克服 自卑 的 最佳 方法 并 不是 自信

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 克服 自卑 的 最佳 方法 ， 并 不是 自信 。 对于 自卑 ， 很多 人会 有 一种 错误 的 认知 ， 那 就是 认为 自卑 的 反面 是 自信 。 所以 要 克服 自卑 ， 那 就要 想 办法 让 自己 自信 起来 。 但 实际上 真的 这么 做 了 之后 ， 你 会 发现 ， 要么 你 会 无从下手 ， 不 知道 怎么 让 自己 自信 ， 要么 就是 感觉 无效 ， 你 会 一边 自信 ， 一边 自卑 。 今如 你 因为 家里 穷 而 感到 自卑 ， 于是 你 努力学习 ， 让 自己 变得 优秀 。 而 你 的 付出 确实 得到 了 回报 ， 你 的 成绩 一直 是 明列 前茅 ， 站 在 领奖台 上 的 你 自信 而 耀眼 。 但是 提到 原生 家庭 ， 你 到 同学们 不经意 间 分享 的 对 你 而言 ， 比较 奢侈 的 物品 ， 你 的 自卑感 又 会 席卷而来 。 无论 你 变得 有 多 厉害 ， 你 的 家庭 都 会 跟着 你 一辈子 ， 你 无法 接受 它 ， 你 以 它 为 耻 ， 那么 你 永远 都 会 因此 而 自卑 。 即使 每个 人 都 有 自卑 个体 。 心理学 创始人 阿德勒 曾 说 ， 自卑感 与 追求 优越 密切相关 ， 是 表现 在 我们 每个 人 身上 吗 ？ 追求 优越 ， 正是 因为 我们 感到 自卑 ， 所以 才 力图 通过 富有 成就 的 追求 来 克服 这种 自卑 呢 。 听到 这句 话 ， 可能 有人 要说 了 ， 那 上面 举 的 例子 不 就是 追求 卓越 吗 ？ 怎么 还会 自卑 呢 ？ 这 是因为 你 的 自卑感 一直 积压 在 心里 ， 从来 没有 减少 过 ， 造成 你 自卑 的 情境 也 没有 改变 过 。 问题 依旧 是 存在 的 。 你 所 做 的 一切都是 让 你 自己 麻醉 ， 你 真正 的 自卑感 ， 一直 原封未动 。 所以 遇到 与此相关 的 情境 时 ， 还是 会 触发 他 。 像 这种 情况 ， 我们 一般 称之为 自卑 情节 ， 你 卑 情节 对 人 的 影响 是 非常 大 的 。 我 这里 举 一个 真实 的 案例 吧 ， 山东 有 一个 富商 ， 尽管 他 已经 很 有钱 了 ， 但是 受到 当地 传统观念 的 影响 ， 你 深深 为 自己 没有 做官 而 懊恼 自卑 ， 认为 钱 赚 的 再 多 ， 也 不如 当 一个 公务员 有 派头 ， 于是 他 花钱买 官 ， 一直 买到 了 副 部起 。 做 了 官 之后 ， 他 每天 算得 上 是 兢兢业业 业 并 没有 大肆 贪污 ， 这 其实 就是 典型 的 自卑 情节 。 不管 你 看起来 有 多 成功 ， 只要 没有 把 你 认为 自己 缺陷 的 那 一面 补足 了 ， 你 都 觉得 自己 不行 。 所以 说 并 不是 你 努力 变得 更好 ， 或者 更 成功 了 ， 你 就 不 自卑 了 。 真正 能够 消除 自卑 的 方法 是 接纳 你 不再 否定 真实 的 自己 ， 能够 勇敢 坦然 的 接纳 自己 的 一切 ， 你 才能 真正 走 出来 。 那么 具体 该 怎么 做 呢 ？ 你 可以 参考 以下 步骤 ， 或者 你 认识 自己 的 自卑 ， 问问 自己 ， 你 觉得 导致 你 自卑 的 原因 是 什么 ？ 如果 找 不到 ， 那 可以 试着 去 回忆 一下 那些 让 你 不 舒服 的 场景 。 比如 别人 做 了 什么 ， 说 了 什么 会 让 你 想要 转移 话题 ， 或者 是 想要 立刻 逃离 。 现在 试着 去 直面 他 找到 你 的 自卑 诱因 。 第二步 改变 自己 的 认知 。 前面 我们 说 了 ， 要 学会 接纳 自己 的 一切 ， 你 可以 问问 自己 ， 你 所 认为 的 自己 的 缺点 ， 对 你 的 影响 真的 有 那么 大 吗 ？ 比如 相貌 普通 ， 事实上 绝大部分 人 都 是 相貌 普通 长得 不 好看 的 ， 明星 也 有 不少 ， 但是 这 也 不 影响 其他人 对 他们 的 喜爱 呀 。 韩剧 请 回答 。 一九八 八 里德 善待 好友 第一次 来 家里 ， 但 因为 住 在 地下室 而 感到 难堪 和 自卑 。 但 同时 他 又 对 朋友 们 说 ， 因为 是 朋友 ， 所以 不 希望 有 隐瞒 ， 而 朋友 们 确实 也 接纳 了 他 。 所以 当 你 接纳 了 自己 之后 ， 你 会 发现 其他人 早就 接纳 了 你 。 第三步 ， 重新 审视 自卑 。 现卑 并不一定 只会 带来 不好 ， 让 你 自卑 的 事 ， 也 不会 只有 自卑 。 比如 家境 不好 ， 那 可能 锻炼 了 你 独立 自强 的 性格 。 父母 家人 也 很 爱 你 ， 在 这个 小小的 家里 ， 你 也 有 过 欢笑 和 感动 。 所以 换个 视角 重新 来 看待 自己 遇到 的 事 。 你 会 发现 很多 事 其实 没有 你 想 的 那么 糟糕 。 当 你 放下 自卑 这个 包袱 ， 它 自然 不会 成为 你 的 负累 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 不里 。 如果 你 还 想要 了解 更 多 相关 内容 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 自卑 就 可以 了 。 所当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 自实 事业 、 爱人 、 还 孩子 、 父母 、 亲朋 这 一切 的 一切 ， 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 其中 ， 你 经历 了 疲惫 、 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清诊 了 。