Food and mood ⏲️ 6 Minute English | May, 2023 nourriture||||| comida|e|humor|minutos|inglês|maio comida|y|estado de ánimo|minuto|inglés|mayo yiyecek|ve|ruh hali|dakika|İngilizce|Mayıs еда|и|настроение|минут|английский|май Essen und Stimmung ⏲️ 6 Minute Englisch | Mai, 2023 Alimentation et humeur ⏲️ 6 Minute Anglais | Mai, 2023 음식과 기분 ⏲️ 6분 영어 | 5월, 2023년 5월 食物與心情⏲️ 6 分鐘英語 | 2023 年 5 月 Comida e humor ⏲️ 6 Minutos de Inglês | Maio, 2023 Comida y estado de ánimo ⏲️ 6 Minute English | Mayo, 2023 Yemek ve ruh hali ⏲️ 6 Dakika İngilizce | Mayıs, 2023 Еда и настроение ⏲️ 6 минут английского | Май, 2023

Hello. Bonjour olá hola Merhaba привет Olá. Hola. Merhaba. Здравствуйте. This is 6 Minute English from BBC Learning English. bu|dır|dakika|İngilizce|-den|BBC|öğrenme|İngilizce isso|é|minutos|inglês|da|BBC|Aprendendo|inglês esto|es|minuto|inglés|de|BBC|aprendizaje|inglés это|есть|минут|английский|от|BBC|изучение|английского Este é o 6 Minutos de Inglês da BBC Learning English. Esto es 6 Minute English de BBC Learning English. Bu, BBC Learning English'ten 6 Dakika İngilizce. Это 6 минут английского от BBC Learning English. I'm Sam. ben im|Sam eu sou|Sam soy|Sam я есть|Сэм Eu sou o Sam. Soy Sam. Ben Sam. Я Сэм. And I'm Rob. ve|ben|Rob e|eu sou|Rob y|soy|Rob и|я есть|Роб E eu sou o Rob. Y soy Rob. Ve ben Rob. А я Роб. When someone feels sad or in a bad mood, they often try to feel better by eating their favourite food… I usually go for a peanut butter sandwich myself. ||||||||humeur|||||||||||||||||cacahuète|beurre|| quando|alguém|sente|triste|ou|em|um|mau|humor|eles|frequentemente|tentam|a|sentir|melhor|por|comer|sua|favorita|comida|eu|geralmente|vou|para|um|amendoim|manteiga|sanduíche|eu mesmo cuando|alguien|se siente|triste|o|en|un|mal|estado de ánimo|ellos|a menudo|tratan|de|sentirse|mejor|al|comer|su|favorito|comida|yo|usualmente|voy|por|un|maní|mantequilla|sándwich|yo mismo -dığında|biri|hisseder|üzgün|veya|-de|bir|kötü|ruh hali|onlar|sık sık|denerler|-mek|hissetmek|daha iyi|-erek|yiyerek|kendi|favori|yiyecek|ben|genellikle|giderim|-e|bir|fıstık|ezmesi|sandviç|kendim |||||||||||||||||||||||||بادام زمینی|کره|| когда|кто-то|чувствует|грустным|или|в|плохом|настроении||они|часто|пытаются|инфинитив|чувствовать|лучше|с помощью|еды|своей|любимой|еда|я|обычно|иду|на|бутерброд|арахисовое|масло|сэндвич|сам Quando alguém se sente triste ou de mau humor, muitas vezes tenta se sentir melhor comendo sua comida favorita... Eu geralmente opto por um sanduíche de manteiga de amendoim. Cuando alguien se siente triste o de mal humor, a menudo intenta sentirse mejor comiendo su comida favorita... Yo generalmente opto por un sándwich de mantequilla de maní. Birisi üzgün veya kötü bir ruh halindeyse, genellikle en sevdikleri yiyecekleri yiyerek kendilerini daha iyi hissetmeye çalışırlar... Ben genellikle bir fıstık ezmeli sandviç tercih ederim. Когда кто-то чувствует себя грустным или в плохом настроении, он часто пытается улучшить свое самочувствие, поедая свою любимую еду... Я обычно выбираю бутерброд с арахисовым маслом. Do you have a favourite comfort food, Rob? yap|sen|var|bir|favori|teselli|yiyecek|Rob você|você|tem|uma|favorita|conforto|comida|Rob verbo auxiliar|tú|tienes|un|favorito|confort|comida|Rob ли|ты|есть|любимая|комфортная|еда|еда|Роб ¿Tienes una comida reconfortante favorita, Rob? Você tem uma comida reconfortante favorita, Rob? Senin favori rahatlatıcı yemeğin var mı, Rob? У тебя есть любимая утешительная еда, Роб? Hmm, maybe a cream chocolate éclair… Comfort food is a type of emotional eating — eating lots of food because we feel sad, not because we're hungry. ||||chocolat|éclair|||||||||manger||||parce que||||||| Hmm|talvez|um|creme|chocolate|éclair|conforto|comida|é|um|tipo|de|emocional|comer|comer|muita|de|comida|porque|nós|sentimos|tristes|não|porque|estamos|com fome hmm|tal vez|un|crema|chocolate|éclair|confort|comida|es|un|tipo|de|emocional|comer|comer|mucha|de|comida|porque|nosotros|sentimos|tristes|no|porque|estamos|hambrientos |||||chocolate pastry|||||||||||||||||||| hmm|belki|bir|krema|çikolata|eclair|teselli|yiyecek|-dir|bir|tür|-in|duygusal|yeme|yemek|çok|-den|yiyecek|çünkü|biz|hissediyoruz|üzgün|değil|çünkü|biz|açız |||خامه||اکلر|غذای||||||||||||||||||| хм|может быть|кремовый|крем|шоколадный|эклер|комфортная|еда|есть|тип|тип|эмоционального|эмоциональное|еда|еда|много|еды|еда|потому что|мы|чувствуем|грустным|не|потому что|мы есть|голодными Hmm, tal vez un éclair de chocolate con crema... La comida reconfortante es un tipo de alimentación emocional: comer mucha comida porque nos sentimos tristes, no porque tengamos hambre. Hmm, talvez um éclair de chocolate com creme... Comida reconfortante é um tipo de comer emocional — comer muita comida porque nos sentimos tristes, não porque estamos com fome. Hmm, belki bir krema çikolatalı éclair... Rahatlatıcı yemek, duygusal yemenin bir türüdür - üzgün hissettiğimiz için, aç olduğumuzdan değil, çok fazla yemek yemek. Хмм, может быть, эклер с кремом... Утешительная еда — это тип эмоционального питания — есть много еды, потому что мы чувствуем себя грустными, а не потому что голодны.

