismi invasori spesso rilasciano sostanze chimiche e tossine Кроме того, микроорганизмы, заселяющие ваш организм, часто выделяют химические вещества и токсины, которые Poleg tega mikroorganizmi, ki vas napadejo, pogosto sproščajo kemikalije in toksine, ki Крім того, мікроорганізми, які вторгаються в організм, часто виділяють хімічні речовини і токсини, які 最重要的是，侵入您的微生物通常会释放化学物质和毒素，

can cause significant damage and cell death. können erhebliche Schäden und den Zelltod verursachen. che possono causare gravi danni e la morte delle cellule. lahko povzroči veliko škodo in smrt celic. може спричинити значні пошкодження та загибель клітин. 会导致严重的损伤和细胞死亡。

So a serious infection often causes many tiny wounds, literally holes in your organs. Eine schwere Infektion verursacht also oft viele kleine Wunden, buchstäblich Löcher in Ihren Organen. Per questo una grave infezione causa spesso molte piccole ferite, letteralmente dei fori nei vostri organi. Resna okužba pogosto povzroči številne drobne rane, dobesedno luknje v organih. yaraya neden olabilir, basbaya organlarınızdaki delikler. Тому серйозна інфекція часто спричиняє безліч крихітних ран, буквально дірок у ваших органах. 因此，严重的感染通常会导致许多细小的伤口，实际上是器官上的洞。

As you can imagine it is not great to have holes and wounds in your organs, and your Wie Sie sich vorstellen können, ist es nicht schön, Löcher und Wunden in den Organen zu haben, und Ihre Come potete immaginare, non è il massimo avere fori e ferite nei vostri organi, Kot si lahko predstavljate, ni dobro imeti luknje in rane v organih in Як ви можете собі уявити, не дуже приємно мати дірки та рани в органах, а ваш 正如你可以想象的那样，你的器官上有洞和伤口并不好，你的身体也会受到伤害。

body rushes to close them. Der Körper eilt herbei, um sie zu schließen. cuerpo se apresura a cerrarlas. e il vostro corpo corre a rimarginarli. тело спешит их закрыть. telo jih hiti zapreti. тіло поспішає їх закрити. 身体急忙想要关闭它们。身體急忙想要關閉它們。

Your Neutrophils and Macrophages help by releasing chemicals that signal the body to start repairs, Ihre Neutrophilen und Makrophagen helfen, indem sie chemische Stoffe freisetzen, die dem Körper signalisieren, mit den Reparaturen zu beginnen, I neutrofili e i macrofagi contribuiscono rilasciando sostanze chimiche che segnalano l'inizio delle riparazioni, Nevtrofilci in makrofagi pomagajo tako, da sproščajo kemikalije, ki telesu sporočajo, naj začne s popravili, için sinyal veren kimyasallar yayarak yardım ediyorlar. Нейтрофіли та макрофаги допомагають, вивільняючи хімічні речовини, які сигналізують організму розпочати відновлення, 您的中性粒细胞和巨噬细胞通过释放化学物质来帮助身体开始修复，

and most of the damage is quickly filled up with regrowing cells. und der größte Teil der Schäden wird schnell durch nachwachsende Zellen aufgefüllt. y la mayor parte del daño se rellena rápidamente con células que vuelven a crecer. in gran parte eseguite rapidamente grazie alla nascita di nuove cellule. そして、ダメージのほとんどはすぐに再生細胞で埋められる。 in večino poškodb hitro zapolnijo rastoče celice. Ve hasarın çoğu hızlıca yeniden büyüyen hücrelerle dolduruluyor. і більшість пошкоджень швидко заповнюються клітинами, що відростають. 大部分损伤很快就会被再生细胞所填补。

But others are filled with collagen, a sort of fix-all organic cement that gives your Andere wiederum sind mit Kollagen gefüllt, einer Art festem organischen Kitt, der Ihrem Körper die nötige Stabilität verleiht. Altre vengono effettuate con il collagene, una sorta di cemento organico universale だが他は万能修復用セメントであるコラーゲンで埋められることもある 그 중 일부는 콜라겐으로 채워지는데, 녹아내린 조직을 구조적으로 강하게 만들어주는 유기 시멘트입니다. Drugi pa so napolnjeni s kolagenom, nekakšnim organskim cementom, ki daje vašemu telesu Але інші наповнені колагеном, своєрідним органічним цементом, який надає вашій Nhưng những cái khác được lắp lại bằng collagen, một loại xi măng hữu cơ cố định thứ tạo nên tính toàn vẹn cấu trúc mô dính của bạn 但也有一些人的身体里充满了胶原蛋白，这是一种万能的有机水泥，它能让你的身体变得更加健康。

gooey tissue structural integrity. die strukturelle Integrität des klebrigen Gewebes. integridad estructural del tejido pegajoso. che garantisce integrità strutturale ai tessuti viscosi. ベトベトした組織の構造的完全性。 strukturno celovitost tkiva. структурну цілісність слизової оболонки. 胶状组织结构的完整性。

You have seen the result on your skin as scars. Sie haben das Ergebnis in Form von Narben auf Ihrer Haut gesehen. Le cicatrici sulla vostra pelle ne sono un esempio. その結果傷跡が肌に残るのだ 피부에 남은 흉터로 이를 확인할 수 있습니다. Posledice ste opazili na koži v obliki brazgotin. Sonuçları derinizdeki yaralar olarak gördünüz. Ви бачили результат на своїй шкірі у вигляді шрамів. Bạn đã nhìn thấy kết quả trên da của bạn là sẹo 您已经看到皮肤上的结果是疤痕。

A scar is different from the original tissue. Eine Narbe unterscheidet sich von dem ursprünglichen Gewebe. Una cicatrice è diversa dal tessuto originale: 傷跡は元の組織とは異なる 흉터는 일반적인 조직과 차이가 있습니다. Brazgotina se razlikuje od prvotnega tkiva. แผลเป็นนั้นต่างจากเนื้อเยื่อเดิม Bir yara orijinal dokunan daha farklı. Рубець відрізняється від початкової тканини. Sẹo khác với mô gốc 疤痕与原始组织不同。

It has no functioning cells in it, it is like a sloppily applied cement patch. Sie hat keine funktionierenden Zellen, sie ist wie ein schlampig aufgetragenes Zementpflaster. non contiene cellule attive, è come una passata di cemento posticcia. それは機能しない細胞でただの詰め物だ 여기에 기능성 세포는 없으며, 조잡하게 발라놓은 시멘트 보수제와 같습니다. В нем нет ни одной функционирующей клетки, он похож на неаккуратно наложенную цементную заплату. V njem ni delujočih celic, je kot nevestno nanesen cementni obliž. มันไม่มีเซลล์ที่ทำงานได้ มันเหมือนกับแผ่นซีเมนต์ที่ฉาบไว้อย่างเลอะเทอะ İçinde işlev gösteren hücreleri yok, baştan savma yapılmış çimento yaması gibi. У ньому немає функціонуючих клітин, він схожий на недбало накладений цементний пластир. Nó không có tế bào hoạt động, nó giống như một con đường tráng xi măng cẩu thả 它里面没有任何正常运作的细胞，就像一块马虎涂抹的水泥补丁。

It can't do what the original tissue was doing. Es kann nicht das tun, was das ursprüngliche Gewebe getan hat. No puede hacer lo que hacía el tejido original. Non può comportarsi come il tessuto originale. 元の細胞とは全く違うのだ 일반 세포가 하는 일을 콜라겐은 할 수 없습니다. มันไม่สามารถทำในสิ่งที่เนื้อเยื่อเดิมกำลังทำอยู่ได้ Orijinal dokunun yaptığını yapamaz. Вона не може робити те, що робила оригінальна тканина. Nó không thể làm điều mà mô gốc làm 它无法完成原始组织的功能。

