01.Speaking, 41.Taking Care of Physical Health

Listen to two people talk about the importance of staying healthy. 听|到|两个|人|说|关于|的|重要性|的|保持|健康 dinle|-e|iki|insan|konuşmak|hakkında|-in|önemi|-ın|kalmak|sağlıklı 듣다|~에|두|사람들|이야기하다|~에 대해|그|중요성|~의|유지하는|건강한 |a||||||||| ouça|a|duas|pessoas|falarem|sobre|a|importância|de|manter-se|saudável گوش کن|به|دو|مردم|صحبت کردن|درباره|اهمیت|اهمیت|در|ماندن|سالم Слушайте|к|двум|людям|разговаривать|о|важности|важности|поддержания|оставаться|здоровым hören|zu|zwei|Menschen|reden|über|die|Bedeutung|von|bleiben|gesund Posłuchaj, jak dwie osoby rozmawiają o tym, jak ważne jest zachowanie zdrowia. Послухайте розмову двох людей про важливість збереження здоров'я. 听两个人谈论保持健康的重要性。 Послушайте, как два человека говорят о важности поддержания здоровья. Ouça duas pessoas conversarem sobre a importância de manter-se saudável. 두 사람이 건강을 유지하는 것의 중요성에 대해 이야기하는 것을 들어보세요. Escucha a dos personas hablar sobre la importancia de mantenerse saludable. İki kişinin sağlıklı kalmanın önemi hakkında konuşmasını dinleyin. 听两个关于保持健康的重要性的人交谈。 Hören Sie zwei Personen zu, die über die Bedeutung der Gesundheit sprechen. به دو نفر گوش دهید که درباره اهمیت سالم ماندن صحبت می‌کنند.

Tahia: So I've been really worried about my physical health lately and think that I need to have a far better routine. 塔希亚|所以|我已经|一直|非常|担心|关于|我的|身体|健康|最近|并且|认为|这|我|需要|去|有|一个|更加|好的|规律 Tahia|yani|ben -miş|-dir|gerçekten|endişeli|hakkında|benim|fiziksel|sağlık|son zamanlarda|ve|düşünüyorum|ki|ben|ihtiyacım var|-e|sahip olmak|bir|çok|daha iyi|rutin 타히아|그래서|I have의 축약형|~해왔다|정말|걱정한|~에 대해|나의|신체의|건강|최근에|그리고|생각하다|~라고|내가|필요하다|~할|가지다|하나의|훨씬|더 나은|루틴 ||||||sobre||||||||||||||| Tahia|então|eu tenho|estado|realmente|preocupada|com|minha|física|saúde|ultimamente|e|penso|que|eu|preciso|de|ter|uma|muito|melhor|rotina طاهیا|بنابراین|من داشته‌ام|بوده‌ام|واقعاً|نگران|درباره|سلامتی|جسمی|سلامت|اخیراً|و|فکر می‌کنم|که|من|نیاز دارم|به|داشتن|یک|بسیار|بهتر|روال Тахия|Итак|Я|был|действительно|обеспокоена|о|моем|физическом|здоровье|в последнее время|и|думаю|что|мне|нужно|чтобы|иметь|лучшее|гораздо|лучшее|рутина タヒア||||||||||||||||||||| Тахія||||||||||||||||||||| Tahia|also|ich habe|gewesen|wirklich|besorgt|über|meine|körperliche|Gesundheit|in letzter Zeit|und|denke|dass|ich|brauche|zu|haben|eine|viel|bessere|Routine タヒア: 最近、自分の身体の健康についてとても心配していて、もっと良いルーチンを持つ必要があると思っています。 Tahia: Ostatnio bardzo martwiłam się o swoje zdrowie fizyczne i myślę, że muszę mieć o wiele lepszą rutynę. Тахія: Останнім часом я дуже хвилювалася про своє фізичне здоров’я і вважаю, що мені потрібно мати набагато кращий розпорядок дня. 塔希亚：所以我最近真的很担心我的身体健康，认为我需要有一个更好的作息时间。 Тахия: Я действительно беспокоюсь о своем физическом здоровье в последнее время и думаю, что мне нужно иметь гораздо более хорошую рутину. Tahia: Então, eu tenho me preocupado muito com a minha saúde física ultimamente e acho que preciso ter uma rotina muito melhor. 타히아: 그래서 최근에 제 신체 건강에 대해 정말 걱정하고 있고, 훨씬 더 나은 루틴이 필요하다고 생각해요. Tahia: Así que he estado muy preocupada por mi salud física últimamente y creo que necesito tener una rutina mucho mejor. Tahia: Son zamanlarda fiziksel sağlığım hakkında gerçekten endişeliyim ve çok daha iyi bir rutine ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. 塔希亚：所以我最近真的很担心我的身体健康，觉得我需要有一个更好的日常生活。 Tahia: Ich mache mir in letzter Zeit wirklich Sorgen um meine körperliche Gesundheit und denke, dass ich eine viel bessere Routine haben sollte. طاهیا: بنابراین من اخیراً واقعاً نگران سلامتی جسمی‌ام بوده‌ام و فکر می‌کنم که باید یک روال بسیار بهتری داشته باشم. What do you think are the most important things that I should do to have good physical health? 什么|助动词|你|认为|是|最|重要的|事情|事情|我|我|应该|做|为了|拥有|好的|身体|健康 ne|yapar|sen|düşünüyorsun|-dir|-in|en|önemli|şeyler|ki|ben|-malıyım|yapmak|-e|sahip olmak|iyi|fiziksel|sağlık 무엇|~하다|너는|생각하다|~이다|가장|가장|중요한|것들|~하는|내가|~해야 한다|~하다|~하기 위해|가지다|좋은|신체의|건강 |||pienso||||||que|yo|||a|tener||| o que|você|você|pensa|são|as|mais|importantes|coisas|que|eu|deveria|fazer|para|ter|boa|física|saúde چه|فعل کمکی|تو|فکر می‌کنی|هستند|مهم‌ترین|مهم‌ترین|مهم|چیزها|که|من|باید|انجام دهم|به|داشتن|خوب|جسمی|سلامت Что|(глагол-связка)|ты|думаешь|есть|самые|наиболее|важные|вещи|которые|я|должен|сделать|для|иметь|хорошее|физическое|здоровье was|tun|du|denkst|sind|die|wichtigsten|wichtigen|Dinge|die|ich|sollte|tun|um|zu haben|gute|körperliche|Gesundheit 良い身体の健康を持つために、私がすべき最も重要なことは何だと思いますか？ Що, на вашу думку, найважливіше, що я повинен робити, щоб мати гарне фізичне здоров'я? 你认为我应该做哪些最重要的事情来保持良好的身体健康？ Что, по вашему мнению, самые важные вещи, которые я должна делать для поддержания хорошего физического здоровья? O que você acha que são as coisas mais importantes que eu deveria fazer para ter uma boa saúde física? 좋은 신체 건강을 유지하기 위해 제가 해야 할 가장 중요한 것들은 무엇이라고 생각하세요? ¿Cuáles crees que son las cosas más importantes que debería hacer para tener buena salud física? İyi bir fiziksel sağlığa sahip olmak için yapmam gereken en önemli şeylerin neler olduğunu düşünüyorsun? 你认为我应该做哪些最重要的事情来保持良好的身体健康？ Was denkst du, sind die wichtigsten Dinge, die ich tun sollte, um eine gute körperliche Gesundheit zu haben? به نظر شما مهم‌ترین کارهایی که باید برای داشتن سلامتی جسمی خوب انجام دهم چیست؟