But unfortunately, most comfort food is high in carbohydrates and sugar and, after a few minutes, it leaves us feeling even worse than before. |malheureusement||||||||||||||||||||pire|| mas|infelizmente|a maioria|conforto|comida|é|alta|em|carboidratos|e|açúcar|e|depois de|alguns|poucos|minutos|isso|deixa|nós|sentindo|ainda|pior|do que|antes pero|desafortunadamente|la mayoría de|comida|reconfortante|es|alta|en|carbohidratos|y|azúcar|y|después|unos|pocos|minutos|eso|nos deja|a nosotros|sintiéndonos|incluso|peor|que|antes ama|ne yazık ki|çoğu|rahatlatıcı|yiyecek|dır|yüksek|-de|karbonhidratlar|ve|şeker||sonra|bir|birkaç|dakika|o|bırakır|bizi|hissederek|daha|kötü|-den|önce но|к сожалению|большинство|утешительная|еда|является|высока|в|углеводах|и|сахаре|и|после|нескольких|минут||она|оставляет|нас|чувствуя|даже|хуже|чем|раньше Pero, desafortunadamente, la mayoría de la comida reconfortante es alta en carbohidratos y azúcar y, después de unos minutos, nos deja sintiéndonos incluso peor que antes. Mas, infelizmente, a maioria dos alimentos confortantes é rica em carboidratos e açúcar e, após alguns minutos, nos deixa nos sentindo ainda pior do que antes. Ama ne yazık ki, çoğu rahatlatıcı yemek yüksek karbonhidrat ve şeker içerir ve birkaç dakika sonra, bizi daha önceki halimizden bile daha kötü hissettirir. Но, к сожалению, большинство комфортной пищи содержит много углеводов и сахара, и через несколько минут мы чувствуем себя даже хуже, чем раньше. Today, scientific research into the relationship between what we eat and how we feel is growing. bugün|bilimsel|araştırma|üzerine|-nın|ilişki|arasında|ne|biz|yeriz|ve|nasıl|biz|hissederiz|dır|büyüyor hoje|científica|pesquisa|sobre|a|relação|entre|o que|nós|comemos|e|como|nós|nos sentimos|é|crescente hoy|científico|investigación|en|la|relación|entre|lo que|nosotros|comemos|y|cómo|nosotros|nos sentimos|está|creciendo сегодня|научные|исследования|в|отношения|связь|между|тем|мы|едим|и|как|мы|чувствуем|является|растущим Hoy en día, la investigación científica sobre la relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos está en aumento. Hoje, a pesquisa científica sobre a relação entre o que comemos e como nos sentimos está crescendo. Bugün, yediklerimiz ile nasıl hissettiğimiz arasındaki ilişki üzerine bilimsel araştırmalar artıyor. Сегодня научные исследования взаимосвязи между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем, растут. In this programme we'll be investigating the connection between our food and our mood. -de|bu|program|biz -acağız|-ecek|araştıracağız|-nı|bağlantı|arasında|bizim|yiyecek|ve|bizim|ruh hali neste|este|programa|nós vamos|estar|investigando|a|conexão|entre|nossa|comida|e|nosso|humor en|este|programa|we will|estaremos|investigando|la|conexión|entre|nuestra|comida|y|nuestro|estado de ánimo в|этой|программе|мы будем|быть|исследовать|связь|связь|между|нашей|едой|и|нашим|настроением En este programa, investigaremos la conexión entre nuestra comida y nuestro estado de ánimo. Neste programa, estaremos investigando a conexão entre nossa comida e nosso humor. Bu programda, yiyeceklerimiz ile ruh halimiz arasındaki bağlantıyı araştıracağız. В этой программе мы будем исследовать связь между нашей пищей и нашим настроением. We'll hear how healthy eating makes us feel better, and of course, we'll be learning some new vocabulary as well. biz -acağız|duyacağız|nasıl|sağlıklı|yemek|yapar|bizi|hissettirir|daha iyi|ve|-den|elbette|biz -acağız|-ecek|öğreneceğiz|bazı|yeni|kelime dağarcığı|olarak|da nós vamos|ouvir|como|saudável|alimentação|faz|nós|sentir|melhor|e|de|curso|nós vamos|estar|aprendendo|algumas|novas|palavras|como|também we will|escucharemos|cómo|saludable|comer|hace|nos|sentir|mejor|y|de|curso|we will|estaremos|aprendiendo|algo|nuevo|vocabulario|como|también мы будем|слышать|как|здоровое|питание|делает|нас|чувствовать|лучше|и|конечно|конечно|мы будем|быть|изучать|некоторый|новый|словарный запас|также|тоже Escucharemos cómo comer saludablemente nos hace sentir mejor y, por supuesto, también aprenderemos nuevo vocabulario. Vamos ouvir como uma alimentação saudável nos faz sentir melhor e, claro, também estaremos aprendendo um novo vocabulário. Sağlıklı beslenmenin bizi nasıl daha iyi hissettirdiğini duyacağız ve tabii ki, bazı yeni kelimeleri de öğreneceğiz. Мы услышим, как здоровое питание делает нас счастливее, и, конечно, мы также выучим несколько новых слов.

Great! harika ótimo genial отлично Ótimo! ¡Genial! Harika! Отлично! But first I have a question for you, Sam People who link what we eat with how we feel make a simple argument: the food you eat supplies nutrients and energy to the brain, and the brain controls our emotions. ||je||||||||||||||||||||||||||||||||||||| mas|primeiro|eu|tenho|uma|pergunta|para|você|Sam|pessoas|que|ligam|o que|nós|comemos|com|como|nós|nos sentimos|fazem|um|simples|argumento|a|comida|você|come|fornece|nutrientes|e|energia|para|o|cérebro|e|o|cérebro|controla|nossas|emoções pero|primero|yo|tengo|una|pregunta|para|ti|Sam|las personas|que|relacionan|lo que|nosotros|comemos|con|cómo|nosotros|nos sentimos|hacen|un|simple|argumento|la|comida|tú|comes|suministra|nutrientes|y|energía|al|el|cerebro|y|el|cerebro|controla|nuestras|emociones ||||||||||||||||||||||||||||essential food components||||||||||| ama|önce|ben|var|bir|soru|için|sana|Sam|insanlar|kim|bağlayan|neyi|biz|yeriz|ile|nasıl|biz|hissederiz|yaparlar|bir|basit|argüman|o|yiyecek|sen|yersin|sağlar|besinler|ve|enerji|için|o|beyin|ve|o|beyin|kontrol eder|bizim|duygular ||||||||||||||||||||||استدلال|||||تأمین می‌کند|مواد مغذی||||||||||| но|сначала|я|имею|один|вопрос|для|тебя|Сэм|Люди|которые|связывают|то|мы|едим|с|как|мы|чувствуем|делают|простой|простой|аргумент|еда|еда|ты|ешь|поставляет|питательные вещества|и|энергия|к|мозгу|мозг|и|мозг|мозг|контролирует|наши|эмоции Pero primero tengo una pregunta para ti, Sam. Las personas que relacionan lo que comemos con cómo nos sentimos hacen un argumento simple: la comida que comes proporciona nutrientes y energía al cerebro, y el cerebro controla nuestras emociones. Mas primeiro eu tenho uma pergunta para você, Sam. As pessoas que ligam o que comemos com como nos sentimos fazem um argumento simples: a comida que você come fornece nutrientes e energia para o cérebro, e o cérebro controla nossas emoções. Ama önce senin için bir sorum var, Sam. Yediklerimizi hissettiklerimizle ilişkilendiren insanların basit bir argümanı var: Yediğin yiyecekler beyne besin ve enerji sağlar, ve beyin duygularımızı kontrol eder. Но сначала у меня есть вопрос к тебе, Сэм. Люди, которые связывают то, что мы едим, с тем, как мы себя чувствуем, приводят простую аргументацию: пища, которую вы едите, снабжает мозг питательными веществами и энергией, а мозг контролирует наши эмоции. Now, that might sound simplistic, but the brain is a vital link in the connection between food and our mood. ||||simpliste||||||||||||||| agora|isso|pode|soar|simplista|mas|o|cérebro|é|um|vital|elo|na||conexão|entre|comida|e|nosso|humor ahora|eso|podría|sonar|simplista|pero|el|cerebro|es|un|vital|vínculo|en|la|conexión|entre|comida|y|nuestro|estado de ánimo ||||overly simple||||||essential||||||||| şimdi|bu|-abilir|ses çıkarmak|basit|ama|o|beyin|-dir|bir|hayati|bağlantı|-de|o|bağlantı|arasında|yiyecek|ve|bizim|ruh hali |||به نظر برسد|ساده‌انگارانه||||||مهم|پیوند|||||||| сейчас|это|может|звучать|упрощенно|но|мозг|мозг|является|жизненно важным|жизненно важным|связующим звеном|в|связи|связи|между|едой|и|нашим|настроением Ahora, eso puede sonar simplista, pero el cerebro es un vínculo vital en la conexión entre la comida y nuestro estado de ánimo. Agora, isso pode parecer simplista, mas o cérebro é um elo vital na conexão entre a comida e nosso humor. Bu şimdi basit gelebilir, ama beyin yemek ve ruh halimiz arasındaki bağlantıda hayati bir linktir. Теперь это может показаться упрощением, но мозг является жизненно важной связью между пищей и нашим настроением.

