How to choose toothpaste

Journalist Wu: 曹 医生 ， 我们 也 看到 了 ， 市面上 有 各种各样 的 牙膏 ， 有 的 说 美白 ， 有 的 说 防蛀 ， 有 的 说 抗敏 ， 那 这个 时候 ， 面对 各种各样 的 宣传 ， 我们 要 怎么 去 选择 合适 自己 的 牙膏 呢 ？ Journalist Wu: Dr. Cao, we also saw that there are all kinds of toothpaste on the market, some say whitening, some say defensive, some say anti-allergic, then at this time, face all kinds of propaganda How do we choose the right toothpaste?

Doctor Cao: 牙膏 呢 ， 实际上 ， 它 的 作用 主要 是 辅助 刷牙 ， 而 刷牙 呢 ， 它 是 一个 机械 作用 ， 就是说 ， 其实 牙膏 的 种类 呢 ， 它 只是 一个 帮助 我们 刷牙 达到 最好 的 效果 的 这么 一个 作用 。 Doctor Cao: Toothpaste, in fact, its role is mainly to assist in brushing teeth, and brushing teeth, it is a mechanical effect, that is to say, in fact, the type of toothpaste, it is just such a help to brush our teeth to achieve the best results effect. 牙膏 的 成分 呢 ， 实际上 是 有 一些 干油 ， 有 一些 摩擦剂 ， 甚至 就是 我们 简单 地 说 的 那个 石英砂 ， 二氧化硅 ， 它 的 颗粒 呢 也 有大有小 。 The ingredients of toothpaste, in fact, are some dry oil, some friction agents, even the quartz sand we simply said, silica, its particles are also large and small. 那么 另外 呢 ， 有 一些 化学 的 成分 ， 甚至 是 植物 的 成分 在 里面 ， 那么 就 ， 这 就 决定 了 牙膏 的 种类 。 Then, there are some chemical ingredients, even plant ingredients inside, then this determines the type of toothpaste. 因为 刷牙 ， 那个 牙膏 在 口腔 内 停留 一段时间 ， 一般来说 呢 ， 两到 三分钟 ， 那么 这个 时候 呢 ， 那么 其他 的 这些 成分 ， 比如说 氟化 剂 啊 ， 还有 一些 粘附 剂 啊 ， 那么 它 就 起到 它 自己 的 作用 了 。 Because of brushing the teeth, the toothpaste stays in the oral cavity for a period of time. Generally speaking, two to three minutes. At this time, the other ingredients, such as fluoride, and some adhesives, It played its own role. 氟化 剂 本身 呢 ， 它 可以 使 牙齿 表面 呢 牙釉质 呢 ， 更加 坚固 ， 那么 另外 呢 ， 有 一些 含钙 啊 ， 镁 啊 ， 锌 啊 ， 这些 离子 的 这个 成分 呢 ， 它 可以 帮助 牙齿 表面 牙釉质 呢 ， 在 脱 钙 之后 呢 能够 再次 地 钙化 ， 简单 说 ， 就是 能 让 牙釉质 变得 更加 坚固 。 As for the fluoridating agent itself, it can make the enamel on the surface of the tooth stronger. In addition, there are some calcium, magnesium, and zinc. The components of these ions can help the enamel on the surface of the tooth , After decalcification, it can be re-calcified. Simply put, it can make tooth enamel stronger.

Journalist Wu: 那 我们 所 看到 的 这种 美白 ， 防蛀 ， 抗敏 ， 这些 牙膏 的 成分 ， 是 哪些 成分 呢 ？ Journalist Wu: So what are the ingredients of the whitening, anti-cavity, and anti-allergic toothpaste we have seen?

