Les 25 Op je gezondheid! Lektion 25 Auf deine Gesundheit! Lesson 25 To your health! Lección 25 ¡A su salud! Lekcja 25 Na zdrowie! Урок 25 За ваше здоровье! Lektion 25 Till din hälsa! Ders 25 Sağlığınıza! 第25课 为了您的健康！

Nederlanders worden steeds ouder. The Dutch are getting older. Голландці старіють. Ze bereiken een tamelijk hoge leeftijd. Sie erreichen ein recht hohes Alter. They reach a fairly old age. Вони досягають досить похилого віку. Gemiddeld zijn de mensen bijna 80 als ze overlijden. On average, people are almost 80 when they die. В середньому люди помирають майже за 80 років. Ze blijven langer gezond. They stay healthy longer. Вони довше залишаються здоровими. Wat kun je doen om langer gezond te blijven? What can you do to stay healthy longer? Що ви можете зробити, щоб довше залишатися здоровим? Ten eerste moet je goed eten. First, you need to eat right. По-перше, потрібно правильно харчуватися. Ik haal vaak kant en klare maaltijden. Ich kaufe oft Fertiggerichte. I often get ready meals. من اغلب غذاهای آماده دریافت می کنم. Я часто отримую готові страви. Maar het schijnt dat ik dan te weinig groente eet, en te veel vet. But it seems that I eat too little vegetables and too much fat. اما به نظر می رسد که من خیلی کم سبزیجات و چربی زیادی می خورم. Daardoor word ik te dik. As a result, I get too fat. این منو خیلی چاق میکنه Це робить мене надмірною вагою. Suiker is ook slecht, zegt men. Sugar is also bad, they say. می گویند شکر هم بد است. Кажуть, цукор теж шкідливий. Jammer! Too bad! شرمنده! Ганьба!

Ten tweede is bewegen belangrijk. Second, exercise is important. دوم اینکه ورزش مهم است. По-друге, важливі фізичні вправи. Onze benen dienen om te lopen. Our legs are for walking. پاهای ما برای راه رفتن است. Наші ноги для того, щоб ходити. Dus moeten we dat ook doen! So we must do the same! پس ما هم باید این کار را بکنیم! Тож ми теж повинні! Goed voor ons hart, en minder kans op rugproblemen. Das ist gut für unser Herz und verringert die Gefahr von Rückenproblemen. Good for our heart, and less chance of back problems. برای قلب ما خوب است و احتمال مشکلات کمر کمتر است. Корисно для нашого серця та менше шансів на проблеми зі спиною. Ik zie vaak mensen rennen. I often see people running. من اغلب افرادی را می بینم که می دوند. Я часто бачу, як люди бігають. Met een flesje water aan de mond, en zo'n koptelefoon op. With a bottle of water to your mouth, and some headphones on. با یک بطری آب به دهانم و هدفون. З пляшкою води до рота та в навушниках. Ze krijgen zeker extra energie van harde muziek. They certainly get extra energy from loud music. مطمئناً انرژی مضاعفی از موسیقی بلند دریافت می کنند. Maar is dat wel goed voor hun oren? But is that good for their ears? اما آیا این برای گوش آنها خوب است؟ Але чи добре це для їхніх вух?

Ten derde: veel alcohol is niet gezond. Third, lots of alcohol is not healthy. سوم: الکل زیاد سالم نیست. По-третє: багато алкоголю не є здоровим. Alcohol in het verkeer heeft ook veel ongelukken tot gevolg. Alkohol im Straßenverkehr führt ebenfalls zu vielen Unfällen. Alcohol in traffic also results in many accidents. مشروبات الکلی در ترافیک نیز باعث تصادفات زیادی می شود. Вживання алкоголю в дорозі також призводить до багатьох аварій. Toch neemt het gebruik toe, ook onder de jeugd. However, use is increasing, including among young people. با این حال، استفاده از آن، از جمله در میان جوانان، در حال افزایش است. Однак використання зростає, в тому числі серед молоді. Via de media geeft de overheid goede raad. The government gives good advice through the media. دولت توصیه های خوبی از طریق رسانه ها ارائه می کند. Уряд дає хороші поради через ЗМІ. Geniet, maar drink met mate. Enjoy, but drink in moderation. لذت ببرید، اما در حد اعتدال بنوشید. Насолоджуйтесь, але пийте в міру. Sommige artsen zeggen echter dat 1 glas rode wijn per dag goed is. However, some doctors say that 1 glass of red wine a day is good. با این حال، برخی از پزشکان می گویند که 1 لیوان شراب قرمز در روز خوب است. Voor het hart en het bloed. For the heart and blood. برای قلب و خون Для серця і крові. Maar hebben ze gelijk? But are they right? اما آیا حق دارند؟ Але чи вони праві? Is het wetenschappelijk bewezen? Is it scientifically proven? آیا از نظر علمی ثابت شده است؟ Proost, op je gezondheid! Cheers, to your health! به سلامتی شما! Здоров'я вам!

Roken is slecht, staat op elk pakje. Smoking is bad, it says on every pack. سیگار کشیدن بد است، روی هر بسته ای نوشته شده است. Палити шкідливо, це написано на кожній пачці. Aan jongeren worden geen sigaretten verkocht. Cigarettes are not sold to young people. سیگار به جوانان فروخته نمی شود. Сигарети молоді не продають. Op stations en in cafés is roken verboden. Smoking is prohibited at stations and cafes. سیگار کشیدن در ایستگاه ها و کافه ها ممنوع است. Waarom verbiedt de overheid het niet helemaal? Why isn't the government banning it altogether? چرا دولت به طور کامل آن را ممنوع نمی کند؟ Чому влада не забороняє це взагалі? Stoppen is immers zo moeilijk! After all, quitting is so hard! بالاخره ترک کردن خیلی سخته! Адже кинути так важко! Nederlanders zijn de langste mensen van Europa. The Dutch are the tallest people in Europe. هلندی ها بلند قدترین مردم اروپا هستند. Голландці є найвищими людьми в Європі. Wellicht komt dat doordat ze zo veel vlees eten. Perhaps this is because they eat so much meat. شاید به این دلیل است که آنها گوشت زیادی می خورند. Можливо, це тому, що вони їдять дуже багато м'яса. Er schijnt namelijk verband te bestaan tussen vlees eten en lengte. There seems to be a connection between eating meat and height. به نظر می رسد بین خوردن گوشت و قد ارتباطی وجود دارد. Схоже, існує зв’язок між споживанням м’яса та зростом. Er is een club van lange mensen, wist je dat? There is a club of tall people, did you know? باشگاهی از افراد قد بلند وجود دارد، آیا می دانید؟ Є клуб високих людей, ти знав? Als je langer bent dan 1 meter 90 kun je lid worden. If you are taller than 1 meter 90 you can become a member. اگر قد شما از 1 متر 90 بیشتر است می توانید عضو شوید. Якщо ваш зріст перевищує 1 метр 90, ви можете стати учасником. Voor vrouwen is dat 1.80. For women, it is 1.80. برای زنان این 1.80 است. Dan ontvang je het clubblad XXXL. Then you will receive the club magazine XXXL. سپس مجله باشگاه XXXL را دریافت خواهید کرد. Тоді ви отримаєте клубний журнал XXXL. Of heb jij maat XXXS? Or do you have size XXXS? یا شما سایز XXXS هستید؟ Або у вас розмір XXXS?