Keine Panik! ninguna|pánico لا|ذعر |panique Ніякої|паніки не|паника No panic! 慌てることはない！ Geen paniek! Não entrem em pânico! Få inte panik! Panik yok! Не панікуйте! ¡No te asustes! لا داعي للذعر! Не паникуйте!

Angst und Panik. miedo|y|pánico страх|і|паніка страх|и|паника خوف|و|ذعر Fear and panic. Korku ve panik. Страх і паніка. Miedo y pánico. الخوف والذعر. Страх и паника. Jeder kennt sie, keiner redet darüber. cada|conoce|ella|nadie|habla|sobre eso Everyone||||| كل|يعرف|هم|لا أحد|يتحدث|عن ذلك Кожен|знає|їх|ніхто|говорить|про це каждый|знает|их|никто|говорит|об этом Everyone knows them, nobody talks about them. Herkes onları tanıyor ama kimse onlar hakkında konuşmuyor. Кожен їх знає, але ніхто про це не говорить. Todos los conocen, pero nadie habla de ello. الجميع يعرفهم، لكن لا أحد يتحدث عنهم. Каждый их знает, но никто не говорит об этом. Dabei ist Angst unser Freund, ein Schutzmechanismus, der unser Leben retten soll. sin embargo|es|miedo|nuestro|amigo|un|mecanismo de protección|que|nuestra|vida|salvar|debe In this context, "Dabei" translates to "In doing so" or "In this process."||||||protection mechanism|that|||to save| مع ذلك|هو|خوف|صديقنا|صديق|آلية|حماية|الذي|حياتنا|حياة|ينقذ|يجب ||||||||||salvar| При цьому|є|страх|наш|друг|один|механізм захисту|який|наше|життя|врятувати|повинен при этом|является|страх|нашим|другом|механизмом|защиты|который|нашу|жизнь|спасать|должен Strach je náš přítel, ochranný mechanismus určený k záchraně našich životů. Fear is our friend, a protective mechanism that is supposed to save our lives. Korku dostumuzdur, hayatımızı kurtarmak için tasarlanmış koruyucu bir mekanizmadır. Sợ hãi là bạn của chúng ta, một cơ chế bảo vệ được thiết kế để cứu mạng chúng ta. Але страх - наш друг, захисний механізм, який має врятувати наше життя. Sin embargo, el miedo es nuestro amigo, un mecanismo de defensa que debería salvarnos la vida. بينما الخوف هو صديقنا، آلية حماية تهدف إلى إنقاذ حياتنا. При этом страх — наш друг, защитный механизм, который должен спасти нашу жизнь. Doch was tun, wenn die Angst übermächtig wird? pero|qué|hacer|cuando|la|miedo|abrumador|se vuelve |to do|do|||fear|overpowering| لكن|ماذا|أفعل|عندما|ال|خوف|قوي|يصبح ||||||sobrepujante| Але|що|робити|коли|ця|страх|надмірно сильний|стає |||eğer|||| но|что|делать|когда|страх|Angst|всепоглощающим|становится Ale co dělat, když se strach zmocní? But what to do if fear becomes overwhelming? Ale co zrobić, gdy strach staje się przytłaczający? Ancak korku bunaltıcı bir hal aldığında ne yapmalı? Але що робити, коли страх стає надмірним? ¿Pero qué hacer cuando el miedo se vuelve abrumador? ماذا نفعل عندما تصبح الخوف قويًا جدًا؟ Но что делать, если страх становится подавляющим?