Christian: That's a great question. 克里斯蒂安|那是|一个|很好的|问题 Christian|bu -dır|bir|harika|soru 크리스찬|그것은 ~이다|하나의|훌륭한|질문 Christian|isso é|uma|ótima|pergunta کریستین|این|یک|عالی|سوال Кристиан|Это|вопрос|отличный| Christian|das ist|eine|großartige|Frage クリスチャン: それは素晴らしい質問です。 Крістіан: Це чудове запитання. 克里斯蒂安：这是一个很好的问题。 Кристиан: Это отличный вопрос. Christian: Essa é uma ótima pergunta. 크리스찬: 그건 정말 좋은 질문이에요. Christian: Esa es una gran pregunta. Christian: Bu harika bir soru. 克里斯蒂安：这是个好问题。 Christian: Das ist eine großartige Frage. کریستین: این یک سوال عالی است. I think it's a combination of things. 我|认为|它是|一种|组合|的|东西 ben|düşünüyorum|bu|bir|kombinasyon|-den|şeyler yo|pienso|es|una|combinación|de|cosas 나|생각하다|그것은|하나의|조합|의|것들 eu|penso|é|uma|combinação|de|coisas من|فکر می‌کنم|این یک|ترکیب|ترکیب|از|چیزها Я|думаю|это|комбинация|комбинация|из|вещей ich|denke|es ist|eine|Kombination|aus|Dingen それは複数の要因の組み合わせだと思います。 Я думаю, що це поєднання речей. 我认为这是多种因素的结合。 Я думаю, что это комбинация вещей. Eu acho que é uma combinação de coisas. 저는 여러 가지 요소의 조합이라고 생각합니다. Creo que es una combinación de cosas. Bunun bir dizi şeyin kombinasyonu olduğunu düşünüyorum. 我认为这是一种多种因素的结合。 Ich denke, es ist eine Kombination aus verschiedenen Dingen. من فکر می‌کنم که این یک ترکیب از چیزهاست. You need to make sure that you're eating healthily. 你|需要|去|确保|确定|你|你在|吃|健康地 sen|ihtiyacın var|-mek|yapmak|emin|ki|sen|yiyorsun|sağlıklı tú|necesitas|a|hacer|seguro|que|estás|comiendo|saludablemente 너는|필요하다|~하는 것|만들다|확실한|~라는 것|너는 ~이다|먹고 있는|건강하게 você|precisa|de|fazer|certeza|que|você está|comendo|saudavelmente تو|نیاز داری|به|ساختن|مطمئن|که|تو هستی|خوردن|سالم Вам|нужно|(частица инфинитива)|убедиться|уверены|что|вы|едите|здорово ||||||||здорово du|musst|zu|machen|sicher|dass|du bist|isst|gesund 健康的な食事をすることを確認する必要があります。 Musisz mieć pewność, że odżywiasz się zdrowo. Ви повинні переконатися, що харчуєтеся здоровою їжею. 你需要确保你的饮食健康。 Вам нужно убедиться, что вы питаетесь здорово. Você precisa ter certeza de que está comendo de forma saudável. 건강하게 먹고 있는지 확인해야 합니다. Necesitas asegurarte de que estás comiendo saludablemente. Sağlıklı beslendiğinizden emin olmalısınız. 你需要确保自己饮食健康。 Du musst sicherstellen, dass du gesund isst. شما باید مطمئن شوید که به طور سالم غذا می‌خورید. That means lots of fruits and vegetables, no junk food like fried food, and no sugary foods like cookies and chocolates. 这|意味着|很多|的|水果|和|蔬菜|不|垃圾|食物|像|油炸的|食物|和|不|含糖的|食物|像|饼干|和|巧克力 bu|anlamına geliyor|çok|-den|meyveler|ve|sebzeler|hiç|abur cubur|yiyecek|gibi|kızartılmış|yiyecek|ve|hiç|şekerli|yiyecekler|gibi|kurabiyeler|ve|çikolatalar eso|significa|muchas|de|frutas|y|verduras|no|comida|chatarra|como|frita|comida|y|no|azucarados|alimentos|como|galletas|y|chocolates 그것은|의미하다|많은|의|과일들|그리고|채소들|없는|정크|음식|같은|튀긴|음식|그리고|없는|설탕이 많은|음식들|같은|쿠키|그리고|초콜릿 isso|significa|muitas|de|frutas|e|vegetais|nenhuma|junk|comida|como|frita|comida|e|nenhuma|açucarada|comida|como|biscoitos|e|chocolates این|به معنی است|مقدار زیاد|از|میوه‌ها|و|سبزیجات|هیچ|بی‌ارزش|غذایی|مانند|سرخ‌کردنی|غذا|و|هیچ|شیرین|غذاهایی|مانند|بیسکویت‌ها|و|شکلات‌ها Это|означает|много|(предлог)|фруктов|и|овощей|нет|вредной|пищи|такой как|жареной|пищи|и|нет|сладкой|пищи|такой как|печенье|и|шоколад ||||||||||||||||||печиво|| das|bedeutet|viele|an|Früchte|und|Gemüse|kein|Junk|Essen|wie|frittiertes|Essen|und|keine|zuckerhaltige|Lebensmittel|wie|Kekse|und|Schokolade つまり、果物や野菜をたくさん食べ、揚げ物のようなジャンクフードやクッキーやチョコレートのような砂糖の多い食べ物は食べないことです。 Це означає багато фруктів і овочів, відсутність шкідливої їжі, як-от смаженої їжі, і жодної солодкої їжі, як-от печиво та шоколад. 这意味着要多吃水果和蔬菜，不要吃油炸食品等垃圾食品，也不要吃饼干和巧克力等含糖食物。 Это означает много фруктов и овощей, никаких вредных продуктов, таких как жареная еда, и никаких сладких продуктов, таких как печенье и шоколад. Isso significa muitas frutas e vegetais, nada de comida lixo como frituras, e nada de alimentos açucarados como biscoitos e chocolates. 즉, 많은 과일과 채소를 섭취하고, 튀긴 음식과 같은 정크 푸드, 쿠키와 초콜릿과 같은 설탕이 많은 음식은 피해야 합니다. Eso significa muchas frutas y verduras, nada de comida chatarra como la comida frita, y nada de alimentos azucarados como galletas y chocolates. Bu, bol miktarda meyve ve sebze, kızartma gibi abur cubur ve kurabiye ile çikolata gibi şekerli yiyecekler olmaması anlamına gelir. 这意味着要多吃水果和蔬菜，不要吃油炸食品这样的垃圾食品，也不要吃像饼干和巧克力这样的含糖食品。 Das bedeutet viel Obst und Gemüse, kein Junk Food wie frittierte Speisen und keine zuckerhaltigen Lebensmittel wie Kekse und Schokolade. این به معنای خوردن میوه‌ها و سبزیجات زیاد، عدم مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای سرخ‌کردنی و عدم مصرف غذاهای شیرین مانند بیسکویت و شکلات است. You can treat yourself here and there of course, but don't make it part of your routine. 你|可以|对待|自己|这里|和|那里|当然|当然|但是|不要|使|它|一部分|的|你的|日常生活 sen|-abilirsin|ödüllendirmek|kendini|burada|ve|orada|-den|elbette|ama|-ma|yapma|bunu|parça|-ı|senin|rutinin tú|puedes|tratar|a ti mismo|aquí|y|allá|por|supuesto|pero|no|hagas|eso|parte|de|tu|rutina 너는|~할 수 있다|대접하다|너 자신을|여기|그리고|저기|의|물론|그러나|~하지 마라|만들다|그것을|부분|의|너의|일상 você|pode|tratar|a si mesmo|aqui|e|lá|de|claro|mas|não|faça|isso|parte|de|sua|rotina تو|می‌توانی|پاداش دادن|خودت|اینجا|و|آنجا|البته|البته|اما|نکن|ساختن|آن|بخشی|از|روال|عادت Вы|можете|побаловать|себя|здесь|и|там|из|конечно|но|не|делайте|это|частью|вашей|вашей|рутины du|kannst|behandeln|dich selbst|hier|und|da|natürlich|natürlich|aber|mach es nicht|mache|es|Teil|von|deiner|Routine もちろん、時々自分を甘やかすことができますが、それを日常の一部にしてはいけません。 Oczywiście możesz leczyć się tu i tam, ale nie rób tego częścią swojej rutyny. Seveda si lahko tu in tam privoščite kaj dobrega, vendar naj to ne bo del vaše rutine. Звичайно, ви можете побалувати себе тут і там, але не робіть це частиною свого розпорядку. 当然，您可以到处犒赏一下自己，但不要让它成为您日常生活的一部分。 Вы можете иногда побаловать себя, конечно, но не делайте это частью своей рутины. Você pode se dar um tratamento aqui e ali, é claro, mas não faça disso parte da sua rotina. 물론 가끔 자신에게 보상을 줄 수 있지만, 그것을 일상의 일부로 만들지는 마세요. Puedes darte un capricho de vez en cuando, por supuesto, pero no lo hagas parte de tu rutina. Tabii ki, arada bir kendinizi ödüllendirebilirsiniz ama bunu rutin haline getirmeyin. 当然，你可以偶尔犒劳自己，但不要把它变成日常习惯。 Du kannst dir hier und da natürlich etwas gönnen, aber mach es nicht zu einem Teil deiner Routine. البته می‌توانید گاهی اوقات به خودتان جایزه بدهید، اما نباید این کار بخشی از روال شما شود. And I also think that exercising is very, very important. 和|我|也|认为|这|锻炼|是|非常||重要的 ve|ben|ayrıca|düşünüyorum|ki|egzersiz yapmanın|olduğu|çok|çok|önemli y|yo|también|pienso|que|hacer ejercicio|es|muy||importante 그리고|나는|또한|생각하다|~라는 것을|운동하는 것|~이다|매우||중요한 e|eu|também|penso|que|exercitar|é|muito||importante و|من|همچنین|فکر می‌کنم|که|ورزش کردن|است|بسیار||مهم И|я|тоже|думаю|что|физические упражнения|очень|очень||важно und|ich|auch|denke|dass|Sport treiben|ist|sehr||wichtig それに、運動は非常に非常に重要だと思います。 А ще я вважаю, що фізичні вправи дуже, дуже важливі. 而且我还认为锻炼非常非常重要。 И я также считаю, что физические упражнения очень, очень важны. E eu também acho que exercitar-se é muito, muito importante. 그리고 나는 운동이 매우, 매우 중요하다고 생각합니다. Y también creo que hacer ejercicio es muy, muy importante. Ve ayrıca egzersiz yapmanın çok, çok önemli olduğunu düşünüyorum. 我也认为锻炼是非常非常重要的。 Und ich denke auch, dass Sport sehr, sehr wichtig ist. و من همچنین فکر می‌کنم که ورزش کردن بسیار، بسیار مهم است.

Study Offline 学习|离线 çalışmak|çevrimdışı estudiar|sin conexión 공부하다|오프라인에서 Estude|offline مطالعه|آفلاین Учеба|Офлайн Lernen|offline オフラインで勉強 Ucz się offline Навчання офлайн 离线学习 Учитесь оффлайн. Estude Offline 오프라인 학습 Estudiar sin conexión Çevrimdışı Çalış 离线学习 Offline lernen مطالعه آفلاین

Tahia: How do you exercise and how often do you exercise? 塔希亚|怎么|做|你|锻炼|和|多久|经常|做|你|锻炼 Tahia|nasıl|yapıyorsun|sen|egzersiz yapıyorsun|ve|ne sıklıkta|sık|yapıyorsun|sen|egzersiz yapıyorsun Tahia|cómo|verbo auxiliar|tú|ejercitas|y|cuán|a menudo|verbo auxiliar|tú|ejercitas 타히아|어떻게|~하다|너는|운동하다|그리고|얼마나|자주|~하다|너는|운동하다 Tahia|como|você|você|exercita|e|com que|frequência|você|você|exercita طاهیا|چگونه|فعل کمکی|تو|ورزش می‌کنی|و|چگونه|به‌طور مکرر|فعل کمکی|تو|ورزش می‌کنی Тахия|Как|(глагол-связка)|ты|занимаешься спортом|и|как|часто|(глагол-связка)|ты|занимаешься спортом Tahia|wie|machst|du|Sport|und|wie|oft|machst|du|Sport Тахіє: Як ти займаєшся спортом і як часто? 塔希亚：你如何锻炼，多久锻炼一次？ Тахия: Как ты занимаешься спортом и как часто ты занимаешься спортом? Tahia: Como você se exercita e com que frequência você se exercita? 타히아: 당신은 어떻게 운동하고 얼마나 자주 운동하나요? Tahia: ¿Cómo haces ejercicio y con qué frecuencia haces ejercicio? Tahia: Nasıl egzersiz yapıyorsun ve ne sıklıkla egzersiz yapıyorsun? 塔希亚：你怎么锻炼，多久锻炼一次？ Tahia: Wie machst du Sport und wie oft machst du Sport? طاهیا: چگونه ورزش می‌کنی و چقدر اغلب ورزش می‌کنی؟

Christian: I exercise by going to the gym, which is where I run on the treadmill and lift weights to tone and grow my muscles, which is super important to me. 克里斯蒂安|我|锻炼|通过|去|到|健身房||在那里|是|哪里|我|跑|在|跑步机|跑步机|和|举|重量|来|塑造|和|增长|我的|肌肉|这|是|非常|重要的|对|我 Christian|ben|egzersiz yapıyorum|-erek|gitmek|-e||spor salonu|ki|olduğu|nerede|ben|koşuyorum|-de||koşu bandı|ve|kaldırıyorum|ağırlıklar|-mek için|şekillendirmek|ve|büyütmek|benim|kaslarım|ki|olduğu|süper|önemli|-e|bana Christian|yo|hago ejercicio|al|ir|a|el|gimnasio|que|es|donde|yo|corro|en|la|caminadora|y|levanto|pesas|para|tonificar|y|crecer|mis|músculos|que|es|súper|importante|para|mí 크리스티안|나는|운동하다|~함으로써|가는 것|~에|그|체육관|그곳|~이다|그곳에서|나는|달리다|~위에서|그|트레드밀|그리고|들다|덤벨|~하기 위해|조각내다|그리고|키우다|내|근육|그것은|~이다|매우|중요한|~에게|나에게 |||||||||||||||treadmill|||||tone|||||||||| Christian|eu|exercito|por|ir|a|a|academia|que|é|onde|eu|corro|na||esteira|e|levanto|pesos|para|tonificar|e|crescer|meus|músculos|que|é|super|importante|para|mim کریستین|من|ورزش می‌کنم|با|رفتن|به|باشگاه|ورزشی|که|است|جایی که|من|می‌دوم|روی|تردمیل|تردمیل|و|بلند می‌کنم|وزنه‌ها|برای|فرم دادن|و|رشد دادن|عضلاتم|عضلات|که|است|فوق‌العاده|مهم|برای|من Кристиан|Я|занимаюсь спортом|путем|ходьбы|в|спортзал|спортзал|где|есть|где|Я|бегаю|на|беговой|дорожке|и|поднимаю|тяжести|чтобы|подтянуть|и|нарастить|мои|мышцы|что|является|супер|важным|для|меня |||||||||||||||біговій доріжці|||ваги|||||||||||| Christian|ich|mache Sport|indem|ich gehe|zu|dem|Fitnessstudio|wo|ist|wo|ich|laufe|auf|dem|Laufband|und|hebe|Gewichte|um|ich forme|und|ich wachse|meine|Muskeln|die|ist|super|wichtig|für|mich Крістіан: Я займаюся спортом, відвідуючи тренажерний зал, де я бігаю на біговій доріжці та піднімаю тяжкості, щоб привести м’язи в тонус і наростити, що для мене надзвичайно важливо. 克里斯蒂安：我去健身房锻炼身体，我在跑步机上跑步并举重来锻炼和锻炼肌肉，这对我来说非常重要。 Кристиан: Я занимаюсь спортом, ходя в спортзал, где я бегаю на беговой дорожке и поднимаю тяжести, чтобы укрепить и нарастить свои мышцы, что для меня очень важно. Christian: Eu me exercito indo à academia, que é onde corro na esteira e levanto pesos para tonificar e aumentar meus músculos, o que é super importante para mim. 크리스찬: 나는 체육관에 가서 운동하는데, 거기서 러닝머신에서 달리고 근육을 키우고 조절하기 위해 웨이트를 들어요. 이것은 나에게 매우 중요합니다. Christian: Hago ejercicio yendo al gimnasio, que es donde corro en la cinta de correr y levanto pesas para tonificar y hacer crecer mis músculos, lo cual es súper importante para mí. Christian: Egzersiz yapıyorum, spor salonuna gidiyorum, burada koşu bandında koşuyorum ve kaslarımı şekillendirmek ve büyütmek için ağırlık kaldırıyorum, bu benim için süper önemli. 克里斯蒂安：我通过去健身房锻炼，在那里我跑跑步机和举重，以增强和增长我的肌肉，这对我来说非常重要。 Christian: Ich mache Sport, indem ich ins Fitnessstudio gehe, wo ich auf dem Laufband laufe und Gewichte hebe, um meine Muskeln zu straffen und zu wachsen, was mir sehr wichtig ist. کریستین: من با رفتن به باشگاه ورزش می‌کنم، جایی که روی تردمیل می‌دوم و وزنه‌ها را بلند می‌کنم تا عضلاتم را تقویت و رشد دهم، که برای من بسیار مهم است. Usually I work out for around one hour each time and try to go at least five times a week. 通常|我|工作|锻炼|大约|大约|一个|小时|每|次|和|尝试|去|去|至少|五||次|一|周 genellikle|ben|çalışıyorum|dışarıda|için|civarında|bir|saat|her|sefer|ve|deniyorum|-mek|gitmek|en|az|beş|kez|bir|hafta usualmente|yo|entreno|afuera|por|alrededor de|una|hora|cada|vez|y|trato|de|ir|al|menos|cinco|veces|a|semana 보통|나|일하다|운동하다|동안|대략|한|시간|매|때|그리고|노력하다|~하는 것|가다|최소한|적어도|다섯|번|한|주 geralmente|eu|trabalho|malho|por|cerca de|uma|hora|cada|vez|e|tento|a|ir|pelo|menos|cinco|vezes|por|semana معمولاً|من|کار می‌کنم|ورزش|به مدت|حدود|یک|ساعت|هر|بار|و|سعی می‌کنم|به|رفتن|حداقل|پنج||بار|در|هفته Обычно|Я|||около|около|одного|часа|каждую|тренировку|и|стараюсь|к|ходить|как|минимум|пять|раз|в|неделю normalerweise|ich|arbeite|aus|für|ungefähr|eine|Stunde|jedes|Mal|und|versuche|zu|gehen|mindestens|fünf||Mal|in|Woche Zwykle ćwiczę przez około godzinę za każdym razem i staram się chodzić co najmniej pięć razy w tygodniu. Зазвичай я тренуюся приблизно одну годину кожного разу і намагаюся ходити щонайменше п’ять разів на тиждень. 通常我每次锻炼大约一个小时，并尝试每周至少锻炼五次。 Обычно я тренируюсь около часа каждый раз и стараюсь ходить как минимум пять раз в неделю. Normalmente, eu malho por cerca de uma hora cada vez e tento ir pelo menos cinco vezes por semana. 보통 저는 매번 약 한 시간 정도 운동하고 주 5회 이상 가려고 노력합니다. Normalmente hago ejercicio durante aproximadamente una hora cada vez y trato de ir al menos cinco veces a la semana. Genellikle her seferinde yaklaşık bir saat egzersiz yaparım ve haftada en az beş kez gitmeye çalışırım. 我通常每次锻炼大约一个小时，并尽量每周去至少五次。 Normalerweise trainiere ich etwa eine Stunde pro Einheit und versuche, mindestens fünfmal pro Woche zu gehen. معمولاً من حدود یک ساعت هر بار ورزش می‌کنم و سعی می‌کنم حداقل پنج بار در هفته بروم. How about you? 怎么|关于|你 nasıl|hakkında|sen cómo|acerca de|tú 어떻게|~에 대해|너 como|sobre|você چطور|درباره|تو Как|насчет|ты wie|wäre es mit|dir 你呢？ А как насчет тебя? E você? 당신은 어때요? ¿Y tú? Ya sen? 你呢？ Wie sieht es bei dir aus? شما چطور؟ What's your favorite way to exercise? 什么是|你的|最喜欢的|方式|去|锻炼 ne|senin|favori|yol|-mek|egzersiz yapmak cuál es|tu|favorito|manera|de|ejercitarse 무엇이|너의|가장 좋아하는|방법|~하는 것|운동하다 qual é|sua|favorita|maneira|de|exercitar چه چیزی است|مورد علاقه|محبوب|روش|به|ورزش کردن Какой|твой|любимый|способ|к|упражняться was ist|deine|Lieblings-|Art|zu|trainieren Який ваш улюблений спосіб тренуватися? 你最喜欢的运动方式是什么？ Какой твой любимый способ заниматься спортом? Qual é a sua maneira favorita de se exercitar? 가장 좋아하는 운동 방법은 무엇인가요? ¿Cuál es tu forma favorita de hacer ejercicio? Egzersiz yapmanın en sevdiğin yolu nedir? 你最喜欢的锻炼方式是什么？ Was ist deine Lieblingsart zu trainieren? روش مورد علاقه شما برای ورزش چیست؟

