Five Internal Organs - Kidney Health Five Internal Organs - Kidney Health

人文 中国 ： 五脏 养生 - 养肾 Humanistic China: Five Internal Organs-Nourishing Kidney

名词解释 ：《 五脏 养生 》 五脏 中 每 一个 脏器 都 负责 著 人 体内 的 一部分 生理功能 ， 只有 把 身体 内 的 脏器 调养 好 了 ， 我们 整个 人才 会 不 生病 才 会 健康长壽 。 Explanation of terms: "Five Zang Health" Each organ in the five internal organs is responsible for a part of the physiological functions of the human body. Only when the organs in the body are recuperated, we will not get sick and will live a long and healthy life. Explicación del término: "Cinco Zang Health" Cada uno de los cinco órganos internos es responsable de una parte de la función fisiológica del cuerpo humano. Solo cuando los órganos del cuerpo se cuidan bien, podemos vivir una vida larga y saludable sin enfermarnos .

主持人 崔悅 ： 其实 养生 可以 说 是 跟 我们 的 生活 是 息息相关 的 。 Moderator Cui Yue: Actually, health preservation can be said to be closely related to our life. 尤其 是 到 了 现在 这个 节气 ， 到 了 小寒 了 ， 那 眼下 可能 最 重要 的 就是 要 防寒保暖 。 Especially now that this solar term is coming, and it is Xiaohan, then perhaps the most important thing at the moment is to keep warm and cold. 据 我 了解 ， 我 身边 的 很多 朋友 ， 他们 有 的 时候 ， 不论是 外 在 条件 ， 外 在 环境 有 多 热 ， 但是 她 自身 的 这个 手和脚 可是 完全 冰冰凉凉 的 。 As far as I know, many friends around me sometimes, no matter how hot the external conditions are, but her own hands and feet are completely cold. 这个 原因 到底 是 什么 呢 ？ What is the reason for this? 是 由于 季节 的 原因 ， 还是 说 他 的 脏器 出 了 一些 问题 ？ Is it because of the season, or is there something wrong with his internal organs?

提示 ： 手脚冰凉 与 脏器 有 什么 关系 ？ Tip: What does cold hands and feet have to do with internal organs?

张培彤 主任医师 ： 当然 也 跟 这个 季节 有 关系 。 Chief Physician Zhang Peitong: Of course it has something to do with this season. 再 一个 就是 跟 咱们 人 的 生体 功能 是 有 关系 的 。 The other is that it has something to do with our human biological functions. 咱们 这个 肾脏 是 先天 之 本 ， 这个 从 咱们 父母 把 咱们 生 下来 以后 ， 这个 肾脏 ， 它 就 带 着 父母 传给 咱们 的 元 阴 和 元阳 。 Our kidneys are the foundation of our innate nature. After our parents gave birth to us, this kidney carries the Yuanyin and Yuanyang that our parents passed on to us. 实际上 ， 这个 元阴 、 元阳 就是 咱们 说 的 人体 的 这个 肾气 ， 或者 肾 的 阳气 。 In fact, the Yuanyin and Yuanyang are the kidney qi of the human body, or the yang qi of the kidney. 如果 这个 阳气 比较 充沛 的话 ， 那么 咱们 平常 就 不会 发生 ， 怕冷 或 手脚冰凉 的 这种 感觉 。 If this yang energy is more abundant, then we usually don’t feel like being afraid of cold or having cold hands and feet. 一般 的 这个 先天 父母 给 了 以后 ， 咱们 还要 通过 后天 的 调摄 、 调养 ， 通过 身体 锻 鍊 、 饮食 ， 这样 才 能够 保持 咱们 的 元阳 很 充沛 。 Generally, after the inborn parents give it to us, we need to take care of the day after tomorrow, through physical exercises, and diet, so that we can keep our Yuanyang full. 这样 你 就 不会 发生 这种 情况 了 ！

国医 名言 ： 通过 调摄 、 调养 、 身体 锻 鍊 、 饮食 才能 保持 元阳 很 充沛 。 Traditional Chinese Medicine Quotes: Only through conditioning, recuperation, physical exercise, and diet can the Yuanyang be kept full.

