内心 自卑 ？ 你 可以 试试 这 两种 方法

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 看 向 这里 是 心灵 滤空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 内心 自卑 ， 你 可以 试试 这 两种 方法 。 对于 自卑感 我们 都 很 熟悉 ， 它 是 一种 自我 评价 过低 ， 无法 正确 认知 自己 的 心理 倾镜 。 对于 自卑 的 人 来说 ， 他们 的 眼前 都 有 一层 滤镜 ， 看 向 别人 时 是 光芒 滤镜 ， 看 向 自己 时是 光暗 滤镜 ， 哪怕 别人 看起来 平平 无奇 ， 并 没有 什么 特别 优秀 的 地方 ， 他 也 会 觉得 对方 很 好 ， 很 厉害 。 而 即使 别人 指出 他 身上 的 闪光点 ， 他 却 只会 觉得 这算 什么 呀 ？ 大家 都 可以 造成 这种 情况 的 根本原因 就是 缓境 的 影响 。 我们 之前 有 说 过 ， 我们 对于 这个 世界 的 认知 ， 都 来自 于 我们 对 周围环境 信息 的 获得 情况 。 同样 的 ， 你 接触 到 了 什么样 的 信息 ， 大 概率 就 会 成长 为 一个 什么样 的 人 ？ 同 曾经 就 遇到 过 一位 因为 内心 极度 自卑 而 没有 办法 与 人 正常 交流 的 来访者 ， 他会 因为 旁人 一句 无心 的 评价 而 纠结 很 久 ， 在 公共场合 看到 别人 的 目光 投注 在 自己 身上 ， 他 就 会 认为 对方 是 在 嘲笑 自己 身材 偏胖 ， 他 甚至 害怕 怕 自己 己 朋友 友 交友 为 为 认认 自己 的 工作 能力 ， 外貌 样样 都 比不上 朋友 ， 总 担心 父母 会 看不起 自己 。 而 他 之所以 会 出现 这种 情况 ， 很大 程度 会 因为 他 的 生长 环境 。 他 告诉 我 说 ， 他 的 父母 极唯 诺诺 遇到 了 不 公平 对待 ， 也 不敢 去 反抗 ， 碰到问题 也 只会用 人情 来 央求 亲戚 ， 帮助 他们 从小 生长 。 在 这种 环境 下 ， 他 越来越 敏感 。 别人 的 父母 是 孩子 的 依靠 ， 而 他 的 父母 还要 去 依靠 别人 ， 这 让 他 在 亲戚 们 面前 抬 不 起头 来 。 他 每次 到 同学 家里 ， 看到 同学 的 父母 身上 是 岁月 沉淀 后 的 温和 沉稳 ， 而 让 他 是 那么 的 优秀 积极 ， 他 就 更加 的 自卑 阴郁 ， 不 愿意 和 人 交往 。 那么 ， 该 如何 改变 这种 状态 呢 ？ 其实 要 想 克服 自卑感 ， 有 两种 方式 可以 试一试 ， 他 是 改变现状 。 二是 转变 ， 看 事情 的 角度 ， 认可 自己 。 我们 先 来看 一下 改变现状 。 对于 自卑 的 人 来说 ， 无论是 环境 、 工作 还是 外貌 能力 ， 他 都 觉得 自己 比不上 别人 。 在 这样 的 比较 下 ， 他 觉得 自己 非常 差 ， 那 自卑感 自然 也 就 随之而来 。 所以 我们 可以 尝试 着 去 改变现状 ， 比如 换 一个 环境 生活 ， 或者 是 找到 自己 内心 真正 想 做 的 事情 。 比如说 那位 来访者 ， 他 认为 自己 处处 比不上 他 的 朋友 们 ， 那么 他 可以 利用 下班时间 来 让 自己 优秀 起来 ， 感觉 自己 能力 不够 ， 那 就 多 学习 一些 对 生活 工作 有用 的 技能 ， 感觉 工作 环境 不好 ， 那 可以 争取 在 工作 方面 有所 建树 ， 跳出 现在 的 工作 环境 ， 对 自己 的 身材 不满 ， 可以 选择 运动 来 塑形 ， 让 自己 拥有 一个 更 健康 、 更 美的 身体 。 当 你 察觉到 自己 在 一点一滴 慢慢 变 好 ， 那 对 自己 的 评价 自然 也 会 上升 。 所 完 第一个 我们 再 来说 说 第二个 方法 。 自卑 的 本质 是 源于 对 自己 的 不 接纳 。 自卑 的 人 总是 对 自己 做 成功 的 事情 不以为意 ， 而 对 失败 的 事情 耿耿于怀 ， 这会 导致 他们 对 自己 产生 错误 的 认知 。 这时候 我们 就 需要 换个 方式 来 看待 自己 ， 不仅 看 得到 缺点 ， 还要 看到 自己 的 优势 ， 从 优势 中 找到 自我 价值 感 ， 从而 认可 自己 。 假如 说 你 在 一家 很小 的 公司 上班 ， 这仅 负责 会计工作 ， 有时候 还要 承担 人事工作 去 做 招聘 。 这个 时候 你 可能 会 觉得 都 是因为 自己 能力 不够 ， 才 会 沦落 到 这么 小 的 公司 ， 什么 工作 都 做 。 但是 换个 角度 ， 你 不仅 在 会计 岗位 上 锻炼 了 自己 ， 而且 还有 了 招聘 工作 的 经验 ， 多 了 一项 技能 。 对于 你 以后 的 工作 之 路 ， 也 多 了 一个 选 选择 ， 希望 大家 都 可以 学着 去 接纳 自己 ， 喜爱 自己 。 好 了 ， 今天 的 介绍 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 公众 微 信号 ， 心灵 时空 后台 回复 心服 自卑 就 可以 了 。 只当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 听诊 了 。 嗯 嗯 嗯 。