Two Simple Methods for Weight Loss

减肥 方法

方法 一 ：生吃 梨

材料 ：两个 梨 和 一个 鸡蛋

减肥 原理 ：洗净 梨 ，带皮 生吃 ，可 增加 纤维 量 和 获得 多种 维生素 。 一个 香脆 而 汁水 丰富 的 梨子 ，热量 是 50卡 。

减肥 方法 ：早上 喝 一杯 加了 盐 的 水 ，然后 吃 一个 梨子 加 一个 鸡蛋 。 按照 自己 的 习惯 吃 午餐 ，不能 吃 太饱 ，要 避开 油腻 食物 。 晚餐 吃 素菜 和 梨 ，然后 喝 一碗 蔬菜汤 。

温馨 提示 ：千万 别 吃 零食 ！ 此 方法 坚持 两周 效果 明显 。

方法 二 ：梨子 拌 芹菜

材料 ：梨 两个 ，西芹 200克 ，番茄 一个

做法 ：

1)梨 洗净 切半 ，去皮 去籽 ，切成 条状 ，浸泡 盐水 15分钟 。

2)番茄 切成 六瓣 ，摆入 盘中 作为 装饰 。

3)西芹 洗净 ，过 开水 一分钟 ，取出 冲 凉水 ，除去 外皮 纤维 ，切成 小段 。

4)梨 和 西芹 沥干 水分 ，加 盐 1/3 茶匙 ，糖 1/3 茶匙 和 麻油 1 茶匙 ，调拌 均匀 ，放入 盘中 。

5)黄 芥末 1/3 茶匙 加 水 调匀 ，加 沙拉酱 1 大匙 拌匀 ，盛入 小碟 中 作为 调料 。

6)三餐 前 吃 ，每日 三次 ，坚持 一个月 效果 明显 。