الشعور بالوحدة le sentiment|de solitude feeling|loneliness Einsamkeit Μοναξιά Eenzaamheid Solidão Одиночество Ensamhet Yalnızlık 孤独 孤獨 The feeling of loneliness Le sentiment de solitude

‫يشعر الجميع بالوحدة أحيانًا il ressent|tout le monde|de solitude|parfois feels|everyone|loneliness|sometimes Everyone feels lonely sometimes Tout le monde se sent seul parfois

‫عندما نأكل وحدَنا ‫في غياب الجميع، quand|nous mangeons|seuls|dans|l'absence|de tout le monde when|we eat|alone|in|absence|everyone Kai valgome vieni, be jokios aplinkos, When we eat alone in the absence of everyone, Quand nous mangeons seuls en l'absence de tout le monde,

‫عندما ننتقل إلى مدينة جديدة، quand|nous déménageons|vers|ville|nouvelle when|we move|to|city|new Kai persikrauname į naują miestą, When we move to a new city, Quand nous déménageons dans une nouvelle ville,

‫أو عندما ينشغل الكلُ ‫عنا في العطلة الأسبوعية. ou|quand|ils s'occupent|tout le monde|de nous|dans|les vacances|de week-end or|when|they get busy|everyone|about us|in|the holiday|weekend Arba kai visi užsiima savo reikalais savaitgalį. Or when everyone gets busy with us during the weekend. Ou quand tout le monde est occupé à nous ignorer pendant le week-end.

‫لكن في العقود الماضية، mais|dans|les décennies|passées but|in|decades|past Tačiau per pastarąsias dešimtmečius, But in the past decades, Mais au cours des dernières décennies,

‫أصبح هذا الشعور ‫العَرَضي مزمنًا للملايين. il est devenu|ce|sentiment|temporaire|chronique|pour des millions it became|this|feeling|temporary|chronic|for millions ši jausma tampa lėtine milijonams žmonių. this occasional feeling has become chronic for millions. ce sentiment passager est devenu chronique pour des millions de personnes.

‫في المملكة المتحدة، ‫يقول 60% ممن أعمارهم dans|le royaume|uni|ils disent|parmi ceux qui|leur âge in|kingdom|united|they say|of those|their ages Jungtinėje Karalystėje 60% teigia, kad In the United Kingdom, 60% of those aged Au Royaume-Uni, 60 % des personnes de cet âge disent que

‫بين 18 و34 إنهم يشعرون بالوحدة. entre|et 34|ils|ressentent|la solitude between|and 34|they|they feel|with loneliness Between 18 and 34, they feel lonely. Entre 18 et 34 ans, ils se sentent seuls.

‫يشعر 46% من سكان الولايات il ressent|des|habitants|États he feels|of|residents|states 46% of the residents of the United States feel lonely. 46 % des habitants des États-Unis

‫المتحدة بالوحدة باستمرار. Unis|la solitude|constamment united|with loneliness|constantly The residents of the United States feel lonely constantly. se sentent constamment seuls.

‫نعيش في أكثر العصور قدرة nous vivons|dans|plus|époques|capacité we live|in|most|eras|capable Gyvename ypatingai galingais laikais. We live in one of the most capable eras. Nous vivons à une époque où la capacité est plus grande.

‫على التواصل في التاريخ. sur|la communication|dans|l'histoire on|communication|in|history Istorijoje svarbu ryšys. On communication in history. Sur la communication dans l'histoire.

‫ومع ذلك، يشعر عدد ‫غير مسبوق منا بالعُزلة. et|cela|ressent|un nombre|pas|sans précédent|parmi nous|l'isolement and with|that|feels|number|not|unprecedented|among us|isolation ||fühlt||||| Tačiau daugelis iš mūsų jaučiasi izoliuoti kaip niekada anksčiau. However, an unprecedented number of us feel isolated. Cependant, un nombre sans précédent d'entre nous se sent isolé.

‫الشعور بالوحدة ‫مختلف عن كونك وحيدًا. le sentiment|de solitude|différent|de|le fait d'être|seul feeling|of loneliness|different|from|being|alone Vienatvės jausmas skiriasi nuo to, jog esi vienas. The feeling of loneliness is different from being alone. Le sentiment de solitude est différent d'être seul.

‫يمكنك أن تنعم بنفسِك وحدَك tu peux|à|profiter|de toi-même|seul you can|to|enjoy|yourself|alone Galite mėgautis vieni You can enjoy being by yourself. Vous pouvez profiter de vous-même seul.

‫وتكره كل ثانية مع الأصدقاء. et tu détestes|chaque|seconde|avec|les amis and you hate|every|second|with|friends ir nepatikti kas sekundė su draugais. And every second with friends is cherished. Et chaque seconde avec des amis est détestable.

‫الشعور بالوحدة ‫تجرِبة فردية بحتة. le sentiment|de solitude|expérience|individuelle|pure the feeling|of loneliness|experience|individual|pure Vieniškumas yra grynai individuali patirtis. The feeling of loneliness is a purely individual experience. Le sentiment de solitude est une expérience purement individuelle.

‫إذا كنت تشعر بالوحدة، فأنت وحيد. si|tu étais|tu ressens|de solitude|alors tu es|seul if|you were|you feel|of loneliness|so you are|alone Jei jaučiatės vieni, tai reiškia, kad esate vieni. If you feel lonely, you are alone. Si vous vous sentez seul, vous êtes seul.

‫الصورة النمطية الشائعة ‫أن الوحدة تحدث فقط l'image|stéréotypée|commune|que|la solitude|elle se produit|seulement the image|stereotype|common|that|loneliness|happens|only Įprastas stereo tipas, kad vienatvė siejama tik su žmonėmis, kurie negali pasikalbėti. The common stereotype is that loneliness only happens Le stéréotype courant est que la solitude ne se produit que

‫للأشخاص الذين يعجزون عن التحدث pour les personnes|qui|ils ne peuvent pas|à|parler for people|who|they are unable|to|speak ‫الصورة النمطية الشائعة ‫أن الوحدة تحدث فقط For individuals who are unable to speak Pour les personnes qui ont du mal à parler

‫إلى الآخرين أو التصرف معهم. à|les autres|ou|agir|avec eux to|others|or|act|with them Kita žmonių arba elgesio su jais. to others or interact with them. aux autres ou à interagir avec eux.

‫لكن الدراسات السكانية ‫أظهرت أن المهارات الاجتماعية mais|les études|démographiques|elles ont montré|que|les compétences|sociales but|studies|population|they showed|that|skills|social Tačiau gyventojų tyrimai parodė, kad socialinės įgūdžiai However, population studies have shown that social skills Mais les études démographiques ont montré que les compétences sociales

‫لا تُحدث فرقًا عمليًا ne|elles font|une différence|pratique not|they make|difference|practically neturi praktinės reikšmės do not make a practical difference. ne font pas de différence pratique.

‫للروابط الاجتماعية للبالغين. pour les liens|sociaux|pour les adultes for the connections|social|for adults Sua socialiniams suaugusiems. For adult social connections. Pour les liens sociaux des adultes.

‫يمكن أن تؤثر الوحدة على الجميع. peut|que|affecter|la solitude|sur|tout le monde can|to|affect|loneliness|on|everyone Vienatvė gali paveikti visus. Loneliness can affect everyone. La solitude peut affecter tout le monde.

‫المال، الشهرة، القوة، الجمال، l'argent|la célébrité|le pouvoir|la beauté money|fame|power|beauty Pinigai, garsas, jėga, grožis, Money, fame, power, beauty, L'argent, la célébrité, le pouvoir, la beauté,

‫المهارات الاجتماعية، ‫الشخصية الرائعة، les compétences|sociales|la personnalité|formidable skills|social|personality|great Social skills, great personality, Social skills, a great personality, Les compétences sociales, une personnalité incroyable,

‫لا شيء يمكن أن يحميك من الوحدة rien|chose|peut|que|il te protège|de|solitude not|anything|can|to|protect you|from|loneliness Nothing can protect you from loneliness Nothing can protect you from loneliness. Rien ne peut te protéger de la solitude.

‫لأنها جزء من تكوينك الجسدي. parce qu'elle|partie|de|ta constitution|physique because it|part|of|your composition|physical because it is part of your physical composition. Because it is part of your physical makeup. Parce que c'est une partie de ta constitution physique.

‫الوَحدة هي وظيفة ‫جسدية مثل الجوع. la solitude|elle est|fonction|physique|comme|la faim loneliness|it is|function|physical|like|hunger Vienybė yra kūno funkcija, kaip ir badavimas. Loneliness is a physical function like hunger. La solitude est une fonction physique comme la faim.

‫الجوع يجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الجسدية. la faim|il te fait|tu t'inquiètes||physiques hunger|makes you|care|about your needs|physical Badavimas sužadina jūsų susirūpinimą jūsų kūno poreikiais. Hunger makes you care about your physical needs. La faim te fait te soucier de tes besoins physiques.

‫الوحدة تجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الاجتماعية. la solitude|te rend|tu t'intéresses|à tes besoins|sociaux loneliness|makes you|care|about your needs|social Vienybė sužadina jūsų susirūpinimą jūsų socialiniais poreikiais. Loneliness makes you care about your social needs. La solitude vous pousse à vous soucier de vos besoins sociaux.

