×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.


image

Book reviews, معادلة اليوم المثالي perfect day formula كريج بالانتين

معادلة اليوم المثالي perfect day formula كريج بالانتين

ملخص كتاب

معادلة اليوم المثالي

كريج بالانتين

توقف للحظة وتخيل يومك المثالي.

إن اليوم المثالي لمعظمنا

هو ذلك اليوم الذي نقوم فيه بكل المهام المطلوبة منا.

في ذلك اليوم المثالي

تنهى مهامك على أكمل وجه

بسهولة وسلاسة،

وبعد ذلك تقضي الليل بأكمله

في فعل ما يحلو لك.

والآن

تخيل أن يكون يومك بهذه المثالية كل يوم.

نعم،

يمكنك تحقيق ذلك بالفعل

وهذا هو ما يتناوله كريج بالانتين

–محرر الموقع المشهور

Early To Rise

في كتابه معادلة اليوم المثالي.

يستند هذا الكتاب على تعاليم الفيلسوف الروماني القديم

أبكتيتوس

والذي مارس نوعا معينا من الفلسفة

تسمى بفلسفة الرواقيّة

والتي تركز على أن تعيش حياة جيدة

وأخلاقية ومثمرة.

وتتكون معادلة اليوم المثالي

من القواعد الثلاث التالية:

التحكم والتغلّب والتركيز

،تعلم كيف تتحكم بما يمكن التحكم به

وكيف تتكيف مع ما لا يمكنك التحكم به.

تعلم كيف تتغلب على الفوضى في حياتك

حتى تستفيد من أيامك لأقصى درجة.

وتعلم كيف تركز على ما يهمّك حقا.

وحتى تجعل يومك مثاليا،

قم بتطبيق هذه القواعد على يومك

تحكم في الصباح

تغلب على فوضى فترة ما بعد الظهيرة

وركز على الأشياء التي تهمك في المساء.

إن هذه المعادلة تتضمن مبدءا أساسيا

وهو مبدأ

"النظام= الحرية".

وعلى الرغم من أن هذا المبدء قد يبدو غير منطقي

، لكنك لن تحصل على الحرية في الواقع

إلا بوجود نظام

يمكنك من تحقيق الأشياء الأساسية.

فالنظام هو مفتاح الإنتاجية

والتخفيف من الضغط.

الجزء الأول: تحكم في فترة الصباح

إن للعادات تأثير كبير على حياتنا

ولابد من استغلالها واستخدامها للتحكم في فترة الصباح.،

فالروتين الصحيح يجعل السلوك الصحيح تلقائيا

. ليس بإمكانك التحكم في العالم الخارجي

، لكن بإمكانك التحكم في أفكارك وكلماتك وأفعالك.

تحكم في سلوكك وسوف تتمكن من التحكم في نجاحك.

إن أهم طقس من طقوس يومك

هو الوقت الذي تقرر فيه الاستيقاظ،

وأفضل ما يمكنك فعله بهذا الشأن

هو أن تستيقظ قبل موعدك المعتاد بخمس عشرة دقيقة.

ابدأ بأهم أولوياتك في الصباح

حتى إذا لم ترغب في ذلك.

قد يكون هذا عسيرا في البداية،

لكن هذه هي الطريقة التي ستحقق بها

تقدما كبيرا في حياتك.

إن انتصارات الصباح تبدأ بالاستعداد لها بشكل مناسب في الليلة السابقة.

لذلك لابد من امتلاك خطة واضحة للصباح التالي

. وكلما استيقظت مبكرا،

كان من السهل التغلب على التسويف.

بمقدور معظم الناس إنجاز ثلاثة أضعاف المهمات

عندما يقومون بها في الصباح،

حيث أظهرت الدراسات أن تحقيق انتصار في بداية اليوم

يضعك في مزاج جيد،

وبالتالي يدفعك هذا الزخم

لتحقيق نجاحات أخرى خلال اليوم.

ألزم نفسك بهذا الروتين يوميا.

كل شيء عسير في البداية،

لكن الأشياء الهامة تستحق الكفاح من أجلها.

لابد أن تكون على استعداد لبذل جهد يتماشى مع رغبتك في الإنجاز.

إن وضع قواعد للحياة اليومية

والالتزام بها

سوف يرشدك إلى حياة مليئة بالنجاحات والحكمة

. لذلك اتبع تلك القواعد كأنها قوانين.

تأكد من تماشى قواعدك مع أهدافك وأحلامك.

إذا أردت أن تقلل من تدخين السجائر مثلا،

ضع قاعدة بأنك لن تدخن أكثر من سيجارتين.

إذا أردت أن تصبح أكثر ذكاءا،

ضع قاعدة بأنك ستقرأ كتابا كل أسبوع.

إن القواعد تعطيك إطارا أقوى للنجاح

وهي شيء لا غنى عنه.

جميعنا يتبع قواعد ما بشكلٍ يومي

فنحن نتوقف عندما تكون إشارة المرور حمراء،

ونحاول عموماُ تجنب المشكلات.

وبالمثل،

سوف ترغمك القواعد التي تضعها لنفسك

على اتخاذ قرارات صحيحة

وسوف تجعل مقاومة الإغراءات أكثر سهولة.

بالإضافة إلى ذلك،

مع وجود هذه القواعد،

لن تضطر إلى الاعتماد كثيرا على قوة الإرادة،

لأن القواعد ستوجه سلوكك

إلى ما يصب في مصلحة أهدافك

بطريقة تلقائية.

فكر في القواعد التي تضعها لنفسك باعتبارها

وسيلة للتخلص من العادات السيئة

واستبدالها بروتين إيجابي.

إننا نضطر إلى اتخاذ قرارت

تجعلنا نشعر بالندم والذنب كل يوم،

لكن مع وجود القواعد

سوف يسهل علينا اتخاذ قرارات أفضل بجهد أقل.

إن امتلاك قائمة مهام سيساعدك كثيرا على النجاح.

قم بتقسيم أهداف قائمة المهام

إلى مهام أصغر

وسوف يساعدك هذا على التخطيط ليومك بشكلٍ أكثر واقعية.

كما سيساعدك أيضًا على تحقيق الأشياء التي تريدها.

قم بتعيين ساعات محددة

لبدء المهام المختلفة وإنهائها

وابدأ بالمهام ذات الأهمية القصوى في الصباح الباكر.

ولكي تنجز المزيد من المهام

وتحظى بيوم مثالي

لابد أن تبدأ التخطيط في الليلة السابقة

عن طريق وضع قائمة مهام لليوم التالي.

أنت بحاجة كذلك إلى جدول يومي.

وإذا كنت تعرف أولوياتك جيدا

يمكنك وضع روتين وخطة مكتوبة لليوم التالي

حتى تضاعف النتائج إلى أقصى درجة.

إن هذه الخطة المكتوبة تتطلب منك وضع وقت محدد

لبدء كل مهمة وإنهائها

وسوف تقوم هذه الخطة بمنع "مصاصي الوقت"

من إضاعة وقتك وتخريب خطتك اليومية.

قم بالتخطيط ليومك بالمقلوب

وخصص الأوقات التي تقل فيها طاقتك الذهنية

للمهام الأقل أهمية.

من الجيد كذلك البدء في تدوين يوميات

"الامتنان والإنجازات،"

حيث أن تدوين إنجازاتك مهما صغرت

تذكرك بأنك اقتربت من هدفك.

لن يكلفك الأمر سوى خمس دقائق

وسوف تزيد هذه العادة من شعورك بالإنجاز

وشعورك بالسعادة في حياتك بشكل عام.

إننا في صراع مع المغريات طوال الوقت.

ولكي نتغلب عليها،

لابد من كتابة قائمة بالمهام اليومية.

كن صادقا مع نفسك عند كتابة ما ستفعله

وما لن تفعله كل يوم.

أضف مهام محددة

تتعلق بنقاط ضعفك والعوائق التي تقابلك كل يوم.

كن قويا واستمر في اتباع خطتك.

إذا أردت أن تصبح ناجحا،

لا ينبغي أن تسمح لأسوء السلوكيات

بأن تصبح عاداتك.

أنت تمتلك الأدوات والقوة التي تمكنك من قول "لا" بالفعل-

فقط استخدمها واستمتع بصباح مثمر.

نعم، قد يكون التسويف مغريا

لكن لابد أن تتجنبه تماما

وتعتبر أفضل طريقة لتجنب التسويف ببساطة

هو أن تتجنبه

قم بإنجاز المهمة حتى إذا لم تشعر برغبة في ذلك.

كن مثابرا.

من الصعب تغيير العادات

وغالبًا ستحيد عن المسار إذا حاولت

لذلك من الضروري أن يكون لديك محفز يذكرك بما تفعله.

إن المحفزات حيل بسيطة من شأنها إعاقة العادات السيئة.

إذا ضبطت نفسك متلبسًا بممارسة عادة سيئة

قم باستدعاء أقل قدر من الانضباط لديك

لتفعيل المحفز

يمكن أن يكون المحفز أي شيء يذكرك

بضرورة العودة إلى المسار.

هناك سبع خطوات لبناء عادات راسخة

الخطوة الأولى

حدد الأشياء الهامة وركز عليها

يتطلب النجاح أن نقوم بإنجاز أهم الأشياء أولا

حدد الأشياء الهامة حقا بالنسبة لك

ثم استخدم باقي الخطوات

لبناء العادات التي تمكنك من تركيز وقتك على تلك الأشياء.

الخطوة الثانية

حدد خطوات النجاح وضع قواعد لحياتك

لا يوجد إنسان كامل

لكن وضع القواعد سيساعدك على تجنب الإحباط والشعور بالذنب

والندم على الأيام الضائعة.

الخطوة الثالثة

اصنع قائمة مرجعية لعادات جديدة

قسّم العادات الجديدة إلى خطوات صغيرة

لتساعدك على أخذ الخطوة الأولى.

الخطوة الرابعة

استعد من الليلة السابقة

قم بإعداد القائمة المرجعية

وارسم مسارا سهلا للنجاح

الخطوة الخامسة

أزل جميع العوائق

تخلص من العوائق والمغريات والعادات السيئة

كلما سنحت الفرصة

سوف تسهل هذه الخطوة اتخاذ قرارات صحيحة

والالتزام بها.

الخطوة السادسة: اتخذ خطوات كبيرة

قم بتنفيذ ما تنصح به الآخرين والتزم بما تعلمهم إياه

بإمكانك التحكم في الكثير من الأشياء

لذا تحرّك وخذ خطوة الآن.

الخطوة السابعة: تعلم وتطور

قد يصعب عليك هذا أحيانا

وعندما تشعر بذلك،

تعلم من أخطائك.

إن أهم عامل من عوامل التحكم في الصباح

وبالتالي يومك بأكمله

هو أن تستيقظ قبل موعدك المعتاد بخمس عشرة دقيقة

وأن تنجز مهمتك ذات الأولوية القصوى.

هناك نظام سيساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد

ويتلخص في التالي

قبل النوم بعشر ساعات

توقف عن تناول الكافيين

قبل نومك بثلاث ساعات

توقف عن تناول الطعام والشراب

قبل النوم بساعتين توقف عن العمل

قبل النوم بساعة

أطفئ جميع الهواتف وأجهزة التلفاز والكمبيوتر

ولا تضغط على زر الغفوة في الصباح أبدا.

هناك ثلاث قواعد هامة تحتاجها للحصول على يوم مثالي

حدد الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم

والوقت الذي تسيقظ فيه كل يوم

قم بتدوين الخطوة الرئيسية التي ستأخذها كل صباح

والتي ستقرّبك من أهدافك وأحلامك.

ضع خطة صحية بسيطة

حدد العادات التي تحتاجها لتعزيز القواعد التي وضعتها

بعد ذلك، ضع قواعدا أكبر.

ضع قواعد للتحكم في جدولك اليومي

وتصفح بريدك الإلكتروني

وكيف ستحد من الملهيات والمغريات

وكيف ستتعامل مع الأشياء المختلفة

التي تسبب لك الضغط في حياتك.

وبهذه القواعد والعادات

ستتمكن من التحكم في فترات الصباح

كل يوم وبالتالي في حياتك

الجزء الثاني

تغلب على فوضى ما بعد الظهيرة

هناك خمسة أركان للنجاح

سترشدك إلى تحقيق أهم أولوية لك في الحياة،

ولابد من إرساء الأركان الخمسة بأكملها

لكي تحقق النجاح

كذلك لابد أن تتحمل مسؤولية من أنت وما أنت عليه

وأين أنت في هذه الحياة.

الركن الأول: التخطيط والإعداد

إن كل خطوة تتخذها في حياتك

إما تدفعك نحو النجاح

أو تمثل عائقًا في طريقه.

فإذا كنت مستعدا طوال الوقت

ستتمكن من اتخاذ قرارات صحيحة

وفعل الأشياء التي ينبغي فعلها

سوف يساعدك التخطيط على تجنب المغريات بقدر الإمكان

لذلك لابد من التخطيط حتى تتمكن من تجنب المغريات

والبقاء على المسار الصحيح.

الركن الثاني: المسؤولية المهنية

كلنا نحتاج لمعلم

فبالإضافة إلى التوجيه والتعليم

يعمل المعلم على مساءلتنا ومحاسبتنا

من الضروري كذلك أن تصبح معلما لأي شخص

إذا كان هذا الخيار متاحا بالنسبة لك

لأن هذا سيساعدك على فهم أهمية ما تعلمه للآخرين

ومن خلال تعليم الآخرين

ستتعلم أنت أيضًا.

الركن الثالث: الدعم الاجتماعي

بإمكان القوة الإيجابية للمحيطين بك

دفعك لتحظى بأفضل أيام حياتك على الإطلاق.

قم بتكوين شبكات اجتماعية ومهنية

مليئة بأشخاص إيجابيين وداعمين.

أحط نفسك بمن يلهمونك

ومن يجعلونك شخصا أفضل

وبمن تحترمهم أيضًا.

الركن الرابع: الحافز

قد يكون تأجيل الشعور بالإشباع والمكافأة صعبا

لكنه يستحق العناء

تظهر الدراسات أن من يستطيعون تأجيل مكافأة أنفسهم

يتمتعون بقدر أكبر من الثقة والنجاح في حياتهم.

يمكنك تدريب عضلة تأجيل الشعور بالمكافأة لديك

والاستمتاع بالمكاسب في النهاية.

الركن الخامس: الموعد النهائي الكبير

إن لدى كل منا "موعد نهائي" في حياته

ولابد أن تلهمنا حقيقة أن وقتنا ينفذ

وتدفعنا إلى اتخاذ خطوات جدية اليوم.

استغل قوة المواعيد النهائية

فهي تضفي على أفعالنا شعورا بالإلحاح

وتدفعنا للاستمرار في التحرك في الأوقات الصعبة.

يمكنك تحديد مواعيد نهائية في كل يوم عمل

( كأن تنهي العمل في الخامسة والنصف مساءا مهما حدث)

وكذلك لمهماتك اليومية

(كألا تستغرق هذه المكالمة الهاتفية أكثر من خمسة عشر دقيقة)

عليك كذلك تحديد موعد نهائي لتحقيق أهدافك

وسوف يدفعك هذا نحو اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها.

إذا قمت بإرساء هذه الأركان الخمسة

سوف تمتلك قاعدة أساسية

تضمن أنك ستحقق أهم أولوياتك في الحياة

وبمساعدة هذه الأركان الخمسة

ستتمكن من التغلب على فوضى فترة ما بعد الظهيرة.

الجزء الثالث: ركز على ما يهمك

بعد إرساء القاعدة الأساسية بنجاح

سوف تحتاج إلى وضع رؤية لحياتك

حدد الأشياء ذات الأهمية القصوى لديك

وركز عليها وخذ خطوات تتماشى مع رؤيتك الأساسية

قد تشعر أحيانا بأنك لست في المكان الذي تريده في هذه الحياة،

والسبب في هذا هو عدم امتلاكك لرؤية واضحة.

فبدون الرؤية، سوف تهدَر جهودك الشاقة.

إن امتلاك رؤية سيساعدك على التركيز وعلى تجنب المغريات.

خذ ساعة من وقتك لتدوين الشكل الذي تود أن تكون عليه حياتك

بعد ثلاث أو خمس سنوات من الآن. بعد ذلك،

قم بمشاركة المسودة الأولى مع من يستطيعون مساعدتك على تحقيق ذلك.

تأكد من كون هؤلاء الأشخاص جديرين بالثقة وداعمين لك

. والآن، ضع أهدافًا محددة لتحقيق هذه الرؤية.

ولكي تتجنب الطموح المبالغ فيه،

حدد لنفسك أربعة أهداف تتعلق بالمجالات التالية:

الصحة والثروة

والحياة الاجتماعية

والإثراء الشخصي.

وبمجرد تحديد هذه الأهداف

حدد أهدافًا أخرى صغيرة داخل كل هدف كبير

من شأنها دفعك إليه.

حدد الخطوات التي ينبغي اتخاذها لتحقيق النتائج النهائية.

شارك هذه الأهداف مع أشخاص إيجابيين مستعدين لدعمك

يمكنك العثور على هؤلاء الأشخاص في مجموعات على الانترنت

أو بين الأشخاص المحيطين بك بالفعل.

وأيًا كان هؤلاء الأشخاص

فإنهم سيساعدونك على الوصول إلى هدفك

لمجرد وجودهم بجانبك.

ابق قويا وتحرك نحو هدفك باستمرار.

تقبّل حقيقة أن حياتك هي مسئوليتك

وأن مسئولية جعل أيامك مثالية

تقع على عاتقك أنت.

نجاحك يبدأ في الصباح

لذلك خطط ليومك واستيقظ مبكرا

وابدأ بالعمل على أكثر المهام أهمية

وأضف مزيدا من النظام ليومك.

تحكم بما تستطيع التحكم به

وتكيف مع ما لا يمكنك التحكم به

وركز على الأشياء الهامة.


معادلة اليوم المثالي perfect day formula كريج بالانتين Perfekte Tagesformel Craig Ballantyne The perfect day formula Craig Ballantyne

ملخص كتاب

معادلة اليوم المثالي Formel Formelbuch -Zusammenfassung Formula fórmulas de فرمول formule de Formula Formula formula di フォーミュラ Formula Book 요약 Formula Formula sammendrag av fórmulas de formule a Формула Formel Formül Резюме книги" "

كريج بالانتين bog Resume Machen Sie eine kurze Book Summary Take Craig Ballantyne کریگ بالانتین Craig Ballantyne Book Summary Craig Ballantyne Craig Ballantyne ブック の まとめ 잠시 멈추고 Craig Ballantyne Luangkan Book Summary Neem Formula Book Craig Ballantyne Faça lui Craig Ballantyne Luați книга Резюме Book Summary Kitabı Özeti Формула " На

توقف للحظة وتخيل يومك المثالي. Pause et øjeblik og forestil dig din perfekte dag. Pause und stellen Sie sich Ihren perfekten Tag vor. a moment and imagine your perfect day. Haga una pausa por un momento e imagine su día perfecto. لحظه ای مکث کرده و روز عالی خود را تصور کنید. Faites une pause et imaginez votre journée parfaite. Álljon meg egy pillanatra, és képzelje el tökéletes napját. Berhentilah sejenak dan bayangkan hari Anda yang sempurna. Fermati un attimo e immagina la tua giornata perfetta. ちょっと 立ち止まって 、 あなた の 完璧な 一 日 を 想像 して みて ください 。 완벽한 하루를 상상해보십시오. masa dan bayangkan hari anda yang sempurna. even de tijd en stel je je perfecte dag voor. Pause et øyeblikk og forestill deg den perfekte dagen din. uma pausa e imagine o seu dia perfeito. un moment și imaginați-vă ziua perfectă. Пауза на минуту и представьте свой идеальный день. Paus för ett ögonblick och tänka en perfekt dag. Bir an için durun ve mükemmel gününüzü hayal edin. мить зупиніться і уявіть свій ідеальний день.

إن اليوم المثالي لمعظمنا Den ideelle dag for de fleste af os Der ideale Tag für die meisten von uns The ideal day for most of us El día perfecto para la mayoría de nosotros روز ایده آل برای بیشتر ما Le jour idéal pour la plupart d'entre nous A legtöbben számára az ideális nap az Hari yang ideal bagi kebanyakan dari kita Il giorno ideale per la maggior parte di noi 私 たち の ほとんど に とって 理想 的な 日 우리 대부분에게 이상적인 날은 우리에게 Hari yang ideal bagi kebanyakan kita De ideale dag voor de meesten van ons Den ideelle dagen for de fleste av oss O dia ideal para a maioria de nós Ziua ideală pentru majoritatea dintre noi Идеальный день для большинства из нас Den idealiska dagen för de flesta av oss Çoğumuz için ideal gün, bizden Ідеальний день для більшості з нас

هو ذلك اليوم الذي نقوم فيه بكل المهام المطلوبة منا. er den dag, hvor vi udfører alle de opgaver, der kræves af os. ist der Tag, an dem wir alle Aufgaben erledigen, die von uns verlangt werden. is the day when we do all the tasks that are required of us. es el día en que hacemos todas las tareas que se nos requieren. روزی است که همه وظایف مورد نیاز خود را انجام می دهیم. est le jour où nous accomplissons toutes les tâches qui nous sont demandées. a nap, amikor elvégezzük a tőlünk elvárt összes feladatot. adalah hari ketika kita melakukan semua tugas yang diminta dari kita. è il giorno in cui svolgiamo tutti i compiti che ci vengono richiesti. は 、 私 たち に 必要な すべて の タスク を 実行 する 日 です 。 필요한 모든 일을 수행하는 날입니다. adalah hari ketika kita melakukan semua tugas yang diperlukan oleh kita. is de dag waarop we alle taken uitvoeren die van ons worden verlangd. er dagen da vi gjør alle oppgavene som kreves av oss. é o dia em que fazemos todas as tarefas que são exigidas de nós. este ziua în care îndeplinim toate sarcinile care ni se cer. - это день, когда мы выполняем все задачи, которые от нас требуются. är den dag då vi utför alla de uppgifter som krävs av oss. istenen tüm görevleri yaptığımız gündür. - це день, коли ми виконуємо всі завдання, які від нас вимагаються.

في ذلك اليوم المثالي På den perfekte dag får du An diesem perfekten Tag On that perfect day, you En ese día perfecto, haces در آن روز بی Ce jour-là parfait, vous Ezen a tökéletes napon Pada hari yang sempurna itu, In quella giornata perfetta, その 完璧な 日 に 、 あなた 그 완벽한 날에, 당신 Pada hari yang sempurna itu, anda Op die perfecte dag klaart På den perfekte dagen Naquele dia perfeito, você În acea zi perfectă, îți В этот идеальный день På den perfekta dagen, O mükemmel günde, У той ідеальний день

تنهى مهامك على أكمل وجه arbejdet gjort så erledigen Sie Ihre Arbeit so get the job done so el trabajo tan نقص و راحت faites le travail si olyan könnyen és simán selesaikan tugas Anda finisci le tue attività は 仕事 を とても 은 일을 아주 dapat menyelesaikan tugas u de klus zo får du jobben gjort så realiza o trabalho de forma faci treaba atât de работа выполняется так avsluta dina uppgifter işi çok виконуйте свої завдання

بسهولة وسلاسة، let og problemfrit, einfach und reibungslos, easily and smoothly, fácil y suavemente, کارهای خود را به پایان برسانید ، facilement et en douceur, elvégzi a munkát , dengan lancar dan mudah, senza intoppi e facilmente, 簡単 かつ スムーズに 終わら せ 、 쉽고 부드럽게 dengan mudah dan lancar, gemakkelijk en soepel, enkelt og greit, fácil e tranquila, ușor și lin, легко и плавно, smidigt och smidigt, kolay ve sorunsuz bir şekilde плавно і плавно,

وبعد ذلك تقضي الليل بأكمله og så bruger du hele natten på at und dann verbringen Sie die ganze Nacht damit, zu after which you spend the whole night y luego pasas toda la noche پس از آن کل شب را به puis vous passez toute la nuit à amely után az egész éjszakát setelah itu Anda menghabiskan sepanjang malam dopodiché trascorri l'intera notte a その後 あなた は 一晩 中 끝내고 , 당신이 원하는 것을 dan kemudian anda menghabiskan sepanjang malam waarna u de hele nacht og så bruker du hele natten på å após o qual passa a noite inteira după care petreci toată noaptea а затем вы проводите всю ночь, varefter du spenderar hela natten på att yaparsınız ve sonra bütün geceyi після чого ви проводите всю ніч,

في فعل ما يحلو لك. gøre hvad du vil. tun, was Sie wollen. doing whatever you want. haciendo lo que quieras. انجام آنچه می خواهید می گذرانید. faire ce que vous voulez. azzal tölti, amire vágyik. melakukan apa yang Anda inginkan. fare ciò che desideri. あなた が やり たい こと を し ます 。 하룻밤 을 보냅니다 . melakukan apa sahaja yang anda mahukan. doet wat u maar wilt. gjøre hva du vil. fazendo o que quiser. făcând tot ce vrei. делая все, что хотите. göra vad du vill. istediğinizi yaparak geçirirsiniz . роблячи все, що завгодно.

والآن Forestil dig Stellen Sie sich Now Ahora حال Maintenant, Most Sekarang Ora 이제 Sekarang Stel je nu voor Tenk Agora Acum А теперь Föreställ dig Şimdi А тепер

تخيل أن يكون يومك بهذه المثالية كل يوم. nu, at din dag er så perfekt hver dag. jetzt vor, Ihr Tag ist jeden Tag so perfekt. imagine your day being this perfect every day. imagina que tu día es así de perfecto todos los días. تصور کنید که روز شما هر روز این چنین عالی است. imaginez que votre journée soit aussi parfaite chaque jour. képzelje el, hogy a napja minden nap ilyen tökéletes legyen. bayangkan hari Anda sesempurna ini setiap hari. immagina che la tua giornata sia così perfetta ogni giorno. 、 あなた の 一 日 が これほど 完璧な 毎日 である と 想像 して ください 。 당신의 하루가 매일 이렇게 완벽하다고 상상 해보세요. bayangkan hari anda menjadi sempurna setiap hari. dat je dag elke dag zo perfect is. deg at dagen din er så perfekt hver dag. imagine seu dia sendo tão perfeito todos os dias. imaginează-ți că ziua ta este perfectă în fiecare zi. представьте, что ваш день идеален каждый день. nu att din dag är så perfekt varje dag. gününüzün her gün bu kadar mükemmel olduğunu hayal edin. уявіть, що ваш день таким ідеальним щодня.

نعم، Ja, Ja, Yes, Sí, بله ، Oui, Igen, Ya, Sì, はい 、 예, Ya, Ja, Ja, Sim, Da, Да, Ja, Evet, Так,

يمكنك تحقيق ذلك بالفعل du kan virkelig gøre det, og das können Sie wirklich, und genau you can really do it and realmente puedes hacerlo y شما واقعاً می توانید این کار را انجام دهید و vous pouvez vraiment le faire et valóban megteheti, és Anda benar-benar dapat melakukannya dan puoi davvero farlo ed あなた は 本当に それ を 行う こと が でき ます 、 そして 당신은 그것을 할 수 있습니다. 그리고 그것이 anda benar-benar dapat melakukannya dan je kunt het echt en du kan virkelig gjøre det, og você realmente pode fazer isso e chiar o poți face și вы действительно можете это сделать, и du kan verkligen göra det och gerçekten yapabilirsiniz ve ви дійсно можете це зробити, і саме до

وهذا هو ما يتناوله كريج بالانتين det er, hvad Craig Ballantyne - das spricht Craig Ballantyne - that is what Craig Ballantyne - eso es lo que Craig Ballantyne, el این همان چیزی است که کریگ بالانتین - c'est ce que Craig Ballantyne - ezt szólítja meg Craig Ballantyne - az itulah yang dikatakan oleh Craig Ballantyne - è quello che Craig Ballantyne - それ は クレイグ ・ バランタイン ( 그의 저서 The Perfect Day Formula에서 itulah yang dibahas oleh Craig Ballantyne - dat is wat Craig Ballantyne - de det er det Craig Ballantyne - é isso que Craig Ballantyne - asta este ceea ce abordează Craig Ballantyne - именно об этом Крейг Баллантайн, det är vad Craig Ballantyne - işte bu, Craig Ballantyne - цього звертається Крейг Баллантайн -

–محرر الموقع المشهور anerkendt webstedsredaktør gefeierter Website-Redakteur acclaimed website editor aclamado editor de sitios web ویراستار تحسین شده وب سایت éditeur de site Web acclamé elismert Early To Rise editor situs web terkenal acclamato editore di siti web 絶賛 さ れた ウェブサイト 編集 者 유명한 웹 사이트 편집자 인 editor laman web terkenal veelgeprezen website-editor anerkjent nettstedredaktør aclamado editor do site aclamatul editor de site известный редактор веб-сайтов hyllad webbplatsredaktör beğenilen web sitesi editörü відомий редактор веб-сайту

Early To Rise Early To Rise - adresserer Early To Rise - Early To Rise - addresses Early To Rise, aborda Early To Rise - Early To Rise - aborde weboldal-szerkesztő Early To Rise - Early To Rise - affronta アーリー ・ トゥ ・ ライズ ) Early To Rise 인 Early To Rise Early To Rise - behandelt Early To Rise - tar for seg Early To Rise - aborda Early To Rise - Early To Rise, обращается Early To Rise - tar upp Early To Rise - Early To Rise -

في كتابه معادلة اليوم المثالي. i sin bog The Perfect Day Formula. in seinem Buch The Perfect Day Formula an. in his book The Perfect Day Formula. en su libro The Perfect Day Formula. در کتاب خود به نام فرمول کامل روز (The Perfect Day Formula) به آن پرداخته است. dans son livre The Perfect Day Formula. - The Perfect Day Formula című könyvében. dalam bukunya The Perfect Day Formula. nel suo libro The Perfect Day Formula. が 彼 の 本 The PerfectDayFormula で 述べて いる こと です 。 Craig Ballantyne이 dalam bukunya The Perfect Day Formula. in zijn boek The Perfect Day Formula. i sin bok The Perfect Day Formula. em seu livro The Perfect Day Formula. în cartea sa The Perfect Day Formula. в своей книге «Формула идеального дня». i sin bok The Perfect Day Formula. Mükemmel Gün Formülü adlı kitabında у своїй книзі "Ідеальна формула дня".

يستند هذا الكتاب على تعاليم الفيلسوف الروماني القديم Denne bog er baseret på læren fra den antikke romerske filosof Dieses Buch basiert auf den Lehren des antiken römischen Philosophen This book is based on the teachings of the ancient Roman philosopher Este libro está basado en las enseñanzas del antiguo filósofo romano این کتاب بر اساس آموزه های فیلسوف رومی باستان Ce livre est basé sur les enseignements de l'ancien philosophe romain Ez a könyv az ókori római filozófus, Apictetus Buku ini didasarkan pada ajaran filsuf Romawi kuno Questo libro si basa sugli insegnamenti dell'antico filosofo romano この 本 は 、 ストイシズム と 呼ば れる 特定 の タイプ の 哲学 を 実践 した 언급 한 것 입니다. 이 책은 선하고 Buku ini berdasarkan ajaran ahli falsafah Rom kuno Dit boek is gebaseerd op de leringen van de oude Romeinse filosoof Denne boken er basert på læren til den antikke romerske filosofen Este livro é baseado nos ensinamentos do antigo filósofo romano Această carte se bazează pe învățăturile filosofului roman antic Эта книга основана на учении древнеримского философа Denna bok är baserad på lärorna från den antika romerska filosofen ele alıyor . Bu kitap, iyi, etik ve verimli bir Ця книга базується на вченнях давньоримського філософа

أبكتيتوس Apictetus, Apictetus, Apictetus, Apicteto, Apictetus ساخته شده است Apictète, tanításain Apictetus, Apitteto, 古代 ローマ の 哲学 者 윤리적이며 풍요로운 Apictetus, Apictetus, Apictetus, Apictetus, Apictet, Апиктета, Apictetus, yaşam Апіктета,

والذي مارس نوعا معينا من الفلسفة der praktiserede en bestemt type filosofi der eine bestimmte Art von Philosophie who practiced a specific type of philosophy quien practicaba un tipo específico de filosofía که نوع خاصی از فلسفه را به نام qui a pratiqué un type spécifique de philosophie alapszik, aki a sztoicizmus nevű yang mempraktikkan jenis filsafat tertentu yang che praticava un tipo specifico di filosofia アピケトゥス の 教え に 基づいて 삶을 사는 데 초점을 맞춘 Stoicism이라는 yang mempraktikkan jenis falsafah tertentu yang die een specifiek type filosofie beoefende, som praktiserte en bestemt type filosofi que praticava um tipo específico de filosofia care practica un tip specific de filozofie который практиковал особый тип философии, som utövade en specifik typ av filosofi som sürmeye odaklanan який практикував специфічний тип філософії, що

تسمى بفلسفة الرواقيّة kaldet stoicisme, namens Stoizismus praktizierte called Stoicism, llamado estoicismo, رواقیسم انجام می داد appelé stoïcisme, sajátos filozófiatípust gyakorolta disebut Stoicisme, chiamato stoicismo, い ます 。 これ は 、 善良で 특정 유형의 철학을 실천 한 disebut Stoicism, het stoïcisme genaamd, kalt stoicisme, chamado Estoicismo, numit stoicism, называемый стоицизмом, kallades stoicism, Stoacılık adlı називається стоїцизмом,

والتي تركز على أن تعيش حياة جيدة som fokuserer på at leve et godt, , die sich auf ein gutes, ethisches und fruchtbares which focuses on living a good, que se enfoca en vivir una vida buena, که زندگی خوب ، اخلاقی و پربار qui se concentre sur une vie bonne, , amelynek középpontjában a jó, yang berfokus pada kehidupan yang baik, che si concentra sul vivere una vita buona, 倫理 的で 実り 多い 生活 を 送る こと に 焦点 を 当てて い 고대 로마 철학자 Apictetus yang memfokuskan pada menjalani kehidupan yang baik, dat zich richt op een goed, som fokuserer på å leve et godt, que se concentra em viver uma vida boa, care se concentrează pe trăirea unei vieți bune, который фокусируется на хорошей, som fokuserar på att leva ett bra, belirli bir felsefe türünü uygulayan який зосереджується на хорошому,

وأخلاقية ومثمرة. etisk og frugtbart liv . Leben konzentriert . ethical and fruitful life . ética y fructífera. را متمرکز می کند . éthique et fructueuse. etikus és gyümölcsöző élet él . etis , dan berbuah. etica e fruttuosa. ます 。 理想 的な 日 の 方程式 は 의 가르침을 기반으로합니다 beretika dan berbuah. ethisch en vruchtbaar leven . etisk og fruktbart liv . ética e fecunda. etice și fructuoase. этичной и плодотворной жизни . etiskt och fruktbart liv . antik Romalı filozof Apictetus'un етичному та плідному житті .

وتتكون معادلة اليوم المثالي Den ideelle dagsligning består Die ideale Tagesgleichung besteht The ideal day equation consists La ecuación del día ideal consta معادله ایده آل روز L'équation du jour idéal se compose Az ideális nappali egyenlet Persamaan hari ideal terdiri L'equazione del giorno ideale è costituita 、 制御 、 征服 、 集中 の . 이상적인 하루 방정식은 Persamaan hari yang ideal terdiri De ideale dagvergelijking bestaat Den ideelle dagligningen består A equação do dia perfeito consiste Ecuația ideală de zi constă Уравнение идеального дня состоит Den perfekta dagekvationen består öğretilerine dayanmaktadır . Mükemmel gün denklemi Рівняння ідеального дня складається

من القواعد الثلاث التالية: af følgende tre regler: aus den folgenden drei Regeln: of the following three rules: de las siguientes tres reglas: از سه قانون زیر تشکیل شده است: des trois règles suivantes: a következő három szabályból áll: dari tiga aturan berikut: dalle seguenti tre regole: 3 つ の ルール で 통제, 정복 , 집중이라는 daripada tiga peraturan berikut: uit de volgende drie regels: av følgende tre regler: nas três regras a seguir: din următoarele trei reguli: из следующих трех правил: av följande tre regler: şu üç kuraldan oluşur : з таких трьох правил:

التحكم والتغلّب والتركيز kontrol, erobring og fokus Kontrolle, Eroberung und Konzentration control, conquest , and focus control, conquista y concentración کنترل ، تسخیر و تمرکز contrôle, conquête et concentration irányítás, hódítás és fókusz kontrol, penaklukan , dan fokus controllo, conquista e concentrazione 構成 さ れ てい ます 세 가지 규칙으로 구성됩니다 kawalan, penaklukan , dan fokus controle, verovering en focus kontroll, erobring og fokus controle, conquista e foco control, cucerire și concentrare контроль, завоевание и сосредоточение kontroll, erövring och fokus kontrol, fetih ve odaklanma контроль, завоювання та фокус

،تعلم كيف تتحكم بما يمكن التحكم به . Lær hvordan du styrer, hvad du kan kontrollere, og . Erfahren Sie, wie Sie steuern, was Sie steuern können, und . Learn how to control what you can control and . Aprenda a controlar lo que puede controlar y . بیاموزید که چگونه می توانید کنترل کنید چه چیزی را می توانید کنترل کنید و . Apprenez à contrôler ce que vous pouvez contrôler et . Megtanulják, hogyan kell irányítani, amit irányítani lehet, és . Pelajari cara mengontrol apa yang dapat Anda kendalikan dan Impara come controllare ciò che puoi controllare e 。 制御 できる もの を 制御 する 方法 と 、 制御 . 통제 할 수있는 것을 통제 . Ketahui cara mengawal apa yang dapat anda kendalikan dan Leer hoe u kunt bepalen wat u kunt beheersen en . Lær hvordan du kan kontrollere hva du kan kontrollere og . Aprenda como controlar o que você pode controlar e . Aflați cum să controlați ceea ce puteți controla și . Узнайте, как контролировать то, что вы можете контролировать, и . Lär dig hur du kontrollerar vad du kan kontrollera och Neyi kontrol edebileceğinizi nasıl kontrol edeceğinizi ve kontrol edemediğiniz şeylere . Дізнайтеся, як контролювати те, що ви можете контролювати, і

وكيف تتكيف مع ما لا يمكنك التحكم به. hvordan du tilpasser dig, hvad du ikke kan kontrollere. wie Sie sich an das anpassen, was Sie nicht steuern können. how to adapt to what you cannot control. cómo adaptarse a lo que no puede controlar. چگونه خود را با آنچه نمی توانید کنترل کنید تطبیق دهید. à vous adapter à ce que vous ne pouvez pas contrôler. hogyan kell alkalmazkodni ahhoz, amit nem lehet irányítani. cara beradaptasi dengan apa yang tidak dapat Anda kendalikan. come adattarti a ciò che non puoi controllare. でき ない もの に 適応 する 方法 を 学び ます 하는 방법 과 통제 할 수없는 것에 적응하는 방법을 배웁니다. bagaimana menyesuaikan diri dengan perkara yang tidak dapat anda kendalikan. hoe u zich kunt aanpassen aan wat u niet kunt beheersen. hvordan du kan tilpasse deg det du ikke kan kontrollere. como se adaptar ao que não pode controlar. cum să vă adaptați la ceea ce nu puteți controla. как адаптироваться к тому, что вы не можете контролировать. hur du anpassar dig till det du inte kan kontrollera. nasıl adapte olacağınızı öğrenin. як адаптуватись до того, що не можна контролювати.