Angst ist eine gute Sache, und sie ist überlebensnotwendig. miedo|es|una|buena|cosa|y|ella|es|vital ||||||||survival essential خوف|هو|شيء|جيد|شيء|و|هي|هو|ضروري للبقاء ||||||||sobrevivência necessária страх|є|одна|хороша|річ|і|вона|є|життєво необхідна страх|есть|хорошая|хорошая|вещь|и|она|есть|жизненно необходимая Strach je dobrá věc a je nezbytný pro přežití. Fear is a good thing and it is essential for survival. Strach jest dobrą rzeczą i jest niezbędny do przetrwania. Korku iyi bir şeydir ve hayatta kalmak için gereklidir. Страх - це добре, і він є життєво важливим. El miedo es algo bueno y es esencial para la supervivencia. الخوف شيء جيد، وهو ضروري للبقاء. Страх — это хорошая вещь, и он необходим для выживания. Das sagte Dr. Schulz, mein Seelenklempner. eso|dijo|Dr|Schulz|mi|psicólogo |||Schulz||soul doctor ذلك|قال|دكتور|شولتز|معالج|نفسي |||||psicólogo Це|сказав|доктор|Шульц|мій|психотерапевт это|сказал|доктор|Шульц|мой|психотерапевт To řekl Dr. Schulzi, můj psychiatr. That said Dr. Schulz, my soul plumber. Tak powiedział dr Schulz, mój psychiatra. Psikiyatristim Dr. Schulz da böyle demişti. Điều đó nói rằng Tiến sĩ. Schulz, bệnh teo nhỏ của tôi. Це сказав доктор Шульц, мій психотерапевт. Eso dijo el Dr. Schulz, mi psicólogo. هذا ما قاله الدكتور شولتز، طبيبي النفسي. Это сказал доктор Шульц, мой психотерапевт. Klingt doch gut, oder? suena|pero|bien|verdad звучить|ж|добре|чи звучит|но|хорошо|да يبدو|لكن|جيد|أليس كذلك Sounds good, doesn't it? Brzmi nieźle, prawda? Kulağa hoş geliyor, değil mi? Звучить непогано, чи не так? Suena bien, ¿verdad? يبدو جيدًا، أليس كذلك؟ Звучит неплохо, не правда ли? Doch dann meinte er noch: Angst käme vom lateinischen Wort „angere“ und das würde würgen oder die Kehle zuschnüren bedeuten. pero|entonces|él dijo|él|aún|miedo|vendría|de la|latina|palabra|angere|y|eso|significaría|ahogar|o|la|garganta|atar|significar ||meant|||fear|came||||to choke||that|would|strangle|||throat|tie up| لكن|بعد ذلك|قال|هو|أيضا|خوف|يأتي|من|اللاتينية|كلمة|angere|و|ذلك|سي|خنق|أو|ال|حنجرة|ربط|يعني |||||||||||||||||garganta|socar a garganta| Але|потім|сказав|він|ще|страх|походив|від|латинського|слова|„angere“|і|це||душити|або||горло|затягувати|означати ||||||||||||||boğmak||boğazı||boğmak| но|потом|он сказал|он|еще|страх|пришел бы|от|латинского|слова|„angere“|и|это|оно бы|душить|или|горло|горло|перетягивать|означать Ale pak dodal: Strach pochází z latinského slova „angere“ a to by znamenalo udusit nebo stáhnout hrdlo. But then he said: Fear comes from the Latin word "angere" and that would choke or close your throat. Ale potem powiedział, że strach pochodzi od łacińskiego słowa "angere", które oznacza dusić lub zwężać gardło. Ama sonra korkunun Latince "angere" kelimesinden geldiğini, bunun da boğmak ya da boğazı sıkmak anlamına geldiğini söyledi. Nhưng sau đó anh ấy nói: Nỗi sợ hãi bắt nguồn từ từ tiếng Latinh "angere" và điều đó có nghĩa là nghẹt thở hoặc thắt cổ họng. Але потім він додав: страх походить від латинського слова «angere», що означає душити або затискати горло. Pero luego dijo: el miedo proviene de la palabra latina "angere" y eso significa estrangular o apretar la garganta. لكن بعد ذلك قال: الخوف يأتي من الكلمة اللاتينية "angere" والتي تعني الخنق أو تضييق الحلق. Но потом он добавил: страх происходит от латинского слова «angere», что означает душить или сжимать горло. Klingt gar nicht mehr so freundlich, oder? suena|nada|no|más|tan|amable|o sounds|||||friendly| يبدو|على الإطلاق|ليس|أكثر|هكذا|ودود|أو Звучить|зовсім|не|більше|так|дружньо|чи звучит|совсем|не|больше|так|дружелюбно|или Doesn't sound that friendly anymore, does it? Nie brzmi to już tak przyjaźnie, prawda? Artık kulağa pek dostça gelmiyor, değil mi? Тепер це вже не звучить так дружньо, чи не так? No suena tan amigable, ¿verdad? لا يبدو ذلك ودودًا على الإطلاق، أليس كذلك؟ Звучит уже не так дружелюбно, правда? Aber er ist der Experte, er muss es wissen. pero|él|es|el|experto|él|debe|eso|saber Але|він|є|той|експерт|він|повинен|це|знати но|он|есть|эксперт|эксперт|он|должен|это|знать لكن|هو|يكون|ال|خبير|هو|يجب|ذلك|يعرف But he's the expert, he needs to know. Ama uzman olan o, biliyor olmalı. Але він експерт, він повинен це знати. Pero él es el experto, él debe saberlo. لكنه هو الخبير، يجب أن يعرف. Но он эксперт, он должен это знать.

