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Seeker大师兄, 科学家发现,大脑中隐藏着成为天才的秘密模式,居然和佛教不谋而合

科学家 发现 ,大脑 中 隐藏 着 成为 天才 的 秘密 模式 ,居然 和 佛教 不谋而合

hi 大家 好 我 是 大 师兄 。

今天 给 大家 揭露 一个 成为 天才 的 秘密 。

经过 一系列 科学 的 研究 , 科学家 们 发现 ,

在 人 的 大脑 当中 似乎 隐藏 着 一个 秘密 模式 ,

打开 它 , 你 就 将 变成 你 梦想 中 的 那个 你 !

但是 在 这 之前 , 首先 让 我们 做个 测试 , 想象 一下 ,

你 是 一个 生活 在 3 万年前 的 远 古人类 ,

这天 你 好不容易 才 寻找 到 一处 合适 的 水源 ,

可是 就 当 你 准备 要 靠近 的 时候 ,

突然 看见 树丛 的 后面 有 一团 棕色 的 物体 ,

请问 你 的 第一 反应 , 它会 是 什么 呢 ?

A: 一团 被 风 吹动 的 枯 毛草 。

B: 一头 正在 水源 附近 等待 猎物 的 狮子 !

OK, 其实 你 根本 就 没有 选择 ,

无论如何 你 都 一定 会 选择 B。

你 的 大脑 会 毫不犹豫 的 下 命令 给 你 的 双手 ,

赶紧 立刻 抓紧 手里 的 大 棒槌 ,

危险 就 在 前面 ,

再 不 注意 你 就 没命 了 。

而 你 的 这个 选择 ,

现在 被 科学家 们 称为 : 消极 偏见 。

这是 一种 人类 经过 漫长 时间 ,

进化 而来 的 一种 生存 机制 ,

意思 就是 人 总是 对 不好 的 ,

或者 负面 的 消息 更加 敏感 。

在 一项 神经学 研究 中 ,

现代 的 人们 , 被 展示 了 一系列

有 积极 的 , 负面 或是 中性 的 图像 ,

结果 发现 负面 的 图像 ,

明显 更加 容易 引发 了 大脑 中 更 高水平 的 电 活动 。

其实 这 非常容易 理解 ,

在 刚才 的 故事 中 , 虽然 最后 你 可能 会 发现 ,

其实 自己 只是 被 一团 枯 茅草 , 吓 了 个 半死 。

部落 的 伙伴 也 不断 的 嘲笑 你 ,

甚至 给 还给 你 取 了 个 “ 胆小鬼 ” 的 绰号 。

但是 不管 怎么样 , 你 起码 还 活着 。

但 如果 要是 那 真的 是 一头 狮子 ,

或许 这 就是 你 这辈子 犯得 最后 一个 错误 了 ,

这 就是 消极 偏见 的 好处 !

但是 这种 消极 偏见 ,

到 现在 并 没有 因为 ,

人们 变得 更加 科技 , 文明 , 它 就 这么 消失 。

甚至 比起 古人 , 现代人 有 了 更 多 的 担忧 ,

比如说 : 战争 , 钱 , 爱情 , 工作 , 甚至 是 手机 快 没电 了 ,

虽然 说 这些 听 起来 ,

好像 没什么 大不了 的 ,

但是 事实上 , 很多 时候 , 这种 消极 偏见 ,

严重 的 影响 着 我们 的 行为 ,

现在 的 你 , 根本 就 不用 担心 会 被 狮子 吃掉 。

反倒 是 很多 鸡毛蒜皮 的 事情 ,

消耗 了 我们 太多 的 精力 和 时间 ,

反而 会 让 我们 的 生活 变得 越来越 糟 !

有人 统计 , 我们 生活 中 95% 以上 的 消息 偏见 ,

其实 都 是 多余 的 !

OK, 现在 我们 知道 你 脑子 里面 的 有 了 一个 ,

叫做 “ 消极 偏见 ” 的 小 坏蛋 了 ,

接着 我们 再 看 一下 ,

你 大脑 的 另外 一个 有趣 的 习惯 。

脑电图 的 发明者 汉斯 · 伯格 ,

在 1929 年 就 发现 了 一个 奇怪 的 现象 ,

那 就是 他 发现 , 当 一个 人 坐 那里 ,

即使 什么 事情 也 不 干 ,

但是 他 的 脑电波 却 依然 非常 活跃 。

但是 按照 常理 来说 ,

大脑 不 应该 是 像 发动机 一样 ,

我们 不 工作 , 不 思考 的 时候 ,

它 就 不动 , 只有 等到 要 思考 的 时候 它 才 马力 全开 吗 ?