Tahia: I do like going to the gym, but I enjoy it best when I mix it with going to classes like Zumba and Pilates classes. Tahia|我|确实|喜欢|去|到|健身房||但是|我|喜欢|它|最好|当|我|混合|它|和|去|到|课程|像|Zumba|和|普拉提|课程 Tahia|ben|yapıyorum|seviyorum|gitmeyi|-e|||ama|ben|keyif alıyorum|ondan|en|-dığında|ben|karıştırıyorum|onu|ile|gitmeyi|-e|dersler|gibi|Zumba|ve|Pilates|dersler Tahia|yo|sí|gusto|yendo|a|el|gimnasio|pero|yo|disfruto|eso|mejor|cuando|yo|mezclo|eso|con|yendo|a|clases|como|Zumba|y|Pilates|clases 타히아|나|~하다|좋아하다|가는 것|~에|그|체육관|하지만|나|즐기다|그것을|가장|~할 때|나|섞다|그것을|~와 함께|가는 것|~에|수업|~같은|줌바|그리고|필라테스|수업 Tahia|eu|faço|gosto|de ir|a|a|academia|mas|eu|gosto|isso|mais|quando|eu|misturo|isso|com|ir|a|aulas|como|Zumba|e|Pilates|aulas طاهیا|من|انجام می‌دهم|دوست دارم|رفتن|به|باشگاه|ورزشی|اما|من|لذت می‌برم|آن|بهترین|وقتی که|من|ترکیب می‌کنم|آن|با|رفتن|به|کلاس‌ها|مانند|زومبا|و|پیلاتس|کلاس‌ها Тахия|Я|действительно|нравится|ходить|в|спортзал||но|Я|получаю удовольствие от|это|лучше всего|когда|Я|совмещаю|это|с|посещением|на|занятия|такие как|Зумба|и|Пилатес|занятия ||||||||||||||||||||||ズンバ||Pilates| ||||||||||||||||||||||Зумба||| Tahia|ich|tue|mag|gehen|in|das|Fitnessstudio|aber|ich|genieße|es|am besten|wenn|ich|mische|es|mit|gehen|in|Kurse|wie|Zumba|und|Pilates|Kurse タヒア：ジムに行くのは好きですが、ズンバやピラティスのクラスと混ぜると一番楽しめます。 Тахія: Я люблю ходити в тренажерний зал, але найбільше мені подобається, коли я поєдную це з відвідуванням таких занять, як зумба та пілатес. 塔希亚：我确实喜欢去健身房，但当我把它与尊巴舞和普拉提等课程结合起来时，我最喜欢去健身房。 Тахия: Мне нравится ходить в спортзал, но я больше всего наслаждаюсь, когда совмещаю это с занятиями, такими как зумба и пилатес. Tahia: Eu gosto de ir à academia, mas gosto mais quando misturo com aulas como Zumba e Pilates. 타히아: 저는 헬스장에 가는 것을 좋아하지만, 줌바와 필라테스 수업 같은 수업과 섞어서 할 때 가장 즐깁니다. Tahia: Me gusta ir al gimnasio, pero lo disfruto más cuando lo combino con clases como Zumba y Pilates. Tahia: Spor salonuna gitmeyi seviyorum, ama Zumba ve Pilates gibi derslerle karıştırdığımda en çok keyif alıyorum. Tahia：我喜欢去健身房，但我最喜欢的是把它和去参加像尊巴和普拉提这样的课程结合起来。 Tahia: Ich gehe gerne ins Fitnessstudio, aber am meisten genieße ich es, wenn ich es mit Kursen wie Zumba und Pilates kombiniere. طاهیا: من به رفتن به باشگاه علاقه دارم، اما وقتی که آن را با رفتن به کلاس‌هایی مثل زومبا و پیلاتس ترکیب می‌کنم، بیشتر لذت می‌برم. It's a great mix and it means that I don't get bored. 它是|一个|很好的|混合|而且|它|意味着|那|我|不|变得|无聊 bu|bir|harika|karışım|ve|bu|demek|ki|ben|değil|almak|sıkılmak es|un|gran|mezcla|y|eso|significa|que|yo|no|me|aburro 그것은|하나의|훌륭한|혼합|그리고|그것은|의미한다|~라는 것을|나는|~하지 않다|얻다|지루한 isso é|um|ótimo|mix|e|isso|significa|que|eu|não|fico|entediado این|یک|عالی|ترکیب|و|این|به این معنی است که|که|من|نمی|می گیرم|خسته Это|(не переводится)|отличный|микс|и|это|значит|что|я|не|испытываю|скуку es|ein|großartig|Mischung|und|es|bedeutet|dass|ich|nicht|werde|gelangweilt 素晴らしい組み合わせで、飽きることがないということです。 Це чудова суміш, і це означає, що я не нудьгую. 这是一个很棒的组合，这意味着我不会感到无聊。 Это отличное сочетание, и благодаря этому я не скучаю. É uma ótima mistura e isso significa que eu não fico entediado. 그것은 훌륭한 조합이며, 그래서 지루하지 않게 됩니다. Es una gran mezcla y significa que no me aburro. Harika bir karışım ve bu, sıkılmamamı sağlıyor. 这是一种很好的组合，这意味着我不会感到无聊。 Es ist eine großartige Mischung und das bedeutet, dass ich mich nicht langweile. این یک ترکیب عالی است و به این معنی است که من خسته نمی‌شوم. Another thing that I'm trying to do as well as exercising is drinking way more water. 運動に加えてやろうとしているもう一つのことは、水をもっと飲むことです。 Ще одна річ, яку я намагаюся робити, а також займатися спортом, це пити більше води. 除了锻炼之外，我正在尝试做的另一件事是多喝水。 Еще одна вещь, которую я стараюсь делать наряду с физическими упражнениями, это пить гораздо больше воды. Outra coisa que estou tentando fazer, além de me exercitar, é beber muito mais água. 운동 외에 제가 하려고 하는 또 다른 것은 훨씬 더 많은 물을 마시는 것입니다. Otra cosa que estoy tratando de hacer además de hacer ejercicio es beber mucha más agua. Egzersiz yapmanın yanı sıra yapmaya çalıştığım bir diğer şey de çok daha fazla su içmek. 我还在努力做的另一件事是多喝水。 Eine weitere Sache, die ich versuche, neben dem Sport, ist, viel mehr Wasser zu trinken. چیز دیگری که من سعی می‌کنم انجام دهم به‌علاوه ورزش کردن، نوشیدن آب بیشتر است. It helps to keep you more energetic, helps your skin be clearer, and generally helps your health in a lot of ways. |||||||||||чистішою|||||||||| Ayuda a mantenerte más enérgico, ayuda a que tu piel esté más clara y, en general, ayuda a tu salud de muchas maneras. よりエネルギッシュになり、肌の透明感が増し、一般的に健康に役立つ。 물은 더 많은 에너지를 유지하는 데 도움이 되고, 피부를 더 맑게 해주며, 전반적으로 건강에 많은 방법으로 도움이 됩니다. Isso ajuda a manter você mais energético, ajuda sua pele a ficar mais clara e, de modo geral, ajuda sua saúde de várias maneiras. Это помогает поддерживать уровень энергии, улучшает состояние кожи и в целом благоприятно сказывается на здоровье во многих отношениях. Bu, daha enerjik kalmanıza yardımcı olur, cildinizin daha temiz olmasına yardımcı olur ve genel olarak sağlığınıza birçok yönden fayda sağlar. Це допомагає зберегти вашу енергію, допомагає вашій шкірі бути чистішою та загалом допомагає вашому здоров’ю багатьма способами. 这有助于让你更加充满活力，帮助你的皮肤更加清晰，并在很多方面有益于你的健康。 Es hilft, dich energiegeladener zu halten, sorgt für klarere Haut und hilft allgemein auf viele Arten deiner Gesundheit. این به حفظ انرژی بیشتر کمک می‌کند، به شفاف‌تر شدن پوست شما کمک می‌کند و به طور کلی به سلامت شما در بسیاری از جنبه‌ها کمک می‌کند. How much water do you drink in a day? ¿Cuánta agua bebes en un día? 하루에 얼마나 많은 물을 마십니까? Quanto de água você bebe em um dia? Сколько воды ты пьешь в день? Günde ne kadar su içiyorsunuz? Скільки води ви випиваєте за день? 你一天喝多少水？ 你一天喝多少水？ Wie viel Wasser trinkst du an einem Tag? شما در یک روز چقدر آب می‌نوشید؟