تعلم كيف تتغلب على الفوضى في حياتك Lær hvordan du overvinder kaos i dit liv, Erfahren Sie, wie Sie das Chaos in Ihrem Leben überwinden Learn how to overcome chaos in your life Aprenda a superar el caos en su vida بیاموزید که چگونه بر هرج و مرج در زندگی خود غلبه کنید Apprenez à surmonter le chaos dans votre vie Tanulja meg, hogyan lehet leküzdeni az életében a káoszt, Pelajari cara mengatasi kekacauan dalam hidup Anda Impara come superare il caos nella tua vita in 。 あなた が あなた の 日々 を 最大 限 に 活用 できる よう 일상 을 최대한 활용할 수 있도록 Ketahui cara mengatasi kekacauan dalam hidup anda Leer hoe u chaos in uw leven kunt overwinnen, Lær hvordan du kan overvinne kaos i livet ditt Aprenda a superar o caos em sua vida Aflați cum să depășiți haosul din viața dvs., Узнайте, как преодолеть хаос в своей жизни, Lär dig hur du kan övervinna kaos i ditt liv Günlerinizi en iyi şekilde geçirebilmek Дізнайтеся, як подолати хаос у своєму житті,

حتى تستفيد من أيامك لأقصى درجة. så du kan få mest muligt ud af dine dage. können, damit Sie Ihre Tage optimal nutzen können. so that you can make the most of your days. para que pueda aprovechar al máximo sus días. تا بتوانید از روزهای خود نهایت استفاده را ببرید. afin de profiter au maximum de vos journées. hogy a legtöbbet tudja kihozni a napjaiból. sehingga Anda dapat memanfaatkan hari-hari Anda sebaik mungkin. modo da poter sfruttare al massimo le tue giornate. に あなた の 人生 の 混乱 を 克服 する 方法 を 学び ま しょ う 。 인생의 혼란을 극복하는 방법을 배우십시오 . sehingga anda dapat memanfaatkan sepanjang hari anda. zodat u het meeste uit uw dagen kunt halen. slik at du kan få mest mulig ut av dagene dine. para que você possa aproveitar ao máximo seus dias. astfel încât să puteți profita la maximum de zilele voastre. чтобы вы могли получать от своих дней максимум удовольствия. så att du kan få ut det mesta av dina dagar. için hayatınızdaki kaosun nasıl üstesinden gelineceğini öğrenin . щоб ви могли максимально використати свої дні.

وتعلم كيف تركز على ما يهمّك حقا. Lær at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget for dig. Lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Learn to focus on what really matters to you. Aprenda a concentrarse en lo que realmente le importa. یاد بگیرید که بر آنچه واقعاً برای شما مهم است تمرکز کنید. Apprenez à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Tanuljon meg arra koncentrálni, ami igazán fontos Önnek. Belajar untuk fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda. Impara a concentrarti su ciò che conta davvero per te. あなた に とって 本当に 重要な こと に 集中 する こと を 学び ましょう 。 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 법을 배우십시오. Belajar untuk fokus pada perkara yang sangat penting bagi anda. Leer je te concentreren op wat echt belangrijk voor je is. Lær å fokusere på det som virkelig betyr noe for deg. Aprenda a se concentrar no que realmente importa para você. Învață să te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Научитесь сосредотачиваться на том, что действительно важно для вас. Lär dig att fokusera på det som verkligen betyder något för dig. Sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmayı öğrenin. Навчіться концентруватися на тому, що насправді для вас важливо.

وحتى تجعل يومك مثاليا، For at gøre din dag perfekt skal du Um Ihren Tag perfekt zu machen, To make your day perfect, Para que su día sea perfecto, برای اینکه روز خود را عالی کنید ، Pour que votre journée soit parfaite, Hogy tökéletes legyen a napod, Untuk menyempurnakan hari Anda, Per rendere la tua giornata perfetta, あなた の 一 日 を 完璧に 하루를 완벽하게 만들려면 Untuk menjadikan hari anda sempurna, Om uw dag perfect te maken, For å gjøre dagen perfekt, Para tornar o seu dia perfeito, Pentru a-ți face ziua perfectă, Чтобы сделать свой день идеальным, För att göra din dag perfekt, Gününüzü mükemmel hale getirmek için, Щоб зробити ваш день ідеальним,

قم بتطبيق هذه القواعد على يومك anvende disse regler på din dag wenden Sie diese Regeln auf Ihren Tag an. apply these rules to your day aplique estas reglas a su día این قوانین را برای روز خود اعمال کنید appliquez ces règles à votre journée alkalmazd ezeket a szabályokat a napi terapkan aturan-aturan ini pada hari Anda. applica queste regole alla tua giornata する ため に 、 これ ら の ルール を あなた の 日 に 適用 して ください 다음 규칙을 하루에 적용 terapkan peraturan ini pada hari anda past u deze regels toe op uw dag bruk disse reglene på dagen din aplique estas regras ao seu dia aplică aceste reguli în ziua ta примените эти правила к своему дню. använd dessa regler på din dag bu kuralları gününüze uygulayın застосуйте ці правила до свого дня

تحكم في الصباح Kontrol om morgenen Kontrolle am Morgen Control in the morning Controle la mañana کنترل در صبح Contrôlez le matin kontrollra Reggel Kontrol di pagi hari. Controllo al mattino 朝 の コントロール 하십시오. 아침에 제어 Kendalikan pada waktu pagi Controle in de ochtend Kontroll om morgenen Controle pela manhã Controlul dimineața Управляйте утром Kontroll på morgonen Sabahları kontrol Контроль вранці

تغلب على فوضى فترة ما بعد الظهيرة Slå eftermiddagens kaos og Besiegen Sie das Chaos des Nachmittags und Beat the chaos of the afternoon and Vence el caos de la tarde y هرج و مرج بعد از ظهر را شکست دهید و شب Battez le chaos de l'après-midi et Győzd le a délutáni káoszt és Kalahkan kekacauan di sore hari dan Batti il ​​caos del pomeriggio e 午後 の 混沌 を 打ち 負かし 、 夕方 に あなた に とって 하십시오. 오후의 혼돈을 극복하고 Pukul kekacauan pada waktu petang dan Versla de chaos van de middag en Slå kaoset på ettermiddagen og Vença o caos da tarde e Bate haosul după-amiezii și Избавьтесь от дневного хаоса и Slå kaoset på eftermiddagen och edin Öğleden sonraki karmaşadan kurtulun ve Побийте хаос у другій половині дня і

وركز على الأشياء التي تهمك في المساء. fokuser på de ting, der betyder noget for dig om aftenen. konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen am Abend wichtig sind. focus on the things that matter to you in the evening. concéntrese en las cosas que le importan por la noche. روی چیزهایی که برای شما مهم هستند تمرکز کنید. concentrez-vous sur les choses qui comptent pour vous le soir. koncentrálj azokra a dolgokra, amelyek este számodra fontosak. fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda di malam hari. concentrati sulle cose che ti interessano la sera. 重要な こと に 集中 して ください 。 저녁에 중요한 일에 집중하십시오. tumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang penting bagi anda pada waktu petang. concentreer u 's avonds op de dingen die u belangrijk vindt. fokuser på de tingene som betyr noe for deg om kvelden. concentre-se nas coisas que são importantes para você à noite. concentrează-te pe lucrurile care te contează seara. сосредоточьтесь на том, что для вас важно вечером. fokusera på de saker som spelar roll för dig på kvällen. akşam sizin için önemli olan şeylere odaklanın. зосередьтеся на важливих для вас справах ввечері.

إن هذه المعادلة تتضمن مبدءا أساسيا Denne ligning inkluderer et grundlæggende princip, Diese Gleichung enthält ein Grundprinzip, This equation includes a basic principle Esta ecuación incluye un principio básico این معادله شامل یک اصل اساسی است Cette équation comprend un principe de base Ez az egyenlet tartalmaz egy alapelvet, Persamaan ini termasuk prinsip dasar Questa equazione include un principio di base この 方程式 に は 、 「 秩序 = 自由 」 の 原則 이 방정식 은 Persamaan ini merangkumi prinsip asas Deze vergelijking omvat een basisprincipe, Denne ligningen inkluderer et grunnleggende prinsipp Esta equação inclui um princípio básico Această ecuație include un principiu de bază Это уравнение включает в себя основной принцип, Denna ekvation innehåller en grundprincip Bu denklem, "düzen = özgürlük" Це рівняння включає основний принцип,

وهو مبدأ der er princippet om das das Prinzip which is the principle of que es el principio de که اصل qui est le principe amely a yaitu prinsip che è il principio di で ある 基本 原則 "순서 = 자유"라는 yang merupakan prinsip namelijk het principe van som er prinsippet om que é o princípio de care este principiul который является принципом som är principen om ilkesi olan який є принципом

"النظام= الحرية". "orden = frihed". "Ordnung = Freiheit" ist. "order = freedom". "orden = libertad". "نظم = آزادی" است. «ordre = liberté». "rend = szabadság" elve . "keteraturan = kebebasan". "ordine = libertà". が 含ま れて い ます 。 기본 원리를 포함합니다 . "orde = kebebasan". "orde = vrijheid". "orden = frihet". "ordem = liberdade". „ordine = libertate”. «порядок = свобода». "ordning = frihet". temel bir ilkeyi içerir . "порядок = свобода".

وعلى الرغم من أن هذا المبدء قد يبدو غير منطقي Selvom dette princip kan virke kontraintuitivt Obwohl dieses Prinzip nicht intuitiv zu sein scheint Although this principle may seem counterintuitive Aunque este principio puede parecer contrario a la intuición گرچه به نظر می رسد این اصل ضداسلامی باشد Bien que ce principe puisse sembler contre - Bár ez az elv ellentétesnek tűnhet Meskipun prinsip ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi Sebbene questo principio possa sembrare controintuitivo この 原則 は 直感 に 反して いる ように 見える かも しれ 이 원칙은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 Walaupun prinsip ini nampaknya berlawanan dengan intuisi Hoewel dit principe contra-intuïtief lijkt Selv om dette prinsippet kan virke kontraintuitivt Embora esse princípio possa parecer contra-intuitivo Deși acest principiu poate părea contraintuitiv Хотя этот принцип может показаться нелогичным Även om denna princip kan verka kontraintuitiv Bu ilke mantığa aykırı gibi görünse de Хоча цей принцип може здатися нерозумним

، لكنك لن تحصل على الحرية في الواقع , får du ikke frihed , werden Sie ohne ein System, das es , you will not actually get freedom , en realidad no obtendrá la libertad ، اما در واقع بدون سیستمی که شما را قادر می intuitif , vous n'obtiendrez pas la liberté , valójában nem kap szabadságot , Anda tidak akan benar-benar mendapatkan kebebasan , in realtà non otterrai la libertà ませ ん が 、 基本 的な こと を 達成 기본을 달성 할 수 있는 시스템 없이는 , anda sebenarnya tidak akan mendapat kebebasan , krijg je eigenlijk geen vrijheid , vil du faktisk ikke få frihet , você não obterá liberdade de fato , nu veți obține de fapt libertate , на самом деле вы не получите свободы , kommer du inte att få frihet , temel şeyleri başarmanızı , ви насправді не отримаєте свободи

إلا بوجود نظام uden et system, der gør det muligt for Ihnen ermöglicht without a system that enables sin un sistema que le permita سازد به چیزهای اساسی sans un système qui olyan rendszer nélkül, amely lehetővé teszi tanpa sistem yang memungkinkan senza un sistema che できる システム が なければ 、 실제로 자유 를 tanpa sistem yang membolehkan zonder een systeem waarmee uten et system som gjør det mulig for sem um sistema que fără un sistem care без системы, которая позволяет utan ett system som gör att sağlayan bir sistem olmadan без системи, яка дозволяє

يمكنك من تحقيق الأشياء الأساسية. dig at nå de grundlæggende ting. , die grundlegenden Dinge zu erreichen , keine Freiheit erhalten . you to achieve the basic things. lograr las cosas básicas. دست پیدا کنید آزادی نخواهید یافت. vous permet d'accomplir les choses de base. az alapvető dolgok megvalósítását. Anda mencapai hal-hal mendasar. ti permetta di raggiungere le cose di base. 実際 に は 自由 を 得る こと が でき ませ ん 얻지 못할 것입니다. 시스템은 생산성 anda mencapai perkara asas. je de basisdingen kunt bereiken. deg å oppnå de grunnleggende tingene. lhe permita alcançar as coisas básicas. vă permite să realizați lucrurile de bază. вам достичь основных целей. du kan uppnå de grundläggande sakerna. gerçekte özgürlüğe sahip olamazsınız досягти основних речей.

فالنظام هو مفتاح الإنتاجية System er nøglen til produktivitet Das System ist der Schlüssel zur Produktivität System is the key to productivity El sistema es la clave para la productividad سیستم کلید بهره وری Le système est la clé de la productivité A rendszer a termelékenység Sistem adalah kunci produktivitas Il sistema è la chiave per la produttività 。 システム は 生産 性 과 스트레스 해소 Sistem adalah kunci untuk produktiviti Systeem is de sleutel tot productiviteit System er nøkkelen til produktivitet O sistema é a chave para a produtividade Sistemul este cheia productivității Система - ключ к производительности Systemet är nyckeln till produktivitet . Sistem, üretkenlik Система є ключем до продуктивності

والتخفيف من الضغط. og stressaflastning. und zum Stressabbau. and stress relief. y el alivio del estrés. و کاهش استرس است. et du soulagement du stress. és a stresszoldás kulcsa . dan penghilang stres. e la riduzione dello stress. と ストレス 解消 の 鍵 です 。 의 핵심 입니다. dan menghilangkan tekanan. en stressvermindering. og stressavlastning. e o alívio do estresse. și reducerii stresului. и снятию стресса. och stressavlastning. ve stresi azaltmanın anahtarıdır . та зняття стресу.

الجزء الأول: تحكم في فترة الصباح Del I: Kontroller Teil eins: Kontrolle der Morgenperiode Part I: Control the morning period Parte I: Controlar el período matutino Los قسمت اول: کنترل دوره صبح Première partie: Maîtriser la période matinale Les I. rész: A reggeli időszak ellenőrzése A Bagian satu: Mengontrol periode pagi Prima parte: controllare le mestruazioni mattutine Le パート 1: 朝 の 期間 を 制御 する 파트 I : 아침 시간 조절 Bahagian I: Mengawal waktu pagi Deel één: Controle van de ochtendperiode Del I: Kontroller Parte I: Controle o período da manhã Os Partea I: Controlul perioadei de dimineață Часть I: Контроль утреннего периода Del I: Kontrollera morgonperioden Birinci bölüm: Sabah dönemini kontrol edin Частина перша: Контроль ранкового періоду

إن للعادات تأثير كبير على حياتنا morgenperioden Vaner har stor indflydelse på vores liv, og de Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf unser Leben und Habits have a great impact on our life and they hábitos tienen un gran impacto en nuestra vida y عادت ها تأثیر زیادی در زندگی ما دارند و habitudes ont un grand impact sur notre vie et elles szokások nagy hatással vannak az életünkre, és ezeket Kebiasaan memiliki pengaruh yang besar pada kehidupan kita dan abitudini hanno un grande impatto sulla nostra vita e 習慣 は 私 たち の 生活 に 大きな 影響 を 与え 습관은 우리 삶에 큰 영향을 미치며 Kebiasaan memberi kesan besar kepada kehidupan kita dan ia Gewoonten hebben een grote impact op ons leven en ze morgenperioden Vaner har stor innvirkning på livet vårt, og de hábitos têm um grande impacto em nossa vida e Obiceiurile au un impact mare asupra vieții noastre și Привычки имеют большое влияние на нашу жизнь, и их Vanor har stor inverkan på vårt liv och de Alışkanlıklar hayatımızda büyük bir etkiye sahiptir Звички мають великий вплив на наше життя, і їх

ولابد من استغلالها واستخدامها للتحكم في فترة الصباح.، skal bruges og bruges til at kontrollere morgenperioden. Den müssen verwendet und verwendet werden, um die Morgenperiode zu kontrollieren. Die must be used and used to control the morning period. The deben ser utilizados y utilizados para controlar el período matutino, باید از آنها برای کنترل دوره صبح استفاده شود و استفاده شود. doivent être utilisées et utilisées pour contrôler la période matinale La fel kell használni és használni kell a reggeli időszak ellenőrzésére. A harus digunakan serta digunakan untuk mengontrol periode devono essere usate e utilizzate per controllare le mestruazioni mattutine La 、 朝 の 期間 を 制御 する ため に 使用 および 使用 する 必要 が あり ます 。 아침 시간을 조절하는 데 사용하고 사용해야합니다. mesti digunakan dan digunakan untuk mengawal waktu pagi. moeten gebruikt en gebruikt worden om de ochtendperiode te beheersen De må brukes og brukes til å kontrollere morgenperioden. Den devem ser usados ​​e usados ​​para controlar o período da manhã, trebuie utilizate și utilizate pentru a controla perioada de dimineață. нужно использовать и использовать для контроля утреннего периода. måste användas och användas för att kontrollera morgonperioden. Den ve sabahları kontrol etmek için kullanılmalı ve kullanılmalıdır.Doğru потрібно використовувати і використовувати для контролю ранкового періоду

فالروتين الصحيح يجعل السلوك الصحيح تلقائيا korrekte rutine giver automatisk den korrekte adfærd richtige Routine führt automatisch das richtige Verhalten aus correct routine automatically makes the correct behavior la rutina correcta automáticamente hace que el comportamiento sea correcto روال صحیح به طور خودکار رفتار صحیحی را ایجاد می کند routine correcte fait automatiquement le bon comportement helyes rutin automatikusan meghozza a helyes viselkedést pagi.Rutinitas yang benar secara otomatis membuat perilaku yang benar routine corretta fa automaticamente il comportamento corretto 正しい ルーチン は 自動 的に 正しい 動作 を 行い ます 올바른 루틴은 자동으로 올바른 행동을 만듭니다 Rutin yang betul secara automatik membuat tingkah laku yang betul juiste routine zorgt automatisch voor het juiste gedrag riktige rutinen gir automatisk riktig oppførsel a rotina correta automaticamente torna o comportamento correto Rutina corectă face automat comportamentul corect Правильный распорядок автоматически приводит к правильному поведению korrekta rutinen gör automatiskt rätt beteende rutin otomatik olarak doğru davranışı yapar Правильна процедура автоматично робить правильну поведінку

. ليس بإمكانك التحكم في العالم الخارجي . Du kan ikke kontrollere omverdenen . Sie können die Außenwelt nicht kontrollieren . You cannot control the outside world . No puede controlar el mundo exterior . شما نمی توانید دنیای خارج . Vous ne pouvez pas contrôler le monde extérieur . Nem irányíthatod a külvilágot . Anda tidak dapat mengontrol dunia luar . Non puoi controllare il mondo esterno 。 外 の 世界 を コントロール する こと は でき ませ ん . 외부 세계 . Anda tidak dapat mengawal dunia luar . U kunt de buitenwereld niet beheersen . Du kan ikke kontrollere omverdenen . Você não pode controlar o mundo exterior . Nu puteți controla lumea exterioară . Вы не можете контролировать внешний мир . Du kan inte kontrollera omvärlden . Dış dünyayı . Ви не можете керувати зовнішнім світом

، لكن بإمكانك التحكم في أفكارك وكلماتك وأفعالك. , men du kan kontrollere dine tanker, ord og handlinger. , aber Sie können Ihre Gedanken, Worte und Handlungen kontrollieren. , but you can control your thoughts, words, and actions. , pero puede controlar sus pensamientos, palabras y acciones. را کنترل کنید ، اما می توانید افکار ، گفته ها و اعمال خود را کنترل کنید. , mais vous pouvez contrôler vos pensées, vos paroles et vos actions. , de irányíthatod gondolataidat, szavaidat és tetteidet. , tetapi Anda dapat mengontrol pikiran, kata-kata, dan tindakan Anda. , ma puoi controllare i tuoi pensieri, parole e azioni. が 、 自分 の 考え 、 言葉 、 行動 を コントロール する こと は でき ます 。 는 통제 할 수 없지만 생각, 말, 행동은 통제 할 수 있습니다. , tetapi anda dapat mengawal pemikiran, kata-kata, dan tindakan anda. , maar u kunt uw gedachten, woorden en daden beheersen. , men du kan kontrollere tankene, ordene og handlingene dine. , mas pode controlar seus pensamentos, palavras e ações. , dar vă puteți controla gândurile, cuvintele și acțiunile. , но можете контролировать свои мысли, слова и действия. , men du kan kontrollera dina tankar, ord och handlingar. kontrol edemezsiniz, ancak düşüncelerinizi, sözlerinizi ve eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz. , але можете керувати своїми думками, словами та діями.

تحكم في سلوكك وسوف تتمكن من التحكم في نجاحك. Kontroller din adfærd, og du vil være i stand til at kontrollere din succes. Kontrollieren Sie Ihr Verhalten und Sie können Ihren Erfolg kontrollieren. Control your behavior and you will be able to control your success. Controle su comportamiento y podrá controlar su éxito. رفتار خود را کنترل کنید و قادر خواهید بود موفقیت خود را کنترل کنید. Contrôlez votre comportement et vous serez en mesure de contrôler votre succès. Irányítsd a viselkedésedet, és képes leszel irányítani a sikereidet. Kendalikan perilaku Anda dan Anda akan dapat mengontrol kesuksesan Anda. Controlla il tuo comportamento e sarai in grado di controllare il tuo successo. あなた の 行動 を コントロール すれば 、 あなた は あなた の 成功 を コントロール する こと が できる でしょう 。 행동을 통제하면 성공을 통제 할 수 있습니다. Kawal tingkah laku anda dan anda akan dapat mengawal kejayaan anda. Beheers uw gedrag en u zult uw succes kunnen beheersen. Kontroller din oppførsel, og du vil være i stand til å kontrollere suksessen din. Controle seu comportamento e você poderá controlar seu sucesso. Controlează-ți comportamentul și vei putea să-ți controlezi succesul. Контролируйте свое поведение, и вы сможете контролировать свой успех. Kontrollera ditt beteende och du kommer att kunna kontrollera din framgång. Davranışınızı kontrol edin ve başarınızı kontrol edebileceksiniz. Контролюйте свою поведінку, і ви зможете контролювати свій успіх.

إن أهم طقس من طقوس يومك Det vigtigste ritual på din dag Das wichtigste Ritual Ihres Tages The most important ritual of your day El ritual más importante de tu día مهمترین مراسم روز شما Le rituel le plus important de votre journée Napjának legfontosabb szertartása az Ritual terpenting hari Anda Il rituale più importante della tua giornata あなた の 一 日 の 最も 重要な 儀式 は あなた が 目 하루 중 가장 중요한 의식은 Ritual yang paling penting pada hari anda Het belangrijkste ritueel van je dag Det viktigste ritualet på dagen O ritual mais importante do seu dia Cel mai important ritual al zilei tale Самый важный ритуал вашего дня Den viktigaste ritualen för din dag Gününüzün en önemli ritüeli, Найважливіший ритуал вашого дня

هو الوقت الذي تقرر فيه الاستيقاظ، er, når du beslutter at vågne op, ist, wenn Sie sich entscheiden aufzuwachen, is when you decide to wake up, es cuando decides despertarte, ، زمانی است که تصمیم به بیدار شدن دارید est celui où vous décidez de vous réveiller, , amikor úgy dönt, hogy felébred, adalah ketika Anda memutuskan untuk bangun, è quando decidi di svegliarti, を 覚ます こと を 決心 する とき です 、 일어나기로 결심 할 때이며, adalah ketika anda memutuskan untuk bangun tidur, is wanneer je besluit wakker te worden, er når du bestemmer deg for å våkne, é quando você decide acordar, este când te hotărăști să te trezești, - это когда вы решаете проснуться, är när du bestämmer dig för att vakna, uyanmaya karar verdiğiniz - це коли ви вирішите прокинутися,

وأفضل ما يمكنك فعله بهذا الشأن og det bedste du kan gøre i denne henseende und das Beste, was Sie in dieser Hinsicht tun können, and the best thing you can do in this regard y lo mejor que puedes hacer al respecto و بهترین کاری که می توانید در این زمینه انجام دهید et la meilleure chose que vous puissiez faire à cet égard és a legjobb, amit tehet ebben a tekintetben dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam hal ini e la cosa migliore che puoi fare a questo proposito そして この 点 で あなた が する こと が できる 最善 の こと 이와 관련하여 할 수있는 최선의 방법 dan perkara terbaik yang dapat anda lakukan dalam hal ini en het beste wat je in dit verband kunt doen, og det beste du kan gjøre i denne forbindelse e a melhor coisa que você pode fazer a esse respeito iar cel mai bun lucru pe care îl poți face în acest sens и лучшее, что вы можете сделать в этом отношении, och det bästa du kan göra i detta avseende zamandır ve bu konuda yapabileceğiniz en iyi şey і найкраще, що ви можете зробити в цьому відношенні,

هو أن تستيقظ قبل موعدك المعتاد بخمس عشرة دقيقة. er at vågne op femten minutter tidligere end din sædvanlige tid. ist, fünfzehn Minuten früher als gewöhnlich aufzuwachen. is to wake up fifteen minutes earlier than your usual time. es despertarte quince minutos antes de tu hora habitual. ، بیدار شدن پانزده دقیقه زودتر از وقت معمول خود است. est de vous réveiller quinze minutes plus tôt que votre heure habituelle. , ha tizenöt perccel korábban ébred fel, mint a szokásos ideje. adalah bangun lima belas menit lebih awal dari waktu biasanya. è svegliarti quindici minuti prima del tuo solito orario. は あなた の 通常 の 時間 より 15 分 早く 目 を 覚ます こと です 。 은 평소보다 15 분 일찍 일어나는 것입니다. adalah bangun lima belas minit lebih awal dari waktu biasa. is een kwartier eerder wakker worden dan je gebruikelijke tijd. er å våkne opp femten minutter tidligere enn vanlig tid. é acordar quinze minutos antes do seu horário normal. este să te trezești cu cincisprezece minute mai devreme decât ora obișnuită. - это проснуться на пятнадцать минут раньше обычного времени. är att vakna femton minuter tidigare än din vanliga tid. , normal saatinizden on beş dakika önce uyanmaktır. - це прокинутися на п'ятнадцять хвилин раніше звичайного часу.

ابدأ بأهم أولوياتك في الصباح Start med din topprioritet om morgenen, Beginnen Sie morgens mit Ihrer obersten Priorität, Start with your top priority in the morning, Empiece con su máxima prioridad por la mañana, صبح با اولویت اصلی خود شروع کنید ، Commencez par votre priorité absolue le matin, Reggel kezdje el elsődleges prioritásával, Mulailah dengan prioritas utama Anda di pagi hari, Inizia con la tua massima priorità al mattino, あなた が し たく ない 場合 でも 원하지 않더라도 Mulakan dengan keutamaan anda pada waktu pagi, Begin 's ochtends met uw hoogste prioriteit, Begynn med topprioritet om morgenen, Comece com sua prioridade pela manhã, Începeți cu prioritatea dvs. maximă dimineața, Начните с самого утра, Börja med din högsta prioritet på morgonen, İstemeseniz bile Почніть з першочергового завдання з ранку,

حتى إذا لم ترغب في ذلك. selvom du ikke vil. auch wenn Sie dies nicht möchten. even if you don't want to. incluso si no quiere. حتی اگر نخواهید. même si vous ne le souhaitez pas. még akkor is, ha nem akarja. bahkan jika Anda tidak menginginkannya. anche se non vuoi. 、 朝 に あなた の 最 優先 事項 から 始めて ください 。 아침에 최우선 순위로 시작하십시오 . walaupun anda tidak mahu. zelfs als u dat niet wilt. selv om du ikke vil. mesmo que não queira. chiar dacă nu doriți. даже если вы не хотите. även om du inte vill. sabahları en büyük önceliğinizle başlayın . навіть якщо ви цього не хочете.

قد يكون هذا عسيرا في البداية، Det kan være svært i starten, Es mag zunächst schwierig sein, It might be tough at first, Puede ser difícil al principio, در ابتدا ممکن است دشوار باشد ، Cela peut être difficile au début, Először nehéz lehet, Mungkin sulit pada awalnya, All'inizio potrebbe essere difficile, 最初 は 大変 かも しれ ませ ん が 처음에는 어려울 수 Mungkin sukar pada mulanya, In het begin is het misschien moeilijk, Det kan være tøft i begynnelsen, Pode ser difícil no início, La început ar putea fi greu, Поначалу это может быть сложно, Det kan vara tufft först, İlk başta zor olabilir Спочатку це може бути важко,

لكن هذه هي الطريقة التي ستحقق بها men det er sådan, du vil aber so werden Sie but this is how you will pero así es como logrará un اما به این ترتیب شما mais c'est ainsi que vous ferez de de így fogsz tetapi beginilah cara Anda ma è così che 、 これ が あなた の 人生 を 大きく 前進 있지만 이것이 tetapi ini adalah bagaimana anda akan maar zo zul men det er slik du vil mas é assim que você fará dar așa vei но именно так вы men så kommer du att ama hayatınızda bu але так ви

تقدما كبيرا في حياتك. gøre store fremskridt i dit liv. in Ihrem Leben große Fortschritte machen. make great progress in your life. gran progreso en su vida. در زندگی خود پیشرفت زیادی خواهید کرد. grands progrès dans votre vie. nagy előrelépést elérni az életedben. membuat kemajuan besar dalam hidup Anda. farai grandi progressi nella tua vita. さ せる 方法 です 。 인생에서 큰 발전을 이룰 수있는 방법입니다. membuat kemajuan besar dalam hidup anda. je grote vooruitgang boeken in je leven. gjøre store fremskritt i livet ditt. um grande progresso em sua vida. face progrese mari în viața ta. добьетесь больших успехов в своей жизни. göra stora framsteg i ditt liv. şekilde büyük ilerleme kaydedeceksiniz. досягнете значного прогресу у своєму житті.

إن انتصارات الصباح تبدأ بالاستعداد لها بشكل مناسب في الليلة السابقة. Morgensejre begynder med at forberede sig passende natten før. Morgensiege beginnen mit einer angemessenen Vorbereitung in der Nacht zuvor. Morning victories begin with preparing appropriately the night before. Las victorias matutinas comienzan con la preparación adecuada la noche anterior. پیروزی های صبح با آماده سازی مناسب شب قبل آغاز می شود. Les victoires du matin commencent par une préparation appropriée la veille. A reggeli győzelmek az előző este megfelelő felkészüléssel kezdődnek. Kemenangan pagi dimulai dengan mempersiapkan malam sebelumnya dengan tepat. Le vittorie mattutine iniziano preparandosi adeguatamente la sera prima. 朝 の 勝利 は 、 前夜 に 適切に 準備 する こと から 始まり ます 。 아침 승리는 전날 밤 적절하게 준비하는 것으로 시작됩니다. Kemenangan pagi bermula dengan membuat persiapan yang tepat pada malam sebelumnya. Ochtendoverwinningen beginnen met een goede voorbereiding van de avond ervoor. Morgenseire begynner med å forberede seg riktig kvelden før. As vitórias matinais começam com a preparação adequada na noite anterior. Victoria de dimineață începe cu pregătirea adecvată cu o seară înainte. Утренние победы начинаются с соответствующей подготовки накануне вечером. Morgonsegrar börjar med att förbereda sig rätt kvällen innan. Sabah zaferleri, önceki gece uygun şekilde hazırlanarak başlar. Ранкові перемоги починаються з відповідної підготовки напередодні ввечері.

لذلك لابد من امتلاك خطة واضحة للصباح التالي Derfor skal du have en klar plan for næste morgen Daher müssen Sie einen klaren Plan für den nächsten Morgen haben Therefore, you must have a clear plan for the next morning Por lo tanto, debe tener un plan claro para la mañana siguiente بنابراین ، باید برای صبح روز بعد برنامه مشخصی داشته باشید Par conséquent, vous devez avoir un plan clair pour le lendemain matin Ezért egyértelmű tervvel kell rendelkeznie a következő reggelre Oleh karena itu, Anda harus memiliki rencana yang jelas untuk keesokan harinya Pertanto, devi avere un piano chiaro per la mattina successiva したがって 、 翌朝 の 明確な 計画 を 立てる 必要 が あり ます 따라서 다음날 아침에 대한 명확한 계획이 있어야합니다 Oleh itu, anda mesti mempunyai rancangan yang jelas untuk keesokan harinya Daarom moet u een duidelijk plan hebben voor de volgende ochtend Derfor må du ha en klar plan for neste morgen Portanto, você deve ter um plano claro para a manhã seguinte Prin urmare, trebuie să aveți un plan clar pentru dimineața următoare Поэтому у вас должен быть четкий план на следующее утро Därför måste du ha en tydlig plan för nästa morgon Bu nedenle, ertesi sabah için net bir planınız olmalıdır Тому ви повинні мати чіткий план на наступний ранок

. وكلما استيقظت مبكرا، . Jo hurtigere du vågner op, . Je früher Sie aufwachen, desto . The sooner you wake up, . Cuanto antes se despierte, . هرچه زودتر بیدار شوید ، . Plus tôt vous vous réveillerez, . Minél hamarabb felébred, . Semakin cepat Anda bangun, . Prima ti svegli, 。 目覚める の が 早ければ 早い ほど . 빨리 깨어날수록 . Semakin cepat anda bangun, . Hoe eerder je wakker wordt, . Jo raskere du våkner, . Quanto mais cedo você acordar, . Cu cât te trezești mai repede, . Чем раньше вы проснетесь, . Ju tidigare du vaknar, . Ne kadar erken . Чим швидше ви прокинетесь,

كان من السهل التغلب على التسويف. jo lettere vil udsættelsen være at overvinde. leichter lässt sich der Aufschub überwinden. the easier the procrastination can be to overcome. más fácil será superar la procrastinación. به راحتی می توان بر تعلل فائق آمد. plus la procrastination sera facile à surmonter. annál könnyebb lesz leküzdeni a halogatást. semakin mudah penundaan akan diatasi. più facile sarà la procrastinazione da superare. 、 先入観 を 克服 し やすく なり ます 。 미루는 일을 극복하기가 더 쉬워집니다. semakin mudah penundaan ditangguhkan. hoe gemakkelijker het uitstelgedrag kan worden overwonnen. jo lettere kan utsettelsen være å overvinne. mais fácil será superar a procrastinação. cu atât amânarea poate fi mai ușor de depășit. тем легче будет преодолеть промедление. desto lättare kommer förhalningen att övervinnas. uyanırsanız, ertelemenin üstesinden gelmek o тим легше буде подолати зволікання.