然后 在 20 世纪 50 年代 ,

又 有 科学家 发现 ,

当 一个 人 从 完全 的 静止 状态 ,

再 变化 到 , 全力 做 数学题 的 状态 ,

结果 他们 又 惊讶 的 发现 ,

大脑 的 新陈代谢 ,

在 静止 的 时候 ,

和 全力 做 数学题 的 时候 ,

居然 完全 保持 不变 。

都 消耗 着 同样 的 能量 ,

这 怎么 可能 呢 ,

后来 科学 们 终于 发现 了 大脑 的 这个 秘密 ,

也 就是 不管 你 是 在 休息 ,

还是 你 专注 于 外部 某项 工作 的 时候 ,

你 的 大脑 其实 一直 都 在 高速运转 。

当 你 专注 于 某项 外部 事件 ,

比如说 你 正好 做 一道 数学题 时 ,

大脑 会 把 注意力 集中 到 数学题 上 。

而 当 你 做 完 数学题 的 时候

在 那里 放空 的 时候 ,

你 的 大脑 并 不会 停止 思考 。

它会 自动 的 开启 一个 :“ 默认 模式 网络 ”。

这是 一个 由 内侧 前额 叶 皮质 ,

后扣 带 皮层 , 楔前 叶和角 所 组成 的 大型 脑 网络

在 这个 阶段 你 会 不 自觉 的 神游 ,

回忆往事 , 又 或者 做 白日梦 ,

没事 的 时候 也 幻想 过

如果说 中 500 万后 , 那些 钱 到底 该 怎么 花掉 吧 ?

事实上 这样 的 默认 模式 网络 ,

能够 让 你 很快 获得 快乐 ,

虽然 有点 浪费 时候 ,

也 并 不是 一件 很坏 的 事情 。

但是 还有 很大 一部分 时候 ,

由于 前面 提到 消极 偏见 的 原因 ,

当 你 处于 默认 模式 网络 的 时候 ,

你 很 有 可能 会想 很多 负面 焦虑 的 情绪

比如说 : 现在 才 早上 8 点 ,

就算 现在 起来 , 我人 也 不 清醒 ,

根本 没法 专心 的 工作 。

又 或者 是 这部分 的 工作 太难 了 ,

想到 它 就 头疼 ,

不如 刷 一下 手机 先 放松 一下 吧 。

等等 , 等等 。。。

只要 你 闲下来 这些 乱七八糟 的 担忧 就 自动 的 来 了 ,

很多 时候 , 这种 情况 被 科学家 们 称为 猴子 思维 ,

因为 在 英文 的 谚语 中 ,

常用 猴子 来 比喻 焦虑 、

烦躁 等等 这些 负面 情绪 ,

想想 一堆 猴子 在 你 的 脑子 里面 乱吵 乱 跳 ,

简直 就 一团糟 。

OK, 那 你 可能 会 说 ,

那 只要 把 猴子 赶走 ,

似乎 问题 很快 就 能 解决 了 吧 !

我 只能 说 , 你 就 想 的 简单 了 !

研究者 们 发现 ,

你 越是 想 去 抑制 焦虑 ,

结果 往往 只会 让 你 变得 更加 焦虑 。

而且 不管 你 是 选择 去 抵抗 、

或者 是 故意 逃避 焦虑 ,

你 的 这些 行为 ,

都 会 向 大脑 进一步 加深 焦虑 的 信号 ,

从而 引发 更深 的 焦虑 。

所以 科学家 们 称 这样 的 行为 叫做 —— 喂 猴子 。

回想 一下 , 你 肯定 遇到 这样 的 情况 吧 。

你 越是 想 忘掉 那个 甩 了 你 的 人 , 结果 心越 痛 。

而且 这 还 不是 最差 的 情况 ,

研究者 们 发现 越是 焦虑 ,

烦躁 的 时候 ,

人们 越 不想 真正 的 解决 它们

反而 是 希望 立刻 ,

快速 的 寻找 到 其他 ,

可以 马上 令 自己 感到 更 刺激 ,

或是 更 兴奋 的 事情 。

比如说 : 当 你 被 分手 了 ,

或者 工作 遇到 障碍 了 。

只会 有 极少 一部分 人 ,

会 在 这个 时候 , 选择 , 运动 , 音乐 , 冥想

这样 的 方式 来 解压 。

但是 绝大部分 的 人 都 会 选择 ,

抽烟 , 喝酒 , 色情 ,

甚至 是 使用 违禁品 等等 。

当然 我 不是 在 提倡 后面 这些 行为 ,

不过 其实 ,

有些 人 的 行为 更加 出奇 !

比如 : 美国 得克萨斯州 有 一个 58 岁 的 男子 ,

非常 喜欢 喝酒 ,

但是 因为 喉咙 疾病 不能 喝酒 ,

后来 为了 过 酒瘾 ,

于是 他 就 要求 他 的 妻子 ,

常年 对 他 进行 酒精 灌肠 ,

直到 最后 有 一次 ,

那些 酒 , 要 了 他 的 命 ,

而 他 的 妻子 也 因 过失杀人 罪 被 逮捕 !