崔悅 ： 我 知道 肾脏 好像 是 主 精气 的 吧 ？ Cui Yue: I know that the kidneys seem to control the vitality, right? 那 肾 和 人体 的 「 精气神 」 有 什么样 的 关系 呢 ？

国医 名言 ： 肾主藏 精 ， 精 可以 化生 肾气 ， 肾气 充足 从而 人有 神采 。 Traditional Chinese medicine famous saying: The kidney is responsible for storing the essence, which can transform the kidney qi, and the kidney qi is sufficient to make a person look radiant.

张 主任 ： 肾是 主藏 精 的 ， 这个 精 就是 能够 化生 肾气 ， 肾气 就是 通过 人 的 一些 经络 和 现在 咱们 所说 的 神经 、 血管 、 内分泌 系统 ， 就是 把 这个 肾气 带到 全身 ， 发挥 这个 作用 。 Director Zhang: The kidney is responsible for storing essence. This essence is capable of transforming kidney qi. The kidney qi passes through some of the human meridians and the nerves, blood vessels, and endocrine systems that we call now. It is to bring this kidney qi to the whole body and exert This role. 这个 气 通过 人 的 生理 过程 ， 它 发挥 生理功能 以后 ， 就 能 产生 神 ， 就是 让 人 看到 很 健康 。 如果 你 的 肾 精 很 充足 ， 那 你 化生 的 肾气 就 很 好 。 这个 所谓 的 气 ， 实际上 就是 咱们 的 一种 生理功能 ， 你 的 生理功能 很 旺盛 、 很 健康 ， 那 你 产生 的 神气 就 很 好 。 你 看到 你 这个 人 就 很 有 神采 ， 就是 神采奕奕 ， 就是 那种 感觉 。 人 说 这个 人 很 健康 ， 就是 有 这种 感觉 。 所以 精 和 精气神 的 这种 关系 ， 就是 由女 先天 ， 还是 刚才 那句话 ， 就是 由 先天 的 父母 禀赋 给 你们 的 ， 然后 再 通过 后生 的 调摄 、 通过 饮食 、 通过 锻 鍊 、 通过 咱们 的 药品 ，（ 有 ） 一些 补益 的 作用 来 使 你 这个 气 更 充实 。 Therefore, the relationship between Jing and Jing Qi Shen is from the female congenital, or the sentence just now, which is gifted to you by the congenital parents, and then through the postnatal adjustment, through diet, through exercise, through our medicine. , (There are) some tonic effects to make your Qi more full. 这样 你 的 神气 就 会 更 旺盛 ， 所以 精气神 就是 这样 的 关系 。 Then your spirit will be more powerful, so that's the relationship between essence and spirit.

崔悅 ： 说 到 冬季 养生 的 重点 在于 肾脏 ， 我 想 电视机 前 大概 有 一些 养生 经验 的 人 都 会 知道 。 Choi Yuet: When it comes to winter health, the focus is on the kidneys, and I think anyone who has had some experience in health care in front of a television set would know that. 秋冬 季节 可以 说 是 养阴 的 最好 的 时间 。 Autumn and winter can be said to be the best time to nourish yin. 但是 听张 主任 刚才 说 的 是 冬季 养生 的 重点 ， 可以 说 是 肾脏 。 那么 养肾 和 养阴 有没有 什么 关联性 的 地方 ？ Is there any correlation between nourishing the kidneys and nourishing Yin?