بمقدور معظم الناس إنجاز ثلاثة أضعاف المهمات De fleste mennesker er i stand til at udføre tre gange så mange opgaver, Die meisten Menschen sind in der Lage, dreimal so viele Aufgaben zu erledigen Most people are able to accomplish three times as many tasks La mayoría de las personas pueden realizar tres veces más tareas اکثر افراد هنگام انجام وظایف صبح La plupart des gens sont capables d'accomplir trois fois plus de tâches A legtöbb ember háromszor annyi feladatot képes elvégezni, mint Kebanyakan orang mampu menyelesaikan tugas tiga kali lebih banyak La maggior parte delle persone è in grado di svolgere tre volte più compiti ほとんど の 人 は 、 朝 に 行う と 대부분의 사람들은 아침에 할 때 3 배 더 많은 작업을 수행 Sebilangan besar orang dapat menyelesaikan tiga kali lebih banyak tugas De meeste mensen kunnen drie keer zoveel taken uitvoeren De fleste klarer tre ganger så mange oppgaver A maioria das pessoas consegue realizar três vezes mais tarefas do Majoritatea oamenilor sunt capabili să îndeplinească de trei ori mai multe sarcini Большинство людей могут выполнить в три раза больше задач, De flesta människor kan utföra tre gånger så många uppgifter kadar kolay olacaktır. Çalışmalar, günün başında bir zafere ulaşmanın Більшість людей здатні виконати втричі більше завдань,

عندما يقومون بها في الصباح، som de gør om morgenen, wie am Morgen, as they do in the morning, que por la mañana, می توانند سه برابر کارها را انجام دهند que le matin reggel daripada yang mereka lakukan di pagi hari, quando li esegue al mattino 3 倍 の タスク を 実行 でき ます 할 수 있습니다 seperti yang mereka lakukan pada waktu pagi, als 's ochtends, når de gjør dem om morgenen que de manhã, decât dimineața чем они делают утром, som de gör på morgonen sizi iyi hissettirdiğini ve ніж уранці,

حيث أظهرت الدراسات أن تحقيق انتصار في بداية اليوم da undersøgelser har vist, at opnå en sejr i begyndelsen af ​​dagen da Studien gezeigt haben, dass das Erreichen eines Sieges am Anfang des Tages as studies have shown that achieving a victory at the beginning of the day ya que los estudios han demostrado que lograr una victoria al comienzo del día مطالعات نشان داده است که دستیابی به یک پیروزی در ابتدای روز . Des études ont montré que remporter une victoire en début de journée . A vizsgálatok kimutatták, hogy a nap elején elért győzelem karena penelitian telah menunjukkan bahwa mencapai kemenangan di awal hari . Studi hanno dimostrato che ottenere una vittoria all'inizio della giornata 。 調査 に よる と 、1 日 の 始め に 勝利 を 収める . 연구에 따르면 하루의 시작에 승리를 거 kerana kajian menunjukkan bahawa mencapai kemenangan pada awal hari omdat studies hebben aangetoond dat het behalen van een overwinning aan het begin van de dag . Studier har vist at å oppnå en seier på begynnelsen av dagen pois estudos mostram que alcançar uma vitória no início do dia o . Studiile au arătat că obținerea unei victorii la începutul zilei поскольку исследования показали, что достижение победы в начале дня . Studier har visat att om du når en seger i början av dagen får bu nedenle bu ivmenin sizi gün içinde başka başarılar elde etmeye оскільки дослідження показали, що досягнення перемоги на початку дня

يضعك في مزاج جيد، sætter dig i godt humør, og gute Laune macht. puts you in a good mood, te pone de buen humor y, por lo شما را در یک روحیه خوب قرار می دهد و vous met de bonne humeur, et jó hangulatba hozza, és membuat Anda berada dalam suasana hati yang baik, ti mette di buon umore, e と 気分 が 良く なり 두면 기분 이 membuat anda berada dalam suasana hati yang baik, dan je in een goed humeur brengt, gir deg et godt humør, og deixa de bom humor e, te pune într-o dispoziție bună și, поднимает настроение, du ett gott humör, och ittiğini gösterdiği gibi створює вам гарний настрій,

وبالتالي يدفعك هذا الزخم dermed skubber dette momentum dig Diese Dynamik treibt Sie also so this momentum pushes you tanto, este impulso te empuja بنابراین این حرکت شما را donc cet élan vous pousse ez a lendület jadi momentum ini mendorong Anda quindi questo slancio ti spinge 、 この 勢い で 좋아 지므로이 모멘텀은 dengan demikian momentum ini mendorong anda dus dit momentum stimuleert je dermed presser dette momentet deg portanto, esse impulso o empurra astfel, acest impuls te împinge поэтому этот импульс подталкивает вас därmed driver denna momentum dig , çoğu insan sabah yaptıklarının тому цей імпульс штовхає вас

لتحقيق نجاحات أخرى خلال اليوم. til at opnå andre succeser i løbet af dagen. dazu, tagsüber andere Erfolge zu erzielen. to achieve other successes during the day. a lograr otros éxitos durante el día. به سمت موفقیت های دیگر در طول روز سوق می دهد . à réaliser d'autres succès au cours de la journée. a nap folyamán más sikerekre taszítja . untuk mencapai kesuksesan lain di siang hari. a raggiungere altri successi durante la giornata. 日 中 に 他の 成功 を 収める こと が でき ます 。 하루 동안 다른 성공 으로이 끕니다 . untuk mencapai kejayaan lain pada siang hari. om andere successen te behalen gedurende de dag. til å oppnå andre suksesser i løpet av dagen. para outros sucessos durante o dia. să obții alte succese în timpul zilei. к достижению других успехов в течение дня. att uppnå andra framgångar under dagen. üç katı kadar işi başarabilir. на досягнення інших успіхів протягом дня.

ألزم نفسك بهذا الروتين يوميا. Forpligt dig selv til denne rutine dagligt. Setzen Sie sich täglich für diese Routine ein. Commit yourself to this routine daily. Comprométete con esta rutina a diario. روزانه خود را به این روال متعهد کنید. Engagez-vous quotidiennement dans cette routine. Minden nap kötelezze el magát ennek a rutinnak. Komitmenkan diri Anda pada rutinitas ini setiap hari. Impegnati in questa routine ogni giorno. 毎日 この ルーチン に 専念 して ください 。 매일이 일과에 전념하십시오. Ikuti sendiri rutin ini setiap hari. Wijd jezelf dagelijks aan deze routine. Forplikt deg til denne rutinen daglig. Comprometa-se com essa rotina diariamente. Angajați-vă zilnic în această rutină. Выполняйте этот распорядок каждый день. Förbinda dig till denna rutin dagligen. Kendinizi her gün bu rutine adayın. Щодня дотримуйтесь цієї рутини.

كل شيء عسير في البداية، Alt er vanskeligt i starten, Zunächst ist alles schwierig, Everything is tricky at first, Todo es complicado al principio, در ابتدا همه چیز مشکل است ، Tout est délicat au début, Először minden trükkös, Semuanya sulit pada awalnya, All'inizio è tutto complicato, 最初 は すべて が トリッキーです 처음에는 모든 것이 까다 롭지 Semuanya sukar pada mulanya, In het begin is alles lastig, Alt er vanskelig først, Tudo é complicado no início, Totul este dificil la început, Поначалу все сложно, Allt är svårt först, Her şey ilk başta zor Спочатку все хитро,

لكن الأشياء الهامة تستحق الكفاح من أجلها. men de vigtige ting er værd at kæmpe for. aber für die wichtigen Dinge lohnt es sich zu kämpfen. but the important things are worth fighting for. pero vale la pena luchar por las cosas importantes. اما موارد مهم ارزش جنگیدن را دارند. mais les choses importantes valent la peine de se battre. de a fontos dolgokért érdemes harcolni. tetapi yang penting patut diperjuangkan. ma vale la pena lottare per le cose importanti. が 、 重要な こと は 戦う 価値 が あり ます 。 만 중요한 것은 싸울 가치가 있습니다. tetapi perkara penting patut diperjuangkan. maar de belangrijke dingen zijn het waard om voor te vechten. men de viktige tingene er verdt å kjempe for. mas vale a pena lutar pelas coisas importantes. dar lucrurile importante merită să ne luptăm. но за важные вещи стоит бороться. men de viktiga sakerna är värda att kämpa för. ama önemli şeyler uğruna savaşmaya değer. але за важливі речі варто боротися.

لابد أن تكون على استعداد لبذل جهد يتماشى مع رغبتك في الإنجاز. Du skal være parat til at gøre en indsats i tråd med dit ønske om at opnå resultater. Sie müssen bereit sein, sich entsprechend Ihrem Leistungswunsch anzustrengen. You must be prepared to put in an effort in line with your desire for achievement. Debe estar preparado para esforzarse de acuerdo con su deseo de logro. شما باید آماده باشید تا در راستای آرزوی موفقیت خود تلاش کنید. Vous devez être prêt à faire un effort conforme à votre désir de réussite. Hajlandónak kell lennie arra, hogy erőfeszítéseket tegyen az eredmény iránti vágyának megfelelően. Anda harus siap untuk berusaha sejalan dengan keinginan Anda untuk berprestasi. Devi essere disposto a fare uno sforzo in linea con il tuo desiderio di successo. あなた は 達成 し たい と いう あなた の 願望 に 沿った 努力 を する 準備 を し なければ なり ませ ん 。 성취에 대한 열망에 따라 노력할 준비가되어 있어야합니다. Anda mesti bersedia untuk berusaha sejajar dengan keinginan anda untuk mencapai prestasi. U moet bereid zijn om een ​​inspanning te leveren die in overeenstemming is met uw verlangen om iets te bereiken. Du må være klar til å gjøre en innsats i tråd med ønsket om prestasjon. Você deve estar pronto para colocar um esforço de acordo com seu desejo de realização. Trebuie să fii pregătit să depui un efort în concordanță cu dorința ta de realizare. Вы должны быть готовы прилагать усилия в соответствии со своим желанием достижения. Du måste vara redo att anstränga dig i linje med din önskan om prestation. Başarı arzunuz doğrultusunda çaba göstermeye hazır olmalısınız. Ви повинні бути готовими докладати зусиль відповідно до вашого бажання досягти.

إن وضع قواعد للحياة اليومية Etablering og overholdelse af Das Aufstellen und Festhalten an Establishing and sticking to Establecer y ceñirse a وضع و پایبندی به Établir et respecter les A mindennapi élet szabályainak kialakítása Menetapkan dan berpegang pada Stabilire e attenersi alle 日常 生活 の ルール を 確立 し 일상 생활의 규칙 을 Menetapkan dan mematuhi Het opstellen en naleven van Å etablere og holde seg til Estabelecer e seguir Stabilirea și respectarea Установление и Att skapa och hålla sig till Günlük yaşam için kurallar oluşturmak Встановлення та дотримання

والالتزام بها regler for hverdagen Regeln für den Alltag rules for everyday life reglas para la vida cotidiana قوانین زندگی روزمره règles de la vie quotidienne és betartása a aturan untuk kehidupan sehari-hari regole per la vita di tutti i giorni 、 それ を 守る 정하고 고수하면 peraturan untuk kehidupan seharian regels voor het dagelijks leven regler for hverdagen regras para a vida cotidiana regulilor pentru viața de zi cu zi vă соблюдение правил повседневной жизни regler för vardagen ve bunlara bağlı kalmak правил повсякденного життя

سوف يرشدك إلى حياة مليئة بالنجاحات والحكمة vil guide dig til et liv fuld af succes og visdom führt Sie zu einem Leben voller Erfolg und Weisheit will guide you to a life full of success and wisdom lo guiará a una vida llena de éxito y sabiduría شما را به زندگی پر از موفقیت و خرد هدایت می کند vous guidera vers une vie pleine de succès et de sagesse sikerrel és bölcsességgel teli életre kalauzol akan memandu Anda menuju kehidupan yang penuh dengan kesuksesan dan kebijaksanaan ti guiderà verso una vita piena di successo e saggezza こと は 、 成功 と 知恵 に 満ちた 人生 へ と あなた を 導き ます 성공과 지혜로 가득 찬 삶으로 인도 할 것 akan membimbing anda ke kehidupan yang penuh dengan kejayaan dan kebijaksanaan zal u leiden naar een leven vol succes en wijsheid vil lede deg til et liv fullt av suksess og visdom o conduzirá a uma vida cheia de sucesso e sabedoria va ghida către o viață plină de succes și înțelepciune приведет вас к жизни, полной успеха и мудрости leder dig till ett liv fullt av framgång och visdom sizi başarı ve bilgelik dolu bir hayata yönlendirecektir призведе вас до життя, сповненого успіху та мудрості

. لذلك اتبع تلك القواعد كأنها قوانين. . Så følg disse regler som om de var love. . Befolgen Sie diese Regeln, als wären sie Gesetze. . So follow those rules as if they were laws. . Así que sigue esas reglas como si fueran leyes. . بنابراین آن قوانین را مانند قوانین دنبال کنید. . Alors suivez ces règles comme s'il s'agissait de lois. . Kövesse tehát ezeket a szabályokat, mintha törvények lennének. . Jadi ikuti aturan itu seolah-olah itu adalah hukum. . Quindi segui quelle regole come se fossero leggi. 。 したがって 、 それ ら が 法律 である か の ように それ ら の 規則 に 従って ください 。 입니다. 따라서 그 규칙을 마치 법처럼 따르십시오. . Oleh itu, ikuti peraturan tersebut seolah-olah itu adalah undang-undang. . Volg dus die regels alsof het wetten zijn. . Så følg disse reglene som om de var lover. . Portanto, siga essas regras como se fossem leis. . Deci, urmați aceste reguli ca și cum ar fi legi. . Поэтому следуйте этим правилам, как если бы они были законами. . Så följ dessa regler som om de vore lagar. . Öyleyse bu kuralları kanunlarmış gibi uygulayın. . Тож дотримуйтесь цих правил, ніби це закони.

تأكد من تماشى قواعدك مع أهدافك وأحلامك. Sørg for, at dine regler stemmer overens med dine mål og drømme. Stellen Sie sicher, dass Ihre Regeln mit Ihren Zielen und Träumen übereinstimmen. Make sure your rules align with your goals and dreams. Asegúrese de que sus reglas se alineen con sus metas y sueños. اطمینان حاصل کنید که قوانین شما با اهداف و رویاهای شما همسو است. Assurez-vous que vos règles correspondent à vos objectifs et à vos rêves. Győződjön meg arról, hogy szabályai összhangban vannak-e céljaival és álmaival. Pastikan aturan Anda sejalan dengan tujuan dan impian Anda. Assicurati che le tue regole siano in linea con i tuoi obiettivi e sogni. ルール が 目標 や 夢 と 一致 して いる こと を 確認 して ください 。 규칙이 목표 및 꿈과 일치하는지 확인하십시오. Pastikan peraturan anda sesuai dengan matlamat dan impian anda. Zorg ervoor dat uw regels aansluiten bij uw doelen en dromen. Sørg for at reglene dine stemmer overens med dine mål og drømmer. Certifique-se de que suas regras estejam alinhadas com seus objetivos e sonhos. Asigurați-vă că regulile dvs. se aliniază obiectivelor și viselor dvs. Убедитесь, что ваши правила соответствуют вашим целям и мечтам. Se till att dina regler stämmer överens med dina mål och drömmar. Kurallarınızın hedefleriniz ve hayallerinizle uyumlu olduğundan emin olun. Переконайтеся, що ваші правила відповідають вашим цілям і мріям.

إذا أردت أن تقلل من تدخين السجائر مثلا، Hvis du f.eks. Vil reducere rygning af cigaretter, skal du indstille Wenn Sie beispielsweise das Rauchen von Zigaretten reduzieren möchten, legen Sie For example, if you want to reduce smoking cigarettes, set Por ejemplo, si desea reducir el consumo de cigarrillos, establezca به عنوان مثال ، اگر می خواهید سیگار کشیدن را کاهش دهید ، Par exemple, si vous souhaitez réduire le tabagisme, définissez Például, ha csökkenteni kívánja a cigarettázást, állítson be Misalnya, jika Anda ingin mengurangi kebiasaan merokok, tetapkan Ad esempio, se vuoi ridurre il fumo, imposta たとえば 、 タバコ の 喫煙 を 減らし たい 예를 들어, 담배를 줄이려 Contohnya, jika anda ingin mengurangkan merokok, tetapkan Als u bijvoorbeeld het roken van sigaretten wilt verminderen, stel dan Hvis du for eksempel vil redusere røyking av sigaretter, setter du Por exemplo, se você deseja reduzir o consumo de cigarros, estabeleça De exemplu, dacă doriți să reduceți fumatul, setați Например, если вы хотите уменьшить количество выкуриваемых сигарет, установите Om du till exempel vill minska rökning av cigaretter, ställ in Örneğin, içilen sigarayı azaltmak Наприклад, якщо ви хочете зменшити куріння сигарет, встановіть

ضع قاعدة بأنك لن تدخن أكثر من سيجارتين. en regel om, at du ikke ryger mere end to cigaretter. eine Regel fest, nach der Sie nicht mehr als zwei Zigaretten rauchen dürfen. a rule that you will not smoke more than two cigarettes. una regla de que no fumará más de dos cigarrillos. قانونی تنظیم کنید که بیش از دو سیگار نخواهید کشید. une règle selon laquelle vous ne fumerez pas plus de deux cigarettes. egy szabályt, amely szerint kettőnél többet nem szív. aturan bahwa Anda tidak boleh merokok lebih dari dua batang. una regola in base alla quale non fumerai più di due sigarette. 場合 は 、2 つ 以上 の タバコ を 喫煙 し ない と いう ルール を 設定 면 두 개 이상의 담배를 피우지 않는 규칙을 설정 하십시오. peraturan bahawa anda tidak akan merokok lebih daripada dua batang rokok. een regel in dat u niet meer dan twee sigaretten rookt. en regel om at du ikke skal røyke mer enn to sigaretter. uma regra de não fumar mais do que dois cigarros. o regulă conform căreia nu veți fuma mai mult de două țigări. правило, согласно которому вы не будете курить более двух сигарет. en regel att du inte får röka mer än två cigaretter. istiyorsanız, ikiden fazla sigara içmeyeceğinize dair bir kural koyun. правило, що ви не будете палити більше двох сигарет.

إذا أردت أن تصبح أكثر ذكاءا، Hvis du vil blive klogere, skal du lave Wenn Sie schlauer werden möchten, legen If you want to get smarter, make Si quiere ser más inteligente, establezca la اگر می خواهید هوشمندتر شوید ، Si vous voulez devenir plus intelligent, établissez Ha okosabbá akarsz válni , fogadj el Jika Anda ingin menjadi lebih pintar, buat Se vuoi diventare più intelligente, し ます 。 もっと 賢く なり たい の なら 더 똑똑해지고 싶다면 Sekiranya anda ingin menjadi lebih pintar, buatlah Als je slimmer wilt worden, maak dan Hvis du vil bli smartere, må du lage Se você quiser ficar mais esperto, estabeleça Dacă vrei să devii mai inteligent, fă Если вы хотите стать умнее, возьмите Om du vill bli smartare, gör Daha akıllı Якщо ви хочете стати розумнішими, складіть

ضع قاعدة بأنك ستقرأ كتابا كل أسبوع. en regel om, at du læser en bog hver uge. Sie die Regel fest, dass Sie jede Woche ein Buch lesen. a rule that you will read a book every week. regla de que leerá un libro todas las semanas. قانونی تنظیم کنید که هر هفته یک کتاب بخوانید. une règle selon laquelle vous lirez un livre chaque semaine. egy szabályt, miszerint minden héten el fog olvasni egy könyvet. aturan bahwa Anda akan membaca buku setiap minggu. stabilisci come regola che leggerai un libro ogni settimana. 、 毎週 本 を 読む と いう ルール を 作 っ て ください 。 매주 책을 읽는 규칙을 정하십시오. peraturan bahawa anda akan membaca buku setiap minggu. een regel dat je elke week een boek leest. en regel om at du vil lese en bok hver uke. uma regra: lerá um livro toda semana. o regulă conform căreia vei citi o carte în fiecare săptămână. за правило читать книгу каждую неделю. en regel att du läser en bok varje vecka. olmak istiyorsanız, her hafta bir kitap okuyacağınıza dair bir kural koyun. правило, згідно з яким ви будете читати книгу щотижня.

إن القواعد تعطيك إطارا أقوى للنجاح Reglerne giver dig en stærkere ramme for succes Die Regeln geben Ihnen einen stärkeren Rahmen für den Erfolg The rules give you a stronger framework for success Las reglas le brindan un marco más sólido para el éxito این قوانین چارچوب قوی تری برای موفقیت به شما می دهند Les règles vous donnent un cadre de réussite plus solide A szabályok erősebb keretet adnak a sikerhez, Aturan memberi Anda kerangka kerja yang lebih kuat untuk sukses Le regole ti danno un quadro più solido per il successo ルール は 成功 の ため の より 強力な フレームワーク を 提供 규칙은 성공을위한 더 강력한 프레임 워크를 제공 Peraturan tersebut memberi anda kerangka yang lebih kuat untuk berjaya De regels geven je een sterker kader voor succes Reglene gir deg sterkere rammer for suksess As regras fornecem uma estrutura mais sólida para o sucesso Regulile vă oferă un cadru mai puternic pentru succes Правила дают вам более прочную основу для успеха Reglerna ger dig en starkare ram för framgång Kurallar size başarı için daha güçlü bir çerçeve sunar Правила дають вам міцніші основи для успіху

وهي شيء لا غنى عنه. og er uundværlige. und sind unverzichtbar. and are indispensable. y son indispensables. و ضروری هستند. et sont indispensables. és nélkülözhetetlenek. dan sangat diperlukan. e sono indispensabili. し 、 不可欠です 。 하며 필수 불가결합니다. dan sangat diperlukan. en zijn onmisbaar. og er uunnværlige. e são indispensáveis. și sunt indispensabile. и незаменимы. och är oumbärliga. ve vazgeçilmezdir. і є необхідними.

جميعنا يتبع قواعد ما بشكلٍ يومي Vi følger alle reglerne dagligt. Wir alle befolgen täglich bestimmte Regeln. We all follow certain rules on a daily basis. Todos seguimos ciertas reglas a diario, همه ما به طور روزمره از قوانینی پیروی می Nous suivons tous les règles au quotidien, Mindannyian napi szinten betartjuk a szabályokat. Kita semua mengikuti aturan setiap hari. Tutti noi seguiamo le regole quotidianamente, 私 たち は 皆 、 日常 的に ルール を 守って い ます 。 우리 모두는 매일 일정한 규칙을 따르고 Kita semua mengikuti peraturan setiap hari. We volgen allemaal de regels dagelijks: Vi følger alle regler hver dag. Todos nós seguimos certas regras diariamente. Cu toții respectăm regulile zilnic. Мы все ежедневно соблюдаем правила Vi följer alla vissa regler dagligen, Hepimiz günlük olarak kurallara uyarız Усі ми щодня дотримуємося певних правил.

فنحن نتوقف عندما تكون إشارة المرور حمراء، Vi stopper, når trafiklyset er rødt, og Wir halten an, wenn die Ampel rot ist, und We stop when the traffic lights are red, and nos detenemos cuando los semáforos están en rojo y کنیم وقتی قرمز چراغ راهنما متوقف می شویم و nous nous arrêtons lorsque le feu est rouge et Megállunk, ha a lámpa piros, és Kita berhenti saat lampu lalu lintas menyala merah, dan ci fermiamo quando il semaforo è rosso e 交通 信号 が 赤く なる と 停止 し 、 신호등이 빨간색이면 멈추고 Kita berhenti ketika lampu isyarat berwarna merah, dan we stoppen als het stoplicht op rood staat en Vi stopper når trafikklyset er rødt, og Paramos quando os semáforos estão vermelhos e Ne oprim când semaforul este roșu și : останавливаемся, когда светофор красный, и vi stannar när trafikljuset är rött och i , trafik ışığı kırmızı olduğunda dururuz ve Зупиняємось, коли світлофор червоний, і,

ونحاول عموماُ تجنب المشكلات. vi prøver generelt at undgå problemer. versuchen im Allgemeinen, Probleme zu vermeiden. we generally try to avoid problems. generalmente tratamos de evitar problemas. به طور کلی سعی می کنیم از بروز مشکلات جلوگیری کنیم. nous essayons généralement d'éviter les problèmes. általában megpróbáljuk elkerülni a problémákat. biasanya kita berusaha menghindari masalah. generalmente cerchiamo di evitare problemi. 通常 は 問題 を 回避 しよう と し ます 。 일반적으로 문제를 피하기 위해 노력합니다. kita biasanya cuba mengelakkan masalah. we proberen over het algemeen problemen te vermijden. generelt prøver vi å unngå problemer. geralmente tentamos evitar problemas. , în general, încercăm să evităm problemele. стараемся избегать проблем. allmänhet försöker vi undvika problem. genellikle sorunlardan kaçınmaya çalışırız. як правило, намагаємось уникати проблем.

وبالمثل، Ligeledes vil de Ebenso zwingen Sie Likewise, the Asimismo, las به همین ترتیب ، De même, les Hasonlóképpen, a Demikian pula, Allo stesso modo, le 同様に 、 마찬가지로, Begitu juga, Evenzo zullen de På samme måte vil Da mesma forma, as La fel, regulile Точно так же På samma sätt Aynı şekilde, Так само

سوف ترغمك القواعد التي تضعها لنفسك regler, du sætter for dig selv, tvinge dig die Regeln , die Sie für sich selbst festlegen, rules you set for yourself will compel you reglas que establezca para usted mismo lo obligarán قوانینی که برای خود تعیین کرده اید ، شما را وادار règles que vous vous fixez vous obligeront magad számára beállított szabályok arra aturan yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri akan memaksa Anda regole che ti imposti ti costringeranno 自分 で 設定 し た ルール 자신을 위해 설정 한 규칙 peraturan yang anda tetapkan untuk diri sendiri akan memaksa anda regels die u voor uzelf stelt, u ertoe dwingen reglene du setter for deg, tvinge deg regras que você estabeleceu para si mesmo o obrigarão pe care vi le-ați stabilit vă vor obliga правила, которые вы устанавливаете для себя, заставят вас tvingar de regler du ställer åt dig kendiniz için belirlediğiniz kurallar sizi правила, які ви встановлюєте для себе, змусять вас

على اتخاذ قرارات صحيحة til at træffe de rigtige beslutninger og dazu, die richtigen Entscheidungen zu to make the right decisions and a tomar las decisiones correctas y به تصمیم گیری صحیح می کند و à prendre les bonnes décisions et vous késztetnek, hogy helyes döntéseket hozzanak, és untuk membuat keputusan yang tepat dan a prendere le decisioni giuste e に より 、 正しい 決定 은 올바른 결정을 내 리도록 강요 하고 untuk membuat keputusan yang tepat dan de juiste beslissingen te nemen en til å ta de riktige beslutningene og a tomar as decisões certas e să luați deciziile corecte și vă принимать правильные решения и att fatta rätt beslut och doğru kararlar almaya zorlayacak ve приймати правильні рішення та

وسوف تجعل مقاومة الإغراءات أكثر سهولة. gøre det lettere at modstå fristelser. treffen, und erleichtern es, Versuchungen zu widerstehen. will make it easier to resist temptations. le facilitarán resistir las tentaciones. مقاومت در برابر وسوسه ها را آسان می کند. permettront de résister plus facilement aux tentations. megkönnyítik a kísértésekkel való ellenállást. akan membuatnya lebih mudah untuk menahan godaan. renderanno più facile resistere alle tentazioni. を 下す 必要 が あり 、 誘惑 に 抵抗 しや ​​ すく なり ます 。 유혹에 더 쉽게 저항 할 수 있도록합니다. akan lebih mudah untuk menentang godaan. het gemakkelijker maken om verleidingen te weerstaan. gjøre det lettere å motstå fristelser. tornarão mais fácil resistir às tentações. vor face mai ușor să rezistați tentațiilor. помогут противостоять искушениям. gör det lättare att motstå frestelser. ayartmalara direnmenizi kolaylaştıracaktır. полегшать протистояння спокусам.

بالإضافة إلى ذلك، Plus, Außerdem müssen Sie sich Plus, Además, بعلاوه ، De plus, Ráadásul, Plus, Inoltre, さらに 、 또한 Selain itu, Bovendien I tillegg, Além disso, În plus, Кроме того, Med de Ayrıca, До того ж,

مع وجود هذه القواعد، med disse regler på plads, mit diesen Regeln with these rules in place, con estas reglas en su lugar, با وجود این قوانین avec ces règles en place, ha ezek a szabályok érvényben vannak, dengan aturan ini, con queste regole in atto, これ ら の ルール が 設定 さ れて 이러한 규칙을 적용 dengan aturan ini berlaku, hoef je met deze regels med disse reglene på plass, com essas regras em vigor, cu aceste reguli în vigoare, с этими правилами här reglerna bu kurallar yürürlükteyken, якщо ці правила діють ,

لن تضطر إلى الاعتماد كثيرا على قوة الإرادة، behøver du ikke stole for meget på viljestyrke, nicht zu sehr auf Willenskraft verlassen, you don't have to rely too much on willpower, no tiene que depender demasiado de la fuerza de voluntad, لازم نیست زیاد به اراده اعتماد کنید ، vous ne devez pas trop compter sur la volonté, akkor nem kell túlságosan az akaraterőre hagyatkozni, Anda tidak perlu terlalu mengandalkan kemauan, non devi fare troppo affidamento sulla forza di volontà, いれば 、 意志 力 に あまり 依存 する 必要 は あり ませ ん 。 하면 의지력에 너무 많이 의존 할 필요가 없습니다 Anda tidak perlu terlalu bergantung pada kemahuan, niet te veel op wilskracht te vertrouwen, trenger du ikke å stole for mye på viljestyrke, você não precisa depender muito da força de vontade, nu trebuie să te bazezi prea mult pe voință, вам не нужно слишком полагаться на силу воли, behöver du inte förlita dig för mycket på viljestyrka, iradeye çok fazla güvenmek zorunda değilsiniz вам не доведеться занадто покладатися на силу волі,

لأن القواعد ستوجه سلوكك fordi reglerne automatisk da die Regeln Ihr Verhalten because the rules will automatically porque las reglas guiarán زیرا قوانین به طور خودکار car les règles guideront mert a szabályok automatikusan karena aturan secara otomatis perché le regole guideranno ルール が 自動 的に 目標 の 利益 の ため に . 규칙이 목표를 kerana peraturan itu secara automatik omdat de regels automatisch fordi reglene automatisk porque as regras guiarão deoarece regulile îți vor ghida потому что правила автоматически eftersom reglerna automatiskt çünkü kurallar, davranışlarınızı hedeflerinize göre оскільки правила автоматично

إلى ما يصب في مصلحة أهدافك styrer din adfærd automatisch guide your behavior automáticamente su comportamiento رفتار شما را automatiquement votre comportement irányítják a viselkedését akan memandu perilaku Anda automaticamente il tuo comportamento 行動 を 導く から です 。 위해 행동 을 자동으로 akan memandu tingkah laku je gedrag sturen styrer oppførselen automaticamente seu comportamento automat comportamentul будут определять ваше поведение styr ditt beteende otomatik olarak yönlendirecektir керуватимуть вашою поведінкою

بطريقة تلقائية. i dine målsætninger . im Interesse Ihrer Ziele leiten . in the interest of your goals . en beneficio de sus objetivos . در جهت اهداف خود هدایت می کنند . dans l'intérêt de vos objectifs . a céljainak érdekében . Gondoljon azokra untuk kepentingan tujuan Anda . nell'interesse dei tuoi obiettivi . 自分 で 設定 した ルール を 안내하기 때문 입니다. anda demi tujuan anda . in het belang van je doelen . din for å nå dine mål . no interesse de seus objetivos . în interesul obiectivelor tale . в интересах ваших целей . för dina mål . . Kendinize koyduğunuz kuralları, в інтересах ваших цілей .

فكر في القواعد التي تضعها لنفسك باعتبارها Tænk på de regler, du har sat dig selv, som Stellen Sie sich die Regeln vor, die Sie für sich selbst festgelegt haben Think of the rules you set for yourself as Piense en las reglas que se estableció como قوانینی که برای خود تعیین کرده اید را Pensez aux règles que vous vous fixez comme a szabályokra, amelyeket maga szab meg, mint Pikirkan aturan yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri sebagai Pensa alle regole che ti sei prefissato come 、 悪い 習慣 を 打ち破り 자신을 위해 설정 한 규칙을 Fikirkan peraturan yang anda tetapkan untuk diri anda sebagai Denk aan de regels die u voor uzelf stelt als Tenk på reglene du setter for deg selv som Pense nas regras que você estabeleceu para si mesmo como Gândiți-vă la regulile pe care vi le-ați stabilit ca pe Думайте о правилах, которые вы устанавливаете для себя, как Tänk på reglerna som du själv har ställt som kötü alışkanlıklardan kurtulmanın ve Подумайте про правила, які ви встановили для себе, як

وسيلة للتخلص من العادات السيئة en måde at bryde dårlige vaner på og , um schlechte Gewohnheiten zu brechen und a way to break bad habits and una forma de romper los malos hábitos y راهی برای ترک عادت های بد و un moyen de briser les mauvaises habitudes et de les a rossz szokások megszüntetésének és cara untuk menghentikan kebiasaan buruk dan un modo per rompere le cattive abitudini e 、 ポジティブな タンパク 質 に 置き換える 나쁜 습관을 깨고 긍정적 인 단백질로 대체 cara untuk memecahkan tabiat buruk dan een manier om slechte gewoonten te doorbreken en ze te en måte å bryte dårlige vaner og uma forma de quebrar hábitos ruins e o modalitate de a rupe obiceiurile proaste și о способе избавиться от вредных привычек и ett sätt att bryta dåliga vanor och onları pozitif bir proteinle değiştirmenin про спосіб позбутися шкідливих звичок і

واستبدالها بروتين إيجابي. erstatte dem med et positivt protein. sie durch ein positives Protein zu ersetzen. replace them with a positive protein. reemplazarlos con una proteína positiva. جایگزینی آنها با یک پروتئین مثبت بدانید . remplacer par une protéine positive. pozitív fehérjével való helyettesítésének a módját . menggantinya dengan protein positif. sostituirle con una proteina positiva. 方法 と 考えて ください 。 私 たち は 하는 방법으로 생각하십시오 . 우리는 menggantinya dengan protein positif. vervangen door een positief eiwit. erstatte dem med et positivt protein. substituí-los por uma proteína positiva. înlocuiți-le cu o proteină pozitivă. заменить их положительным белком. ersätta dem med ett positivt protein. bir yolu olarak düşünün . замінити їх позитивним білком.

إننا نضطر إلى اتخاذ قرارت Vi er tvunget til at træffe beslutninger, der får Wir sind gezwungen, Entscheidungen zu treffen, die We are forced to make decisions that make Nos vemos obligados a tomar decisiones que ما مجبور به تصمیماتی می شویم که باعث Nous sommes obligés de prendre des décisions qui nous Kénytelenek vagyunk olyan döntéseket hozni, amelyek Kita dipaksa untuk membuat keputusan yang membuat Siamo costretti a prendere decisioni che ci 毎日 、 悔い改め と 罪悪 感 を 感じる 매일 후회와 죄책감을 느끼게 Kita dipaksa untuk membuat keputusan yang membuat We worden gedwongen beslissingen te nemen waardoor Vi blir tvunget til å ta avgjørelser som får Somos forçados a tomar decisões que nos Suntem obligați să luăm decizii care ne Мы вынуждены принимать решения, которые заставляют Vi tvingas fatta beslut som får Bizi her gün pişmanlık ve suçluluk hissettiren Ми змушені приймати рішення, які змушують

تجعلنا نشعر بالندم والذنب كل يوم، os til at føle anger og skyld hver dag, uns jeden Tag Reue und Schuldgefühle bereiten, us feel remorse and guilt every day, nos hacen sentir remordimiento y culpa todos los días, می شود هر روز احساس پشیمانی و گناه داشته باشیم ، font ressentir des remords et de la culpabilité chaque jour, minden nap megbánást és bűntudatot éreznek bennünk, kita merasa menyesal dan bersalah setiap hari, fanno provare rimorso e senso di colpa ogni giorno, ような 決断 を 迫ら れ 하는 결정을 내릴 수밖에 kita merasa menyesal dan bersalah setiap hari, we elke dag spijt en schuld voelen, oss til å føle anger og skyld hver dag, fazem sentir remorso e culpa todos os dias, fac să ne simțim remușcări și vinovăție în fiecare zi, нас чувствовать угрызения совести и вину каждый день, oss att ångra oss och skuld varje dag, kararlar vermek zorunda kalıyoruz , нас щодня відчувати докори сумління та почуття провини,

لكن مع وجود القواعد men med de gældende regler aber mit den geltenden Regeln but with the rules in place pero con las reglas establecidas اما با وجود قوانینی mais avec les règles en place, de a hatályos szabályokkal tetapi dengan aturan yang ma con le regole in vigore てい ます が 、 ルール が 整 っ 없지만 규칙 tetapi dengan peraturan yang berlaku maar met de geldende regels men med reglene på plass mas com as regras em vigor însă , cu regulile în vigoare но с соблюдением правил men med reglerna på plats ancak kuralların але з наявними правилами

سوف يسهل علينا اتخاذ قرارات أفضل بجهد أقل. vil det gøre det lettere for os at træffe bedre beslutninger med mindre indsats. wird es uns leichter fallen, mit weniger Aufwand bessere Entscheidungen zu treffen. it will make it easier for us to make better decisions with less effort. nos será más fácil tomar mejores decisiones con menos esfuerzo. که برای ما ایجاد می شود تصمیم گیری بهتر را با تلاش کمتر آسان می کنیم. il nous sera plus facile de prendre de meilleures décisions avec moins d'efforts. ez megkönnyíti számunkra, hogy kevesebb erőfeszítéssel jobb döntéseket hozzunk. ada akan memudahkan kita untuk membuat keputusan yang lebih baik dengan sedikit usaha. ci renderà più facile prendere decisioni migliori con meno sforzo. ていれ ば 、 少ない 労力 で より 良い 決断 を 下す こと が 容易に なり ます 。 이 있으면 더 적은 노력으로 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. , akan memudahkan kita membuat keputusan yang lebih baik dengan usaha yang lebih sedikit. wordt het voor ons gemakkelijker om met minder moeite betere beslissingen te nemen. vil det gjøre det lettere for oss å ta bedre beslutninger med mindre innsats. , será mais fácil para nós tomarmos decisões melhores com menos esforço. , ne va fi mai ușor să luăm decizii mai bune cu mai puțin efort. нам будет легче принимать лучшие решения с меньшими усилиями. kommer det att göra det lättare för oss att fatta bättre beslut med mindre ansträngning. koyulması, daha az çabayla daha iyi kararlar almamızı kolaylaştıracak. це полегшить нам прийняття кращих рішень із меншими зусиллями.