不要 太过 惊讶 ,

比 这 更加 清新 脱俗 的 行为 还有 很多很多

其实 这些 危险 的 动作 并 不 只是 人类 的 专属 ,

比如 有些 海豚 就 会 故意 ,

会吸 河豚 身上 的 毒素 。

非洲 大象 就 非常 喜欢 吃 一种 被 称为 ,

“ 大象 树 ” 的 果实 。

但是 并 不是 因为 它们 的 味道 好

而是 因为 它们 的 糖分 非常 高 ,

在 大象 的 肚子 里 发酵 后 , 大象 们 都 沉醉在 这种 微醺 的 状态 下 。

而 养猫 的 人 知道 , 很多 小猫 都 喜欢 用 猫 薄荷 来 寻找 刺激

另外 , 许多 小狗 还会 故意 去 舔 蟾蜍 来 获得 快感

这种 行为 非常 典型 ,

科学家 们 认为

对 药物中毒 的 追求 ,

是 一种 生物 行为 的 主要 动机 或 力量

而 对 兴奋 的 渴望

则 是 人类 行为 的 一个 强大 驱动力 !

所以 说 , 别以为 人 只是 渴望 钱 ,

人 真正 渴望 的 ,

是 钱 激情 和 刺激 , 兴奋 的 感觉 。

但是 这里 我 并 不是 在 提倡 ,

这些 疯狂 的 行为 ,

我 是 想 说 有些 兴奋 和 刺激 ,

往往 会毁 了 一个 人 。

而 最 重要 的 是 ,

兴奋 和 刺激 根本 解决不了 ,

你 脑子里 的 那 堆 猴子 ,

在 狂欢 过后 , 它们 还是 会 回来 的 !

那 到底 要 怎么 赶走 它们 呢 ?

接下来 , 我们 就 来 了解 一个 , 大脑 里 的 秘密 模式 !

美国 心理学家 米 哈里 · 契克森 ,

提出 了 一种 新 的 理论 ,

叫做 FLOW STATE,flow 是 流动 的 意思

STATE 是 状态 的 意思 。

我们 就 简称 为 心流 理论 吧 ,

米 哈里 教授 认为 , 当然 达到 心流 状态 的 时候 ,

人 的 大脑 就 会 进入 一个 出神入化 的 境界 ,

简称 : 化境 。 在 这种 境界 下 ,

不仅 你 的 创造力 会 无穷大 ,

而且 你 还 能 感受 到 高度 的 兴奋 感 和 充实感 !

其实 我 相信 你 肯定 ,

或多或少 体验 几次 那种 化境 的 感觉 ,

当 你 沉迷于 某种 爱好 , 或者 某些 运动 ,

或者 是 艺术 创造 , 或者 工作 的 时候 ,

你 会 发现自己 特别 的 得心应手 ,

甚至 都 不用 过多 的 思考 。

你 感觉 不 饥饿 , 甚至 有人 在 你 旁边 叫 你 你 都 听不见

只当 你 回过 神 的 时候 发现 ,

已经 过去 了 好长 一段时间 了 。

而 最 重要 , 最 重要 , 重要 的 是 ,

这个 过程 中 你 完全 感觉 不到 辛苦 ,

反而 非常 兴奋 , 最后 你 对 你 的 劳动成果 ,

感到 无比 自豪 , 满足 。

如果 你 能 想起 那种 感觉 ,

你 会 发现 , 那种 真的 是 秒 不 可言 。

所以 说 科学家 们 才 会 研究 , 这种 心流 的 状态 。

他们 研究 了 那些 顶级 运动员 后 发现 !

进入 心流 状态 后 。

他们 明显增加 了 未来 的 预测 和 信息处理 能力

在 他们 自己 没 意识 到 的 情况 下 ,

会 变得 更 快 , 更好 的 做出 决定

这 是因为 当 他们 处于 ,

心流 状态 的 过程 ,

他们 大脑 负责 决策 的 部分

也 就是 的 前额 皮质 ,

会 被 明显 强化 !

大脑 也 会 分泌 各种 神经 化学物质 。

比如说 去甲 肾上腺素 ,

会 高度 提高 你 的 注意力 。

多巴胺 提高 你 的 认知 性 和 警觉性 ,

内啡肽 激活 阿片 受体 ,

花生 四烯 乙醇胺 , 这是 一种 内源性 的 大麻 醇类 ,

神经 传导 物质 。

它 让 你 感受 到 西方 极乐世界 般的 幸福感 !

血清素 提升 情绪 !

