到底 什么 才 是 爱 自己 ？

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 否则 想 跟 大家 分享 的 是 ， 到底 什么 才 是 爱 自己 。 我们 总说 要 多 爱 自己 一点 ， 到底 什么 才 是 爱 自己 呢 ？ 很多 人会 认为 爱 自己 就是 自己 ， 想干什么 就 干什么 ， 不想 干什么 就 不 干什么 ， 任凭 自己 的 想法 做主 。 但 实际上 ， 这 并 不是 真的 爱 自己 ， 不论 他 尽情 满足 自己 的 欲望 ， 否则 每个 放任自流 的 人 都 可以 说 他 那 不是 堕落 ， 他 吃喝嫖赌 ， 都 是因为 他 爱 自己 ， 真正 的 爱 自己 。 要 做到 两点 。 首先 在 心态 上 ， 我们 完全 的 接纳 自己 。 关于 这 一点 ， 我 跟 大家 分享 讨论 过 很 多次 ， 我们 要 看到 真实 的 自己 ， 不论 他 有着 什么样 的 黑暗面 ， 不论 他 存在 着 什么 世俗 所 不 允许 的 欲望 ， 我们 都 要 完全 接纳 这样 的 自己 。 比如 ， 你 面对 重病 在 床 的 父母 身心俱疲 ， 有时候 心里 会想 自己 不想 照顾 了 ， 想 一走了之 ， 不管 他们 ， 但 你 又 觉得 这样 的 想法 很 不道德 ， 所以 压抑 了 他们 。 那 从 此刻 开始 试着 转变 ， 去 倾听 自己 内心 的 声音 。 你 和 我 都 知道 ， 你 不会 真的 放弃 父母 ， 你 只是 太累 了 ， 想要 休息 这样 的 欲望 是 非常 正常 的 。 你 只有 看到 了 才能 安慰 关怀 。 你 自己 对于 优缺点 ， 我们 也 要 全然 的 接纳 自卑 的 人 ， 不要 觉得 承认 自己 的 优点 是 很 羞耻 的 事 。 每个 人 都 有 优点 ， 你 同样 也 有 ， 不要 觉得 不好意思 ， 你 值得 被 称赞 。 自傲 的 人 要 承认 自己 的 缺点 ， 不要 觉得 那 是 在 毁灭 你 的 自尊 ， 那 只是 缺点 而已 ， 并 不是 多 可怕 的 事 。 有 必要 的话 可以 做 一个 自画像 ， 从外 至 内 ， 从 深到 心 全面 的 了解 自己 。 除了 现状 之外 ， 我们 也 要 接纳 过去 的 自己 。 也许 你 曾经 做 错过 事 ， 有 很大 的 遗憾 ， 又 或者 是 有 现在 想 起来 也 会 感觉 尴尬 的 事 ， 记得 要 接纳 ， 那 都 是 我们 没有 人 是 十全十美 的 。 所以 不用 让 过去 的 事 成为 现在 的 你 的 负担 。 接纳 是 允许 ， 也 是 释然 ， 让 我们 给 自己 减轻 心理 负担 。 其次 是 在 行动 上 ， 我们 要 让 自己 变得 更好 。 那要 怎么 才能 让 自己 变得 更好 呢 ？ 简单 来说 就是 把 自己 当做 孩子 一样 重新 去 养育 ， 让 也 是 我 开头 说 ， 为什么 放纵 自己 不 等于 爱 自己 的 根据 之一 。 如果 孩子 不想 上学 ， 不想 念书 ， 像 天天 在家 打游戏 、 刷 视频 ， 你 会 放纵 他 这样 做 吗 ？ 当然 不会 因为 你 知道 ， 那 不利于 他 的 成长 。 如果 孩子 不顾 家里 的 经济 情况 ， 盲目 跟 同学 攀比 奢侈品 ， 你 也 会 不顾一切 给 他 买 吗 ？ 也 不会 的 ， 你 知道 这 不利于 孩子 的 心理健康 ， 你 会 跟 他 讲道理 。 所以 ， 爱 自己 绝不 等于 放纵 自己 那样 的 爱 ， 是 溺爱 ， 是 不 健康 的 。 爱然们 要 引导 自己 的 行为 往 更好 的 方向 发展 。 比如 规律 作息 ， 给 自己 制定 合理 的 计划 ， 按部就班 的 去 执着 ， 让 自己 取得 阶段性 成果 的 时候 ， 即使 夸赞 奖励 自己 ， 让 我们 遇到 一些 挫折 的 时候 ， 好好 安慰 自己 失落 的 情绪 ， 然后 跟 自己 分析 原因 ， 帮 自己 寻找 突破口 。 除此之外 ， 还有 很 重要 的 一点 是 放下 不必要 的 执着 ， 不要 自己 给 自己 增加 负担 。 如果 你 发现 你 的 孩子 特别 执着 于 成功 ， 甚至 为此 走上 了 你 很 为 他 担心 的 路 ， 是不是 会 很 心疼 ， 他会 想要 告诉 他 ， 人生 还有 很多 风景 ， 每天 的 日落 和 晚霞 都 很漂亮 ， 成功 是 重要 的 ， 但 也 不是 那么 重要 ， 你 希望 他 开心 和 幸福 。 那 现在 这句 话 同样 送给 你 自己 ， 你 也 可以 看看 现在 你 走 的 路 是不是 让 你 感觉 痛苦 比 快乐 多 ， 你 是不是 给 自己 增加 了 很多 负担 ， 这才 是 我们 应该 做 的 。 像 我们 想象 中 的 父母 那样 去 爱 自己 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 还 想要 了解 更 多 相关 内容 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 柠檬 心理 FM 回复 爱 自己 就 可以 了 。 孤独 、 焦虑 ， 不 被 理解 ， 没有 支持 。 有时候 真正 让 我 我们 痛苦 的 不是 实际 问题 ， 而是 这些 情绪 和 心结 柠檬 心理 ， 愿 做 你 的 避风港 。 我们 的 心理 救援队 每位 咨询师 都 拥有 二十年 以上 的 咨询 经验 ， 现在 关注 公众 号 柠檬 心理 课堂 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 ， 要 相信 你 的 生活 可以 变得 更好 。