A scar on your heart makes it beat a tiny bit weaker. Eine Narbe auf dem Herzen lässt es ein bisschen schwächer schlagen. Una cicatriz en el corazón hace que lata un poco más débil. Una cicatrice sul vostro cuore lo fa battere un po' più debolmente. 傷が心臓にあると鼓動がやや弱くなり 심장에 생긴 흉터는 심장을 약간 더 약하게 뛰게 합니다. Uma cicatriz no coração faz com que ele bata um pouco mais fraco. Шрам на сердце заставляет его биться чуть слабее. แผลเป็นที่หัวใจของคุณทำให้หัวใจเต้นอ่อนลงเล็กน้อย Kalbinizdeki bir yara kalbinizi çok az daha zayıf attırır. Шрам на серці змушує його битися трохи слабше. Một vết sẹo trên trái tim làm nó đập yếu hơn một chút 心脏上的疤痕会让它的跳动变得微弱。

A scar on the lungs no longer captures oxygen. Eine Narbe in der Lunge nimmt keinen Sauerstoff mehr auf. Una cicatriz en los pulmones ya no capta oxígeno. Una cicatrice sui polmoni non può catturare l'ossigeno. 肺にあると酸素の吸収が悪くなり 폐에 생긴 흉터는 더 이상 산소를 흡수하지 못합니다. Рубец на легких больше не захватывает кислород. Brazgotina na pljučih ne zajema več kisika. แผลเป็นที่ปอดไม่สามารถจับออกซิเจนได้อีกต่อไป Akciğerinizdeki bir yara artık oksijen alamaz Рубець на легенях більше не захоплює кисень. Một vết sẹo trên phổi không thể hấp thu oxy được nữa 肺部的疤痕不再捕捉氧气。

A scar on your liver makes it a worse filter. Eine Narbe auf der Leber macht sie zu einem schlechteren Filter. Una cicatrice sul fegato lo rende un filtro meno efficace. 肝臓ならフィルターの性能が落ちる 간에 생긴 흉터는 해독 능력을 저하시킵니다. Zaradi brazgotine na jetrih so ta slabši filter. แผลเป็นบนตับทำให้ตัวกรองสารพิษแย่ลง Ciğerinizideki bir yara ciğerinizi en kötü filtre haline getirir. Шрам на печінці робить її гіршим фільтром. Một vết sẹo trên gan làm nó trở thành một bộ lọc tệ hơn 肝脏上的疤痕会使其过滤功能变得更差。肝臟上的疤痕會使其過濾功能變得更差。

And so, as you go through life and survive serious disease after serious disease, the Wenn man also durch das Leben geht und eine schwere Krankheit nach der anderen überlebt, wird die E così, invecchiando e superando una serie di gravi malattie, つまり人生の旅路にて重病に次ぐ重病を患えば体の機能は低下していくのだ 그래서 살아가면서 심각한 질병들을 계속 겪게 되면, 신체 기관의 능력이 감소할 수 있습니다. ดังนั้นเมื่อคุณผ่านชีวิตและรอดพ้นจากโรคร้ายแรงหลายโรค การทำงานของอวัยวะของคุณอาจลดลง І так, як ви йдете по життю і переживаєте серйозну хворобу за серйозною хворобою, то в міру того, як ви Vì thế, khi bạn trải qua cuộc sống và sống sót sau căn bệnh nặng này nối tiếp căn bệnh nặng khác 因此，当你在生活中经历了一次又一次的重病，并在一次又一次的重病中幸存下来时，你就会发现

functionality of your organs may decrease. Die Funktionalität Ihrer Organe kann abnehmen. la funzionalità dei vostri organi potrebbe ridursi. 臓器の機能が低下する可能性がある。 Функціональність ваших органів може знизитися. Chức năng của các nội tạng của bạn có thể suy giảm 器官功能可能会下降。

This damage is usually small enough not to affect your quality of life – but can be Diese Schäden sind in der Regel so gering, dass sie Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigen, können aber Di solito questi danni non intaccano la vostra qualità di vita ma possono essere permanenti. 通常これらは生活の質に影響を与えないだが永続的となり得る 이때 생긴 상처는 삶의 질에 영향을 끼칠 정도는 아니지만, '영구적'입니다. ความเสียหายนี้มักเล็กน้อย จนไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพชีวิตของคุณ แต่มันจะเป็นถาวร Bu hasar genellikle hayatınızın kalitesini etkilemeyecek kadar küçüktür ama kalıcı olabilir. Ці пошкодження зазвичай досить малі, щоб не вплинути на якість вашого життя, але можуть бути Sự hư hại này thường đủ nhỏ để không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn - nhưng có thể là vĩnh viễn 这种损害通常很小，不会影响您的生活质量，但也可能会影响您的生活质量。

permanent. permanent. Ok, può suonare deprimente まあ酷い話だだがこれらのダメージを回避し 이 사실이 우울할 수도 있겠지만, 이러한 손상을 예방하고 면역 체계를 훈련할 수 있는 방법이 있습니다! โอเค ฟังดูน่าหดหู่ Tamamdır bu kulağa depresif geliyor ama bu hasarın çoğunu önlemek назавжди. Được rồi, điều này nghe có vẻ tiêu cực, nhưng thật ra có vài điều bạn có thể làm để tránh được rất nhiều thứ trong số các hư tổn này và rèn luyện cho hệ miễn dịch của bạn 永恒的。永恆的。

Ok, this sounds depressing, but there is actually something you can do to avoid a lot of this Ok, das klingt deprimierend, aber es gibt tatsächlich etwas, das Sie tun können, um vieles davon zu vermeiden Vale, esto suena deprimente, pero en realidad hay algo que puedes hacer para evitar mucho de esto ma c'è qualcosa che potete fare per evitare molti di questi danni しかし、このような事態を避けるためにできることがある。 Dobro, to se sliši depresivno, vendar lahko naredite nekaj, da se temu izognete. Гаразд, це звучить гнітюче, але насправді є дещо, що ви можете зробити, щоб уникнути багато чого з цього 好吧，这听起来令人沮丧，但实际上您可以采取一些措施来避免很多这种情况

damage and train your immune system! schädigen und Ihr Immunsystem trainieren! ed allenare il vostro sistema immunitario. 免疫力を高める方法もある poškodbe in trenirajte svoj imunski sistem! пошкоджувати та тренувати імунну систему! 损伤，并训练你的免疫系统！

The best way to train your Immune System Der beste Weg zum Training des Immunsystems La mejor manera de entrenar su sistema inmunitario [Il modo migliore per allenare il vostro sistema immunitario] 免疫力を鍛える最良の方法とは BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ EĞİTMEK İÇİN EN İYİ YOL 训练免疫系统的最佳方法

Your immune system is unique. Ihr Immunsystem ist einzigartig. Il vostro sistema immunitario è unico. 人の免疫は他人と違う Vaš imunski sistem je edinstven. Bağışıklık sisteminiz eşsiz. Ваша імунна система унікальна. 您的免疫系统是独一无二的。

Everyone has a slightly different immune system that's stronger against some enemies and Jeder Mensch hat ein etwas anderes Immunsystem, das gegen manche Feinde stärker ist und Cada persona tiene un sistema inmunológico ligeramente diferente que es más fuerte contra algunos enemigos y ある敵には強くある敵には弱いというように皆違う免疫系を持っている Vsakdo ima nekoliko drugačen imunski sistem, ki je močnejši proti nekaterim sovražnikom in У кожної людини дещо інша імунна система, яка сильніша проти одних ворогів, а проти інших - ні. 每个人的免疫系统都略有不同，对某些敌人的抵抗力较强，而对某些敌人的抵抗力较弱。

weaker against others. schwächer als andere. 他人に対して弱い。 слабкішими проти інших. 弱于他人。