最后 催产素 可以 提高 爱 的 荷尔蒙

这 就是 进入 心流 后 的 变化

不过 这个 心流 理论 虽然 是 米 哈里 教授 提出 来 的

但是 大部分 学者 认为

这 就 跟 我们 中国 佛教

道教 的 “ 入定 ” 完全 是 一 回事

僧 人们 的 终极目标 就 一个

那 就是 修 神仙 ! 而 他们 认为

在 入定 的 时候

也 是 他们 最有 可能 彻底 参透 佛法 的 时候

是 自己 离 成为 圣人 最近 的 时候 ! 那个 时候 的 他们 全神贯注

是 他们 精神力量 最强 的 时候

也 是 他们 最 容易 感受 到 神

让 自己 更 快乐 的 时候

这根 心流 理论 几乎 一模一样

那 我们 要 怎么 才能 进入 心流

进入 那个 出神入化 的 境界 呢

既然 刚才 我们 已经 知道

大脑 存在 默认 模式 网络

也 就是 你 如果 没有 在 做

一件 具体 的 事情 的 时候

你 的 大脑 要么 在 做 白日梦

要么 它 就 变成 一群 讨厌 的 猴子 叽叽喳喳

而且 我们 还 不能 去 敢 走 这些 猴子

不然 就 变成 喂 猴子 了

它们 会 越来越 强大

所以 现在 你 只有 一个 方法

那 就是 不要 让 你 的 双手 停下来

时刻 把 注意力 放在 外部

放在 你 当下 的 事情 上

专注 你 的 现在 的 学习 工作 运动

这样 你 就 能 进入 心流 的 化境

你 的 默认 网络 就 关闭 了

你 不会 去 做 白日梦

猴子 也 消失

佛教 里 也 是 这么 说 的

入定 前 必须 必须 要 去 五盖 :

也 就是 去 昏沉 、 掉 悔 、 嗔 、 疑 还有 贪欲

其实 也就是说 要 去掉 猴子 思维

但是 刚才 说 了

你 不能 去 想着 要 去掉 这五盖

他们 就是 猴子 思维

你 越 想 去掉 他们

他们 越 强大

所以 你 根本 不要 想 它 ! 要 想 进入 心流

首先 最 关键 的 第一件 事

非常简单 就是 数 3 个数

123 马上 立刻 直接 做 一件 具体 的 事情

关闭 你 大脑 中 的 默认 网络 模式

但是 事情 并 没有 这么 简单

除了 立刻 去 做

另外 研究 表明

要 实现 心流 状态

还有 2 个 要素

也 非常 的 关键 ! 那 就是 挑战性 和 技能 !

也就是说

你 正在 做 的 任务

首先 必须 有 一定 的 挑战性

与此同时

你 也 需要 有 足够 的 技能 来 做到 这 一点

如果 太 简单 了

只是 一些 枯燥 重复 的 行为

你 会 觉得 无聊

但是 太难 了

你 也 会 因为 能量 不足 而 焦虑

所以 你 首先 需要 做 的 是

一点 要 定期检查 自己 正 处于 什么样 的 状态 ?

如果 技能 不够 就 挑战 低 一点

不然 只会 制造 更 多 的 焦虑 出来

变出 更 多 的 猴子

又 或者 是 努力学习

提高 技能 后 再 挑战 新 高度

比如说 大 师兄 之前 曾经 是 一名 销售

结果 我 发现 我 的 技能 不够

于是 我 就 努力学习

结果 发现 我 制作 了 一个 新 猴子

结果 我 发现 我 是 真的 不 适合 做 销售

所以 说 有些 时候 有些 职位 某些 工作 不太 不 适合 你

你 也 可以 想着 , 要么 换个 试试 吧

当然 要 进入 化境

就 像 和尚 练习 入定 一样

不是 一下 就 能 学会 的

你 也 需要 练习 ! 但是 好消息 是

根据 他们 的 研究

当 你 不断 的 练习 之后

你 就 会 越来越 容易 能 进入 那个 出神入化 的 境界

但是 最后 还是 要 总结 一下

第一 立刻 去 做

关闭 默认 网络 设置

第二 时刻 检查 自己 的 能力 和 挑战 !

另外 还有 一点

你 必须 要 清楚 的 知道 ! 进入 心流 状态 的 人

不仅 会 产生 巨大 的 生产力

最 关键 的 是

进入 这种 化境

会 让 你 体验 到 真正 的 快乐 ! 大量 的 调查 发现

人们 真正 觉得 自信 幸福 自豪 伟大

成就感 爆棚 的 时刻

往往 都 是 在 工作 奋斗

或者 创造 的 时候 ! 根本 就 不是 在 家里 休息

或者 旅行 的 时候

那些 时候 你 最 多 感受 到 的

仅仅只是 放松 而已


科学家 发现 ,大脑 中 隐藏 着 成为 天才 的 秘密 模式 ,居然 和 佛教 不谋而合 Scientists have discovered that the brain hides a secret pattern for becoming a genius that actually coincides with Buddhism Los científicos han descubierto que el cerebro esconde un patrón secreto para convertirse en un genio que en realidad coincide con el budismo Naukowcy odkryli, że mózg kryje w sobie sekretny wzorzec geniuszu, który w rzeczywistości pokrywa się z buddyzmem

hi 大家 好 我 是 大 师兄 。

今天 给 大家 揭露 一个 成为 天才 的 秘密 。

经过 一系列 科学 的 研究 , 科学家 们 发现 ,

在 人 的 大脑 当中 似乎 隐藏 着 一个 秘密 模式 ,

打开 它 , 你 就 将 变成 你 梦想 中 的 那个 你 ! Open it, and you'll become the you of your dreams!