‫يهتم جسمك باحتياجاتك الاجتماعية il s'intéresse|ton corps|à tes besoins|sociaux cares|your body|about your needs|social Tavo kūnas rūpinasi tavo socialiniais poreikiais Your body cares about your social needs. Votre corps se soucie de vos besoins sociaux.

‫لأنه منذ ملايين ‫السنين كان مؤشرًا كبيرًا parce que|depuis|millions|d'années|il était|un indicateur|grand because|since|millions|years|was|an indicator|big Nes jau milijonais metų jis buvo didelis rodiklis Because for millions of years it has been a significant indicator. Car depuis des millions d'années, c'était un indicateur majeur.

‫على مدى احتمالية بقائك حيًا. sur|la mesure|probabilité|ta survie|vivant on|extent|likelihood|your staying|alive apie tavo išlikimo galimybes. Of your likelihood of staying alive. De la probabilité que vous restiez en vie.

‫كافأ الانتقاءُ الطبيعي ‫أسلافَنا على تعاونهم a récompensé|la sélection|naturelle|nos ancêtres|pour|leur coopération rewarded|natural|selection|our ancestors|for|their cooperation Natūralus atrinkimas apdovanojo mūsų protėvus už jų bendradarbiavimą Natural selection rewarded our ancestors for their cooperation. La sélection naturelle a récompensé nos ancêtres pour leur coopération.

‫وتكوينِ روابطَ مع بعضهم البعض. et la formation de|liens|avec|certains|autres and forming|bonds|with|each other|other ir ryšių kūrimą tarpusavyje. And for forming bonds with one another. Et la formation de liens entre eux.

‫نمت عقولنا وأصبحت ‫أدق في التعرف على j'ai grandi|nos esprits|et je suis devenu|plus précis|dans|la reconnaissance|de grew|our minds|and became|more precise|in|recognizing|on Mūsų protai išaugo ir tapo tiksliau atpažįstantys Our minds grew and became more precise in recognizing Nos esprits ont grandi et sont devenus plus précis pour reconnaître.

‫ما يعتقده الآخرون ويشعرون به، ce que|il pense|les autres|et ils ressentent|cela what|they believe|others|and they feel|it Ką kiti mano ir jaučia, what others think and feel. Ce que les autres pensent et ressentent.

‫وتكوين روابط اجتماعية ‫والحفاظ عليها. et la formation|liens|sociaux|et le maintien|de ceux-ci and forming|bonds|social|and maintaining|them Žmonių santykių kūrimas bei palaikymas. And forming social connections and maintaining them. Et établir des liens sociaux et les maintenir.

‫أصبح كوننا اجتماعيين ‫جزءًا من تكويننا الجسدي. devenu|notre fait d'être|sociaux|une partie|de|notre constitution|physique became|our being|social|part|of|our formation|physical Mūsų socialinis buvimas tapo mūsų fizinio buvimo dalimi. Becoming social beings has become part of our physical makeup. Devenir sociable fait partie de notre constitution physique.

‫لقد وُلدت في مجموعات مكونة j'ai|je suis né|dans|groupes|formés indeed|I was born|in|groups|composed Aš esu gimusi grupėmis. We were born into groups composed Nous sommes nés dans des groupes constitués

‫من 50 إلى 150 شخصًا de|à|personnes from|to|people of 50 to 150 people. de 50 à 150 personnes.

‫وهي تبقى معك لبقية حياتك. elle|reste|avec toi|pour le reste de|ta vie and she|stays|with you|for the rest of|your life Ji liks su tavimi visą gyvenimą. And it stays with you for the rest of your life. Et elle reste avec vous pour le reste de votre vie.

‫تناولُ سعرات كافية، je consomme|calories|suffisantes consuming|calories|sufficient Valgyk pakankamai kalorijų, Consuming enough calories, Consommer suffisamment de calories,

‫أو البقاءُ آمنًا ودافئًا، ou|rester|en sécurité|et au chaud or|staying|safe|warm arba lik sušildytas ir saugus. or staying safe and warm, ou rester en sécurité et au chaud,

‫أو رعايةُ النسل بمفردك ‫كانت من المستحيلات عمليًا. ou|élever|la descendance|seul|c'était|parmi|impossibilités|pratiquement or|raising|offspring|alone|was|of|impossibilities|practically Vaisingumas vienam buvo praktiškai neįmanomas. or raising offspring alone was practically impossible. ou s'occuper de la progéniture seul était pratiquement impossible.

‫كونُنا معًا يعني البقاء. notre être|ensemble|cela signifie|rester our being|together|means|survival Būti kartu reiškia išlikimą. Being together means survival. Être ensemble signifie rester.

‫كونك وحدك يعني الموت. ton être|seul|cela signifie|mourir your being|alone|means|death Būti vienam reiškia mirtį. Being alone means death. Être seul signifie mourir.

‫لذلك كان مُهمًا أن ‫تتعايش مع الآخرين. donc|c'était|important|que|tu cohabites|avec|les autres therefore|it was|important|that|you coexist|with|others Todėl buvo svarbu, kad galėtumėte gyventi su kitais. Therefore, it was important to coexist with others. Il était donc important de coexister avec les autres.

‫أما لأسلافك، quant à|tes ancêtres as for|your ancestors Ko gali būti jūsų protėviai, As for your ancestors, Quant à vos ancêtres,

‫كان أخطرُ تهديد للبقاء ‫حيًا ليس ألا يأكلهم الأسد، c'était|la plus grande|menace|pour rester|vivant|pas|que|il les mange|lion was|the most dangerous|threat|to survival|alive|not|that not|he eats them|lion Pavojingiausia išlikimui buvo ne būti suvalgytiems liūto. The most dangerous threat to staying alive was not being eaten by the lion, La menace la plus grave pour rester en vie n'était pas que le lion les mange,

‫بل كان عدم التواصل الاجتماعي mais|c'était|le fait de ne pas|communication|sociale but|was|not|communication|social Trūkumas buvo socialinis bendravimas. but rather the lack of social interaction mais le manque de communication sociale

‫مع مجموعتك واستبعادك. avec|ton groupe|et ton exclusion with|your group|and your exclusion Su savo grupėmis ir išskyrimu. with your group and being excluded. avec votre groupe et votre exclusion.

‫لتجنب ذلك، ابتكر ‫جسدُك "الألم الاجتماعي". pour éviter|cela|ton corps a créé|ton corps|douleur|sociale to avoid|that|your body invented|your body|pain|social Tam išvengti, sugalvokite savo „socialinį skausmą“ savo kūne. To avoid this, your body invented "social pain." Pour éviter cela, votre corps a inventé "la douleur sociale".

‫الألم من هذا النوع هو ‫تكيف تطوري مع الرفض: la douleur|de|ce|type|il est|adaptation|évolutive|avec|le rejet the pain|from|this|type|it is|adaptation|evolutionary|with|rejection Šio tipo skausmas yra adaptacinis atmetimui. The pain of this type is an evolutionary adaptation to rejection: La douleur de ce type est une adaptation évolutive au rejet :

‫نظام إنذار مبكر للتأكد من système|alerte|précoce|pour s'assurer|de system|alarm|early|to ensure|that ‫Ankstesnis perspėjimo sistema‫, kad būtų užtikrinta An early warning system to ensure Un système d'alerte précoce pour s'assurer que

‫أنك ستوقِفُ السلوك ‫الذي قد يعزِلُك. que tu|tu vas arrêter|le comportement|que|pourrait|il t'isole that you|you will stop|behavior|that|might|isolate you ‫Kad tu sustabdysi elgesį‫, kuris gali tave izoliuoti. that you will stop the behavior that may isolate you. vous allez arrêter le comportement qui pourrait vous isoler.

‫كان مرجحًا لأسلافك ‫الذين عانوا من الرفض il était|probable|pour tes ancêtres|qui|ils ont souffert|de|le rejet was|likely|for your ancestors|who|suffered|from|rejection ‫Tikėtina buvo tavo protėviams‫, kurie patyrė atmetimą. It was likely for your ancestors who suffered from rejection. Il était probable pour vos ancêtres qui ont souffert du rejet.

‫باعتباره أكثر إيلامًا ‫أن يغيروا سلوكهم en tant que|plus|douloureux|que|ils changent|leur comportement as|more|painful|that|they change|their behavior ‫باعتباره أكثر إيلامًا ‫أن يغيروا سلوكهم As it is more painful for them to change their behavior. Il est plus douloureux qu'ils changent leur comportement.

‫عندما تم رفضهم ‫وبقَوا في القبيلة، quand|ils ont été|rejetés|et ils sont restés|dans|la tribu when|was|their rejection|and they stayed|in|the tribe ‫عندما تم رفضهم ‫وبقَوا في القبيلة، When they were rejected and remained in the tribe, Quand ils ont été rejetés et sont restés dans la tribu,

‫بينما أولئك الذين لم tandis que|ceux|qui|ne while|those|who|not ‫بينما أولئك الذين لم while those who did not, tandis que ceux qui ne

‫يفعلوا طُردوا وربما ماتوا. |ils ont été expulsés|et peut-être|ils sont morts Jie buvo išvaryti ir galbūt netgi mirė. were expelled and perhaps died. l'ont pas fait ont été expulsés et ont peut-être péri.