So, Sam, my question is: how much of the body's total energy is used up by the brain? alors||||||||||||||||| então|Sam|minha|pergunta|é|quanto|de|da|a|corpo|total|energia|é|usada|até|por|o|cérebro así que|Sam|mi|pregunta|es|cuánto|mucho|de|la|cuerpo|total|energía|es|utilizada|arriba|por|el|cerebro bu yüzden|Sam|benim|soru|-dir|ne kadar|çok|-in|toplam|bedenin|toplam|enerji|-dir|kullanılır|bitirilir|tarafından|o|beyin так что|Сэм|мой|вопрос|есть|сколько|много|из|общей|тела|общей|энергии|есть|используется|полностью|мозгом|мозгом|мозгом Así que, Sam, mi pregunta es: ¿cuánto de la energía total del cuerpo es utilizada por el cerebro? Então, Sam, minha pergunta é: quanto da energia total do corpo é consumido pelo cérebro? Yani, Sam, sorum şu: vücudun toplam enerjisinin ne kadarını beyin tüketiyor? Итак, Сэм, мой вопрос: сколько энергии от общего объема энергии тела расходует мозг? Is it: a) 10 percent, b) 20 percent, or c) 30 percent? mı|o|a|yüzde|b||veya|| é|isso|a|por cento|b|por cento|ou|c|por cento es|eso|a|por ciento|b|por ciento||| это|это|a|процентов|b|процентов|или|c|процентов ¿Es: a) 10 por ciento, b) 20 por ciento, o c) 30 por ciento? É: a) 10 por cento, b) 20 por cento, ou c) 30 por cento? Bu: a) yüzde 10, b) yüzde 20, yoksa c) yüzde 30 mu? Это: a) 10 процентов, b) 20 процентов или c) 30 процентов? Hmmm, that's a good question. hmmm|bu|bir|iyi|soru hmmm|isso é|uma|boa|pergunta Hmmm|eso es|una|buena|pregunta Хммм|это|a|хороший|вопрос Hmmm, essa é uma boa pergunta. Hmm, esa es una buena pregunta. Hmmm, bu iyi bir soru. Хммм, это хороший вопрос. I'll say it's a) 10 percent. ben|söyleyeceğim|bu|bir|yüzde eu vou|dizer|que é|a|por cento yo|diré|es|a|por ciento я буду|сказать|это|a|процентов Eu diria que é a) 10 por cento. Diré que es a) 10 por ciento. Ben a) %10 olduğunu söyleyeceğim. Я скажу, что это a) 10 процентов. Right. doğru certo correcto Верно Certo. Correcto. Doğru. Правильно. Well, I'll reveal the answer later in the programme. iyi|ben -acağım|açıklamak|cevabı|cevap|daha sonra|içinde|programın|program bem|eu vou|revelar|a|resposta|mais tarde|no|o|programa bueno|yo|revelaré|la|respuesta|más tarde|en|el|programa ну|я|раскрою|ответ|ответ|позже|в|программе|программе Bem, eu revelarei a resposta mais tarde no programa. Bueno, revelaré la respuesta más tarde en el programa. Şey, cevabı programın ilerleyen kısımlarında açıklayacağım. Ну, я раскрою ответ позже в программе. Emotional eating is often caused by feelings of depression, anxiety or stress. ||||causé||||||| emocional|comer|é|frequentemente|causado|por|sentimentos|de|depressão|ansiedade|ou|estresse emocional|comer|es|a menudo|causado|por|sentimientos|de|depresión|ansiedad|o|estrés |||||||||nervousness|| duygusal|yeme|-dir|sık sık|kaynaklanır|-den|hislerden|-in|depresyon|kaygı|veya|stres ||||ناشی می‌شود||||افسردگی|اضطراب||استرس эмоциональное|питание|является|часто|вызвано|чувствами|чувствами|депрессии|депрессией|тревогой|или|стрессом A alimentação emocional é frequentemente causada por sentimentos de depressão, ansiedade ou estresse. La alimentación emocional a menudo es causada por sentimientos de depresión, ansiedad o estrés. Duygusal yeme genellikle depresyon, kaygı veya stres hislerinden kaynaklanır. Эмоциональное питание часто вызвано чувством депрессии, тревоги или стресса.

Chef Danny Edwards, who has suffered with depression, works in one of the most stressful places imaginable — a busy restaurant kitchen. ||Edwards|||||||||||||||||| chef|Danny|Edwards|que|tem|sofrido|com|depressão|trabalha|em|um|dos|os|mais|estressantes|lugares|imagináveis|uma|movimentada|restaurante|cozinha chef|Danny|Edwards|quien|ha|sufrido|con|depresión|trabaja|en|uno|de|los|más|estresantes|lugares|imaginables|un|ocupado|restaurante|cocina |||||struggled with||||||||||||||| şef|Danny|Edwards|ki|-dir|acı çekti|ile|depresyon|çalışıyor|içinde|bir|-in|en|en|stresli|yerler|hayal edilebilecek|bir|yoğun|restoran|mutfak |||||رنج برده|||||||||||قابل تصور|||| шеф-повар|Дэнни|Эдвардс|который|имеет|страдал|от|депрессии|работает|в|одном|из|самых|стрессовых|стрессовых|местах|вообразимых|||ресторанной|кухне El chef Danny Edwards, que ha sufrido de depresión, trabaja en uno de los lugares más estresantes que se puedan imaginar: una cocina de restaurante ocupada. O chef Danny Edwards, que sofreu de depressão, trabalha em um dos lugares mais estressantes que se pode imaginar — uma cozinha de restaurante movimentada. Depresyonla mücadele eden Şef Danny Edwards, hayal edilebilecek en stresli yerlerden birinde - yoğun bir restoran mutfağında - çalışıyor. Шеф-повар Дэнни Эдвардс, который страдал от депрессии, работает в одном из самых стрессовых мест, которые можно представить — на кухнеBusy ресторана. BBC World Service programme, The Food Chain, asked Danny about his eating habits at work: Actually, when you're working in a kitchen environment for long periods, your appetite can become suppressed because you sometimes don't want to eat, or you don't feel like you can stop and eat, and all of that. ||||l'||||||||||travail|en fait|||||||environnement||long||||peut||||vous|||vouloir||manger||||||||arrêté||||toute||à BBC|Mundial|Serviço|programa|A|Comida|Cadeia|perguntou|Danny|sobre|seus|hábitos alimentares|hábitos|em|trabalho|na verdade|quando|você está|trabalhando|em|um|cozinha|ambiente|por|longos|períodos|seu|apetite|pode|tornar-se|suprimido|porque|você|às vezes|não|quer|a|comer|ou|você|não|sente|como|você|pode|parar|e|comer|e|tudo|de|isso BBC|Mundo|Servicio|programa|El|Comida|Cadena|preguntó|Danny|sobre|sus|hábitos|alimenticios|en|el trabajo|en realidad|cuando|tú estás|trabajando|en|un|cocina|ambiente|por|largos|períodos|tu|apetito|puede|volverse|suprimido|porque|tú|a veces|no|quieres|a|comer|o|tú|no|sientes|como|tú|puedes|parar|y|comer|y|todo|de|eso ||||||||||||||||||||||||||||||reduced||||||||||||||||||||| BBC|Dünya|Servisi|program|The|Food|Zinciri|sordu|Danny|hakkında|onun|yeme|alışkanlıkları|-de|iş|aslında|-dığında|sen -sin|çalışıyorsun|içinde|bir|mutfak|ortam|-dir|uzun|süreler|senin|iştah|-abilir|hale gelmek|bastırılmış|çünkü|sen|bazen|-mezsin|istemek|-mek|yemek|veya|sen|-mezsin|hissetmek|istemek|sen|-abilirsin|durmak|ve|yemek|ve|hepsi|-in|bu ||خدمات||||زنجیره|||||||||||||||||||مدت‌ها||اشتها|||کاهش یافته|||||||||||شود|شما||||||||| BBC|мировой|сервис|программа|Цепь|еды|цепь|спросила|Дэнни|о|его|питании|привычках|на|работе|на самом деле|когда|ты|работаешь|в|кухонной|кухне|среде|в течение|долгих|периодов|твой|аппетит|может|стать|подавленным|потому что|ты|иногда|не|хочешь||есть|или|ты|не|чувствуешь|как будто|ты|можешь|остановиться|и|есть|и|все|это|все это El programa de BBC World Service, The Food Chain, le preguntó a Danny sobre sus hábitos alimenticios en el trabajo: De hecho, cuando trabajas en un entorno de cocina durante largos períodos, tu apetito puede verse suprimido porque a veces no quieres comer, o no sientes que puedes detenerte a comer, y todo eso. O programa da BBC World Service, The Food Chain, perguntou a Danny sobre seus hábitos alimentares no trabalho: Na verdade, quando você está trabalhando em um ambiente de cozinha por longos períodos, seu apetite pode se tornar suprimido porque às vezes você não quer comer, ou não sente que pode parar e comer, e tudo isso. BBC Dünya Servisi programı The Food Chain, Danny'ye işteki yemek alışkanlıkları hakkında sordu: Aslında, mutfak ortamında uzun süre çalıştığınızda, iştahınız baskılanabilir çünkü bazen yemek istemezsiniz ya da durup yemek yiyebileceğinizi hissetmezsiniz. Программа BBC World Service «Цепочка питания» спросила Дэнни о его привычках питания на работе: На самом деле, когда вы работаете в кухонной среде в течение длительных периодов, ваш аппетит может угнетаться, потому что иногда вы не хотите есть или не чувствуете, что можете остановиться и поесть, и все такое.