Which makes evolutionary sense, as this protects our species from being wiped out by a single Das ist evolutionär sinnvoll, denn es schützt unsere Spezies davor, von einem einzigen Menschen ausgelöscht zu werden. Which makes evolutionary sense, as this protects our species from being wiped out by a single Lo cual tiene sentido desde el punto de vista evolutivo, ya que protege a nuestra especie de ser aniquilada por un único perché impedisce ad una singola infezione di spazzare via la nostra specie. これは進化論的に理にかなっている。 이는 진화론적으로 당연한 일인데, 단 한 번의 멸종으로 우리 종족이 Это имеет эволюционный смысл, так как защищает наш вид от уничтожения одним человеком. To je evolucijsko smiselno, saj s tem zaščitimo našo vrsto pred uničenjem z enim samim ทำให้รู้สึกถึงวิวัฒนาการ เนื่องจากสิ่งนี้ช่วยปกป้อง เผ่าพันธุ์ของเราจากการถูกกำจัดโดยการติดเชื้อเพียงครั้งเดียว Ki bu da türümüzü tek bir enfeksiyon tarafından silinmekten korurken evrimi mantıklı hale getiriyor. Це має еволюційний сенс, оскільки захищає наш вид від знищення одним Thứ làm nên ý nghĩa của sự tiến hóa, bởi vì nó bảo vệ loài của chúng ta không bị quét sạch bởi một loại bệnh nhiễm trùng 这在进化论上是有道理的，因为这可以保护我们的物种不被一个物种消灭

infection. Infektion. Collettivamente, il sistema immunitario della specie umana è uno spettro: 総じて人の免疫はグラデーションだ殆どの人は感染症に上手く反応し 전체적으로, 인간 종의 면역 체계는 스펙트럼을 이룹니다. โดยรวมแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็นแบบสเปกตรัม: Kolektif olarak insan türünün bağışıklık sistemi bir spektrum: 感染。

Collectively, the immune system of the human species is a spectrum: most people respond Insgesamt ist das Immunsystem der menschlichen Spezies ein Spektrum: Die meisten Menschen reagieren Ogólnie rzecz biorąc, układ odpornościowy gatunku ludzkiego jest spektrum: większość ludzi reaguje В целом иммунная система человека представляет собой спектр: большинство людей реагируют Skupno je imunski sistem človeške vrste spektralen: večina ljudi se odziva Toplu olarak, insan türünün bağışıklık sistemi bir spektrumdur: çoğu insan yanıt verir У сукупності імунна система людського виду - це спектр: більшість людей реагують 总的来说，人类的免疫系统是一个谱系：大多数人的反应是

well enough to an infection, a few are super-responders and a few don't respond well and die. auf eine Infektion gut genug reagieren, einige wenige sind Super-Responder und einige wenige reagieren nicht gut und sterben. altre hanno una riposta molto forte e alcune non rispondono bene e muoiono. 少数は超反応し他の少数は反応できず死に至る birazı süper müdahaleci ve birkaçı da iyi cevap vermiyor ve ölüyor. досить добре реагують на інфекцію, деякі з них є суперреактивними, а деякі не реагують і помирають. 有些对感染反应良好，有些是超级反应者，有些则反应不佳而死亡。有些對感染反應良好，有些是超級反應者，有些則反應不佳而死亡。

Some people survived the black death, are more resistant to HIV or Corona virus or even Manche Menschen haben den Schwarzen Tod überlebt, sind resistenter gegen HIV oder das Corona-Virus oder sogar Alcune persone sono sopravvissute alla peste nera, sono più resistenti all'HIV o al Coronavirus 黒死病を克服し、HIVやコロナウイルスに耐性を持つ人々もいる。 Некоторые люди пережили черную смерть, более устойчивы к ВИЧ, вирусу Короны или даже Nekateri ljudje so preživeli črno smrt, so bolj odporni proti virusu HIV ali Corona ali celo Деякі люди, які пережили "чорну смерть", є більш стійкими до ВІЛ або вірусу корони, або навіть 有些人从 "黑死病 "中幸存下来，对艾滋病毒或科罗娜病毒有更强的抵抗力，甚至

resistant against Ebola. resistent gegen Ebola. o sono persino resistenti all'Ebola. odporna proti eboli. 抗埃博拉病毒。

Others are killed easily by the flu or highly vulnerable to certain bacterial infections. Andere werden leicht von einer Grippe getötet oder sind sehr anfällig für bestimmte bakterielle Infektionen. Altre vengono uccise da una semplice influenza o sono estremamente vulnerabili a certe infezioni batteriche. 逆にインフルエンザや特定の感染症で死んでしまう人もいる 반면 독감으로도 쉽게 사망하거나, 특정 박테리아 감염에 매우 취약한 사람들도 있습니다 Druge zlahka uniči gripa ali pa so zelo občutljivi na nekatere bakterijske okužbe. บางคนอาจเสียชีวิตได้ง่ายจากไข้หวัด หรือมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด diğerleri kolayca grip tarafından öldürüldü ya da belirli bakteri enfeksiyonlarına karşı yüksek derecede savunmasız. Інші легко вмирають від грипу або дуже вразливі до певних бактеріальних інфекцій. Một số khác lại bị giết dễ dàng bởi bệnh cúm hay dễ bị tổn thương trước một vài loại nhiễm khuẩn nhất định 还有一些人很容易被流感夺去生命，或者极易受到某些细菌的感染。

Where you are on this spectrum is impossible to predict. Wo Sie sich in diesem Spektrum befinden, lässt sich nicht vorhersagen. È impossibile sapere dove vi posizionate in questo spettro. あなたがどうなのかは予測不能だ 여러분이 이 스펙트럼상에서 어디에 위치해 있는지는 예측할 수 없습니다. Kje na tem spektru se nahajate, je nemogoče predvideti. คุณอยู่ที่ไหนในสเปกตรัมนี้ นั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดา Bu spektrumda nerede olduğunuzu tahmin etmek imkansız. Де ви знаходитесь на цьому спектрі, неможливо передбачити. Dự đoán bạn ở đâu trên dãy quang phổ này là điều không thể 你在这个光谱上的位置是无法预测的。

And you also respond differently to every possible infection. Und Sie reagieren auch auf jede mögliche Infektion anders. Inoltre, ognuno risponde in modo diverso alle possibili infezioni. またそれぞれの感染症への反応も異なる 여러분의 면역 반응 강도 또한 감염의 종류마다 다르죠. Prav tako se na vse možne okužbe odzivate različno. А ще ви по-різному реагуєте на кожну можливу інфекцію. Và bạn cũng chống lại khác biệt với mỗi loại bệnh 而且，你对各种可能的感染也会有不同的反应。

This is why seemingly very healthy young people died from Covid while for some elderly people Dies ist der Grund, warum scheinbar sehr gesunde junge Menschen an Covid starben, während bei einigen älteren Menschen そのため、一見とても健康そうな若者がコビッドで死亡する一方で、一部の高齢者は死亡したのである。 매우 건강하고 젊은 사람이 코로나로 인해 사망하기도 하고, 노인이라도 가벼운 독감처럼 지나가는 경우가 있다는 사실이 이를 방증합니다. Ось чому, здавалося б, дуже здорові молоді люди померли від Covid, тоді як для деяких літніх людей Đây là lý do tại sao dường như những người trẻ rất khỏe mạnh chết vì Covid trong khi với vài người lớn tuổi nó chỉ giống như bị cảm nhẹ 这就是为什么看起来非常健康的年轻人死于 Covid，而一些老年人

it was more like a mild flu. Es war eher eine leichte Grippe. 軽いインフルエンザのようだった。 je bila bolj podobna blagi gripi. це було більше схоже на легкий грип. 这更像是一场轻微的流感。

The idea that you can weather all sorts of diseases if you never get a cold is wrong. Die Vorstellung, dass man alle möglichen Krankheiten überstehen kann, wenn man nie erkältet ist, ist falsch. La idea de que se puede resistir a todo tipo de enfermedades si nunca se resfría es errónea. perché non avete mai preso un'influenza. 風邪をひかなければ、あらゆる病気にかからないという考えは間違っている。 Представление о том, что если никогда не болеть простудными заболеваниями, то можно уберечься от всех болезней, ошибочно. Misel, da lahko preboliš vse vrste bolezni, če se nikoli ne prehladiš, je napačna. Hiç üşütmezseniz her türlü hastalığı atlatabileceğiniz düşüncesi yanlıştır. Думка про те, що ви можете переносити всілякі хвороби, якщо ніколи не хворієте на застуду, є хибною. 那种认为只要不感冒就能抵抗各种疾病的想法是错误的。

You never know what your immune system is good at until it is tested. Man weiß nie, wie gut das eigene Immunsystem ist, bis es getestet wird. You never know what your immune system is good at until it is tested. Le qualità del sistema immunitario vanno testate sul campo. Ви ніколи не дізнаєтеся, на що здатна ваша імунна система, поки не перевірите її. Bạn không thể biết rằng hệ miễn dịch của bạn tốt cho đến khi nó được thử 在经过测试之前，您永远不知道您的免疫系统擅长什么。