Christian: Let me think. 克里斯蒂安|让|我|思考 Hristiyan|bırak|beni|düşünmek Cristian|déjame|pensar| 크리스찬|~하게 하다|나를|생각하다 Christian|deixe|me|pensar کریستین|بگذار|من|فکر کنم Кристиан|Позволь|мне|подумать Christian|Lass|mich|nachdenken Christian: Déjame pensar. 크리스천: 생각해 볼게. Christian: Deixe-me pensar. Кристиан: Дайте мне подумать. Christian: Bir düşüneyim. 克里斯蒂安：让我想想。 克里斯蒂安：让我想想。 Christian: Lass mich nachdenken. کریستین: بگذارید فکر کنم. Usually I aim for two and a half liters of water a day, and I like adding lemons and strawberries to my water to make drinking more exciting. 通常|我|目标|为了|两|和|一|半|升|的|水|一|天|和|我|喜欢|添加|柠檬|和|草莓|到|我的|水|为了|使|喝水|更加|有趣 genellikle|ben|hedefliyorum|için|iki|ve|bir|yarım|litre|su|su|bir|gün|ve|ben|seviyorum|eklemeyi|limonlar|ve|çilekler|e|benim|su|için|yapmak|içmeyi|daha|heyecan verici usualmente|yo|apunto|a|dos|y|un|medio|litros|de|agua|una|día|y|yo|gusto|agregar|limones|y|fresas|a|mi|agua|para|hacer|beber|más|emocionante 보통|나는|목표로 하다|~을 위해|두|그리고|하나의|반|리터|~의|물|하루에|하루|그리고|나는|좋아하다|추가하는 것|레몬|그리고|딸기|~에|나의|물|~하기 위해|만들다|마시는 것|더|흥미로운 geralmente|eu|tenho como objetivo|para|dois|e|um|meio|litros|de|água|um|dia|e|eu|gosto|de adicionar|limões|e|morangos|à|minha|água|para|tornar|beber|mais|emocionante معمولاً|من|هدفم|برای|دو|و|یک|نیم|لیتر|از|آب|یک|روز|و|من|دوست دارم|اضافه کردن|لیموها|و|توت فرنگی ها|به|آبم||برای|ساختن|نوشیدن|بیشتر|هیجان انگیز Обычно|я|стремлюсь|к|двум|и|литрам|половине|литров|воды|воды|в|день|и|я|нравится|добавлять|лимоны|и|клубнику|в|мой|воду|чтобы|сделать|питье|более|увлекательным ||目指す||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||лимони||полуниці|||||||| normalerweise|ich|strebe|nach|zwei|und|ein|halbes|Liter|Wasser|Wasser|einen|Tag|und|ich|mag|hinzufügen|Zitronen|und|Erdbeeren|zu|meinem|Wasser|um|machen|Trinken|mehr|aufregend 私は通常、1日に2.5リットルの水を目指していて、水をもっと楽しく飲むためにレモンやイチゴを加えるのが好きです。 Зазвичай я прагну до двох з половиною літрів води на день, і я люблю додавати у воду лимони та полуницю, щоб зробити пиття більш захоплюючим. 通常我的目标是每天喝两升半水，我喜欢在水中加入柠檬和草莓，让喝起来更刺激。 Обычно я стремлюсь выпивать два с половиной литра воды в день, и мне нравится добавлять лимоны и клубнику в воду, чтобы сделать питье более увлекательным. Normalmente, eu busco beber dois litros e meio de água por dia, e gosto de adicionar limões e morangos à minha água para tornar a bebida mais interessante. 보통 나는 하루에 2.5리터의 물을 목표로 하고, 물에 레몬과 딸기를 추가하는 것을 좋아해. 그렇게 하면 마시는 것이 더 재미있어져. Normalmente, apunto a dos litros y medio de agua al día, y me gusta añadir limones y fresas a mi agua para hacer que beber sea más emocionante. Genellikle günde iki buçuk litre su içmeyi hedefliyorum ve suya limon ve çilek eklemeyi seviyorum, böylece içmek daha heyecanlı hale geliyor. 我通常每天喝两升半的水，我喜欢在水里加柠檬和草莓，让喝水变得更有趣。 Normalerweise strebe ich an, täglich zweieinhalb Liter Wasser zu trinken, und ich füge gerne Zitronen und Erdbeeren zu meinem Wasser hinzu, um das Trinken spannender zu machen. معمولاً هدفم این است که روزانه دو و نیم لیتر آب بنوشم و دوست دارم لیمو و توت فرنگی به آبم اضافه کنم تا نوشیدن آن هیجان‌انگیزتر شود. Because, you know, drinking only water every day can get a little bit boring. 因为|你|知道|喝|只|水|每|天|可以|变得|一|有点|稍微|无聊 çünkü|sen|biliyorsun|içmek|sadece|su|her|gün|-ebilir|hale gelmek|biraz|az|sıkıcı| porque|tú|sabes|beber|solo|agua|cada|día|puede|volverse|un|poco|poco|aburrido 왜냐하면|너는|알다|마시는 것|오직|물|매|하루|~할 수 있다|되다|약간의|조금|더|지루한 porque|você|sabe|beber|apenas|água|todo|dia|pode|ficar|um|pouco|pouco|entediante چون|تو|می‌دانی|نوشیدن|فقط|آب|هر|روز|می‌تواند|شود|کمی|خسته کننده|| Потому что|ты|знаешь|пить|только|воду|каждый|день|может|стать|немного|немного|скучным|скучным weil|du|weißt|Trinken|nur|Wasser|jeden|Tag|kann|werden|ein|bisschen|langweilig| だって、毎日水だけを飲むのは少し退屈になってしまうから。 Тому що, знаєте, щодня пити лише воду може стати трохи нудно. Потому что, вы знаете, пить только воду каждый день может стать немного скучно. Porque, você sabe, beber apenas água todos os dias pode ficar um pouco entediante. 왜냐하면, 매일 물만 마시는 것은 조금 지루할 수 있으니까. Porque, ya sabes, beber solo agua todos los días puede volverse un poco aburrido. Çünkü biliyorsun, her gün sadece su içmek biraz sıkıcı olabiliyor. 因为，你知道，每天只喝水会有点无聊。 Denn, du weißt schon, jeden Tag nur Wasser zu trinken kann ein bisschen langweilig werden. چون می‌دانید، نوشیدن فقط آب هر روز می‌تواند کمی خسته‌کننده شود. One thing that I'm working on right now is having a very healthy sleep routine. 一|件事|那|我正在|工作|在|现在|现在|是|拥有|一|非常|健康|睡眠|规律 bir|şey|ki|ben|çalışıyorum|üzerinde|şu|an|-dır|sahip olmak|bir|çok|sağlıklı|uyku|rutini una|cosa|que|estoy|trabajando|en|ahora|ahora|es|tener|una|muy|saludable|sueño|rutina 하나|것|~인|나는 ~하고 있는|일하는|~에|지금|지금|~이다|갖는 것|하나의|매우|건강한|수면|루틴 uma|coisa|que|estou|trabalhando|em|agora|agora|é|ter|uma|muito|saudável|sono|rotina یک|چیز|که|من هستم|کار کردن|روی|درست|حالا|است|داشتن|یک|بسیار|سالم|خواب|روال Одно|дело|которое|я|работаю|над|сейчас|сейчас|это|иметь|очень|очень|здоровую|сон|рутину eine|Sache|die|ich bin|arbeite|an|gerade|jetzt|ist|haben|eine|sehr|gesunde|Schlaf|Routine Una cosa en la que estoy trabajando ahora mismo es tener una rutina de sueño muy saludable. 今私が取り組んでいることの一つは、とても健康的な睡眠ルーチンを持つことです。 내가 지금 작업하고 있는 한 가지는 매우 건강한 수면 루틴을 갖는 것이야. Uma coisa na qual estou trabalhando agora é ter uma rotina de sono muito saudável. Одно, над чем я сейчас работаю, это иметь очень здоровый режим сна. Şu anda üzerinde çalıştığım bir şey de çok sağlıklı bir uyku rutini oluşturmak. Одна річ, над якою я зараз працюю, це дуже здоровий режим сну. 我现在正在努力建立一个非常健康的睡眠习惯。 Eine Sache, an der ich gerade arbeite, ist eine sehr gesunde Schlafroutine. یکی از چیزهایی که در حال حاضر روی آن کار می‌کنم داشتن یک روال خواب بسیار سالم است. Right now, I'm only sleeping for around four hours a night and it's been making me feel very tired throughout the day. 现在|现在|我正在|只|睡觉|为了|大约|四|小时|一个|晚上|而且|这使得|一直|使得|我|感觉|非常|疲惫|整个|白天|白天 doğru|şimdi|ben|sadece|uyuyorum|için|civarında|dört|saat|bir|gece|ve|bu|oldu|yapıyor|beni|hissetmek|çok|yorgun|boyunca|gün|gün ahora|ahora|estoy|solo|durmiendo|por|alrededor|cuatro|horas|una|noche|y|eso ha|estado|haciendo|me|sentir|muy|cansado|durante|el|día 지금|지금|나는|단지|자고 있는|동안|약|네|시간|한|밤|그리고|그것이|되어 왔어|만들고 있는|나를|느끼게 하다|매우|피곤한|내내|그|하루 agora|eu|estou|apenas|dormindo|por|cerca de|quatro|horas|uma|noite|e|tem|estado|fazendo|me|sentir|muito|cansado|durante|o|dia درست|حالا|من هستم|فقط|خوابیدن|برای|حدود|چهار|ساعت|یک|شب|و|این|بوده|ساختن|من|احساس کردن|خیلی|خسته|در طول|روز| Правильно|сейчас|Я|только|сплю|около|около|четырех|часов|одной|ночью|и|это|было|заставляя|меня|чувствовать|очень|уставшим|в течение|всего|дня gerade|jetzt|ich bin|nur|schlafen|für|ungefähr|vier|Stunden|eine|Nacht|und|es ist|gewesen|macht|mich|fühlen|sehr|müde|während|des|Tages En este momento, solo estoy durmiendo alrededor de cuatro horas por noche y me ha estado haciendo sentir muy cansado durante el día. 今、私は一晩約4時間しか寝ていなくて、日中ずっととても疲れていると感じています。 지금 나는 밤에 약 4시간만 자고 있고, 그로 인해 하루 종일 매우 피곤하게 느껴지고 있어. Neste momento, estou dormindo apenas cerca de quatro horas por noite e isso tem me feito sentir muito cansado ao longo do dia. Сейчас я сплю всего около четырех часов за ночь, и это заставляет меня чувствовать себя очень уставшим в течение дня. Şu anda, geceleri sadece yaklaşık dört saat uyuyorum ve bu beni gün boyunca çok yorgun hissettiriyor. Зараз я сплю лише близько чотирьох годин на добу, і через це я відчуваю сильну втому протягом дня. 现在，我每晚只睡大约四个小时，这让我整天感到非常疲倦。 Im Moment schlafe ich nur etwa vier Stunden pro Nacht und das macht mich den ganzen Tag über sehr müde. در حال حاضر، من فقط حدود چهار ساعت در شب می‌خوابم و این باعث شده که در طول روز خیلی خسته احساس کنم. What about you? 什么|关于|你 ne|hakkında|sen qué|acerca|tú 무엇|~에 대한|너는 o que|sobre|você چه|درباره|تو Что|насчет|ты was|über|dich ¿Y tú? あなたはどうですか？ 너는 어때? E você? А как насчет тебя? Ya sen? 你呢？ Wie sieht es bei dir aus? شما چطور؟ How many hours do you sleep? 多|少|小时|你||睡觉 kaç|çok|saat|yapıyorsun|sen|uyuyorsun cuántas|muchas|horas|verbo auxiliar|tú|duermes 얼마나|많은|시간|~하니|너는|자다 quantas|muitas|horas|você|você|dorme چند|ساعت|ساعت|فعل کمکی|تو|می‌خوابید Как|много|часов|(вспомогательный глагол)|ты|спишь wie|viele|Stunden|du|du|schläfst ¿Cuántas horas duermes? あなたは何時間寝ていますか？ 너는 몇 시간 자? Quantas horas você dorme? Сколько часов ты спишь? Kaç saat uyuyorsun? 你睡几个小时？ Wie viele Stunden schläfst du? چند ساعت می‌خوابید؟