但是 在 这 之前 , 首先 让 我们 做个 测试 , 想象 一下 , But before we do that, let's do a test. Imagine this.

你 是 一个 生活 在 3 万年前 的 远 古人类 ,

这天 你 好不容易 才 寻找 到 一处 合适 的 水源 , On this day, you've struggled to find a suitable source of water.

可是 就 当 你 准备 要 靠近 的 时候 , But just when you are about to get closer,

突然 看见 树丛 的 后面 有 一团 棕色 的 物体 , Suddenly, I saw a brown mass behind a bush.

请问 你 的 第一 反应 , 它会 是 什么 呢 ? May I ask what your first reaction would be?

A: 一团 被 风 吹动 的 枯 毛草 。 A: A ball of dry grass blown by the wind.

B: 一头 正在 水源 附近 等待 猎物 的 狮子 ! B: A lion waiting for prey near a water source!

OK, 其实 你 根本 就 没有 选择 , OK, you don't have a choice.

无论如何 你 都 一定 会 选择 B。

你 的 大脑 会 毫不犹豫 的 下 命令 给 你 的 双手 , Your brain will not hesitate to give orders to your hands.

赶紧 立刻 抓紧 手里 的 大 棒槌 ,

危险 就 在 前面 ,

再 不 注意 你 就 没命 了 。 If you don't pay attention, it's over.

而 你 的 这个 选择 ,

现在 被 科学家 们 称为 : 消极 偏见 。

这是 一种 人类 经过 漫长 时间 ,

进化 而来 的 一种 生存 机制 ,

意思 就是 人 总是 对 不好 的 ,

或者 负面 的 消息 更加 敏感 。

在 一项 神经学 研究 中 ,

现代 的 人们 , 被 展示 了 一系列

有 积极 的 , 负面 或是 中性 的 图像 ,

结果 发现 负面 的 图像 ,

明显 更加 容易 引发 了 大脑 中 更 高水平 的 电 活动 。 It is significantly easier to elicit higher levels of electrical activity in the brain.

其实 这 非常容易 理解 , Actually, it's very easy to understand.

在 刚才 的 故事 中 , 虽然 最后 你 可能 会 发现 , In the story just now, although in the end you may find that

其实 自己 只是 被 一团 枯 茅草 , 吓 了 个 半死 。

部落 的 伙伴 也 不断 的 嘲笑 你 ,

甚至 给 还给 你 取 了 个 “ 胆小鬼 ” 的 绰号 。

但是 不管 怎么样 , 你 起码 还 活着 。

但 如果 要是 那 真的 是 一头 狮子 ,

或许 这 就是 你 这辈子 犯得 最后 一个 错误 了 ,

这 就是 消极 偏见 的 好处 !

但是 这种 消极 偏见 ,

到 现在 并 没有 因为 ,

人们 变得 更加 科技 , 文明 , 它 就 这么 消失 。

甚至 比起 古人 , 现代人 有 了 更 多 的 担忧 ,

比如说 : 战争 , 钱 , 爱情 , 工作 , 甚至 是 手机 快 没电 了 ,

虽然 说 这些 听 起来 ,

好像 没什么 大不了 的 ,

但是 事实上 , 很多 时候 , 这种 消极 偏见 ,

严重 的 影响 着 我们 的 行为 ,

现在 的 你 , 根本 就 不用 担心 会 被 狮子 吃掉 。

反倒 是 很多 鸡毛蒜皮 的 事情 ,

消耗 了 我们 太多 的 精力 和 时间 ,

反而 会 让 我们 的 生活 变得 越来越 糟 !

有人 统计 , 我们 生活 中 95% 以上 的 消息 偏见 ,

其实 都 是 多余 的 !

OK, 现在 我们 知道 你 脑子 里面 的 有 了 一个 ,

叫做 “ 消极 偏见 ” 的 小 坏蛋 了 ,

接着 我们 再 看 一下 ,

你 大脑 的 另外 一个 有趣 的 习惯 。

脑电图 的 发明者 汉斯 · 伯格 ,

在 1929 年 就 发现 了 一个 奇怪 的 现象 ,

那 就是 他 发现 , 当 一个 人 坐 那里 ,

即使 什么 事情 也 不 干 ,

但是 他 的 脑电波 却 依然 非常 活跃 。

但是 按照 常理 来说 ,

大脑 不 应该 是 像 发动机 一样 ,

我们 不 工作 , 不 思考 的 时候 ,

它 就 不动 , 只有 等到 要 思考 的 时候 它 才 马力 全开 吗 ?