Getting sick is a gamble in life's casino with your health on the line. Krank werden ist ein Glücksspiel im Casino des Lebens, bei dem die Gesundheit auf dem Spiel steht. Ammalarsi è una scommessa al casinò della vita e la posta in gioco è la salute. Bolezen je igra na srečo v življenjski igralnici, kjer je na kocki vaše zdravje. Her zaman. Хвороба - це азартна гра в життєвому казино, де на кону стоїть ваше здоров'я. Bị ốm là một cuộc đánh bạc trong sòng bài của cuộc sống với sức khỏe của bạn trên bờ vực, ở mọi lúc 生病是人生赌场上的一场赌博，健康就在赌注之中。

Always. Immer. Sempre. だができることもある免疫をハックするのだ แต่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้: Tuy nhiên có vài điều bạn có thể làm: hack vào một trong những tín năng tuyệt vời nhất của hệ miễn dịch 总是这样

But there is something you can do: hacking one of the best features of your immune system. Aber es gibt etwas, was Sie tun können: eine der besten Eigenschaften Ihres Immunsystems hacken. Pero hay algo que puedes hacer: piratear una de las mejores características de tu sistema inmunitario. Ma c'è qualcosa che potete fare: hackerare una delle migliori funzioni del vostro sistema immunitario. しかし、あなたにもできることがある。あなたの免疫システムの最も優れた機能のひとつをハッキングすることだ。 Vendar lahko storite nekaj, kar je mogoče: vdor v eno od najboljših lastnosti vašega imunskega sistema. แฮ็กคุณสมบัติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ Bağışıklık sisteminin en iyi özelliklerinden birini hacklemek. Але є дещо, що ви можете зробити: зламати одну з найкращих функцій вашої імунної системи. 但有一件事你可以做：入侵你免疫系统的最佳功能之一。

When you survive a disease, usually you have better defenses against it afterwards – you Wenn man eine Krankheit überlebt, hat man in der Regel danach bessere Abwehrkräfte - man Quando sconfiggete una malattia sviluppate delle difese migliori, 病気から生き延びると、通常はその後、病気に対する防御力が高まる。 เมื่อคุณรอดจากโรคร้าย ปกติแล้ว คุณจะมีการป้องกันที่ดีขึ้นหลังจากนั้น Bir hastalık atlattığında genelde sonrasında ona karşı daha iyi bir savunman olur. Коли ви пережили хворобу, зазвичай у вас з'являється кращий захист від неї - ви 当你从疾病中幸存下来时，通常你会有更好的防御疾病的能力--你

gain memory cells that are very good at killing the specific enemy you fought that day. Sie erhalten Gedächtniszellen, die sehr gut darin sind, den spezifischen Feind zu töten, den Sie an diesem Tag bekämpft haben. ovvero una memoria immunologica bravissima ad uccidere un nemico già combattuto. คุณจะได้เซลล์ความจำที่เก่งมาก ในการฆ่าศัตรูที่คุณได้ต่อสู้ในวันนั้น savaştığın spesifik düşmanı öldürmekte çok iyi olan hafıza hücreleri elde edersin. отримати комірки пам'яті, які дуже добре вбивають конкретного ворога, з яким ви воювали того дня. 获得记忆细胞，它们能很好地杀死当天与你交战的特定敌人。

So you either don't get the disease again or the next infection is much milder. So bekommt man die Krankheit entweder nicht wieder oder die nächste Infektion verläuft viel milder. Quindi non vi ammalerete di nuovo oppure l'infezione successiva sarà molto più debole. そのため、この病気には二度とかからないか、次の感染はずっと軽いものになる。 Таким образом, вы либо не заболеваете снова, либо следующая инфекция протекает гораздо мягче. ดังนั้นคุณจะไม่เป็นโรคนี้อีก หรือการติดเชื้อครั้งต่อไปจะรุนแรงน้อยกว่ามาก Yani ya yeniden hasta olmazsın ya da bir sonraki enfeksiyon daha orta ayar olur. 因此，你要么不会再感染这种疾病，要么下一次感染会轻得多。

And you can use an incredible achievement of human ingenuity that taps into this mechanism Und Sie können eine unglaubliche Errungenschaft menschlichen Einfallsreichtums nutzen, die diesen Mechanismus ausschöpft Y puedes utilizar un increíble logro del ingenio humano que aprovecha este mecanismo И вы можете использовать невероятное достижение человеческой изобретательности, которое задействует этот механизм Uporabite lahko neverjeten dosežek človeške iznajdljivosti, ki izkorišča ta mehanizem. Ve insan yaratıcılığının inanılmaz başarısı olan ,hastalıktan gelen hasarı önlemek І ви можете використовувати неймовірне досягнення людської винахідливості, яке використовує цей механізм 你可以利用人类智慧的一项不可思议的成就，利用这一机制

to prevent damage from disease and train your immune system: Vaccines. um Schäden durch Krankheiten vorzubeugen und Ihr Immunsystem zu trainieren: Impfstoffe. para prevenir los daños de las enfermedades y entrenar su sistema inmunitario: Las vacunas. i vaccini. 免疫を鍛えるのに利用できるワクチンだ za preprečevanje poškodb zaradi bolezni in usposabljanje imunskega sistema: Cepiva. 预防疾病造成的损害并训练您的免疫系统：疫苗。

Vaccines basically pretend to be a disease and train your defenses to be ready if it Impfstoffe geben im Grunde vor, eine Krankheit zu sein, und trainieren Ihre Abwehrkräfte, um für den Fall einer Krankheit gerüstet zu sein ワクチンは病気のフリをし万一のために防御力を鍛えるためのものだ Basicamente, as vacinas fingem ser uma doença e treinam as defesas para estarem preparadas para o caso de a doença se manifestar. Cepiva se v bistvu pretvarjajo, da so bolezen, in usposabljajo vašo obrambo, da je pripravljena, če Вакцини, по суті, прикидаються хворобою і тренують ваш імунітет, щоб бути готовим до її виникнення. 疫苗基本上是假装是一种疾病，训练你的防御能力，以便在疾病发生时做好准备。

ever shows up for real. jemals wirklich auftaucht. nunca aparece de verdad. nunca aparece a sério. ніколи не з'являється по-справжньому. 曾经真正出现过。

The goal is to create the same memory cells that you would get after surviving an infection. Ziel ist es, die gleichen Gedächtniszellen zu schaffen, die man nach einer überstandenen Infektion erhält. che avreste dopo aver sconfitto la malattia. 목표는 질병을 이겨냈을 때 얻는 것과 같은 기억 세포를 얻는 것입니다. Hedef enfeksiyondan sonra edineceğiniz aynı hafıza hücrelerini yaratmak. Мета - створити такі ж клітини пам'яті, які ви отримаєте після пережитої інфекції. Mục tiêu lầ để tạo ra tế bào ký ức giống như khi sóng sốt qua một căn bệnh 我们的目标是创建与感染后幸存的记忆细胞相同的记忆细胞。

But if you can feel some side effects, why should you still do it? Aber wenn man einige Nebenwirkungen spürt, warum sollte man es trotzdem tun? Pero si puedes sentir algunos efectos secundarios, ¿por qué deberías seguir haciéndolo? しかし、もし副作用を感じることがあるのなら、それでもやる必要があるのだろうか？ Mas se se sentem alguns efeitos secundários, porque é que se deve continuar a tomar? Але якщо ви відчуваєте побічні ефекти, навіщо вам це робити? Nhưng nếu như bạn có thể có một vài tác dụng phụ, tại sao bạn vẫn nên làm như thế 但如果你能感觉到一些副作用，为什么还要这样做呢？

Nature Vs Vaccine Dojo Natur vs. Impfstoff Dojo Natureza Vs Vacina Dojo Природа против вакцины Narava Vs Vaccine Dojo Природа проти вакцинного додзьо Tự nhiên vs. huấn luyện bằng vắc-xin 自然与疫苗道场自然與疫苗道場