So, it very often is grabbing something on the go which obviously, as we know, is not great for us… So you go for something that's quick, so hence why a lot of chefs have quite a bad diet. |il|très||||||le|||||nous|||pas||||||||||||||un||de|||||| então|isso|muito|frequentemente|é|pegar|algo|em|a|correria|que|obviamente|como|nós|sabemos|é|não|bom|para|nós|então|você|vai|para|algo|que é|rápido|então|daí|porque|um|monte|de|chefs|têm|bastante|uma|ruim|dieta así|eso|muy|a menudo|está|agarrando|algo|en|el|camino|lo que|obviamente|como|nosotros|sabemos|es|no|bueno|para|nosotros|así|tú|vas|por|algo|que es|rápido|así|por eso|por qué|un|mucho|de|chefs|tienen|bastante|una|mala|dieta |||||quickly taking food||||||clearly|||||||||||||||||because of this|||||||||| yani|bu|çok|sık sık|oluyor|kapmak|bir şey|üzerinde|yolda|gitmek|bu|açıkça|olarak|biz|biliyoruz|değil|değil|harika|için|bize|bu yüzden|sen|gidiyorsun|için|bir şey|bu|hızlı|bu yüzden|dolayısıyla|neden|bir|çok|-den|şefler|sahip|oldukça|bir|kötü|diyet |||||||||||بدیهی است|||||||||||||||||بنابراین|||||||||| так|это|очень|часто|является|хватание|что-то|на|ходу|идти|что|очевидно|как|мы|знаем|является|не|хорошим|для|нас|так|ты|идешь|за|чем-то|что|быстрым|так|поэтому|почему|много|шефов||поваров|имеют|довольно|плохую|диету|диету Así que, a menudo se trata de agarrar algo para llevar, lo cual, como sabemos, no es bueno para nosotros... Así que optas por algo rápido, de ahí que muchos chefs tengan una dieta bastante mala. Então, muitas vezes é pegar algo para comer rapidamente, o que, como sabemos, não é bom para nós... Então você opta por algo que é rápido, por isso muitos chefs têm uma dieta bastante ruim. Bu yüzden, genelde hızlıca bir şeyler almak zorunda kaldığınız için, bu da bizim için iyi değildir... Bu nedenle, çoğu şefin oldukça kötü bir diyeti vardır. Поэтому очень часто приходится хватать что-то на ходу, что, как мы знаем, не очень хорошо для нас... Поэтому вы выбираете что-то быстрое, и именно поэтому у многих шеф-поваров довольно плохое питание. Even though he's surrounded by food, Danny says that working under stress actually decreases his appetite — the feeling that you want to eat food. mesmo|que|ele está|cercado|por|comida|Danny|diz|que|trabalhar|sob|estresse|na verdade|diminui|seu|apetite|o|sentimento|que|você|quer|de|comer|comida incluso|aunque|él está|rodeado|por|comida|Danny|dice|que|trabajar|bajo|estrés|de hecho|disminuye|su|apetito|el|sentimiento|que|tú|quieres|a|comer|comida |||||||||||||reduces|||||||||| bile|rağmen|o|çevrili|-le|yiyecek|Danny|diyor|ki|çalışmanın|altında|stres|aslında|azaltıyor|onun|iştahı|bu|hissetme|ki|sen|istiyorsun|-mek|yemek|yiyecek даже|хотя|он|окружен|едой|едой|Дэнни|говорит|что|работа|под|стрессом|на самом деле|уменьшает|его|аппетит|чувство|желание|что|ты|хочешь|есть|еду| Embora esteja cercado de comida, Danny diz que trabalhar sob estresse na verdade diminui seu apetite — a vontade de comer. A pesar de estar rodeado de comida, Danny dice que trabajar bajo estrés en realidad disminuye su apetito — la sensación de querer comer. Yiyeceklerle çevrili olmasına rağmen, Danny stres altında çalışmanın iştahını azalttığını söylüyor — yemek yeme isteği. Хотя он окружен едой, Дэнни говорит, что работа в условиях стресса на самом деле снижает его аппетит — чувство, что вы хотите поесть.

In a busy kitchen there's no time for a sit-down meal, so Danny has to grab and go — take something quickly because he doesn't have much time, although he knows this isn't very healthy. em|uma|movimentada|cozinha|há|nenhum|tempo|para|uma|||refeição|então|Danny|tem|que|pegar|e|ir|levar|algo|rapidamente|porque|ele|não|tem|muito|tempo|embora|ele|saiba|isso|não é|muito|saudável en|una|ocupada|cocina|hay|ningún|tiempo|para|una|||comida|así|Danny|tiene|que|agarrar|y|ir|tomar|algo|rápidamente|porque|él|no|tiene|mucho|tiempo|aunque|él|sabe|esto|no es|muy|saludable -de|bir|yoğun|mutfak|var|hiç|zaman|için|bir|||yemek|bu yüzden|Danny|sahip|-mek|kapmak|ve|gitmek|almak|bir şey|hızlıca|çünkü|o|değil|sahip|çok|zaman|rağmen|o|biliyor|bunun|değil|çok|sağlıklı |||||||||||غذا|||||گرفتن|و||||||||||||||||| в|busy|загруженной|кухне|нет|времени|времени|на|сидячий|||еду|так|Дэнни|должен|чтобы|хватать|и|идти|брать|что-то|быстро|потому что|он|не|имеет|много|времени|хотя|он|знает|это|не является|очень|здоровым Em uma cozinha movimentada, não há tempo para uma refeição sentada, então Danny tem que pegar e ir — pegar algo rapidamente porque ele não tem muito tempo, embora saiba que isso não é muito saudável. En una cocina ocupada no hay tiempo para una comida sentada, así que Danny tiene que agarrar y salir — tomar algo rápidamente porque no tiene mucho tiempo, aunque sabe que esto no es muy saludable. Yoğun bir mutfakta oturarak yemek yemek için zaman yok, bu yüzden Danny hızlıca bir şeyler kapmak zorunda kalıyor — çok fazla zamanı olmadığı için bir şeyler alıyor, ama bunun pek sağlıklı olmadığını biliyor. ВBusy кухне нет времени на полноценный прием пищи, поэтому Дэнни приходится хватать и бежать — быстро взять что-то, потому что у него не так много времени, хотя он знает, что это не очень полезно. So when even chefs have a difficult relationship with food, what about the rest of us? yani|-dığında|bile|şefler|sahip|bir|zor|ilişki|ile|yiyecek|ne|hakkında|diğer|geri|-in|biz então|quando|até|chefs|têm|uma|difícil|relação|com|comida|o que|sobre|o|resto|de|nós así|cuando|incluso|chefs|tienen|una|difícil|relación|con|comida|qué|acerca de|el|resto|de|nosotros так|когда|даже|повара|имеют|трудные|отношения|с||едой|что|насчет|остальной|нас|из|нас Así que, cuando incluso los chefs tienen una relación difícil con la comida, ¿qué pasa con el resto de nosotros? Então, quando até mesmo os chefs têm uma relação difícil com a comida, o que dizer do resto de nós? Dolayısıyla, şeflerin bile yiyeceklerle zor bir ilişkisi olduğunda, ya geri kalanımız ne olacak? Так что, если даже шеф-повара имеют сложные отношения с едой, что насчет остальных из нас? Professor Felice Jacka, is an expert in nutritional psychiatry. professor|Felice|Jacka|é|um|especialista|em|nutricional|psiquiatria profesor|Felice|Jacka|es|un|experto|en|nutricional|psiquiatría profesör|Felice|Jacka|-dir|bir|uzman|-de|beslenme|psikiyatri ||||||||روانپزشکی профессор|Фелис|Джака|является|экспертом|эксперт|в|нутрициологической|психиатрии La profesora Felice Jacka es una experta en psiquiatría nutricional. A professora Felice Jacka é uma especialista em psiquiatria nutricional. Profesör Felice Jacka, beslenme psikiyatrisi konusunda bir uzmandır. Профессор Фелис Джакка — эксперт в области нутриционной психиатрии.