إن امتلاك قائمة مهام سيساعدك كثيرا على النجاح. At have en opgaveliste hjælper dig meget med at få succes. Eine To-Do-Liste hilft Ihnen sehr, erfolgreich zu sein. Having a to-do list will help you a lot to succeed. Tener una lista de tareas pendientes te ayudará mucho a tener éxito. داشتن یک لیست کار بسیار برای موفقیت به شما کمک می کند. Avoir une liste de choses à faire vous aidera beaucoup à réussir. A tennivalók listája sokat segít a sikerben. Memiliki daftar tugas akan sangat membantu Anda untuk sukses. Avere una lista di cose da fare ti aiuterà molto ad avere successo. やる こと リスト が ある と 、 成功 する の に 大いに 役立ち ます 。 할 일 목록이 있으면 성공하는 데 많은 도움이됩니다. Mempunyai senarai yang harus dilakukan banyak membantu anda untuk berjaya. Het hebben van een takenlijst zal u veel helpen om te slagen. Å ha en gjøremålsliste vil hjelpe deg mye med å lykkes. Ter uma lista de tarefas o ajudará muito a ter sucesso. A avea o listă de sarcini vă va ajuta foarte mult să reușiți. Наличие списка дел во многом поможет вам добиться успеха. Att ha en att göra-lista hjälper dig mycket att lyckas. Bir yapılacaklar listesine sahip olmak, başarılı olmanıza çok yardımcı olacaktır. Наявність списку справ дуже допоможе вам досягти успіху.

قم بتقسيم أهداف قائمة المهام Del dine to-do-mål Teilen Sie Ihre Divide your to-do list goals Divida los objetivos de la lista de tareas pendientes اهداف لیست کارهای خود را به کارهای کوچکتر Divisez les objectifs de votre liste de Ossza fel a feladatlista céljait Bagilah tujuan daftar Dividi gli obiettivi della tua lista di cose da fare やる こと リスト の 目標 を 小さな タスク に 할 일 목록의 목표 를 작은 작업으로 Bahagikan matlamat senarai Verdeel de doelen van uw takenlijst Del Divida as metas da lista de Împărțiți obiectivele listei de sarcini Разделите цели в списке дел Dela upp dina Yapılacaklar listesi hedeflerinizi Розділіть цілі списку справ

إلى مهام أصغر i mindre opgaver. Aufgabenlistenziele in kleinere Aufgaben into smaller tasks. en tareas más pequeñas. تقسیم کنید . tâches en tâches plus petites. kisebb feladatokra. tugas Anda menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. in compiti più piccoli. 分割 し ます 。 나누면 tugasan anda ke dalam tugas yang lebih kecil. in kleinere taken, oppgavelistemålene dine i mindre oppgaver. tarefas em tarefas menores, o în sarcini mai mici. на более мелкие задачи. uppgiftsmål i mindre uppgifter. daha küçük görevlere ayırın . на менші завдання.

وسوف يساعدك هذا على التخطيط ليومك بشكلٍ أكثر واقعية. Dette hjælper dig med at planlægge din dag mere realistisk. auf, damit Sie Ihren Tag realistischer planen können. This will help you plan your day more realistically. Esto le ayudará a planificar su día de manera más realista. این به شما کمک می کند تا با واقع بینانه تری روز خود را برنامه ریزی کنید. Cela vous aidera à planifier votre journée de manière plus réaliste. Ez segít reálisabban megtervezni a napját. Ini akan membantu Anda merencanakan hari Anda dengan lebih realistis. Questo ti aiuterà a pianificare la tua giornata in modo più realistico. これ に より 、1 日 の 計画 を より 現実 的に する こと が でき ます 。 하루를보다 현실적으로 계획하는 데 도움이됩니다. Ini akan membantu anda merancang hari anda dengan lebih realistik. zodat u uw dag realistischer kunt plannen. Dette vil hjelpe deg med å planlegge dagen mer realistisk. que o ajudará a planejar seu dia de forma mais realista. Acest lucru vă va ajuta să vă planificați ziua într-un mod mai realist. Это поможет вам более реалистично планировать свой день. Detta hjälper dig att planera din dag mer realistiskt. Bu, gününüzü daha gerçekçi planlamanıza yardımcı olacaktır. Це допоможе вам більш реально спланувати свій день.

كما سيساعدك أيضًا على تحقيق الأشياء التي تريدها. Det vil også hjælpe dig med at opnå de ting, du ønsker. Es wird Ihnen auch helfen, die Dinge zu erreichen, die Sie wollen. It will also help you achieve the things that you want. También te ayudará a lograr las cosas que deseas. همچنین به شما کمک می کند به چیزهایی که می خواهید برسید. Cela vous aidera également à réaliser les choses que vous souhaitez. Ez segít abban is, hogy elérje a kívánt dolgokat. Ini juga akan membantu Anda mencapai hal-hal yang Anda inginkan. Ti aiuterà anche a ottenere le cose che desideri. それ は また あなた が 望む こと を 達成 する の を 助け ます 。 또한 원하는 것을 달성하는 데 도움이됩니다. Ini juga akan membantu anda mencapai perkara yang anda mahukan. Het zal je ook helpen de dingen te bereiken die je wilt. Det vil også hjelpe deg med å oppnå de tingene du vil ha. Também o ajudará a alcançar as coisas que deseja. De asemenea, vă va ajuta să realizați lucrurile pe care le doriți. Это также поможет вам достичь того, чего вы хотите. Det hjälper dig också att uppnå de saker du vill ha. İstediğiniz şeyleri elde etmenize de yardımcı olacaktır. Це також допоможе вам досягти бажаного.

قم بتعيين ساعات محددة Indstil bestemte timer til Legen Sie bestimmte Stunden fest, Set specific hours to Establezca horas específicas para ساعات مشخصی را برای Fixez des heures spécifiques pour Állítson be konkrét órákat a Tetapkan jam tertentu untuk Imposta orari specifici per 特定の 時間 を 設定 して 다양한 작업 을 시작 및 완료 Tetapkan waktu tertentu untuk Stel specifieke uren in om verschillende taken Angi spesifikke timer for å Defina horários específicos para Setați ore specifice pentru a Установите определенные часы, чтобы Ställ in specifika timmar för att Çeşitli görevleri başlatmak ve bitirmek ve Встановіть конкретні години, щоб

لبدء المهام المختلفة وإنهائها start og afslutning af forskellige opgaver, og um verschiedene Aufgaben zu start and finish different tasks and comenzar y terminar diferentes tareas y شروع و پایان کارهای مختلف تعیین کنید و commencer et terminer différentes tâches et különféle feladatok megkezdéséhez és befejezéséhez, és memulai dan menyelesaikan berbagai tugas dan iniziare e terminare attività diverse e 、 さまざまな タスク を 開始 および 終了 し 하고 아침 일찍 가장 중요한 작업 memulakan dan menyelesaikan tugas yang berbeza dan te starten en af ​​te ronden en starte og fullføre forskjellige oppgaver, og iniciar e terminar várias tarefas e începe și a termina diverse sarcini și pentru a начинать и заканчивать различные задачи, а starta och avsluta olika uppgifter och en önemli görevleri sabah erkenden başlatmak için починати і закінчувати різні завдання і

وابدأ بالمهام ذات الأهمية القصوى في الصباح الباكر. start de vigtigste opgaver tidligt om morgenen. starten und zu beenden und die wichtigsten Aufgaben früh am Morgen zu starten start the most important tasks early in the morning. comenzar las tareas más importantes temprano en la mañana. مهمترین کارها را صبح زود شروع کنید. commencez les tâches les plus importantes tôt le matin. a legfontosabb feladatokat kora reggel kezdje meg. memulai tugas terpenting di pagi hari. iniziare le attività più importanti al mattino presto. 、 最も 重要な タスク を 早朝 に 開始 し ます 。 을 시작할 특정 시간을 설정합니다 . mulakan tugas yang paling penting pada awal pagi. begin 's ochtends vroeg met de belangrijkste taken. start de viktigste oppgavene tidlig på morgenen. iniciar as tarefas mais importantes no início da manhã. începe cele mai importante sarcini dimineața devreme. самые важные задачи начинать рано утром. börja de viktigaste uppgifterna tidigt på morgonen. belirli saatler belirleyin . починати найважливіші завдання рано вранці.

ولكي تنجز المزيد من المهام For at udføre flere opgaver . Um mehr Aufgaben zu erledigen In order to accomplish more tasks Para realizar más tareas برای انجام کارهای بیشتر Afin d'accomplir plus de tâches Annak érdekében, hogy több feladatot teljesítsen Untuk menyelesaikan lebih banyak tugas Per svolgere più attività より 多く の こと 더 많은 작업을 수행 Untuk menyelesaikan lebih banyak tugas Om meer gedaan te krijgen For å utføre flere oppgaver Para realizar mais tarefas Pentru a îndeplini mai multe sarcini Чтобы выполнить больше задач För att utföra fler uppgifter Daha fazla görevi başarmak Для того, щоб виконати більше завдань

وتحظى بيوم مثالي og få en perfekt dag, skal und einen perfekten Tag zu haben, and have a perfect day, y tener un día perfecto, و داشتن روزی بی نقص ، et d'avoir une journée parfaite, és tökéletes napot dan memiliki hari yang sempurna, e avere una giornata perfetta, を 成し遂げて 完璧な 一 日 하고 완벽한 하루 dan mempunyai hari yang sempurna, en een perfecte dag te hebben, og ha en perfekt dag, e ter um dia perfeito, și pentru a avea o zi perfectă, и провести идеальный день, och ha en perfekt dag ve mükemmel bir gün і мати ідеальний день,

لابد أن تبدأ التخطيط في الليلة السابقة du begynde at planlægge natten før sollten Sie die Nacht zuvor planen, you should start planning the night before debe comenzar a planificar la noche anterior باید برنامه ریزی شب قبل را vous devriez commencer à planifier la veille töltsön el, az előző este kezdje el tervezni Anda harus mulai merencanakan malam sebelumnya dovresti iniziare a pianificare la sera prima を 過ごす ため に 、 あなた は 를 보내려면 다음날 할 일 목록을 작성 anda harus mula merancang malam sebelumnya moet u de avond ervoor beginnen met het plannen bør du begynne å planlegge kvelden før você deve começar a planejar na noite anterior ar trebui să începeți planificarea cu o seară înainte, вам следует начать планировать ночь накануне bör du börja planera kvällen innan geçirmek için, ertesi gün için yapılacaklar listesi oluşturarak bir вам слід розпочати планування напередодні ввечері

عن طريق وضع قائمة مهام لليوم التالي. ved at oprette en opgaveliste til næste dag. indem Sie eine Aufgabenliste für den nächsten Tag erstellen. by creating a to-do list for the next day. creando una lista de tareas para el día siguiente. با ایجاد لیست کارهایی برای روز بعد آغاز کنید. en créant une liste de tâches pour le lendemain. a következő nap tennivalók listájának elkészítésével. dengan membuat daftar tugas untuk hari berikutnya. creando un elenco di cose da fare per il giorno successivo. 次の 日 の やる こと リスト を 作成 する こと に よって 前夜 の 計画 を 始める べき です 。 하여 전날 밤 계획을 시작해야 합니다. dengan membuat senarai yang harus dilakukan untuk keesokan harinya. van een takenlijst voor de volgende dag. ved å lage en oppgaveliste for neste dag. criando uma lista de tarefas para o dia seguinte. creând o listă de sarcini pentru ziua următoare. , составив список дел на следующий день. genom att skapa en att göra-lista för nästa dag. önceki geceyi planlamaya başlamalısınız . , створивши список справ на наступний день.

أنت بحاجة كذلك إلى جدول يومي. Du har også brug for en daglig tidsplan. Sie benötigen auch einen Tagesplan. You also need a daily schedule. También necesitas un horario diario. شما همچنین نیاز به یک برنامه روزانه دارید. Vous avez également besoin d'un horaire quotidien. Szüksége van napi menetrendre is. Anda juga membutuhkan jadwal harian. Hai anche bisogno di un programma giornaliero. また 、 毎日 の スケジュール が 必要です 。 또한 일일 일정이 필요합니다. Anda juga memerlukan jadual harian. Je hebt ook een dagelijks schema nodig. Du trenger også en daglig tidsplan. Você também precisa de uma programação diária. De asemenea, aveți nevoie de un program zilnic. Также вам понадобится распорядок дня. Du behöver också ett dagligt schema. Ayrıca günlük bir programa ihtiyacınız var. Також потрібен щоденний графік.

وإذا كنت تعرف أولوياتك جيدا Og hvis du kender dine prioriteter godt, Und wenn Sie Ihre Prioritäten gut kennen, können And if you know your priorities well, Y si conoce bien sus prioridades, و اگر اولویت های خود را به خوبی می دانید ، Et si vous connaissez bien vos priorités, És ha jól ismeri prioritásait, Dan jika Anda mengetahui prioritas Anda dengan baik, E se conosci bene le tue priorità, また 、 優先 順位 を よく 知っている 우선 순위를 잘 알고 있다면 Dan sekiranya anda mengetahui keutamaan anda dengan baik, En als u uw prioriteiten goed kent, Og hvis du kjenner prioriteringene dine godt, E se você conhece bem suas prioridades, Și dacă vă cunoașteți bine prioritățile, И если вы хорошо знаете свои приоритеты, Och om du känner till dina prioriteringar väl kan Önceliklerinizi iyi biliyorsanız І якщо ви добре знаєте свої пріоритети,

يمكنك وضع روتين وخطة مكتوبة لليوم التالي kan du oprette en rutinemæssig og skriftlig plan for den næste dag for Sie einen routinemäßigen und schriftlichen Plan für den nächsten Tag erstellen you can create a routine and written plan for the next day puede crear una rutina y un plan escrito para el día siguiente می توانید برای روز بعد یک برنامه منظم و مدون ایجاد کنید vous pouvez créer une routine et un plan écrit pour le lendemain akkor az eredmény maximalizálása érdekében Anda dapat membuat rencana rutin dan tertulis untuk hari berikutnya puoi creare una routine e un piano scritto per il giorno successivo 場合 は 、 結果 を 最大 化 する 다음 날의 일상적이고 서면 계획을 만들어 anda boleh membuat rancangan rutin dan bertulis untuk keesokan harinya kunt u een routine en een geschreven plan voor de volgende dag maken kan du lage en rutinemessig og skriftlig plan for neste dag for pode criar uma rotina e um plano escrito para o dia seguinte puteți crea un plan de rutină și scris pentru ziua următoare вы можете составить рутинный и письменный план на следующий день, du skapa en rutinmässig och skriftlig plan för nästa dag för , sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için ви можете створити звичайний і письмовий план на наступний день,

حتى تضاعف النتائج إلى أقصى درجة. at maksimere dine resultater. , um Ihre Ergebnisse zu maximieren. to maximize your results. para maximizar sus resultados. تا نتایج خود را به حداکثر برسانید . afin de maximiser vos résultats. elkészíthet egy rutinszerű és írásbeli tervet a következő napra . untuk memaksimalkan hasil Anda. per massimizzare i tuoi risultati. ため に 、 翌日 の ルーチン および 書面 に よる 計画 を 作成 でき ます 결과를 극대화 할 수 있습니다. untuk memaksimumkan hasil anda. om uw resultaten te maximaliseren. å maksimere resultatene dine. para maximizar seus resultados. pentru a vă maximiza rezultatele. чтобы максимизировать свои результаты. att maximera dina resultat. ertesi gün için rutin ve yazılı bir plan oluşturabilirsiniz щоб максимізувати свої результати.

إن هذه الخطة المكتوبة تتطلب منك وضع وقت محدد Denne skriftlige plan kræver, at du indstiller et bestemt tidspunkt Für diesen schriftlichen Plan müssen Sie eine bestimmte Zeit festlegen, This written plan requires you to set a specific time Este plan escrito requiere que establezca una hora específica این برنامه مکتوب شما را ملزم می کند تا زمان مشخص و مشخصی را Ce plan écrit vous oblige à définir une heure précise Ez az írásbeli terv megköveteli, hogy állítson be egy konkrét időpontot Rencana tertulis ini mengharuskan Anda menetapkan waktu tertentu Questo piano scritto richiede di impostare un orario specifico 。 この 書面 に よる 計画 で は 、 各 タスク を 開始 および 終了 する 이 서면 계획은 각 작업을 시작하고 완료 Pelan bertulis ini menghendaki anda menetapkan waktu tertentu Dit geschreven plan vereist dat je een specifieke tijd Denne skriftlige planen krever at du angir et bestemt tidspunkt for Este plano escrito requer que você estabeleça um horário específico Acest plan scris necesită să stabiliți un anumit timp Этот письменный план требует, чтобы вы устанавливали определенное время Denna skriftliga plan kräver att du ställer in en viss tid för . Bu yazılı plan, her bir görevi başlatmak ve bitirmek için Цей письмовий план вимагає встановлення конкретного часу

لبدء كل مهمة وإنهائها til start og afslutning af hver opgave um jede Aufgabe zu starten und zu beenden to start and finish each task para comenzar y terminar cada tarea برای شروع و به پایان رساندن هر کار تعیین کنید pour commencer et terminer chaque tâche az egyes feladatok megkezdéséhez és befejezéséhez untuk memulai dan menyelesaikan setiap tugas per l'inizio e la fine di ogni attività.Questo ため の 特定の 時間 を 設定 する 必要 が あり ます 할 특정 시간을 설정해야합니다 untuk memulakan dan menyelesaikan setiap tugas instelt om elke taak te beginnen en af ​​te ronden å starte og fullføre hver oppgave para iniciar e terminar cada tarefa.Este pentru a începe și a termina fiecare sarcină для начала и завершения каждой задачи att starta och slutföra varje uppgift belirli bir zaman belirlemenizi gerektirir для початку та закінчення кожного завдання,

وسوف تقوم هذه الخطة بمنع "مصاصي الوقت" . Denne plan forhindrer "tidssuckere" . Dieser Plan verhindert, dass "Zeitsauger" . This plan will prevent "time suckers" . Este plan evitará que los "chupadores de tiempo" . این طرح . Ce plan empêchera les «ventouses» . Ez a terv megakadályozza, hogy az „időszívók” . Rencana ini akan mencegah "pengisap waktu" piano eviterà che i "fanatici del tempo" 。 この 計画 は 、「 時間 の 無駄 .이 계획은 "시간 을 낭비하는 사람 "이 시간 . Pelan ini akan mengelakkan "penghisap masa" Dit plan zal voorkomen dat "tijdzuigers" . Denne planen vil forhindre at "tidssugere" plano evitará que "sugadores de tempo" . Acest plan va împiedica „fraierii de timp” . Этот план не позволит «бездельникам» . Denna plan förhindrar att "tidssugare" . Bu plan, "zamanı emenlerin" який запобіжить

من إضاعة وقتك وتخريب خطتك اليومية. i at spilde din tid og sabotere din daglige plan. Ihre Zeit verschwenden und Ihren Tagesplan sabotieren. from wasting your time and sabotaging your daily plan. pierdan su tiempo y saboteen su plan diario. از هدر رفتن وقت شما و "خرابکاری برنامه روزانه" شما جلوگیری می کند. de perdre votre temps et de saboter votre plan quotidien. elpazarolják az idejüket és szabotálják a napi tervet. membuang-buang waktu dan menyabotase rencana harian Anda. perdano il tuo tempo e sabotino il tuo piano quotidiano. 」 が あなた の 時間 を 無駄に し 、 あなた の 毎日 の 計画 を 妨害 する の 을 낭비하고 일일 계획을 방해하는 것을 방지 합니다. membuang masa dan menyabotase rancangan harian anda. je tijd verspillen en je dagelijkse plan saboteren. kaster bort tiden din og saboterer din daglige plan. desperdicem seu tempo e sabotem seu plano diário. să vă piardă timpul și să vă saboteze planul zilnic. тратить ваше время и саботировать ваш ежедневный план. slösar bort din tid och saboterar din dagliga plan. zamanınızı boşa harcamasını ve günlük planınızı sabote etmesini önleyecektir . марнотратству вашого часу та саботуванню вашого щоденного плану.

قم بالتخطيط ليومك بالمقلوب Planlæg din dag på hovedet, og Planen Sie Ihren Tag verkehrt herum und planen Sie Plan your day upside down and Planifique su día al revés y روز خود را به صورت وارونه برنامه ریزی کنید و Planifiez votre journée à l'envers et Tervezze meg a fejét fejjel lefelé, és ossza meg azokat az Rencanakan hari Anda secara terbalik dan Pianifica la tua giornata sottosopra e を 防ぎ ます 。 1 日 を 逆さまに 計画 し 、 하루를 거꾸로 계획 Rancang hari anda terbalik dan Plan uw dag ondersteboven en Planlegg dagen opp ned og Planeje seu dia de cabeça para baixo e Planificați-vă ziua cu susul în jos și Планируйте свой день вверх дном и Planera din dag upp och ner och Gününüzü baş aşağı planlayın ve Сплануйте свій день догори дном і

وخصص الأوقات التي تقل فيها طاقتك الذهنية tildel tidspunkter, hvor du har lav energi Zeiten ein, in denen Ihnen die geistige Energie allocate times when you are low on mental energy asigne momentos en los que tenga poca energía mental زمانی را که انرژی ذهنی شما کم است attribuez des moments où vous êtes à court d'énergie mentale időket, amikor kevés a szellemi energiája alokasikan waktu ketika Anda kekurangan energi mental assegna i momenti in cui sei a corto di energia mentale 重要 性 の 低い タスク に 精神 的な エネルギー 하고 덜 중요한 작업 에 정신 에너지가 부족한 시간을 할당 peruntukkan masa ketika anda kekurangan tenaga mental wijs tijden toe waarop u weinig mentale energie heeft tildel tid når du har lite energi aloque momentos em que você está com pouca energia mental alocați momente în care nu aveți energie mentală выделяйте время, когда у вас мало умственной энергии, fördela tider när du har lite energi daha az önemli görevler için розподіліть час, коли у вас мало розумової енергії,

للمهام الأقل أهمية. til mindre vigtige opgaver. für weniger wichtige Aufgaben ausgeht. for less important tasks. para tareas menos importantes. برای کارهای کم اهمیت اختصاص دهید. pour des tâches moins importantes. a kevésbé fontos feladatokhoz. untuk tugas-tugas yang kurang penting. per compiti meno importanti. が 不足 して いる 時間 하십시오. 아무리 작더라도 성취 한 일 untuk tugas-tugas yang kurang penting. voor minder belangrijke taken. til mindre viktige oppgaver. para tarefas menos importantes. pentru sarcini mai puțin importante. для менее важных задач. för mindre viktiga uppgifter. zihinsel enerjinizin düşük olduğu zamanları на менш важливі завдання.

من الجيد كذلك البدء في تدوين يوميات Det er også en god idé at starte en Es ist auch eine gute Idee, ein Tagebuch mit dem Titel It's also a good idea to start a También es una buena idea comenzar un diario de همچنین بهتر است یک ژورنال C'est aussi une bonne idée de commencer un journal Célszerű egy „hála és eredmény” Ide bagus juga untuk memulai jurnal È anche una buona idea iniziare un diario di を 割り当て ます 。 また 、 「 感謝 と 達成 」 을 적어두면 목표에 가까워 졌다는 것을 상기시켜 Adalah idea yang baik untuk memulakan jurnal Het is ook een goed idee om een 'dankbaarheid en prestatie'- Det er også en god ide å starte en Também é uma boa ideia começar um diário de Este, de asemenea, o idee bună să începeți un jurnal Также неплохо завести дневник Det är också en bra idé att starta en ayırın. Ne kadar küçük olursa olsun başarılarınızı yazmak Також непогано запустити журнал

"الامتنان والإنجازات،" "taknemmelighed og gennemførelse" -journal , "Dankbarkeit und Leistung" zu erstellen , "gratitude and achievement" journal , "gratitud y logros", "قدردانی و موفقیت" راه اندازی کنید ، «de gratitude et d'accomplissement», naplót is indítani , "syukur dan pencapaian", "gratitudine e realizzazione", ジャーナル を 開始 する こと も お 勧め 주는 "감사와 성취" "terima kasih dan pencapaian", dagboek te beginnen , "takknemlighet og prestasjon" -journal , "gratidão e realizações", „recunoștință și împlinire”, «благодарности и достижений», так "tacksamhet och prestation" -dagbok , size hedefinize yakın olduğunuzu hatırlatacağından «Вдячність і досягнення»,

حيث أن تدوين إنجازاتك مهما صغرت når du skriver ned på dine resultater, uanset hvor lille, da das Aufschreiben Ihrer noch so kleinen Leistungen as writing down your accomplishments, no matter how small, ya que escribir sus logros, sin importar cuán pequeños sean, زیرا نوشتن موفقیت های خود ، هرچند کوچک ، car écrire vos réalisations, aussi petites soient-elles mivel az elért teljesítmények felírása, legyen az bármilyen kicsi is, karena menuliskan pencapaian Anda, sekecil apa pun, poiché scrivere i tuoi risultati, non importa quanto piccoli, し ます 。 達成 を 書き留める と 、 どんなに 小さく 일지를 시작하는 것도 좋은 생각 kerana menuliskan pencapaian anda, tidak kira sekecil mana pun, omdat het opschrijven van je prestaties, hoe klein ook, je som å skrive ned prestasjonene dine, uansett hvor små, pois anotar suas realizações, não importa quão pequenas, o întrucât notarea realizărilor dvs., oricât de mici ar fi, как запись ваших достижений, какими бы незначительными они ни были, som att skriva ner dina prestationer, oavsett hur små, , bir "şükran ve başarı" оскільки запис ваших досягнень, якими б незначними вони не були,

تذكرك بأنك اقتربت من هدفك. minder dig om, at du er tæt på dit mål. Sie daran erinnert, dass Sie Ihrem Ziel nahe sind. reminds you that you are close to your goal. le recuerda que está cerca de su meta. به شما یادآوری می کند که به هدف خود نزدیک هستید. , vous rappelle que vous êtes proche de votre objectif. emlékeztet arra, hogy közel áll a céljához. mengingatkan Anda bahwa Anda sudah dekat dengan tujuan Anda. ti ricorda che sei vicino al tuo obiettivo. て も 、 目標 に 近づいて いる こと を 思い出さ せる から です 。 입니다. mengingatkan anda bahawa anda hampir mencapai matlamat anda. eraan herinnert dat je dicht bij je doel bent. minner deg om at du er nær målet ditt. lembra de que você está perto de seu objetivo. vă amintește că sunteți aproape de obiectivul dvs. напомнит вам, что вы близки к своей цели. påminner dig om att du är nära ditt mål. günlüğü başlatmak da iyi bir fikirdir . нагадує вам, що ви наближені до своєї мети.

لن يكلفك الأمر سوى خمس دقائق Det vil kun koste dig fem minutter, Es kostet Sie nur fünf Minuten It will only cost you five minutes Solo te costará cinco minutos این فقط پنج دقیقه برای شما هزینه دارد Cela ne vous coûtera que cinq minutes Csak öt percbe fog kerülni, Ini hanya akan menghabiskan waktu lima menit Ti costerà solo cinque minuti たった 5 分 で 그것은 당신에게 5 분 밖에 걸리지 Anda hanya memerlukan lima minit Het kost u slechts vijf minuten Det vil bare koste deg fem minutter, Só vai custar cinco minutos Vă va costa doar cinci minute Это будет стоить вам всего пять минут, Det kostar bara fem minuter Size sadece beş dakikaya mal olacak Це коштуватиме вам всього п'яти хвилин,

وسوف تزيد هذه العادة من شعورك بالإنجاز og denne vane vil øge din følelse af præstation und diese Gewohnheit erhöht Ihr Erfolgserlebnis and this habit will increase your sense of achievement y este hábito aumentará tu sentido de logro و این عادت به طور کلی احساس موفقیت و et cette habitude augmentera votre sentiment d'accomplissement és ez a szokás növeli a teljesítményérzetet dan kebiasaan ini akan meningkatkan rasa pencapaian e questa abitudine aumenterà il tuo senso di realizzazione 、 この 習慣 は あなた の 達成 感 と 않을 것이며,이 습관은 당신의 인생에서 dan kebiasaan ini akan meningkatkan rasa pencapaian en deze gewoonte zal uw gevoel van prestatie en og denne vanen vil øke følelsen av prestasjon e esse hábito aumentará sua sensação de realização și acest obicei vă va crește sentimentul de realizare и эта привычка усилит ваше чувство достижения och denna vana ökar din känsla av prestation ve bu alışkanlık genel olarak hayatınızdaki і ця звичка збільшить ваше почуття досягнень

وشعورك بالسعادة في حياتك بشكل عام. og følelser af lykke i dit liv generelt. und Ihr Glücksgefühl in Ihrem Leben im Allgemeinen. and feelings of happiness in your life in general. y tus sentimientos de felicidad en tu vida en general. احساس خوشبختی در زندگی شما را افزایش می دهد. et de bonheur dans votre vie en général. és általában a boldogság érzését az életében. dan perasaan bahagia dalam hidup Anda secara umum. e sentimenti di felicità nella tua vita in generale. あなた の 人生 全般 の 幸福 感 を 高め ます 。 성취감 과 행복감을 증가시킬 것 입니다. dan perasaan kebahagiaan dalam hidup anda secara amnya. gevoelens van geluk in uw leven in het algemeen vergroten . og følelser av lykke i livet ditt generelt. e os sentimentos de felicidade em sua vida em geral. și sentimentele de fericire în viața voastră în general. и чувство счастья в вашей жизни в целом. och känslor av lycka i ditt liv i allmänhet. başarı ve mutluluk duygularınızı artıracaktır . та почуття щастя у вашому житті загалом.

إننا في صراع مع المغريات طوال الوقت. Vi er i konflikt med fristelser hele tiden. Wir stehen ständig im Konflikt mit Versuchungen. We are in conflict with temptations all the time. Estamos en conflicto con las tentaciones todo el tiempo. ما تمام وقت با وسوسه ها درگیری داریم. Nous sommes constamment en conflit avec les tentations. Folyamatosan konfliktusban vagyunk a kísértésekkel. Kami berkonflik dengan godaan sepanjang waktu. Siamo sempre in conflitto con le tentazioni. 私 たち は 常に 誘惑 と 対立 して い ます 。 우리는 항상 유혹과 충돌합니다. Kami selalu bertentangan dengan godaan sepanjang masa. We zijn voortdurend in conflict met verleidingen. Vi er i konflikt med fristelser hele tiden. Estamos em conflito com as tentações o tempo todo. Suntem în conflict cu ispitele tot timpul. Мы все время находимся в конфликте с искушениями. Vi är i konflikt med frestelser hela tiden. Her zaman cazibelerle çatışıyoruz. Ми постійно конфліктуємо зі спокусами.

ولكي نتغلب عليها، For at overvinde dem er det Um sie zu überwinden, ist es In order to overcome them, it is Para superarlos, es برای غلبه بر آنها Afin de les surmonter, il est Ezek leküzdése érdekében meg Untuk mengatasinya Per superarli, è それ ら を 克服 する ため に は 이를 극복하기 위해서는 Untuk mengatasinya, Om ze te overwinnen, is het For å overvinne dem er det Para superá-los, é Pentru a le depăși, este Чтобы их преодолеть, För att övervinna dem är det Bunların üstesinden gelmek için Для того, щоб їх подолати,

لابد من كتابة قائمة بالمهام اليومية. nødvendigt at skrive en liste over daglige opgaver. notwendig, eine Liste der täglichen Aufgaben zu schreiben. necessary to write a list of daily tasks. necesario redactar una lista de tareas diarias. باید لیستی از کارهای روزانه نوشته شود. nécessaire d'écrire une liste des tâches quotidiennes. kell írni a napi feladatok listáját. perlu dibuat daftar tugas sehari-hari. necessario scrivere un elenco di attività quotidiane. 、 日々 の 課題 の リスト を 書く 必要 が あり ます 。 일상적인 작업 목록을 작성해야합니다. perlu menulis senarai tugas harian. noodzakelijk om een ​​lijst met dagelijkse taken te schrijven. nødvendig å skrive en liste over daglige oppgaver. necessário fazer uma lista de tarefas diárias. necesar să scrieți o listă a sarcinilor zilnice. необходимо написать список ежедневных задач. nödvändigt att skriva en lista över dagliga uppgifter. günlük görevlerin bir listesini yazmak gerekir. необхідно написати список щоденних завдань.

كن صادقا مع نفسك عند كتابة ما ستفعله Vær ærlig over for dig selv, når du skriver ned, hvad du Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie aufschreiben, was Sie Be honest with yourself when writing down what you Sea honesto consigo mismo al escribir lo que با نوشتن اینکه هر روز چه کاری انجام می دهید و چه کاری انجام نمی دهید Soyez honnête avec vous-même lorsque vous écrivez ce que vous Légy őszinte magaddal, amikor leírod, mit fogsz és Jujurlah pada diri sendiri saat menuliskan apa yang Sii onesto con te stesso quando scrivi cosa farai 毎日 何 を する か 、 何 を し ない 매일 할 일과하지 않을 Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri semasa menulis apa yang anda Wees eerlijk tegen jezelf als je opschrijft wat je Vær ærlig med deg selv når du skriver ned hva du Seja honesto consigo mesmo ao escrever o que você Fii sincer cu tine însuți atunci când notezi ce vei Будьте честны с собой, записывая, что вы Var ärlig mot dig själv när du skriver ner vad du Her gün ne yapıp ne Будьте чесними із собою, записуючи те, що будете

وما لن تفعله كل يوم. vil og ikke vil gøre hver dag. jeden Tag tun und was nicht. will and won't do every day. hará y lo que no hará todos los días. با خود صادق باشید . ferez et ne ferez pas tous les jours. mit nem fogsz tenni minden nap. akan dan tidak akan Anda lakukan setiap hari. e cosa non farai ogni giorno. か を 書き留める とき は 、 自分 自身 に 正直に なって ください 일을 적을 때 자신에게 정직하십시오 . mahu dan tidak akan lakukan setiap hari. wel en niet elke dag wilt doen. vil og ikke vil gjøre hver dag. fará e o que não fará todos os dias. face și ce nu vei face în fiecare zi. будете и чего не будете делать каждый день. kommer att göra och inte göra varje dag. yapmayacağınızı робити, а що не будете робити щодня.

أضف مهام محددة Tilføj specifikke opgaver Fügen Sie jeden Tag Add specific tasks Agrega tareas específicas کارهای خاص Ajoutez chaque jour Adjon hozzá minden nap Tambahkan tugas spesifik yang Aggiungi compiti specifici 。 自分 の 弱点 や 障害 に 関連 する 당신의 약점과 장애물과 관련된 Tambahkan tugas khusus yang Voeg elke dag Legg til spesifikke oppgaver Adicione tarefas específicas Adăugați sarcini specifice Ежедневно Lägg till specifika uppgifter yazarken kendinize karşı dürüst olun Щодня додавайте конкретні завдання,

تتعلق بنقاط ضعفك والعوائق التي تقابلك كل يوم. relateret til dine svagheder og forhindringer hver dag. bestimmte Aufgaben hinzu, die sich auf Ihre Schwächen und Hindernisse beziehen. related to your weaknesses and obstacles each day. relacionadas con tus debilidades y obstáculos cada día. مربوط به نقاط ضعف و موانع خود را هر روز اضافه کنید. des tâches spécifiques liées à vos faiblesses et obstacles. konkrét feladatokat a gyengeségeivel és akadályaival kapcsolatban. berkaitan dengan kelemahan dan hambatan Anda setiap hari. relativi alle tue debolezze e agli ostacoli ogni giorno. 特定の タスク を 毎日 追加 し ます 。 특정 작업을 매일 추가하십시오 . berkaitan dengan kelemahan dan rintangan anda setiap hari. specifieke taken toe die verband houden met uw zwakheden en obstakels. knyttet til dine svakheter og hindringer hver dag. relacionadas às suas fraquezas e obstáculos a cada dia. legate de punctele slabe și obstacolele dvs. în fiecare zi. добавляйте конкретные задачи, связанные с вашими слабостями и препятствиями. relaterade till dina svagheter och hinder varje dag. . Her gün zayıf yönleriniz ve engellerinizle ilgili belirli görevler ekleyin . пов'язані зі своїми слабкими сторонами та перешкодами.

كن قويا واستمر في اتباع خطتك. Vær stærk og hold dig til din plan. Sei stark und halte dich an deinen Plan. Be strong and stick to your plan. Sea fuerte y apéguese a su plan. قوی باشید و به برنامه خود پایبند باشید. Soyez fort et respectez votre plan. Legyél erős és tartsd be magad a tervedhez. Kuatkan diri dan pertahankan rencana Anda. Sii forte e rispetta il tuo piano. 強く なり 、 あなた の 計画 に 固執 して ください 。 강하고 계획을 고수하십시오. Jadilah kuat dan patuh pada rancangan anda. Wees sterk en houd u aan uw plan. Vær sterk og hold deg til planen din. Seja forte e siga seu plano. Fii puternic și rămâi la planul tău. Будьте сильны и придерживайтесь своего плана. Var stark och håll dig till din plan. Güçlü olun ve planınıza bağlı kalın. Будьте сильними і дотримуйтесь свого плану.

