锻炼 sich körperlich betätigen Exercise Ejercicio Exercice terlibat dalam latihan fisik fare attività fisica エクササイズ 신체 운동에 참여 заниматься физическими упражнениями 锻炼

A: 瞧 你 ， 肚子 又 大 了 一 圈 。 A: Look at you, your stomach is getting bigger again. R: Mírate, la barriga te ha vuelto a crecer. A : Regarde-toi, ton ventre a encore grossi. J: Lihatlah dirimu, perutmu lebih besar lagi. A：ほら、またお腹が大きくなったでしょ。 跟 我 锻炼 吧 ! Work out with me! ¡Haz ejercicio conmigo! Entraîne-toi avec moi ! Berolahragalah denganku!

B: 你 不 是 最 讨厌 去 健身房 吗 ? B: Don't you hate going to the gym the most? B: ¿No odias ir al gimnasio? B : Tu ne détestes pas aller à la salle de sport ? B: Apakah Anda tidak suka pergi ke gym? B: Hatar du inte att gå till gymmet?

A: 锻炼 又 不 是 只有 在 健身房 才 能 做 。 A: Exercise isn't just for the gym. R: No es que sólo se pueda hacer ejercicio en el gimnasio. R : L'exercice n'est pas réservé à la salle de sport. J: Olahraga bukan hanya untuk di gym. A：運動はジムでしかできないものではない。 我 每 天 系统性 地 做 仰卧起坐 、 俯卧撑 、 引 体 向 上 来 塑造 肌肉 、 保持 体形 。 I systematically do sit-ups, push-ups, and pull-ups every day to build muscle and stay in shape. Todos los días hago sistemáticamente abdominales, flexiones y dominadas para fortalecer los músculos y mantener el cuerpo en forma. Je fais systématiquement des redressements assis, des pompes et des tractions tous les jours pour me muscler et rester en forme. Saya secara sistematis melakukan sit-up, push-up, dan pull-up setiap hari untuk membangun otot dan tetap bugar. 腹筋、腕立て伏せ、懸垂を毎日計画的に行い、筋肉をつけて体型を維持する。 你 看 ， 效果 真的 不错 ! You see, the effect is really good! Como ves, ¡funciona muy bien! Regardez, c'est vraiment bon ! Lihatlah, ini benar-benar enak!

B : 哦 哟 ， 搞 了 半 天 就 是 这些 最 基本 的 动作 。 B: Oh, I've been working on these basic movements for a long time. B: Oh, se trata de los movimientos básicos. B : Oh, yo, ce ne sont que des mouvements de base après tout. B : Oh, yo, ini hanya gerakan dasar saja. B：ああ、結局は基本的な動きなんだ。 B: Åh, det handlar bara om de grundläggande rörelserna. 这 算 什么 锻炼 呀 ? 健身房 里 的 器械 练 力量 和 耐力 效果 又 快 又 好 。 What kind of exercise is this? The equipment in the gym is fast and effective for building strength and endurance. ¿Qué tipo de ejercicio es éste? Las máquinas del gimnasio son rápidas y eficaces para la fuerza y la resistencia. De quel type d'exercice s'agit-il ? Les machines de la salle de sport sont rapides et efficaces pour la force et l'endurance. Jenis latihan apa ini? Mesin-mesin di gym sangat cepat dan efektif untuk kekuatan dan daya tahan. それはどんなトレーニングですか？ジムのマシンは、筋力と持久力を速く、よく鍛えてくれる。 而且 还 能 看 美女 。 But also to see beautiful women. Y puedes mirar a mujeres hermosas. Et vous pouvez regarder de belles femmes. Dan Anda bisa melihat wanita cantik. そして美しい女性を見ることができる。

