你 能 分清 什么 是 自己 的 事 ， 什么 是 别人 的 事 吗 -1

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 你 能 分清 什么 是 自己 的 事 ， 什么 是 别人 的 事 吗 ？ 生活 中 你 是不是 这样 的 人 ？ 工作 中 经常 为了 帮助 同事 而 牺牲 自己 的 休息时间 ， 搞 得 自己 身心俱疲 ， 搞 得 经常 随便 翻 你 的 东西 。 什么 是 边界 ？ 但 又 不好意思 说 出来 ， 为 感情 投入 大量 时间 和 金钱 ， 全力 满足 伴侣 的 要求 和 喜好 ， 为 对方 却 不 知道 你 喜欢 什么 。 以上 这些 行为 可能 说明 你 缺乏 个人 边界 ， 什么 是 边界 ？ 简单 来说 就是 划分 。 什么 是 你 的 和 什么 是 别人 的 ？ 一条 界限 是 一个 人 自我 保护 的 屏障 。 在 边界 以内 ， 你 是 安全 的 、 舒适 的 ， 不 受 外界 干扰 。 你 可以 做 自己 自由 的 处理 和 表达 自己 的 感受 、 想法 和 需求 。 有 了 边界 的 意识 ， 你 才能 认识 到 什么样 的 行为 是 你 能 接受 和 不能 接受 的 。 即使 是 你 身边 最 亲近 的 人 ， 也 要 遵守 你 划定 的 边界 。 比如 谁 都 不 可以 查看 你 的 手机 ， 翻看 你 的 日记 等 ， 也 要 健康 的 个人 边界 ， 可以 帮 你 在 尊重 自己 和 满足 他人 之间 达到 平衡 。 而 没有 个人 边界 的 人 ， 往往 会 自我牺牲 ， 过度 关注 他人 的 需求 ， 而 忽视 了 自己 的 需求 和 权益 。 但是 你 总是 把 自己 放在 最后 一味 的 满足 他人 的 期望 和 要求 ， 另能会 无意 或 有意 的 被 他人 侵犯 自己 的 空间 和 权利 ， 遭受 不必要 的 心理 伤害 。 另外 你 可能 也 会 有 人际关系 一方面 的 困扰 ， 因为 不敢 表达 自己 真实 的 感受 和 需求 。 别人 可能 会 误解 你 ， 或者 跟 你 产生矛盾 冲突 。 那么 该 如何 设置 和 维护 个人 边界 呢 ？ 有 这样 几个 关键点 。 第一 ， 了解 你 真正 想要 什么 ， 排斥 什么 ， 以此 来 确定 你 的 边界 。 边界 以内 的 是 你 想要 的 或者 能 接受 的 边界 以外 的 是 你 排斥 的 。 第如 如果 你 觉得 被 人 叫 外号 很 不 舒服 ， 那 就 将 这个 作为 边界 比 你 被 人 叫 外号 时 ， 你 就 会 意识 到 对方 侵犯 到 你 的 边界 了 。 你 可以 向 对方 说 ， 不让 他 停止 这种 行为 。 比二 ， 主动 表达 有人 侵犯 你 的 个人 边界 时 ， 你 要 勇于 表达 自己 的 感受 和 需求 ， 与 对方 积极 沟通 。 比 人 同时 开 你 的 玩笑 ， 你 感到 不 舒服 ， 就 可以 说 你 开 这样 的 玩笑 ， 我 心里 很 难过 ， 因为 我 很 容易 当真 。 希望 你 不要 再 这样 说 了 ， 希晰 的 表达 自己 的 感受 ， 把 别人 错 在 哪儿 该 怎么 做 讲清楚 ， 这样 就 等于 向 别人 亮出 了 你 的 边界 ， 摆明 了 你 的 立场 ， 别人 下次 也 会 注意 。 第三 ， 学会 说 ， 不 既然 无法 满足 他人 的 请求 时 ， 可以 大方 拒绝 ， 千万 不要 觉得 拒绝 别人 会 伤害 对方 。 第然 ， 别人 在 求助 ， 你 自然 就 做好 了 被 拒绝 的 准备 。 要 记住 ， 拒绝 是 一种 自我 保护 和 自尊 的 表达 ， 并 不 代表 自私 或 冷漠 。 第其 昧着良心 答应 ， 不如 坦诚 的 说 ， 很 抱歉 ， 我 现在 没法 帮 你 ， 或者 不好意思 ， 我 另 有 安排 了 。 第三 ， 设定 后果 。 为了 最大 限度 的 维护 你 的 个人 边界 ， 对于 侵犯 你 个人 边界 的 行为 ， 你 可以 设定 反击 方式 。 有时候 你 虽然 向 对方 亮出 了 你 的 边界 ， 但 对方 仍然 不以为然 ， 但 时候 就要 采取措施 捍卫 边界 。 比如 ， 有人 一直 当众 嘲笑 你 ， 屡教不改 ， 你 就 可以 毁 怼 对方 ， 严厉 的 斥责 ， 表达 你 的 不满 。 总之 要 让 他 知道 触犯 你 的 边界 ， 没什么 好 果子吃 ， 这样 他 才 可能 偃旗息鼓 。