原谅 ， 不是 一笔勾销 ， 而是 让 自己 不活 在 记恨 中

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 勾销 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 原谅 ， 不是 一笔勾销 ， 而是 让 自己 不活 。 在 记恨 中 ， 我 是 心理咨询 这么 多年 ， 我 发现 不少 人 都 是因为 别人 的 过错 而 惩罚 自己 。 比如 曾经 有 一位 来访者 对 我 说 ， 我 知道 我 不 应该 让 自己 一直 困在 这个 事情 中 。 但是 我 没有 办法 ， 因为 我 觉得 我 一旦 走 出来 ， 就是 原谅 了 他们 对 我 的 伤害 ， 这 对 我 来说 就是 为 他们 伤害 我 的 行为 开脱 。 我 想 很多 人 都 会 有 这样 的 想法 ， 他们 觉得 原谅 就是指 你 伤害 了 我 ， 我 现在 不在意 了 ， 所以 我们 一笔勾销 ， 这 他们 很 在意 ， 也 不想 一笔勾销 。 我 想 无法 勾脱 ， 可 你 知道 吗 ？ 这种 想法 其实 是 有误 的 ， 因为 原谅 的 本质 不是 忍让 ， 而是 自我 超越 。 当 我们 想要 从 某件事 情中 脱离 出来 时 ， 并 不是 要 你 宽恕 。 对方 对 我们 的 伤害 ， 而是 让 你 不要 让 自己 生活 在 记恨 中 。 所以 我们 仍然 可以 要求 对方 为 这件 事情 负责 ， 只是 我们 的 内心 不再 因为 这件 事情 而 备受 困扰 ， 能够 真正 走 出来 。 比如 曾经 有位 来访者 ， 他 的 父亲 重男轻女 ， 把 家里 所有 的 资源 都 给 了 弟弟 。 比如 自从 他 远嫁 后 ， 父亲 突然 好像 意识 到 了 自己 的 错误 ， 整天 想 办法 来 弥补 他 。 一会儿 给 他 寄 这个 ， 一会儿 给 他 买 。 那个 妈妈 也 劝 他 说 ， 父亲 是 真的 知道 错 了 ， 而 他 原谅 父亲 所 ， 而 几十年 的 亏待 并 不是 几句 嘘寒问暖 和 几份 礼物 就 能够 弥补 的 。 他 心里 依然 怨恨 父亲 ， 但是 每当 看到 父亲 小心翼翼 的 讨好 自己 的 样子 时 ， 他 又 不忍 。 他 觉得 自己 对 父亲 太狠 ， 心想 原谅 父亲 ， 但是 内心深处 又 有 个 声音 ， 告诉 他 ， 这 都 是 他 应该 的 。 这 两种 想法 一直 在 折磨 他 ， 让 他 不 知道 该 怎么办 。 这 其实 就是 因为 他 把 原谅 等同 成 了 一笔勾销 ， 认为 原谅 父亲 就是 不计前嫌 的 与 父亲 像 寻常 父女 一样 和谐 相处 。 但 实际上 ， 原谅 父亲 是 让 他 不再 因为 过去 父亲 对 他 的 亏欠 而 心生 怨恨 ， 让 他 从 这件 事情 中 超越 出来 往前 看 。 但 想做到 真正 的 原谅 ， 从 那些 不 美好 的 事情 中 超越 出来 。 我们 可以 试着 客观 看待 事情 对 我们 的 影响 不要 刻意 放大 。 他 对 我们 的 伤害 ， 伤害 的确 是 由 别人 造成 的 ， 但是 他 对 我们 的 影响 有 多 大 ， 其实 取决于 我们 对 他 的 看法 。 比如说 ， 上述 案例 中 的 来访者 ， 就 一直 认为 是因为 父亲 重男轻女 ， 他 才 没有 考上 一所 好 的 大响 ， 就 为 父亲 花 了 很多 钱供 弟弟 上 一所 很 好 的 私立高中 ， 却 只 让 他 上 了 一所 普通高中 ， 他 甚至 认为 都 是因为 父亲 不 关注 自己 ， 因为 导致 自己 这 一生 碌碌无为 ， 所以 他 一直 都 怨恨 父亲 ， 但 其实 他 放大 了 父亲 所作所为 ， 对 他 的 影响 ， 其生 是 我们 自己 的 别人 的 所作所为 ， 纵然会 对 我们 有 影响 ， 但 真正 的 决定 者 还是 我们 自己 。 其次 就是 把 自己 从 受害者 模式 中 剥离 出来 ， 从 更 高 的 层面 来 看待 这件 事情 发生 的 意义 。 比如 那位 来访者 一直 无法 从 这件 事情 中 走 出来 ， 就是 因为 他 始终 把 自己 放在 受害者 的 位置 上 。 这 导致 的 结果 就是 他 个人 的 责任意识 就 会 下降 。 因为 他 把 自己 遭遇 的 所有 不幸 都 归结 于 了 他人 ， 因此 就 更加 怨恨 别人 。 但是 你 这样 就 永远 无法 改变 自己 。 因为 潜意识 你 会 觉得 为 你 人生 负责 的 不是 你 自己 ， 而是 别人 或们 需要 脱离 受害者 模式 ， 想想 自己 能 做 什么 。 因许 我们 能够 收获 不 一样 的 感受 ， 从而 改变 自己 的 想法 。 最后 我 想 说 ， 别人 对 我们 的 伤害 已经 造成 了 选择 。 原谅 也好 ， 不 原谅 也好 ， 但 都 不要 让 他 困住 我们 前行 的 脚步 。 好 了 ， 今天 的 内容 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 心理学 相关 知识 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 治愈 自己 就 可以 了 。 你 想要 让 自己 的 声音 被 更 多 人 听到 吗 ？ 你 想 通过 声音 实现 财富 自由 吗 ？ 我们 现 推出 声音 ， 达 人 计划 为 你 打造 专属 音频 专辑 ， 带 你 直达 变现 详情 ， 请 关注 公众 号 心灵 时空 后台 回复 声音 就 可以 了 ， 快 来 加入 我们 吧 。