Tahia: I try to sleep for about eight hours, but sometimes it's longer and sometimes it's shorter. Tahia|我|尝试|去|睡觉|为了|大约|八|小时|但是|有时|它是|更长|而且|有时|它是|更短 Tahia|ben|deniyorum|-mek|uyumak|için|yaklaşık|sekiz|saat|ama|bazen|bu|daha uzun|ve|bazen|bu|daha kısa Tahia|yo|trato|a|dormir|por|alrededor|ocho|horas|pero|a veces|eso es|más largo|y|a veces|eso es|más corto 타히아|나는|노력하다|~하기 위해|자다|동안|약|여덟|시간|하지만|가끔|그것이|더 길어|그리고|가끔|그것이|더 짧아 Tahia|eu|tento|a|dormir|por|cerca de|oito|horas|mas|às vezes|é|mais longo|e|às vezes|é|mais curto طاهیا|من|سعی می‌کنم|به|خوابیدن|برای|حدود|هشت|ساعت|اما|گاهی|این|طولانی‌تر|و|گاهی|این|کوتاه‌تر Тахия|Я|стараюсь|(частица инфинитива)|спать|около|около|восьми|часов|но|иногда|это|дольше|и|иногда|это|короче Tahia|ich|versuche|zu|schlafen|für|ungefähr|acht|Stunden|aber|manchmal|es ist|länger|und|manchmal|es ist|kürzer Tahia: Intento dormir alrededor de ocho horas, pero a veces es más y a veces es menos. 타히아: 나는 약 8시간 자려고 노력하지만, 가끔은 더 길고 가끔은 더 짧아. Tahia: Eu tento dormir cerca de oito horas, mas às vezes é mais e às vezes é menos. Тахия: Я стараюсь спать около восьми часов, но иногда это дольше, а иногда короче. Tahia: Yaklaşık sekiz saat uyumaya çalışıyorum, ama bazen daha uzun, bazen daha kısa oluyor. Tahia：我尽量睡大约八个小时，但有时会更长，有时会更短。 Tahia: Ich versuche, etwa acht Stunden zu schlafen, aber manchmal ist es länger und manchmal kürzer. طاهیا: سعی می‌کنم حدود هشت ساعت بخوابم، اما گاهی بیشتر و گاهی کمتر می‌شود. The key is to sleep at the same time every night and wake up at the same time every morning so that you can build a routine. 这个|关键|是|去|睡觉|在|同样的|同样|时间|每|晚上|和|醒|起床|在|同样的|同样|时间|每|早上|所以|以便|你|能|建立|一个|规律 anahtar|anahtar|dır|-mek|uyumak|-de|aynı|aynı|zamanda|her|gece|ve|uyanmak|-e|-de|aynı|zamanda||her|sabah|böylece|-ki|sen|-ebilmek|inşa etmek|bir|rutin la|clave|es|a|dormir|a|la|misma|hora|cada|noche|y|despertar|arriba|a|la|misma|hora|cada|mañana|para|que|tú|puedes|construir|una|rutina 그|열쇠|이다|~하는 것|자다|~에|그|같은|시간|매|밤|그리고|일어나다|일어나는 것|~에|그|같은|시간|매|아침|그래서|~하기 위해서|너|~할 수 있다|만들다|하나의|루틴 a|chave|é|a|dormir|às|as|mesmas|horas|toda|noite|e|acordar||às|as|mesmas|horas|toda|manhã|para|que|você|pode|construir|uma|rotina کلید|کلید|است|به|خوابیدن|در|همان|همان|زمان|هر|شب|و|بیدار شدن|از خواب|در|همان|همان|زمان|هر|صبح|بنابراین|که|تو|می‌توانی|ساختن|یک|روال Ключ|ключ|это|спать|спать|в|одно|одно|время|каждую|ночь|и|просыпаться|в|в|одно|одно|время|каждое|утро|чтобы|вы|вы|могли|построить|одну|рутину der|Schlüssel|ist|zu|schlafen|um|die|gleiche|Zeit|jede|Nacht|und|aufwachen|auf|um|die|gleiche|Zeit|jeden|Morgen|damit|dass|du|kannst|aufbauen|eine|Routine La clave es dormir a la misma hora cada noche y despertarse a la misma hora cada mañana para que puedas construir una rutina. 핵심은 매일 밤 같은 시간에 자고 매일 아침 같은 시간에 일어나서 루틴을 만드는 것입니다. A chave é dormir na mesma hora todas as noites e acordar na mesma hora todas as manhãs para que você possa construir uma rotina. Ключ в том, чтобы ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, чтобы вы могли выработать режим. Anahtar, her gece aynı saatte uyumak ve her sabah aynı saatte uyanmak, böylece bir rutin oluşturabilmektir. Головне - засинати в один і той самий час щоночі і прокидатися в один і той самий час щоранку, так ви зможете створити собі розпорядок дня. 关键是每晚在同一时间睡觉，每早在同一时间醒来，这样你才能建立一个规律。 Der Schlüssel ist, jede Nacht zur gleichen Zeit zu schlafen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen, damit du eine Routine aufbauen kannst. کلید این است که هر شب در یک زمان مشخص بخوابید و هر صبح در یک زمان مشخص بیدار شوید تا بتوانید یک روال منظم بسازید. But you brought up an interesting point about feeling tired throughout the day. 但是|你|提出|了|一个|有趣的|观点|关于|感觉|疲惫|整个|一天|白天 ama|sen|getirdin|-e|bir|ilginç|nokta|hakkında|hissetmek|yorgun|boyunca|gün|gün pero|tú|mencionaste|arriba|un|interesante|punto|sobre|sentirse|cansado|durante|el|día 그러나|너|가져왔다|언급하다|하나의|흥미로운|점|~에 대해|느끼는 것|피곤한|내내|그|하루 mas|você|trouxe|à tona|um|interessante|ponto|sobre|sentir|cansado|durante|o|dia اما|تو|مطرح کردی|به|یک|جالب|نکته|درباره|احساس کردن|خسته|در طول|روز|روز Но|ты|поднял|вверх|один|интересный|вопрос|о|чувстве|усталости|на протяжении|всего|дня aber|du|hast gebracht|angesprochen|einen|interessanten|Punkt|über|fühlen|müde|während|des|Tages Pero mencionaste un punto interesante sobre sentirte cansado durante el día. でも、日中ずっと疲れているという興味深い点を挙げましたね。 하지만 당신이 하루 종일 피곤함을 느낀다는 흥미로운 점을 언급했습니다. Ale poruszyłeś interesującą kwestię dotyczącą uczucia zmęczenia w ciągu dnia. Mas você levantou um ponto interessante sobre se sentir cansado ao longo do dia. Но ты поднял интересный вопрос о том, что чувствуешь усталость в течение дня. Ama gün boyunca yorgun hissetmekle ilgili ilginç bir noktaya değindin. Але ви підняли цікаву тему про відчуття втоми протягом дня. 但是你提到了一个有趣的观点，关于整天感到疲倦。 Aber du hast einen interessanten Punkt angesprochen, was das Gefühl betrifft, den ganzen Tag über müde zu sein. اما شما نکته جالبی را درباره احساس خستگی در طول روز مطرح کردید. That's definitely something that I'm struggling with. 那是|确实|一件事|我|我|正在挣扎|面对 bu|kesinlikle|bir şey|ki|ben|mücadele ediyorum|ile eso es|definitivamente|algo|que|yo estoy|luchando|con 그것은|확실히|어떤 것|~인|나는 ~이다|힘들어하는|~와 함께 isso é|definitivamente|algo|que|eu estou|lutando|com این|قطعاً|چیزی|که|من هستم|در حال تلاش|با Это|определенно|что-то|с чем|я|борюсь|с das ist|definitiv|etwas|das|ich bin|kämpfe|mit Definitivamente es algo con lo que estoy luchando. それは確かに私が苦労していることです。 그것은 확실히 제가 힘들어하는 부분입니다. To zdecydowanie coś, z czym walczę. Isso é definitivamente algo com o qual estou lutando. Это определенно то, с чем я борюсь. Bu kesinlikle benim mücadele ettiğim bir şey. 这绝对是我正在努力克服的事情。 Das ist definitiv etwas, mit dem ich kämpfe. این قطعاً چیزی است که من با آن دست و پنجه نرم می‌کنم. I feel like my energy levels are low all the time and I'm not sure what to do to help boost my energy. 我|感觉|像|我的|精力|水平|是|低|所有|的|时间|和|我是|不|确定|什么|去|做|来|帮助|提升|我的|精力 ben|hissediyorum|gibi|benim|enerji|seviyeleri|dır|düşük|her|zaman|zaman|ve|ben|değil|eminim|ne|-mek|yapmak|-mek|yardım etmek|artırmak|benim|enerji yo|siento|como|mi|energía|niveles|están|bajos|todo|el|tiempo|y|yo estoy|no|seguro|qué|a|hacer|para|ayudar|aumentar|mi|energía 나는|느끼다|~처럼|내|에너지|수준|~이다|낮은|모든|그|시간|그리고|나는 ~이다|~않다|확신하는|무엇|~하는 것|하다|~하기 위해서|돕다|증가시키다|내|에너지 eu|sinto|como|minha|energia|níveis|estão|baixos|o|o|tempo|e|eu estou|não|certo|o que|a|fazer|para|ajudar|aumentar|minha|energia من|احساس می‌کنم|مانند|انرژی|انرژی|سطح|هستند|پایین|تمام|وقت|زمان|و|من هستم|نه|مطمئن|چه|به|انجام دادن|برای|کمک|افزایش دادن|انرژی|انرژی Я|чувствую|как будто|моя|энергия|уровень|есть|низкий|все|(артикль)|время|и|Я|не|уверен|что|(предлог)|делать|(предлог)|помочь|повысить|мою|энергию ich|fühle|wie|meine|Energie|Niveaus|sind|niedrig|die ganze||Zeit|und|ich bin|nicht|sicher|was|zu|tun|um|helfen|steigern|meine|Energie Siento que mis niveles de energía son bajos todo el tiempo y no estoy seguro de qué hacer para ayudar a aumentar mi energía. いつもエネルギーレベルが低いと感じていて、エネルギーを上げるために何をすればよいのかわかりません。 저는 항상 에너지 수준이 낮은 것 같고, 에너지를 높이기 위해 무엇을 해야 할지 잘 모르겠습니다. Sinto que meus níveis de energia estão baixos o tempo todo e não sei o que fazer para ajudar a aumentar minha energia. Мне кажется, что уровень моей энергии постоянно низкий, и я не знаю, что делать, чтобы повысить свою энергию. Enerji seviyemin her zaman düşük olduğunu hissediyorum ve enerjimi artırmak için ne yapmam gerektiğinden emin değilim. 我感觉我的能量水平总是很低，不知道该做些什么来提升我的能量。 Ich habe das Gefühl, dass meine Energielevel die ganze Zeit niedrig sind, und ich bin mir nicht sicher, was ich tun kann, um meine Energie zu steigern. احساس می‌کنم که سطح انرژی‌ام همیشه پایین است و نمی‌دانم چه کاری باید انجام دهم تا انرژی‌ام را افزایش دهم. Do you have any tips for that? 你有|你|有|任何|建议|对于|那个 yapar mısın|sen|sahip|herhangi|ipuçlar|için|o verbo auxiliar|tú|tienes|algún|consejos|para|eso ~하니|너는|가지고 있니|어떤|팁|~에 대한|그것 você|tem|alguma|dica|para|isso| آیا|تو|داری|هیچ|نکته|برای|آن Есть|ты|есть|какие-либо|советы|для|этого du|Sie|hast|irgendwelche|Tipps|für|das У тебя есть какие-нибудь советы по этому поводу? Você tem alguma dica para isso? 그에 대한 팁이 있나요? ¿Tienes algún consejo para eso? Bununla ilgili herhangi bir ipucunuz var mı? 你有什么建议吗？ Hast du irgendwelche Tipps dafür? آیا نکته‌ای برای این موضوع دارید؟

Christian: Yeah. 克里斯蒂安|是的 Christian|evet nombre propio|sí 크리스찬|응 Christian|sim کریستین|بله Кристиан|Да Christian|Ja Кристиан: Да. Christian: Sim. 크리스천: 네. Christian: Sí. Christian: Evet. 克里斯蒂安：有的。 Christian: Ja. کریستین: بله. Do you drink coffee in the morning? 你||喝|咖啡|在|早上| yapar mısın|sen|içersin|kahve|de|sabah| verbo auxiliar|tú|bebes|café|en|la|mañana ~하니|너는|마시니|커피|~에|그|아침 você|bebe|café|||manhã| آیا|تو|می‌نوشی|قهوه|در|صبح| (вопросительная частица)|ты|пьёшь|кофе|в|(артикль отсутствует)|утро du|Sie|trinkst|Kaffee|am|Morgen| Ты пьешь кофе по утрам? Você bebe café de manhã? 아침에 커피를 마시나요? ¿Bebes café por la mañana? Sabahları kahve içer misin? 你早上喝咖啡吗？ Trinkst du morgens Kaffee? آیا صبح‌ها قهوه می‌نوشید؟

Tahia: I do. 塔希亚|我|是的 Tahia|ben|içerim nombre propio|yo|verbo auxiliar 타히아|나는|마신다 Tahia|eu|faço طاهیا|من|می‌نوشم Тахия|Я|делаю Tahia|ich|tue Тахия: Да. Tahia: Eu bebo. 타히아: 네. Tahia: Sí. Tahia: Evet. 塔希亚：我喝。 Tahia: Ja. طاهیا: بله. Actually, I think I drink about three cups of coffee a day. 其实|我|认为|我|喝|大约|三|杯|的|咖啡|一|天 aslında|ben|düşünüyorum|ben|içerim|yaklaşık|üç|fincan||kahve|bir|gün en realidad|yo|pienso|yo|bebo|alrededor de|tres|tazas|de|café|un|día 사실|나|생각하다|나|마신다|약|세|잔|의|커피|한|하루 na verdade|eu|penso|eu|bebo|cerca de|três|xícaras|de|café|uma|dia در واقع|من|فکر می‌کنم|من|می‌نوشم|حدود|سه|فنجان|از|قهوه|در|روز На самом деле|я|думаю|я|пью|около|трех|чашек|кофе|кофе|в|день eigentlich|ich|denke|ich|trinke|etwa|drei|Tassen|von|Kaffee|einem|Tag На самом деле, я думаю, что пью около трех чашек кофе в день. Na verdade, eu acho que bebo cerca de três xícaras de café por dia. 사실, 저는 하루에 약 세 잔의 커피를 마신다고 생각해요. De hecho, creo que bebo alrededor de tres tazas de café al día. Aslında, günde yaklaşık üç fincan kahve içtiğimi düşünüyorum. 其实，我觉得我每天喝大约三杯咖啡。 Eigentlich denke ich, dass ich etwa drei Tassen Kaffee am Tag trinke. در واقع، فکر می‌کنم روزی حدود سه فنجان قهوه می‌نوشم.