‫لذلك الرفض مؤلم. donc|le refus|douloureux therefore|rejection|painful Todėl atmetimas yra skausmingas. Therefore, rejection is painful. C'est pourquoi le rejet est douloureux.

‫والأكثر من ذلك، ‫الوحدةُ مؤلمة جدًا. et plus|que|cela||douloureuse|très and more|than|that||painful|very Dar labiau nei tai, vienisumas labai skaudus. And more than that, loneliness is very painful. Et plus encore, la solitude est très douloureuse.

‫قدمت تلك الآليات عملاً رائعًا j'ai présenté|ces|mécanismes|un travail|magnifique I presented|those|mechanisms|work|wonderful Tie meist šie mechanizmai atliko puikų darbą Those mechanisms have done a wonderful job Ces mécanismes ont fait un travail remarquable

‫لإبقائنا على تواصل ‫في معظم تاريخنا، pour nous garder|en|contact|dans|la plupart de|notre histoire to keep us|on|communication|in|most|our history Tam, kad išlaikytų mūsų ryšį daugelį mūsų istorijos laikotarpių, of keeping us connected for most of our history, pour nous garder en contact pendant la majeure partie de notre histoire,

‫حتى بدأ البشر بناء ‫عالم جديد لأنفسهم. jusqu'à|il a commencé|les humains|à construire|un monde|nouveau|pour eux-mêmes until|he began|humans|building|world|new|for themselves Net kai žmonės pradėjo kurti sau naują pasaulį. Until humans began to build a new world for themselves. Jusqu'à ce que les humains commencent à construire un nouveau monde pour eux-mêmes.

‫وباء الوحدة الذي نراه اليوم épidémie|de la solitude|que|nous voyons|aujourd'hui epidemic|loneliness|that|we see|today Dabar matomas vienatvės virusas The epidemic of loneliness that we see today L'épidémie de solitude que nous voyons aujourd'hui

‫بدأ في أواخر عصر النهضة. il a commencé|dans|la fin de|l'époque|de la Renaissance it began|in|late|era|Renaissance Pradėjo plisti renesanso pabaigoje. began in the late Renaissance. a commencé à la fin de la Renaissance.

‫بدأت الثقافة الغربية ‫بالتركيز على الفرد. elle a commencé|la culture|occidentale|à se concentrer|sur|l'individu it began|culture|Western|focusing|on|individual Vakarų kultūra pradėjo sutelkti dėmesį į individo. Western culture began to focus on the individual. La culture occidentale a commencé à se concentrer sur l'individu.

‫ابتعد المثقفون عن الجماعية ‫في العصور الوسطى، s'éloigner|les intellectuels|de|la collectivisme|dans|les siècles|moyens distanced|intellectuals|from|collectivism|in|ages|middle Viduramžiais, intelektualai atsiskyrė nuo bendrumos Intellectuals distanced themselves from collectivism in the Middle Ages, Les intellectuels se sont éloignés du collectivisme au Moyen Âge,

‫بينما شدد اللاهوت البروتستانتي tandis que|il a souligné|la théologie|protestante while|emphasized|theology|Protestant tuo metu protestantų teologija pabrėžė while Protestant theology emphasized tandis que la théologie protestante

‫الشاب على المسؤولية الفردية. le jeune|sur|la responsabilité|individuelle young|on|responsibility|individual jaunas asmuo į individualią atsakomybę. individual responsibility. jeune a insisté sur la responsabilité individuelle.

‫تسارع هذا الاتجاه ‫خلال الثورة الصناعية. il s'est accéléré|cette|tendance|pendant|la révolution|industrielle accelerated|this|trend|during|revolution|industrial Šis kryptingas judėjimas pagreitėjo pramonės revoliucijos metu. This trend accelerated during the Industrial Revolution. Cette tendance s'est accélérée pendant la révolution industrielle.

‫ترك الناس قراهُم وحقولَهم ‫للعمل في المصانع. ils ont laissé|les gens|leurs villages|et leurs champs|pour travailler|dans|les usines left|people|their villages|and their fields|to work|in|factories Žmonės paliko savo kaimus ir laukus, kad dirbtų fabrikuose. People left their villages and fields to work in factories. Les gens ont quitté leurs villages et leurs champs pour travailler dans les usines.

‫بدأت المجتمعات التي كانت موجودة elles ont commencé|les sociétés|qui|elles étaient|existantes began|societies|that|were|existing Prasidėjo bendruomenės, kurios buvo The societies that had existed Les sociétés qui existaient

‫منذ مئات السنين في الانحلال، depuis|des centaines|d'années|dans|la dissolution since|hundreds|years|in|disintegration Jau šimtmečiais žmonės sudurta su skurdu, for hundreds of years began to dissolve, depuis des centaines d'années ont commencé à se désintégrer,

‫بينما نمت المدن. tandis que|elles ont grandi|les villes while|grew|cities o miestai augo. while cities grew. tandis que les villes se développaient.

‫نظرًا لأن عالمنا ‫أصبح حديثًا بسرعة، étant donné que|que|notre monde|est devenu|moderne|rapidement because||our world|has become|modern|quickly Kadangi mūsų pasaulis sparčiai atsinaujino, As our world has become modern quickly, Étant donné que notre monde devient moderne rapidement,

‫فقد تسارع هذا ‫الاتجاه أكثر فأكثر. donc|s'est accéléré|cette|tendance|plus|en plus so|has accelerated|this|trend|more|and more Šis tendencija ėjo vis spartesniu tempu. this trend has accelerated even more. cette tendance s'est accélérée de plus en plus.

‫ننتقل اليوم لمسافات طويلة من أجل nous nous déplaçons|aujourd'hui|sur de longues distances|longues|pour|pour we move|today|distances|long|for|the sake of Šiandien keliaujame ilgais atstumais dėl We travel long distances today for Nous parcourons aujourd'hui de longues distances pour

‫الوظائف الجديدة ‫والزواج والتعليم، les emplois|nouveaux|le mariage|l'éducation jobs|new|marriage|education naujų darbų, santuokos ir švietimo. new jobs, marriage, and education, de nouveaux emplois, le mariage et l'éducation,

‫ونترك شبكتنا الاجتماعية. et nous laissons|notre réseau|social and we leave|our network|social Ir paliekame savo socialinį tinklą. And we leave our social network. Et nous laissons notre réseau social.

‫نلتقي بأشخاص أقل بشكل شخصي nous rencontrons|des personnes|moins|de manière|personnelle we meet|with people|fewer|in a way|personal Mes susitinkame su mažiau žmonių asmeniškai We meet fewer people in person. Nous rencontrons moins de personnes en personne.

‫ونلتقي بهم في أحيان ‫كثيرة أقل من الماضي. et nous rencontrons|eux|dans|occasions|nombreuses|moins|que|le passé and we meet|with them|in|times|many|less|than|the past Ir susitinkame su jais dažniau mažiau nei anksčiau. And we meet them much less often than in the past. Et nous les rencontrons beaucoup moins souvent qu'auparavant.

‫في أمريكا، قلّ ‫متوسط عدد الأصدقاء en|Amérique|a diminué|moyen|nombre|d'amis in|America|decreased|average|number|of friends JAV, vidutinis artimų draugų skaičius sumažėjo nuo 3 į 2 nuo 1985 iki 2011 m. In America, the average number of friends has decreased. En Amérique, le nombre moyen d'amis a diminué.

‫المقربين من 3 في proches|de|en the close ones|from|in JAV, vidutinis artimų bičiulių skaičius sumažėjo nuo 3 iki 2 nuo 1985 iki 2011 m. The close ones from 3 in Les proches de 3 en

‫1985 إلى 2 في 2011. à|en to|in JAV, vidutinis artimų draugų skaičius sumažėjo nuo 3 iki 2 nuo 1985 iki 2011 m. 1985 to 2 in 2011. 1985 à 2 en 2011.

‫يصاب معظم الناس ‫بالوحدة المزمنة بالصدفة. on est touché|la plupart|des gens|par la solitude|chronique|par hasard they get infected|most|people|with loneliness|chronic|by chance Dauguma žmonių susiduria su ilgalaikiu vienatvės pojūčiu atsitiktinai. Most people accidentally suffer from chronic loneliness. La plupart des gens souffrent de solitude chronique par accident.

‫تبلغ سن الرشد وتنشغل بالعمل، tu atteins|l'âge|adulte|et tu es occupé|par le travail you reach|age|adulthood|and you get busy|with work Pasiekus brandaus amžiaus ribą, daug laiko skiriama darbui, You reach adulthood and get busy with work, Vous atteignez l'âge adulte et vous vous occupez du travail,

‫الجامعة والزواج ‫الأطفال ونتفليكس. l'université|le mariage|les enfants|et Netflix university|and marriage|children|and Netflix studijoms, santuokai, vaikams ir „Netflix“. The university, marriage, children, and Netflix. L'université, le mariage, les enfants et Netflix.

‫الوقت غير كاف. le temps|pas|suffisant time|not|enough Laikas nepakankamas. The time is not enough. Le temps n'est pas suffisant.

‫الشيء الأكثر ملاءمة وسهولة la chose|le plus|appropriée|et facile the thing|most|convenient|and easy Labiausiai tinkamas ir lengviausias dalykas The most convenient and easy thing La chose la plus pratique et facile à sacrifier est le temps avec des amis.