然后 在 20 世纪 50 年代 ,

又 有 科学家 发现 ,

当 一个 人 从 完全 的 静止 状态 ,

再 变化 到 , 全力 做 数学题 的 状态 ,

结果 他们 又 惊讶 的 发现 ,

大脑 的 新陈代谢 ,

在 静止 的 时候 ,

和 全力 做 数学题 的 时候 ,

居然 完全 保持 不变 。

都 消耗 着 同样 的 能量 ,

这 怎么 可能 呢 ,

后来 科学 们 终于 发现 了 大脑 的 这个 秘密 ,

也 就是 不管 你 是 在 休息 ,

还是 你 专注 于 外部 某项 工作 的 时候 ,

你 的 大脑 其实 一直 都 在 高速运转 。

当 你 专注 于 某项 外部 事件 ,

比如说 你 正好 做 一道 数学题 时 ,

大脑 会 把 注意力 集中 到 数学题 上 。

而 当 你 做 完 数学题 的 时候

在 那里 放空 的 时候 ,

你 的 大脑 并 不会 停止 思考 。

它会 自动 的 开启 一个 :“ 默认 模式 网络 ”。

这是 一个 由 内侧 前额 叶 皮质 ,

后扣 带 皮层 , 楔前 叶和角 所 组成 的 大型 脑 网络

在 这个 阶段 你 会 不 自觉 的 神游 ,

回忆往事 , 又 或者 做 白日梦 ,

没事 的 时候 也 幻想 过

如果说 中 500 万后 , 那些 钱 到底 该 怎么 花掉 吧 ?

事实上 这样 的 默认 模式 网络 ,

能够 让 你 很快 获得 快乐 ,

虽然 有点 浪费 时候 ,

也 并 不是 一件 很坏 的 事情 。

但是 还有 很大 一部分 时候 ,

由于 前面 提到 消极 偏见 的 原因 ,

当 你 处于 默认 模式 网络 的 时候 ,

你 很 有 可能 会想 很多 负面 焦虑 的 情绪

比如说 : 现在 才 早上 8 点 ,

就算 现在 起来 , 我人 也 不 清醒 ,

根本 没法 专心 的 工作 。

又 或者 是 这部分 的 工作 太难 了 ,

想到 它 就 头疼 ,

不如 刷 一下 手机 先 放松 一下 吧 。

等等 , 等等 。。。

只要 你 闲下来 这些 乱七八糟 的 担忧 就 自动 的 来 了 ,

很多 时候 , 这种 情况 被 科学家 们 称为 猴子 思维 ,

因为 在 英文 的 谚语 中 ,

常用 猴子 来 比喻 焦虑 、

烦躁 等等 这些 负面 情绪 ,

想想 一堆 猴子 在 你 的 脑子 里面 乱吵 乱 跳 ,

简直 就 一团糟 。

OK, 那 你 可能 会 说 ,

那 只要 把 猴子 赶走 ,

似乎 问题 很快 就 能 解决 了 吧 !

我 只能 说 , 你 就 想 的 简单 了 !

研究者 们 发现 ,

你 越是 想 去 抑制 焦虑 ,

结果 往往 只会 让 你 变得 更加 焦虑 。

而且 不管 你 是 选择 去 抵抗 、

或者 是 故意 逃避 焦虑 ,

你 的 这些 行为 ,

都 会 向 大脑 进一步 加深 焦虑 的 信号 ,

从而 引发 更深 的 焦虑 。

所以 科学家 们 称 这样 的 行为 叫做 —— 喂 猴子 。

回想 一下 , 你 肯定 遇到 这样 的 情况 吧 。

你 越是 想 忘掉 那个 甩 了 你 的 人 , 结果 心越 痛 。

而且 这 还 不是 最差 的 情况 ,

研究者 们 发现 越是 焦虑 ,

烦躁 的 时候 ,

人们 越 不想 真正 的 解决 它们

反而 是 希望 立刻 ,

快速 的 寻找 到 其他 ,

可以 马上 令 自己 感到 更 刺激 ,

或是 更 兴奋 的 事情 。

比如说 : 当 你 被 分手 了 ,

或者 工作 遇到 障碍 了 。

只会 有 极少 一部分 人 ,

会 在 这个 时候 , 选择 , 运动 , 音乐 , 冥想

这样 的 方式 来 解压 。

但是 绝大部分 的 人 都 会 选择 ,

抽烟 , 喝酒 , 色情 ,

甚至 是 使用 违禁品 等等 。

当然 我 不是 在 提倡 后面 这些 行为 ,

不过 其实 ,

有些 人 的 行为 更加 出奇 !

