一 恋爱 就 失去 了 自我 ， 该 如何 拯救 “ 恋爱 脑 ”？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 大于 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 一 恋爱 就 失去 了 自我 ， 该 如何 拯救 恋爱 ？ 脑 生活 中有 这样 一类 人 ， 他们 认为 爱情 是 最 重要 的 事情 。 为了 另一半 甚至 丧失 了 自我 ， 把 自己 的 全部 时间 、 精力 、 财力 ， 把 自 在 了 恋爱 和 恋人 的 身上 。 原因 的 人 就是 我们 常说 的 恋爱 脑 ， 为什么 有些 人一 恋爱 就 失去 了 自我 呢 ？ 原因 有 二 ， 一是 性格 上 感性 大于 理性 。 不 知道 大家 有没有 发现 ， 那些 恋爱 脑 的 人 在生活中 往往 都 是 感性 大于 理性 ， 且 没有 主见 ， 他们 心里 缺乏 能量 。 有 的 在生活中 也 缺乏 独立 的 能力 。 因此 ， 在 恋爱 中 ， 他们 习惯 依附 自己 的 另一半 ， 久而久之 就 会 把 对方 当成 自己 生活 的 全部 。 二是 成长 经历 导致 内心 缺爱 。 如果 一个 人 在 童年时期 没有 得到 父母 足够 的 关爱 ， 那么 他们 内心 是 很 渴望 能 有 一个 人来 爱 自己 的 。 一旦 他 拥有 了 爱情 ， 那么 出于 补偿 机制 ， 他会 从 对方 身上 找回 自己 曾 缺少 的 爱 。 所以 ， 他们 会 拼命 的 向 对方 展示 自己 的 爱意 ， 也 拼命 从 对方 身上 寻求 爱意 。 所以 ， 恋爱 脑 的 人 总是 容易 患得患失 。 这 一切 就 会 导致 他们 极度 渴望 恋人 的 亲密 陪伴 ， 害怕 被 恋人 抛弃 。 在 这种 情况 下 ， 他们 难免会 为了 维持 和 恋人 之间 的 关系 而 放弃 自身 的 需求 。 比如说 事业 、 学业 、 社交圈 ， 将 对方 当成 自己 的 所有 。 久而久之 ， 他们 就 习惯 了 这种 自我牺牲 式 的 付出 ， 认了 在 感情 中 敏感 焦虑 、 患得患失 之外 ， 恋爱 脑 还有 一个 比较显著 的 表现 ， 就是 会 美化 自己 的 另一半 ， 赋予 对方 一些 非凡 的 意义 ， 认为 是 对方 的 出现 ， 拯救 了 自己 ， 把 对方 当成 自己 生活 中 唯一 的 光 等等 。 在 他们 看来 ， 另一半 身上 几乎 全是 优点 。 至于 缺点 ， 他们 要么 完全 拒绝接受 ， 要么 认为 那些 缺点 无伤大雅 ， 即使 对方 出轨 焦虑 。 在 恋爱 脑 看来 ， 这 可能 都 是 对方 一时 鬼迷心窍 了 ， 或者说 把 这些 特点 当做 是 对方 的 魅力 。 我 曾经 就 遇到 了 这样 一位 来访者 ， 她 的 丈夫 出轨 小三都 直接 上门 挑衅 了 。 她 的 感受 却是 觉得 自己 老公 很 有 魅力 ， 能招 那么 多 女人 喜欢 听到 这儿 ， 你 可能 会 觉得 不可思议 ， 但 这 一切 都 源于 他们 最初 对 爱 的 感受 有 缺失 或者 是 有 误解 。 不过 好 在 恋爱 脑 并 不是 不能 改变 ， 只要 我们 足够 清醒 ， 及时 觉察 还是 可以 拯救 的 。 那么 ， 我们 该 如何 摆脱 恋爱 脑 呢 ？ 对 一把 关注点 拉 回到 自己 身上 ， 即 要 经营 好 一段 感情 ， 只 一味 的 围着 对方 转是 没有 用 的 。 感情 并 不是 你 无条件 的 付出 就 能 换来 的 。 即使 能 换来 ， 那 也 只是 感动 ， 不是 爱 ， 所以 不妨 多 关注 一下 自身 的 感受 ， 问一问 自己 对 感情 的 需求 和 想法 。 当 你 对 自己 有 了 一个 清晰 的 认知 后 ， 你 才能 更好 的 明白 你 和 对方 需要 的 是 什么 ， 对方 是不是 值得 你 去 爱 ， 你们 ， 对 未来 会 走向 何处 。 所以 经营 自己 的 生活 有句 话 叫 靠山 山倒 ， 靠 人人 跑 ， 与其 把 所有 对于 爱 的 期望 都 放在 对方 身上 ， 不如 分出 一些 时间 精力 来 好好 的 规划 一下 自己 的 生活 和 将来 ， 发展 兴趣爱好 和 自己 的 社交圈 。 这些 事情 除了 能够 让 你 愉快 ， 还 能 让 你 收获 自我 价值 和 成就感 。 久而久之 ， 你 会 发现自己 的 生活 越来越 有意思 ， 你 能 做 的 事情 也 越来越 多 ， 也 就 不会 再 像 从前 那样 患得患失 了 。 第如 建立 健康 的 感情 观 ， 恋爱 呢 是 很 危险 的 ， 但 为 他们 把 爱意 理解 为 无条件 的 付出 奉献 。 但 这样 是 很 容易 掉 进 PUA 陷阱 的 。 可能 对方 原来 是 真心 爱 你 ， 但 当 他 发现 获得 你 的 爱 很 轻松 ， 那 他 就 不会 珍惜 了 。 大家 要 记住 ， 任何 时候 爱 自己 才 是 最 重要 的 事情 。 我们 与 他人 交往 ， 建立 友好关系 ， 也 是 为了 让 我们 自己 能够 更 幸福 一些 。 所以 无论 遇到 什么样 的 感情 ， 都 不要 为了 所谓 的 爱 ， 你 做 一些 违背 自己 意愿 和 价值观 的 事情 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 也果 你 想要 了解 更多 内疑 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 恋爱 脑 就 可以 了 。 世界 上 最大 的 痛苦 是 不能 向 别人 诉说 的 痛苦 。 也许 你 心里 有 很多 的 委屈 难过 和 焦虑 ， 你 不 知道 该 跟 谁 说 ， 感觉 说 了 也 没有 人能 理解 你 。 在 我们 专业 又 温暖 的 柠檬 心理 互助 群 ， 你 可以 找到 知 你 、 懂 你 的 同路人 。 同时 ， 还有 咨询师 在线 答疑 ， 每周 还有 免费 直播 课 。 感兴趣 的 小伙伴 可以 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 回复 心理 互助 就 可以 了 。