She studied the effect of eating a healthy diet — food such as fresh fruit and vegetables, wholegrain cereals, and olive oil — on people suffering depression. ela|estudou|o|efeito|de|comer|uma|saudável|dieta|alimentos|como|como|fresca|fruta|e|vegetais|integrais|cereais|e|azeite|óleo|em|pessoas|sofrendo|depressão ella|estudió|el|efecto|de|comer|una|saludable|dieta|comida|tal|como|fresca|fruta|y|verduras|integral|cereales|y|oliva|aceite|en|personas|que sufren|depresión ||||||||||||||||unrefined grains|||||||| o|araştırdı|-i|etki|-nın|yemenin|sağlıklı|sağlıklı|diyet|yiyecek|gibi|-dığı gibi|taze|meyve|ve|sebzeler|tam tahıllı|tahıllar|ve|zeytin|yağı|-e|insanlar|acı çeken|depresyon ||||||||||||||||غلات کامل|غلات||زیتون||||| она|изучала|эффект|эффект|от|употребления|здоровой|здоровой|диеты|еда|такая|как|свежие|фрукты|и|овощи|цельнозерновые|злаки|и|оливковое|масло|на|людей|страдающих|депрессией Ella estudió el efecto de seguir una dieta saludable — alimentos como frutas y verduras frescas, cereales integrales y aceite de oliva — en personas que sufren de depresión. Ela estudou o efeito de uma dieta saudável — alimentos como frutas e vegetais frescos, cereais integrais e azeite de oliva — em pessoas que sofrem de depressão. Taze meyve ve sebzeler, tam tahıllı hububat ve zeytinyağı gibi sağlıklı bir diyetin depresyondan muzdarip insanlar üzerindeki etkisini araştırdı. Она изучала влияние здорового питания — таких продуктов, как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые злаки и оливковое масло — на людей, страдающих от депрессии. Professor Jacka found that the patients whose mental health improved were the same patients who had also improved their diet. profesör|Jacka|buldu|ki|-i|hastalar|-in|zihinsel|sağlık|iyileşti|-dılar|-i|aynı|hastalar|-lar|-dılar|de|iyileştirdi|-in|diyet professor|Jacka|encontrou|que|os|pacientes|cujas|mental|saúde|melhorou|eram|os|mesmos|pacientes|que|tinham|também|melhorado|sua|dieta profesor|Jacka|encontró|que|los|pacientes|cuyos|mental|salud|mejoró|eran|los|mismos|pacientes|que|habían|también|mejorado|su|dieta профессор|Джака|обнаружила|что|пациенты|пациенты|чье|психическое|здоровье|улучшилось|были|те|же|пациенты|которые|имели|также|улучшили|свою|диету A professora Jacka descobriu que os pacientes cuja saúde mental melhorou eram os mesmos pacientes que também haviam melhorado sua dieta. La profesora Jacka descubrió que los pacientes cuya salud mental mejoró eran los mismos pacientes que también habían mejorado su dieta. Profesör Jacka, zihinsel sağlıkları iyileşen hastaların, diyetlerini de iyileştiren aynı hastalar olduğunu buldu. Профессор Джакка обнаружила, что пациенты, чье психическое здоровье улучшилось, были теми же пациентами, которые также улучшили свое питание. But Professor Jacka's ideas were not accepted by everyone. ama|profesör|Jacka'nın|fikirler|-dılar|değil|kabul edildi|tarafından|herkes mas|professor|Jacka|ideias|foram|não|aceitas|por|todos pero|profesor|Jacka|ideas|fueron|no|aceptadas|por|todos но|профессор||идеи|были|не|приняты|всеми| Mas as ideias da professora Jacka não foram aceitas por todos. Pero las ideas de la profesora Jacka no fueron aceptadas por todos. Ancak Profesör Jacka'nın fikirleri herkes tarafından kabul edilmedi. Но идеи профессора Джакки не были приняты всеми.

Here, she explains to Jordan Dunbar, presenter of BBC World Service's, The Food Chain, about the opposition her study faced from other doctors: So I proposed to do this for my PhD study, and everyone thought I was a bit bananas, you know, and there was quite a bit of, I guess, eye rolling maybe. aqui|ela|explica|para|Jordan|Dunbar|apresentador|da|BBC|Mundial|do Serviço|A|Comida|Cadeia|sobre|a|oposição|seu|estudo|enfrentou|de|outros|médicos|Então|eu|propus|a|fazer|isso|para|meu|doutorado|estudo|e|todos|pensaram|eu|estava|um|pouco|maluca|você|sabe|e|houve|foi|bastante|um|pouco|de|eu|acho|olho|revirando|talvez aquí|ella|explica|a|Jordan|Dunbar|presentador|de|BBC|Mundo|Service|El|Comida|Cadena|sobre|la|oposición|su|estudio|enfrentó|de|otros|médicos|así que|yo|propuse|a|hacer|esto|para|mi|doctorado|estudio|y|todos|pensaron|yo|estaba|un|poco|loco|tú|sabes|y|allí|hubo|bastante|un|poco|de|yo|supongo|ojo|rodando|tal vez ||||||||||||||||resistance|||||||||||||||||||||||||||||||||||||| burada|o|açıklıyor|-e|Jordan'a|Dunbar'a|sunucu|-ın|BBC'nin|Dünya|Servisi'nin|The|Gıda|Zinciri|hakkında|-i|karşıtlık|onun|çalışması|karşılaştı|-den|diğer|doktorlar|bu yüzden|ben|önerdim|-e|yapmak|bunu|için|benim|doktora|çalışmam|ve|herkes|düşündü|ben|-di|bir|biraz|deli|sen|biliyorsun|ve|orada|vardı|oldukça||miktar|-den|ben|tahmin ediyorum|göz|devrilme|belki ||||||مجری||||||||||مخالفت|||||||||پیشنهاد دادم|||||||||||||||موز|||||||||||||در حال انجام| здесь|она|объясняет|кому|Джордану|Дунбару|ведущему|программы|BBC|World|Service|The|Food|Chain|о|том|сопротивлении|её|исследованию|столкнулось|от|других|врачей|так что|я|предложила|инфинитив|делать|это|для|моего|PhD|исследования|и|все|думали|я|была|немного|немного|сумасшедшей|ты|знаешь|и|там|было|довольно|много|немного|из|я|думаю|глаз|катание|может быть Aquí, ella le explica a Jordan Dunbar, presentador de The Food Chain de BBC World Service, sobre la oposición que su estudio enfrentó de otros médicos: Así que propuse hacer esto para mi estudio de doctorado, y todos pensaron que estaba un poco loca, ya sabes, y hubo bastante, supongo, rodar de ojos tal vez. Aqui, ela explica a Jordan Dunbar, apresentador do The Food Chain da BBC World Service, sobre a oposição que seu estudo enfrentou de outros médicos: Então eu propus fazer isso para meu estudo de doutorado, e todo mundo achou que eu estava um pouco maluca, você sabe, e houve bastante, eu acho, revirar de olhos talvez. Burada BBC Dünya Servisi'nden The Food Chain sunucusu Jordan Dunbar'a, çalışmasının diğer doktorlardan karşılaştığı direnişi açıklıyor: Bu nedenle bunu doktora çalışmam için yapmayı önerdim ve herkes benim biraz deli olduğumu düşündü, biliyorsun, ve sanırım biraz göz devirmeye de neden oldu. Здесь она объясняет Джордану Дунбару, ведущему программы BBC World Service «Цепочка питания», о противодействии, с которым столкнулось её исследование со стороны других врачей: «Я предложила сделать это для своей диссертации, и все думали, что я немного ненормальная, вы знаете, и было довольно много, я полагаю, закатывания глаз, может быть.» I'm not surprised by that because the discipline of psychiatry was very medication and brain focused. eu estou|não|surpreso|com|isso|porque|a|disciplina|de|psiquiatria|era|muito|medicamentosa|e|cerebral|focada yo estoy|no|sorprendido|por|eso|porque|la|disciplina|de|psiquiatría|estaba|muy|medicación|y|cerebro|enfocado ben|değil|şaşırdım|-den|buna|çünkü|-in|alan|-ın|psikiyatri|-di|çok|ilaç|ve|beyin|odaklı |||||||رشته||روانپزشکی|بود||دارویی|||متمرکز я не|не|удивлён|этим|что|потому что|дисциплина|дисциплина|психиатрии|психиатрия|была|очень|медикаментозной|и|мозговой|ориентированной No me sorprende eso porque la disciplina de la psiquiatría estaba muy centrada en la medicación y el cerebro. Não estou surpresa com isso porque a disciplina da psiquiatria era muito focada em medicação e no cérebro. Bundan şaşırmıyorum çünkü psikiyatri disiplini oldukça ilaç ve beyin odaklıydı. Я не удивлён этим, потому что дисциплина психиатрии была очень сосредоточена на медикаментах и мозге.