Doctor Cao: 防蛀 牙膏 呢 ， 简单 地说 ， 就是 一些 氟化钠 。 Doctor Cao: The anti-cavity toothpaste, in short, is some sodium fluoride. 那么 漂白 牙膏 呢 ， 里面 其实 是 有 一些 漂白剂 的 成分 在 里面 的 ， 但是 它 的 浓度 非常 得 低 。 As for bleaching toothpaste, there are actually some bleaching agents in it, but its concentration is very low. 还有 呢 ， 就是 漂白 牙膏 的 里面 呢 ， 石英砂 的 这个 颗粒 ， 比 一般 的 牙膏 要 粗 一些 。 通过 这 两个 成分 呢 ， 它 可以 让 这个 牙齿 里面 有 一些 粘渍 啊 ， 有 一些 咖啡渍 呢 ， 它 可以 帮 你 去 除掉 。 Through these two ingredients, it can make the teeth have some sticky stains, and some coffee stains, it can help you remove them. 但是 长期 使用 漂白 牙膏 呢 ， 有 的 病人 会 有 一些 冷热 酸甜 敏感 的 这样 的 反应 。 But for long-term use of bleaching toothpaste, some patients will have some reactions that are sensitive to hot, sour and sweet. 所以 说 ， 如果 你 想 长期 使用 漂白 牙膏 的话 呢 ， 用 完一管 漂白 牙膏 之后 呢 ， 可能 你 适当 地用 一些 防 过敏 的 牙膏 。 So, if you want to use bleaching toothpaste for a long time, after using a tube of bleaching toothpaste, you may use some hypoallergenic toothpaste appropriately. 防 过敏 的 牙膏 ， 中间 呢 就 有 一些 粘附 剂 ， 那么 粘附 剂 呢 ， 它 实际上 就是 有些 粘稠 ， 那么 因为 我们 牙齿 表面 呢 ， 如果 长期 用 粗燥 的 石英砂 来 打磨 的话 呢 ， 那么 它 表面 呢 ， 就是 有 一些 牙本质 的 小管 就 暴露 出来 了 ， 就是说 有些 漏风 ， 那么 你 感觉 到 就是说 酸酸的 ， 尤其 是 在 喝 冷 的 东西 的 时候 ， 那么 这个 时候 呢 ， 有 粘附 剂 的 这种 防 过敏 牙膏 的话 呢 ， 它 可以 封填 这个 牙齿 表面 的 牙本质 小管 ， 这样的话 呢 ， 神经 就 不 受到 侵蚀 。 Hypoallergenic toothpaste has some adhesive in the middle, so the adhesive is actually a bit sticky, so because the surface of our teeth, if it is polished with rough quartz sand for a long time, then it On the surface, some small tubules of dentin are exposed, that is to say there is some air leakage, then you feel it is sour, especially when you drink cold things, then at this time, there is adhesive With this hypoallergenic toothpaste, it can seal the dentin tubules on the surface of the tooth, so that the nerves will not be corroded. 那么 此外 呢 ， 我们 中国 人 还有 比较 习惯 呢 ， 用 一些 中草药 牙膏 ……

Journalist Wu: 没错 。

Doctor Cao: 这个 ， 实际上 呢 ， 这 就是 ， 它 里面 的 中草药 成分 是 非常少 的 ， 真正 的 ， 比如说 有些 人会 说 ， 啊 ， 我 那用 两面针 啊 ， 或者 田七 啊 ， 是不是 可以 防止 牙龈 出血 呢 ？ Doctor Cao: This, in fact, this is, the Chinese herbal medicine in it is very small, it is true. For example, some people will say, ah, I use liangmianzhen, or Tianqi, can it be prevented? Bleeding gums? 可能 是 会 有 一些 功效 ， 但是 呢 ， 在 那个 化学成分 上 呢 ， 其实 因为 牙膏 本身 在 口腔 内 作用 的 时间 呢 是 比较 短 的 ， 所以 说 ， 牙龈 真正 有 出血 的话 呢 ， 还是 牙龈炎 那些 初期 的 症状 ， 还是 应该 找 牙医 来 治疗 ， 单单 用 中草药 牙膏 呢 ， 实际上 是 不能 根本 地 解决问题 的 。 There may be some effects, but, in terms of the chemical composition, the toothpaste itself has a relatively short time in the oral cavity. Therefore, if the gums are bleeding, it is still the initial symptoms of gingivitis , I should still find a dentist for treatment. The use of Chinese herbal toothpaste alone cannot actually solve the problem fundamentally. 此外 呢 ， 还有 一些 就是 我们 要说 的 就是 ， 儿童 牙膏 。 实际上 呢 ， 在 儿童期 呢 ， 我们 不 提倡 用 成人 牙膏 的 ， 因为 儿童 的 牙膏 里面 呢 ， 它 的 粘膜 剂 是 比较 细幼 的 ， 甚至 是 有些 牙膏 呢 ， 是 没有 粘膜 剂 ， 就是 ， 这样的话 呢 ， 因为 乳牙 的 结构 跟 恒牙 是 完全 不同 的 ， 第二 呢 ， 儿童 的 那个 牙齿 啊 ， 它 是 比较 敏感 ， 而且 牙冠 也 比较 短 ， 它 里面 防蛀 的 这个 含氟 的 成分 呢 ， 它 的 浓度 也 比 一般 的 成人 牙膏 要 低 很多 。