‫للتضحية به هو الوقت مع الأصدقاء. à sacrifier|cela|c'est|le temps|avec|les amis to sacrifice|it|it|time|with|friends Aukojamas yra laikas su draugais. to sacrifice is time with friends. .

‫حتى تستيقظ يومًا ما وتدرك أنك jusqu'à ce que|tu te réveilles|un jour|ce|et tu réalises|que tu es until|you wake up|one day|not|and realize|that you So that one day you wake up and realize that you Un jour, tu te réveilleras et tu réaliseras que tu

‫تشعر بالعزلة وتتوق tu ressens|l'isolement|et tu désires you feel|isolated|and long Jūs jaučiatės vienišas ir ilginate artimus santykius. feel isolated and long ressens de l'isolement et que tu désires

‫إلى علاقات وثيقة. à|des relations|étroites |relationships|close Tačiau būti artimais suaugusiais yra sunku rasti. for close relationships. des relations étroites.

‫لكن يصعب إيجاد علاقات ‫وثيقة بصفتنًا كبارًا وبالتالي، mais|il est difficile|de trouver|des relations|étroites|en tant que|adultes|donc nes turite būti kaunantys ir todėl sunkiai atsiveriate kitam žmogui. But it is difficult to find close relationships as adults, and therefore, Mais il est difficile de trouver des relations étroites en tant qu'adultes, donc,

‫يمكن أن تصبح الوحدة مزمنة. peut|que|devenir|la solitude|chronique can|to|become|loneliness|chronic vienatvė gali tapti lėtine. Loneliness can become chronic. La solitude peut devenir chronique.

‫بينما يشعر البشر بالرضا تجاه tandis que|ils ressentent|les humains|satisfaction|envers while|feel|humans|satisfaction|towards Kai žmonės jaučia pasitenkinimą dėl While humans feel satisfied with Alors que les humains se sentent satisfaits par

‫أشياء مثل الآيفون ‫والسفن الفضائية، des choses|comme|l'iPhone|et les vaisseaux|spatiaux things|like|the iPhone|and the ships|space Dalykai, toki kaip „iPhone“ ir kosminiai laivai, things like the iPhone and spacecraft, des choses comme l'iPhone et les vaisseaux spatiaux,

‫أجسادنا وعقولنا هي نفسُها كما nos corps|et nos esprits|sont|la même|que our bodies|and our minds|are|the same|as Mūsų kūnai ir mūsų protai yra tie patys, kaip our bodies and minds are the same as nos corps et nos esprits sont les mêmes que

‫كانت قبل 50 ألف عام. elle était|il y a|mille|ans it was|before|thousand|years buvome prieš 50 tūkstančių metų. It was 50,000 years ago. Il y a 50 000 ans.

‫ما زلنا مضبوطين بيولوجيًا ne|nous sommes restés|réglés|biologiquement not|we remained|adjusted|biologically Mes vis dar biologiškai tvirti We are still biologically tuned Nous sommes toujours biologiquement réglés

‫للتعاون مع بعضنا البعض. pour coopérer|avec|nous|l'autre to cooperate|with|each other|each other siekiant bendradarbiauti vienas su kitu. to cooperate with each other. pour coopérer les uns avec les autres.

‫أظهرت دراسات ‫شاملة أن التوتر الذي elles ont montré|études|complètes|que|le stress|qui it showed|studies|comprehensive|that|stress|that Išsamios studijos parodė, kad stresas, kurį sukėlė Comprehensive studies have shown that the stress that Des études approfondies ont montré que le stress que

‫تسببه الوحدة ‫المزمنة من أكثر الأشياء cela cause|la solitude|chronique|parmi|plus|choses it causes|loneliness|chronic|of|most|things Vienatvė yra viena iš labiausiai neigiamų sveikatos būsenų, kurią patiria žmonės. Chronic loneliness is one of the most unhealthy things La solitude chronique est l'une des choses les plus

‫غير الصحية التي يختبرها البشر. non|saines|que|ils expérimentent|les humains not|healthy|that|they experience|humans Ji privers jus senėti greičiau. that humans experience. malsaines que les humains expérimentent.

‫يجعلك تشيخُ أسرع، cela te rend|vieillir|plus vite it makes you|you age|faster Įamžinęs vienatvė greitina senėjimą. It makes you age faster, Elle vous fait vieillir plus vite,

‫يجعل السرطانَ أفتك، cela rend|le cancer|plus mortel it makes|cancer|deadlier Vėžys tampa mirtinesnis, it makes cancer more deadly, elle rend le cancer plus mortel,

‫يشتد الزهايمر أسرع، il s'aggrave|Alzheimer|plus vite it intensifies|Alzheimer's|faster Alzheimerio liga greitėja, Alzheimer's disease progresses faster, La maladie d'Alzheimer progresse plus rapidement,

‫ويُضعف جهازَ المناعة. et il affaiblit|le système|immunitaire and it weakens|the system|immune ir imuninė sistema silpsta. and weakens the immune system. et affaiblit le système immunitaire.

‫الوحدة هي ضعف فتك السمنة، la solitude|elle est|une faiblesse|létalité|l'obésité loneliness|it is|weakness|fatality|obesity Vienatvė yra nutukimo mirties būdo silpnumas, Loneliness is twice as deadly as obesity, La solitude est deux fois plus mortelle que l'obésité,

‫ومميتة مثل تدخين ‫علبة سجائر في اليوم. et mortelle|comme|fumer|une boîte|de cigarettes|par|jour and deadly|like|smoking|a pack|cigarettes|per|day ir mirtina kaip rūkymas ‫viena cigarečių pakelį per dieną. and as lethal as smoking a pack of cigarettes a day. et aussi mortelle que de fumer un paquet de cigarettes par jour.

‫أخطر ما في الأمر ‫أنها حالما تصبح مزمنة، le plus dangereux|ce qui|dans|l'affaire||dès que|elle devient|chronique the most dangerous|what|in|the matter||as soon as|she becomes|chronic Pavojingiausia tai, kad ji tampa lėtine būsena, The most dangerous thing is that once it becomes chronic, Le plus dangereux dans tout cela, c'est que dès qu'elle devient chronique,

‫قد تصبح مكتفية ذاتيًا. peut|elle devient|autonome|par elle-même may|she becomes|self-sufficient|self Galite tapti savarankišku. it may become self-sufficient. elle peut devenir autonome.

‫يستخدم الألم الجسدي il utilise|la douleur|physique he uses|pain|physical Fizinis skausmas naudojamas Physical pain uses La douleur physique

‫والاجتماعي آليات مشتركة في عقلك. et sociale|mécanismes|communs|dans|ton esprit and social|mechanisms|common|in|your mind socialinės mechanizmai sąveikauja jūsų psichikoje. and social mechanisms in your mind. et sociale utilise des mécanismes communs dans votre esprit.

‫كلاهما يشبه الشعور بالتهديد، les deux|ressemble à|sentiment|de menace both|resembles|feeling|of threat Abu Dhabi skiriasi nuo Rašykle Paryžiuje pagerbiant įrašyma\ Both resemble the feeling of threat, Les deux ressemblent à un sentiment de menace,

‫وبالتالي، فإن الألم ‫الاجتماعي يؤدي إلى donc|la|douleur|social|conduit à| therefore|the|pain|social|leads|to Dėl to socialinis skausmas veda prie and thus, social pain leads to et donc, la douleur sociale conduit à

‫سلوك فوري ودفاعي حين يصيبَك. comportement|immédiat|défensif|quand| behavior|immediate|defensive|when| jūsų užpuolimo ir apgynimo elgesio. immediate and defensive behavior when it strikes you. un comportement immédiat et défensif quand elle vous touche.

‫عندما تصبح الوحدة مزمنة، quand|tu deviens|solitude|chronique when|it becomes|loneliness|chronic When loneliness becomes chronic, Quand la solitude devient chronique,

‫ينتقل عقلُك إلى وضع ‫الحفاظ على الذات. il se déplace|ton esprit|vers|état|la préservation|de|soi it moves|your mind|to|state|preservation|on|self Persikelkite savo protą į savo tapatybės išlaikymo būseną. Your mind shifts to a state of self-preservation. Votre esprit passe en mode de survie.

‫يبدأ برؤية الخطر ‫والعداء في كل مكان. il commence|à voir|le danger|et l'hostilité|dans|chaque|endroit it starts|by seeing|danger|and hostility|in|every|place Pradėkite matyti pavojų ir priešiškumą visur. It starts to see danger and hostility everywhere. Il commence à voir le danger et l'hostilité partout.

‫لكن هذا ليس كل شيء. mais|cela|n'est pas|tout|chose but|this|not|all|thing Bet tai ne viskas. But that's not all. Mais ce n'est pas tout.