Christian: Wow. 克里斯蒂安|哇 Christian|Vay Christian|Wow 크리스찬|와 Christian|uau کریستین|واو Христиан|Вау Christian|wow Кристиан: Ух ты. Christian: Uau. 크리스찬: 와. Christian: Vaya. Christian: Vay. 克里斯蒂安：哇。 Christian: Wow. کریستین: واو. That's a lot, but I do know some people that can drink up to seven cups of coffee a day. 那是|一|很多|但是|我|确实|知道|一些|人|可以|能|喝|多|到|七|杯|的|咖啡|一|天 bu|bir|çok|ama|ben|yapıyorum|biliyorum|bazı|insanlar|ki|-ebilir|içmek|kadar||yedi|fincan||kahve|bir|gün eso es|un|mucho|pero|yo|sí|conozco|algunas|personas|que|pueden|beber|hasta|a|siete|tazas|de|café|un|día 그건|한|많음|하지만|나|강조|알다|몇몇|사람들|~하는|~할 수 있다|마시다|최대|까지|일곱|잔|의|커피|한|하루 isso é|uma|muito|mas|eu|verbo auxiliar|sei|algumas|pessoas|que|podem|beber|até|a|sete|xícaras|de|café|uma|dia این|یک|زیاد|اما|من|فعل تأکیدی|می‌دانم|برخی|افراد|که|می‌توانند|بنوشند|تا|به|هفت|فنجان|از|قهوه|در|روز Это|много|много|но|я|действительно|знаю|некоторых|людей|которые|могут|пить|до|до|семи|чашек|кофе||в|день das ist|viel|viel|aber|ich|tue|weiß|einige|Leute|die|können|trinken|bis|zu|sieben|Tassen|von|Kaffee|einem|Tag それはたくさんですが、1日に7杯までコーヒーを飲むことができる人を知っています。 Это много, но я знаю некоторых людей, которые могут пить до семи чашек кофе в день. Isso é muito, mas eu conheço algumas pessoas que conseguem beber até sete xícaras de café por dia. 많은 양이지만, 하루에 일곱 잔까지 마실 수 있는 사람들도 알고 있어요. Eso es mucho, pero conozco a algunas personas que pueden beber hasta siete tazas de café al día. Bu çok, ama günde yedi fincan kahve içebilen bazı insanları tanıyorum. 这很多，但我确实知道一些人每天可以喝到七杯咖啡。 Das ist viel, aber ich kenne einige Leute, die bis zu sieben Tassen Kaffee am Tag trinken können. این خیلی زیاد است، اما من افرادی را می‌شناسم که می‌توانند تا هفت فنجان قهوه در روز بنوشند. So I don't know what to tell you. 所以|我|不|知道|什么|去|告诉|你 bu yüzden|ben|yapmıyorum|bilmiyorum|ne||söylemek|sana así que|yo|no|sé|qué|a|decir|tú 그래서|나|~하지 않다|알다|무엇을|~할|말하다|너에게 então|eu|não|sei|o que|a|dizer|você بنابراین|من|فعل منفی|نمی‌دانم|چه|برای|بگویم|تو Так|я|не|знаю|что|(частица инфинитива)|сказать|тебе also|ich|nicht|weiß|was|zu|sagen|dir だから、あなたに何を言ったらいいのかわかりません。 Так что я не знаю, что тебе сказать. Então, eu não sei o que te dizer. 그래서 뭐라고 말씀드려야 할지 모르겠어요. Así que no sé qué decirte. Bu yüzden sana ne söyleyeceğimi bilmiyorum. 所以我不知道该告诉你什么。 Also weiß ich nicht, was ich dir sagen soll. بنابراین نمی‌دانم چه چیزی به شما بگویم. I don't know if it's a good or a bad thing that you drink so much coffee, but maybe you should try not drinking coffee for a week and see if your energy levels improve. 我|不|知道|是否|它是|一个|好|或者|一|||||||||||你||||||||周|和|看|是否|你的|精力|水平|改善 ben|değil|bilmiyorum|eğer|bu|bir|iyi|veya|bir|kötü|şey|ki|sen|içiyorsun|bu kadar|çok|kahve|ama|belki|sen|-malısın|denemek|-mamak|içmeyi|kahve|boyunca|bir|hafta|ve|görmek|eğer|senin|enerji|seviyeleri|iyileşir yo|no|sé|si|es|un|buen|o|un|malo|cosa|que|tú|bebes|tanto|mucho|café|pero|quizás|tú|deberías|intentar|no|beber|café|por|una|semana|y|ver|si|tus|energía|niveles|mejoran 나|안|알다|~인지|그것이|하나의|좋은|또는|하나의|나쁜|것|~라는|너가|마신다|그렇게|많은|커피|하지만|아마|너가|~해야 한다|시도하다|안|마시는 것|커피|동안|하나의|주|그리고|보다|~인지|너의|에너지|수준|개선되다 eu|não|sei|se|é|uma|boa|ou|uma|má|coisa|que|você|bebe|tanto|muito|café|mas|talvez|você|deveria|tentar|não|beber|café|por|uma|semana|e|ver|se|sua|energia|níveis|melhoram من|نمی|دانم|اگر|این|یک|خوب|یا|یک|بد|چیز|که|تو|می‌نوشی|خیلی|زیاد|قهوه|اما|شاید|تو|باید|امتحان کنی|نکن|نوشیدن|قهوه|به مدت|یک|هفته|و|ببینی|اگر|سطح|انرژی|سطح|بهبود می‌یابد Я|не|знаю|если|это|хорошая|хорошая|или|плохая|плохая|вещь|что|ты|пьешь|так|много|кофе|но|может быть|ты|следует|попробовать|не|пить|кофе|на|одну|неделю|и|увидеть|если|твои|энергия|уровни|улучшатся ich|nicht|weiß|ob|es ist|ein|gutes|oder|ein|schlechtes|Ding|dass|du|trinkst|so|viel|Kaffee|aber|vielleicht|du|solltest|versuchen|nicht|trinken|Kaffee|für|eine|Woche|und|sehen|ob|deine|Energie|Level|verbessern あなたがそんなにコーヒーを飲むことが良いことなのか悪いことなのかわかりませんが、1週間コーヒーを飲まないようにして、エネルギーレベルが改善されるか試してみてはいかがでしょうか。 Я не знаю, хорошо это или плохо, что ты пьешь так много кофе, но, возможно, тебе стоит попробовать не пить кофе в течение недели и посмотреть, улучшится ли твой уровень энергии. Eu não sei se é uma coisa boa ou ruim que você beba tanto café, mas talvez você devesse tentar não beber café por uma semana e ver se seus níveis de energia melhoram. 당신이 그렇게 많은 커피를 마시는 것이 좋은 일인지 나쁜 일인지 모르겠지만, 아마도 일주일 동안 커피를 마시지 않는 것을 시도해보고 에너지 수준이 개선되는지 확인해보는 것이 좋을 것입니다. No sé si es algo bueno o malo que bebas tanto café, pero tal vez deberías intentar no beber café durante una semana y ver si tus niveles de energía mejoran. Bu kadar çok kahve içmenin iyi mi kötü mü olduğunu bilmiyorum, ama belki bir hafta kahve içmemeyi denemelisin ve enerjin seviyesinin yükselip yükselmediğine bakmalısın. 我不知道你喝这么多咖啡是好事还是坏事，但也许你应该试着不喝咖啡一周，看看你的精力水平是否有所改善。 Ich weiß nicht, ob es gut oder schlecht ist, dass du so viel Kaffee trinkst, aber vielleicht solltest du versuchen, eine Woche lang keinen Kaffee zu trinken und sehen, ob sich deine Energielevel verbessern. نمی‌دانم که آیا این خوب است یا بد که تو اینقدر قهوه می‌نوشی، اما شاید بهتر باشد که برای یک هفته قهوه نداشته باشی و ببینی آیا سطح انرژی‌ات بهبود می‌یابد. Do you think that's something that you could do? 你|你|认为|那是|一件事|你|你|能够|做 آیا|تو|فکر می‌کنی|آن|چیزی|که|تو|می‌توانی|انجام دهی tun|du|denkst|dass das|etwas|das|du|könntest|tun ¿Crees que es algo que podrías hacer? 그게 당신이 할 수 있는 일이라고 생각하나요? Myślisz, że to coś, co mógłbyś zrobić? Você acha que isso é algo que você poderia fazer? Ты думаешь, что это что-то, что ты мог бы сделать? Bunun yapabileceğin bir şey olduğunu düşünüyor musun? Чи вважаєте ви, що це те, що ви могли б зробити? 你认为那是你能做到的事吗？ Denkst du, dass das etwas ist, was du tun könntest? آیا فکر می‌کنی که این کاری است که می‌توانی انجام دهی؟