Journalist Wu: 嗯 ， 为什么 要 比 成人 牙膏 低 呢 ？

Doctor Cao: 因为 小孩子 在 三岁 到 六岁 之间 的 时候 ， 可以 用 牙膏 ， 那么 这个 时候 呢 ， 儿童 的 吞咽 反射 还 不是 很 完全 ， 所以 有 一部分 牙膏 呢 他 不 小心 会 吞下去 ， 那么 如果 用 成人 的 这种 高 氟 的 ， 甚至 是 漂白 牙膏 ， 或者 是 这些 牙膏 的话 呢 ， 那么 对 小孩 的 身体 是 会 有 一些 影响 的 。 那么 如果 吞得 比较 少 的话 呢 ， 当然 对 身体 没有 什么 太 大 的 危害 ， 但是 呢 ， 成年 的 牙齿 萌出 的 时候 呢 ， 我们 会 在 上面 呢 ， 看到 一些 氟化 的 一个 斑点 ， 有点像 这个 粉白色 的 这样 的 ， 不是 透明 的 那种 白斑 ， 在 牙齿 上面 。 So if you swallow less, of course it will not do much harm to the body, but when the adult teeth erupt, we will see some fluorinated spots on it, which is a bit like this powdery white This is not a transparent white spot on the teeth. 那么 我们 有 的 时候 呢 就 会 说 ， 会 跟 小孩子 开玩笑 说 ， 哦 ， 小 的 时候 吞 牙膏 吞太多 了 ， 这是 我们 说 的 一个 过多地 使用 牙膏 的 这么 一个 痕迹 。 Then we sometimes say, joking with children, oh, when we were young, we swallowed too much toothpaste. This is a trace of the excessive use of toothpaste. 另外 呢 ， 就是 ， 有 的 小孩 ， 他 有 异食 癖 ， 他 爱 吃 这个 牙膏 ， 那么 如果说 ， 一个 10 到 15 公斤 左右 的 孩子 ， 一次性 如果说 他 吞 吃 了 90 克 以上 的 这个 牙膏 的话 呢 ， 那 他 就 需要 赶快 去 医院 就诊 的 。 In addition, that is, some children have pica and he likes to eat this toothpaste, so if a child weighs about 10 to 15 kg, if he swallows more than 90 grams of this toothpaste at one time , Then he needs to go to the hospital as soon as possible. 因为 牙膏 里面 ， 就 像 我 说 的 ， 它 还是 含有 很多 的 化学成分 ， 尤其 是 氟 离子 ， 和 一些 其他 的 小 分子 的 负离子 的 成分 ， 那么 这样的话 呢 ， 它会 造成 儿童 的 这个 ， 体内 的 电解质 的 失衡 ， 会 大量 地 脱水 。 Because in toothpaste, as I said, it also contains a lot of chemical components, especially fluoride ions, and some other small molecule negative ions. Then, in this case, it will cause children’s electrolytes in the body. Unbalance will cause a lot of dehydration. 所以 说 呢 ， 那么 如果说 一旦 你 发现 你 的 孩子 ， 吞 了 很多 的 牙膏 ， 但是 你 又 不是 了解 他 到底 吞 了 多少 的话 呢 ， 你 可以 首先 呢 ， 就是 让 他 喝 大量 的 这个 牛奶 ， 然后 呢 ， 还是 带 他 去 医院 看 一下 。