‫تبين أنه عندما ‫تكون وحيدًا فإن عقلك il s'avère|que|quand|tu es|seul|alors|ton esprit it turns out|that|when|you are|alone|that|your mind Paaiškėjo, kad būnant vienam, jūsų proto pajėgumai yra didesni ir jautresni socialiniams signalams. It turns out that when you are alone, your mind... Il s'avère que lorsque vous êtes seul, votre esprit

‫أكثر تقبلًا وتنبيهًا ‫للإشارات الاجتماعية plus|acceptant|et avertissant|aux signaux|sociaux more|accepting|and alerting|to the signals|social Tačiau tuo pačiu metu, jų teisingas aiškinimas tampa blogesnis. More accepting and alert to social signals. Plus réceptif et attentif aux signaux sociaux

‫بينما في الوقت نفسه، ‫يزداد سوءًا في تفسيرها صحيحًا. tandis que|dans|le temps|même|il devient|pire|dans|son interprétation|correcte while|in|time|same|it increases|worse|in|interpreting it|correctly atvirumo ir jautrumo prasme. At the same time, it worsens in interpreting them correctly. Alors que, en même temps, il devient de plus en plus mauvais pour les interpréter correctement.

‫تولي مزيدًا من الاهتمام ‫بالآخرين لكن تفهمهم أقل. tu accordes|plus|de|l'attention|aux autres|mais|tu les comprends|moins you give|more|of|attention|to others|but|you understand them|less Daugiau dėmesio skirti kitiems, bet juos mažiau suprasti. Gives more attention to others but understands them less. Accorde plus d'attention aux autres mais les comprend moins.

‫يصبح الجزء في العقل ‫الذي يتعرف على الوجوه il devient|la partie|dans|le cerveau|qui|il reconnaît|sur|les visages it becomes|the part|in|the brain|that|recognizes|on|faces Dalis smegenų, kuri atpažįsta veidus, tampa nesuderinta ir jautresnė klasifikavimui. The part of the brain that recognizes faces becomes. La partie du cerveau qui reconnaît les visages

‫غير متناسق وأكثر عرضة لتصنيف pas|cohérent|et plus|sujet à|à classer not|consistent|more|prone|to classification Neutralius veidus laikoma priešiškais. Inconsistent and more likely to classify Incohérent et plus susceptible de classer

‫الوجوه المحايدة على أنها معادية، les visages|neutres|à|elles|hostiles faces|neutral|to|that|hostile ‫Veidus laikoma neutraliais. neutral faces as hostile, les visages neutres comme hostiles,

‫مما يجعله غير واثق من الآخرين. ce qui|le rend|pas|sûr|de|les autres which|makes him|not|confident|in|others Kas jį padaro nepasitikintį kitais. which makes him distrustful of others. ce qui le rend méfiant envers les autres.

‫الوحدة تجعلك تفترض الأسوأ ‫بشأن نوايا الآخرين تجاهك. la solitude|elle te rend|tu supposes|le pire|concernant|intentions|les autres|envers toi loneliness|makes you|assume|the worst|about|intentions|others|towards you Vienatvė verčia jūsų manyti blogiausią kitų ketinimus Jums. Loneliness makes you assume the worst about others' intentions towards you. La solitude te pousse à supposer le pire concernant les intentions des autres envers toi.

‫بسبب هذا العالم العدائي، à cause de|ce|monde|hostile because of|this|world|hostile Dėl šio priešiško pasaulio, Due to this hostile world, À cause de ce monde hostile,

‫يمكنك أن تركز أكثر على ‫الذات لحماية نفسك، tu peux|à|tu te concentres|plus|sur|soi|pour protéger|toi-même you can|to|focus|more|on|self|to protect|yourself Galite daugiau dėmesio skirti savo individualybei apsaugoti save, you may focus more on yourself to protect yourself, vous pouvez vous concentrer davantage sur vous-même pour vous protéger,

‫مما قد يجعلك ‫تبدو باردًا وغير ودي ce qui|peut|il te rend|tu as l'air|froid|et non|amical which|might|make you|look|cold|and not|friendly dėl ko galite atrodyti atšalūs ir nedraugiški, which may make you appear colder and less friendly ce qui peut vous faire paraître froid et peu amical

‫وغير اجتماعي أكثر مما أنت عليه. et non|sociable|plus|que|tu|es and not|social|more|than|you|are ir būti mažiau draugiški nei esate dabar. and more unsociable than you actually are. et plus antisocial que vous ne l'êtes.

‫إذا أصبح وجود ‫الوحدة قويًا في حياتك، si|devenir|existence|solitude|forte|dans|ta vie if|became|existence|loneliness|strong|in|your life Jei vienatvės jausmas tampa galingas tavo gyvenime, If the presence of loneliness becomes strong in your life, Si la présence de la solitude devient forte dans ta vie,

‫عليك أن تحاول ‫تحديد الحلقة المفرغة tu dois|à|essayer|définir|boucle|sans fin you must|to|you try|identifying|the loop|the vicious Turite bandyti identifikuoti tuščią grandinę, į kurią galite būti įstrigęs. you need to try to identify the vicious cycle tu dois essayer de définir le cercle vicieux

‫التي قد تكون محاصرًا فيها. que|peut|être|piégé|dedans |||besieged| Įprastai įvyksta kažkas panašaus: that you may be trapped in. dans lequel tu pourrais être piégé.

‫عادة ما يحدث شيء كالتالي: généralement|ce que|arrive|quelque chose|comme suit ||||as follows Įprastai įvyksta kaip šį dalyką: Usually, something happens as follows: En général, quelque chose se passe comme suit :

‫يؤدي الشعور الأولي ‫بالعزلة إلى التوتر والحزن، cela mène|le sentiment|initial|à l'isolement|à|la tension|et la tristesse leads to|feeling|initial|isolation|to|tension|and sadness Pirmasis jausmas į Vienišumą dažnai veda į įtampą ir liūdesį, The initial feeling of isolation leads to tension and sadness, Le sentiment initial d'isolement entraîne du stress et de la tristesse,

‫مما يجعلك تركز ‫انتباهك بشكل انتقائي ce qui|cela te rend|tu concentres|ton attention|de manière|sélective which|makes you|focus|your attention|in a|selective Priverčia sutelkti dėmesį labai selektyviai which makes you focus your attention selectively ce qui vous amène à concentrer votre attention de manière sélective

‫على التفاعلات ‫السلبية مع الآخرين. sur|les interactions|négatives|avec|les autres on|interactions|negative|with|others Negatyviai sąveikaudamas su kitais. on negative interactions with others. sur les interactions négatives avec les autres.

‫هذا يجعل أفكارك عن ‫نفسك والآخرين أكثر سلبية، cela|rend|tes pensées|sur|toi-même|et les autres|plus|négatives this|makes|your thoughts|about|yourself|and others|more|negative Tai daro tavo mintis apie save ir kitus labiau neigiamomis, This makes your thoughts about yourself and others more negative, Cela rend vos pensées sur vous-même et sur les autres plus négatives,

‫مما يغير سلوكك بعدها. ce qui|change|ton comportement|après cela which|changes|your behavior|after that keisdama tavo elgesį po to. This changes your behavior afterwards. Ce qui change ensuite votre comportement.

‫تبدأ في تجنب التفاعل الاجتماعي، tu commences|à|éviter|l'interaction|sociale you start|in|avoiding|interaction|social Pradėkite vengti socialinio sąveikos, You start to avoid social interaction, Vous commencez à éviter l'interaction sociale,

‫مما يؤدي إلى ‫الشعور بالعزلة أكثر. ce qui|conduit|à|le sentiment|d'isolement|plus which|leads|to|feeling|of isolation|more Kas veda prie didesnės izoliacijos jausmo. which leads to feeling more isolated. Ce qui conduit à un sentiment d'isolement accru.

‫تصبح هذه الدورة أكثر حدة cela devient|cette|cycle|plus|intense it becomes|this|cycle|more|intense Ši ciklas tampa intensyvesnis This cycle becomes more intense. Ce cycle devient plus intense.

‫ويصعب الهروب منها كل مرة. il est difficile|échapper|d'elle|chaque|fois and it is difficult|to escape|from it|every|time ‫Ir kiekvieną kartą iš jos ištrūkti yra sunku. It is difficult to escape from it every time. Il est difficile de s'en échapper à chaque fois.

‫الوحدة تجعلك تجلس بعيدًا ‫عن الآخرين في الفصل، la solitude|elle te fait|tu t'assois|loin|de|les autres|dans|la classe loneliness|makes you|you sit|far|from|others|in|classroom ‫Vienatvė verčia tave sėdėti atstumu ‫nuo kitų klasėje, Loneliness makes you sit away from others in class, La solitude te fait rester éloigné des autres en classe,

‫ولا تجيب على الهاتف ‫عندما يتصل الأصدقاء، et ne|tu réponds|à|le téléphone|quand|il appelle|les amis and not|you answer|on|the phone|when|he calls|friends ‫Ir neatsiliepi į telefoną ‫kai draugai skambina, and you don't answer the phone when friends call, et tu ne réponds pas au téléphone quand les amis appellent,

‫وترفض الدعوات حتى ‫تتوقف عن تلقيها. et tu refuses|les invitations|jusqu'à ce que|tu arrêtes|de|les recevoir and you refuse|invitations|until|you stop|from|receiving them Kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją, and you refuse invitations until you stop receiving them. et tu refuses les invitations jusqu'à ce que tu cesses de les recevoir.