You have two options to train your immune system: Vaccine Dojo and nature dojo. Sie haben zwei Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu trainieren: Vaccine Dojo und Nature Dojo. У вас есть два варианта тренировки иммунной системы: Вакцина Додзё и природа Додзё. Imunski sistem lahko trenirate na dva načina: Cepivo Dojo in narava Dojo. У вас є два способи тренування імунної системи: Вакцинаційне додзьо та природне додзьо. Bạn có hai lựa chọn để rèn luyện hệ miễn dịch của bạn: Võ đường Vắc-xin và võ đường của tự nhiên 您有两种选择来训练您的免疫系统：疫苗道场和自然道场。您有兩種選擇來訓練您的免疫系統：疫苗道場和自然道場。

In vaccine dojo you train with paper weapons and learn to defend yourself. Im Dojo trainiert man mit Papierwaffen und lernt, sich zu verteidigen. e imparate a difendervi. ワクチン道場では、紙の武器を使って訓練し、自分の身を守ることを学ぶ。 No dojo de vacinas treina-se com armas de papel e aprende-se a defender-se. V vakcinah dojo vadite s papirnatim orožjem in se naučite braniti. У вакцинальному додзьо ви тренуєтеся з паперовою зброєю та вчитеся захищатися. Trong võ đường Vắc-xin bạn tập luyện với vũ khí bằng giấy và học cách để bảo vệ bản thân 在疫苗道场中，您使用纸武器进行训练并学习如何保护自己。在疫苗道場中，您使用紙武器進行訓練並學習如何保護自己。

Sure, you might get a black eye or a bruise. Sicher, Sie könnten ein blaues Auge oder einen blauen Fleck bekommen. Claro, puedes tener un ojo morado o un moratón. 痣くらい作るかもしれないが 물론, 눈 주변이 아프거나 멍이 들 수는 있겠죠. Claro, pode ficar com um olho negro ou uma nódoa negra. Конечно, вы можете получить синяк под глазом или ушиб. Seveda lahko dobite podplutbe ali modrice. Звичайно, ви можете отримати синець під оком або синяк. Tất nhiên, bạn có thể bị đánh thâm mắt hay bị bầm tím 当然，你可能会有黑眼圈或瘀伤。

Sometimes after a vaccine, you get sick for a few days, but that's generally it. Manchmal wird man nach einer Impfung für ein paar Tage krank, aber das ist es im Allgemeinen. A veces, después de una vacuna, te pones enfermo durante unos días, pero generalmente eso es todo. ワクチンを打てば数日具合が悪くてもそれだけだ 때로는 백신을 맞은 후 며칠 동안 아프지만, 대부분 그게 전부입니다. Por vezes, depois de uma vacina, fica-se doente durante alguns dias, mas geralmente é só isso. Včasih po cepljenju nekaj dni zbolimo, vendar je to običajno vse. Іноді після щеплення ви хворієте кілька днів, але, як правило, це все. Đôi lúc sau khi được tiêm ngừa, bạn sẽ bị ốm vài ngày, nhưng hầu hết chỉ có thế 接种疫苗后有时会生病几天，但一般仅此而已。

No scars, no permanent damage. Keine Narben, keine bleibenden Schäden. 傷跡もなく後遺症もない 상처도 없고, 영구적인 손상도 없습니다. Brez brazgotin, brez trajnih poškodb. Ніяких шрамів, ніяких постійних пошкоджень. Không bị sẹo, không có tổn thương vĩnh viễn 无疤痕，无永久性损伤。無疤痕，無永久性損傷。

We discussed vaccine side effects in detail in another video if you want to learn more. Wir haben die Nebenwirkungen von Impfstoffen in einem anderen Video ausführlich besprochen, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten. se volete saperne di più. ワクチンの副反応は過去の動画も見てほしい 백신의 부작용을 주제로 토론한 영상이 있으니 더 알고 싶으시면, 보고 오셔도 됩니다. Discutimos os efeitos secundários da vacina em pormenor noutro vídeo, se quiser saber mais. Če želite izvedeti več, smo o neželenih učinkih cepiva podrobno govorili v drugem videoposnetku. etkilerini detaylıca başka bir videoda konuştuk. Ми детально обговорили побічні ефекти вакцин в іншому відео, якщо ви хочете дізнатися більше. Chúng tôi đã thảo luận chi tiết về tác dụng phụ của vắc-xin trong một video khác nếu bạn muốn tìm hiểu thêm 如果您想了解更多信息，我们将在另一个视频中详细讨论疫苗的副作用。

On the other hand, getting a disease to become immune means going to a nature dojo. Um gegen eine Krankheit immun zu werden, muss man hingegen in ein Natur-Dojo gehen. Invece, ammalarsi per diventare immuni significa entrare nel dojo della natura. 一方病気になって免疫をつけるのは自然道場への入門だ 반면, 직접 감염되어 면역력을 얻는건 자연 훈련장을 방문하는 것입니다. Diğer taraftan bağışıklı olmak için bir hastalık geçirmek doğa dojoyu seçmek anlamına gelir. З іншого боку, перехворіти на хворобу, щоб отримати імунітет, означає піти в природне додзьо. Ngược lại, bị bệnh để miễn dịch có nghĩa là đi đến võ đường của tự nhiên 另一方面，讓疾病變得免疫意味著去自然道場。

In nature dojo, you train with real weapons, sharp knives and swords. Im Natur-Dojo trainierst du mit echten Waffen, scharfen Messern und Schwertern. Nel dojo della natura vi addestrate con armi vere, spade e coltelli affilati. 自然道場では本物の武器鋭いナイフや剣で稽古をする 자연 훈련장에서는 실제 무기인 예리한 검으로 훈련합니다. ในการฝึกกับธรรมชาติ คุณจะได้ฝึก ด้วยอาวุธของจริง มีดคมๆ และดาบ Doğa dojosunda gerçek silahlar kullanırsınız,keskin bıçaklar ve kılıçlar. У природних додзьо ви тренуєтеся зі справжньою зброєю, гострими ножами і мечами. Trong võ đường tự nhiên, bạn tập luyện bằng vũ khí thật, những con dao và kiếm sắc bén 在自然道场，你使用真正的武器、锋利的刀和剑进行训练。

Things might still work out, but with way more cuts and wounds. Es könnte immer noch klappen, aber mit viel mehr Schnitten und Wunden. Potrebbe comunque funzionare, ma con molti più tagli e ferite. 上手くいくかもしれないが傷は多く残るだろう 효과는 있겠지만, 더 많은 상처와 부상을 얻겠죠. As coisas ainda podem resultar, mas com muito mais cortes e feridas. สิ่งต่างๆ อาจยังคงใช้งานได้ แต่จะมีบาดแผลมากขึ้น Bir şeyler hala yolunda gidebilir ama daha fazla kesikle ve yarayla. Можливо, все ще можна було б налагодити, але з набагато більшою кількістю порізів і ран. Mọi thứ vẫn có thể diễn ra, nhưng với nhiều vết thương hơn 事情可能还是会解决，但伤口会更多。

But from time to time someone will die, be it a kid from measles or an adult from influenza. Aber von Zeit zu Zeit stirbt jemand, sei es ein Kind an Masern oder ein Erwachsener an Grippe. Ma di tanto in tanto qualcuno morirà, che si tratti di un bimbo col morbillo o di un adulto con l'influenza. 時折麻しんで子供やインフルエンザで大人が亡くなることもある 하지만 부상에 그치지 않고, 홍역으로 사망하는 어린이나, 독감으로 사망하는 어른이 생기기도 할겁니다. Občasno pa kdo umre, bodisi otrok zaradi ošpic bodisi odrasli zaradi gripe. แต่ในบางครั้งจะมีคนเสียชีวิต ไม่ว่าจะเป็น เด็กตายจากโรคหัดหรือผู้ใหญ่ตายจากโรคไข้หวัดใหญ่ Ama zaman zaman birileri ölür, kızamıktan bir çocuk ya da gripten bir yetişkin. Але час від часу хтось помирає, чи то дитина від кору, чи то дорослий від грипу. Tuy nhiên thỉnh thoảng một vài người sẽ chết, có thể là một đứa trẻ bị sởi hoặc một người lớn bị cúm 但时不时也会有人死亡，不管是孩子死于麻疹，还是成年人死于流感。