إذا أردت أن تصبح ناجحا، Hvis du vil have succes, skal Wenn Sie erfolgreich sein wollen, sollten If you want to be successful, Si quiere tener éxito, اگر می خواهید موفق باشید Si vous voulez réussir, Ha sikeres akar lenni, Jika Anda ingin sukses, Se vuoi avere successo, あなた が 成功 し たい の なら 、 성공하고 싶다면 Sekiranya anda ingin berjaya, Als u succesvol wilt zijn, Hvis du vil lykkes, Se você quer ter sucesso, Dacă vrei să ai succes, Если вы хотите добиться успеха, Om du vill lyckas Başarılı olmak istiyorsanız, Якщо ви хочете досягти успіху,

لا ينبغي أن تسمح لأسوء السلوكيات du ikke lade dårlig opførsel Sie nicht zulassen, dass schlechtes Benehmen you should not allow bad behavior no debe permitir que el mal comportamiento se ، نباید اجازه دهید رفتارهای بد vous ne devez pas laisser les mauvais comportements akkor nem szabad hagynia, hogy a rossz viselkedés jangan biarkan perilaku buruk non dovresti permettere che comportamenti scorretti あなた は 悪い 行動 が あなた の 習慣 に なる 나쁜 행동 이 습관이 anda tidak boleh membiarkan tingkah laku buruk moet u niet toestaan ​​dat slecht gedrag bør du ikke la dårlig oppførsel não deve permitir que o mau comportamento nu ar trebui să permiți comportamentului rău вы не должны позволять плохому поведению ska du inte låta dåligt beteende kötü davranışların alışkanlıklarınıza dönüşmesine не слід дозволяти, щоб погана поведінка

بأن تصبح عاداتك. blive dine vaner. zu Ihren Gewohnheiten wird. to become your habits. convierta en sus hábitos. به عادات شما تبدیل شود. devenir vos habitudes. szokássá váljon. menjadi kebiasaan Anda. diventino le tue abitudini. こと を 許す べきで は あり ませ ん 。 되지 않도록 해야합니다. menjadi kebiasaan anda. uw gewoonten worden. bli dine vaner. se torne seus hábitos. să devină obiceiurile tale. стать вашей привычкой. bli dina vanor. izin vermemelisiniz . стала вашими звичками.

أنت تمتلك الأدوات والقوة التي تمكنك من قول "لا" بالفعل- Du har værktøjerne og kraften til virkelig at sige "nej" - Sie haben die Werkzeuge und die Kraft, um wirklich "Nein" zu sagen - You have the tools and power to really say "no" - Tiene las herramientas y el poder para decir realmente "no", شما ابزار و قدرت لازم برای گفتن "نه" را دارید - Vous avez les outils et le pouvoir de vraiment dire «non» - Megvan az eszköze és ereje ahhoz, hogy valóban nemet mondjon - Anda memiliki alat dan kekuatan untuk benar-benar mengatakan "tidak" - Hai gli strumenti e il potere per dire davvero "no": あなた は 本当に 「 ノー 」 と 言う ため の ツール と パワー を 持って い ます - 당신은 정말로 "아니오"라고 말할 수있는 도구와 힘을 가지고 있습니다. Anda mempunyai alat dan kekuatan untuk benar-benar mengatakan "tidak" - Je hebt het gereedschap en de kracht om echt "nee" te zeggen - Du har verktøyene og kraften til å virkelig si "nei" - Você tem as ferramentas e o poder para realmente dizer "não" - Aveți instrumentele și puterea de a spune cu adevărat „nu” - У вас есть инструменты и сила, чтобы действительно сказать «нет» - Du har verktygen och kraften att verkligen säga "nej" - Gerçekten "hayır" demek için gerekli araçlara ve güce sahipsiniz - У вас є інструменти та сила, щоб по-справжньому сказати "ні" -

فقط استخدمها واستمتع بصباح مثمر. brug det bare og nyd en frugtbar morgen. verwenden Sie es einfach und genießen Sie einen fruchtbaren Morgen. just use it and enjoy a fruitful morning. solo utilícelo y disfrute de una mañana fructífera. فقط از آن استفاده کنید و از یک صبح پربار لذت ببرید. utilisez-le simplement et profitez d'une matinée fructueuse. használja csak, és élvezze a termékeny reggelet. gunakan saja dan nikmati pagi yang bermanfaat. usalo e goditi una mattinata fruttuosa. それ を 使って 実り 多い 朝 を 楽しんで ください 。 단지 그것을 사용하고 유익한 아침을 즐기십시오. gunakan saja dan nikmati pagi yang berbuah. gebruik het gewoon en geniet van een vruchtbare ochtend. bare bruk den og nyt en fruktbar morgen. basta usá-lo e desfrutar de uma manhã frutífera. pur și simplu folosiți-l și bucurați-vă de o dimineață fructuoasă. просто используйте их и наслаждайтесь плодотворным утром. använd det bara och njut av en fruktbar morgon. sadece kullanın ve verimli bir sabahın tadını çıkarın. просто використовуйте його та насолоджуйтесь плідним ранком.

نعم، قد يكون التسويف مغريا Ja, udsættelse kan være fristende, Ja, Aufschub mag verlockend sein, Yes, procrastination may be tempting, Sí, la procrastinación puede ser tentadora, بله ، ممکن است تعلل وسوسه انگیز باشد ، Oui, la procrastination peut être tentante, Igen, a halogatás csábító lehet, Ya, penundaan mungkin menggoda, Sì, la procrastinazione può essere allettante, はい 、 先入観 は 魅力 的 かも しれ ませ ん が 、 예, 미루는 것이 유혹적 일 수 Ya, penundaan mungkin menggoda, Ja, uitstelgedrag kan verleidelijk zijn, Ja, utsettelse kan være fristende, Sim, a procrastinação pode ser tentadora, Da, amânarea poate fi tentantă, Да, прокрастинация может быть заманчивой, Ja, förhalning kan vara frestande, Evet, erteleme baştan çıkarıcı olabilir, Так, зволікання може бути спокусливим,

لكن لابد أن تتجنبه تماما men du bør undgå det fuldstændigt aber Sie sollten ihn vollständig vermeiden but you should avoid it completely pero debes evitarla por completo اما باید کاملاً از آن اجتناب کنید mais vous devez l'éviter complètement de ezt teljesen el kell kerülnie tetapi Anda harus menghindarinya sepenuhnya ma dovresti evitarla completamente 完全に 回避 する 必要 が あり ます 있지만 완전히 피해야합니다 tetapi anda harus menghindarinya sepenuhnya maar je moet het helemaal vermijden men du bør unngå det helt mas você deve evitá-la completamente dar ar trebui să o eviți complet но вам следует полностью ее избегать men du bör undvika det helt ancak bundan tamamen kaçınmalısınız.Ertelemekten kaçınmanın але слід уникати його повністю

وتعتبر أفضل طريقة لتجنب التسويف ببساطة . Den bedste måde at undgå udsættelse på er . Der beste Weg, Aufschub zu vermeiden, besteht darin, ihn einfach . The best way to avoid procrastination is simply . La mejor manera de evitar la procrastinación es simplemente . بهترین راه برای جلوگیری از به تعویق انداختن ، . La meilleure façon d'éviter la procrastination est simplement . A halogatás elkerülésének legjobb módja az, ha egyszerűen . Cara terbaik untuk menghindari penundaan . Il modo migliore per evitare la procrastinazione è semplicemente 。 先入観 を 回避 する 最善 の 方法 は 、 単に . 미루는 것을 피하는 가장 좋은 방법 은 단순히 . Cara terbaik untuk mengelakkan penundaan . De beste manier om uitstelgedrag te vermijden is door het . Den beste måten å unngå utsettelse er rett og slett . A melhor maneira de evitar a procrastinação é simplesmente . Cel mai bun mod de a evita amânarea este pur și simplu . Лучший способ избежать прокрастинации - просто . Det bästa sättet att undvika förhalning är helt enkelt en iyi yolu , basitçe . Найкращий спосіб уникнути зволікання - це просто

هو أن تتجنبه simpelthen at undgå det. Få zu vermeiden. Erledigen Sie die to avoid it. Get the evitarla. Termina la صرفاً پرهیز از آن است ، de l'éviter. Accomplissez la elkerüli. Végezze el a adalah dengan menghindarinya. Selesaikan evitarla. Porta a termine il それ を 回避 する こと です 。 피하는 것입니다. adalah dengan menghindarinya. Selesaikan gewoon te vermijden. Krijg de å unngå det. Få evitá-la. Conclua a să o eviți. Termină избегать ее. Выполняйте att undvika det. Få ondan kaçınmaktır.İyi уникнути його. Виконайте

قم بإنجاز المهمة حتى إذا لم تشعر برغبة في ذلك. opgaven færdig, selvom du ikke har lyst til det. Aufgabe, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. task done even if you don't feel like it. tarea incluso si no te apetece. حتی اگر احساس راحتی نمی کنید ، کار را انجام دهید. tâche même si vous n'en avez pas envie. feladatot akkor is, ha nincs kedve hozzá. tugas meskipun Anda tidak menginginkannya. compito anche se non ne hai voglia. 気 に 入ら なくて も タスク を 実行 して ください 。 기분이 좋지 않더라도 작업을 완료하십시오. tugas walaupun anda tidak menyukainya. taak gedaan, zelfs als je er geen zin in hebt. oppgaven gjort selv om du ikke har lyst til det. tarefa mesmo que não tenha vontade. sarcina chiar dacă nu ai chef. задачу, даже если вам этого не хочется. uppgiften klar även om du inte känner för det. hissetmeseniz bile görevi tamamlayın . завдання, навіть якщо вам не хочеться.

كن مثابرا. Vær vedholdende. Hartnäckig sein. Be persistent. Sea persistente. پشتکار داشته باشید Être persistant. Légy kitartó. Bersikaplah gigih. Sii tenace. しつこく なり なさい 。 끈기있게 행동하십시오. Bersungguh-sungguh. Wees volhardend. Vær vedvarende. Seja persistente. Fii persistent. Будьте настойчивы. Var ihärdig. Kalıcı ol. Будь наполегливим.

من الصعب تغيير العادات Vaner er vanskelige at ændre og vil Gewohnheiten sind schwer zu ändern und Habits are Los hábitos son difíciles de cambiar y, a تغییر عادت ها دشوار است و Les habitudes sont A szokásokat nehéz megváltoztatni, és Kebiasaan sulit diubah dan akan Le abitudini sono 習慣 を 変える の は 難しく 、 습관 은 변경하기 어렵고 Kebiasaan sukar diubah dan Gewoonten zijn Vaner er vanskelige å endre og vil Hábitos são difíceis de mudar e Obiceiurile sunt greu de schimbat și de Привычки трудно изменить, и они Vanor är Alışkanlıkları değiştirmek zordur ve Звички важко змінити, і

وغالبًا ستحيد عن المسار إذا حاولت ofte afspore, hvis du prøver, entgleisen oft, wenn Sie es versuchen. hard to change and will often derail if you try, menudo, se descarrilarán si lo intenta, اگر سعی کنید غالباً از بین می رود ، difficiles à changer et vont souvent dérailler si vous essayez, gyakran kisiklanak, ha megpróbálja, sering gagal jika Anda mencobanya, difficili da cambiare e spesso deraglieranno se ci provi, 試して みる と 狂って しまう こと が 多い ので 시도하면 탈선되기도 sering terganggu jika anda mencuba, moeilijk te veranderen en zullen vaak ontsporen als je het probeert, ofte spore av hvis du prøver, muitas vezes irão atrapalhar se você tentar, multe ori vor fi deraiate dacă încercați, часто разрушаются, если вы попытаетесь, svåra att förändra och spårar ofta om du försöker, denerseniz genellikle raydan çıkar, часто ви намагаєтеся зірвати їх зі шляху,

لذلك من الضروري أن يكون لديك محفز يذكرك بما تفعله. så det er vigtigt at have en trigger, der minder dig om, hvad du laver. Daher ist es wichtig, einen Auslöser zu haben, der Sie an das erinnert, was Sie tun. so it's important to have a trigger that reminds you of what you're doing. por lo que es importante tener un disparador que le recuerde lo que está haciendo. بنابراین داشتن یک ماشه مهم است که به شما یادآوری کند چه کاری انجام می دهید. il est donc important d'avoir un déclencheur qui vous rappelle ce que vous faites. ezért fontos, hogy legyen olyan ravasz, amely emlékezteti Önt arra, amit csinál. jadi penting untuk memiliki pemicu yang mengingatkan Anda tentang apa yang Anda lakukan. quindi è importante avere un trigger che ti ricordi quello che stai facendo. 、 自分 が して いる こと を 思い出さ せる トリガー を 用意 する こと が 重要です 。 하므로 자신이하고있는 일을 상기시키는 방아쇠를 마련하는 것이 중요합니다. jadi penting untuk mempunyai pencetus yang mengingatkan anda tentang apa yang anda lakukan. dus het is belangrijk om een ​​trigger te hebben die je eraan herinnert wat je doet. så det er viktig å ha en utløser som minner deg om hva du gjør. então é importante ter um gatilho que o lembre do que você está fazendo. deci este important să aveți un declanșator care să vă amintească de ceea ce faceți. поэтому важно иметь триггер, который напомнит вам о том, что вы делаете. så det är viktigt att ha en trigger som påminner dig om vad du gör. bu yüzden size ne yaptığınızı hatırlatan bir tetikleyiciye sahip olmak önemlidir. тому важливо мати тригер, який нагадує вам про те, що ви робите.

إن المحفزات حيل بسيطة من شأنها إعاقة العادات السيئة. Udløsere er enkle tricks, der kan hindre dårlige vaner. Auslöser sind einfache Tricks, die schlechte Gewohnheiten behindern können. Triggers are simple tricks that can hinder bad habits. Los desencadenantes son trucos simples que pueden obstaculizar los malos hábitos. راه اندازها ترفندهای ساده ای هستند که می توانند مانع عادت های بد شوند. Les déclencheurs sont des astuces simples qui peuvent entraver les mauvaises habitudes. A kiváltók egyszerű trükkök, amelyek akadályozhatják a rossz szokásokat. Pemicu adalah trik sederhana yang dapat menghalangi kebiasaan buruk. I trigger sono semplici trucchi che possono ostacolare le cattive abitudini. トリガー は 、 悪い 習慣 を 妨げる 可能 性 の ある 単純な トリック です 。 트리거는 나쁜 습관을 방해 할 수있는 간단한 속임수입니다. Pencetus adalah muslihat mudah yang dapat menghalang tabiat buruk. Triggers zijn eenvoudige trucs die slechte gewoonten kunnen belemmeren. Utløsere er enkle triks som kan hindre dårlige vaner. Os gatilhos são truques simples que podem impedir hábitos ruins. Declanșatoarele sunt trucuri simple care pot împiedica obiceiurile proaste. Триггеры - это простые уловки, которые могут помешать вредным привычкам. Utlösare är enkla knep som kan hindra dåliga vanor. Tetikleyiciler, kötü alışkanlıkları engelleyebilecek basit hilelerdir. Тригери - це прості прийоми, які можуть перешкодити шкідливим звичкам.

إذا ضبطت نفسك متلبسًا بممارسة عادة سيئة Hvis du griber dig ind i en dårlig vane Wenn Sie sich in eine schlechte Angewohnheit If you catch yourself engaging in a bad habit Si se da cuenta de que tiene un mal hábito اگر شما خودتان را در یک عادت بد درگیر Si vous vous surprenez à prendre une mauvaise habitude Ha rossz szokás elkapja magát Jika Anda mendapati diri Anda terlibat dalam kebiasaan buruk Se ti accorgi di avere una cattiva abitudine 悪い 習慣 を 身 に つけて いる こと 당신이 나쁜 습관 Sekiranya anda mendapati diri anda terlibat dalam kebiasaan buruk Als je merkt dat je een slechte gewoonte hebt Hvis du tar deg selv i en dårlig vane Se você se pegar engajado em um mau hábito Dacă te prinzi cu un obicei prost Если вы поймали себя на плохой привычке Om du tar dig själv i en dålig vana Kendinizi kötü bir alışkanlık içinde yakalarsanız Якщо ви впіймаєте себе в шкідливій звичці

قم باستدعاء أقل قدر من الانضباط لديك , skal du tilkalde den mindste disciplin, du har, for verwickeln, rufen Sie die geringste Disziplin herbei, die Sie , summon the least discipline you have , aplique la menor disciplina que tenga شدن، احضار حداقل نظم و انضباط شما باید , invoquez le moins de discipline dont vous disposez , hívja meg a legkevesebb fegyelmet, , panggil sedikit kedisiplinan yang Anda miliki , evoca la minima disciplina che hai に 気付いた 場合 は 、 刺激 を アクティブ に する ため に 必要な 最小 限 の 規律 を 召喚 し ます 에 빠진다면, 당신이 방아쇠를 활성화하는 데 , panggil disiplin paling sedikit yang anda perlukan , roep dan de minste discipline op die je nodig hebt , tilkaller den minste disiplinen du har for , invoque o mínimo de disciplina possível , convoacă cea mai mică disciplină pe care o ai , соберите как можно меньше дисциплины, , kalla till den minsta disciplin du har för , tetikleyiciyi etkinleştirmek için , покличте найменшу дисципліну, яка вам потрібна

لتفعيل المحفز at aktivere udløseren. Udløseren zum Aktivieren des Auslösers benötigen. to activate the trigger. para activar el gatillo. El برای فعال ماشه. pour activer la gâchette. La amely az inger aktiválásához szükséges. untuk mengaktifkan pemicunya Pemicunya per attivare lo stimolo. Il 。 トリガー は 、 軌道 に 戻る 필요한 최소한의 훈련을 소환하십시오 untuk mengaktifkan pemicu. Pencetus om de stimulus te activeren. å aktivere stimulansen. Utløseren para ativar o gatilho. pentru a activa stimulul. Declanșatorul чтобы активировать триггер. Триггером att aktivera avtryckaren. Utlösaren sahip olduğunuz для активації спускового гачка.

يمكن أن يكون المحفز أي شيء يذكرك kan være noget, der minder dig om Der Auslöser kann alles sein, was Sie daran The trigger could be anything reminding you gatillo podría ser cualquier cosa que le recuerde que ماشه می تواند هر چیزی یادآوری به gâchette peut être n'importe quoi qui vous rappelle de vous A kiváltó ok bármi lehet, ami emlékeztet arra, bisa berupa apa saja yang mengingatkan Anda fattore scatenante potrebbe essere qualsiasi cosa こと を 思い出さ せる もの で あれば 何でも かまい ませ ん . 방아쇠 는 당신 이 정상으로 돌아 오도록 itu boleh mengingatkan anda De trigger kan alles zijn dat je eraan herinnert kan være alt som minner deg om O gatilho pode ser qualquer coisa que o ar putea fi orice lucru care îți amintește может быть что угодно, напоминающее вам kan vara allt som påminner dig om en az disipline başvurun.Tetikleyici, size tekrar Це може бути щось, що нагадує вам

بضرورة العودة إلى المسار. at komme tilbage på sporet. erinnert , wieder auf Kurs zu kommen. to get back on track. debe volver al camino. شما برای در مسیر بازگشت. remettre sur les rails. hogy térjen vissza a helyes pályára. untuk kembali ke jalur yang benar. che ti ricordi di rimetterti in carreggiata. 。 強い 習慣 を 身 に 付ける に 상기시키는 모든 것일 수 있습니다 . untuk kembali ke landasan yang betul. om weer op het goede spoor te komen. å komme tilbake på sporet. lembre de voltar aos trilhos. să te întorci pe drumul cel bun. вернуться на правильный путь. att komma tillbaka på rätt spår. yolunuza devam etmenizi hatırlatan herhangi bir şey olabilir . про повернення шляху.

هناك سبع خطوات لبناء عادات راسخة Der er syv trin til at opbygge stærke vaner. Det Es gibt sieben Schritte, um starke Gewohnheiten aufzubauen. Der There are seven steps to building strong habits. The Hay siete pasos para desarrollar hábitos sólidos. El هفت مرحله برای ایجاد عادت های قوی وجود دارد. Il y a sept étapes pour créer des habitudes solides. La Hét lépésből áll az erős szokások kialakítása. Az Ada tujuh langkah untuk membangun kebiasaan yang kuat. Langkah Ci sono sette passaggi per costruire abitudini forti. Il は 7 つ の ステップ が あり ます 。 最初の ステップ は 강력한 습관을 기르기위한 7 단계가 있습니다. 첫 Terdapat tujuh langkah untuk membina tabiat kuat. Er zijn zeven stappen om sterke gewoonten op te bouwen. De Det er syv trinn for å bygge sterke vaner. Det Existem sete etapas para criar hábitos fortes. A Există șapte pași pentru a-ți construi obiceiuri puternice. Есть семь шагов к формированию сильных привычек. Det finns sju steg för att bygga starka vanor. Det Güçlü alışkanlıklar oluşturmanın yedi adımı vardır. Існує сім кроків до формування міцних звичок.

الخطوة الأولى første trin er at erste Schritt besteht darin first step is to primer paso es اولین گام première étape consiste à első lépés pertama adalah primo passo è 重要な こと を 번째 단계는 중요한 일 Langkah pertama adalah eerste stap is første trinnet er å primeira etapa é Primul pas este să Первый шаг - första steget är att İlk adım, Перший крок - це

حدد الأشياء الهامة وركز عليها identificere de vigtige ting og fokusere på dem. , die wichtigen Dinge zu identifizieren und sich auf sie zu konzentrieren. identify the important things and focus on them. identificar las cosas importantes y concentrarse en ellas. El شناسایی موارد مهم و تمرکز بر روی آنها است. identifier les choses importantes et à se concentrer sur elles. Pour a fontos dolgok meghatározása és azokra való összpontosítás. A mengidentifikasi hal-hal penting dan fokus padanya. identificare le cose importanti e concentrarsi su di esse. Il 特定 して それ に 集中 する こと です 。 을 파악하고 그에 집중하는 것입니다. mengenal pasti perkara-perkara penting dan menumpukan perhatian kepada mereka. om de belangrijke dingen te identificeren en erop te focussen. identifisere de viktige tingene og fokusere på dem. identificar as coisas importantes e focar nelas. O identificăm lucrurile importante și să ne concentrăm asupra lor. определить важные вещи и сосредоточиться на них. identifiera de viktiga sakerna och fokusera på dem. önemli şeyleri belirlemek ve bunlara odaklanmaktır. визначити важливі речі та зосередитись на них.

يتطلب النجاح أن نقوم بإنجاز أهم الأشياء أولا Succes kræver, at vi først får de vigtigste ting udført. Um erfolgreich zu sein, müssen wir zuerst die wichtigsten Dinge erledigen. Success requires that we get the most important things done first. éxito requiere que hagamos las cosas más importantes primero. موفقیت مستلزم این است که مهمترین کارها را ابتدا انجام دهیم. réussir, nous devons d'abord faire les choses les plus importantes. sikerhez meg kell adni a legfontosabb dolgokat. Először Sukses menuntut kita menyelesaikan hal terpenting terlebih dahulu. successo richiede che prima facciamo le cose più importanti. 成功 する に は 、 最も 重要な こと を 最初に 行う 必要 が あり 성공을 위해서는 가장 중요한 일을 먼저 처리해야합니다. Kejayaan memerlukan kita menyelesaikan perkara paling penting terlebih dahulu. Succes vereist dat we eerst de belangrijkste dingen gedaan krijgen. Suksess krever at vi først gjør de viktigste tingene. sucesso exige que façamos as coisas mais importantes primeiro. Succesul necesită să realizăm cele mai importante lucruri mai întâi. Успех требует, чтобы мы в первую очередь выполняли самые важные дела. Framgång kräver att vi först gör de viktigaste sakerna. Başarı, önce en önemli şeyleri yapmamızı gerektirir. Успіх вимагає, щоб спочатку ми виконали найважливіші справи.

حدد الأشياء الهامة حقا بالنسبة لك Identificer de ting, der virkelig er vigtige for dig, Identifizieren Sie die Dinge, die für Sie wirklich wichtig sind, Identify the things that are really important to you, Identifique las cosas que son realmente importantes para usted y مواردی را که برای شما بسیار مهم هستند شناسایی کنید و Identifiez les choses qui sont vraiment importantes pour vous, azonosítsuk azokat a dolgokat, amelyek valóban fontosak számotokra, Identifikasi hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda, Identifica le cose che sono veramente importanti per te, ます 。 次に 、 あなた に とって 本当に 重要な こと を 特定 し 당신에게 정말 중요한 일을 Kenal pasti perkara-perkara yang benar-benar penting bagi anda, Identificeer de dingen die echt belangrijk voor je zijn, Identifiser de tingene som er veldig viktige for deg, Identifique as coisas que são realmente importantes para você e, em Identifică lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru tine, Определите, что действительно важно для вас, а Identifiera de saker som är väldigt viktiga för dig Sizin için gerçekten önemli olan şeyleri belirleyin, Визначте речі, які для вас дійсно важливі,

ثم استخدم باقي الخطوات og brug derefter resten af ​​trinene und verwenden Sie den Rest der Schritte then use the rest of the steps luego utilice el resto de los pasos سپس بقیه مراحل را puis utilisez le reste des étapes majd a többi lépés kemudian gunakan langkah-langkah selanjutnya quindi usa il resto dei passaggi 、 残り の ステップ を 파악한 다음 나머지 단계 kemudian gunakan langkah selebihnya en gebruik vervolgens de rest van de stappen og bruk deretter resten av trinnene for seguida , use o restante das etapas apoi folosește restul pașilor затем используйте остальные шаги, чтобы och använd sedan resten av stegen för ardından а потім використовуйте решту кроків

لبناء العادات التي تمكنك من تركيز وقتك على تلك الأشياء. til at opbygge vaner, der gør det muligt for dig at fokusere din tid på disse ting. , um Gewohnheiten zu entwickeln, mit denen Sie Ihre Zeit auf diese Dinge konzentrieren können. to build habits that enable you to focus your time on those things. para desarrollar hábitos que le permitan concentrar su tiempo en esas cosas. برای ساختن عاداتی استفاده کنید که شما را قادر می سازد وقت خود را روی این موارد متمرکز کنید. pour créer des habitudes qui vous permettront de concentrer votre temps sur ces choses. segítségével olyan szokásokat alakíthatnak ki, amelyek lehetővé teszik, hogy az időre ezekre a dolgokra koncentráljon. untuk membangun kebiasaan yang memungkinkan Anda memfokuskan waktu pada hal-hal itu. per costruire abitudini che ti consentano di concentrare il tuo tempo su quelle cose. 使用 して 、 それ ら の こと に 時間 を 集中 できる ように する 習慣 を 身 に 付け ます 。 를 사용하여 그 일에 시간을 집중할 수있는 습관을 기르십시오. untuk membina tabiat yang membolehkan anda memusatkan masa pada perkara tersebut. om gewoontes op te bouwen waarmee je je tijd op die dingen kunt concentreren. å bygge vaner som gjør at du kan fokusere tiden din på disse tingene. para criar hábitos que permitam que você concentre seu tempo nessas coisas. pentru a-ți construi obiceiuri care să îți permită să-ți concentrezi timpul pe acele lucruri. сформировать привычки, которые позволят вам сосредоточить свое время на этих вещах. att bygga vanor som gör att du kan fokusera din tid på dessa saker. zamanınızı bu şeylere odaklamanızı sağlayacak alışkanlıklar oluşturmak için geri kalan adımları kullanın. для побудови звичок, які дозволять зосередити свій час на цих речах.

الخطوة الثانية Trin to Schritt 2 Step Two Paso dos مرحله دوم Deuxième étape Második lépés Langkah Kedua Fase due ステップ 2 Langkah Kedua Stap twee: Trinn to Passo dois Pasul doi Шаг второй Steg två İkinci Adım Крок другий

حدد خطوات النجاح وضع قواعد لحياتك Bestem trinene til succes.Opret regler for dit liv. Bestimmen Sie die Schritte für den Erfolg. Legen Sie Regeln für Ihr Leben fest. Determine the steps for success. Set rules for your life Determine los pasos para el éxito Establezca reglas para su vida مراحل موفقیت را تعیین کنید برای زندگی خود قوانینی تعیین کنید Déterminez les étapes du succès. Établissez des règles pour votre vie. Határozza meg a siker lépéseit. Állítson be szabályokat az életére Tentukan langkah-langkah untuk sukses Tetapkan aturan untuk hidup Anda Determina le fasi per il successo Stabilisci regole per la tua vita 成功 へ の ステップ を 決定 し ます 。 あなた の 人生 の ルール を 確立 し ます 。 단계 성공을위한 단계 결정 삶 Tentukan langkah-langkah untuk berjaya. Tetapkan peraturan untuk hidup anda. Bepaal de stappen voor succes Stel regels op voor uw leven Bestem trinnene for suksess.Sett regler for livet ditt Determine os passos para o sucesso. Estabeleça regras para sua vida. Determinați pașii pentru succes Stabiliți reguli pentru viața dvs. Определите шаги к успеху. Установите правила для своей жизни. Bestäm stegen för framgång. Skapa regler för ditt liv. Başarı için gerekli adımları belirleyin Hayatınız için kurallar belirleyin Визначте кроки для досягнення успіху Встановіть правила для свого життя

لا يوجد إنسان كامل Intet menneske er perfekt, Kein Mensch ist perfekt, No human being is perfect, Ningún ser humano es perfecto, هیچ انسانی کامل نیست ، Aucun être humain n'est parfait, Egyetlen ember sem tökéletes, Tidak ada manusia yang sempurna, Nessun essere umano è perfetto, 完璧な 人間 は 誰 も いま せ ん 의 규칙 설정 완벽한 인간은 Tidak ada manusia yang sempurna, Geen mens is perfect, Ingen mennesker er perfekte, Nenhum ser humano é perfeito, Nici o ființă umană nu este perfectă, Ни один человек не идеален, Ingen människa är perfekt, Hiçbir insan mükemmel değildir, Жодна людина не є досконалою,

لكن وضع القواعد سيساعدك على تجنب الإحباط والشعور بالذنب men at sætte reglerne hjælper dig med at undgå frustration, skyld og aber das Festlegen von Regeln hilft Ihnen, Frustration, Schuldgefühle und but setting the rules will help you avoid frustration, guilt, and pero establecer las reglas lo ayudará a evitar la frustración, la culpa y el اما تنظیم قوانین به شما کمک می کند تا از سرخوردگی ، احساس گناه و mais établir des règles vous aidera à éviter la frustration, la culpabilité et les de a szabályok meghatározása segít elkerülni a csalódást, a bűntudatot és a tetapi menetapkan aturan akan membantu Anda menghindari frustrasi, rasa bersalah, dan ma stabilire le regole ti aiuterà a evitare frustrazione, senso di colpa e が 、 ルール を 設定 する こと で 、 無駄な 日々 の 欲求 不満 、 罪悪 感 、 없지만 규칙을 설정 하면 잃어버린 날에 대한 좌절, 죄책감 및 tetapi menetapkan peraturan akan membantu anda mengelakkan kekecewaan, rasa bersalah, dan maar het stellen van de regels helpt u frustratie, schuldgevoelens en men å sette reglene vil hjelpe deg å unngå frustrasjon, skyldfølelse og mas estabelecer regras o ajudará a evitar frustração, culpa e dar stabilirea regulilor vă va ajuta să evitați frustrarea, vinovăția și но установление правил поможет вам избежать разочарования, вины и men att sätta regler hjälper dig att undvika frustration, skuld och ancak kuralları belirlemek , kayıp günler nedeniyle hayal kırıklığı, suçluluk ve але встановлення правил допоможе вам уникнути розчарувань, почуття провини та

والندم على الأيام الضائعة. anger over spildte dage. Reue über die verlorenen Tage hinweg zu vermeiden . remorse over the lost days. remordimiento por los días perdidos. پشیمانی در طی روزهای از دست رفته جلوگیری کنید. remords au cours des jours perdus. megbánást az elveszett napok miatt. penyesalan atas hari-hari yang hilang. rimorso per i giorni perduti. 後悔 を 避ける こと が でき ます 。 후회 를 피할 수 있습니다 . penyesalan selama hari-hari yang hilang. wroeging over verloren dagen te vermijden . anger over de tapte dagene. remorso pelos dias perdidos. remușcările în zilele pierdute. угрызений совести за потерянные дни. ånger över de förlorade dagarna. pişmanlıktan kaçınmanıza yardımcı olur . докори сумління за втрачені дні.

الخطوة الثالثة Trin tre Schritt 3 Step Three Paso tres مرحله سوم Troisième étape Harmadik lépés Langkah Tiga Fase tre ステップ 3 3 단계 Langkah Ketiga Stap drie Trinn tre Terceiro Passo Pasul trei Шаг третий. Steg tre Üçüncü Adım Крок третій

اصنع قائمة مرجعية لعادات جديدة Opret en ny vane- tjekliste Opdel Erstellen Sie eine neue Gewohnheitscheckliste Teilen Sie Create a new habit checklist Divide Cree una nueva lista de verificación de hábitos Divida los ایجاد یک چک لیست عادت جدید عادت های Créez une nouvelle liste de contrôle des habitudes Divisez les Hozzon létre egy új szokás- ellenőrzőlistát Az új Buat daftar periksa kebiasaan baru Bagilah kebiasaan Crea una nuova lista di controllo per le abitudini Dividi le 新しい 習慣 の チェック リスト を 作成 する 新しい 새로운 습관 체크리스트 만들기 새로운 Buat senarai semak tabiat baru Bahagikan tabiat Maak een checklist voor een nieuwe gewoonte Verdeel Opprett en ny vanesjekkliste Del Crie uma nova lista de verificação de hábitos Divida os Creați o nouă listă de verificare a Создайте контрольный список новых привычек. Разделите Skapa en ny vana- checklista Dela upp Yeni bir alışkanlık kontrol listesi oluşturun Створіть новий контрольний список звичок Розділіть

قسّم العادات الجديدة إلى خطوات صغيرة nye vaner i små trin for at neue Gewohnheiten in kleine Schritte auf, new habits into small steps to nuevos hábitos en pequeños pasos para جدید را به مراحل کوچک تقسیم nouvelles habitudes en petites étapes pour szokások felosztása apró lépésekre baru menjadi langkah-langkah kecil untuk nuove abitudini in piccoli passi per 習慣 を 小さな ステップ に 分割 して 습관을 작은 단계로 나누어 baru kepada beberapa langkah kecil untuk nieuwe gewoonten in kleine stapjes om nye vaner i små trinn for å novos hábitos em pequenos passos para obiceiurilor Împărțiți obiceiurile noi în pași mici pentru новые привычки на небольшие шаги, которые nya vanor i små steg för att İlk adımı atmanıza yardımcı olması için yeni нові звички на невеликі кроки, щоб

لتساعدك على أخذ الخطوة الأولى. hjælpe dig med at tage det første skridt. um Ihnen den ersten Schritt zu erleichtern. help you take the first step. ayudarlo a dar el primer paso. کنید تا در برداشتن مرحله اول به شما کمک کند. vous aider à faire le premier pas. az első lépés megtételéhez. membantu Anda mengambil langkah pertama. aiutarti a fare il primo passo. 、 最初の ステップ を 実行 できる ように し ます 。 첫 단계를 밟을 수 있도록하십시오. membantu anda mengambil langkah pertama. u te helpen de eerste stap te zetten. hjelpe deg med å ta det første trinnet. ajudá-lo a dar o primeiro passo. a vă ajuta să faceți primul pas. помогут вам сделать первый шаг. hjälpa dig att ta det första steget. alışkanlıkları küçük adımlara bölün . допомогти вам зробити перший крок.

الخطوة الرابعة Trin 4 Schritt 4 Step Four Paso cuatro مرحله چهارم Étape 4 Negyedik lépés Langkah Empat Fase quattro ステップ 4 4 단계 Langkah Keempat Stap vier Trinn fire Etapa quatro Pasul patru Шаг четвертый. Steg fyra Dördüncü Adım Bir Крок четвертий

استعد من الليلة السابقة Gør dig klar fra natten før Machen Sie sich in der Nacht zuvor fertig Get ready from the night before Prepárate desde la noche anterior از شب قبل Préparez-vous dès la veille Készülj fel az előző estéről Bersiaplah dari malam sebelumnya Preparatevi dalla sera prima 前夜 から 전날 밤부터 Bersiaplah dari malam sebelumnya Maak je klaar van de avond ervoor Gjør deg klar fra kvelden før Prepare-se desde a noite anterior Pregătește-te din noaptea precedentă Будьте готовы к прошлой ночи Gör dig redo från kvällen innan önceki geceden Підготуйтеся з напередодні ввечері

قم بإعداد القائمة المرجعية , forbered checklisten , bereiten Sie die Checkliste vor , prepare the checklist , prepara la lista de verificación آماده شوید ، چک لیست تهیه کنید , préparez la liste de contrôle , készítsd el az ellenőrzőlistát, , siapkan daftar periksa , preparate la lista di controllo 準備 を し 、 チェック リスト を 준비하고, 체크리스트를 준비하고, , sediakan senarai semak , bereid de checklist voor , forbered sjekklisten , prepare a lista de verificação , pregătește lista de verificare , подготовьте контрольный список , förbered checklistan hazırlanın, kontrol listesini hazırlayın , підготуйте контрольний список

وارسم مسارا سهلا للنجاح og træk en let vej til succes und zeichnen Sie einen einfachen Weg zum Erfolg. and draw an easy path to success. y traza un camino fácil hacia el éxito. و راهی آسان برای رسیدن به موفقیت ترسیم کنید. et tracez un chemin facile vers le succès. és rajzold meg a könnyű utat a sikerhez. dan gambar jalan yang mudah menuju sukses. e tracciate un facile percorso verso il successo. 準備 し 、 成功 へ の 簡単な 道 を 描き ます 。 성공으로가는 쉬운 길을 그립니다. dan lukis jalan mudah menuju kejayaan. en teken een gemakkelijke weg naar succes. og trekk en enkel vei til suksess. e trace um caminho fácil para o sucesso. și trasează o cale ușoară către succes. и нарисуйте легкий путь к успеху. och dra en enkel väg till framgång. ve başarıya giden kolay bir yol çizin і намалюйте легкий шлях до успіху.

الخطوة الخامسة Trin 5 Schritt 5 Step Five Paso 5 مرحله 5 Étape 5 Ötödik lépés Langkah Kelima Fase cinque ステップ 5 5 단계 Langkah Lima Stap vijf Trinn fem Etapa cinco Pasul cinci Шаг пятый. Steg fem Beşinci Adım Крок 5

أزل جميع العوائق Fjern alle forhindringer. Entfernen Sie alle Hindernisse. Remove all obstacles. Elimina todos los obstáculos. Elimina los همه موانع را Éliminez tous les obstacles. Éliminez les Távolíts el minden akadályt. Singkirkan semua rintangan. Rimuovere tutti gli ostacoli. すべて の 障害 物 を 取り除き ます 。 모든 장애물을 제거합니다. Hapus semua rintangan. Verwijder alle obstakels. Fjern alle hindringer. Remova todos os obstáculos. Îndepărtează toate obstacolele. Устраните все препятствия. Ta bort alla hinder. Tüm engelleri kaldırın Видаліть усі перешкоди.