‫كل واحد منا لديه قصة عن نفسه، chaque|un|de nous|il a|une histoire|sur|lui-même every|one|of us|has|story|about|himself ir jei tavo istorija tampa ta, kad žmonės tave atstumia, Each one of us has a story about ourselves, Chacun de nous a une histoire à raconter sur lui-même,

‫وإذا أصبحت قصتك ‫أن الناس يستبعدونك، et si|elle devient|ton histoire|que|les gens|ils t'excluent and if|you became|your story|that|people|exclude you ir atsisako kvietimų, kol jie nusprendžia nebetęsti. and if your story becomes that people exclude you, et si ton histoire est que les gens te rejettent,

‫سيشعر الآخرون بذلك، il ressentira|les autres|cela will feel|others|that Kiti tai pajus, others will feel that, les autres le ressentiront,

‫وهكذا يمكن أن ‫يصبح العالم الخارجي ainsi|il peut|que|il devient|le monde|extérieur and thus|can|to|becomes|world|external ir taip išorinis pasaulis gali tapti and thus the outside world can become et ainsi le monde extérieur peut devenir

‫الطريقة التي تشعر بها حيال هذا ‫الأمر. غالبًا ما تكون هذه عملية مخيفة la façon|que|tu ressens|à son sujet|à propos de|ce|sujet|souvent|que|elle est|ce|processus|effrayant the way|that|you feel|about it|regarding|this|matter|often|that|it is|this|process|frightening būdas, kaip jūs tai jaučiate. Dažnai tai būna bauginantis procesas The way you feel about this matter. This is often a frightening process. La façon dont vous vous sentez à propos de cela. C'est souvent un processus effrayant.

‫وبطيئة تستغرق سنوات، et lent|elle prend|des années and slow|it takes|years Ir lėtai, užtrunka metų, It is usually slow and takes years, Et lent, cela peut prendre des années,

‫ويمكن أن تنتهي بالاكتئاب et il est possible|que|elle se termine|par la dépression and it can|to|it ends|in depression Gali baigtis depresija and it can end in depression Et cela peut se terminer par la dépression

‫وحالة عقلية مانعة للتواصل، et un état|mental|empêchant|de communiquer and state|mental|preventing|for communication Ir proto būsena, kuri neleidžia bendrauti, and a mental state that prevents communication. Et un état mental qui empêche la communication,

‫حتى لو كنت تتوق إليه. même|si|tu étais|tu désires|à lui even|if|you were|you long|for it Net jei jūs ilgite to. Even if you long for it. Même si vous en avez envie.

‫أول شيء يمكنك فعله للهروب منه premier|chose|tu peux|le faire|pour fuir|de lui first|thing|you can|do|to escape|from it Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, norėdami nuo jo pabėgti The first thing you can do to escape it La première chose que vous pouvez faire pour échapper à cela

‫هو قبول أن الوحدة هي شعور c'est|accepter|que|la solitude|elle est|sentiment it is|acceptance|that|loneliness|it is|feeling yra priimti, kad vienatvė yra jausmas is to accept that loneliness is a feeling est d'accepter que la solitude est un sentiment

‫طبيعي تمامًا ولا تدعو للخجل. naturel|tout à fait|et ne|tu appelles|à la honte natural|completely|and not|you call|for shame Visiškai natūralu ir nereikalauja jokios gėdos. that is completely natural and should not be ashamed of. tout à fait naturel et qui ne devrait pas être source de honte.

‫يشعر الجميع بالوحدة ‫في مرحلة ما من حياتهم، sentir|tout le monde|la solitude|à|étape|quelque|dans|leur vie everyone feels|everyone|loneliness|in|stage|what|of|their lives Visi jaučia vienišumą savo gyvenimo kažkurioje stadijoje, Everyone feels lonely at some point in their lives, Tout le monde se sent seul à un moment de sa vie,

‫إنه شعور إنساني عام. c'est|sentiment|humain|général it is|feeling|human|general Tai bendras žmogiškas jausmas. It's a common human feeling. C'est un sentiment humain universel.

‫لا يمكنك التخلص من الشعور به ne|tu peux|se débarrasser|de|le sentiment|de cela not|you can|get rid of|from|feeling|it You can't get rid of the feeling Vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce sentiment

‫أو تجاهله حتى يزول بطريقة سحرية، ou|l'ignorer|jusqu'à ce que|il disparaisse|d'une manière|magique or|ignore it|until|it goes away|way|magical Arba tiesiog ignoruokite ją, kol ji išnyks kažkokia stebuklinga būdu, or ignore it until it magically goes away, ou l'ignorer jusqu'à ce qu'il disparaisse comme par magie,

‫لكن يمكنك قبول شعورك mais|tu peux|accepter|ton sentiment but|you can|accepting|your feeling tačiau galite priimti savo jausmus But you can accept your feeling Mais vous pouvez accepter votre sentiment

‫به والتخلص من سببه. cela|et se débarrasser|de|sa cause it|and getting rid of|from|its cause ir atsikratyti jo priežasties. and get rid of its cause. et vous débarrasser de sa cause.

‫يمكنك أن تختبرَ بنفسك ‫ما تركز انتباهك عليه، tu peux|à|tester|par toi-même|ce que|tu concentres|ton attention|sur cela you can|to|you test|yourself|what|you focus|your attention|on Galite patys išbandyti, į ką sutelkiate dėmesį, You can test for yourself what you focus your attention on, Vous pouvez tester par vous-même sur quoi vous concentrez votre attention,

‫وتتحققَ مما إذا كنت تركز ‫انتقائيًا على السلبيات. et tu vérifies|ce que|si|tu es|tu concentres|sélectivement|sur|les négativités and you verify|what|if|you were|you focus|selectively|on|negatives ir patikrinti, ar jūs selektyviai sutelkiate dėmesį į neigiamus dalykus. and check if you are selectively focusing on the negatives. et vérifier si vous vous concentrez sélectivement sur les négativités.

‫هل كان هذا التفاعل ‫مع زميل سلبيًا حقًا، est-ce que|il était|cette|interaction|avec|collègue|négatif|vraiment was|this|interaction|with|colleague|negative|really| Ar šis sąveikavimas su neigiamu kolega iš tikrųjų buvo neigiamas? Was this interaction with a colleague really negative? Cet échange avec un collègue était-il vraiment négatif ?

‫أم كان محايدًا أو إيجابيًا؟ ou|il était|neutre|ou|positif or|was|neutral|or|positive Or was it neutral or positive? Ou était-il neutre ou positif ?

‫ما هو المحتوى الفعلي للتفاعل؟ quel|est|contenu|réel|de l'interaction what|is|content|actual|for the interaction Koks buvo faktinis sąveikos turinys? What is the actual content of the interaction? Quel est le contenu réel de l'échange ?

‫ماذا قال الشخص الآخر؟ que|il a dit|personne|autre what|said|person|other Ką pasakė kitas asmuo? What did the other person say? Que disait l'autre personne ?

‫وهل قال شيئًا سيئًا، et|il a dit|quelque chose|de mauvais and|he said|something|bad Ar jis pasakė ką nors bloga? Did he say something bad? Et a-t-il dit quelque chose de mal,

‫أم قمتَ بتحريف كلامه؟ ou|tu as fait|en déformant|ses paroles or|you did|distorting|his words Ar jūs pakeitėte jo žodžius? Or did you distort his words? ou as-tu déformé ses paroles ?

‫ربما لم يكن رد فعل ‫الشخص الآخر سلبيًا، peut-être|ne|il n'était pas|réaction|action|la personne|l'autre|négative perhaps|not|he was|response|action|person|other|negative Galbūt kita asmenio reakcija nebuvo neigiamas, Perhaps the other person's reaction was not negative, Peut-être que la réaction de l'autre personne n'était pas négative,

‫لكن الوقت لم يكن مناسبًا. mais|le temps|ne|il n'était pas|approprié but|time|not|it was|appropriate bet laikas nebuvo tinkamas. but the timing was not right. mais le moment n'était pas approprié.

‫ثم هناك أفكارك بشأن العالم. ensuite|il y a|tes idées|sur|le monde then|there are|your thoughts|about|the world Tada turite savo mintis apie pasaulį. Then there are your thoughts about the world. Puis il y a vos idées sur le monde.

‫هل تفترض الأسوأ ‫عن نوايا الآخرين؟ est-ce que|tu supposes|le pire|sur|intentions|des autres do|you assume|the worst|about|intentions|others Ar jūs priimate blogiausią kitų žmonių ketinimus? Do you assume the worst about others' intentions? Supposez-vous le pire sur les intentions des autres ?

‫هل تمر بموقف اجتماعي وتقرر est-ce que|tu traverses|une situation|sociale|et tu décides do|you go through|a situation|social|and you decide Ar patiriate socialinę situaciją ir nusprendžiate Do you go through a social situation and decide Traversez-vous une situation sociale et décidez

‫مسبقًا كيف ستسير الأمور؟ à l'avance|comment|ça ira|les choses beforehand|how|it will go|things Iš anksto, kaip viskas klostysis? in advance how things will go? à l'avance comment les choses vont se passer ?

‫هل تفترض أن الآخرين ‫لا يريدونك معهم؟ est-ce que|tu supposes|que|les autres|ne|ils veulent que tu|avec eux do|you assume|that|others|not|they want you|with them Do you assume that others do not want you with them? Penses-tu que les autres ne veulent pas de toi avec eux ?

‫هل تحاول تجنبَ التعرض للأذى ‫وعدمَ المخاطرة بالانفتاح؟ est-ce que|tu essaies|d'éviter|l'exposition|au mal|et de ne pas|le risque|d'ouvrir do|you try|to avoid|exposure|to harm|and not|risking|opening up Ar stengiatės nesusižeisti ir nerizikuoti atsiverti? Are you trying to avoid being hurt and not risking being open? Essayes-tu d'éviter d'être blessé et de ne pas prendre le risque de t'ouvrir ?

