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经过 一个 寒冷 的 冬天 ， 身上 长出 了 不少 赘肉 。 After a cold winter, a lot of fat grew on my body. После холодной зимы на моем теле появилось много жира.

冬天 我们 总是 裹 着 厚厚的 衣服 ， 所以 看不出 胖瘦 。 We always wear thick clothes in winter, so we don't see fat and thin.

但是 夏天 到 了 ， 因为 衣服 很薄 ， 所以 如果 腰上 挂 着 一个 救生圈 就 会 很 难看 。 But summer is here, because the clothes are thin, it would be hard to see if there is a life buoy on the waist.

[ 我要 开始 减肥 啦 。 [I want to start losing weight. 我 的 计划 是 节食 加 运动 ， 少 吃 东西 多 运动 。 My plan is to diet and exercise, eat less and exercise more.

虽然 很 辛苦 ， 但是 为了 能 保持 苗条 的 身材 ， 我 一定 要 坚持 。 Although it is hard work, in order to maintain a slim figure, I must insist.

好 了 ， 短文 就读 到 这里 ， 我们 来 听 一下 短文 的 解释 。 Okay, that's the end of the essay, let's listen to the explanation of the essay.

现在 ， 北京 的 气温 越来越 高 了 ， 夏天 到 了 。 Now, the temperature in Beijing is getting higher and higher, and summer is here.

我 呀 ， 穿上去 年 夏天 的 衣服 ， 看着 镜子 里 的 胖乎乎 的 自己 ， 下定决心 开始 减肥 。 I, in last summer's clothes, looking at my chubby self in the mirror, determined to start losing weight.

减肥 就是 使 身体 变瘦 的 意思 。 Weight loss means to make the body thin.

短文 中说 “ 经过 一个 寒冷 的 冬天 。 The passage says "After a cold winter. 在 这里 经过 ， 就是 通过 的 意思 ， 比如 经过 三年 的 努力 ， 她 的 汉语 变得 非常 棒 了 。 Passing here means passing. For example, after three years of hard work, her Chinese has become very good.

再 比如 ， 经过 五一 黄金周 的 休假 ， 身体 彻底 地 放松 了 。 For example, after the May Day Golden Week vacation, the body is completely relaxed.

那么 ， 寒冷 的 反义词 是 炎热 ， 我们 可以 说 天气 寒冷 ， 天气炎热 。 Well, the antonym of cold is hot, and we can say that the weather is cold and the weather is hot.

也 可以 说 寒冷 的 冬天 ， 炎热 的 夏天 。 It can also be said to be cold winter, hot summer.

“ 身上 长出 了 不少 赘肉 ” 赘肉 ， 指 的 是 多余 的 肉 。 "A lot of cellulite grows on my body." Cellulite refers to excess meat. 是 我 身上 不 需要 的 肉 。 It's the unwanted flesh of my body.

不少 ， 就是 挺 多 的 意思 。 Quite a lot means quite a lot.

比如 我 逛街 又 花 了 不少 钱 ， 就是说 我 逛街 又 花 了 挺 多 的 钱 。 For example, I spent a lot of money shopping, which means that I spent a lot of money shopping.

我们 说 不少 并 不是 少 的 意思 ， 而是 挺 多 的 意思 。 When we say a lot, it doesn't mean less, it means more.

冬天 我们 总是 裹 着 厚厚的 衣服 ， 所以 看不出 胖瘦 。 We always wear thick clothes in winter, so we don't see fat and thin.

裹 就是 包 的 意思 ， 因为 冬天 的 衣服 很 厚 很大 Wrapped means wrapped, because winter clothes are very thick and very big.

所以 好像 把 身体 包 起来 一样 ， 就 可以 说 裹 着 厚厚的 衣服 。 So it's like wrapping the body, it can be said to be wrapped in thick clothes.

造个 句子 。 Make a sentence.

比如 她 裹 着 一件 厚厚的 大衣 ， 但是 一般 薄 的 衣服 我们 只 说 “ 穿 ” 不 说 裹 ， 她 穿着 一条 红色 的 裙子 。 For example, she is wrapped in a thick coat, but for ordinary thin clothes we only say "wear" instead of wrapping. She is wearing a red skirt.

看不出 胖瘦 。 I can't tell if I'm fat or thin.

胖 和 瘦 是 反义词 ， 但 这里 要 当作 一个 词来 理解 。 Fat and thin are antonyms, but here should be understood as one word. FatとThinは反意語ですが、ここでは1つの単語として理解する必要があります。

指 的 是 体重 。 This refers to body weight. 类似 的 还有 大小 。 The size is similar.

比如 我 说 ， 胡子 ， 我 给 你 买 了 一件 衣服 ， 但是 不 知道 大小 合 不 合适 。 For example, I said, Beard, I bought you a dress, but I don’t know the size is right.

意思 是 不 知道 衣服 的 尺寸 合 不 合适 。 It means that you don't know if your clothes are the right size.

再 比如 ， 深浅 ， 深浅 就是 深度 的 意思 。 And then, for example, shades, shades means depth.

可以 说 目前 还 没有 办法 预测 这条 河 的 深浅 ， 意思 是 还 没有 办法 预测 这条 河 的 深度 。 It can be said that there is currently no way to predict the depth of the river, which means that there is no way to predict the depth of the river.

你 记住 了 吗 ？ Do you remember? 一个 反义词 可以 当做 一个 词来 理解 。 An antonym can be understood as a word.

看不出 胖瘦 。 Can't see fat and thin.

