踢毽子 的 诀窍 The trick to kicking the shuttlecock

心涛 ： 洋洋 ！ Xintao: Yangyang! 你 踢毽子 简直 神 了 ！ You kick the shuttlecock like a god! 毽子 就 像 蝴蝶 精灵 一样 ， 围绕 着 你 飞舞 。 Shuttlecocks are like butterfly spirits, flying around you. 你 快 教教 我 吧 。 Teach me now.

洋洋 ： 别急 ， 心涛 ， 踢毽子 有个 口诀 " 膝若轴 ， 腰如绵 ， 纵身 猿 ， 着地 燕 。 Yangyang: Don't worry, Xintao, there is a formula for kicking the shuttlecock: "The knees are like axes, the waist is like cotton, the body is like an ape, and the swallow is on the ground." 也就是说 踢毽子 时 全身 的 肌肉 都 要 放松 ， 身体 自然 摆动 ； That is to say, when kicking the shuttlecock, the muscles of the whole body should be relaxed, and the body will swing naturally;

跳跃 时 ， 要 像 山猿般 灵巧 ； 落地 时要 像 燕子 般 轻盈 ， 才能 把 毽子 踢 好 。 When jumping, you must be as dexterous as a mountain ape; when you land, you must be as light as a swallow, so that you can kick the shuttlecock well.

心涛 ： 听 起来 很难 ！

洋洋 ： 来 ， 我们 从 最 基础 的 地方 开始 。

首先 选择 平坦 的 场地 ， 避免 风 的 干扰 ， 空气 要 流通 ， 使 肺部 能 吸收 大量 的 新鲜空气 。 First of all, choose a flat site to avoid wind interference, and the air should circulate so that the lungs can absorb a lot of fresh air.

每个 动作 ， 先 练习 空 踢 ， 培养 你 的 平衡 能力 和 动作 的 熟练度 。 For each movement, practice empty kicks first to develop your balance and proficiency in movements. それぞれの動きについて、まずエアキックを練習し、バランスと熟練した動きを身につける。

你 先 练习 单 脚踢 ， 用 右脚 连续 踢 十次 毽子 ， 千万别 让 毽子 落地 。

然后 练习 左右脚 交互 踢 。 Then practice kicking with left and right feet alternately. 开始 吧 ！

心涛 ： 洋洋 ， 我 踢 得 怎么样 ？

洋洋 ： 不错 ， 很 好 ！ 我 再 传授 点 诀窍 给 你 。 I'll pass on some tricks to you.

要 保持 脚步 轻快 并 避免 脚踝 受伤 ， 必须 以 脚掌 着地 。 To keep your steps light and avoid ankle injuries, you must land on the soles of your feet.

心涛 ： 真的 ， 立竿见影 呀 ， 我 自己 都 感觉 到 脚步 轻快 了 很多 。

洋洋 ： 你 先 好好 练习 基本功 ， 过 几天 我 再 教 你 更 高级 的 踢法 。 ヤンヤン：まずは基本的な技を練習して、数日後にもっと高度な蹴り技を教えよう。

词语 ：

第一个 单词 " 放松 "， 意思 是 " 不 紧张 ， 自然 的 "， 反义词 是 " 紧张 "。 The first word, "relax", means "not tense, natural", and the antonym is "nervous". 例如 ： 放松 点 ， 老板 人 很 好 ， 你 不必 太紧张 。

再 例如 ： 因为 不够 放松 ， 她 的 面试 失败 了 。

请 听课 文中 的 句子 ： 也就是说 踢毽子 时 全身 的 肌肉 都 要 放松 ， 身体 自然 摆动 。

第二个 单词 " 灵巧 "， 意思 是 " 形容 动作 灵活 巧妙 , 在手 的 使用 或 身体 的 其他 活动 方面 显得 很 熟练 、 有 技巧 "。 The second word "dexterity" means "to describe the flexible and ingenious movements, and the use of hands or other body activities is very skilled and skillful". 2つ目の「器用な」という言葉は、「手の使い方や体の他の活動において、柔軟で巧みで、熟練しているように見える動きを表す」という意味である。 例如 ： 这位 姑娘 做事 很 灵巧 。 Example: This girl is very dexterous.

再 例如 ： 她 有 一双 灵巧 的 手 ， 能 绣 出 这么 美的 图案 。 Another example: She has a pair of dexterous hands that can embroider such beautiful patterns.

请 听课 文中 的 句子 ： 跳跃 时 ， 要 像 山猿般 灵巧 。 Listen to the sentence in the text: When jumping, be as dexterous as a mountain ape.