‫وإذا كان الأمر كذلك، et si|c'était|la chose|ainsi and if|it was|the matter|so And if so, Et si c'est le cas,

‫فهل يمكنك محاولة ‫منح الآخرين فرصة؟ alors est-ce que|tu peux|essayer|de donner|aux autres|une chance so do|you can|trying|giving|others|a chance Taigi ar galite pabandyti suteikti galimybę kitiems? can you try to give others a chance? peux-tu essayer de donner une chance aux autres ?

‫هل يمكنك أن تفترض ‫أنهم ليسوا ضدك؟ est-ce que|tu peux|que|tu supposes|qu'ils|ne sont pas|contre toi can|you|to|you assume|that they|are not|against you Ar galite manyti, kad jie nėra prieš jus? Can you assume that they are not against you? Peux-tu supposer qu'ils ne sont pas contre toi ?

‫هل يمكنك المجازفة ‫بالانفتاح والضعف مجددًا؟ est-ce que|tu peux|prendre le risque|d'être ouvert|et vulnérable|à nouveau can|you|to risk|with openness|and vulnerability|again Ar galite rizikuoti vėl būti atviri ir pažeidžiami? Can you risk being open and vulnerable again? Peux-tu prendre le risque de t'ouvrir et d'être vulnérable à nouveau ?

‫وأخيرًا، سلوكُك. enfin|ton comportement and finally|your behavior And finally, your behavior. Et enfin, ton comportement.

‫هل تتجنب التواجد مع الآخرين؟ est-ce que|tu évites|d'être|avec|les autres can|you avoid|being|with|others Do you avoid being with others? Évites-tu d'être avec les autres ?

‫هل تبحث عن أعذار لرفض الدعوات؟ est-ce que|tu cherches|des|excuses|pour refuser|les invitations are|you search|for|excuses|to refuse|invitations Are you looking for excuses to decline invitations? Cherchez-vous des excuses pour refuser les invitations ?

‫أم أنك تدفع الآخرين بعيدًا بصورة ou|tu|tu repousses|les autres|loin|de manière or|you|you push|others|away|in a way O gal įvaizdžiu atstumiate kitus? Or are you pushing others away proactively Ou bien repoussez-vous les autres de manière

‫استباقية لحماية نفسك؟ proactive|to protect|yourself Aktyvus, norint apsisaugoti? to protect yourself? proactive pour vous protéger ?

‫هل تتصرف وكأنك تتعرض للهجوم؟ est-ce que|tu agis|comme si tu|tu es attaqué|à l'attaque are|you act|as if you|you are being subjected|to attack Ar elgiatės taip, lyg jus puola? Do you act as if you are under attack? Agissez-vous comme si vous étiez sous attaque ?

‫هل تبحث حقًا عن علاقات جديدة، est-ce que|tu cherches|vraiment|pour|relations|nouvelles are|you search|really|for|relationships|new Are you really looking for new relationships, Cherches-tu vraiment de nouvelles relations,

‫أم أصبحتَ راضيًا عن وضعك؟ ou|tu es devenu|satisfait|de|ta situation or|you became|satisfied|with|your situation O gal likote patenkinti savo padėtimi? or have you become satisfied with your situation? ou es-tu devenu satisfait de ta situation ?

‫بالطبع، الأشخاص والمواقف تختلف، bien sûr|les personnes|et les situations|elles diffèrent of course|people|and situations|differ Žinoma, žmonės ir situacijos skiriasi, Of course, people and situations vary, Bien sûr, les personnes et les situations varient,

‫وقد لا يكون اكتشاف ‫النفس وحده كافيًا. et|ne|il est|découverte|de soi|seul|suffisant and may|not|it is|discovery|self|alone|enough Vien savęs atradimo gali nepakakti. and self-discovery alone may not be enough. et il se peut que la découverte de soi ne soit pas suffisante.

‫إذا كنت تشعر بالعجز عن حل موقفك، si|tu étais|tu ressens|l'incapacité|à|résoudre|ta situation if|you were|you feel|helplessness|about|solving|your situation Jei jaučiate, kad negalite išspręsti savo padėties, If you feel helpless in your situation, Si vous vous sentez impuissant à résoudre votre situation,

‫حاول أن تتواصل وتطلب ‫المساعدة من شخص محترف. essaie|de|tu communiques|et tu demandes|l'aide|à|une personne|professionnel try|to|you communicate|and you ask|help|from|person|professional bandykite susisiekti ir prašyti pagalbos iš profesionalo. try to reach out and ask for help from a professional. essayez de communiquer et de demander de l'aide à un professionnel.

‫هذه ليست علامة ضعف، بل شجاعة. cela|n'est pas|un signe|de faiblesse|mais|courage this|is not|sign|weakness|but|courage Tai nėra silpnumo požymis, o drąsa. This is not a sign of weakness, but of courage. Ce n'est pas un signe de faiblesse, mais de courage.

‫لأننا نعتبر الوحدة ‫مشكلة فردية بحتة parce que nous|nous considérons|la solitude|un problème|individuelle|pure because we|we consider|loneliness|problem|individual|purely Nes mes laikome vienatvę grynai individualiu klausimu Because we consider loneliness to be a purely individual problem. Car nous considérons la solitude comme un problème purement individuel.

‫تحتاج إلى حل لخلق المزيد ‫من السعادة الشخصية، tu as besoin|de|solution|pour créer|plus|de|bonheur|personnel you need|to|solution|to create|more|of|happiness|personal reikalaujantį sprendimo, kad būtų sukurtas daugiau asmeninio laimės, You need a solution to create more personal happiness, Vous avez besoin d'une solution pour créer plus de bonheur personnel,

‫أو كأزمة صحية عامة، ou|comme une crise|de santé|publique or|as a crisis|health|public arba kaip bendros sveikatos krizė or as a public health crisis, ou en tant que crise de santé publique,

‫فهي شيء يستحق ‫المزيد من الاهتمام. c'est|chose|mérite|plus|de|attention it is|thing|worth|more|of|attention Tai dalykas, kurį verta daugiau dėmesio. it is something that deserves more attention. c'est quelque chose qui mérite plus d'attention.

‫بنى البشر عالمًا مذهلاً، ils ont construit|les humains|monde|incroyable humans built|humans|world|amazing Žmonės sukūrė nuostabų pasaulį, Humans have built an amazing world, Les humains ont construit un monde incroyable,

‫ومع ذلك، لا شيء من ‫الأشياء اللامعة التي صنعناها et|cela|ne|rien|de|les choses|brillantes|que|nous avons fabriquées and|that|not|thing|of|things|shiny|that|we made Tačiau niekas iš šių puošnių dalykų, kuriuos sukūrėme, nėra However, none of the shiny things we have made Cependant, rien des choses brillantes que nous avons créées

‫قادرة على تلبية أو استبدال capable|de|satisfaire|ou|remplacer capable|of|meeting|or|replacing Gali patenkinti arba pakeisti are capable of meeting or replacing n'est capable de satisfaire ou de remplacer

‫حاجتنا البيولوجية ‫الأساسية للتواصل. notre besoin|biologique|essentiel|à communiquer our need|biological|basic|for communication Biologiniai poreikiai yra pagrindiniai bendravimui. our basic biological need for communication. notre besoin biologique fondamental de communiquer.

‫تحصل معظم الحيوانات على elles obtiennent|la plupart de|les animaux|de obtain|most|animals|on Dauguma gyvūnų gauna Most animals obtain La plupart des animaux obtiennent

‫ما تحتاجه من محيطها المادي. ce que|tu as besoin|de|son environnement|matériel what|you need|from|her environment|material What you need from your physical environment. Ce dont elle a besoin de son environnement matériel.

‫نحصل على ما نحتاجه ‫من بعضنا البعض، nous obtenons|sur|ce que|nous avons besoin|de|nous|les uns we get|on|what|we need|from|each other|other Gauname tai, ko mums reikia vieni iš kitų, We get what we need from each other, Nous obtenons ce dont nous avons besoin les uns des autres,

‫ونحتاج إلى بناء عالمنا البشري et nous avons besoin|de|construire|notre monde|humain and we need|to|building|our world|human ir mums reikia kurti mūsų žmogišką pasaulį, and we need to build our human world et nous devons construire notre monde humain

‫الاصطناعي بناءً على ذلك. artificiel|basé|sur|cela artificial|based|on|that pagrįstą tuo. artificially based on that. artificiel sur cette base.

‫لنجرب شيئًا ما معًا: essayons|quelque chose|ce|ensemble let's try|something|what|together Išbandykime kažką kartu: Let's try something together: Essayons quelque chose ensemble :

‫دعونا نتواصل مع شخص ما اليوم، faisons|contactons|avec||ce|aujourd'hui let's|we communicate|with|person|what|today Susisiekime su kažkuo šiandien, Let's connect with someone today, Communiquons avec quelqu'un aujourd'hui,

‫بغض النظر إذا كنت وحيدًا، peu importe|regard|si|tu es|seul regardless|looking|if|you are|alone Nepriklausomai nuo to, ar esate vienas, regardless if you are alone, peu importe si vous êtes seul,

‫أو إذا كنت تريد أن ‫تُسعد شخصًا آخر. ou|si|tu es|tu veux|à|rendre heureux|quelqu'un|autre or|if|you are|you want|to|you make happy|person|another Arba norite pradžiuginti kitą asmenį. or if you want to make someone else happy. ou si vous voulez rendre quelqu'un d'autre heureux.