Journalist Wu: 刚才 您 说 的 是 三岁 以上 的 儿童 ， 那 三岁 以下 的 孩子 呢 ？

Doctor Cao: 建议 呢 ， 小孩子 在 两三岁 之前 呢 ， 不用 使用 牙膏 ， 实际上 。

Journalist Wu: 嗯 ， 不要 使用 牙膏 ， 他们 刷牙 的 时候 要 用 什么 东西 呢 ？

Doctor Cao: 一般来说 呢 ， 我们 就 说 ， 沾 着 清水 刷 。 Doctor Cao: Generally speaking, we just say, brush with clean water. 没有 牙膏 的话 呢 ， 只要 你 刷够 两到 三分钟 ， 对于 小孩子 来说 呢 ， 他 是 可以 的 ， 因为 他 毕竟 牙 面上 呢 ， 它 也 不 那么 容易 残留 那么 多 的 食物 ， 因为 小孩子 的 饮食结构 跟 我们 也 不 太 一样 。 If you don’t have toothpaste, as long as you brush for two to three minutes, it’s okay for a child, because after all, it’s not so easy to leave so much food on the tooth surface, because the child’s diet The structure is also different from ours.

Journalist Wu: 您 这么 一说 ， 牙膏 里面 这么 多 的 化学成分 ， 而且 说 ， 对于 小孩子 ， 他们 可能 用 清水 刷 就 可以 了 ， 那 可能 很多 现在 这个 崇尚 自然 的 大人 也 说 ， 那 我们 能 不能 也 用 这个 清水 来 刷牙 呢 ？

Doctor Cao: 可以 啊 ， 但是 呢 ， 就是 ， 因为 我们 每个 人 现在 在 很 繁忙 的 这个 工作 当中 呢 ， 时间 是 非常 宝贵 的 ， 那么 如果 你 想要 用 清水 刷牙 ， 当然 是 可以 的 ， 但是 你 如果 想 彻底 地 清除 这个 牙齿 上 的 菌斑 和 污垢 的话 呢 ， 一般 我们 建议 ， 如果 你 只用 清水 刷 的话 ， 你 要 刷 15 到 20 分钟 。

Journalist Wu: 啊 哈哈 。

Doctor Cao: 所以 说 ， 我 也 说 ， 牙膏 是 一个 很 好 的 辅助剂 呢 ， 就是 因为 牙膏 里面 有 很多 粘膜 剂 啊 ， 还 有些 其他 的 ， 那么 你 如果 用 清水 刷 的话 ， 一般 人 都 做 不到 刷 15 到 20 分钟 。 那么 另外 呢 ， 还有 呢 就是说 ， 用 清水 刷 呢 ， 当然 就 缺少 了 这个 正常 牙膏 里面 的 这层 保护 作用 ， 比如说 ， 氟化 剂 对于 蛀牙 的 防蛀 啊 ， 还有 一些 啊 ， 钙 、 镁 、 锌 ， 这种 离子 呢 ， 帮助 你 的 牙齿 表面 的 釉质 更加 坚固 ， 那么 这些 作用 就 没有 了 。 所以 说 ， 有好有坏 吧 。

Journalist Wu: 嗯 ， 其实 就 听 您 这么 一说 ， 觉得 这个 牙膏 是 一把 双刃剑 ， 用 多 了 呢 ， 它会 造成 害处 ， 但是 用少 了 好像 也 不行 。 那 您 能 不能 给 我们 建议 一下 ， 一次 要 用 多少 牙膏 是 比较 适合 的 量 。 Could you please advise us how much toothpaste should be used at a time?

