Two Simple Methods for Weight Loss
减肥 方法
方法 一 ：生吃 梨
材料 ：两个 梨 和 一个 鸡蛋
减肥 原理 ：洗净 梨 ，带皮生 吃 ，可 增加 纤维 量 和 获得 多种 维生素。 一个 香脆 而 汁水 丰富 的 梨子 ，热量 是 50卡。
减肥 方法 ：早上 喝一杯 加 了 盐 的 水 ，然后 吃 一个 梨子 加 一个 鸡蛋。 按照 自己 的 习惯 吃 午餐 ，不能 吃 太饱 ，要 避开 油腻 食物。 晚餐 吃 素菜 和 梨 ，然后 喝 一碗 蔬菜汤。
温馨 提示 ：千万别 吃零食！ 此 方法 坚持 两周 效果 明显。
方法 二 ：梨子 拌 芹菜
材料 ：梨 两个 ，西芹 200克 ，番茄 一个
做法：
1) 梨 洗净 切半 ，去皮 去 籽 ，切成 条状 ，浸泡 盐水 15分钟。
2) 番茄 切成 六瓣 ，摆入 盘中 作为 装饰。
3) 西芹 洗净 ，过 开水 一分钟 ，取出 冲 凉水 ，除去 外皮 纤维 ，切成 小 段。
4) 梨 和 西芹 沥干 水分 ，加盐 1/3茶匙 ，糖 1/3茶匙 和 麻油 1茶匙 ，调拌 均匀 ，放入 盘中。
5) 黄 芥末 1/3茶匙 加水 调匀 ，加 沙拉酱 1大匙 拌匀 ，盛入 小碟 中 作为 调料。
6) 三餐 前 吃 ，每日 三次 ，坚持 一个月 效果 明显。