Nature dojo is just way more risky. Das Natur-Dojo ist einfach viel riskanter. Il dojo della natura è decisamente più rischioso. 自然道場はより危険なのだ 즉, 자연 훈련장은 훨씬 더 위험합니다. O dojo da natureza é muito mais arriscado. การฝึกกับธรรมชาติจะมีความเสี่ยงมากกว่า Doğa dojosu çok daha riskli. Природні додзьо просто набагато більш ризиковані. Võ đường của tự nhiên là quá rủi ro 自然道场的风险更大。

On top of that, the immunity you get from a vaccine is often better than the natural Darüber hinaus ist die Immunität, die man durch einen Impfstoff erhält, oft besser als die natürliche E se non bastasse, l'immunità garantita dai vaccini spesso è migliore della resistenza naturale その上ワクチンは生産的な免疫獲得に向け設計されており 게다가, 백신으로 얻은 면역은 자연적으로 얻게 되는 면역보다 우수한 경우도 있습니다. Para além disso, a imunidade que se obtém através de uma vacina é frequentemente melhor do que a natural ยิ่งไปกว่านั้น ภูมิคุ้มกันที่คุณได้รับจากวัคซีน มักจะดีกว่าการดื้อยาตามธรรมชาติ Onun üstüne, aşıdan sağladığınız bağışıklık çoğunlukla doğal dirençten daha iyidir çünkü Крім того, імунітет, який ви отримуєте від вакцини, часто кращий за природний. Trên hết, khả năng miễn dịch bạn nhận được từ vắc-xin thường tốt hơn đề kháng tự nhiên, 此外，从疫苗中获得的免疫力往往比自然界的免疫力更好。

resistance, because they are engineered to engage your immune system in a more productive Resistenz, denn sie sind so konzipiert, dass sie Ihr Immunsystem in einer produktiveren Weise anregen resistencia, ya que están diseñados para que el sistema inmunitario sea más productivo. perché sono progettati per attivare più efficacemente il sistema immunitario. 自然から得る抵抗力より優れていることも多い 백신은 면역 체계를 보다 생산적인 방식으로 활성화하도록 설계되어 있기 때문이죠. เพราะพวกมันถูกสร้างมาให้สร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น aşılar bağışıklık sistemiyle daha üretici şekilde etkileşime geçmek için geliştirildi. стійкості, оскільки вони розроблені для того, щоб залучити вашу імунну систему до більш продуктивної роботи. bởi vì chúng được thiết kế để kích hoạt hệ thống miễn dịch theo cách năng suất hơn 抗药性，因为它们经过精心设计，能让你的免疫系统发挥更大的作用

way. Weise. Ovviamente i vaccini non sono magici もちろんワクチンは魔法ではなく期待に沿わないこともある 물론 백신은 마법이 아니며, 때로는 우리를 충분히 보호하지 못할 수도 있습니다. forma. แน่นอนว่าวัคซีนไม่ใช่เวทมนตร์ และบางครั้ง มันก็ไม่ได้ปกป้องเราเช่นเดียวกับที่เราต้องการให้มันเป็น Tabii ki aşılar sihirli değil bazen bizi istediğimiz kadar koruyamazlar. Tất nhiên vắc-xin không phải là phép thuật và đôi khi chúng không bảo vệ chúng ta tốt như chúng ta mong đợi

Of course vaccines are not magic and sometimes they do not protect us as well as we'd like Natürlich sind Impfstoffe keine Zauberei und manchmal schützen sie uns nicht so gut, wie wir es gerne hätten. e talvolta non ci proteggono così bene come vorremmo. É claro que as vacinas não são mágicas e, por vezes, não nos protegem tão bem quanto gostaríamos Звичайно, вакцини - не магія, і іноді вони не захищають нас так добре, як хотілося б 当然，疫苗不是魔法，有时它们并不能像我们希望的那样保护我们。

them to. sie an. オミクロン株のように変異が早すぎる場合や a eles. їх до цього. 他们是

Maybe because an enemy mutates too quickly, like the Omicron coronavirus, or because your Vielleicht, weil ein Feind zu schnell mutiert, wie das Omicron-Coronavirus, oder weil Ihre – come il coronavirus Omicron – Можливо, тому що ворог мутує занадто швидко, як коронавірус Omicron, або тому що ваш 也许是因为敌人变异得太快，比如 Omicron 冠状病毒，或者因为你的

specific immune system does not respond well to the vaccine and builds less of a defense. Das spezifische Immunsystem reagiert nicht gut auf den Impfstoff und baut weniger Abwehrkräfte auf. El sistema inmunitario específico no responde bien a la vacuna y crea menos defensas. o perché il vostro sistema immunitario non risponde bene al vaccino ed innalza meno difese. o sistema imunitário específico não responde bem à vacina e constrói menos defesas. vermiyor ve daha az savunma oluşturuyordur. специфічна імунна система погано реагує на вакцину і створює менший захист. 特异性免疫系统对疫苗反应不佳，防御能力较弱。

Still, being vaccinated is one of the best tools to train your natural defenses. Dennoch ist die Impfung eines der besten Mittel, um die natürlichen Abwehrkräfte zu trainieren. Aun así, vacunarse es una de las mejores herramientas para entrenar tus defensas naturales. Nonostante ciò, vaccinarsi è uno dei modi migliori per addestrare le vostre difese naturali. それでも、予防接種を受けることは、自然な防御力を鍛える最良の手段のひとつである。 그럼에도 불구하고 백신 접종은 우리가 가진 면역 체계를 훈련시키는 가장 좋은 도구 중 하나입니다. Ainda assim, a vacinação é uma das melhores ferramentas para treinar as suas defesas naturais. Kljub temu je cepljenje eno najboljših orodij za urjenje naravne obrambe. Yine de aşı olmak doğal savunmanızı eğitmek için en iyi aletlerden. Тим не менш, вакцинація є одним з найкращих інструментів для тренування вашого природного захисту. 尽管如此，接种疫苗仍然是训练自然防御能力的最佳工具之一。

In the end, if we look at the stunning progress humanity has made in the last century, eventually Wenn wir uns die erstaunlichen Fortschritte ansehen, die die Menschheit im letzten Jahrhundert gemacht hat, dann Al final, si nos fijamos en el impresionante progreso que la humanidad ha hecho en el último siglo, finalmente Alla fine, analizzando gli sbalorditivi progressi dell'umanità nell'ultimo secolo, 마지막으로, 인류가 지난 몇 세기 동안 이룬 놀라운 진보를 보면, 언젠가는 질병을 영구적으로 극복할 수 있을 것입니다. No fim de contas, se olharmos para os progressos espantosos que a humanidade fez no último século, eventualmente Če pogledamo osupljiv napredek, ki ga je človeštvo doseglo v zadnjem stoletju, lahko na koncu ugotovimo, da Зрештою, якщо ми подивимося на приголомшливий прогрес, якого людство досягло за останнє століття, зрештою 归根结底，如果我们看看人类在上个世纪取得的惊人进步，最终

we may overcome disease for good. قد نتغلب على المرض للأبد. können wir Krankheiten für immer überwinden. podemos superar la enfermedad para siempre. potremmo sconfiggere definitivamente le malattie. podemos vencer a doença para sempre. ми можемо подолати хворобу назавжди. 我们可以永远战胜疾病。

But until then we can do our best to take care of ourselves and others - your body and Aber bis dahin können wir unser Bestes tun, um für uns selbst und für andere zu sorgen - für Ihren Körper und Pero hasta entonces podemos hacer todo lo posible por cuidar de nosotros mismos y de los demás: tu cuerpo y Nell'attesa possiamo fare il possibile per prenderci cura di noi stessi e degli altri. Mas, até lá, podemos fazer o nosso melhor para cuidarmos de nós próprios e dos outros - do nosso corpo e Но до тех пор мы можем делать все возможное, чтобы заботиться о себе и других - о своем теле и Ancak o zamana kadar kendimize ve başkalarına iyi bakmak için elimizden geleni yapabiliriz - bedeniniz ve Але до того часу ми можемо зробити все можливе, щоб подбати про себе та інших - про своє тіло та 但在那之前，我们可以尽力照顾自己和他人 - 您的身体和

your older self will be grateful to you. Ihr älteres Ich wird Ihnen dankbar sein. tu yo mayor te lo agradecerá. 年老いた自分はあなたに感謝するだろう。 Ваше старшее "я" будет вам благодарно. ваше старше "я" буде вам вдячне. 年长的你将会感激你。

