内向 是 错 吗 ？ 为什么 我 努力 变得 外向 ， 却 那么 痛苦

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 ， 今天 想 跟 大家 分享 的 是 内向 是 错 的 吗 ？ 为什么 我 努力 变得 外向 却 那么 痛苦 ？ 每 知道 大家 在生活中 有没有 过 这样 的 念头 ， 要是 自己 脸上 没有 斑 就 好 了 ， 自己 要是 能 在 瘦 一点 就 好 了 ， 自己 要是 也 能 像 别人 那么 外向 就 好 了 。 每个 人 好像 都 对 自己 有着 各种各样 的 不满 ， 于是 我们 开始 和 自己 较劲 ， 其实 也 就 发生 了 。 可是 这种 努力 带来 效果 的 东时 ， 也 带来 了 心 的 困惑 。 有时候 你 会 发现 那些 你 一直 想要 摆脱 的 东西 ， 其实 并未 真正 的 消失 。 他们 变成 了 一个个 魔鬼 ， 紧紧 的 抓 着 你 就 好 了 。 你 的 噩梦 今天 在 征得 一位 来访者 小琪 的 同意 后 ， 和 大家 分享 一下 他 的 案 玩 。 每 一次 见到 小琪 的 时候 ， 他 一个 人 坐在 椅子 上 ， 低着头 沉默不语 ， 就 连 我 跟 他 打招呼 ， 他 都 是 慢慢 抬起 头 ， 淡淡的 回 了 我 一句 。 小琪 跟 我 说 ， 小时候 他 有点 内向 ， 不太 喜欢 外面 的 喧闹 ， 就 连 小伙伴 出去玩 的 时候 ， 他 都 会 找个 理由 ， 一个 人 呆 着 ， 他 很 享受 那个 状态 。 但是 父母 却 一直 希望 他 能够 活泼开朗 一些 ， 每次 都 让 他 和 其他 小朋友 一起 去 玩 。 可是 和 其他人 聚在一起 的 时候 ， 他 还是 会 站 在 最 外围 ， 尽可能 的 不 和 其他人 有 什么 交流 。 父母 看着 也 很着急 ， 一直 跟 他 说 ， 男孩子 要 开朗 些 ， 外向 些 才能 吃得开 。 就 连 自家 的 亲戚 也 时不时 的 来 跟 他 说 ， 男孩子 要 多 跟 别人 打交道 ， 不然 以后 会 吃大亏 。 这些 话 让 小琪 感到 困惑 ， 他 开始 觉得 内向 是不是 真的 不好 听 。 多 了 之后 ， 他 也 慢慢 的 认为 别人 说 的话 是 正确 的 ， 也许 改变 自己 才 是 出路 。 于是 ， 小琪 在 网上 搜索 各种 社交 技巧 ， 学习 如何 与 别人 拉近 距离 ， 逼 着 自己 参加 各种 社交 聚会 。 但是 在 带来 改变 的 同时 ， 小琪 的 内心深处 一直 有 一种 抵触 感 ， 而且 那种 假装 的 热情 也 经常 遭受 别人 异样 的 眼光 ， 反而 好像 一眼 就 能 看出 他 拙劣 和 伪装 。 他 不 知道 该 怎么办 ， 好像 这么 多年 的 努力 并 没有 让 自己 摆脱 内向 ， 反而 让 他 更加 挫败 和 自责 。 小琪 感觉 非常 痛苦 ， 于是 他 找到 了 我 听 完小 琪 的 讲述 ， 我能 明显 的 感受 到 他 话语 中 的 纠结 和 不安 。 那种 想要 改变 ， 反而 好像 什么 也 改变 ， 变 不了 的 无力 。 但是 如果 我们 究起 根源 就 能 发现 ， 并 不是 他 的 内向 ， 造成 了 今天 他 的 情况 ， 而是 他 不断 逃离 内向 的 情绪 ， 他 一直 活在 别人 的 标准 之中 ， 想要 成为 别人 期待 的 样子 ， 却 与 真实 的 自我 背道而驰 。 时间 越久 ， 这种 痛苦 和 折磨 就 会 越深 。 就 像 小琪 ， 他 已经 有 了 抑郁 的 情兆 。 当 我 把 真正 的 原因 告诉 他时 ， 小琪 整个 人 有点 愣住 了 。 毕竟 我 这么 多年 都 是 为了 摆脱 内向 而 努力 ， 没想到 最后 好像 变成 了 一个 笑话 。 我能 看得出来 ， 在 小琪 的 心中 ， 内向 已经 是 一个 很 可怕 的 东西 ， 他会 因此 产生 很多 负面 的 情绪 。 我 以为 了 帮助 小琪 去 接纳 自身 的 情绪 ， 我 在 第一次 咨询 的 末尾 给 了 他 一个 建议 ， 我 让 他用 明确 的 语句 把 内心 的 心情 描述 出来 。 比如 我 现在 感觉 很 糟糕 ， 我 现在 好 难受 ， 好 想 一个 人 呆 着 等等 。 小琪 一 开始 还 觉得 有点 别扭 ， 但是 还是 坚持 了 下来 。 然后 他 发现 当 自己 把 这些 抽象 的 情绪 具体化 之后 ， 心里 面对 内向 的 那些 担忧 就 少掉 了 许多 。 而 在 之后 的 咨询 中 ， 我 也 不断 的 引导 小琪 去 重新认识 他 自己 ， 去 重新认识 内向 ， 同时 帮助 他 处理 生活 中 遇到 的 一些 问题 。 慢慢 的 小琪 发现 ， 虽然 自己 内向 ， 但是 对 别人 的 情绪 把握 很 细腻 ， 独立思考 时 工作效率 也 很 高 。 在 公司 里 ， 小琪 渐渐 取得 了 一些 成绩 ， 身边 的 同事 们 也 都 认可 他 。 小琪 说 ， 之前 他 从来 没有 想过 内向 的 自己 会 有 这样 的 一天 ， 看着 那个 真正 开始 做 自己 的 。 小琪 时 ， 我 是 发自内心 的 为 他 感到 骄傲 。 我们 在生活中 总是 说 要 做 自己 ， 想着 去 去 改变 一些 东西 。 可是 当 你 不再 对抗 自己 ， 而是 喜欢 自己 的 时候 ， 你 会 发现 原来 世界 是 这样 的 。 美好 好 了 ， 这 段 咨询 经历 就 分享 到 这里 。 如果 你 也 有 类似 的 苦恼 ， 不 知道 该 怎么 解决 ， 那 就 来 找 我 聊聊吧 。 只要 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 咨询 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 心作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 这 一切 的 一切 ， 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 其中 ， 你 经历 了 疲惫 、 心苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 工灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 听诊 了 。