What did people say in the field? ne|-di|insanlar|dedi|-de|-in|alanda o que|verbo auxiliar passado|as pessoas|disseram|em|o|campo qué|hizo|la gente|decir|en|el|campo что|делали|люди|говорили|в|области|области ¿Qué decían las personas en el campo? O que as pessoas disseram na área? Alanda insanlar ne dedi? Что говорили люди в этой области? Were they sceptical? estavam|eles|céticos estaban|ellos|escépticos -lar mı|onlar|şüpheci ||مردد были|они|скептически настроены ¿Eran escépticos? Elas eram céticas? Şüpheci miydiler? Они были скептически настроены? Oh, hugely sceptical and sometimes very patronising. oh|enormemente|cético|e|às vezes|muito|paternalista Oh|enormemente|escéptico|y|a veces|muy|condescendiente ||||||condescending oh|büyük ölçüde|şüpheci|ve|bazen|çok|küçümseyici |بسیار|مردد||||تحقیرآمیز о|очень|скептический|и|иногда|очень|снисходительный Oh, enormemente escéptico y a veces muy condescendiente. Oh, extremamente cético e às vezes muito condescendente. Oh, son derece şüpheciydiler ve bazen çok küçümseyici. О, крайне скептически и иногда очень высокомерно. But this again comes from the fact that general practitioners, psychiatrists, medical specialists get almost no nutrition training through all those years of study. mas|isso|novamente|vem|de|a|fato|que|geral|médicos|psiquiatras|médicos|especialistas|recebem|quase|nenhuma|nutrição|formação|durante|todos|aqueles|anos|de|estudo pero|esto|otra vez|proviene|de|la|hecho|que|general|médicos|psiquiatras|médicos|especialistas|reciben|casi|ninguna|nutrición|capacitación|a través de|todos|esos|años|de|estudio ama|bu|yine|geliyor|-den|bu|gerçek|ki|genel|pratisyenler|psikiyatristler|tıbbi|uzmanlar|alıyorlar|neredeyse|hiç|beslenme|eğitimi|boyunca|tüm|o|yıllar|-in|eğitim |||||||||پزشکان عمومی|روانپزشکان|پزشکی|متخصصان||||تغذیه|آموزش|||||| но|это|снова|приходит|из|того|факта|что|общие|практикующие врачи|психиатры|медицинские|специалисты|получают|почти|никакого|питания|обучения|на протяжении|всех|тех|лет|учебы| Pero esto nuevamente proviene del hecho de que los médicos de atención primaria, psiquiatras y especialistas médicos reciben casi ninguna formación en nutrición a lo largo de todos esos años de estudio. Mas isso novamente vem do fato de que médicos de família, psiquiatras e especialistas médicos recebem quase nenhum treinamento em nutrição durante todos aqueles anos de estudo. Ama bu, pratisyen hekimler, psikiyatristler ve tıbbi uzmanların yıllarca süren eğitimleri boyunca neredeyse hiç beslenme eğitimi almamalarından kaynaklanıyor. Но это снова происходит из-за того, что врачи общей практики, психиатры и медицинские специалисты почти не получают обучения по питанию за все эти годы учебы. When Professor Jacka investigated the link between food and mood, her colleagues thought she was bananas — a slang word meaning silly or crazy. |||||||||||meslektaşları||||||||||| когда|профессор|Джака|исследовала|связь|связь|между|едой|и|настроением|её|коллеги|думали|она|была|бананами|сленговое|слово||означающее|глупый|или|сумасшедший Quando a Professora Jacka investigou a ligação entre comida e humor, seus colegas acharam que ela estava louca — uma gíria que significa boba ou maluca. Cuando la profesora Jacka investigó la relación entre la comida y el estado de ánimo, sus colegas pensaron que estaba loca — una palabra coloquial que significa tonta o loca. Profesör Jacka, yiyecek ile ruh hali arasındaki bağlantıyı araştırdığında, meslektaşları onun deli olduğunu düşündü — deli veya saçma anlamına gelen bir argo kelime. Когда профессор Джака исследовала связь между едой и настроением, ее коллеги думали, что она сошла с ума — сленговое слово, означающее глупый или сумасшедший.

They rolled their eyes — a phrase which describes the gesture of turning your eyes upwards to express annoyance, boredom or disbelief. |||||||||hareketi||||||||||| они|закатили|свои|глаза|фраза|фраза|которая|описывает|жест|жест|поворота|поворот|своих|глаз|вверх|чтобы|выразить|раздражение|скуку|или|недоверие Pusieron los ojos en blanco — una frase que describe el gesto de girar los ojos hacia arriba para expresar molestia, aburrimiento o incredulidad. Eles reviraram os olhos — uma frase que descreve o gesto de virar os olhos para cima para expressar aborrecimento, tédio ou descrença. Gözlerini devirdi — bu, rahatsızlık, can sıkıntısı veya inanmama ifade etmek için gözlerinizi yukarı çevirmek anlamına gelen bir ifadedir. Они закатили глаза — фраза, описывающая жест, когда вы поднимаете глаза вверх, чтобы выразить раздражение, скуку или недоверие. Other colleagues were patronising — they behaved towards her as if she were stupid or unimportant. outros|colegas|eram|paternalistas|eles|se comportaram|para|ela|como|se|ela|fosse|estúpida|ou|insignificante otros|colegas|estaban|condescendientes|ellos|se comportaron|hacia|ella|como|si|ella|estuviera|estúpida|o|poco importante |||condescending||||||||||| diğer|meslektaşlar|-di|küçümseyici|onlar|davrandılar|-e karşı|ona|gibi|eğer|o|-di|aptal|veya|önemsiz |||تحقیرآمیز|||||||||احمق|| другие|коллеги|были|снисходительными|они|вели себя|по отношению к|ней|как|если|она|была|глупой|или|неважной Otros colegas eran condescendientes: se comportaban con ella como si fuera estúpida o poco importante. Outros colegas eram condescendentes — eles se comportavam em relação a ela como se ela fosse estúpida ou sem importância. Diğer meslektaşlar patronluk taslıyorlardı — ona, aptal veya önemsizmiş gibi davrandılar. Другие коллеги были покровительственными — они вели себя по отношению к ней так, как будто она была глупой или неважной. Professor Jacka thinks this is because most doctors have little or no training about nutrition and the effect of food on mental health. profesör|Jacka|düşünüyor|bu|-dir|çünkü|çoğu|doktorlar|sahip|az|veya|hiç|eğitim|hakkında|beslenme|ve|yiyeceklerin|etkisi|-nın|gıda|-e|zihinsel|sağlık Professor|Jacka|pensa|isso|é|porque|a maioria|médicos|têm|pouco|ou|nenhum|treinamento|sobre|nutrição|e|o|efeito|de|comida|na|mental|saúde profesor|Jacka|piensa|esto|es|porque|la mayoría|médicos|tienen|poco|o|ninguna|capacitación|sobre|nutrición|y|el|efecto|de|la comida|en|mental|salud профессор|Джекка|думает|это|есть|потому что|большинство|врачей|имеют|мало|или|никакой|подготовки|о|питании|и|эффекте||от|пищи|на|психическое|здоровье El profesor Jacka piensa que esto se debe a que la mayoría de los médicos tienen poca o ninguna formación sobre nutrición y el efecto de la comida en la salud mental. O professor Jacka acredita que isso se deve ao fato de que a maioria dos médicos tem pouca ou nenhuma formação sobre nutrição e o efeito dos alimentos na saúde mental. Profesör Jacka, bunun çoğu doktorun beslenme ve yiysin akıl sağlığı üzerindeki etkisi hakkında çok az veya hiç eğitimi olmamasından kaynaklandığını düşünüyor. Профессор Джака считает, что это связано с тем, что большинство врачей имеют мало или совсем не имеют обучения по питанию и влиянию пищи на психическое здоровье.