Tahia: I did read in a study once that drinking coffee gives you a lot of caffeine, which can make you feel like you have a lot of energy at the time, but really interrupts with your sleep schedule. Tahia|我|曾经|读过|在|一|研究|一次|这|喝|咖啡|给|你|很多|多|的|咖啡因|这|能够|使|你|感觉|像|你|有|很多|多|的|精力|在|这个|时间|但是|真的|打断|与|你的|睡眠|时间表 طاهیا|من|کردم|خواندم|در|یک|مطالعه|یک بار|که|نوشیدن|قهوه|می‌دهد|تو|یک|مقدار|از|کافئین|که|می‌تواند|می‌سازد|تو|احساس کنی|مانند|تو|داری|یک|مقدار|از|انرژی|در|آن|زمان|اما|در واقع|مختل می‌کند|با|برنامه|خواب|زمانبندی Tahia|ich|habe|gelesen|in|einer|Studie|einmal|dass|trinken|Kaffee|gibt|dir|viel||an|Koffein|das|kann|machen|dich|fühlen|als ob|du|hast|viel||an|Energie|zu|der|Zeit|aber|wirklich|unterbricht|mit|deinem|Schlaf|Rhythmus ||||||||||||||||||||||||||||||||||перешкоджає|||| Tahia: Leí en un estudio una vez que beber café te da mucha cafeína, lo que puede hacerte sentir que tienes mucha energía en ese momento, pero realmente interfiere con tu horario de sueño. タヒア: 私はある研究で読んだことがありますが、コーヒーを飲むと多くのカフェインが含まれていて、その時はエネルギーがたくさんあるように感じるかもしれませんが、実際には睡眠のスケジュールに干渉します。 타히아: 나는 한 번 연구에서 커피를 마시면 많은 카페인을 섭취하게 되어 그 순간에는 많은 에너지가 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 수면 패턴을 방해한다고 읽은 적이 있습니다. Tahia: Eu li em um estudo uma vez que beber café te dá muita cafeína, o que pode fazer você se sentir com muita energia na hora, mas realmente atrapalha seu horário de sono. Тахия: Я читала в одном исследовании, что питье кофе дает много кофеина, который может заставить тебя чувствовать себя энергичным в данный момент, но на самом деле нарушает твой режим сна. Tahia: Bir keresinde bir çalışmada kahve içmenin sana çok fazla kafein verdiğini okumuştum, bu da seni o anda çok enerjik hissettirebilir, ama aslında uyku düzenini bozuyor. Тахія: Якось я прочитала в одному дослідженні, що кава дає багато кофеїну, через що ви можете відчувати себе енергійними, але насправді це порушує ваш режим сну. Tahia：我曾在一项研究中读到，喝咖啡会给你提供大量的咖啡因，这可能让你在当时感觉精力充沛，但实际上会影响你的睡眠时间。 Tahia: Ich habe einmal in einer Studie gelesen, dass Kaffee viel Koffein enthält, was dir das Gefühl geben kann, viel Energie zu haben, aber tatsächlich deinen Schlafrhythmus stört. طاهیا: یک بار در یک مطالعه خواندم که نوشیدن قهوه مقدار زیادی کافئین به شما می‌دهد، که می‌تواند باعث شود در آن لحظه احساس انرژی زیادی کنی، اما واقعاً با برنامه خواب تو تداخل می‌کند. So for example, if you drink coffee at 6:00 PM, you'll struggle to sleep. 所以|对于|例如|如果|你|喝|咖啡|在|下午|你将会|努力|去|睡觉 بنابراین|برای|مثال|اگر|تو|می‌نوشی|قهوه|در|بعد از ظهر|تو خواهی|مشکل خواهی داشت|برای|خوابیدن also|für|Beispiel|wenn|du|trinkst|Kaffee|um|Uhr|du wirst|kämpfen|zu|schlafen Así que, por ejemplo, si bebes café a las 6:00 PM, te costará dormir. 例えば、午後6時にコーヒーを飲むと、寝るのが難しくなります。 예를 들어, 만약 당신이 오후 6시에 커피를 마신다면, 잠을 자는 데 어려움을 겪을 것입니다. Então, por exemplo, se você beber café às 18:00, você terá dificuldade para dormir. Например, если ты выпьешь кофе в 6:00 вечера, тебе будет трудно заснуть. Örneğin, eğer akşam 6'da kahve içersen, uyumakta zorlanırsın. Наприклад, якщо ви вип'єте каву о 6:00 вечора, вам буде важко заснути. 所以比如说，如果你在晚上6点喝咖啡，你会很难入睡。 Wenn du also zum Beispiel um 18:00 Uhr Kaffee trinkst, wirst du Schwierigkeiten haben, zu schlafen. بنابراین به عنوان مثال، اگر در ساعت ۶ بعد از ظهر قهوه بنوشی، در خوابیدن مشکل خواهی داشت. And maybe that's the reason why you don't actually get enough sleep. 和|也许|那是|的|原因|为什么|你|不|实际上|得到|足够的|睡眠 ve|belki|bu|neden|sebep|neden|sen|değil|aslında|almak|yeterince|uyku y|tal vez|eso es|la|razón|por qué|tú|no|en realidad|obtienes|suficiente|sueño 그리고|아마도|그것이 ~라는 것|그|이유|왜|너가|~하지 않다|실제로|얻다|충분한|수면 e|talvez|isso é|a|razão|por que|você|não|realmente|consegue|o suficiente|sono و|شاید|این است که|دلیل|دلیل|چرا|تو|نمی|در واقع|می‌گیری|کافی|خواب И|может быть|это|артикль|причина|почему|ты|не|на самом деле|получаешь|достаточно|сна und|vielleicht|das ist|der|Grund|warum|du|nicht|tatsächlich|bekommst|genug|Schlaf そして、おそらくそれがあなたが本当に十分な睡眠を得られない理由です。 І, можливо, саме через це ви не висипаєтеся. И, возможно, это причина, по которой ты на самом деле не высыпаешься. E talvez essa seja a razão pela qual você não dorme o suficiente. 아마도 그게 당신이 실제로 충분한 수면을 취하지 못하는 이유일 것입니다. Y tal vez esa sea la razón por la que en realidad no duermes lo suficiente. Ve belki de bu, aslında yeterince uyumamanın sebebidir. 也许这就是你为什么实际上没有得到足够的睡眠的原因。 Und vielleicht ist das der Grund, warum du eigentlich nicht genug Schlaf bekommst. و شاید این دلیل این باشد که شما در واقع خواب کافی ندارید. Do you drink a lot of coffee too? 是否|你|喝|一|很多|的|咖啡|也 yapar mısın|sen|içmek|bir|çok||kahve|de verbo auxiliar|tú|bebes|un|mucho|de|café|también ~하니|너가|마시다|한|많은|~의|커피|또한 verbo auxiliar|você|bebe|um|muito|de|café|também آیا|تو|می‌نوشی|یک|زیاد|از|قهوه|هم (вопросительная частица)|ты|пьёшь|много|много|(предлог)|кофе|тоже Hilfsverb|du|trinkst|viel|Menge|von|Kaffee|auch Ви теж п'єте багато кави? Ты тоже много пьёшь кофе? Você também bebe muito café? 커피를 많이 마시나요? ¿Bebes mucho café también? Sen de çok kahve mi içiyorsun? 你喝很多咖啡吗？ Trinkst du auch viel Kaffee? آیا شما هم قهوه زیادی می‌نوشید؟

Christian: Yeah. 克里斯蒂安|是的 Christian|Evet Christian|sí 크리스찬|응 Christian|sim کریستین|بله Кристиан|Да Christian|Ja Крістіан: Так. Кристиан: Да. Christian: Sim. 크리스티안: 네. Christian: Sí. Christian: Evet. 克里斯蒂安：是的。 Christian: Ja. کریستین: بله. Not too much. 不|太|多 değil|de|çok no|demasiado|mucho ~하지 않다|너무|많은 não|muito|muito نه|زیاد|خیلی Не|слишком|много nicht|zu|viel Не надто багато. Не слишком много. Não muito. 그렇게 많이는 아니에요. No demasiado. Çok değil. 不太多。 Nicht zu viel. زیاد نه. Sometimes I'll drink one cup on another day, I'll drink two cups. 有时候|我会|喝|一|杯|在|另一天|天|我会|喝|两|杯 bazen|ben -eceğim|içmek|bir|fincan|başka|bir|gün|ben -eceğim|içmek|iki|fincan a veces|yo|bebo|una|taza|en|otro|día|yo|bebo|dos|tazas 가끔|나는 ~할 것이다|마시다|한|컵|~에|다른|날|나는 ~할 것이다|마시다|두|컵 às vezes|eu vou|beber|uma|xícara|em|outro|dia|eu vou|beber|duas|xícaras گاهی اوقات|من خواهم|نوشیدن|یک|فنجان|در|روز دیگر|روز|من خواهم|نوشیدن|دو|فنجان Иногда|я буду|пить|одну|чашку|в|другой|день|я буду|пить|две|чашки manchmal|ich werde|trinken|eine|Tasse|an|einem|Tag|ich werde|trinken|zwei|Tassen Буває, вип'ю одну чашку в інший день, вип'ю дві чашки. Иногда я выпиваю одну чашку, в другой день — две чашки. Às vezes eu bebo uma xícara, em outro dia, eu bebo duas xícaras. 가끔은 하루에 한 잔을 마시고, 다른 날에는 두 잔을 마십니다. A veces bebo una taza, en otro día bebo dos tazas. Bazen bir gün bir fincan, başka bir gün iki fincan içerim. 有时候我一天喝一杯，另一天喝两杯。 Manchmal trinke ich an einem Tag eine Tasse, an einem anderen Tag trinke ich zwei Tassen. گاهی اوقات یک فنجان می‌نوشم و در روز دیگر دو فنجان می‌نوشم. Sometimes I can even drink five cups if I have a lot of things to do that day. 有时候|我|能|甚至|喝|五|杯|如果|我|有|很多|多|的|事情|要|做|那|天 bazen|ben|-ebilirim|hatta|içmek|beş|fincan|eğer|ben|sahipsem|bir|çok|-den|şey|-e|yapmak|o|gün a veces|yo|puedo|incluso|beber|cinco|tazas|si|yo|tengo|un|mucho|de|cosas|que|hacer|ese|día 가끔|나는|~할 수 있다|심지어|마시다|다섯|컵|만약 ~라면|나는|가지다|하나의|많은|~의|일들|~할|하다|그|날 às vezes|eu|posso|até|beber|cinco|xícaras|se|eu|tiver|muitas|muitas|de|coisas|para|fazer|que|dia گاهی اوقات|من|می‌توانم|حتی|نوشیدن|پنج|فنجان|اگر|من|داشته باشم|یک|مقدار|از|کارها|برای|انجام دادن|که|روز Иногда|я|могу|даже|выпить|пять|чашек|если|я|есть|много|много|из|дел|чтобы|сделать|тот|день manchmal|ich|kann|sogar|trinken|fünf|Tassen|wenn|ich|habe|viel|viele|an|Dinge|zu|tun|an|Tag Іноді я можу випити навіть п'ять чашок, якщо у мене багато справ на цей день. Иногда я могу выпить даже пять чашек, если у меня много дел в тот день. Às vezes eu posso até beber cinco xícaras se eu tiver muitas coisas para fazer naquele dia. 가끔은 그날 할 일이 많으면 다섯 잔까지 마실 수 있습니다. A veces incluso puedo beber cinco tazas si tengo muchas cosas que hacer ese día. Bazen o gün yapacak çok işim varsa beş fincan bile içebilirim. 有时候如果我那天有很多事情要做，我甚至可以喝五杯。 Manchmal kann ich sogar fünf Tassen trinken, wenn ich an diesem Tag viel zu tun habe. گاهی اوقات حتی می‌توانم پنج فنجان بنوشم اگر آن روز کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشم. But my energy levels don't change too much when I drink coffee. 但是|我的|精力|水平|不|改变|太|多|当|我|喝|咖啡 ama|benim|enerji|seviyeler|-maz|değişmek|çok|fazla|-dığında|ben|içtiğimde|kahve pero|mi|energía|niveles|no|cambian|demasiado|mucho|cuando|yo|bebo|café 하지만|나의|에너지|수준|~하지 않다|변하다|너무|많이|~할 때|나는|마시다|커피 mas|meus|energia|níveis|não|mudam|muito|muito|quando|eu|bebo|café اما|انرژی من|انرژی|سطح|نمی|تغییر می‌کند|خیلی|زیاد|وقتی که|من|می‌نوشم|قهوه Но|моя|энергия|уровни|не|меняются|слишком|сильно|когда|я|пью|кофе aber|meine|Energie|Niveaus|nicht|ändern|zu|viel|wenn|ich|trinken|Kaffee Але мій рівень енергії не надто змінюється, коли я п'ю каву. Но мои уровни энергии не меняются слишком сильно, когда я пью кофе. Mas meus níveis de energia não mudam muito quando eu bebo café. 하지만 커피를 마실 때 에너지 수준은 그다지 변하지 않습니다. Pero mis niveles de energía no cambian mucho cuando bebo café. Ama kahve içtiğimde enerji seviyelerim çok fazla değişmiyor. 但是我喝咖啡时我的精力水平变化不大。 Aber meine Energielevels ändern sich nicht viel, wenn ich Kaffee trinke. اما سطح انرژی من وقتی قهوه می‌نوشم خیلی تغییر نمی‌کند. I think I'm just so used to it now that it just doesn't impact me that much, which is probably not a good thing. 我|认为|我是|只是|太|习惯|于|它|现在|以至于|它|只是|不|影响|我|那么|多|这|是|可能|不|一个|好|事情 ben|düşünüyorum|ben -im|sadece|o kadar|alışkın|-e|ona|şimdi|ki|o|sadece|-mez|etki|bana|o kadar|fazla|ki|-dir|muhtemelen|değil|bir|iyi|şey yo|pienso|estoy|solo|tan|acostumbrado|a|eso|ahora|que|eso|simplemente|no|impacta|mí|eso|mucho|lo cual|es|probablemente|no|una|buena|cosa 나는|생각하다|나는 ~이다|그냥|너무|익숙해진|~에|그것|지금|~때문에|그것|그냥|~하지 않다|영향을 미치다|나에게|그렇게|많이|~인|~이다|아마|~하지 않다|좋은|좋은|것 eu|penso|estou|apenas|tão|acostumado|a|isso|agora|que|isso|simplesmente|não|impacta|a mim|tanto|muito|o que|é|provavelmente|não|uma|boa|coisa من|فکر می‌کنم|من هستم|فقط|خیلی|عادت کرده|به|آن|حالا|که|آن|فقط|نمی‌کند|تأثیر|بر من|که|زیاد|که|است|احتمالاً|نه|یک|خوب|چیز Я|думаю|я|просто|так|привык|к|этому|сейчас|что|это|просто|не|влияет|на меня|так|сильно|что|есть|вероятно|не|хорошая|хорошая|вещь ich|denke|ich bin|einfach|so|gewöhnt|an|es|jetzt|dass|es|einfach|nicht|beeinflusst|mich|so|viel|was|ist|wahrscheinlich|nicht|ein|gutes|Ding Creo que estoy tan acostumbrado a ello ahora que simplemente no me impacta tanto, lo cual probablemente no es algo bueno. 私は今ではそれに慣れすぎてしまって、それほど影響を受けていないと思いますが、それはおそらく良いことではありません。 이제는 너무 익숙해져서 저에게 큰 영향을 미치지 않는 것 같고, 아마도 그건 좋은 일이 아닐 것입니다. Eu acho que estou tão acostumado a isso agora que simplesmente não me impacta muito, o que provavelmente não é uma coisa boa. Я думаю, что я просто так к этому привык, что это на меня не сильно влияет, что, вероятно, не очень хорошо. Sanırım artık buna o kadar alıştım ki, üzerimde çok fazla etkisi olmuyor, bu da muhtemelen iyi bir şey değil. Думаю, я вже настільки звик до цього, що це не впливає на мене так сильно, що, напевно, не дуже добре. 我觉得我现在已经习惯了，所以这对我影响不大，这可能不是件好事。 Ich denke, ich bin jetzt einfach so daran gewöhnt, dass es mich nicht mehr so sehr beeinflusst, was wahrscheinlich nicht gut ist. فکر می‌کنم به آن عادت کرده‌ام و دیگر تأثیر زیادی بر من ندارد که احتمالاً چیز خوبی نیست. What do you think? 什么|助动词|你|认为 ne|yapar|sen|düşünüyorsun qué|verbo auxiliar|tú|piensas 무엇|~하니|너는|생각하다 o que|você|você|pensa چه|می|تو|فکر میکنی Что|(глагол-связка)|ты|думаешь was|du|du|denkst ¿Qué piensas? あなたはどう思いますか？ 당신은 어떻게 생각하나요? O que você acha? Что ты думаешь? Ne düşünüyorsun? Що скажете? 你怎么看？ Was denkst du? نظرت چیه؟