比如 : 美国 得克萨斯州 有 一个 58 岁 的 男子 ,

非常 喜欢 喝酒 ,

但是 因为 喉咙 疾病 不能 喝酒 ,

后来 为了 过 酒瘾 ,

于是 他 就 要求 他 的 妻子 ,

常年 对 他 进行 酒精 灌肠 ,

直到 最后 有 一次 ,

那些 酒 , 要 了 他 的 命 ,

而 他 的 妻子 也 因 过失杀人 罪 被 逮捕 !

不要 太过 惊讶 ,

比 这 更加 清新 脱俗 的 行为 还有 很多很多

其实 这些 危险 的 动作 并 不 只是 人类 的 专属 ,

比如 有些 海豚 就 会 故意 ,

会吸 河豚 身上 的 毒素 。

非洲 大象 就 非常 喜欢 吃 一种 被 称为 ,

“ 大象 树 ” 的 果实 。

但是 并 不是 因为 它们 的 味道 好

而是 因为 它们 的 糖分 非常 高 ,

在 大象 的 肚子 里 发酵 后 , 大象 们 都 沉醉在 这种 微醺 的 状态 下 。

而 养猫 的 人 知道 , 很多 小猫 都 喜欢 用 猫 薄荷 来 寻找 刺激

另外 , 许多 小狗 还会 故意 去 舔 蟾蜍 来 获得 快感

这种 行为 非常 典型 ,

科学家 们 认为

对 药物中毒 的 追求 ,

是 一种 生物 行为 的 主要 动机 或 力量

而 对 兴奋 的 渴望

则 是 人类 行为 的 一个 强大 驱动力 !

所以 说 , 别以为 人 只是 渴望 钱 ,

人 真正 渴望 的 ,

是 钱 激情 和 刺激 , 兴奋 的 感觉 。

但是 这里 我 并 不是 在 提倡 ,

这些 疯狂 的 行为 ,

我 是 想 说 有些 兴奋 和 刺激 ,

往往 会毁 了 一个 人 。

而 最 重要 的 是 ,

兴奋 和 刺激 根本 解决不了 ,

你 脑子里 的 那 堆 猴子 ,

在 狂欢 过后 , 它们 还是 会 回来 的 !

那 到底 要 怎么 赶走 它们 呢 ?

接下来 , 我们 就 来 了解 一个 , 大脑 里 的 秘密 模式 !

美国 心理学家 米 哈里 · 契克森 ,

提出 了 一种 新 的 理论 ,

叫做 FLOW STATE,flow 是 流动 的 意思

STATE 是 状态 的 意思 。

我们 就 简称 为 心流 理论 吧 ,

米 哈里 教授 认为 , 当然 达到 心流 状态 的 时候 ,

人 的 大脑 就 会 进入 一个 出神入化 的 境界 ,

简称 : 化境 。 在 这种 境界 下 ,

不仅 你 的 创造力 会 无穷大 ,

而且 你 还 能 感受 到 高度 的 兴奋 感 和 充实感 !

其实 我 相信 你 肯定 ,

或多或少 体验 几次 那种 化境 的 感觉 ,

当 你 沉迷于 某种 爱好 , 或者 某些 运动 ,

或者 是 艺术 创造 , 或者 工作 的 时候 ,

你 会 发现自己 特别 的 得心应手 ,

甚至 都 不用 过多 的 思考 。

你 感觉 不 饥饿 , 甚至 有人 在 你 旁边 叫 你 你 都 听不见

只当 你 回过 神 的 时候 发现 ,

已经 过去 了 好长 一段时间 了 。

而 最 重要 , 最 重要 , 重要 的 是 ,

这个 过程 中 你 完全 感觉 不到 辛苦 ,

反而 非常 兴奋 , 最后 你 对 你 的 劳动成果 ,

感到 无比 自豪 , 满足 。

如果 你 能 想起 那种 感觉 ,

你 会 发现 , 那种 真的 是 秒 不 可言 。

所以 说 科学家 们 才 会 研究 , 这种 心流 的 状态 。

他们 研究 了 那些 顶级 运动员 后 发现 !

进入 心流 状态 后 。

他们 明显增加 了 未来 的 预测 和 信息处理 能力

在 他们 自己 没 意识 到 的 情况 下 ,

会 变得 更 快 , 更好 的 做出 决定

这 是因为 当 他们 处于 ,

心流 状态 的 过程 ,

他们 大脑 负责 决策 的 部分

也 就是 的 前额 皮质 ,

会 被 明显 强化 !

大脑 也 会 分泌 各种 神经 化学物质 。

比如说 去甲 肾上腺素 ,

会 高度 提高 你 的 注意力 。

多巴胺 提高 你 的 认知 性 和 警觉性 ,

内啡肽 激活 阿片 受体 ,

花生 四烯 乙醇胺 , 这是 一种 内源性 的 大麻 醇类 ,

神经 传导 物质 。

它 让 你 感受 到 西方 极乐世界 般的 幸福感 !