A: 你 这 个 色狼 ， 健身 都 不忘 泡妞 。 A: You pervert, you never forget to pick up girls when you work out. R: Eres tan pervertido que ni siquiera te olvidas de ligar cuando haces ejercicio. A : Tu es un pervers, tu fais du sport et tu n'oublies pas de draguer. A: Anda sangat cabul, Anda tidak lupa untuk menjemput gadis-gadis bahkan ketika Anda sedang berolahraga. A：あなたって変態だから、トレーニング中でもナンパを忘れないのね。 A: Du är ett sådant pervo att du inte ens glömmer att ragga tjejer när du tränar. 你 别 小看 这 几 个 简单 的 动作 ， 它们 可是 能 锻炼 身 上 各 个 部位 。 Don't underestimate these simple movements, they can exercise every part of your body. No subestimes la importancia de estos sencillos movimientos, que hacen trabajar todas las zonas del cuerpo. Ne sous-estimez pas le fait que ces mouvements simples font travailler toutes les parties de votre corps. Jangan meremehkan fakta bahwa gerakan-gerakan sederhana ini melatih setiap bagian tubuh Anda. この単純な動きを甘く見てはいけない。 整体 效果 可 好 了 。 The overall effect is great. El efecto general es muy bueno. L'effet global est très bon. Semuanya bekerja dengan baik. 全体が機能している。 而且 练出来 的 肌肉 很 自然 。 And the resulting muscles are natural. Y los músculos son muy naturales. Et les muscles qui en résultent sont naturels. Dan otot-ototnya pun muncul secara alami. そして筋肉は自然に出てくる。 不 像 健身房 练出来 的 那么 僵硬 。 Not as stiff as the gym. No es tan rígido como el gimnasio. Moins rigide que la salle de sport. Tidak sekaku di gym. ジムでやるほど硬くはない。 看上去 四肢 发达 ， 头脑 简单 。 It looks like a well-developed limb and a simple mind. Aparentemente bien dotado, simplón. Il semble avoir des membres développés et un esprit simple. Tampaknya memiliki anggota tubuh yang berkembang dan pikiran yang sederhana. シンプルな頭と発達した手足のように見える。

B: 你 这 是 典型 的 酸葡萄 心态 。 B: You are a typical sour grapes mentality. B: Esta es la típica mentalidad de uvas agrias. B : C'est un exemple typique de la mentalité de l'aigreur. B: Ini adalah tipikal mentalitas anggur asam Anda. B：これは典型的な負け惜しみのメンタリティだね。 B: Detta är en typisk "sura druvor"-mentalitet. 那 种 肌肉 才 有 型 。 That's the type of muscle. Ese es el tipo de músculo que te hace lucir bien. C'est le genre de muscle qui a du style. Otot semacam itu hanya untuk gaya. あの筋肉はスタイリッシュなだけだ。 再说 了 ， 你 的 锻炼 方法 见效 太 慢 。 Besides, your exercise method is too slow to take effect. De nuevo, tus entrenamientos son demasiado lentos para producir resultados. En outre, vos séances d'entraînement sont trop lentes. Selain itu, latihan Anda terlalu lambat. それに、あなたのワークアウトは遅すぎる。 要 做 多少 个 仰卧起坐 才 能 练出 六 块 腹肌 啊 ? How many sit-ups do you have to do to get a six-pack, huh? ¿Cuántos abdominales hacen falta para tener un paquete de seis? Combien de redressements assis faut-il faire pour avoir des abdominaux ? Berapa banyak sit-up yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan perut six-pack? シックスパックを手に入れるには、腹筋を何回すればいい？

A: 可是 这些 动作 的 效果 持久 呀 。 A: But the effects of these movements are long-lasting. R: Pero el efecto de estos movimientos es duradero. R : Mais les effets de ces actions sont durables. J: Tetapi, efek dari tindakan ini tahan lama. A：しかし、こうした行動の影響は長く続く。 A: Men effekterna av dessa rörelser är långvariga. 而且 就是 因为 做起来 方便 ， 没有 场地 限制 。 And that's because it's easy to do, there's no space constraints. Y como es tan fácil de hacer, no hay restricciones de espacio. Et ce, parce qu'il est facile à réaliser et qu'il n'y a pas de restriction d'espace. Dan itu karena mudah dilakukan dan tidak ada batasan ruang. それに、スペースの制約もなく、簡単にできるからだ。 所以 不管 在 家 ， 还是 出差 ， 都 能 很 轻松 地 做到 。 So whether you are at home or on a business trip, you can do it easily. Así es fácil hacerlo en casa y de viaje. Ainsi, que ce soit à la maison ou lors d'un voyage d'affaires, nous pouvons le faire facilement. Jadi, baik di rumah maupun dalam perjalanan bisnis, kita dapat melakukannya dengan mudah. だから、自宅でもビジネスでも、簡単にできる。 这 是 真正 把 锻炼 变成 生活 的 一 部分 。 It's really making exercise part of your life. Es realmente una parte de la vida que hace que el ejercicio sea parte de la vida. Il s'agit vraiment d'intégrer l'exercice physique dans votre vie. Hal ini benar-benar menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda. 運動が生活の一部になっているんだ。 不 像 去 健身房 ， 既 麻烦 ， 又 枯燥 。 Unlike going to the gym, which is troublesome and boring. No es como ir al gimnasio, que es tedioso y aburrido. Contrairement à la salle de sport, qui est à la fois fastidieuse et ennuyeuse. Tidak seperti pergi ke gym, yang merepotkan dan membosankan. 面倒で退屈なジム通いとは違う。 难怪 好多 人 最后 都 放弃 了 。 No wonder so many people end up giving up. No es de extrañar que tanta gente acabe dándose por vencida. Il n'est pas étonnant que tant de personnes finissent par abandonner. Tidak heran jika banyak orang yang akhirnya menyerah.