Diseases are not the only problem humanity can address if we work together. Krankheiten sind nicht das einzige Problem, das die Menschheit angehen kann, wenn wir zusammenarbeiten. Болезни - не единственная проблема, которую человечество может решить, если мы будем работать вместе. Birlikte çalışırsak insanlığın üstesinden gelebileceği tek sorun hastalıklar değildir. Хвороби - не єдина проблема, яку людство може вирішити, якщо ми будемо працювати разом. 如果我们共同努力，疾病并不是人类能够解决的唯一问题。

We believe the same is true for climate change, one of the main challenges of our generation. Wir glauben, dass dies auch für den Klimawandel gilt, eine der größten Herausforderungen unserer Generation. una delle sfide principali della nostra generazione. ซึ่งก็เป็นหนึ่งในความท้าทายหลักของคนรุ่นเรา Ми вважаємо, що те ж саме стосується і зміни клімату, одного з головних викликів нашого покоління. Chúng tôi tin rằng điều tương tự sẽ xảy ra đối với biến đổi khí hậu, một trong những thử thách lớn đối với thế hệ của chúng ta 我们认为，气候变化也是如此，它是我们这一代人面临的主要挑战之一。

We are very passionate about this topic and we have covered it extensively in previous Dieses Thema liegt uns sehr am Herzen und wir haben es in früheren Artikeln ausführlich behandelt È un argomento che ci sta molto a cuore e lo abbiamo approfondito in alcuni video precedenti. 私達はこのテーマについて情熱を傾けており以前も動画で取り上げました 저희는 이 주제에 대해 매우 열정적이며, 이전 동영상들에서 이를 상세히 다루었습니다. Ta tema nas zelo zanima in smo jo obširno obravnavali že v prejšnjih เราหลงใหลเกี่ยวกับหัวข้อนี้มาก และเราได้พูดถึง เรื่องนี้อย่างกว้างขวางในวิดีโอก่อนหน้านี้ Ми дуже захоплені цією темою, і ми широко висвітлювали її в попередніх статтях Chúng tôi rất hứng thú với chủ đề này và chúng tôi đã bao trùm rộng rãi trong những video trước đây 我们对这一话题充满热情，并在以前的文章中进行了广泛报道。

videos. Videos. L'umanità deve affrontare questo problema su diversi livelli sociali, 人類は政府から個人に至るまで社会の様々なレベルでこれに取り組む必要があります มนุษยชาติจำเป็นต้องจัดการกับปัญหานี้ ในระดับต่างๆ ของสังคม Nhân loại cần giải quyết vấn đề này trên những quy mô khác nhau của xã hội, từ chính trị và kinh tế đến mỗi cá nhân 视频。

Humanity needs to tackle this problem on different levels of society, from governments and economies Die Menschheit muss dieses Problem auf verschiedenen Ebenen der Gesellschaft angehen, von den Regierungen und den Volkswirtschaften Человечеству необходимо решать эту проблему на разных уровнях общества - от правительств и экономик Človeštvo se mora s tem problemom spopasti na različnih družbenih ravneh, od vlad in gospodarstev ตั้งแต่ภาครัฐ ภาคเศรษฐกิจ ไปจนถึงระดับบุคคล Людство має вирішувати цю проблему на різних рівнях суспільства, починаючи від урядів і закінчуючи економікою 人类需要从政府和经济的不同社会层面解决这个问题

down to the individual. bis hin zum Einzelnen. hasta el individuo. bireye kadar. аж до окремої людини. 直至个人。

And there's one way you can take action now – by working with our friends from Wren, Und es gibt eine Möglichkeit, wie Sie jetzt aktiv werden können - durch die Zusammenarbeit mit unseren Freunden von Wren, E há uma forma de entrar em ação agora - trabalhando com os nossos amigos da Wren, Ve şimdi harekete geçmenin bir yolu var - Wren'deki dostlarımızla birlikte çalışarak, І є один спосіб, яким ви можете діяти вже зараз - співпрацювати з нашими друзями з Wren, 您现在就可以采取行动--与我们来自 Wren 的朋友合作、

who help you offset your carbon emissions. die Ihnen helfen, Ihre Kohlenstoffemissionen auszugleichen. que o ajudam a compensar as suas emissões de carbono. которые помогают компенсировать выбросы углекислого газа. karbon emisyonlarınızı dengelemenize yardımcı olur. які допомагають вам компенсувати викиди вуглецю. 帮助您抵消碳排放。

By visiting wren.co and answering a few questions you can find out what your personal carbon Wenn Sie wren.co besuchen und ein paar Fragen beantworten, können Sie herausfinden, was Ihr persönlicher Kohlenstoff wren.co를 방문하여 몇 가지 질문에 답하면 당신의 탄소 발자국을 확인할 수 있습니다. Відвідавши сайт wren.co і відповівши на кілька запитань, ви можете дізнатися, який ваш особистий вуглецевий 通过访问 wren.co 并回答几个问题，您可以了解您的个人碳

footprint is. Fußabdruck ist. це сліди. 脚印是

Your first step should be reducing your footprint – but there are limits to that. Ihr erster Schritt sollte darin bestehen, Ihren Fußabdruck zu verkleinern - aber auch das hat seine Grenzen. ma ci sono dei limiti. Первым шагом должно стать снижение воздействия на окружающую среду - но и здесь есть свои пределы. Вашим першим кроком має стати зменшення впливу на навколишнє середовище, але цьому є певні межі. 第一步应该是减少你的足迹，但这是有限度的。

Wren lets you offset the rest of your carbon footprint with a monthly subscription that Mit Wren können Sie den Rest Ihres ökologischen Fußabdrucks mit einem monatlichen Abonnement ausgleichen, das Wrenでは、以下のような月額プランで、二酸化炭素排出量の残りを相殺することができます。 Wren позволяет компенсировать остатки углеродного следа с помощью ежемесячной подписки, которая Wren дозволяє вам компенсувати решту вуглецевого сліду за допомогою щомісячної підписки, яка Wren 可让您通过按月订阅来抵消剩余的碳足迹 Wren 讓您透過每月訂閱來抵消剩餘的碳足跡

supports projects that plant trees, protect rainforests, and remove carbon dioxide from unterstützt Projekte, die Bäume pflanzen, den Regenwald schützen und Kohlendioxid aus dem Boden entfernen. apoya proyectos que plantan árboles, protegen las selvas tropicales y eliminan el dióxido de carbono de la atmósfera. proteggere le foreste pluviali e rimuovere l'anidride carbonica dall'atmosfera. 自分のCO2排出を相殺することができます підтримує проекти, які висаджують дерева, захищають тропічні ліси та виводять вуглекислий газ з атмосфери 支持植树造林、保护雨林和清除二氧化碳的项目。

the sky. den Himmel. Pensiamo sia uno dei tanti modi per fare la differenza nella crisi climatica. 私たちはこれが気候に真の変化を与える鍵の一つだと考えています небо. 天空。

We think it's one of many puzzle pieces that can make a real difference in the climate Wir glauben, dass dies eines von vielen Puzzleteilen ist, die einen echten Unterschied für das Klima machen können Ми вважаємо, що це один з багатьох шматочків пазлу, який може реально змінити клімат. 我们认为，这是能够真正改变气候的众多拼图之一

crisis. Krise. Dopo aver sottoscritto l'abbonamento mensile 毎月の寄付を申し込むと支援したプロジェクトの写真や最新情報が届き 월간 후원을 위해 가입하면 지원하는 프로젝트로부터 사진과 업데이트를 받을 수 있으며, Một khi bạn đăng ký để đóng góp hàng tháng, bạn sẽ nhận được những tấm ảnh và cập nhật 危机。