But her ground-breaking research, named ‘The Smile Trial', has been successfully repeated elsewhere, clearly showing the link between eating well and feeling good. mas|sua|||pesquisa|chamada|‘O|Sorriso|Teste'|teve|sido|com sucesso|repetida|em outros lugares|claramente|mostrando|a|ligação|entre|comer|bem|e|sentir|bem pero|su|||investigación|llamada|el|sonrisa|ensayo|ha|sido|exitosamente|repetida|en otros lugares|claramente|mostrando|el|vínculo|entre|comer|bien|y|sintiéndose|bien ama|onun|çığır açan||araştırma|adlandırılan|The|Smile|Deneyi|-di|-di|başarıyla|tekrarlandı|başka yerlerde|açıkça|gösteriyor|-i|bağlantı|arasında|yeme|iyi|ve|hissetme|iyi ||تحقیقات|نوآورانه|تحقیق||||آزمایش|||||در جای دیگر|||||||||| но|ее|||исследование|названное|Улыбка|Улыбка|Испытание|имеет|было|успешно|повторено|в других местах|ясно|показывая|связь|связь|между|едой|хорошо|и|чувством|хорошим Pero su investigación innovadora, llamada 'El ensayo de la sonrisa', se ha repetido con éxito en otros lugares, mostrando claramente la relación entre comer bien y sentirse bien. Mas sua pesquisa inovadora, chamada ‘O Estudo do Sorriso', foi repetida com sucesso em outros lugares, mostrando claramente a ligação entre comer bem e se sentir bem. Ama 'Gülümseme Deneyi' adını taşıyan çığır açan araştırması, başka yerlerde başarıyla tekrarlandı ve iyi beslenme ile kendini iyi hissetme arasındaki bağı açıkça gösterdi. Но её новаторское исследование, названное «Испытание Улыбки», было успешно повторено в других местах, явно показывая связь между правильным питанием и хорошим самочувствием. So, the next time you're feeling down and your brain is calling out for a donut, you might be better eating an apple instead! então|a|próxima|vez|você está|se sentindo|para baixo|e|seu|cérebro|está|chamando|por|por|um|donut|você|pode|estar|melhor|comendo|uma|maçã|em vez de así que|la|próxima|vez|estás|sintiendo|abajo|y|tu|cerebro|está|llamando|afuera|por|un|dona|tú|podrías|estar|mejor|comiendo|una|manzana|en lugar bu yüzden|-i|bir sonraki|sefer|sen|hissediyorsun|kötü|ve|senin|beynin|-dir|çağırıyor|dışarı|için|bir|donut|sen|-abilirsin|-dir|daha iyi|yemek|bir|elma|yerine |||||||||||می‌کند|||||||||||| так что|в следующий|раз|раз|ты|чувствуешь|подавленным|и|твой|мозг|зовет|зовет|на|на|пончик|пончик|ты|возможно|лучше|лучше|есть|яблоко|яблоко|вместо Así que, la próxima vez que te sientas mal y tu cerebro esté pidiendo un donut, ¡podrías estar mejor comiendo una manzana en su lugar! Portanto, da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo e seu cérebro estiver pedindo um donut, pode ser melhor comer uma maçã em vez disso! Bu yüzden, bir sonraki kez kendinizi kötü hissettiğinizde ve beyniniz bir donut istemeye başladığında, onun yerine bir elma yemeniz daha iyi olabilir! Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя подавленным, и ваш мозг будет звать вас к пончику, возможно, лучше съесть яблоко вместо этого! And speaking of brains, Sam, it's time to reveal the answer to my question. e|falando|de|cérebros|Sam|é|hora|de|revelar|a|resposta|para|minha|pergunta y|hablando|de|cerebros|Sam|es|tiempo|para|revelar|la|respuesta|a|mi|pregunta ve|konuşmak|-den|beyinler|Sam|bu|zaman|-e|açıklamak|-ı|cevap|-e|benim|soru ||||||||افشا کردن||||| и|говоря|о|мозгах|Сэм|это|время|чтобы|раскрыть|ответ на|ответ|на|мой|вопрос Y hablando de cerebros, Sam, es hora de revelar la respuesta a mi pregunta. E falando de cérebros, Sam, é hora de revelar a resposta à minha pergunta. Ve beyinlerden bahsetmişken, Sam, sorumun cevabını açıklama zamanı geldi. И говоря о мозгах, Сэм, пришло время раскрыть ответ на мой вопрос.

Yes, you asked me how much of the body's energy is used up by the brain. evet|sen|sordun|bana|ne kadar|çok|-in|-in|bedenin|enerji|-dir|kullanılır|tamamen|tarafından|-in|beyin sim|você|perguntou|a mim|quanto|de|de|a|do corpo|energia|é|usada|até|por|o|cérebro sí|tú|preguntaste|me|cuánto|de||la|cuerpo|energía|es|usada|arriba|por|el|cerebro да|ты|спросил|меня|сколько|много|из|энергии|тела|энергии|используется|используется|впустую|мозгом|мозгом| Sim, você me perguntou quanto da energia do corpo é consumida pelo cérebro. Sí, me preguntaste cuánto de la energía del cuerpo es utilizada por el cerebro. Evet, bana beynin vücudun enerjisinin ne kadarını kullandığını sormuştun. Да, ты спросил меня, сколько энергии тела расходуется мозгом. And I guessed it was ten percent… Well, I'm afraid you are wrong. e|eu|chutei|isso|era|dez|por cento|bem|eu estou|com medo|você|está|errado y|yo|adiviné|eso|era|diez|por ciento|bueno|estoy|temeroso|tú|estás|equivocado ve|ben|tahmin ettim|onu|-dı|on|yüzde|iyi|ben|korkuyorum|sen|-sın|yanlış ||||||||من|ترسیده||| и|я|угадал|это|было|десять|процентов|ну|я|боюсь|ты|есть|неправ E eu chutei que era dez por cento… Bem, receio que você esteja errado. Y yo adiviné que era el diez por ciento… Bueno, me temo que estás equivocado. Ve ben bunun yüzde on olduğunu tahmin etmiştim... Ama korkarım ki yanılıyorsun. И я предположил, что это десять процентов... Что ж, боюсь, ты не прав. In fact, around 20 percent of the body's energy goes to feeding the brain, even though it only makes up two percent of our total body weight. em|fato|cerca de|por cento|de|a|do corpo|energia|vai|para|alimentar|o|cérebro|mesmo|que|ele|apenas|representa|até|dois|por cento|de|nosso|total|corporal|peso en|hecho|alrededor|por ciento|de|la|cuerpo|energía|va|a|alimentar|el|cerebro|incluso|aunque|este|solo|constituye|arriba|dos|por ciento|de|nuestro|total|cuerpo|peso -de|gerçek|civarında|yüzde|-in|-in|bedenin|enerji|gider|-e|beslemek|-i|beyin|hatta|-dığı halde|o|sadece|oluşturur|-dır|iki|yüzde|-in|bizim|toplam|beden|ağırlık ||||||||||تغذیه||||||||||||||بدن| На|самом деле|около|процентов|из|энергии|тела|энергии|уходит|на|питание|мозг|мозг|даже|хотя|он|только|составляет|составляет|два|процента|от|нашего|общего|веса|веса De hecho, alrededor del 20 por ciento de la energía del cuerpo se destina a alimentar el cerebro, a pesar de que solo representa el dos por ciento de nuestro peso corporal total. Na verdade, cerca de 20 por cento da energia do corpo vai para alimentar o cérebro, mesmo que ele represente apenas dois por cento do nosso peso corporal total. Aslında, vücudun enerjisinin yaklaşık %20'si beynin beslenmesine gider, oysa beyin toplam vücut ağırlığımızın yalnızca %2'sini oluşturur. На самом деле, около 20 процентов энергии тела уходит на питание мозга, хотя он составляет всего два процента от нашего общего веса.