我们 还 为 您 造 了 俩个 句子 ， 组了 两个 词 。 We also made two sentences for you, and composed two words. また、あなたのために2つの文を作成し、2つの単語を作成しました。

分别 是 大小 ， 不 知道 合 不 合适 。 The difference is the size, I don't know if it is appropriate.

深浅 ， 无法 预测 这条 河 的 深度 。 The depth of the river cannot be predicted.

冬天 衣服 厚 所以 看不出 大概 的 体重 。 In winter, the clothes are thick so you can't see the approximate weight.

但是 现在 夏天 到 了 ， 衣服 很薄 ， 所以 如果 腰上 挂 着 一个 救生圈 就 会 很 难看 。 But now that summer is here, the clothes are very thin, so it would be very ugly to hang a lifebuoy around your waist.

女生 腰上 和 小腹 上 最 容易 长 赘肉 ， 这些 赘肉 看起来 就 好像 学 游泳 的 时候 套 着 的 帮助 游泳 的 救生圈 。 Fat is most likely to grow on girls' waists and lower abdomen. These fats look like a life buoy to help swim when learning to swim.

所以 这里 说 腰 上 挂 着 一个 救生圈 就 会 很 难看 其实 指 的 就是 长 在 腰 上 的 赘肉 会 很 难看 。 So here it is difficult to see a life buoy hanging on the waist. In fact, it means that the fat on the waist will be unsightly.

在 这里 我们 开 了 一个 小小的 玩笑 ， 形容 肚皮 上长 得 多多 的 肉 像 套 着 的 帮助 游泳 的 救生圈 。 Here we made a little joke, describing how much meat grows on the belly like a lifebuoy to help swim.

嗯 ， 这个 样子 到 了 夏天 真的 很 难看 。 Well, that's a really ugly look for the summer.

那么 难看 就是 丑 ， 不 好看 的 意思 。 So ugly means ugly, not good looking.

比如 她 老 了 以后 变 难看 了 ， 不如 年轻 时候 好看 了 。 For example, she gets ugly when she gets old, and looks better than when she was young.

他 变胖 以后 的 样子 很 难看 。 He looks terrible when he gets fat.

那么 为了 变得 好看 一些 ， 我要 减肥 啦 ！ So in order to look better, I want to lose weight!

那么 我 的 减肥 计划 是 什么 呢 ？ So what is my weight loss plan?

最 有效 最 快捷 的 减肥 办法 就是 ： 节食 加 运动 。 The most effective and fastest way to lose weight is to go on a diet and exercise. 节食 就是 尽量少 吃 东西 的 意思 。 Dieting means eating as little as possible.

节制 进食 ， 节食 。 Dieting, dieting.

比如 我 和 胡子 说 ， 明天 不 陪你去 吃 涮羊肉 了 ， 我要 节食 了 。 For example, I told Beard that I would not accompany you to eat shabu shabu tomorrow, and that I would go on a diet.

节食 和 运动 是 很 辛苦 的 事 ， 但是 呢 ， 为了 美 ， 为了 能 保持 苗条 的 身材 ， 我 一定 要 坚持 。 Dieting and exercising are very hard, but for the sake of beauty and maintaining a slim figure, I must persevere.

苗条 指 身体 没有 赘肉 ， 比较 瘦 ， 很 好看 的 样子 ， 身材 就是 身体 的 样子 。 Slim means that the body is free of muffin tops, thin and good-looking, and figure is the way the body looks.

我们 可以 说 她 坚持 锻炼 ， 身材 变 苗条 了 。 We can say that she keeps on exercising and has become slimmer.

或者 可以 说 那个 演员 的 身材 好极了 。 Or I could say that the actor's body is wonderful.

保持 和 坚持 这 两个 词 看起来 很 象 ， 但是 用法 却 不 一样 。 The words "keep" and "hold" look alike, but they are used differently. Keep and hold onは、似ているように見えますが、使用方法が異なる2つの単語です。

我们 一般 说 保持 一种 状态 或者 样子 。 We generally speak of maintaining a state or appearance.

造个 句子 。 Make a sentence.

比如 保持 好 心情 ， 保持清洁 ， 保持 苗条 Like, stay in a good mood, stay clean, stay slim.

但是 坚持 ， 我们 一般 说 坚持 做 某件事 。 But insist, we generally say insist on doing something.

比如 坚持 每天 锻炼 30 分钟 ， 坚持 学 汉语 ， 坚持 骑 自行车 上班 。 For example, they insist on exercising for 30 minutes a day, on learning Chinese, and on riding their bicycles to work.

好 ， 我要 坚持 节食 和 运动 ， 达到 身材苗条 的 减肥 目的 。 Well, I am going to stick to diet and exercise to achieve the goal of slimming down.

这 就是 我们 今天 的 内容 That's what we're about today.

经过 一个 寒冷 的 冬天 ， 身上 长出 了 不少 赘肉 。 After a cold winter, you have gained a lot of weight on your body.

冬天 我们 总是 裹 着 厚厚的 衣服 ， 所以 看不出 胖瘦 。 In winter we are always wrapped up in thick clothes, so you can't tell if you're fat or thin.

但是 夏天 到 了 ， 因为 衣服 很薄 ， 所以 如果 腰上 挂 着 一个 救生圈 就 会 很 难看 。 But when summer comes, because of the thinness of the clothes, it would be ugly to hang a lifebuoy around your waist.

[ 我要 开始 减肥 啦 。 我 的 计划 是 节食 加 运动 ， 少 吃 东西 多 运动 。 My plan is to go on a diet and exercise, eating less and exercising more.

虽然 很 辛苦 ， 但是 为了 能 保持 苗条 的 身材 ， 我 一定 要 坚持 。 Although it is very hard, I have to persevere in order to maintain my slim figure.