B: 行 了 ! 我们 废话 少 说 ， 用 事实 说话 。 B: All right! Let's cut the crap and get to the facts. B: ¡Muy bien! Dejémonos de tonterías y hablemos de hechos. B : Très bien ! Arrêtons les conneries et venons-en aux faits. B: Baiklah! Mari kita hentikan omong kosong ini dan langsung saja ke fakta. B: わかりました！くだらないことは抜きにして、事実を話しましょう。

A : 没 问题 ! 咱们 来 真的 ! 我 让 你 看看 俯卧撑 和 引体 向 上 的 厉害 。 A: No problem! Let's do it for real! I'll show you push-ups and pull-ups. R: ¡No hay problema! Seamos realistas. Te enseñaré lo buenas que son las flexiones y las dominadas. A : Pas de problème ! Faisons-le pour de vrai ! Je vais te montrer des pompes et des tractions. Tidak masalah! Mari kita lakukan dengan sungguh-sungguh! Saya akan tunjukkan push-up dan pull-up.

B : 掰 手腕儿 你 肯定 掰 不 过 我 。 B: You can't beat me at arm wrestling. B: No puedes ganarme en pulseada. B : Tu ne peux pas me battre au bras de fer. B: Anda tidak bisa mengalahkan saya dalam adu panco. B：腕相撲では勝てないよ。 B: Du kan inte slå mig i armbrytning. 哎 ， 身体 不许 动 啊 。 Hey, don't move your body. Oye, no muevas el cuerpo. Ne bougez pas votre corps. Hei, jangan gerakkan tubuh Anda. おい、体を動かすな。

A: 我 用得着 耍赖 吗 ? 准备 好 了 吗 ? 一 、 二 、 三 。 A: Do I have to cheat? Are you ready? One, two, three. R: ¿Tengo que ser un idiota? ¿Estás listo? Uno, dos, tres. A : Dois-je tricher ? Tu es prêt ? Un, deux, trois. Apakah saya harus curang? Apa kau siap? Satu, dua, tiga. ごまかす必要があるのか？準備はいい？1、2、3 哈 ， 你 这 手 这么 软 绵绵 ， 就 像 块 豆腐 。 Ha, your hands are so soft, like tofu. Ja, tienes unas manos tan suaves, como un trozo de cuajada de judías. Ha, tes mains sont si douces, comme du tofu. Ha, tangan Anda begitu lembut, seperti tahu. 君の手は豆腐みたいに柔らかいね。 真是 给 健身房 丢脸 ! Shame on the gym! ¡Qué vergüenza para la sala de fitness! Honte à la salle de sport ! Memalukan di gym! ジムの恥だ！ Vilken skam för gymmet!

B: 我 今天 没 吃 早饭 。 B: I didn't have breakfast today. B: Hoy no he desayunado. B : Je n'ai pas pris de petit déjeuner aujourd'hui. B: Saya tidak sarapan hari ini. 平时 我 肯定 能 赢 你 。 Normally, I'd beat you. Normalmente, sería capaz de vencerte. Normalement, je t'aurais battu. Biasanya, saya akan mengalahkan Anda.

A: 得了 吧 。 A: Come on. R: Vamos. A : Allez. A: Ayo. A：さあ。 我 看 你 全 身 上下 没 一 个 地方 有力 气 ， 就是 嘴硬 。 I can see that you have no strength in any part of your body, but you're just a tough talker. Veo que no tienes fuerza en ninguna parte de tu cuerpo, sólo una boca dura. Je vois bien que vous n'avez aucune force dans aucune partie de votre corps, mais vous êtes un dur à cuire. Saya dapat melihat bahwa Anda tidak memiliki kekuatan di bagian tubuh mana pun, tetapi Anda adalah pembicara yang tangguh. 強さがあるとは思えない。