Tahia: I don't think that's a good thing at all. 塔希亚|我|不|认为|那是|一个|好|事情|在|一点也不 Tahia|ben|değil|düşünüyorum|o|bir|iyi|şey|hiç|değil nombre propio|yo|no|pienso|eso es|un|buen|cosa|en|absoluto 타히아|나는|~하지 않다|생각하다|그것이 ~라는|하나의|좋은|것|~에|전혀 Tahia|eu|não|penso|que é|uma|boa|coisa|em|absoluto طاهیا|من|نمی|فکر میکنم|که آن|یک|خوب|چیز|در|اصلاً Тахия|Я|не|думаю|это|хорошая|хорошая|вещь|в|целом Tahia|ich|nicht|denke|dass das|ein|gutes|Ding|überhaupt|nicht Tahia: No creo que eso sea algo bueno en absoluto. タヒア：それは全く良いことではないと思います。 타히아: 저는 그게 전혀 좋은 일이라고 생각하지 않아요. Tahia: Eu não acho que isso seja uma coisa boa. Тахия: Я не думаю, что это хорошо. Tahia: Bunun hiç de iyi bir şey olduğunu düşünmüyorum. Тахіє: Я не думаю, що це добре. 塔希亚：我一点也不觉得这是一件好事。 Tahia: Ich denke nicht, dass das eine gute Sache ist. طاهیا: من فکر نمی‌کنم که این یک چیز خوب باشد. I think as well as coffee, energy drinks is a problem. 我|认为|和|一样|和|咖啡|能量|饮料|是|一个|问题 ben|düşünüyorum|kadar|iyi|kadar|kahve|enerji|içecekler|bir||problem yo|pienso|así|también|como|café|energía|bebidas|es|un|problema 나는|생각하다|~처럼|또한|~와|커피|에너지|음료|~이다|하나의|문제 eu|penso|assim|como|como|café|energia|bebidas|é|um|problema من|فکر میکنم|به عنوان|همچنین|به عنوان|قهوه|انرژی|نوشیدنی ها|است|یک|مشکل Я|думаю|так же|хорошо|как|кофе|энергетические|напитки|является|одной|проблемой ich|denke|ebenso|wie|auch|Kaffee|Energie|Getränke|ist|ein|Problem コーヒーだけでなく、エナジードリンクも問題だと思います。 Я думаю, що так само, як і кава, енергетичні напої є проблемою. Я думаю, что помимо кофе, энергетические напитки тоже являются проблемой. Eu acho que, assim como o café, as bebidas energéticas são um problema. 저는 커피뿐만 아니라 에너지 음료도 문제라고 생각해요. Creo que, además del café, las bebidas energéticas son un problema. Bence kahve kadar enerji içecekleri de bir sorun. 我认为除了咖啡，能量饮料也是个问题。 Ich denke, dass neben Kaffee auch Energydrinks ein Problem sind. من فکر می‌کنم که به‌علاوه قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم یک مشکل هستند. Yeah, sure, you might get energy in the moment, but it can really affect the quality of your sleep, not just the quantity. 是的|当然|你|可能|得到|能量|在|这个|时刻|但是|它|可以|真正|影响|质量||的|你的|睡眠|不|只是|量|数量 evet|tabii|sen|-ebilirsin|almak|enerji|içinde|o|an|ama|bu|-abilir|gerçekten|etkilemek|uyku|kalitesi|-in|senin|uyku|değil|sadece|miktar|miktarı sí|claro|tú|podrías|obtener|energía|en|el|momento|pero|eso|puede|realmente|afectar|la|calidad|de|tu|sueño|no|solo|la|cantidad 응|물론|너는|~일지도 모른다|얻다|에너지|~안에|그|순간|하지만|그것은|~할 수 있다|정말로|영향을 미치다|그|질|~의|너의|수면|~하지 않다|단지|그|양 sim|claro|você|pode|obter|energia|em|o|momento|mas|isso|pode|realmente|afetar|a|qualidade|do|seu|sono|não|apenas|a|quantidade بله|مطمئناً|تو|ممکن است|بگیری|انرژی|در|آن|لحظه|اما|این|می تواند|واقعاً|تأثیر بگذارد|بر|کیفیت|خواب|تو||نه|فقط|بر|مقدار Да|конечно|ты|можешь|получить|энергию|в|этот|момент|но|это|может|действительно|повлиять на|качество|качество|сна|твой|сон|не|только|количество|количество ||||||||||||||||||||||量 ||||||||||||||||||||||кількість ja|sicher|du|könntest|bekommen|Energie|in|dem|Moment|aber|es|kann|wirklich|beeinflussen|die|Qualität|des|deines|Schlafs|nicht|nur|die|Menge ええ、確かに、一時的にはエネルギーが得られるかもしれませんが、睡眠の質、量だけでなく、質にも本当に影響を与える可能性があります。 Tak, jasne, możesz uzyskać energię w tej chwili, ale może to naprawdę wpłynąć na jakość twojego snu, a nie tylko na jego ilość. Так, звичайно, ви можете отримати енергію в даний момент, але це може вплинути на якість вашого сну, а не тільки на його кількість. Да, конечно, вы можете получить энергию в данный момент, но это действительно может повлиять на качество вашего сна, а не только на его количество. Sim, claro, você pode ter energia no momento, mas isso pode realmente afetar a qualidade do seu sono, não apenas a quantidade. 네, 물론 순간적으로 에너지를 얻을 수 있지만, 수면의 양뿐만 아니라 질에도 정말 영향을 미칠 수 있어요. Sí, claro, puedes obtener energía en el momento, pero realmente puede afectar la calidad de tu sueño, no solo la cantidad. Evet, tabii ki, o anda enerji alabilirsin ama bu gerçekten uyku kaliteni, sadece miktarını değil, etkileyebilir. 是的，当然，你可能会在那一刻获得能量，但它真的会影响你的睡眠质量，而不仅仅是数量。 Ja, sicher, du bekommst im Moment Energie, aber es kann wirklich die Qualität deines Schlafes beeinträchtigen, nicht nur die Quantität. بله، مطمئناً ممکن است در آن لحظه انرژی بگیرید، اما واقعاً می‌تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد، نه فقط بر کمیت. So that's definitely something that I think you should work on. 所以|那是|肯定|一件事|那|我|认为|你|应该|工作|在上 bu|bu|kesinlikle|bir şey|ki|ben|düşünüyorum|sen|-malısın|çalışmak|üzerinde eso|eso es|definitivamente|algo|que|yo|pienso|tú|deberías|trabajar|en 그래서|그것은|확실히|어떤 것|그것|내가|생각하다|너는|~해야 한다|일하다|~에 então|isso é|definitivamente|algo|que|eu|penso|você|deveria|trabalhar|em بنابراین|آن|قطعاً|چیزی|که|من|فکر می‌کنم|تو|باید|کار کنی|روی Так|это|определенно|что-то|что|я|думаю|ты|должен|работать|над also|das ist|definitiv|etwas|das|ich|denke|du|solltest|arbeiten|an ||||||||||à Así que definitivamente es algo en lo que creo que deberías trabajar. だから、これは間違いなくあなたが改善すべきことだと思います。 그래서 그건 분명히 당신이 작업해야 할 것이라고 생각합니다. Então, isso é definitivamente algo que eu acho que você deveria trabalhar. Так что это определенно то, над чем, я думаю, вам стоит поработать. Bu kesinlikle üzerinde çalışman gerektiğini düşündüğüm bir şey. Тож це, безумовно, те, над чим, на мою думку, вам варто попрацювати. 所以我认为这绝对是你应该努力改进的事情。 Das ist auf jeden Fall etwas, an dem ich denke, dass du arbeiten solltest. بنابراین این قطعاً چیزی است که فکر می‌کنم باید روی آن کار کنید.

Christian: Yeah. 克里斯蒂安|是的 Christian|Evet Christian|sí 크리스찬|응 Christian|sim کریستین|بله Кристиан|Да Christian|ja Christian: Sí. 크리스찬: 네. Christian: Sim. Кристиан: Да. Christian: Evet. Крістіан: Так. 克里斯蒂安：对。 Christian: Ja. کریستین: بله. I think we should both stop drinking coffee for a little while and see how it affects us. 我|认为|我们|应该|都|停止|喝|咖啡|为了|一段|小|时间|和|看|它||影响|我们 ben|düşünüyorum|biz|-malıyız|ikimiz|durmak|içmek|kahve|için|bir|biraz|süre|ve|görmek|nasıl|bu|etkiliyor|bizi yo|pienso|nosotros|deberíamos|ambos|dejar|de beber|café|por|un|poco|tiempo|y|ver|cómo|eso|afecta|nosotros 내가|생각하다|우리|~해야 한다|둘 다|멈추다|마시는 것|커피|~동안|한|조금|시간|그리고|보다|어떻게|그것이|영향을 미치다|우리에게 eu|penso|nós|deveríamos|ambos|parar|de beber|café|por|um|pouco|tempo|e|ver|como|isso|afeta|nós من|فکر می‌کنم|ما|باید|هر دو|متوقف کنیم|نوشیدن|قهوه|به مدت|یک|کمی|مدتی|و|ببینیم|چطور|این|تأثیر می‌گذارد|بر ما Я|думаю|мы|должны|оба|прекратить|пить|кофе|на|немного|немного|время|и|увидеть|как|это|влияет|на нас ich|denke|wir|sollten|beide|aufhören|trinken|Kaffee|für|eine|kurze|Zeit|und|sehen|wie|es|beeinflusst|uns Creo que ambos deberíamos dejar de tomar café por un tiempo y ver cómo nos afecta. しばらくコーヒーを飲むのをやめて、私たちにどのような影響を与えるか見てみるべきだと思います。 우리 둘 다 잠시 커피를 끊고 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 봐야 한다고 생각합니다. Eu acho que nós dois deveríamos parar de beber café por um tempo e ver como isso nos afeta. Я думаю, нам обоим стоит на некоторое время прекратить пить кофе и посмотреть, как это повлияет на нас. Bence ikimiz de bir süre kahve içmeyi bırakmalıyız ve bunun üzerimizde nasıl bir etkisi olduğunu görmeliyiz. Думаю, нам обом варто припинити пити каву на деякий час і подивитися, як вона на нас впливає. 我认为我们俩都应该暂时停止喝咖啡，看看这对我们有何影响。 Ich denke, wir sollten beide für eine Weile aufhören, Kaffee zu trinken, und sehen, wie es uns beeinflusst. فکر می‌کنم هر دو باید برای مدتی از نوشیدن قهوه خودداری کنیم و ببینیم چگونه بر ما تأثیر می‌گذارد.