Once you sign up to make a monthly contribution you'll get pictures and updates from the Wenn Sie sich für einen monatlichen Beitrag anmelden, erhalten Sie Bilder und Updates von der เมื่อคุณลงทะเบียนเพื่อบริจาครายเดือน คุณจะได้รับรูปภาพและอัปเดตจากโครงการที่คุณสนับสนุน Aylık katkıda bulunmak için kaydolduktan sonra resimler ve güncellemeler alacaksınız. Підписавшись на щомісячний внесок, ви будете отримувати фотографії та оновлення з 一旦您注册并每月捐款，您就会收到来自 "飓风 "的图片和最新消息。

project you support, so you can directly see the impact you are making. Projekt, das Sie unterstützen, so dass Sie direkt sehen können, was Sie bewirken. così da osservare direttamente il vostro impatto. 影響を直接確認することができます projekt, ki ga podpirate, tako da lahko neposredno vidite, kakšen je vaš vpliv. ดังนั้นคุณจึงสามารถเห็นผลกระทบที่คุณกำลังสร้างได้โดยตรง проєкт, який ви підтримуєте, щоб ви могли безпосередньо бачити вплив, який ви робите. 您支持的项目，这样您就可以直接看到您所产生的影响。

We appreciate Wren's focus on transparency and impact, so you can always retrace how Wir schätzen Wren's Fokus auf Transparenz und Wirkung, so dass Sie jederzeit zurückverfolgen können, wie Wren は透明性をもち寄付金がどこに使われたのかいつでも辿ることができます เราขอขอบคุณที่ wren ให้ความสำคัญ กับความโปร่งใสและผลกระทบ ดังนั้นคุณจึงสามารถย้อนดูการใช้จ่ายเงินของคุณได้ตลอดเวลา Wren'in şeffaflık ve etkiye odaklanmasını takdir ediyoruz, böylece her zaman nasıl Ми цінуємо увагу Рен до прозорості та впливу, тому ви завжди можете простежити, як 我们赞赏 Wren 注重透明度和影响力，因此您可以随时追溯

your money is spent. Ihr Geld ausgegeben wird. โครงการหนึ่งที่เราพบว่าน่าสนใจเป็นพิเศษ คือการทำลายสารทำความเย็น 你的钱花完了。

One project we find especially interesting is Refrigerant Destruction — Old refrigerators Ein Projekt, das wir besonders interessant finden, ist die Kältemittelvernichtung - alte Kühlschränke Un proyecto que nos parece especialmente interesante es el de Destrucción de refrigerantes: frigoríficos viejos. 私たちが特に興味深いと思うプロジェクトのひとつは、冷媒破壊 - 古い冷蔵庫である。 Eden od projektov, ki se nam zdi še posebej zanimiv, je uničevanje hladilnega sredstva - stari hladilniki Özellikle ilginç bulduğumuz bir proje Soğutucu Akışkan İmhası - Eski buzdolapları Один з проектів, який ми вважаємо особливо цікавим, - "Знищення холодоагенту - старі холодильники". 我们认为特别有趣的一个项目是制冷剂销毁--旧冰箱

use harmful gases as a coolant. schädliche Gase als Kühlmittel verwenden. utilizar gases nocivos como refrigerante. soğutma sıvısı olarak zararlı gazlar kullanmayın. використовувати шкідливі гази як теплоносій. 使用有害气体作为冷却剂。

These gases, once released into the atmosphere, cause global warming thousands of times faster Diese Gase führen, sobald sie in die Atmosphäre gelangen, zu einer tausendmal schnelleren Erderwärmung Ці гази, потрапляючи в атмосферу, спричиняють глобальне потепління в тисячі разів швидше 这些气体一旦释放到大气中，会以数千倍的速度导致全球变暖

than CO2. als CO2. 比二氧化碳。

Wren's project permanently destroys containers filled with these gases—proving, with high Das Projekt von Wren zerstört die mit diesen Gasen gefüllten Behälter dauerhaft und beweist damit, dass Wren의 프로젝트는 이러한 가스로 채워진 용기를 영구적으로 파괴하여 누출을 막고, Проект Рена назавжди знищує контейнери, наповнені цими газами, що підтверджує Dự án của Wren phá hủy hoàn toàn những thùng chứa khí này - chứng minh gần như chắc chắn rằng, chúng sẽ không bao giờ rỏ rỉ ra và đóng góp vào nóng lên toàn cầu 沃伦的项目永久性地销毁了装有这些气体的容器--这高度证明了

certainty, that they'll never leak and contribute to global warming. die Gewissheit, dass sie niemals auslaufen und zur globalen Erwärmung beitragen werden. そのため、地球温暖化の原因となるような水漏れは決して起こらないという確信がある。 지구 온난화에 기여하지 않도록 합니다. впевненість, що вони ніколи не протікають і не сприяють глобальному потеплінню. 它们肯定不会泄漏，也不会导致全球变暖。

Sign up through wren.co/kurzgesagt to start helping the planet. Melden Sie sich unter wren.co/kurzgesagt an und helfen Sie unserem Planeten. wren.co/kurzgesagt를 통해 가입하여 지구를 돕기 시작하세요. Реєструйтеся на wren.co/kurzgesagt, щоб почати допомагати планеті. 通过 wren.co/kurzgesagt 注册，开始帮助地球。

As climate change is close to our hearts we will personally pay for the first month of Da uns der Klimawandel sehr am Herzen liegt, werden wir persönlich den ersten Monat der Dado que el cambio climático nos preocupa mucho, pagaremos personalmente el primer mes de pagheremo personalmente il primo mese di abbonamento 기후 변화는 우리에게 중요한 문제이기 때문에, 가입자들 중 선착순 200명에게 첫 달 구독료를 지불하겠습니다! Поскольку проблема изменения климата близка нам по духу, мы лично оплатим первый месяц работы Оскільки зміна клімату близька до наших сердець, ми особисто оплатимо перший місяць 由于气候变化与我们的心息息相关，我们将以个人名义支付首月的

subscription for the first 200 people to sign up! Abonnement für die ersten 200 Personen, die sich anmelden! alle prime 200 persone che si iscriveranno! Подписка для первых 200 человек, оформивших подписку! підписка для перших 200 осіб, які зареєструються! 前 200 名报名者可获得订阅！

Continue your kurzgesagt journey into the fascinating world of the immune system and Setzen Sie Ihre kurzgesagte Reise in die faszinierende Welt des Immunsystems fort und Continuate il viaggio di Kurzgesagt nell'affascinante mondo del sistema immunitario Продолжите свое путешествие в увлекательный мир иммунной системы и Продовжуйте свою kurzgesagt подорож у захоплюючий світ імунної системи та 继续您的奇妙之旅，了解免疫系统的奇妙世界。

check out these products on our shop. sehen Sie sich diese Produkte in unserem Shop an. dando uno sguardo a questi prodotti dello shop. подивіться ці товари в нашому магазині.

Learn more about immune cells and marvel at the battles that are fought in your body everyday. Erfahren Sie mehr über Immunzellen und staunen Sie über die Kämpfe, die in Ihrem Körper täglich ausgefochten werden. Studiate le cellule immunitarie e meravigliatevi delle battaglie che si combattono ogni giorno nel vostro corpo. Дізнайтеся більше про імунні клітини та здивуйтеся битвам, які ведуться у вашому організмі щодня. 了解更多有关免疫细胞的信息，惊叹于每天在体内进行的战斗。

All of our products are designed with love and produced with care by us here at kurzgesagt. Alle unsere Produkte werden mit Liebe entworfen und mit Sorgfalt von uns hier bei kurzgesagt hergestellt. I nostri prodotti sono progettati con amore e prodotti con cura da noi, qui a Kurzgesagt. すべての製品は kurzgesagt が愛情を込めてデザインし心を込めて生産しています Всі наші продукти розроблені з любов'ю та дбайливо виготовлені нами тут, у kurzgesagt. Tấ cả các sản phẩm của chúng tôi đều được thiết kế bằng tình yêu và sản xuất bằng sự quan tâm của chúng tôi tại kurzgesagt 我们的所有产品都是由 kurzgesagt 精心设计和生产的。

Kurzgesagt – In a Nutshell, The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!)

The Best Way to Boost Your Immune System (With Science!)

Want to learn English? Start now!

Want to learn English?
Start now!