‫راسل صديقًا لم ‫تتحدث معه منذ فترة. écris à|un ami|ne|tu as parlé|avec lui|depuis|un certain temps message|a friend|not|you talked|with him|since|a while Parašykite draugui, su kuriuo ilgai nebendravote. Message a friend you haven't talked to in a while. Contactez un ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis un certain temps.

‫اتصل بأحد أفراد الأسرة ‫الذي أصبح بعيدًا عنك. appelle|un|membre|de la famille|qui|est devenu|éloigné|de toi call|to one of|members of|family|who|became|distant|from you Paskambinkite šeimos nariui, kuris jums toli. Call a family member who has become distant from you. Appelez un membre de la famille qui s'est éloigné de vous.

‫ادعُ زميلًا إلى احتساء القهوة. invite|un collègue|à|boire|le café invite|a colleague|to|drinking|coffee Pakviesk bendrą draugą pasigerti kavos. Invite a colleague for coffee. Invitez un collègue à prendre un café.

‫أو افعل شيئًا تخشاه ‫عادة أو تتكاسل تجاهه، ou|fais|quelque chose|que tu crains|habituellement|ou|tu procrastines|à son égard or|do|something|you fear|usually|or|you procrastinate|towards it Arba padaryk kažką, ko įprastai bijai ar tingi dėl to, Or do something you usually fear or procrastinate about, Ou faites quelque chose que vous craignez habituellement ou que vous procrastinez.

‫مثل ألعابٍ جماعية أو نادٍ رياضي. comme|des jeux|collectifs|ou|un club|sportif like|games|group|or|club|sports tokio kaip komandinės žaidimai ar sporto klubas. Like group games or a sports club. Comme des jeux de groupe ou un club sportif.

‫كل شخص مختلف، ‫لذا أنت تعرف ما هو الأنسب لك. chaque|personne|différent|donc|tu|sais|ce que|il|le plus adapté|pour toi every|person|different|so|you|know|what|it|most suitable|for you Everyone is different, so you know what is best for you. Chaque personne est différente, donc vous savez ce qui vous convient le mieux.

‫ربما لن تستفيد منه، ‫لا بأس بذلك. peut-être|ne|tu bénéficieras|de cela|pas|de souci|à cela perhaps|not|benefit|from it|no|problem|with that Galbūt nenaudositės juo, tai nėra blogai. You might not benefit from it, and that's okay. Peut-être que vous n'en tirerez pas profit, ce n'est pas grave.

‫لا تتوقع أي شيء منه أثناء فعله. ne|tu attends|aucun|chose|de cela|pendant|que tu le fais not|expect|any|thing|from it|while|doing it Nesitikėkite nieko iš jo veikiant. Don't expect anything from it while doing it. Ne vous attendez à rien de lui pendant que vous le faites.

‫الهدف هو الانفتاح قليلًا؛ le but|c'est|l'ouverture|un peu the goal|is|opening|a little Tikslas yra šiek tiek atvirumo; The goal is to open up a little; L'objectif est de s'ouvrir un peu ;

‫لتمرين عضلات التواصل ‫حتى تصبح أقوى pour entraîner|muscles|la communication|jusqu'à|elle devienne|plus forte to exercise|muscles|communication|until|it becomes|stronger Treniruokite ryšių raumenis, kad taptumėte stipresni to exercise the communication muscles so they become stronger pour exercer les muscles de la communication afin qu'ils deviennent plus forts

‫مع الوقت أو لمساعدة ‫الآخرين على تدريبها. avec|le temps|ou|pour aider|les autres|à|les entraîner with|time|or|to help|others|to|training them Laikui bėgant arba padėkite kitam asmeniui juos treniruoti. over time or to help others train them. avec le temps ou pour aider les autres à les entraîner.

‫هذا الفيديو برعايتك أنت. cette|vidéo|sous ta responsabilité|toi this|video|sponsored by you|you Šis vaizdo įrašas yra jūsų remiamas. This video is sponsored by you. Cette vidéo est parrainée par vous.

‫يستغرق عمل فيديوهاتنا شهورًا، cela prend|le travail|nos vidéos|des mois it takes|making|our videos|months Mūsų vaizdo įrašų kūrimas trunka mėnesius, Our videos take months to produce, La création de nos vidéos prend des mois,

‫وإذا كنت تريد دعمنا مباشرة ‫حتى نقدم المزيد، et si|tu es|tu veux|notre soutien|directement|pour que|nous fournissons|plus and if|you were|you want|our support|directly|so that|we provide|more Jei norite tiesiogiai mus remti, kad galėtume kurti daugiau, and if you want to support us directly so we can create more, et si vous souhaitez nous soutenir directement pour que nous puissions en faire plus,

‫يمكنك تمويلنا مباشرة على Patreon.org tu peux|nous financer|directement|sur|| you can|fund us|directly|on|| Galite remti mus tiesiogiai per Patreon.org you can fund us directly on Patreon.org vous pouvez nous financer directement sur Patreon.org

‫والحصول على طائر Kurzgesagt et obtenir|sur|oiseau|Kurzgesagt and getting|on|bird|Kurzgesagt Gaukite „Kurzgesagt“ paukštį and get a Kurzgesagt bird. et obtenir un oiseau Kurzgesagt.

‫أو اشتر من متجرنا. ou|achète|dans|notre magasin or|buy|from|our store Arba pirkti iš mūsų parduotuvės. Or buy from our store. Ou achetez dans notre magasin.

‫نصمم وننتج موادًا علمية عالية الجودة nous concevons|et nous produisons|des|scientifiques|haute|qualité we design|and we produce|materials|scientific|high|quality Mes kuriame ir gaminame aukštos kokybės mokslinius turinius. We design and produce high-quality scientific materials Nous concevons et produisons des matériaux scientifiques de haute qualité

‫تثير فضولك للعلم والطبيعة والحياة. cela suscite|ta curiosité|pour la science|et la nature|et la vie it arouses|your curiosity|for science|and nature|and life Jūsų smalsumas skatina jūsų norą žinoti, tyrinėti gamtą ir gyvenimą. that spark your curiosity for science, nature, and life. qui éveillent votre curiosité pour la science, la nature et la vie.

‫نفس الجهد والشغف الذي نضعه في فيديوهاتنا le même|effort|et passion|que|nous mettons|dans|nos vidéos the same|effort|and passion|that|we put|in|our videos Tai patį pastangų ir aistros kiekį, kurį įdedame į mūsų vaizdo įrašus The same effort and passion that we put into our videos. Le même effort et la même passion que nous mettons dans nos vidéos.

‫نسخره في صنع ملصقاتنا nous l'utilisons|pour|faire|nos autocollants we use it|in|making|our stickers pasitelkiame, kuriant lipdukus. We use it to make our stickers. Nous l'utilisons pour créer nos autocollants.

‫ودفاترنا وملابسنا وملحقاتنا. nos cahiers|nos vêtements|nos accessoires and our notebooks|and our clothes|and our accessories Ir mūsų dokumentai, drabužiai ir priedai. Our notebooks, clothes, and accessories. Et nos cahiers, nos vêtements et nos accessoires.

‫ومع كل عملية شراء فإنك تدعم et avec|chaque|achat|achat|tu|tu soutiens and with|every|process|purchase|you|support Ir kiekvieną kartą perkant remiate And with every purchase, you support Et avec chaque achat, vous soutenez

‫عملنا مباشرة على هذه القناة. notre travail|directement|sur|cette|chaîne our work|directly|on|this|channel Mūsų darbą tiesiogiai per šį kanalą. our work directly on this channel. notre travail directement sur cette chaîne.

‫لكن نرجو ألا تشعر أنك مضطر للدعم! mais|nous espérons|que ne|tu ressentes|que tu|obligé|à soutenir but|we hope|not|you feel|that you|compelled|to support Tačiau mes tikimės, kad jums nereiktų jaustis priverstiems mums padėti! But we hope you don't feel obligated to support! Mais nous espérons que vous ne vous sentirez pas obligé de soutenir !

‫تساعدنا المشاهدة والمشاركة كثيرًا cela nous aide|le visionnage|et le partage|beaucoup it helps us|watching|and participating|a lot Peržiūrėjimas ir dalyvavimas labai mums padeda Watching and participating helps us a lot. Le fait de regarder et de partager nous aide beaucoup.

‫ونحن ممتنون لأن كثيرين ‫منكم يهتمون بما نفعله. et nous|reconnaissants|parce que|beaucoup|d'entre vous|ils s'intéressent|à ce que|nous faisons and we|grateful|because|many|of you|they care|about what|we do Mes esame dėkingi, kad daugelis jūsų rūpinasi tuo, ką mes darome. And we are grateful that many of you care about what we do. Et nous sommes reconnaissants que beaucoup d'entre vous s'intéressent à ce que nous faisons.

‫شكرًا للمشاهدة! merci|pour le visionnage thank you|for watching Thank you for watching! Merci de regarder !