国医 名言 ： 冬季 养生 重点 是 在 养 肾脏 ， 养肾 和 养阴 的 关系 。

张 主任 ： 那 当然 是 有 关系 了 ！ 因为 肾脏 是 ， 按 中医理论 来说 ， 它 是 元 阴 和 元阳 寄予 的 一个 场所 ， 就是 人体 从 父母 禀受 下来 的 元 阴 和 元阳 都 存在 这个 肾脏 。 这个 肾脏 这些 生理功能 ， 就是 保持 咱们 有 正常 的 生理功能 。 These physiological functions of the kidneys are to maintain our normal physiological functions. 主 生长 、 发育 ， 主 生殖 ， 还有 一个 就是 主 咱们 的 水液 代谢 。 The main growth, development, reproduction, and the other is the metabolism of our water. 还有 就是 主 这个 骨 ， 骨头 的 生长 ， 这个 都 是 非常 重要 的 。 再 一个 就是 肾 它 能够 生精 ， 生精 的 精 就是 中医 里边 说 … 「 精生髓 ， 髓 生脑 ， 就是 精气 等于 神智 。 The other is the kidney, which can produce sperm. The essence of essence is what Chinese medicine says... "Essence produces marrow, marrow produces brain, that is, essence equals mind. 精神 的 思维 活动 都 是 由 肾来 主宰 的 。 The mental activity of the mind is dominated by the kidney. 」 如果 肾脏 的 功能 不好 的话 ， 那 咱们 就 会 ， 咱们 说 的 肾脏 主 的 这些 ， 生理功能 都 会 发生 癌 、 病理变化 。 按 中医 来讲 这个 阴和阳 是 相互 匹配 、 相互 平衡 的 。 如果 哪 一方 多 或者 少 都 不行 。 那 这个 冬天 来讲 ， 是 天气 非常 寒冷 ， 按 （ 理 ） 来说 ， 寒气 是 对 阳气 有 损伤 的 。 但 按 中医理论 来讲 ， 阴阳 它 是 互相 滋长 的 ， 如果 阳气 受到 损伤 之后 ， 肾 的 这个 基础 ， 就是 物质基础 ， 肾阴 就 会 受到 损伤 ， 所以 就是 应该 保护 好 。 实际上 就是 ， 保护 好 肾 的 阳气 以后 ， 才能 保护 肾 的 阴气 ， 再 一个 就 是从 咱们 的 季节 来讲 ， 从 中医 的 理论 来讲 ， 冬天 是 一个 收藏 的 这种 季节 ， 要 藏 的 。 所以 冬天 很多 的 营养 的 食物 、 补品 ， 这样 中医理论 有 一个 是 说 ， 要 晚睡 晚起 ， 都 是 说 要养 身体 的 这种 物质基础 。 Therefore, there are many nutritious foods and supplements in winter. In this way, one of the traditional Chinese medicine theory is that it is necessary to go to bed late and wake up late, which is the material basis for nourishing the body. 从 两 方面 来说 ， 就是 这个 冬天 养肾 、 养 肾阴 是 非常 重要 的 。

国医 名言 ： 肾脏 是 元 阴 和 元阳 寄予 的 场所 ， 冬季 是 收藏 的 季节 ， 需要 晚睡 晚起 。

国医 名言 ： 冬天 天气 寒冷 寒气 对 阳气 有 损伤 ， 阴气 受 损伤 ， 肾阳 就 会 受 损伤 。

崔悅 ： 那就是说 和 这个 季节性 还是 有 很大 的 关系 的 。 那 如果 她 是 经常 发生 这种 情况 ， 在 生活 当中 应该 注意 哪些方面 ？

张 主任 ： 一个 就是 通过 身体 的 锻 鍊 ， 再 来 通过 饮食 的 调养 ， 再有 一个 通过 保健 的 方法 ， 使 她 身体 的 功能 就 气血 流畅 ， 这样 四肢 就 不会 凉 ， 身体 不会 怕冷 。 Director Zhang: One is through physical exercise, then through dietary conditioning, and another through health care methods to make her body function smoothly, so that her limbs will not be cold, and the body will not be afraid of cold. 专家 提示 ： 经常出现 手脚冰凉 症状 时 需要 注意 1. 锻 鍊 身体 2. 饮食 调养 3. 保健