血清素 提升 情绪 !

最后 催产素 可以 提高 爱 的 荷尔蒙

这 就是 进入 心流 后 的 变化

不过 这个 心流 理论 虽然 是 米 哈里 教授 提出 来 的

但是 大部分 学者 认为

这 就 跟 我们 中国 佛教

道教 的 “ 入定 ” 完全 是 一 回事

僧 人们 的 终极目标 就 一个

那 就是 修 神仙 ! 而 他们 认为

在 入定 的 时候

也 是 他们 最有 可能 彻底 参透 佛法 的 时候

是 自己 离 成为 圣人 最近 的 时候 ! 那个 时候 的 他们 全神贯注

是 他们 精神力量 最强 的 时候

也 是 他们 最 容易 感受 到 神

让 自己 更 快乐 的 时候

这根 心流 理论 几乎 一模一样

那 我们 要 怎么 才能 进入 心流

进入 那个 出神入化 的 境界 呢

既然 刚才 我们 已经 知道

大脑 存在 默认 模式 网络

也 就是 你 如果 没有 在 做

一件 具体 的 事情 的 时候

你 的 大脑 要么 在 做 白日梦

要么 它 就 变成 一群 讨厌 的 猴子 叽叽喳喳

而且 我们 还 不能 去 敢 走 这些 猴子

不然 就 变成 喂 猴子 了

它们 会 越来越 强大

所以 现在 你 只有 一个 方法

那 就是 不要 让 你 的 双手 停下来

时刻 把 注意力 放在 外部

放在 你 当下 的 事情 上

专注 你 的 现在 的 学习 工作 运动

这样 你 就 能 进入 心流 的 化境

你 的 默认 网络 就 关闭 了

你 不会 去 做 白日梦

猴子 也 消失

佛教 里 也 是 这么 说 的

入定 前 必须 必须 要 去 五盖 :

也 就是 去 昏沉 、 掉 悔 、 嗔 、 疑 还有 贪欲

其实 也就是说 要 去掉 猴子 思维

但是 刚才 说 了

你 不能 去 想着 要 去掉 这五盖

他们 就是 猴子 思维

你 越 想 去掉 他们

他们 越 强大

所以 你 根本 不要 想 它 ! 要 想 进入 心流

首先 最 关键 的 第一件 事

非常简单 就是 数 3 个数

123 马上 立刻 直接 做 一件 具体 的 事情

关闭 你 大脑 中 的 默认 网络 模式

但是 事情 并 没有 这么 简单

除了 立刻 去 做

另外 研究 表明

要 实现 心流 状态

还有 2 个 要素

也 非常 的 关键 ! 那 就是 挑战性 和 技能 !

也就是说

你 正在 做 的 任务

首先 必须 有 一定 的 挑战性

与此同时

你 也 需要 有 足够 的 技能 来 做到 这 一点

如果 太 简单 了

只是 一些 枯燥 重复 的 行为

你 会 觉得 无聊

但是 太难 了

你 也 会 因为 能量 不足 而 焦虑

所以 你 首先 需要 做 的 是

一点 要 定期检查 自己 正 处于 什么样 的 状态 ?

如果 技能 不够 就 挑战 低 一点

不然 只会 制造 更 多 的 焦虑 出来

变出 更 多 的 猴子

又 或者 是 努力学习

提高 技能 后 再 挑战 新 高度

比如说 大 师兄 之前 曾经 是 一名 销售

结果 我 发现 我 的 技能 不够

于是 我 就 努力学习

结果 发现 我 制作 了 一个 新 猴子

结果 我 发现 我 是 真的 不 适合 做 销售

所以 说 有些 时候 有些 职位 某些 工作 不太 不 适合 你

你 也 可以 想着 , 要么 换个 试试 吧

当然 要 进入 化境

就 像 和尚 练习 入定 一样

不是 一下 就 能 学会 的

你 也 需要 练习 ! 但是 好消息 是

根据 他们 的 研究

当 你 不断 的 练习 之后

你 就 会 越来越 容易 能 进入 那个 出神入化 的 境界

但是 最后 还是 要 总结 一下

第一 立刻 去 做

关闭 默认 网络 设置

第二 时刻 检查 自己 的 能力 和 挑战 !

另外 还有 一点

你 必须 要 清楚 的 知道 ! 进入 心流 状态 的 人

不仅 会 产生 巨大 的 生产力

最 关键 的 是

进入 这种 化境

会 让 你 体验 到 真正 的 快乐 ! 大量 的 调查 发现

人们 真正 觉得 自信 幸福 自豪 伟大

成就感 爆棚 的 时刻

往往 都 是 在 工作 奋斗

或者 创造 的 时候 ! 根本 就 不是 在 家里 休息

或者 旅行 的 时候

那些 时候 你 最 多 感受 到 的

仅仅只是 放松 而已