تخلص من العوائق والمغريات والعادات السيئة Slip af med forhindringer, fristelser og dårlige vaner, Beseitigen Sie Hindernisse, Versuchungen und schlechte Gewohnheiten, Get rid of obstacles, temptations and bad habits obstáculos, las tentaciones y los malos hábitos بردارید ، هر زمان فرصتی پیش آمد از موانع ، وسوسه ها و عادت های بد خلاص شوید obstacles, les tentations et les mauvaises habitudes Ha lehetőség adódik , szabadulj meg az akadályoktól, a kísértésektől és a rossz szokásoktól Singkirkan rintangan, godaan, dan kebiasaan buruk Eliminare gli ostacoli, le tentazioni e le cattive abitudini 機会 が あれば いつでも 障害 物 、 誘惑 、 悪い 習慣 を 取り除き 기회가 생길 때마다 장애물, 유혹 및 나쁜 습관을 제거 Singkirkan rintangan, godaan dan tabiat buruk Weg met obstakels, verleidingen en slechte gewoonten Bli kvitt hindringer, fristelser og dårlige vaner Livre-se dos obstáculos, tentações e maus hábitos Scapă de obstacole, ispite și obiceiuri proaste Избавьтесь от препятствий, соблазнов и вредных привычек, Bli av med hinder, frestelser och dåliga vanor Fırsat ne zaman ortaya Позбавтеся від перешкод, спокус і шкідливих звичок,

كلما سنحت الفرصة når muligheden opstår. wann immer sich die Gelegenheit ergibt. whenever the opportunity arises. siempre que surja la oportunidad. . این مرحله تصمیم گیری صحیح chaque fois que l'occasion se présente. kapan pun ada kesempatan. ogni volta che si presenta l'opportunità. ます 。 합니다. setiap kali ada peluang. wanneer de gelegenheid zich voordoet. når muligheten byr seg. sempre que surgir a oportunidade. ori de câte ori apare ocazia. когда появляется возможность. närhelst möjligheten uppstår. çıkarsa коли з'явиться така можливість.

سوف تسهل هذه الخطوة اتخاذ قرارات صحيحة Dette trin vil gøre det lettere at træffe korrekte beslutninger Dieser Schritt erleichtert das Treffen korrekter Entscheidungen This step will facilitate making correct decisions Este paso facilitará la toma de decisiones correctas و پایبند بودن به آنها را Cette étape facilitera la prise de décisions correctes Ez a lépés megkönnyíti a helyes döntéseket Langkah ini akan memfasilitasi pengambilan keputusan yang benar Questo passaggio faciliterà la presa delle decisioni corrette この ステップ に より 、 正しい 決定 を 下し 、 それ ら に 固執 이 단계를 통해 올바른 결정을 내리고 Langkah ini akan memudahkan membuat keputusan yang tepat Deze stap zal het gemakkelijker maken om de juiste beslissingen te nemen Dette trinnet vil gjøre det enklere å ta riktige beslutninger Esta etapa facilitará a tomada de decisões corretas Acest pas va facilita luarea deciziilor corecte Этот шаг поможет вам принимать правильные решения Detta steg underlättar att fatta korrekta beslut engellerden, cezbedici şeylerden ve kötü alışkanlıklardan kurtulun Bu adım doğru kararlar vermeyi Цей крок полегшить прийняття правильних рішень

والالتزام بها. og holde fast ved dem. und das Festhalten an diesen. and sticking to them. y el cumplimiento de ellas. تسهیل می کند. et leur respect. és azokhoz való ragaszkodást. dan berpegang teguh pada mereka. e il rispetto di esse. する こと が 容易に なり ます 。 고수 할 수 있습니다. dan menaati mereka. en je eraan te houden. og holde fast ved dem. e a aderência a eles. și respectarea acestora. и придерживаться их. och hålla fast vid dem. ve bunlara bağlı kalmayı kolaylaştıracaktır . і дотримання їх.

الخطوة السادسة: اتخذ خطوات كبيرة Trin seks: Tag store trin Schritt 6: Machen Sie große Schritte Step Six: Take Big Steps Sexto paso: Da grandes pasos مرحله ششم: قدم های بزرگ را بردارید Sixième étape: faire de grands pas Hatodik lépés: Tegyen nagy lépéseket, Langkah Enam: Ambil Langkah Besar Fase sei: fare grandi passi ステップ 6: 大きな 6 단계 : 큰 발걸음 Langkah Enam: Lakukan Langkah Besar Stap zes: neem grote stappen Trinn seks: Ta store trinn Passo seis: dê grandes passos Pasul șase: Faceți pași mari Шаг шестой: Делайте большие шаги Steg sex: Ta stora steg Altıncı Adım: Büyük Adımlar Atın Крок шостий: Робіть великі кроки

قم بتنفيذ ما تنصح به الآخرين والتزم بما تعلمهم إياه Gør, hvad du anbefaler andre, og hold dig til det, du lærer dem. Machen Sie, was Sie anderen empfehlen, und halten Sie sich an das, was Sie ihnen beibringen. Do what you recommend to others and stick to what you teach them. Haz lo que recomiendas a los demás y apégate a lo que les enseñas. همان کاری را که به دیگران توصیه می کنید انجام دهید و به آنچه Faites ce que vous recommandez aux autres et respectez ce que vous leur apprenez. tegye meg azt, amit másoknak ajánl, és tartsa magát ahhoz, amit tanít nekik. Lakukan apa yang Anda rekomendasikan kepada orang lain dan tetap berpegang pada apa yang Fai quello che consigli agli altri e attieniti a ciò che 一 歩 を 踏み出す あなた が 他の 人 に 勧める こと を 行い 、 あなた が 彼ら に 教える こと に 固執 し ます 。 다른 사람에게 추천 한 것을하고 가르치는 것을 고수 Lakukan apa yang anda cadangkan kepada orang lain dan ikuti apa yang anda ajarkan kepada mereka. Doe wat je anderen aanbeveelt en houd je aan wat je ze Gjør det du anbefaler andre, og hold deg til det du lærer dem. Faça o que recomenda aos outros e siga o que lhes Faceți ceea ce recomandați altora și respectați ceea ce îi învățați. Делайте то, что вы рекомендуете другим, и придерживайтесь того, чему вы их учите. Gör vad du rekommenderar till andra och håll dig till det du Başkalarına önerdiklerinizi yapın ve onlara öğrettiklerinizi uygulayın.Birçok şeyi Робіть те, що ви рекомендуєте іншим, і дотримуйтесь того, чого їх навчаєте.

بإمكانك التحكم في الكثير من الأشياء Du kan kontrollere mange ting, Sie können viele Dinge kontrollieren, You can control a lot of things, Puedes controlar muchas cosas, که به آنها می آموزید پایبند باشید Vous pouvez contrôler beaucoup de choses, Sok mindent irányíthat, Anda ajarkan. Anda dapat mengontrol banyak hal, insegni loro.Puoi controllare molte cose, あなた は 多く の こと を コントロール できる 하십시오 많은 것을 제어 할 수 Anda boleh mengawal banyak perkara, leert. Je hebt veel controle, Du kan kontrollere mange ting, ensina.Você pode controlar muitas coisas, Puteți controla o mulțime de lucruri, Вы можете контролировать многие вещи, lär dem. Du kan styra många saker, kontrol edebilirsiniz, Ви можете контролювати багато речей,

لذا تحرّك وخذ خطوة الآن. så gå videre og tag et skridt nu. also machen Sie weiter und machen Sie jetzt einen Schritt. so move on and take a step now. así que sigue adelante y da un paso ahora. alors passez à autre chose et faites un pas maintenant. ezért lépjen tovább, és most tegyen egy lépést. jadi lanjutkan dan ambil langkah sekarang. quindi vai avanti e fai un passo ora. ので 、 次に 進んで 今 すぐ 一 歩 を 踏み出し ましょう 。 있으므로 지금 한 발짝 나아가십시오. jadi teruskan dan ambil langkah sekarang. dus ga verder en zet nu een stap. så fortsett og ta et skritt nå. então siga em frente e dê um passo agora. așa că mergeți mai departe și faceți un pas acum. так что двигайтесь вперед и сделайте шаг прямо сейчас. så fortsätt och ta ett steg nu. bu yüzden devam edin ve şimdi bir adım atın. тож рухайтесь далі і зробіть крок зараз.

الخطوة السابعة: تعلم وتطور Trin syv: Lær og Schritt sieben: Lernen und Step Seven: Learn and Paso Siete: Aprenda y مرحله هفتم: بیاموزید و Septième étape: apprendre et Hetedik lépés: Tanulj és Langkah Tujuh: Belajar dan Settimo passo: imparare e ステップ 7: 学習 と 7 단계 : 배우고 Langkah Ketujuh: Belajar dan Stap zeven: leren en Trinn sju: Lær og Passo Sete: Aprenda e Pasul șapte: învățați și Шаг седьмой: учиться и Steg sju: Lär dig och Yedinci Adım: Öğrenin ve Крок сьомий: вчитися та

قد يصعب عليك هذا أحيانا udvikl Dette kan være svært nogle gange, og Entwickeln Dies kann manchmal schwierig sein und Develop This can be difficult sometimes and Desarrolle Esto puede ser difícil a veces y, توسعه دهید این ممکن است گاهی اوقات دشوار باشد و développer Cela peut parfois être difficile et fejlődj Ez néha nehéz lehet, és Kembangkan Hal ini terkadang sulit dan sviluppare Questo a volte può essere difficile e 開発 これ は 難しい 場合 が あり 개발하기 이것은 때때로 어려울 수 있으며 Kembangkan Ini boleh menjadi sukar kadang-kadang dan ontwikkelen Dit kan soms moeilijk zijn en utvikle Dette kan være vanskelig noen ganger, og Desenvolva Isso pode ser difícil às vezes e, dezvoltați-vă Acest lucru poate fi uneori dificil și, развиваться Иногда это может быть сложно, и utveckla Detta kan vara svårt ibland och Geliştirin Bu bazen zor olabilir ve розвиватися Іноді це може бути важко, і

وعندما تشعر بذلك، når du har lyst til det, skal du wenn Sie Lust dazu haben, when you feel like it, cuando lo desee, وقتی احساس کردید lorsque vous en avez envie, amikor úgy érzed, ketika Anda menginginkannya, quando ne hai voglia, 、 気 が , 기분이 좋을 때 apabila anda merasa seperti itu, als je er zin in hebt, når du har lyst til det, quando você quiser, atunci când aveți chef, когда вам захочется, när du känner för det, kendinizi böyle hissettiğinizde коли ти хочеш,

تعلم من أخطائك. lære af dine fejl. lernen Sie aus Ihren Fehlern. learn from your mistakes. aprenda de sus errores. از اشتباهات خود درس بگیرید. apprenez de vos erreurs. tanulj a hibáidból. belajarlah dari kesalahan Anda. impara dai tuoi errori. 向いたら 間違い から 学び ます 。 실수로부터 배우십시오. pelajari dari kesilapan anda. leer dan van je fouten. lær av dine feil. aprenda com seus erros. învățați din greșelile voastre. учитесь на своих ошибках. lär dig av dina misstag. hatalarınızdan ders alın. вчися на своїх помилках.

إن أهم عامل من عوامل التحكم في الصباح Den vigtigste faktor i at kontrollere morgenen og Der wichtigste Faktor bei der Kontrolle des Morgens und The most important factor in controlling the morning and El factor más importante para controlar la mañana y, مهمترین عامل در کنترل صبح و Le facteur le plus important pour contrôler la matinée et A reggel és ezért az egész napod Faktor terpenting dalam mengendalikan pagi dan Il fattore più importante per controllare la mattina e 朝 、 つまり 1 日 아침을 통제하는 데있어 가장 중요한 요소는 Faktor yang paling penting dalam mengawal pagi dan De belangrijkste factor bij het beheersen van de ochtend en Den viktigste faktoren for å kontrollere morgenen og O fator mais importante para controlar a manhã e, Cel mai important factor în controlul dimineții și, Самый важный фактор в управлении утром и, Den viktigaste faktorn för att kontrollera morgonen och Sabahı ve dolayısıyla tüm gününüzü Найважливіший фактор контролю ранку і,

وبالتالي يومك بأكمله derfor hele dagen damit Ihres gesamten Tages therefore your entire day por lo tanto, todo el día بنابراین کل روز donc toute la journée ellenőrzésének legfontosabb tényezője, karenanya sepanjang hari Anda quindi l'intera giornata を 管理 する 上 で 最も 重要な 要素 は 하루 종일 oleh itu sepanjang hari anda dus je hele dag, dermed hele dagen portanto, todo o seu dia, prin urmare, întreaga zi следовательно, в течение всего дня därmed hela dagen kontrol etmedeki en önemli faktör отже, весь ваш день

هو أن تستيقظ قبل موعدك المعتاد بخمس عشرة دقيقة er, at du vågner op femten minutter tidligere end din sædvanlige tidsplan ist, dass Sie fünfzehn Minuten früher als üblich aufwachen is that you wake up fifteen minutes earlier than your usual schedule es que se despierte quince minutos antes de su horario habitual شما این است که شما پانزده دقیقه زودتر از برنامه معمول خود بیدار می شوید est de vous réveiller quinze minutes plus tôt que votre horaire habituel hogy tizenöt perccel korábban ébredsz fel, mint a szokásos ütemterved, adalah Anda bangun lima belas menit lebih awal dari jadwal biasanya è che ti svegli quindici minuti prima del tuo solito programma 、 通常 の スケジュール より 15 分 早く 起きて 평소보다 15 분 일찍 일어나서 ialah anda bangun lima belas minit lebih awal dari jadual biasa is dat je een kwartier eerder wakker wordt dan je gebruikelijke schema er at du våkner femten minutter tidligere enn din vanlige tidsplan é que você acorde quinze minutos mais cedo do que seu horário normal este că te trezești cu cincisprezece minute mai devreme decât programul tău obișnuit - это то, что вы просыпаетесь на пятнадцать минут раньше обычного расписания är att du vaknar femton minuter tidigare än ditt vanliga schema , normal programınızdan on beş dakika önce - це те, що ви прокидаєтесь на п'ятнадцять хвилин раніше, ніж зазвичай,

وأن تنجز مهمتك ذات الأولوية القصوى. og udfører din højeste prioritetsopgave. und Ihre Aufgabe mit der höchsten Priorität erledigen. and accomplish your highest priority task. y realice su tarea de mayor prioridad. و وظیفه بالاترین اولویت خود را انجام می دهید. et d'accomplir votre tâche la plus prioritaire. és teljesíted a legfontosabb feladatodat. dan menyelesaikan tugas prioritas tertinggi Anda. e svolgi il tuo compito con la massima priorità. 、 最も 優先 度 の 高い タスク を 実行 する こと です 。 가장 우선 순위가 높은 작업을 수행하는 것입니다. dan menyelesaikan tugas keutamaan anda. en je taak met de hoogste prioriteit volbrengt. og utfører oppgaven med høyest prioritet. e realize sua tarefa de maior prioridade. și îți îndeplinești sarcina cu cea mai mare prioritate. и выполняете свою наивысшую задачу. och utför din uppgift med högsta prioritet. uyanmanız ve en yüksek öncelikli görevinizi gerçekleştirmenizdir. і виконуєте своє найвище пріоритетне завдання.

هناك نظام سيساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد Der er et system, der hjælper dig med at vågne til tiden og Es gibt ein System, mit dem Sie pünktlich aufwachen und There is a system that will help you to wake up on time and Hay un sistema que le ayudará a despertarse a tiempo y است یک سیستم است که کمک خواهد کرد که شما را به موقع بیدار شوید و Il existe un système qui vous aidera à vous réveiller à l'heure et à Van egy rendszer, amely segít időben felébredni és lefoglalni Ada sistem yang akan membantu Anda untuk bangun tepat waktu dan C'è un sistema che ti aiuterà a svegliarti in tempo e 時間 通り に 目 を 覚まし 、 次の 당신이 제 시간에 일어나 Terdapat sistem yang akan membantu anda bangun tepat pada waktunya dan Er is een systeem dat je helpt om op tijd wakker te worden en Det er et system som vil hjelpe deg med å våkne opp i tide og Existe um sistema que o ajudará a acordar na hora certa e Există un sistem care vă va ajuta să vă treziți la timp și să Существует система, которая поможет вам просыпаться вовремя и Det finns ett system som hjälper dig att vakna i tid och Zamanında uyanmanıza yardımcı olacak ve sonraki Існує система, яка допоможе вам прокинутися вчасно і

ويتلخص في التالي sammenfatte de følgende die folgenden summarize the following resumir las siguientes خلاصه در بر داشت زیر résumer les a következő merangkum 10 jam riassumere le seguenti 10 時間 前 に 要約 당신이 정지 먹고 한 시간 merumuskan 10 jam de volgende 10 uur voor het slapengaan oppsummere følgende resumir as seguintes rezumați următoarele суммировать следующие sammanfatta följande 10 saatini yatmadan önce підсумувати наступні

قبل النوم بعشر ساعات 10 timer før sengetid 10 Stunden vor dem Schlafengehen zusammenfassen können. 10 hours before bedtime 10 horas antes de acostarse 10 ساعت قبل از خواب 10 heures suivantes avant le coucher 10 órát lefekvés előtt berikut sebelum tidur 10 ore prima di andare a dormire する の に 役立つ システム が あり ます 모든 전화, 텔레비전과 컴퓨터를 끄 berikut sebelum tidur samen te vatten. 10 timer før sengetid 10 horas antes de dormir 10 ore înainte de culcare 10 часов до сна 10 timmar innan sänggåendet özetlemenize 10 годин перед сном

توقف عن تناول الكافيين Stop med at indtage koffein Stoppen Sie den Koffeinkonsum Stop consuming caffeine Deje de consumir cafeína توقف مصرف کافئین Arrêtez de consommer de la caféine Hagyja el a koffein fogyasztását Berhenti mengonsumsi kafein Smetti di consumare caffeina 就寝 時間 の 3 時間 前 に 침대를 켜기 전에 Berhenti mengambil kafein Stop met het consumeren van cafeïne Slutt å konsumere koffein Pare de consumir cafeína Nu mai consumați cofeină cu Прекратите употреблять кофеин за Sluta konsumera koffein yardımcı olacak bir sistem var Припиніть споживання кофеїну за

قبل نومك بثلاث ساعات tre timer før du sover drei Stunden vor dem Schlafengehen. three hours before you sleep tres horas antes de dormir سه ساعت قبل از خواب trois heures három órával az alvás előtt tiga jam sebelum Anda tidur tre ore prima di dormire カフェイン の 消費 を 停止 し ます 침대 정지 작업 전에 두 시간 tiga jam sebelum tidur drie uur tre timer før du sover três horas trei ore înainte de culcare три часа до сна Прекратите tre timmar innan du sover Uyumadan üç saat önce три години до сну

توقف عن تناول الطعام والشراب Stop med at spise og drikke Hören Sie auf, zwei Stunden vor dem Stop eating and drink Deje de comer y beber از خوردن و avant le coucher Arrêtez de manger et de boire Hagyja el az evést és az ivást Berhenti makan dan minum Smetti di mangiare e bere 就寝 の 2 時間 前 に 飲食 を 마시고 아침에 스누즈 버튼을 누르지 Berhenti makan dan minum voor het slapengaan Stop met eten en drinken Slutt å spise og drikke antes de dormir Pare de comer e beber Nu mai mâncați și beți есть и пить за два часа Sluta äta och dricka kafein tüketmeyi bırakın Yatmadan iki saat önce Припиніть їсти і пити за

قبل النوم بساعتين توقف عن العمل to timer før sengetid Stop arbejde Schlafengehen zu essen und zu trinken. Stoppen Sie die Arbeit two hours before bed Stop work dos horas antes de acostarse Deje de trabajar دو ساعت قبل از خواب کار را متوقف نوشیدن deux heures avant de vous coucher Arrêtez de travailler két órával lefekvés előtt Egy órával lefekvés előtt dua jam sebelum tidur Berhenti bekerja due ore prima di andare a dormire Smetti di lavorare 停止 し ます 就寝 の 1 時間 前 に 잠들기 전에 카페인 dua jam sebelum tidur Hentikan kerja twee uur voor het slapengaan Stop met werken to timer før sengetid Slutt å jobbe duas horas antes de dormir Pare de trabalhar două ore înainte de culcare Nu mai lucrați cu до сна Прекратите работу två timmar före sängen Sluta arbeta yemek yemeyi ve içmeyi bırakın Yatmadan bir saat önce дві години до сну Припиніть роботу за

قبل النوم بساعة en time før sengetid eine Stunde vor dem Schlafengehen. one hour before bed una hora antes de acostarse یک ساعت قبل از خواب une heure avant le coucher álljon le a munkával satu jam sebelum tidur un'ora prima di andare a letto 仕事 を 停止 세 시간이 소요 satu jam sebelum tidur een uur voor het slapengaan en time før sengetid uma hora antes de dormir o oră înainte de culcare за час до сна en timme före sängen çalışmayı bırakın одну годину до сну

أطفئ جميع الهواتف وأجهزة التلفاز والكمبيوتر Sluk for alle telefoner, fjernsyn og computere og Schalten Sie alle Telefone, Fernseher und Computer aus und Turn off all phones, televisions and computers and Apague todos los teléfonos, televisores y computadoras y خاموش کردن همه گوشی های تلفن، تلویزیون و کامپیوتر Éteignez tous les téléphones, télévisions et ordinateurs et Kapcsolja ki az összes telefont, televíziót és számítógépet, és Matikan semua telepon, televisi dan komputer dan Spegni tutti i telefoni, televisori e computer e し ます すべて の 電話 、 テレビ 、 コンピューター の 電源 を 切り 취침를 중지하기 전에 Matikan semua telefon, televisyen dan komputer dan Zet alle telefoons, televisies en computers uit en Slå av alle telefoner, TV-er og datamaskiner og Desligue todos os telefones, televisores e computadores e Opriți toate telefoanele, televizoarele și computerele și Выключите все телефоны, телевизоры и компьютеры и Stäng av alla telefoner, tv-apparater och datorer och Tüm telefonları, televizyonları ve bilgisayarları kapatın ve Вимкніть всі телефони, телевізори та комп'ютери і

ولا تضغط على زر الغفوة في الصباح أبدا. tryk ikke på snooze-knappen om morgenen Start. drücken Sie morgens nicht die Schlummertaste Start. do not press the snooze button in the morning Start. no presione el botón de repetición por la mañana Comienzo. و دکمه چرت زدن در صبح را فشار دهید وجود دارد شروع کنید n'appuyez pas sur le bouton de répétition le matin Début. ne nyomja meg reggel a szundi gombot Rajt. jangan tekan tombol snooze di pagi hari Mulailah. non premere il pulsante snooze al mattino Inizio. 、 朝 に スヌーズボタン を 押さ ないで ください 開始 。 다음 10 시간 요약하는 데 도움이됩니다 제도가 있습니다 스타트. jangan tekan butang tunda pada waktu pagi Mulakan. druk 's ochtends niet op de sluimerknop Begin. ikke trykk på snooze-knappen om morgenen Start. não pressione o botão soneca pela manhã Começar. nu apăsați butonul de amânare dimineața Start. не нажимайте кнопку повтора сигнала утром Начало. tryck inte på snooze-knappen på morgonen Start. sabah erteleme düğmesine basmayın hiç. не натискайте кнопку відкладання вранці Почніть.

هناك ثلاث قواعد هامة تحتاجها للحصول على يوم مثالي Der er tre vigtige regler, du har brug for for at få en perfekt dag. Es gibt drei wichtige Regeln, die Sie für einen perfekten Tag benötigen: There are three important rules you need to have a perfect day. Hay tres reglas importantes que necesita para tener un día perfecto: سه قانون مهم وجود دارد که شما برای داشتن یک روز کامل به آنها نیاز دارید. Il y a trois règles importantes dont vous avez besoin pour avoir une journée parfaite. Három fontos szabályra van szükséged ahhoz, hogy tökéletes napod legyen. Ada tiga aturan penting yang Anda perlukan untuk memiliki hari yang sempurna. Ci sono tre regole importanti di cui hai bisogno per avere una giornata perfetta. 完璧な 一 日 を 過ごす ため に 必要な 3 つ の 重要な ルール が あり ます 。 완벽한 하루를 보내기 위해 필요한 세 가지 중요한 규칙이 있습니다. Terdapat tiga peraturan penting yang anda perlukan untuk mempunyai hari yang sempurna. Er zijn drie belangrijke regels die je nodig hebt om een ​​perfecte dag te hebben: Det er tre viktige regler du trenger for å ha en perfekt dag. Existem três regras importantes de que você precisa para ter um dia perfeito. Există trei reguli importante de care aveți nevoie pentru a avea o zi perfectă. Для идеального дня необходимо соблюдать три важных правила. Каждый день Det finns tre viktiga regler som du behöver för att ha en perfekt dag. Mükemmel bir gün geçirmek için ihtiyacınız olan üç önemli kural vardır.Her gün Існує три важливі правила, якими потрібно мати ідеальний день:

حدد الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم Bestem, hvornår du går i seng, Bestimmen Sie, wann Sie schlafen gehen Determine when you go to sleep Determine cuándo se va a dormir تعیین کنید که چه موقع بخوابید Déterminez quand vous allez vous coucher Határozd meg, mikor mész aludni Tentukan kapan Anda pergi tidur Determina quando vai a dormire いつ 寝る の か 、 いつ 起きる の 언제 잠을 자고 언제 일어나는지 결정하십시오 Tentukan waktu anda tidur Bepaal elke dag wanneer je gaat slapen Bestem når du skal sove Determine quando você vai dormir Determinați când mergeți la culcare определяйте, когда вы ложитесь спать, Bestäm när du somnar ne zaman uyuyacağınızı Визначтеся, коли ви лягаєте спати,

والوقت الذي تسيقظ فيه كل يوم og hvornår du vågner op hver dag. und wann Sie jeden Tag aufwachen. and when you wake up each day. y cuándo se despierta cada día. و چه بیدار شوید هر روز et quand vous vous réveillez chaque jour. és mikor ébredsz fel minden nap. dan kapan Anda bangun setiap hari. e quando ti svegli ogni giorno. か を 決め ましょう 。 dan bila anda bangun setiap hari. en wanneer je wakker wordt. og når du våkner hver dag. e quando acorda a cada dia. și când vă treziți în fiecare zi. а когда просыпаетесь. och när du vaknar varje dag. ve ne zaman uyanacağınızı belirleyin.Her а коли прокидаєтесь щодня.

قم بتدوين الخطوة الرئيسية التي ستأخذها كل صباح Skriv det vigtigste trin ned, du vil tage hver morgen Schreiben Sie den Hauptschritt auf, den Sie jeden Morgen unternehmen Write down the main step you will take each morning Escriba el paso principal que tomará cada mañana صبح قدم اصلی را بنویسید Notez la principale étape que vous ferez chaque matin Írd le a minden reggel megtett fő lépést, amely Tuliskan langkah utama yang akan Anda ambil setiap pagi Scrivi il passo principale che farai ogni mattina 毎朝 、 目標 と 夢 に 近づく ため 목표와 꿈에 더 가까이 다가 갈 수 Tuliskan langkah utama yang akan anda ambil setiap pagi Schrijf de belangrijkste stap op die je elke ochtend Skriv ned hovedtrinnet du vil ta hver morgen Anote o passo principal que você dará a cada manhã Scrieți pasul principal pe care îl veți face în fiecare dimineață, Запишите основной шаг, который вы будете делать каждое утро Skriv ner huvudsteget du tar varje morgon sabah sizi hedeflerinize ve hayallerinize yaklaştıracak Запишіть основний крок, який ви будете робити щоранку,

والتي ستقرّبك من أهدافك وأحلامك. , der bringer dig tættere på dine mål og drømme. , um Ihren Zielen und Träumen näher zu kommen. that will bring you closer to your goals and dreams. que lo acercará a sus metas y sueños. که شما را به اهداف و رویاهایتان نزدیک می کند. pour vous rapprocher de vos objectifs et de vos rêves. közelebb visz a céljaidhoz és az álmaidhoz. yang akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan dan impian Anda. per avvicinarti ai tuoi obiettivi e ai tuoi sogni. の 主な ステップ を 書き留め ます 。 있도록 매일 아침 취해야 할 주요 단계를 적으십시오 . yang akan membawa anda lebih dekat dengan matlamat dan impian anda. neemt om dichter bij je doelen en dromen te komen. som vil bringe deg nærmere dine mål og drømmer. que o deixará mais perto de seus objetivos e sonhos. care vă va aduce mai aproape de obiectivele și visele voastre. , чтобы приблизиться к вашим целям и мечтам. som kommer att närma dig dina mål och drömmar. ana adımı yazın . який наблизить вас до ваших цілей і мрій.

ضع خطة صحية بسيطة Opret en simpel sundhedsplan Erstellen Sie einen einfachen Gesundheitsplan. Create a simple health plan Cree un plan de salud simple. یک برنامه بهداشتی ساده ایجاد Créez un plan de santé simple Készítsen egyszerű egészségügyi tervet Buat rencana kesehatan sederhana Crea un semplice piano sanitario 簡単な 健康 計画 を 作成 する 간단한 건강 플랜 만들기 Buat rancangan kesihatan sederhana Maak een eenvoudig gezondheidsplan. Lag en enkel helseplan Crie um plano de saúde simples Creați un plan de sănătate simplu Составьте простой план медицинского обслуживания Skapa en enkel hälsoplan Basit bir sağlık planı oluşturun Створіть простий план здоров'я

حدد العادات التي تحتاجها لتعزيز القواعد التي وضعتها Identificer de vaner, du har brug for for at styrke dine regler Identifizieren Sie die Gewohnheiten, die Sie zur Stärkung Ihrer Regeln benötigen. Legen Sie als Identify the habits you need to reinforce your rules Identifique los hábitos que necesita para reforzar sus reglas. کنید عاداتی را که برای تقویت قوانین خود نیاز دارید شناسایی کنید Identifiez les habitudes dont vous avez besoin pour renforcer vos règles Azonosítsa azokat a szokásokat, amelyekre szüksége van a szabályok megerősítéséhez. Identifikasi kebiasaan yang Anda butuhkan untuk memperkuat aturan Anda Identifica le abitudini di cui hai bisogno per rafforzare le tue regole ルール を 強化 する ため に 必要な 習慣 を 特定 する 규칙을 강화하는 데 필요한 습관 식별 Kenal pasti tabiat yang anda perlukan untuk memperkuat peraturan anda Identificeer de gewoonten die u nodig hebt om uw regels te versterken Identifiser vanene du trenger for å forsterke reglene Identifique os hábitos de que você precisa para reforçar suas regras A Identificați obiceiurile de care aveți nevoie pentru a vă consolida regulile Определите привычки, которые необходимы для закрепления ваших правил. Identifiera de vanor du behöver för att förstärka dina regler Kurallarınızı pekiştirmek için ihtiyacınız olan alışkanlıkları belirleyin Визначте звички, необхідні для посилення своїх правил.

بعد ذلك، ضع قواعدا أكبر. Derefter skal du indstille større regler. Nächstes größere Regeln fest. Next, set bigger rules. Luego, establezca reglas más importantes. سپس قوانین بزرگتری را تنظیم کنید. Ensuite, définissez des règles plus importantes. Ezután állítson be nagyobb szabályokat. Selanjutnya, tetapkan aturan yang lebih besar. Quindi, imposta regole più grandi. 次に 、 より 大きな ルール を 設定 し ます 。 다음으로 더 큰 규칙을 설정 하십시오 Seterusnya, tetapkan peraturan yang lebih besar. Stel vervolgens grotere regels in. . Sett deretter større regler. seguir, defina regras maiores. În continuare, stabiliți reguli mai mari. Затем установите более масштабные правила. Sätt sedan större regler. Sonra, daha büyük kurallar belirleyin. Далі встановіть більші правила.

ضع قواعد للتحكم في جدولك اليومي Lav regler for at kontrollere din daglige tidsplan, gå gennem din Stellen Sie Regeln auf, um Ihren Tagesablauf zu kontrollieren, Ihre Establish rules to control your daily schedule, go through your Establezca reglas para controlar su horario diario, revise su قوانینی وضع کنید تا برنامه روزانه خود را کنترل کنید ، از طریق Établissez des règles pour contrôler votre emploi du temps quotidien, parcourez votre Készítsen szabályokat a napi menetrend ellenőrzésére, írja be az Tetapkan aturan untuk mengontrol jadwal harian Anda, melalui Stabilisci regole per controllare il tuo programma quotidiano, controlla la tua 毎日 の スケジュール を 管理 する ため の ルール を 確立 し 、 . 일상적인 일정을 통제하고 이메일을 Tetapkan peraturan untuk mengawal jadual harian anda, baca Stel regels op om uw dagelijkse schema te beheersen, doorloop uw Sett regler for å kontrollere den daglige timeplanen din, gå gjennom Estabeleça regras para controlar sua programação diária, repasse seu Stabilește reguli pentru a-ți controla programul zilnic, trece prin Установите правила для управления своим распорядком дня, просматривайте Skapa regler för att kontrollera ditt dagliga schema, gå igenom din Günlük programınızı kontrol etmek için kurallar oluşturun, Встановіть правила, щоб контролювати свій щоденний графік, переглядайте

وتصفح بريدك الإلكتروني e-mail, E-Mails zu lesen, email, correo electrónico, ایمیل خود ، courrier électronique, e-mailt, email Anda , posta elettronica, メール を 確認 し 、 살펴보고 산만 함과 유혹을 줄이는 e - mel anda , e-mail, e-posten din , e-mail, e - mail, электронную почту, e-post, e-postanızı gözden geçirin , електронну пошту,

وكيف ستحد من الملهيات والمغريات hvordan du vil reducere distraktioner og fristelser, og wie Sie Ablenkungen und Versuchungen reduzieren und how you will reduce distractions and temptations, and cómo reducirá las distracciones y las tentaciones, y چگونگی کاهش حواس پرتی و وسوسه ها و comment vous réduirez les distractions et les tentations, et hogyan csökkentheti a zavaró tényezőket és a kísértéseket, és bagaimana Anda akan mengurangi gangguan dan godaan, dan come ridurrai le distrazioni e le tentazioni e 気 を 散らす もの や 誘惑 を 減らす 方法 방법 , 인생에서 스트레스가 많은 bagaimana anda akan mengurangkan gangguan dan godaan, dan hoe u afleiding en verleidingen vermindert en hvordan du vil redusere distraksjoner og fristelser, og como reduzirá distrações e tentações e cum vei reduce distracțiile și tentațiile și как вы уменьшите отвлекающие факторы и соблазны и hur du kommer att minska distraktioner och frestelser och dikkat dağıtıcı unsurları ve cezbedici şeyleri nasıl як ви зменшите відволікання та спокуси та

وكيف ستتعامل مع الأشياء المختلفة hvordan du vil håndtere de forskellige stressende ting wie Sie mit den verschiedenen stressigen how you will deal with the various stressful things cómo lidiará con las diversas cosas estresantes نحوه کنار آمدن با مسائل مختلف استرس زا comment vous gérerez les différentes choses stressantes hogyan fogja kezelni életében bagaimana Anda akan menghadapi berbagai hal yang membuat stres come affronterai le varie cose stressanti 、 そして 人生 の さまざまな 일 을 어떻게 처리할지 bagaimana anda akan menangani pelbagai perkara yang tertekan hoe u omgaat met de verschillende stressvolle dingen hvordan du vil håndtere de forskjellige stressende tingene como lidará com as várias coisas estressantes cum vei face față diferitelor lucruri stresante как вы будете справляться с различными стрессовыми ситуациями hur du kommer att hantera de olika stressiga sakerna azaltacağınızı ve hayatınızdaki çeşitli як будете боротися з різними стресовими ситуаціями

التي تسبب لك الضغط في حياتك. i dit liv. Dingen in Ihrem Leben umgehen . in your life. en su vida. در زندگی خود را تنظیم کنید. de votre vie. a különféle stresszes dolgokat . dalam hidup Anda. della tua vita. ストレス に 対処 する 方法 を 学び ます 。 규칙을 정 하십시오. dalam hidup anda. in uw leven. i livet ditt. em sua vida. din viața ta. в своей жизни. i ditt liv. stresli şeylerle nasıl başa çıkacağınızı . у своєму житті.