Doctor Cao: 首先 呢 ， 我 就要 说 ， 一个 原则 就是 ， 尽量 地 不要 多用 ， 尤其 是 对 小孩子 来说 呢 ， 给 小孩子 挤牙膏 的 时候 呢 ， 不要 超过 黄豆粒 那么 大 。 Doctor Cao: First of all, I will say that one principle is to try not to use it as much as possible, especially for children. When squeezing toothpaste for children, it should not exceed the size of soybean grains. 那么 对 大人 来说 呢 ， 那 你 也 不要 挤得 满满的 那个 整个 牙刷 上 都 是 ， 那么 很多 呢 就 都 浪费 掉 了 ， 而且 ， 多 也 不是 好事 。 Well, for adults, don’t have the entire toothbrush that is crowded. Then a lot of it is wasted, and more is not a good thing. 所以 ， 一般来说 呢 ， 就是 ， 我们 说用 这个 差不多 牙刷 的 1/2 那么 多 就 可以 了 。

Journalist Wu: 1/2， 这个 所以 说 ， 电视 上面 每次 把 牙膏 挤 满满的 这个 牙刷 上面 一层 ， 只是 广告 的 一个 噱头 罢了 。 Journalist Wu: 1/2, that's why, every time the toothpaste on the TV is filled with toothpaste, the top layer is just a gimmick in the advertisement.

Doctor Cao: 对 对 ， 是 的 。

Journalist Wu: 那 除此之外 呢 ， 我 想 大家 也 很 想 知道 说 ， 这个 早上 起床 以后 ， 有些 人 习惯 说 是 先 吃 完 早餐 以后 ， 我 再 刷牙 ， 那 这样的话 ， 可能 刷 一次 ， 也 不 白白地 磨损 我 的 这个 牙釉质 。 Journalist Wu: Besides that, I think everyone would also like to know that after getting up this morning, some people are used to saying that after eating breakfast first, I brush my teeth. In this case, I may brush my teeth once, but it is not in vain. To wear down my enamel. 那么 除此之外 呢 ， 还有 人 觉得 说 ， 我 早上 一定 要 刷 完牙 以后 才能 吃 东西 ， 完 了 以后 再漱个 口 。 In addition, some people think that I must finish brushing my teeth in the morning before eating, and rinse my mouth afterwards. 这 两种 方法 ， 哪 一种 对 ？ Which of these two methods is right?

Doctor Cao: 这个 是 一个 非常 常见 的 问题 ， 而且 很多 患者 都 ， 就是 非常 混乱 ， 因为 不 知道 什么 是 一个 标准答案 。 其实 呢 ， 就是 世界卫生组织 曾经 介绍 过 这个 ， 说 早晨 起来 的 时候 ， 因为 我们 经历 了 一 晚上 细菌 的 滋生 ， 所以 早起 的 时候 呢 ， 你 可以 用 清水 、 盐水 、 漱口水 ， 先漱 一下 口 ， 然后 呢 ， 你 可以 吃 东西 ， 吃 完 东西 以后 呢 ， 再 刷牙 ， 用 牙线 。 这样的话 呢 ， 保证 你 在 吃 中午饭 之前 ， 口腔 都 是 非常 清洁 干净 的 。 当然 啦 ， 这个 就是 比较 繁琐 一些 ， 但是 呢 ， 就是 如果 大家 养成 很 好 的 习惯 的话 呢 ， 这 也 是 一个 非常 简单易行 的 事情 。

Journalist Wu: 您 刚刚 提到 这个 漱口水 ， 有 的 时候 我们 觉得 说 ， 好像 只要 用 了 漱口水 ， 就 可以 取代 刷牙 了 ， 是不是 真的 可以 达到 这种 效果 呢 ？

Doctor Cao: 哦 ， 这个 是 一个 错误 的 观念 ， 因为 漱口水 本身 呢 ， 它 其实 里面 本身 的 这个 成分 和 它 的 作用 呢 ， 它 是 一个 起到 松解 牙齿 上 的 菌斑 ， 松解 一些 污物 的 这么 一个 作用 ， 它 本身 并 没有 清污 的 作用 ， 所以 说 呢 ， 简单 地 说 呢 ， 其实 我们 是 应该 先 用 漱口水 ， 把 这个 牙齿 上面 的 脏东西 先 松解 了 ， 然后 再 刷牙 ， 这样 才能 起到 一个 完全 的 清洁 的 作用 。

Journalist Wu: 嗯 ， 但是 有时候 这个 漱口水 ， 至少 我 个人 用 起来 的 时候 ， 也 会 觉得 挺 刺激 的 ， 好像 难以承受 。 Journalist Wu: Yes, but sometimes this mouthwash, at least when I personally use it, feels very irritating, and it seems unbearable. 这时候 应该 怎么办 呢 ？ What should we do at this time?

