与 领导 交流 总是 很 紧张 ， 很 害怕 ， 该 怎么办 ？

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 平便 想 跟 大家 分享 的 是 与 领导 交流 总是 很 紧张 ， 很 害怕 该 怎么办 ？ 以 是 一位 听友 给 我 的 私信 ， 他 说 自己 从小到大 都 很 害怕 。 领导 以前 都 是 想方设法 的 拒绝 跟 领导 接触 。 比如 虽然 他 成绩 很 好 ， 但是 班里 选 班干部 他 从来不 参选 以校 ， 要是 选 什么 代表 ， 他 每次 都 是 拒绝 ， 但是 工作 以后 他 必须 要 跟 领导 接触 。 可是 他 总是 很 紧张 ， 很 害怕 比 ， 便 已经 提前 打好 副 稿 。 但是 到 领导 面前 ， 他 还是 磕磕巴巴 ， 说 不 全话 ， 比能 跟 他 有 相似 情况 的 人 不在少数 。 平时 跟 朋友家 人 在 一起 很 正常 ， 可是 到 领导 面前 就 变成 了 瑟瑟 发抖 的 小 鹌鹑 。 这 到底 是 什么 原因 呢 ？ 我 总结 了 一下 ， 大致 有 以下 几种 可能 ， 第一 ， 害怕 权威 。 就 拿 这位 听友 来说 ， 其实 他 害怕 的 并 不是 某个 领导 或者 某个 人 ， 而是 领导 这个 身份 。 因为 领导 是 权力 和 威严 的 象征 ， 这种 权威 恐惧 多 源于 童年期 或者 少年期 的 经历 。 比如 你 的 某任 老师 或者 某个 长辈 给 你 留下 了 很 深 的 恐惧 阴影 ， 那 以后 你 就 会 形成 害怕 见到 权威人物 的 心理 阴影 。 这位 听友 他 的 大 舅舅 是 家族 领导者 ， 也 是 个 领导 ， 每次 看见 他们 小辈 就 会 出题 考验 。 他 一开始 只是 害怕 大 舅舅 ，但 后来 逐渐 演变成 害怕 所有 这 类型 的 人 ，比果 你 也 属于 这种 类型 。 那 我 的 建议 是 看到 现在 看到 具体 ， 不要 把 所有 领导 都 当成 是 你 害怕 的 那个 人 ， 试着 去 接触 一位 领导 或者 长辈 重新 建立 自己 对 权威 的 认知 。 这 就 有点 像是 一朝 被 蛇 咬 ， 十年怕井绳 ， 他 要 不要 被 绳子 吓 到 ， 那 就 不要 把 绳子 看成 蛇意 ， 识到 绳子 是 绳子 ， 蛇 是 蛇 ， 那 你 就 不会 那么 害怕 了 。 第二 ， 胆小 害羞 ， 一些 人 的 性格 是 很慢 热 的 ， 他 要 确定 这个 环境 ， 这个 人 对 自己 而言 是 绝对 安全 的 ， 才 会 放下 警备 心 。 如果 相处 时间 不够 多 ， 对 这个 人 也 不够 了解 ， 他们 就 会 很 警惕 这种 警惕 表现 出来 的 就是 紧张 ， 能 不 说话 就 不 说话 ， 恨不得 把 自己 藏 起来 ， 不想 让 任何人 关注 到 自己 。 那于 这种 情况 ， 我 的 建议 是 不要 着急 ， 给 自己 逐渐 适应 的 过程 ， 当然 也 不要 太 被动 动 了 ， 可以 试着 主动 去 融入 这个 新 环境 。 比如 先 跟 同事 们 搞好关系 ， 没事 一起 分享 零食 讨论 八卦 ， 或者 打打 游戏 稍微 熟悉 一点 了 让 他们 跟 你 讲 一些 关于 公司 的 事情 ， 或者 跟 领导 汇报 时要 注意 什么 ？ 两怕 对 自己 不 自信 ， 还有 一些 人 可能 是 初入 职场 ， 不 知道 自己 该 以 什么样 的 形象 面对 害怕 ， 第怕 给 领导 留下 不好 的 印象 ， 影响 自己 的 职场 发展 。 这种 其实 是 过于 在乎 领导 对 自己 的 评价 。 越是 在乎 越是 紧张 ， 越是 害怕 跟 领导 汇报工作 的 时候 ， 担心 自己 做 的 不够 ， 完怕 害怕 给 自己 安排 任务 的 时候 ， 会 想要 回避 ， 害怕 自己 不自好 。 如果 你 是 这种 情况 ， 影响 最好 的 办法 是 提升 自己 的 能力 ， 增强 自信 。 两者 可以 同步 进行 。 前者 ， 你 可以 多 观察 同事 ， 多向 前辈 请教 ， 慢慢 熟悉 公司 以及 部门 的 运作 ， 熟练 你 的 工作 内容 ， 逐渐 做到 游刃有余 。 后者 你 可以 从 心里 暗示 开始 ， 每天 都 夸奖 自己 ， 肯定 自己 的 付出 与 努力 ， 看到 自己 的 成绩 。 其实 领导 跟 我们 一样 ， 他 也 会 有 常人 都 有 的 烦恼 ， 肯 会 遇到 棘手 的 问题 。 其要 学会 丢掉 他 的 身份 去 看 他 这个 人 。 那 你 就 会 发现 ， 你 所有 对 权威 的 恐惧 、 投射 都 会 消失 的 。