وبهذه القواعد والعادات Med disse regler og vaner vil du Mit diesen Regeln und Gewohnheiten können Sie With these rules and habits, you Con estas reglas y hábitos, با استفاده از این قوانین و عادات ، شما Avec ces règles et habitudes, vous Ezekkel a szabályokkal és szokásokkal Dengan aturan dan kebiasaan tersebut, Anda Con queste regole e abitudini, sarai これ ら の ルール と 習慣 を 使用 する 이러한 규칙과 습관, 당신은 Dengan peraturan dan tabiat ini, anda Met deze regels en gewoonten zul je Med disse reglene og vanene vil du Com essas regras e hábitos, você Cu aceste reguli și obiceiuri, С помощью этих правил и привычек вы Med dessa regler och vanor kommer du Bu kuralların ve alışkanlıkları ile, Завдяки цим правилам і звичкам ви

ستتمكن من التحكم في فترات الصباح være i stand til at kontrollere morgenperioderne jeden Tag die Perioden des Morgens kontrollieren will be able to control the periods of the morning podrás controlar los períodos de la mañana قادر خواهید بود دوره های صبح را serez en mesure de contrôler les périodes de la matinée minden nap ellenőrizheti a reggeli időszakokat akan dapat mengontrol periode pagi in grado di controllare i periodi del mattino と 、 毎日 朝 の 時間 を 制御 できる 매일 아침의 기간을 제어 할 수 akan dapat mengawal jangka waktu pagi in staat zijn om de periodes van de ochtend være i stand til å kontrollere morgenperioder será capaz de controlar os períodos da manhã veți putea controla perioadele dimineții în сможете контролировать периоды утра att kunna kontrollera morgonperioderna her gün sabah dönemleri kontrol etmek зможете контролювати ранкові періоди

كل يوم وبالتالي في حياتك hver dag, og dermed i dit liv, , und so gibt es in Ihrem Leben, every day, and thus in your life, todos los días, y así en tu vida هر روز کنترل کنید ، و بنابراین در زندگی خود tous les jours, et donc dans votre vie , és így életében setiap hari, dan dengan demikian dalam hidup Anda, ogni giorno, e quindi nella tua vita, ように なり ます 。 したがって 、 人生 있습니다, 따라서 당신의 setiap hari, dan oleh itu dalam kehidupan anda, elke dag te beheersen , en dus in je leven, hver dag, og dermed i livet ditt, todos os dias, e assim em sua vida, fiecare zi și, astfel, în viața voastră, каждый день, и, таким образом, в вашей жизни varje dag, och därmed i ditt liv, ve böylece hayatınızda щодня, і, отже, у вашому житті,

الجزء الثاني anden del, dem zweiten Teil, der the second part, la segunda parte, قسمت دوم ، la deuxième partie, a második rész bagian kedua, la seconda parte, の 第 2 部 で 인생에서 두 번째 부분은, bahagian kedua, het tweede deel, den andre delen, a segunda parte, a doua parte, вторая часть, den andra delen, ikinci bölümü друга частина,

تغلب على فوضى ما بعد الظهيرة overvinde kaoset om eftermiddagen, das Chaos des Nachmittags überwindet, overcome the chaos of the afternoon, superar el caos de la tarde, غلبه بر هرج و مرج بعد از ظهر ، surmonter le chaos de l'après-midi, legyőzheti a délutáni káoszt, a mengatasi kekacauan di sore hari, superare il caos del pomeriggio, は 、 午後 の 混乱 を 克服 오후의 혼란을 극복하고, mengatasi kekacauan pada waktu petang, de chaos van de middag overwinnen, zijn overvinne kaoset på ettermiddagen, er superar o caos da tarde, depășiți haosul după-amiezii, преодолеть хаос после полудня, övervinna kaoset på eftermiddagen, de, tamamen başarıya ulaşmak için подолайте денний хаос,

هناك خمسة أركان للنجاح er der fem søjler til succes, der fünf Erfolgssäulen, there are five pillars of success that son cinco pilares del éxito que پنج ستون موفقیت وجود دارد که il y a cinq piliers du succès qui siker öt oszlopa ada lima pilar kesuksesan yang ci sono cinque pilastri del successo che し ます 。 人生 で 거기에 terdapat lima tonggak kejayaan yang er vijf pijlers van succes die je det fem suksessøyler som existem cinco pilares de sucesso que există cinci piloni ai succesului care vă есть пять столпов успеха, которые det finns fem framgångspelare som kurulmuş olmalıdır є п'ять стовпів успіху, які

سترشدك إلى تحقيق أهم أولوية لك في الحياة، vil guide dig til at opnå din vigtigste prioritet i livet, die Sie dazu führen, Ihre wichtigste Priorität im Leben zu erreichen, will guide you to achieve your most important priority in life, te guiarán para lograr tu prioridad más importante en la vida, شما را برای رسیدن به مهمترین اولویت خود در زندگی راهنمایی می کند ، vous guideront pour atteindre votre priorité la plus importante dans la vie, irányítja Önt az élet legfontosabb prioritásának elérésére, akan membimbing Anda untuk mencapai prioritas terpenting dalam hidup, ti guideranno a raggiungere la tua priorità più importante nella vita, 最も 重要な 優先 事項 を 達成 する ため の 당신이 인생에서 가장 중요한 우선 순위를 달성하기 위해 안내 할 것입니다 akan membimbing anda untuk mencapai keutamaan terpenting dalam hidup anda, zullen begeleiden om je belangrijkste prioriteit in het leven te bereiken, vil veilede deg for å oppnå din viktigste prioritet i livet, o guiarão para alcançar sua prioridade mais importante na vida, vor ghida să vă atingeți cea mai importantă prioritate din viață, помогут вам достичь вашего самого важного приоритета в жизни, kommer att vägleda dig för att uppnå din viktigaste prioritering i livet, Hayattaki en önemli öncelik elde etmek rehberlik edecektir допоможуть вам досягти найважливішого пріоритету в житті,

ولابد من إرساء الأركان الخمسة بأكملها og de fem søjler skal være fuldt etablerede und die fünf Säulen müssen vollständig festgelegt and the five pillars must be fully established in y los cinco pilares deben estar plenamente establecidos و پنج ستون برای دستیابی به موفقیت et les cinq piliers doivent être pleinement établis és az öt oszlopot teljes mértékben ki kell alakítani a dan lima pilar itu harus sepenuhnya mapan ei cinque pilastri devono essere pienamente stabiliti 5 つ の 成功 の 柱 が あり ます 。 また 성공의 다섯 개 가지 기둥이 있고, 다섯 개 개의 기둥이 완전히 dan lima tiang itu mesti dibentuk sepenuhnya en de vijf pijlers moeten volledig gevestigd og de fem søylene må være fullt etablert e os cinco pilares devem ser totalmente estabelecidos iar cei cinci piloni trebuie să fie pe deplin stabiliți и пять столпов должны быть полностью утверждены och de fem pelarna måste vara helt etablerade başarı sağlamanın beş ana ve beş ayağı vardır і п'ять стовпів повинні бути повністю встановлені

لكي تحقق النجاح for at opnå succes sein, um Erfolg zu erzielen, order to achieve success para lograr el éxito باید کاملاً تثبیت afin de réussir siker elérése érdekében untuk mencapai kesuksesan per raggiungere il successo 、 成功 を 達成 する に 당신의 책임을 부담해야한다뿐만 아니라 untuk mencapai kejayaan zijn om ook succes te behalen for å oppnå suksess para alcançar o sucesso pentru a obține și succesul для достижения успеха för att uppnå framgång öğleden sonra kaostan mümkün для досягнення успіху

كذلك لابد أن تتحمل مسؤولية من أنت وما أنت عليه , såvel som du skal bære ansvar fra Dig og hvem du er, og und Sie müssen Verantwortung dafür tragen Du und wer du bist und as well as you must bear responsibility from You and who you are and así como debes asumir la responsabilidad de Tú y quién eres y شود و همچنین شما باید مسئولیت خود را از تو و این که هستی و ainsi que vous devez assumer la responsabilité de Vous et qui vous êtes et , valamint felelősséget kell vállalnia Te és ki vagy, és serta Anda harus memikul tanggung jawab darinya. Anda dan siapa Anda dan di così come devi assumerti la responsabilità di Tu e chi sei e は 、5 つ の 柱 を 完全に 確立 する 必要 が あり ます 。 あなた と あなた が 誰 である か 、 そして 성공을 달성하기 위해 설정되어야합니다 당신과 당신이 누구이며 juga. Anda dan siapa anda dan . Jij en wie je bent en også. Du og hvem du er og , bem como você deve assumir a responsabilidade de Você e quem você é e . Tu și cine ești și . Вы, кто вы и såväl som du måste ha ansvar Du och vem du är och olacak. Sen ve kim olduğun ve , а також ви повинні нести відповідальність Ти і хто ти є і

وأين أنت في هذه الحياة. hvor du er i dette liv. wo du in diesem Leben bist. where you are in this life. dónde estás en esta vida. کجای این زندگی هستی. où vous êtes dans cette vie. hol vagy ebben az életben. mana Anda berada dalam hidup ini. dove sei in questa vita. あなた が この 人生 の どこ に いる か 。 이생에서 어디에 있는지. di mana anda berada dalam kehidupan ini. waar je bent in dit leven. hvor du er i dette livet. onde você está nesta vida. unde ești în această viață. где вы находитесь в этой жизни. var du är i det här livet. bu hayatta nerede olduğun. де ти в цьому житті.

الركن الأول: التخطيط والإعداد Den første søjle: planlægning og forberedelse Die erste Säule: Planung und Vorbereitung The first pillar: planning and preparation El primer pilar: planificación y preparación ستون اول: برنامه ریزی و آماده سازی Le premier pilier: la planification et la préparation Az első pillér: tervezés és előkészítés Pilar pertama: perencanaan dan persiapan Il primo pilastro: pianificazione e preparazione 最初の 柱 : 計画 と 準備 첫 번째 기둥 : 계획 및 준비 Tiang pertama: perancangan dan persiapan De eerste pijler: planning en voorbereiding Den første søylen: planlegging og forberedelse O primeiro pilar: planejamento e preparação Primul pilon: planificare și pregătire Первый столп: планирование и подготовка. Den första pelaren: planering och förberedelse İlk sütun: planlama ve hazırlık Перший стовп: планування та підготовка

إن كل خطوة تتخذها في حياتك Hvert skridt, du tager i dit liv, Jeder Schritt in Ihrem Leben Every step you take in your life Cada paso que das en tu vida هر قدمی که در زندگی خود برمی دارید Chaque pas que vous faites dans votre vie Az életed minden egyes lépése Setiap langkah yang Anda ambil dalam hidup Anda Ogni passo che fai nella tua vita あなた が 人生 で とる すべて の ステップ は 、 あなた 인생에서 취하는 모든 단계 Setiap langkah yang anda lakukan dalam hidup Elke stap die je in je leven Hvert skritt du tar i livet ditt, Cada passo que você dá em sua vida Fiecare pas pe care îl faci în viața ta Каждый ваш шаг в жизни Varje steg du tar i ditt liv Hayatınızda attığınız her adım Кожен ваш крок у вашому житті

إما تدفعك نحو النجاح skubber dig enten mod succes treibt Sie entweder zum Erfolg either pushes you towards success te empuja hacia el éxito یا شما را به سمت موفقیت سوق می دهد vous pousse vers le succès vagy a siker felé taszít, baik mendorong Anda menuju kesuksesan ti spinge verso il successo を 成功 へ と 駆り立てる 는 성공을 향해 나아가 anda mendorong anda ke arah kejayaan zet, duwt je naar succes skyver deg enten mot suksess o empurra para o sucesso fie te împinge spre succes, либо подталкивает вас к успеху, driver dig antingen mot framgång ya sizi başarıya doğru iter ya da yolundaki або штовхає вас до успіху,

أو تمثل عائقًا في طريقه. eller repræsenterer en hindring i vejen for det. oder stellt ein Hindernis auf seinem Weg dar. or represents an obstacle in its path. o representa un obstáculo en su camino. یا مانعی را در مسیر آن نشان می دهد. ou représente un obstacle sur son chemin. vagy akadályt jelent az útjában. atau mewakili hambatan di jalannya. o rappresenta un ostacolo sul suo cammino. か 、 その道 の 障害 を 表して い ます 。 거나 그 길의 장애물을 나타냅니다. atau mewakili halangan dalam jalannya. of vormt een obstakel op zijn pad. eller representerer et hinder i veien. ou representa um obstáculo em seu caminho. fie reprezintă un obstacol în calea sa. либо представляет собой препятствие на его пути. eller utgör ett hinder i vägen. bir engeli temsil eder. або являє собою перешкоду на цьому шляху.

فإذا كنت مستعدا طوال الوقت Hvis du er klar hele tiden, Wenn Sie die ganze Zeit bereit sind, werden Sie If you are ready all the time, you Si estás listo todo el tiempo, اگر تمام وقت آماده باشید ، می Si vous êtes prêt tout le temps, vous Ha folyamatosan készen áll, Jika Anda siap sepanjang waktu, Anda Se sei sempre pronto, sarai 常に 準備 が できて いれば 항상 준비가되어 있다면 Sekiranya anda bersedia sepanjang masa, anda Als je er altijd klaar voor bent, zul je Hvis du er klar hele tiden, Se você estiver pronto o tempo todo, Dacă sunteți gata tot timpul, Если вы все время будете готовы, вы Om du är redo hela tiden kommer du Her zaman hazırsanız Якщо ви будете готові весь час, ви

ستتمكن من اتخاذ قرارات صحيحة vil du være i stand til at træffe de rigtige beslutninger in der Lage sein, die richtigen Entscheidungen zu treffen will be able to make the right decisions podrás tomar las decisiones correctas توانید تصمیمات درستی بگیرید serez en mesure de prendre les bonnes décisions képes lesz meghozni a megfelelő döntéseket akan mampu membuat keputusan yang tepat in grado di prendere le decisioni giuste 、 正しい 決断 を 下し 올바른 결정을 내리고 akan dapat membuat keputusan yang tepat in staat zijn om de juiste beslissingen te nemen vil du kunne ta de riktige beslutningene será capaz de tomar as decisões certas veți putea lua deciziile corecte сможете принимать правильные решения att kunna fatta rätt beslut , doğru kararları verebilecek ve yapılması зможете приймати правильні рішення

وفعل الأشياء التي ينبغي فعلها og gøre de ting, der skal gøres, und die Dinge zu tun, die getan werden sollten. and do the things that should be done, y hacer las cosas que se deben hacer. La و کارهایی را که باید انجام شود انجام دهید. et de faire les choses qui devraient être faites. La és megtenni azokat a dolgokat, amelyeket el kell végeznie. A dan melakukan hal-hal yang seharusnya dilakukan, e fare le cose che dovrebbero essere fatte. La 、 やる べき こと を 実行 できる ように なり ます 。 해야 할 일을 할 수있을 것입니다. dan melakukan perkara-perkara yang harus dilakukan. en de dingen te doen die gedaan moeten worden. og gjøre de tingene som skal gjøres, e fazer as coisas que devem ser feitas; și puteți face lucrurile care ar trebui făcute. и делать то, что должно быть сделано. och göra de saker som ska göras. gerekenleri yapabileceksiniz.Planlama, і робити те, що слід робити,

سوف يساعدك التخطيط على تجنب المغريات بقدر الإمكان så hjælper planlægning dig med at undgå fristelser så meget som muligt, Dann hilft Ihnen die Planung, Versuchungen so weit wie möglich zu vermeiden. then planning will help you avoid temptations as much as possible. planificación te ayudará a evitar las tentaciones tanto como sea posible. برنامه ریزی به شما کمک می کند تا حد ممکن از وسوسه جلوگیری کنید. planification vous aidera à éviter autant que possible les tentations. tervezés segít minél jobban elkerülni a kísértéseket. maka perencanaan akan membantu Anda menghindari godaan sebanyak mungkin.Oleh pianificazione ti aiuterà a evitare le tentazioni il più possibile. 計画 を 立てる こと で 、 誘惑 を できる だけ 回避 する こと が でき ます 계획은 가능한 한 유혹을 피하는 데 도움 이 될 것입니다 . Merancang akan membantu anda mengelakkan godaan sebanyak mungkin. Planning helpt je verleidingen zoveel mogelijk te vermijden. så vil planlegging hjelpe deg å unngå fristelser så mye som mulig, então , o planejamento o ajudará a evitar tentações o máximo possível, Planificarea vă va ajuta să evitați ispitele cât mai mult posibil. Планирование поможет вам в максимально возможной степени избежать искушений. Planering hjälper dig att undvika frestelser så mycket som möjligt. baştan çıkarıcı durumlardan olabildiğince kaçınmanıza yardımcı olacaktır.Bu тоді планування допоможе вам максимально уникнути спокус.

لذلك لابد من التخطيط حتى تتمكن من تجنب المغريات så du skal planlægge, så du kan undgå fristelser Daher muss die Planung so sein, dass Sie Versuchungen vermeiden Therefore, planning must be so that you can avoid temptations Por lo tanto, es necesario planificar para que puedas evitar las tentaciones بنابراین ، لازم است برنامه ریزی کنید تا بتوانید از وسوسه ها جلوگیری کنید Par conséquent, il est nécessaire de planifier pour éviter les tentations Ezért szükséges úgy terveznie, hogy elkerülje a kísértéseket karena itu, perencanaan haruslah agar Anda dapat menghindari godaan Pertanto, è necessario pianificare in modo da evitare le tentazioni 。 したがって 、 誘惑 を 避け て 正しい 方向 に 따라서 유혹을 피하고 올바른 길을 유지할 수 있도록 계획하는 것이 필요합니다 Oleh itu, perlu merancang supaya anda dapat mengelakkan godaan Daarom is het noodzakelijk om te plannen zodat je verleidingen kunt vermijden så du må planlegge slik at du kan unngå fristelser portanto , você deve planejar para evitar as tentações Prin urmare, este necesar să vă planificați astfel încât să puteți evita ispitele Поэтому необходимо планировать так, чтобы избежать соблазнов Därför är det nödvändigt att planera så att du kan undvika frestelser nedenle, cezbedici olaylardan kaçınmak ve doğru yolda kalabilmek Тому планування повинно бути таким, щоб ви могли уникати спокус

والبقاء على المسار الصحيح. og forblive på rette spor. und auf dem richtigen Weg bleiben können. and stay on the right track. y mantenerte en el camino correcto. و در مسیر درست قرار بگیرید. et rester sur la bonne voie. és jó úton haladjon. dan tetap berada di jalur yang benar. e rimanere sulla strada giusta. 進む こと が できる ように 計画 する 必要 が あり ます 。 . 두 번째 기둥 : 전문적 책임 dan terus berada di landasan yang betul. en op de goede weg kunt blijven. og holde deg på rett spor. e permanecer no caminho certo. și să rămâneți pe drumul cel bun. и оставаться на правильном пути. och hålla dig på rätt spår. için plan yapmak gerekir . і залишатися на правильному шляху.

الركن الثاني: المسؤولية المهنية Den anden søjle: professionelt ansvar Die zweite Säule: berufliche Verantwortung The second pillar: professional responsibility El segundo pilar: responsabilidad profesional ستون دوم: مسئولیت Le deuxième pilier: la responsabilité professionnelle A második pillér: szakmai felelősség Pilar kedua: tanggung jawab profesional Il secondo pilastro: responsabilità professionale 2 番 目 の 柱 : 専門 家 と して の 責任 우리 모두는 교사가 필요합니다. 지도와 교육 외에도 Tiang kedua: tanggungjawab profesional De tweede pijler: professionele verantwoordelijkheid Den andre søylen: faglig ansvar O segundo pilar: responsabilidade profissional Al doilea pilon: responsabilitatea profesională Второй столп: профессиональная ответственность Den andra pelaren: professionellt ansvar İkinci sütun: mesleki sorumluluk Другий стовп: професійна відповідальність.

كلنا نحتاج لمعلم Vi har alle brug for en lærer. Wir alle brauchen einen Lehrer. We all need a teacher. Todos necesitamos un maestro. شغلی همه ما به یک معلم احتیاج داریم. Nous avons tous besoin d'un enseignant, en Mindannyiunkra szükségünk van tanárra. Kita semua membutuhkan seorang guru. Abbiamo tutti bisogno di un insegnante. 私 たち 全員 に 教師 が 必要です 。 교사는 우리에게 Kita semua memerlukan seorang guru. We hebben allemaal een leraar nodig. Vi trenger alle en lærer. Todos nós precisamos de um professor. Cu toții avem nevoie de un profesor. Нам всем нужен учитель. Vi behöver alla en lärare. Hepimizin bir öğretmene ihtiyacı vardır. Усім нам потрібен вчитель.

فبالإضافة إلى التوجيه والتعليم Foruden vejledning og uddannelse Zusätzlich zu Anleitung und Ausbildung arbeitet der In addition to guidance and education, the Además de la orientación y la educación, el علاوه بر راهنمایی و آموزش ، plus de l'orientation et de l'éducation, l' Az útmutatáson és az oktatáson kívül a Selain bimbingan dan pendidikan, Oltre alla guida e all'istruzione, l' 指導 と 教育 に 加えて 、 책임을 묻고 책임을 지도록 Selain bimbingan dan pendidikan, Naast begeleiding en onderwijs, werkt de I tillegg til veiledning og utdanning Além de orientação e educação, o În plus față de îndrumare și educație, Помимо руководства и обучения, Förutom vägledning och utbildning Rehberlik ve eğitime ek olarak, На додаток до керівництва та освіти,

يعمل المعلم على مساءلتنا ومحاسبتنا arbejder læreren for at holde os ansvarlige og holde os ansvarlige. Det Lehrer daran, uns zur Rechenschaft zu ziehen und zur Rechenschaft zu ziehen. Es teacher works to hold us accountable and hold us accountable. It maestro trabaja para hacernos responsables y hacernos responsables. También معلم در جهت پاسخگویی و مسئولیت پذیری ما تلاش می کند. enseignant travaille pour nous responsabiliser et nous responsabiliser. Il tanár azért dolgozik, hogy felelősségre vonjon minket és felelősségre vonjon minket. Szükség guru bekerja untuk meminta pertanggungjawaban kita dan meminta pertanggungjawaban kita. Penting insegnante lavora per ritenerci responsabili e responsabili. È 教師 は 私 たち に 責任 を 負わせ 、 責任 を 負わ せる よう 노력합니다. guru berusaha untuk membuat kita bertanggungjawab dan membuat kita bertanggungjawab. Ia leraar om ons verantwoordelijk te houden en ons verantwoordelijk te houden. Het jobber læreren for å holde oss ansvarlige og holde oss ansvarlige. Det professor trabalha para nos responsabilizar e nos responsabilizar. Também profesorul lucrează pentru a ne trage la răspundere și a ne trage la răspundere. Este, de учитель работает, чтобы привлечь нас к ответственности и удержать нас подотчетными. arbetar läraren för att hålla oss ansvariga och hålla oss ansvariga. Det öğretmen bizi sorumlu tutmak ve bizi sorumlu tutmak için çalışır. вчитель працює, щоб притягнути нас до відповідальності та притягнути нас до відповідальності.

من الضروري كذلك أن تصبح معلما لأي شخص er også nødvendigt at blive lærer for alle, ist auch notwendig, Lehrer für jeden zu werden, is also necessary to become a teacher for anyone es necesario convertirse en un maestro para cualquier persona همچنین اگر این گزینه در دسترس شما قرار دارد est également nécessaire de devenir enseignant pour n'importe qui van arra is, hogy bárki számára tanár legyünk, juga untuk menjadi seorang guru bagi siapa pun anche necessario diventare un insegnante per chiunque 努め ます 。 この オプション が 利用 できる 場合 は 이 옵션을 사용할 수 있는 경우 누구를위한 교사가되어야 juga perlu menjadi guru bagi sesiapa sahaja is ook noodzakelijk om voor iedereen leraar te worden er også nødvendig å bli lærer for alle é necessário se tornar um professor para qualquer pessoa, asemenea, necesar să deveniți profesor pentru oricine, Также необходимо стать учителем для кого-либо, är också nödvändigt att bli lärare för alla Bu seçenek sizin için mevcutsa Також необхідно стати вчителем для будь-кого,

إذا كان هذا الخيار متاحا بالنسبة لك hvis denne mulighed er tilgængelig for dig, wenn Ihnen diese Option zur Verfügung steht, if this option is available to you si esta opción está disponible para usted, برای هر کسی معلم شوید ، si cette option vous est offerte ha ez az opció elérhető Ön számára, jika opsi ini tersedia untuk Anda se questa opzione è disponibile per te 、 他の 人 に 学ぶ こと の 重要 性 を 理解 し 、 他の 人 に 합니다.이 옵션을 사용하면 sekiranya pilihan ini tersedia untuk anda als deze optie voor jou beschikbaar is, hvis dette alternativet er tilgjengelig for deg, se esta opção estiver disponível para você, dacă această opțiune vă este disponibilă, если вам доступен этот вариант, om det här alternativet är tillgängligt för dig , herhangi biri için öğretmen olmak da gereklidir якщо ця можливість доступна для вас,

لأن هذا سيساعدك على فهم أهمية ما تعلمه للآخرين fordi dette hjælper dig med at forstå vigtigheden af ​​det, du lærer for andre, da dies Ihnen hilft, die Bedeutung dessen zu verstehen, was Sie anderen beigebracht haben, because this will help you understand the importance of what you learn to others ya que esto lo ayudará a comprender la importancia de lo que aprende a los demás زیرا این امر به شما کمک می کند تا اهمیت آنچه را که به دیگران می آموزید درک کنید car cela vous aidera à comprendre l'importance de ce que vous avez appris aux autres mert ez segít megérteni annak fontosságát, amit másoknak megtanul, és mások karena ini akan membantu Anda memahami pentingnya apa yang Anda pelajari kepada orang lain perché questo ti aiuterà a capire l'importanza di ciò che impari agli altri 教える こと で 学ぶ こと が できる 다른 사람에게 배운 내용의 중요성을 이해하고 다른 사람 kerana ini akan membantu anda memahami pentingnya apa yang anda pelajari kepada orang lain omdat dit je zal helpen het belang in te zien van wat je leert voor anderen fordi dette vil hjelpe deg å forstå viktigheten av det du lærer for andre, porque isso o ajudará a compreender a importância do que você aprendeu para os outros deoarece acest lucru vă va ajuta să înțelegeți importanța a ceea ce învățați pentru ceilalți потому что это поможет вам понять важность того, что вы изучаете, для других eftersom detta hjälper dig att förstå vikten av vad du lär dig för andra çünkü bu, başkalarına öğrendikinizin önemini anlamanıza yardımcı olur оскільки це допоможе вам зрозуміти важливість того, про що ви дізналися для інших,

ومن خلال تعليم الآخرين og gennem undervisning i andre und indem Sie andere and through teaching others y, al enseñar a otros و از طریق آموزش دیگران et en enseignant aux autres, tanításán keresztül dan melalui mengajar orang lain e insegnando agli altri ため 、 誰 の 教師 に なる 必要 에게도 배우게 될 교육을 통해 dan melalui pengajaran kepada orang lain, en door anderen te onderwijzen, leer og gjennom å lære andre e ensinando outros și, prin predarea altora, и, обучая других, och genom att lära andra lär ve başkalarına da а завдяки навчанню інших

ستتعلم أنت أيضًا. vil du også lære. unterrichten, werden Sie auch lernen. you will also learn. , también aprenderá. نیز یاد خواهید گرفت. vous apprendrez également. meg is tanul. Anda juga akan belajar. imparerai anche. も あり ます 。 배울 수 있기 때문 입니다. anda juga akan belajar. je ook. vil du også lære. você também aprenderá. veți învăța, de asemenea. вы также узнаете. du dig också. öğreterek öğrenirsiniz. ви також дізнаєтесь.

الركن الثالث: الدعم الاجتماعي Søjle tre: Social støtte Säule drei: Soziale Unterstützung Pillar Three: Social Support Pilar tres: apoyo social ستون سوم: حمایت اجتماعی Troisième pilier: soutien social Harmadik pillér: Társadalmi támogatás Pilar Tiga: Dukungan Sosial Terzo pilastro: sostegno sociale 第 3 の 柱 : 社会 的 支援 あなた の 周り の 人々 の 前向きな 力 は 세 번째 기둥 : 사회적 지원 Tiang Tiga: Sokongan Sosial Pijler drie: sociale steun Pilar Three: Social Support Pilar Três: Apoio Social Al treilea pilon: sprijin social Третий столп: социальная поддержка Pelare tre: Socialt stöd Üçüncü Sütun: Sosyal Destek Третій стовп: Соціальна підтримка

بإمكان القوة الإيجابية للمحيطين بك Den positive magt fra dem omkring dig kan få dig til at få de Die positive Kraft Ihrer Mitmenschen kann Sie dazu bringen, die The positive power of those around you can propel you to have the El poder positivo de quienes te rodean puede impulsarte a tener los قدرت مثبت اطرافیان می تواند شما را به داشتن Le pouvoir positif de ceux qui vous entourent peut vous propulser à A körülötted élők pozitív ereje arra ösztönözhet, hogy Kekuatan positif dari orang-orang di sekitar Anda dapat mendorong Anda untuk menjalani Il potere positivo di chi ti circonda può spingerti ad avere i 、 あなた を これ まで で 最高の 人生 を 送る 주변 사람들의 긍정적 인 힘은 Kekuatan positif orang di sekitar anda dapat mendorong anda untuk menjalani De positieve kracht van de mensen om u heen kan u ertoe aanzetten de Den positive kraften til de rundt deg kan drive deg til å ha de O poder positivo das pessoas ao seu redor pode impulsioná-lo a ter os Puterea pozitivă a celor din jur te poate propulsa să ai cele Позитивная сила окружающих может побудить вас провести Den positiva kraften hos de omkring dig kan driva dig att få de Etrafınızdakilerin pozitif gücü Позитивна сила оточуючих вас може змусити пережити

دفعك لتحظى بأفضل أيام حياتك على الإطلاق. bedste dage i dit liv nogensinde. besten Tage Ihres Lebens zu verbringen. best days of your life ever. mejores días de tu vida. بهترین روزهای زندگی خود سوق دهد. vivre les meilleurs jours de votre vie. életed legjobb napjait töltsd el. hari-hari terbaik dalam hidup Anda. giorni più belli della tua vita. ように 駆り立てる こと が でき ます 。 積極 的で 協力 的な 人々 で 満たさ れた 인생 최고의 날을 보낼 수 있도록 도와줍니다. hari-hari terbaik dalam hidup anda. beste dagen van uw leven ooit te beleven. beste dagene i livet ditt noensinne. melhores dias de sua vida. mai bune zile din viața ta vreodată. лучшие дни в вашей жизни. bästa dagarna i ditt liv någonsin. , sizi hayatınızın en güzel günlerini geçirmeye sevk edebilir найкращі дні у своєму житті.

قم بتكوين شبكات اجتماعية ومهنية Opret sociale og professionelle netværk Schaffen Sie soziale und professionelle Netzwerke Create social and professional networks Crea redes sociales y profesionales شبکه های اجتماعی و حرفه ای ایجاد کنید Créez des réseaux sociaux et professionnels Hozzon létre társadalmi és szakmai hálózatokat Ciptakan jejaring sosial dan profesional yang Crea reti sociali e professionali 社会 的 および 専門 的な 긍정적이고지지하는 사람들로 가득 찬 Buat rangkaian sosial dan profesional yang Creëer sociale en professionele netwerken Lag sosiale og profesjonelle nettverk Crie redes sociais e profissionais Creați rețele sociale și profesionale Создавайте социальные и профессиональные сети, Skapa sociala och professionella nätverk . Olumlu ve destekleyici insanlarla dolu Створюйте соціальні та професійні мережі,

مليئة بأشخاص إيجابيين وداعمين. fyldt med positive og støttende mennesker. mit positiven und unterstützenden Menschen. filled with positive and supportive people. llenas de gente positiva y solidaria. که مملو از افراد مثبت و حمایت کننده باشد. remplis de personnes positives et solidaires. pozitív és támogató emberekkel. diisi dengan orang-orang yang positif dan suportif. piene di persone positive e solidali. ネットワーク を 作成 し ます 。 あなた を 刺激 し 소셜 및 전문 네트워크 를 만듭니다 . dipenuhi dengan orang yang positif dan menyokong. gevuld met positieve en ondersteunende mensen. fylt med positive og støttende mennesker. repletas de pessoas positivas e solidárias. pline de oameni pozitivi și de susținere. наполненные позитивными и поддерживающими людьми. fyllda med positiva och stödjande människor. sosyal ve profesyonel ağlar oluşturun . наповнені позитивними та підтримуючими людьми.

أحط نفسك بمن يلهمونك Omgiv dig med dem, der inspirerer dig Umgib dich mit denen, die dich inspirieren Surround yourself with those who inspire you Rodéate de aquellos que te inspiran خود را با افرادی که به شما الهام می گیرند Entourez-vous de ceux qui vous inspirent Vegyék körül magukat azokkal, akik inspirálnak Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menginspirasi Anda Circondati di persone che ti ispirano 、 あなた を より 良い 人 に し 、 당신에게 영감을주고 Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang memberi inspirasi kepada anda Omring jezelf met degenen die je inspireren Omgi deg med de som inspirerer deg Cerque-se daqueles que o inspiram Înconjoară-te cu cei care te inspiră Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас Omge dig med dem som inspirerar dig Kendinizi size ilham veren Оточіть себе тими, хто вас надихає

ومن يجعلونك شخصا أفضل , gør dig til et bedre menneske , dich zu einem besseren Menschen machen , make you a better person, , te hacen una mejor persona ، شما را به یک شخص بهتر , font de vous une meilleure personne , jobb emberré tesznek, , membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, , ti rendono una persona migliore あなた が 尊敬 , 당신을 더 나은 사람으로 , menjadikan anda orang yang lebih baik, , je een beter persoon maken , gjør deg til en bedre person , fazem de você uma pessoa melhor , te fac o persoană mai bună , делают вас лучше, и теми , gör dig till en bättre person , sizi daha iyi bir insan yapan , робить вас кращою людиною

وبمن تحترمهم أيضًا. og dem, du respekterer. und denen , die du respektierst. and those you respect. y de los que respetas. و کسانی که به آنها احترام می گذارید احاطه کنید . et de ceux que vous respectez. és azokkal, akiket tisztelnek. dan orang yang Anda hormati. e di coloro che rispetti. する 人々 に 囲ま れて ください 。 만들고, 당신이 존경하는 사람들과 함께하십시오. dan mereka yang anda hormati. en degenen die je respecteert. og de du respekterer. e daqueles que você respeita. și pe cei pe care îi respecti. , кого вы уважаете. och de du respekterar. ve saygı duyduğunuz kişilerle kuşatın . та тими, кого ви поважаєте.

الركن الرابع: الحافز Søjle fire: Motivation Det Säule vier: Motivation Pillar four: Motivation Pilar cuatro: Motivación ستون چهارم: انگیزه به Pilier 4: Motivation Negyedik pillér: Motiváció A Pilar empat: Motivasi Pilastro quattro: motivazione 第 4 の 柱 : 動機 네 번째 기둥 : 동기 부여 Rukun empat: Motivasi Pijler vier: Motivatie Pilar fire: Motivasjon Det Pilar quatro: Motivação Al patrulea pilon: Motivație Столп четвертый: Мотивация Pelare fyra: Motivation Att Sütun dört: Motivasyon Четвертий стовп: Мотивація

قد يكون تأجيل الشعور بالإشباع والمكافأة صعبا kan være svært at udsætte tilfredshed og belønning, Befriedigung und Belohnung zu verzögern mag schwierig sein, Delaying gratification and reward may be difficult, Retrasar la gratificación y la recompensa puede ser difícil, تأخیر انداختن رضایت و پاداش ممکن است دشوار باشد ، Retarder la gratification et la récompense peut être difficile, kielégítés és a jutalom késleltetése nehéz lehet, Menunda kepuasan dan penghargaan mungkin sulit, Ritardare la gratificazione e la ricompensa può essere difficile, 満足 と 報酬 を 遅らせる こと は 難しい かも しれ ませ ん 만족과 보상을 늦추는 것은 어려울 수 Menangguhkan kepuasan dan penghargaan mungkin sukar, Het uitstellen van bevrediging en beloning kan moeilijk zijn, kan være vanskelig å utsette tilfredsstillelse og belønning, Adiar a gratificação e a recompensa pode ser difícil, Întârzierea satisfacției și recompensei poate fi dificilă, Отсрочка получения вознаграждения и вознаграждения может быть трудной, fördröja tillfredsställelse och belöning kan vara svårt, Memnuniyeti ve ödülü geciktirmek zor olabilir, Відкласти задоволення та винагороду може бути важко,

لكنه يستحق العناء men det er en anstrengelse værd. aber es lohnt sich. but it is worth the effort. pero vale la pena el esfuerzo. Los اما ارزش تلاش را دارد. mais cela en vaut la peine. Les de megéri az erőfeszítést.A tetapi itu sepadan dengan usahanya.Penelitian ma ne vale la pena.Gli が 、 努力 する 価値 が あり ます 。 있지만 노력할만한 가치가 있습니다. tetapi wajar dilakukan. maar het is de moeite waard men det er verdt innsatsen. mas vale a pena o esforço. dar merită efortul. но это стоит усилий.Исследования men det är värt ansträngningen. ancak çabaya але варто докласти зусиль.

تظهر الدراسات أن من يستطيعون تأجيل مكافأة أنفسهم Undersøgelser viser, at de, der kan forsinke belønningen, Studien zeigen, dass diejenigen, die die Belohnung verzögern können Studies show that those who can delay rewarding themselves estudios demuestran que aquellos que pueden retrasar la recompensa a sí mismos مطالعات نشان می دهد کسانی که می توانند پاداش خود را به تأخیر بیندازند études montrent que ceux qui peuvent retarder la récompense vizsgálatok azt mutatják, hogy azok, akik késleltethetik a jutalmazást menunjukkan bahwa mereka yang dapat menunda pemberian penghargaan studi dimostrano che coloro che possono ritardare la ricompensa 研究 に よる と 、 報酬 を 遅らせる こと が できる 人 연구에 따르면 자신에 대한 보상을 늦출 수있는 사람들 Kajian menunjukkan bahawa mereka yang dapat menunda memberi penghargaan kepada mereka Studies tonen aan dat degenen die zichzelf belonen, Studier viser at de som kan forsinke å belønne seg, Estudos mostram que aqueles que podem adiar a recompensa Studiile arată că cei care pot întârzia recompensarea показывают, что те, кто может откладывать вознаграждение себя, Studier visar att de som kan försena belöningen değer.Araştırmalar, kendilerini ödüllendirmeyi geciktirebilenlerin Дослідження показують, що ті, хто може відкласти винагороду,

يتمتعون بقدر أكبر من الثقة والنجاح في حياتهم. har større tillid og succes i deres liv. , mehr Vertrauen und Erfolg in ihr Leben haben. have greater confidence and success in their lives. tienen mayor confianza y éxito en sus vidas. ، اعتماد به نفس و موفقیت بیشتری در زندگی خود دارند. ont plus de confiance et de succès dans leur vie. , nagyobb bizalommal és sikerrel járnak az életükben. memiliki kepercayaan diri dan kesuksesan yang lebih besar dalam hidup mereka. hanno maggiore fiducia e successo nella loro vita. は 、 人生 に おいて より 大きな 自信 と 成功 を 収めて い ます 。 은 삶에서 더 큰 자신감과 성공을가집니다. mempunyai keyakinan dan kejayaan yang lebih besar dalam hidup mereka. meer vertrouwen en succes hebben in hun leven. har større tillit og suksess i livet. têm mais confiança e sucesso em suas vidas. au încredere și succes mai mare în viața lor. имеют большую уверенность и успех в своей жизни. har större förtroende och framgång i sina liv. hayatlarında daha fazla güven ve başarıya sahip olduğunu gösteriyor. мають більшу впевненість і успіх у своєму житті.

