别 再 假装 坚强 了 ， 你 骗 不了 自己

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 后 。 好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 别 再 假装 坚强 了 ， 你 骗 不了 自己 。 我 有 一个 朋友 小 a 我们 很少 听到 他 讲 自己 的 心事 ， 遇到 了 困难 ， 他 也 不会 主动 提 ， 都 是 选择 自己 扛 。 有时候 我们 心疼 他 ， 和 他 说 你 有 需要 就 找 我们 ， 他 虽然 点头 他 还是 不会 找 我们 帮忙 ， 再苦 再 累 都 自己 搞定 。 今天 的 小 a 看起来 是不是 很 独立 强大 呢 ？ 后来 我 才 知道 ， 他 其实 非常 的 脆弱 。 我 不 找 人 帮忙 ， 是 害怕 欠 人情 ， 给 别人 造成 麻烦 。 他 有 很多 心事 想吐槽 ， 想 发泄 ， 但怕 别人 不想 听 。 所以 习惯 了 自己 消化 ， 对 他 来说 ， 开口 说 一句 我 需要 你 太难 了 ， 为什么 会 这样 呢 ？ 但 其实 是 假性 独立 的 表现 ， 一方面 自己 希望 能够 有人 依赖 ， 不能 完全 独立 。 另一方面 ， 内心 又 渴望 树立 一种 我 很 独立 的 形象 。 所以 往往 会 采用 拒绝 别人 的 方式 来 让 自己 显得 独立 一活 中 。 这样 的 人 不在少数 ， 他们 习惯于 把 自己 包装 的 无所不能 独立 果干 ， 看起来 自信 和 坚定 ， 但 其实 内心 有着 深深 的 不安全感 和 恐惧感 ， 形成 这样 的 性格 往往 与 一个 人 的 成长 环境 息息相关 。 比如 小时候 你 饿 了 ， 但 父母 忙于 工作 ， 老是 忘记 给 你 做饭 。 你 受 了 委屈 ， 告诉 父母 ， 他们 却说 ， 这点 小事 有 什么 好 说 的 ， 没 看到 我们 在 忙 吗 ？ 别 给 我们 添麻烦 了 ， 慢慢 的 你 的 内心 就 有 这样 的 感觉 ， 没有 人 是 靠得住 的 ， 没有 人 可以 依赖 ， 由 你 指望 不上 别人 时 ， 你 就 不得不 独立 。 以至于 长大 后 ， 也 习惯 了 隐藏 自己 的 需要 和 依赖 ， 一择 独自 承受 别人 真正 独立 的 人 ， 应该 是 能 自己 处理 好 事情 ， 同时 不 羞于 向 别人 求助 ， 需要 的 时候 能够 安心 的 依赖 别人 。 一旦 长期 处于 假性 独立 中 ， 不仅 会 对 你 的 身心 造成 影响 ， 因为 假性 独立 者 往往 承受 着 更 大 的 情绪 负担 。 由于 拒绝 寻求 他人 的 帮助 ， 你 在 面对 挑战 和 压力 时 ， 经常 感到 孤立 和 无助 。 这种 情绪 负担 可能 导致 焦虑 抑郁 和 持续 的 压力 ， 引发 心理 伤害 ， 而且 会 严重 影响 你 的 人际关系 。 假性 独立 者 倾向 于 将 他人 与 自己 己持持 距 ， 难以 建立 深入 的 亲密关系 。 当当 你 觉得 接 接受 自人 的 帮助 ， 就 错失 了 与 他人 建立 互相支持 和 共享 经历 的 机会 ， 这 可能 会 导致 孤独感 和 情感 上 的 隔离 。 那么 ， 你 该 如何 从 假性 独立 变成 真 独立 呢 ？ 第 接纳 纳 认识 识己 的 的 帮 那首 假假 独立 者 需要 意识 到 并 倾纳 自己 的 需要 ， 了解 自己 的 需要 ， 倾听 自己 的 需要 ， 是 每个 人 的 必需 课 通通 觉 接受 己己 需 需求 ， 你 才 可以 更好 的 理解 自己 ， 并 寻求 适当 的 己 和 帮助 。 那么 修正 自我 价值观 。 第重认 认识 自我 价值 ， 立立个 内 内 的 的 我 价值观 观 。 你 觉得 自己 的 需要 好 ， 自己 值得 拥有 时 ， 你 就 不太会 害怕 。 自己 的 需助会 影响 别受 自己 的 需要 ， 愿意 吐露 你 的 需求 ， 这样 别人 就 能 很 好 的 帮助 你 ， 减轻 你 的 负担 ， 所以 逐步 寻求 帮助 和 合作 ， 用心 ， 感受 别人 对 你 的 善意 ， 告诉 自己 ， 他 是 可以信赖 的 。 我 可以 试着 依靠 它 ， 然后 你 可以 逐步 尝试 寻求 对方 的 帮助 和 合作 。 可以 从小 事情 开始 寻求 别人 的 意见 、 建议 和 支持 ， 但 人 培养 信任 和 依赖 他人 的 能力 。 独立 是 一件 好事 ， 我们 也 需要 学会 独立 。 但 人 总有 累 的 时候 ， 这时候 想 有人 依靠 ， 想要 别人 帮助 自己 是 非常 正常 ， 而且 有 必要 的 并 不 可耻 。 所以 不要 害怕 试着 对 那些 真心 待 你 的 人 说 一句 ， 我 需要 你 。 如果 你 还 想 了解 更 多 相关 的 合容 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 关键词 独立 就 可以 了 。 你 最近 压力 大 吗 ？ 是否 大 的 你 快 喘 不过 气来 ， 每天晚上 睡不着 觉 ， 想 很多 东西 ， 但 都 没有 结果 。 第一次 感觉 到 活着 好 累 ， 该 如何 释放 压力 ？ 关注 我 的 公众 号 ， 心灵 时空 回复 爱 自己 ， 再 难 的 路 ， 我 陪 你 一起 走 。