Doctor Cao: 因为 我们 的 粘膜 啊 ， 是 一个 非常 脆弱 的 这么 一个 组织 ， 尤其 是 我们 亚洲 人 ， 因为 每个 人 对于 这个 漱口水 的 反应 不同 ， 漱口水 里面 很多 的 ， 我们 在 市场 上 见到 漱口水 ， 它 的 主要 成分 实际上 是 酒精 ， 所以 说 呢 ， 对于 我们 亚洲 人 来说 呢 ， 我 建议 大家 呢 ， 一个 呢 是 把 漱口水 兑 一些 水 ， 那么 这样的话 呢 ， 可以 减少 它 对 我们 粘膜 的 刺激 。 另外 呢 ， 你 可以 用 清水 ， 甚至 是 用 淡盐水 来 漱口 ， 一样 可以 起到 一些 作用 。

Journalist Wu: 嗯 ， 您 刚刚 反复 提到 这个 粘膜 的 概念 ， 就是 口腔 ， 是 吗 ？

Doctor Cao: 哦 ， 对 ， 就 好像 我们 全身 覆盖 着 一层 皮肤 一样 ， 那么 皮肤 是 有 角化层 的 ， 那么 我们 口腔 呢 ， 整个 的 表面 呢 是 覆盖 了 一层 粘膜 。 粘膜 的 角化层 是 非常 薄弱 的 ， 所以 说 呢 ， 我们 一定 要 好好 地 照顾 它 。

Journalist Wu: 那 ， 除此之外 呢 ， 我 知道 ， 关于 牙膏 ， 我们 很多 时候 在 网 上面 看到 一个 小 的 信息 ， 就是说 ， 要 注意 这个 牙膏管 反面 底部 的 这个 颜色 条 。 Journalist Wu: Well, other than that, I know that about toothpaste, we often see a small message on the Internet, that is, pay attention to the color bar on the bottom of the toothpaste tube. 说 如果 是 黑色 的 呢 ， 就 表示 化学成分 特别 多 ， 然后 遇到 绿色 的 呢 ， 就是 天然 的 成分 比较 多 ， 所以 要 大家 注意 。 If it is black, it means that there are a lot of chemical components, and when it comes to green, it means that there are more natural components, so everyone should pay attention. 这样 的 一个 说法 ， 是 有 道理 吗 ？

Doctor Cao: 实际上 ， 牙膏 的 成分 是 大同小异 的 ， 对于 这个 颜色 的 标注 呢 ， 我 是 ， 也 是 在 网上 看到 很多 有 关于 这方面 的 ， 甚至 在 微信 上 大家 还 在 传播 这样 的 消息 。 但是 我 个人 认为 ， 这 实际上 是 一个 谣传 。 因为 实际上 你 翻看 牙膏 的 底部 ， 所有 的 牙膏 基本上 它 的 成分 是 非常 类似 的 ， 只是 它 的 添加剂 会 稍 有 不同 。

Journalist Wu: 那 这个 牙膏 反面 底部 的 这个 颜色 条 ， 不管 是 有 绿色 、 蓝色 、 红色 、 黑色 ， 它 这个 颜色 条 代表 了 什么 ？

Doctor Cao: 这个 应该 是 厂家 的 一个 标识 。

Journalist Wu: 哈哈 ， 所以 ……

Doctor Cao: 跟 这个 牙膏 的 成分 没有 直接 的 关系 。

Journalist Wu: 所以 不要 为 这种 网上 流传 的 一些 没有 道理 的 信息 所 迷惑 了 。 Journalist Wu: So don't be confused by some unreasonable information circulating on the Internet.

Doctor Cao: 嗯 ， 对 。