يمكنك تدريب عضلة تأجيل الشعور بالمكافأة لديك Du kan træne musklerne i at forsinke din følelse af belønning og i Sie können die Muskeln trainieren, um Ihr Belohnungsgefühl zu verzögern, und You can train the muscle of delaying your sense of reward and Puede entrenar el músculo para retrasar su sentido de recompensa y, en شما می توانید عضله را به تأخیر انداختن احساس پاداش و Vous pouvez entraîner le muscle à retarder votre sentiment de récompense et Edzheti a jutalomérzet késleltetésének izmait, és Anda dapat melatih otot untuk menunda rasa penghargaan Anda dan Puoi allenare il muscolo a ritardare il tuo senso di ricompensa e alla あなた は 報酬 の 感覚 を 遅らせる 筋肉 を 訓練 し 、 보상 감각을 지연시키는 근육을 훈련하고 Anda boleh melatih otot menunda perasaan ganjaran anda dan U kunt de spier trainen om uw gevoel van beloning uit te stellen en Du kan trene muskelen for å forsinke din følelse av belønning og til Você pode treinar o músculo para atrasar seu senso de recompensa e, Puteți antrena mușchiul care vă întârzie sentimentul de recompensă și, în Вы можете тренировать способность откладывать чувство награды и, в Du kan träna musklerna för att fördröja din känsla av belöning och i Ödül duygunuzu geciktirme kasını eğitebilir ve Ви можете тренувати м'яз затримки почуття винагороди і,

والاستمتاع بالمكاسب في النهاية. sidste ende nyde gevinsterne. letztendlich die Gewinne genießen. ultimately enjoy the gains. última instancia, disfrutar de las ganancias. در نهایت لذت بردن از دستاوردها ، تمرین دهید . finalement profiter des gains. végül élvezheti a nyereséget. pada akhirnya menikmati keuntungannya. fine goderti i guadagni. 最終 的に 利益 を 楽しむ こと が でき ます 。 궁극적으로 이득을 누릴 수 있습니다. akhirnya menikmati keuntungan. uiteindelijk genieten van de winst. slutt nyte gevinsten. finalmente, aproveitar os ganhos. cele din urmă, vă puteți bucura de câștiguri. конечном итоге, наслаждаться успехами. slutändan njuta av vinsterna. nihayetinde kazanımların tadını çıkarabilirsiniz. зрештою, насолоджуватися здобутками.

الركن الخامس: الموعد النهائي الكبير Den femte søjle: Den store deadline Vi har Die fünfte Säule: Die große Frist Wir The Fifth Pillar: The Big Deadline We El quinto pilar: la gran fecha límite Todos ستون پنجم: مهلت بزرگ ما Le cinquième pilier: la grande échéance Nous avons Az ötödik oszlop: a nagy határidő Mindannyiunknak Pilar Kelima: Batas Waktu Yang Besar Kita Il quinto pilastro: la grande scadenza Abbiamo 第 5 の 柱 : 大きな 締め切り 私 たち は 다섯 번째 기둥 : 큰 기한 우리 Tiang Kelima: Tarikh Akhir Besar Kita De vijfde pijler: de grote deadline We hebben Den femte søylen: Den store fristen Vi har O Quinto Pilar: O Grande Prazo Final Todos Al cincilea pilon: marele termen-limită Cu Пятый столп: Большой крайний срок У Den femte pelaren: den stora deadline Vi har Beşinci Sütun: Büyük Son Tarih Hepimizin П'ятий стовп: великий термін У

إن لدى كل منا "موعد نهائي" في حياته alle en "deadline" i vores liv, alle haben eine "Frist" in unserem Leben all have a "deadline" in our life tenemos una "fecha límite" en nuestras vidas همه در زندگی خود یک "مهلت" داریم tous une «échéance» dans notre vie van egy "határideje" az életünkben, semua memiliki "tenggat waktu" dalam hidup tutti una "scadenza" nella nostra vita 皆 、 人生 に 「 締め切り 」 모두는 삶에 "기한" semua mempunyai "tarikh akhir" dalam hidup allemaal een "deadline" in ons leven alle en "frist" i livet vårt, nós temos um "prazo final" em nossa vida toții avem un „termen” în viața noastră всех нас есть «крайний срок» в нашей жизни, alla en "deadline" i vårt liv hayatımızda bir "son tarihi" var всіх нас є "кінцевий термін" у нашому житті,

ولابد أن تلهمنا حقيقة أن وقتنا ينفذ og vi bør inspireres af det faktum, at vores tid løber und wir sollten uns von der Tatsache inspirieren lassen, dass unsere Zeit knapp wird und and we should be inspired by the fact that our time is y deberíamos inspirarnos por el hecho de que nuestro tiempo se está و باید از این واقعیت الهام بگیریم که زمان ما رو به اتمام است و et nous devrions être inspirés par le fait que notre temps presse és inspirálnunk kell, hogy időnk fogy, és kita dan kita harus terinspirasi oleh kenyataan bahwa waktu kita hampir e dovremmo essere ispirati dal fatto che il nostro tempo sta が あり 、 時間 が なくなって 今日 、 真剣な 一 歩 を 踏み出す 이 있습니다. 우리는 시간이 다 되어 오늘 진지하게 조치를 취해야 kita dan kita harus mendapat inspirasi dari kenyataan bahawa masa kita en we zouden geïnspireerd moeten worden door het feit dat onze tijd og vi bør bli inspirert av det faktum at vår tid er ute og e devemos nos inspirar pelo fato de que nosso tempo está se și ar trebui să fim inspirați de faptul că timpul nostru se termină și и мы должны вдохновляться тем фактом, что наше время истекает, и och vi borde inspireras av det faktum att vår tid ve zamanımızın azalıyor olması ve і нас повинен надихати той факт, що наш час закінчується

وتدفعنا إلى اتخاذ خطوات جدية اليوم. ud og skubber os til at tage seriøse skridt i dag. uns dazu drängt, heute ernsthafte Schritte zu unternehmen. running out and pushes us to take serious steps today. acabando y nos empuja a tomar medidas serias hoy. ما را هل می دهد تا امروز گام های جدی برداریم. et nous pousse à prendre des mesures sérieuses aujourd'hui. komoly lépésekre késztet minket ma. habis dan mendorong kita untuk mengambil langkah serius hari ini. scadendo e ci spinge a compiere passi seri oggi. ように 促して いる と いう 事実 に 触発 さ れる べき です 。 한다는 사실에 영감을 받아야합니다 . hampir habis dan mendorong kita untuk mengambil langkah serius hari ini. opraakt en ons ertoe aanzet om vandaag serieuze stappen te zetten. presser oss til å ta alvorlige skritt i dag. esgotando e nos leva a tomar medidas sérias hoje. ne împinge să facem pași serioși astăzi. подталкивает нас к серьезным шагам сегодня. går ut och driver oss att ta allvarliga steg idag. bizi bugün ciddi adımlar atmaya itmesi gerçeğinden ilham almalıyız . , і штовхає нас на серйозні кроки сьогодні.

استغل قوة المواعيد النهائية Udnyt kraften i deadlines - Nutzen Sie die Kraft der Fristen - Harness the power of deadlines - Aproveche el poder de los plazos: از قدرت ضرب الاجل ها استفاده کنید - Exploitez le pouvoir des délais - Használja ki a határidők erejét - Memanfaatkan kekuatan tenggat waktu - Sfrutta il potere delle scadenze: 締め切り の 力 を 利用 して ください - 締め切り 마감일의 힘을 활용 Manfaatkan kehebatan tarikh akhir - Benut de kracht van deadlines - Benytt deg av tidsfrister - Aproveite o poder dos prazos - Profitați de puterea termenelor - Используйте силу дедлайнов - Använd kraften i tidsfrister - Son teslim tarihlerinin gücünden yararlanın - Використовуйте силу термінів -

فهي تضفي على أفعالنا شعورا بالإلحاح de giver vores handlinger en følelse af haster sie geben unseren Handlungen ein Gefühl der Dringlichkeit they give our actions a sense of urgency le dan a nuestras acciones un sentido de urgencia آنها به اقدامات ما احساس فوریت می دهند ils donnent à nos actions un sentiment d'urgence sürgető érzéseket adnak tetteinknek, itu memberi tindakan kita perasaan mendesak danno alle nostre azioni un senso di urgenza は 私 たち の 行動 に 切迫 感 を 与え 하세요. 그들은 우리의 행동에 긴박감 mereka memberi tindakan mendesak tindakan kita ze geven onze acties een gevoel van urgentie de gir handlingene våre en følelse av haster eles dão às nossas ações um senso de urgência acestea dau acțiunilor noastre un sentiment de urgență они придают нашим действиям ощущение срочности de ger våra handlingar en känsla av brådska eylemlerimize aciliyet hissi verir вони надають нашим діям відчуття невідкладності

وتدفعنا للاستمرار في التحرك في الأوقات الصعبة. og holder os i bevægelse i hårde tider. und halten uns in schwierigen Zeiten in Bewegung. and keep us moving in tough times. y nos mantienen en movimiento en tiempos difíciles. و ما را در شرایط سخت حرکت می دهند. et nous permettent de bouger dans les moments difficiles. és nehéz időkben mozognak. dan membuat kita terus bergerak di masa-masa sulit. e ci fanno muovere nei momenti difficili. 、 困難な 時期 に 私 たち を 動かし 続け ます 。 을주고 힘든시기에도 계속 움직일 수있게합니다. dan membuat kita bergerak dalam masa-masa sukar. en houden ons in beweging in moeilijke tijden. og holder oss i bevegelse i tøffe tider. e nos mantêm em movimento em tempos difíceis. și ne mențin în mișcare în vremuri dificile. и помогают нам двигаться в трудные времена. och håller oss i rörelse i tuffa tider. ve zor zamanlarda hareket etmemizi sağlarlar . та змушують рухатися у важкі часи.

يمكنك تحديد مواعيد نهائية في كل يوم عمل Du kan indstille deadlines for hver arbejdsdag Sie können Fristen für jeden Arbeitstag festlegen You can set deadlines for each working day Puedes establecer plazos para cada jornada laboral می توانید برای هر روز کاری مهلت تعیین کنید Vous pouvez fixer des délais pour chaque journée de travail Beállíthat határidőket minden munkanapra Anda dapat menetapkan tenggat waktu untuk setiap hari kerja Puoi impostare scadenze per ogni giornata lavorativa あなた は 、 各 作業 日 の 期限 を 設定 し ます 당신은 (예를 들면 무슨 일이 있더라도 저녁 5시 30 분 작업을 마무리하지 Anda boleh menetapkan tarikh akhir untuk setiap hari bekerja U kunt deadlines instellen voor elke werkdag Du kan sette tidsfrister for hver arbeidsdag Você pode definir prazos para cada dia de trabalho Puteți stabili termene limită pentru fiecare zi lucrătoare Вы можете установить крайние сроки для каждого рабочего дня Du kan ställa in tidsfrister för varje arbetsdag Her iş günü için Ви можете встановити кінцеві терміни для кожного робочого дня

( كأن تنهي العمل في الخامسة والنصف مساءا مهما حدث) (såsom at afslutte arbejde kl. 5:30 om aftenen uanset hvad der sker) (z. B. beenden Sie die Arbeit um 5:30 Uhr abends, egal was passiert) (such as finishing work at 5:30 in the evening no matter what happens) (como terminar el trabajo a las 5:30 de la tarde pase lo que pase) (به عنوان مثال ، ساعت 5:30 عصر کار را تمام کنید چه اتفاقی بیفتد) (comme terminer le travail à 5h30 du soir quoi qu'il arrive) (például a munka befejezése este fél 5-kor, függetlenül attól, hogy mi történik) (seperti menyelesaikan pekerjaan pada jam 5:30 malam apa pun yang terjadi) (come finire il lavoro alle 5:30 di sera, qualunque cosa accada) ( たとえば 、 あなた は 関係なく 、 何 が 起こる か 夕方 の 5 時 30 で 作業 を 終了 ) 등)뿐만 아니라 일상적인 작업을 위해 (seperti menyelesaikan kerja pada pukul 5:30 petang tidak kira apa yang berlaku) (zoals 's avonds afronden om 5.30 uur, wat er ook gebeurt) (for eksempel å fullføre arbeidet kl. 05.30 om kvelden uansett hva som skjer) (como terminar o trabalho às 5h30, não importa o que aconteça) (cum ar fi terminarea lucrului la 5:30 seara, indiferent ce s-ar întâmpla) (например, вы заканчиваете работу в 5:30 вечера, что бы ни случилось), (som att avsluta arbetet kl. 5.30 på kvällen oavsett vad som händer) (ne olursa olsun akşam 5: 30'da işi bitirmek gibi) (наприклад, ви закінчуєте роботу о 5:30 вечора, незалежно від того, що трапиться)

وكذلك لمهماتك اليومية såvel som til dine daglige opgaver sowie für Ihre täglichen Aufgaben as well as for your daily tasks así como para tus tareas diarias و همچنین برای کارهای روزمره خود ainsi que pour vos tâches quotidiennes , valamint a napi feladataira serta untuk tugas harian Anda così come per le tue attività quotidiane だけ で なく 、 あなた の 日常 の タスク 각 작업 일에 대한 기한을 설정할 수 있습니다 dan juga untuk tugas harian anda en voor uw dagelijkse taken samt for dine daglige oppgaver , bem como para suas tarefas diárias , precum și pentru sarcinile dvs. zilnice а также для своих повседневных задач såväl som för dina dagliga uppgifter ve günlük görevleriniz için , а також для своїх щоденних завдань

(كألا تستغرق هذه المكالمة الهاتفية أكثر من خمسة عشر دقيقة) (sådan at dette telefonopkald ikke tager mere end femten minutter). (sodass dieser Anruf nicht länger als fünfzehn Minuten dauert). (such that this phone call does not take more than fifteen minutes). (de modo que esta llamada telefónica no te lleve más de quince minutos). (به گونه ای که این تماس تلفنی بیش از پانزده دقیقه طول نکشد). (de sorte que cet appel téléphonique ne prenne pas plus de quinze minutes). (például arra, hogy ez a telefonhívás ne tartozzon tovább tizenöt percnél). (seperti panggilan telepon ini tidak lebih dari lima belas menit). (in modo tale che questa telefonata non richieda più di quindici minuti). ( この 電話 は 15 分 以上 を 取ら ない ような ) の ため に する こと が でき ます 。 (예 : 전화 통화 이상 15 분하지 않습니다) (supaya panggilan telefon ini tidak memakan masa lebih dari lima belas minit). (zodat dit telefoongesprek niet langer duurt dan een kwartier). (slik at denne telefonsamtalen ikke tar mer enn femten minutter). (de forma que este telefonema não leve mais de quinze minutos). (astfel încât acest apel telefonic să nu dureze mai mult de cincisprezece minute). (так, чтобы этот телефонный звонок не длился более пятнадцати минут). (så att det här telefonsamtalet inte tar mer än femton minuter). (bu telefon görüşmesinin on beş dakikadan fazla sürmemesi gibi) (таких, щоб цей телефонний дзвінок не тривав більше п'ятнадцяти хвилин).

عليك كذلك تحديد موعد نهائي لتحقيق أهدافك Du skal også indstille en deadline for at nå dine mål, Sie müssen auch eine Frist festlegen, um Ihre Ziele zu erreichen, You must also set a deadline to achieve your goals También debes fijar un plazo para alcanzar tus objetivos همچنین برای رسیدن به اهداف خود باید مهلت تعیین کنید Vous devez également fixer un délai pour atteindre vos objectifs Be kell állítania egy határidőt is céljainak elérésére, Anda juga harus menetapkan tenggat waktu untuk mencapai tujuan Anda Devi anche fissare una scadenza per raggiungere i tuoi obiettivi あなた は また 、 あなた の 目標 を 達成 する ため の 期限 を 設定 する 必要 が あり 、 당신은 또한 당신의 목표를 달성하기 위해 기한을 설정해야합니다.이이를 Anda juga mesti menetapkan tarikh akhir untuk mencapai matlamat anda U moet ook een deadline stellen om uw doelen te bereiken Du må også sette en frist for å nå dine mål, Você também deve definir um prazo para atingir seus objetivos De asemenea, trebuie să stabiliți un termen limită pentru a vă atinge obiectivele Вы также должны установить крайний срок для достижения своих целей, Du måste också ställa in en deadline för att uppnå dina mål son tarihler belirleyebilirsiniz.Ayrıca hedeflerinize ulaşmak için bir son tarih belirlemelisiniz Ви також повинні встановити кінцевий термін для досягнення своїх цілей,

وسوف يدفعك هذا نحو اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها. og dette vil skubbe dig mod at tage de nødvendige skridt for at nå dem. und dies wird Sie dazu bringen, die erforderlichen Schritte zu unternehmen, um diese Ziele zu erreichen. and this will push you towards taking the necessary steps to achieve them. y esto te empujará a dar los pasos necesarios para alcanzarlos. و این شما را به سمت برداشتن گام های لازم برای رسیدن به آنها سوق می دهد. et cela vous poussera à prendre les mesures nécessaires pour les atteindre. és ez arra készteti Önt, hogy megtegye a szükséges lépéseket ezek eléréséhez. dan ini akan mendorong Anda untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk mencapainya. e questo ti spingerà a compiere i passi necessari per raggiungerli. これ は 、 それ ら を 達成 する ため に 必要な 措置 を 取 っ 向けて あなた を プッシュ し ます 。 달성하기 위해 필요한 조치를 취하고으로 당신을 밀어 것입니다. dan ini akan mendorong anda ke arah mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. en dit zal u ertoe aanzetten de nodige stappen te nemen om ze te bereiken. og dette vil presse deg mot å ta de nødvendige skritt for å oppnå dem. e isso o impulsionará a tomar as medidas necessárias para alcançá-los. și acest lucru vă va împinge spre luarea măsurilor necesare pentru a le atinge. и это подтолкнет вас к принятию необходимых мер для их достижения. och detta kommer att driva dig mot att vidta nödvändiga steg för att uppnå dem. ve bu sizi onlara ulaşmak için gerekli adımları atmaya itecektir. і це підштовхне вас до необхідних кроків для їх досягнення.

إذا قمت بإرساء هذه الأركان الخمسة Hvis du opretter disse fem søjler, Wenn Sie diese fünf Säulen festlegen, haben If you establish these five pillars, Si estableces estos cinco pilares, اگر این پنج ستون را پایه گذاری کنید ، Si vous établissez ces cinq piliers, Ha létrehozza ezt az öt oszlopot, Jika Anda menetapkan lima pilar ini, Se stabilisci questi cinque pilastri, これ ら の 5 つ の 柱 を 確立 이 다섯 가지 기둥을 세우면 Sekiranya anda menetapkan lima tiang ini, Als u deze vijf pijlers vaststelt, heeft Hvis du etablerer disse fem søylene, Se você estabelecer esses cinco pilares, Dacă stabiliți acești cinci stâlpi, Если вы установите эти пять столпов, у Om du etablerar dessa fem pelare kommer Bu beş sütunu kurarsanız, Якщо ви встановите ці п'ять стовпів, у

سوف تمتلك قاعدة أساسية vil du have en grundlæggende regel, der Sie eine Grundregel, die you will have a basic rule that tendrás una regla básica que یک قانون اساسی خواهید داشت که vous aurez une règle de base qui akkor lesz egy alapvető szabálya, amely Anda akan memiliki aturan dasar yang avrai una regola di base すると 、 人生 で 最も 重要な 優先 事項 を 達成 し 、 인생에서 가장 중요한 우선 순위를 달성 anda akan mempunyai peraturan asas yang u een basisregel die vil du ha en grunnleggende regel som terá uma regra básica que veți avea o regulă de bază care вас будет основное правило, которое du att ha en grundläggande regel som hayattaki en önemli önceliklerinize ulaşmanızı sağlayan вас буде основне правило, яке

تضمن أنك ستحقق أهم أولوياتك في الحياة sikrer, at du opnår dine højeste prioriteter i livet, og sicherstellt, dass Sie Ihre wichtigsten Prioritäten im Leben erreichen, und ensures that you will achieve your most important priorities in life and asegura que lograrás tus prioridades más importantes en la vida y تضمین می کند به بالاترین اولویت های زندگی خود خواهید رسید و garantit que vous atteindrez vos priorités les plus importantes dans la vie et biztosítja, hogy megvalósítsa az élet legfontosabb prioritásait, és memastikan bahwa Anda akan mencapai prioritas terpenting dalam hidup dan che ti garantirà di raggiungere le tue priorità più importanti nella vita e これ ら の 5 つ の 柱 の 助け を 借りて 하고이 다섯 가지 기둥의 도움으로 memastikan bahawa anda akan mencapai keutamaan terpenting dalam hidup anda dan ervoor zorgt dat u uw belangrijkste prioriteiten in het leven bereikt en sikrer at du vil oppnå dine viktigste prioriteringer i livet, og garante que alcançará suas prioridades mais importantes na vida e vă asigură că vă veți atinge cele mai importante priorități în viață și гарантирует, что вы достигнете своих самых важных жизненных приоритетов, и säkerställer att du kommer att uppnå dina viktigaste prioriteringar i livet och temel bir kurala sahip olacaksınız ve гарантує, що ви досягнете своїх найважливіших пріоритетів у житті, і

وبمساعدة هذه الأركان الخمسة ved hjælp af disse fem søjler mit Hilfe dieser fünf Säulen können Sie with the help of these five pillars you con la ayuda de estos cinco pilares با کمک این پنج ستون می avec l'aide de ces cinq piliers, vous ennek az öt oszlopnak a segítségével dengan bantuan lima pilar ini Anda con l'aiuto di questi cinque pilastri sarai 、 午後 の 混乱 を 克服 できる ように する 오후의 혼란을 극복 할 수 dengan bantuan lima tiang ini anda met behulp van deze vijf pijlers ved hjelp av disse fem søylene com a ajuda desses cinco pilares você cu ajutorul acestor cinci stâlpi с помощью этих пяти столпов вы med hjälp av dessa fem pelare bu beş sütunun yardımıyla за допомогою цих п'яти стовпів ви

ستتمكن من التغلب على فوضى فترة ما بعد الظهيرة. vil du være i stand til at overvinde eftermiddagens kaos. das Chaos des Nachmittags überwinden. will be able to overcome the chaos of the afternoon. podrás superar el caos de la tarde. توانید بر هرج و مرج بعد از ظهر غلبه کنید. serez en mesure de surmonter le chaos de l'après-midi. képes lesz legyőzni a délutáni káoszt. akan dapat mengatasi kekacauan di sore hari. in grado di superare il caos del pomeriggio. 基本 的な ルール が 得 られ ます 。 있는 기본 규칙을 갖게됩니다. akan dapat mengatasi kekacauan pada waktu petang. de chaos van de middag kunt overwinnen. vil du kunne overvinne kaoset på ettermiddagen. será capaz de superar o caos da tarde. veți putea depăși haosul după-amiezii. сможете преодолеть дневной хаос. kommer du att kunna övervinna eftermiddagens kaos. öğleden sonra yaşanan kaosun üstesinden gelebileceksiniz. зможете подолати хаос дня.

الجزء الثالث: ركز على ما يهمك Del tre: Fokuser på det, der betyder noget for dig Teil 3: Konzentrieren Sie sich auf das, was für Sie wichtig ist Nachdem Part Three: Focus on what matters to you Tercera parte: Concéntrese en lo que le importa قسمت III: تمرکز بر آنچه برای شما مهم است Troisième partie: Concentrez-vous sur ce qui compte pour vous Harmadik rész: Összpontosítson a számodra fontos dolgokra Bagian Tiga: Fokus pada apa yang penting bagi Anda Parte terza: concentrati su ciò che conta per te パート 3: 제 3 부 : 자신에게 중요한 것에 집중하기 Bahagian Ketiga: Fokus pada apa yang penting bagi anda Deel drie: Concentreer u op wat belangrijk voor u is Del tre: Fokuser på det som betyr noe for deg Parte Três: Concentre-se no que é importante para você Partea a treia: Concentrați-vă asupra a ceea ce contează pentru dvs. Часть третья: Сосредоточьтесь на том, что для вас важно Del tre: Fokus på vad som är viktigt för dig Üçüncü Bölüm: Sizin için önemli olan şeylere odaklanın Частина третя: Зосередьтеся на тому, що для вас важливо.

بعد إرساء القاعدة الأساسية بنجاح Når du har lagt grunden, Sie die Grundlagen erfolgreich gelegt haben, müssen After successfully laying the groundwork, Después de sentar las bases con éxito, پس از پایه ریزی موفقیت آمیز Après avoir jeté les bases avec succès, Miután sikeresen megalapozta az alapjait, Setelah berhasil meletakkan dasar, Dopo aver gettato le basi con successo, 自分 に とって 重要な こと に 焦点 を 当てる 基礎 を 築いた 後 성공적으로 기초 작업 을 마친 후에 Setelah berjaya meletakkan landasan, Nadat u met succes de basis heeft gelegd, Når du har lagt grunnlaget, Depois de estabelecer as bases com sucesso, După ce ați pus bazele cu succes, После успешного создания основы Efter att framgångsrikt lägga grunden, Temelleri başarıyla oluşturduktan sonra Після успішного викладання підґрунтя

سوف تحتاج إلى وضع رؤية لحياتك skal du sætte en vision for dit liv. Sie eine Vision für Ihr Leben festlegen. you will need to set a vision for your life. deberá establecer una visión para su vida. برای ایجاد یک چشم انداز برای زندگی خود ، vous devrez définir une vision pour votre vie. meg kell határoznia életének jövőképét. Anda perlu menetapkan visi untuk hidup Anda. dovrai impostare una visione per la tua vita. 、 自分 の 人生 の ビジョン を 設定 する 必要 が あり ます 。 自分 는 인생에 대한 비전을 설정해야합니다. 자신 anda perlu menetapkan visi untuk hidup anda. moet u een visie voor uw leven opstellen. må du sette en visjon for livet ditt. você precisará definir uma visão para sua vida. va trebui să stabiliți o viziune pentru viața dvs. вам нужно будет сформулировать видение своей жизни. måste du ange en vision för ditt liv , yaşamınız için bir vizyon belirlemeniz gerekecek. Sizin için вам потрібно буде скласти своє бачення свого життя.

حدد الأشياء ذات الأهمية القصوى لديك Identificer de ting, der er af største betydning for dig, Identifizieren Sie die für Sie äußerst wichtigen Dinge, Identify the things of utmost importance to you, Identificar las cosas que son más importantes para usted, انتخاب چیزهایی با حداکثر اهمیتی که شما بر Identifiez les choses de la plus haute importance pour vous, Határozza meg a számára legfontosabb dolgokat, Identifikasi hal-hal yang paling penting bagi Anda, Identificare le cose di massima importanza per te, に とって 最も 重要な もの を 特定 し 、 에게 가장 중요한 것을 식별하고, Kenal pasti perkara-perkara yang sangat penting bagi anda, Identificeer de dingen die voor u van het grootste belang zijn en Identifiser ting som er av største betydning for deg, Identifique as coisas de maior importância para você, Identificați lucrurile de cea mai mare importanță pentru dvs., Определить наиболее важные для вас вещи, Identifiera saker av yttersta vikt för dig, son derece önemli olan şeyleri tanımlamanız, Визначте речі, які є для вас найважливішими, і

وركز عليها وخذ خطوات تتماشى مع رؤيتك الأساسية fokuser på dem og tag skridt i tråd med din grundlæggende vision. konzentrieren Sie sich auf sie und ergreifen Sie Maßnahmen, die Ihrer Grundvision entsprechen. focus on them, and take steps in line with your basic vision. concéntrese en ellas y tome medidas de acuerdo con su visión básica. آن تمرکز کرده اید و گام هایی مطابق با چشم انداز اصلی را بردارید ، concentrez-vous sur elles et prenez des mesures conformes à votre vision de base. összpontosítson rájuk, és tegyen lépéseket az alapvető elképzeléseivel összhangban. fokuskan padanya, dan ambil langkah-langkah yang sejalan dengan visi dasar Anda . concentrarti su di esse e compiere passi in linea con la tua visione di base. A それ ら に 焦点 を 合わせ 、 基本 的な ビジョン に 沿った 措置 を 講じ ます 。 집중하고, 기본 비전에 따라 조치를 취합니다. fokuskan pada mereka, dan ambil langkah sesuai dengan visi asas anda. concentreer u erop en onderneem stappen die in overeenstemming zijn met uw basisvisie. fokuser på dem, og ta skritt i tråd med din grunnleggende visjon. concentre-se nelas e tome medidas alinhadas com sua visão básica. concentrați-vă asupra lor și faceți pași în conformitate cu viziunea dvs. de bază. сосредоточиться на них и предпринять шаги в соответствии с вашим основным видением. fokusera på dem, och vidta åtgärder i linje med din grundläggande syn onlara odaklanmanız ve temel vizyonunuz doğrultusunda adımlar atmanız gerekir. зосередьтеся на них і зробіть кроки, що відповідають вашому базовому баченню.

قد تشعر أحيانا بأنك لست في المكان الذي تريده في هذه الحياة، Du kan undertiden føle, at du ikke er på det sted, du vil være i dette liv, og Manchmal haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht an dem Ort sind, den Sie in diesem Leben wollen, und der You may sometimes feel that you are not in the place you want in this life, and the A veces puede sentir que no está en el lugar que desea en esta vida, y la ممکن است گاهی اوقات احساس کنید که در این مکان در مکانی که می خواهید نیستید ، Vous pouvez parfois avoir l'impression que vous n'êtes pas à la place que vous voulez dans cette vie, et la Néha úgy érezheti, hogy nem a kívánt helyen tartózkodik ebben az életben, és ennek Terkadang Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan dalam hidup ini, dan volte potresti sentire di non essere nel posto che desideri in questa vita, e la 自分 が この 人生 で 望む 場所 に い ない と 感じる こと が あり ます が 、 その 때때로 자신이 이생에서 원하는 위치에 있지 않다고 느낄 수 있지만 그 Kadang-kadang anda mungkin merasa bahawa anda tidak berada di tempat yang anda inginkan dalam hidup ini, dan Soms heeft u het gevoel dat u niet op de plek bent die u in dit leven wilt, en de Du kan noen ganger føle at du ikke er på det stedet du vil ha i dette livet, og Às vezes, você pode sentir que não está no lugar que deseja nesta vida, e a S-ar putea să simțiți uneori că nu vă aflați în locul în care doriți să fiți în această viață, iar Иногда вам может казаться, что вы находитесь не в том месте, которое хотите в этой жизни, и Du kan ibland känna att du inte är på den plats du vill ha i detta livet, och Bazen bu hayatta istediğiniz yerde olmadığınızı hissedebilirsiniz ve bunun Іноді вам може здаватися, що ви перебуваєте не на тому місці, яке хочете в цьому житті, і

والسبب في هذا هو عدم امتلاكك لرؤية واضحة. årsagen til dette er ikke Du har en klar vision. Grund dafür ist nicht Sie haben eine klare Vision. reason for this is not You have a clear vision. razón de esto no es Tienes una visión clara. و دلیل این امر این نیست شما دید روشنی دارید. raison en est Vous avez une vision claire. oka nem Tiszta elképzelése van. alasannya tidak. Anda memiliki visi yang jelas. ragione di ciò non è Hai una visione chiara. 理由 は そう で は あり ませ ん 。 あなた に は 明確な ビジョン が あり ます 。 이유는 그렇지 않습니다. 당신은 명확한 비전을 가지고 있습니다. alasannya tidak Anda mempunyai visi yang jelas. reden hiervoor is Je hebt een duidelijke visie. årsaken til dette er ikke Du har en klar visjon. razão para isso não é Você tem uma visão clara. motivul pentru aceasta Ai o viziune clară. причина этого не в У вас есть ясное видение. anledningen till detta är det inte.. Du har en tydlig vision. sebebi bu değildir Net bir vizyonunuz var. причина цього не У вас чітке бачення.

فبدون الرؤية، سوف تهدَر جهودك الشاقة. Uden vision vil din hårde indsats blive spildt. Ohne Vision werden Ihre harten Anstrengungen verschwendet. Without vision, your hard efforts will be wasted. Sin visión, sus arduos esfuerzos serán en vano. بدون دید ، تلاش سخت شما به هدر می رود. Sans vision, vos efforts seront vains. Látás nélkül a nehéz erőfeszítések elpazarlódnak. Tanpa visi, usaha keras Anda akan sia-sia. Senza visione, i tuoi sforzi saranno sprecati. ビジョン が なければ 、 あなた の 努力 は 無駄に なり ます 。 비전이 없으면 노력이 낭비됩니다. Tanpa penglihatan, usaha keras anda akan sia-sia. Zonder visie zijn uw harde inspanningen verspild. Uten visjon vil din harde innsats bli bortkastet. Sem visão, seus esforços serão em vão. Fără viziune, eforturile tale grele vor fi irosite. Без видения ваши усилия будут напрасными. Utan syn kommer dina hårda ansträngningar att gå till spillo. Vizyon olmadan, çabalarınız boşa gidecek. Без зору ваші зусилля будуть витрачені даремно.

إن امتلاك رؤية سيساعدك على التركيز وعلى تجنب المغريات. At have en vision hjælper dig med at fokusere og undgå fristelser. Eine Vision hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und Versuchungen zu vermeiden. Having a vision will help you focus and avoid temptations. Tener una visión le ayudará a concentrarse y evitar las tentaciones. داشتن بینایی به شما کمک می کند تا تمرکز کنید و از وسوسه ها جلوگیری کنید. Avoir une vision vous aidera à vous concentrer et à éviter les tentations. Ha van egy vízió, akkor jobban összpontosíthat és elkerülheti a kísértéseket. Memiliki visi akan membantu Anda fokus dan menghindari godaan. Avere una visione ti aiuterà a concentrarti ed evitare le tentazioni. ビジョン を 持つ こと は 、 あなた が 集中 し 、 誘惑 を 避ける の に 役立ち ます 。 비전이 있으면 집중하고 유혹을 피하는 데 도움이됩니다. Mempunyai visi akan menolong anda fokus dan mengelakkan godaan. Als u een visie heeft, kunt u zich beter concentreren en verleidingen vermijden. Å ha en visjon vil hjelpe deg å fokusere og unngå fristelser. Ter uma visão o ajudará a se concentrar e evitar as tentações. A avea o viziune vă va ajuta să vă concentrați și să evitați tentațiile. Видение поможет вам сосредоточиться и избежать искушений. Att ha en vision hjälper dig att fokusera och undvika frestelser. Bir vizyona sahip olmak, odaklanmanıza ve cazibelerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Наявність бачення допоможе вам зосередитися і уникнути спокус.

خذ ساعة من وقتك لتدوين الشكل الذي تود أن تكون عليه حياتك Tag en time på at notere, hvad du gerne vil have, at dit liv skal se ud om Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um aufzuschreiben, wie Ihr Leben in Take an hour to jot down what you'd like your life to look like Tómese una hora para anotar cómo le gustaría que fuera su vida dentro de یک ساعت وقت بگذارید تا یادداشت کنید که دوست دارید زندگی شما Prenez une heure pour noter à quoi vous aimeriez que votre vie ressemble dans Szánjon egy órát arra, hogy leírja, hogyan nézne ki az élete Luangkan waktu satu jam untuk menuliskan seperti apa hidup Anda Prenditi un'ora per annotare come vorresti che fosse la tua vita tra 1 時間 かけて 、 3〜5 年 後 の 지금부터 3 ~ 5 년 후의 삶이 어떤 모습 이길 바라는지 한 시간 동안 적어보세요 Luangkan satu jam untuk menuliskan apa yang anda mahukan agar hidup anda kelihatan seperti Neem een ​​uur de tijd om op te schrijven hoe u wilt dat uw leven er over Ta en time å notere hvordan du vil at livet ditt skal se ut om Reserve uma hora para anotar como você gostaria que sua vida fosse Luați o oră pentru a nota cum ați dori să arate viața voastră în Уделите час тому, чтобы записать, какой вы хотели бы видеть свою жизнь через Ta en timme att skriva ner hur du vill att ditt liv ska se ut om Hayatınızın bundan üç veya beş yıl sonra Витратьте годину, щоб записати, як би ви хотіли, щоб ваше життя виглядало через

بعد ثلاث أو خمس سنوات من الآن. بعد ذلك، tre eller fem år fra nu. Derefter drei oder fünf Jahren aussehen soll . Dann three or five years from now. Then, tres o cinco años. Luego, سه یا پنج سال دیگر به نظر برسد. سپس ، trois ou cinq ans. Ensuite, három vagy öt év múlva. Ezután tiga atau lima tahun dari sekarang. Kemudian, tre o cinque anni. Quindi, 自分 の 人生 を 書き留めて ください 。 次に 、 . 그런 다음 tiga atau lima tahun dari sekarang. Kemudian, drie of vijf jaar uitziet . Vervolgens tre eller fem år fra nå. Deretter