第三个 单词 " 轻盈 "， 意思 是 " 动作 很 轻巧 ， 不 笨重 "， 反义词 是 " 笨拙 "。 The third word "lightness" means "the movement is very light, not bulky", and the antonym is "clumsy". 例如 ： 她 迈着 轻盈 的 舞步 , 在 舞台 上 翩翩起舞 。

再 例如 ： 卸下 了 沉重 的 包袱 ， 我 的 步伐 变得 非常 轻盈 。

请 听课 文中 的 句子 ： 落地 时要 像 燕子 般 轻盈 ， 才能 把 毽子 踢 好 。 Please listen to the sentence in the text: You have to be as light as a swallow when you land to kick the shuttlecock well.

第四个 单词 " 诀窍 "， 意思 是 " 做好 某件事 的 关键性 的 好 办法 "， 近义词 " 秘诀 "。 The fourth word "knack" means "a good way to do something well", and is a synonym of "secret". 例如 ： 做 任何 事 都 有 诀窍 ， 学习 汉语 也 一样 。 For example: There are tricks in doing everything, and the same goes for learning Chinese.

再 例如 ： 这 道菜 的 诀窍 在于 糖 和 酱油 的 比例 。 Another example: The trick to this dish is the ratio of sugar to soy sauce.

请 听课 文中 的 句子 ： 不错 ， 很 好 ！ 我 再 传授 点 诀窍 给 你 。 I'll pass on some tricks to you.

第五个 单词 " 立竿见影 "， 意思 是 " 竹竿 立在 阳光 下 , 立刻 就 看到 影子 。 比喻 立刻 见到 了 效果 "。 The analogy had an immediate effect." 例如 ： 这种 药对 感冒 有 立竿见影 的 效果 。 Example: This medicine has an immediate effect on colds.

再 例如 ： 通过 不断 地 练习 ， 他 的 汉语 有 了 立竿见影 的 进步 。

请 听课 文中 的 句子 ： 真的 ， 立竿见影 呀 ， 我 自己 都 感觉 到 脚步 轻快 了 很多 。 Please listen to the sentences in the text: Really, the effect is immediate, I feel that my steps are much lighter.

语法 点

语言 点 一 ：…… 像 …… 比喻句 ， 也 就是 打比方 。 Language point 1: ... like... a metaphorical sentence, that is, a metaphor.

例如 ： 你 怎么 像 机器人 一样 ， 我 说 什么 ， 你 就 做 什么 。 For example: How can you be like a robot, what I say, you do.

再 例如 ： 刘备 得到 诸葛亮 , 就 像 鱼儿 得到 水 一样 啊 。 Another example: Liu Bei's acquisition of Zhuge Liang is like a fish's acquisition of water.

请 听课 文中 的 例子 ： 毽子 就 像 蝴蝶 精灵 一样 ， 围绕 着 你 飞舞 。 你 快 教教 我 吧 。

下面 让 我们 再 听 一遍 课文 ：

心涛 ： 洋洋 ！ 你 踢毽子 简直 神 了 ！ 毽子 就 像 蝴蝶 精灵 一样 ， 围绕 着 你 飞舞 。 The shuttlecock is like a butterfly elf, flying around you. 你 快 教教 我 吧 。

洋洋 ： 别急 ， 心涛 ， 踢毽子 有个 口诀 " 膝若轴 ， 腰如绵 ， 纵身 猿 ， 着地 燕 。 也就是说 踢毽子 时 全身 的 肌肉 都 要 放松 ， 身体 自然 摆动 ；

跳跃 时 ， 要 像 山猿般 灵巧 ； 落地 时要 像 燕子 般 轻盈 ， 才能 把 毽子 踢 好 。

心涛 ： 听 起来 很难 ！

洋洋 ： 来 ， 我们 从 最 基础 的 地方 开始 。

首先 选择 平坦 的 场地 ， 避免 风 的 干扰 ， 空气 要 流通 ， 使 肺部 能 吸收 大量 的 新鲜空气 。

每个 动作 ， 先 练习 空 踢 ， 培养 你 的 平衡 能力 和 动作 的 熟练度 。

你 先 练习 单 脚踢 ， 用 右脚 连续 踢 十次 毽子 ， 千万别 让 毽子 落地 。 You practice kicking with one foot first, kick the shuttlecock with your right foot ten times in a row, and never let the shuttlecock fall to the ground.

然后 练习 左右脚 交互 踢 。 开始 吧 ！

心涛 ： 洋洋 ， 我 踢 得 怎么样 ？ Xintao: Yangyang, how am I doing?

洋洋 ： 不错 ， 很 好 ！ 我 再 传授 点 诀窍 给 你 。

要 保持 脚步 轻快 并 避免 脚踝 受伤 ， 必须 以 脚掌 着地 。

心涛 ： 真的 ， 立竿见影 呀 ， 我 自己 都 感觉 到 脚步 轻快 了 很多 。

洋洋 ： 你 先 好好 练习 基本功 ， 过 几天 我 再 教 你 更 高级 的 踢法 。