OK, let's recap the vocabulary we've learned from our discussion about emotional eating — that's eating too much food because of how you feel, not because you're hungry. ok|vamos|recapitular|o|vocabulário|nós temos|aprendido|de|nossa|discussão|sobre|emocional|comer|isso é|comer|demais|muita|comida|porque|de|como|você|se sente|não|porque|você está|com fome bien|vamos|a repasar|el|vocabulario|hemos|aprendido|de|nuestra|discusión|sobre|emocional|comer|eso es|comer|demasiado|mucha|comida|porque|de|cómo|tú|sientes|no|porque|estás|hambriento tamam|hadi|gözden geçirelim|-i|kelime dağarcığını|we have|öğrendik|-den|bizim|tartışmamız|hakkında|duygusal|yeme|bu|yemek|çok|fazla|yiyecek|çünkü|-den|nasıl|sen|hissediyorsun|değil|çünkü|senin|aç ||||||||بحثمان|بحث||||||||||||||||| хорошо|давайте|подведем итог|словарю|словарю|мы|изучили|из|нашей|дискуссии|о|эмоциональном|питании|это|есть|слишком|много|еды|потому что|из-за|как|ты|чувствуешь|не|потому что|ты|голоден De acuerdo, recapitulemos el vocabulario que hemos aprendido de nuestra discusión sobre la alimentación emocional — eso es comer demasiada comida debido a cómo te sientes, no porque tengas hambre. OK, vamos recapitular o vocabulário que aprendemos em nossa discussão sobre a alimentação emocional — que é comer demais por causa de como você se sente, não porque você está com fome. Tamam, duygusal yeme konusundaki tartışmamızdan öğrendiğimiz kelimeleri özetleyelim — bu, aç olduğunuzdan değil, hislerinize bağlı olarak fazla yemek yemek anlamına gelir. Хорошо, давайте подведем итоги словарного запаса, который мы изучили в нашем обсуждении эмоционального питания — это когда вы едите слишком много пищи из-за того, как вы себя чувствуете, а не потому, что вы голодны. Appetite is the desire to eat food. |||istek||| аппетит|есть|желание|желание|есть|есть|еду El apetito es el deseo de comer. Apetite é o desejo de comer. İştah, yiyecek yeme arzusudur. Аппетит — это желание поесть. If you grab and go, you take something quickly because you don't have much time. если|ты|схватишь|и|пойдешь|ты|берешь|что-то|быстро|потому что|ты|не|имеешь|много|времени Si agarras y te vas, tomas algo rápidamente porque no tienes mucho tiempo. Se você pega e vai, você pega algo rapidamente porque não tem muito tempo. Eğer kapıp giderseniz, çok vaktiniz olmadığı için bir şeyi hızlıca alırsınız. Если вы берете и идете, вы быстро берете что-то, потому что у вас не так много времени. Calling someone bananas is slang for silly or crazy. ||silly|||||| называть|кого-то|бананами|есть|сленг|для|глупого|или|сумасшедшего Llamar a alguien 'bananas' es una jerga para referirse a alguien tonto o loco. Chamar alguém de bananas é gíria para bobo ou louco. Birine 'muz' demek, mecazi anlamda aptal veya deli demektir. Называть кого-то «бананами» — это сленг для обозначения глупого или сумасшедшего.

If you roll your eyes, you move your eyes upwards to show you feel annoyed, bored or don't believe what someone is telling you. se|você|rodar|seus|olhos|você|move|seus|olhos|para cima|para|mostrar|você|sente|irritado|entediado|ou|não|acredita|o que|alguém|está|dizendo|você si|tú|giras|tus|ojos|tú|mueves|tus|ojos|hacia arriba|para|mostrar|tú|sientes|molesto|aburrido|o|no|crees|lo que|alguien|está|diciendo|tú eğer|sen|çevirirsen|gözlerini|gözler|sen|hareket ettirirsin|gözlerini|gözler|yukarı|-mek için|göstermek|sen|hissediyorsun|rahatsız|sıkılmış|veya|-me|inanmıyorsun|ne|biri|-dir|söylüyor|sana ||چشم‌هایت را||||||||||||||||||||| если|ты|закатываешь|свои|глаза|ты|двигаешь|свои|глаза|вверх|чтобы|показать|ты|чувствуешь|раздражённым|скучающим|или|не|веришь|что|кто-то|говорит|рассказывает|тебе Si pones los ojos en blanco, mueves los ojos hacia arriba para mostrar que te sientes molesto, aburrido o que no crees lo que alguien te está diciendo. Se você revirar os olhos, você move os olhos para cima para mostrar que se sente irritado, entediado ou não acredita no que alguém está lhe dizendo. Gözlerinizi devirirseniz, rahatsız, sıkılmış veya birinin size söylediğine inanmadığınız anlamını göstermek için gözlerinizi yukarı doğru hareket ettirirsiniz. Если вы закатите глаза, вы поднимаете их вверх, чтобы показать, что вы чувствуете раздражение, скуку или не верите тому, что вам кто-то говорит. And finally, if someone is patronising you, they speak or behave towards you as if you were stupid or unimportant. e|finalmente|se|alguém|está|sendo condescendente|você|eles|falam|ou|se comportam|para|você|como|se|você|fosse|estúpido|ou|insignificante y|finalmente|si|alguien|está|condescendiendo|a ti|ellos|hablan|o|se comportan|hacia|ti|como|si|tú|fueras|estúpido|o|poco importante ve|nihayet|eğer|biri|-dir|küçümseyici|sana|onlar|konuşurlar|veya|davranırlar|-e karşı|sana|gibi|eğer|sen|-dın|aptal|veya|önemsiz |||||تحقیرآمیز|||||||||||||| и|наконец|если|кто-то|говорит|снисходительным|тебе|они|говорят|или|ведут себя|по отношению к|тебе|как|если|ты|был|глупым|или|неважным E finalmente, se alguém está sendo condescendente com você, essa pessoa fala ou se comporta em relação a você como se você fosse estúpido ou sem importância. Y finalmente, si alguien te está tratando con condescendencia, habla o se comporta contigo como si fueras estúpido o poco importante. Ve nihayet, eğer birisi size küçümseyici davranıyorsa, sizinle sanki aptal veya önemsizmişsiniz gibi konuşur veya davranır. И, наконец, если кто-то относится к вам с высокомерием, он говорит или ведет себя так, как будто вы глупы или не важны. That's the end of our programme. bu|-nın|son|-in|bizim|program isso é|o|fim|de|nosso|programa eso es|el|fin|de|nuestro|programa это|конец|конец|нашей|нашей|программы Esse é o fim do nosso programa. Ese es el final de nuestro programa. Programımızın sonuna geldik. Это конец нашей программы. Don't forget to join us again soon for more topical discussion and useful vocabulary here at 6 Minute English. ||||||bientôt||||||||||| não|esqueça|de|juntar|nós|novamente|em breve|para|mais|atual|discussão|e|útil|vocabulário|aqui|no|Minuto|English no|olvides|a|unirte|nosotros|otra vez|pronto|para|más|actual|discusión|y|útil|vocabulario|aquí|en|Minute|English -me|unut|-mek|katılmak|bize|tekrar|yakında|için|daha fazla|güncel|tartışma|ve|yararlı|kelime dağarcığı|burada|-de|Dakika|İngilizce |||||||||موضوعی|||||||| не|забывай|чтобы|присоединиться|к нам|снова|скоро|для|больше|актуальных|обсуждений|и|полезного|словарного запаса|здесь|на|минуте|английском No olvides unirte a nosotros de nuevo pronto para más discusiones actuales y vocabulario útil aquí en 6 Minute English. Não se esqueça de se juntar a nós novamente em breve para mais discussões atuais e vocabulário útil aqui no 6 Minute English. 6 Dakika İngilizce'de daha güncel tartışmalar ve faydalı kelime dağarcığı için tekrar bize katmayı unutmayın. Не забудьте присоединиться к нам снова скоро для более актуальных обсуждений и полезной лексики здесь, на 6 Minute English.

Bye, everyone! hoşça kal|herkes tchau|todos Adiós|todos пока|всем ¡Adiós, a todos! Tchau, pessoal! Hoşça kalın, herkes! Пока, всем! Bye! hoşça kal tchau Adiós пока ¡Adiós! Tchau! Hoşça kal! Пока!