Wie sich die Angst bei mir äußert? cómo|se|la|miedo|en|mí|se manifiesta ||||||manifests كيف|تعبر|ال|خوف|عند|لي|تظهر Як|себе|ця|страх|у|мене|проявляється как|себя|страх|страх|у|меня|проявляется Jak se můj strach projevuje? How does the fear express itself in me? Jak objawia się mój niepokój? Kaygım kendini nasıl gösteriyor? Як у мене проявляється страх? ¿Cómo se manifiesta el miedo en mí? كيف يظهر الخوف لدي؟ Как проявляется страх у меня? Herrje, wo soll ich anfangen? caramba|dónde|debo|yo|empezar Goodness||||to begin يا إلهي|أين|يجب|أنا|أبدأ Senhor onde|||| Боже мій|де|повинен|я|почати боже мой|где|должен|я|начинать Pane, kde mám začít? Mister, where should I start? Jezu, od czego mam zacząć? Tanrım, nereden başlamalıyım? Боже, з чого мені почати? ¡Ay, por dónde empiezo! يا إلهي، من أين أبدأ؟ Боже, с чего мне начать? Vor jeder Prüfung habe ich einen Kloß im Hals. antes de|cada|examen|tengo|yo|un|nudo|en|garganta ||exam||||lump|| قبل|كل|امتحان|لدي|أنا|كرة|كتلة|في|حلق Перед|кожною|іспитом|маю|я|один|клубок|в|горлі перед|каждой|экзаменом|имею|я|комок|комок|в|горле Před každou zkouškou se mi dělá knedlík v krku. I have a lump in my throat before every exam. Przed każdym egzaminem mam gulę w gardle. Her sınavdan önce boğazımda bir yumru oluyor. Перед кожним іспитом у мене грудка в горлі. Antes de cada examen tengo un nudo en la garganta. قبل كل امتحان أشعر بكتلة في حلقي. Перед каждым экзаменом у меня ком в горле. Da passt das mit der Kehle ja ganz gut. ahí|encaja|eso|con|la|garganta|sí|muy|bien That|||||throat|indeed|| هناك|يناسب|ذلك|مع|الحلق|حنجرة|نعم|تمامًا|جيد То|підходить|це|з|горлом|горло|так|зовсім|добре там|подходит|это|с|глоткой|глоткой|да|вполне|хорошо It fits the throat quite well. Boğaz meselesi oldukça iyi uyuyor. Тоді це добре підходить до горла. Así que lo de la garganta encaja muy bien. لذا فإن الأمر يتعلق بالحلق بشكل جيد. Так что это хорошо подходит к горлу. Dann Herzrasen. entonces|palpitaciones |heart racing ثم|تسارع القلب Тоді|серцебиття тогда|учащенное сердцебиение Pak srdce jako o závod. Then a racing heart. Sonra çarpıntı. Потім серцебиття. Luego palpitaciones. ثم تسارع في نبض القلب. Потом сердцебиение. Ich mache mir  fast vor Angst in die Hosen. я|делаю|себе|почти|от|страха|в|штаны|брюки أنا|أفعل|لنفسي|تقريبًا|من|خوف|في|السراويل|السراويل I almost piss myself in fear. Prawie się zesrałem ze strachu. Neredeyse korkudan altıma sıçacaktım. Я майже від страху накакаю в штани. Casi me hago en los pantalones de miedo. أشعر بالخوف لدرجة أنني أريد أن أتبول في سروالي. Я почти от страха наделаю в штаны. Wie oft ich vor den Prüfungen aufs Klo renne, erzähle ich am besten erst gar nicht. как|часто|я|перед|экзаменами|экзаменами|в|туалет|бегу|рассказываю|я|в|лучше|сначала|вообще|не كم|مرة|أنا|من|الامتحانات|الامتحانات|إلى|المرحاض|أركض|أخبر|أنا|في|الأفضل|أولاً|على الإطلاق|لا It's best not to tell how often I run to the bathroom before the exams. Lepiej nie mówić, jak często biegam do toalety przed egzaminami. Sınavlardan önce ne kadar sık tuvalete gittiğimi söylemesem daha iyi. Скільки разів я перед іспитами бігаю в туалет, краще взагалі не розповідати. Lo mejor es que ni siquiera cuento cuántas veces corro al baño antes de los exámenes. من الأفضل أن لا أذكر كم مرة أركض إلى الحمام قبل الامتحانات. Сколько раз я бегу в туалет перед экзаменами, лучше вообще не рассказывать. Dr. Schulz sagte, dass ich die Prüfung als derart bedrohlich ansähe, dass mein Körper sich auf Flucht einstelle. доктор|Шульц|сказал|что|я|экзамен|экзамен|как|настолько|угрожающе|смотрел бы|что|мое|тело|себя|на|бегство|настраивалось دكتور|شولتز|قال|أن|أنا|الامتحان|الامتحان|ك|بهذه الطريقة|مهدد|أرى|أن|جسدي|جسدي|نفسه|إلى|هروب|أعد Dr Schulz řekl, že mi ta zkouška připadá tak hrozivá, že se moje tělo připravuje na útěk. Dr. Schulz said that I consider the exam to be so threatening that my body is preparing to flee. Dr Schulz powiedział, że postrzegałem test jako tak zagrażający, że moje ciało przygotowywało się do ucieczki. Dr. Schulz, testi o kadar tehdit edici gördüğümü söyledi ki vücudum kaçmaya hazırlanıyordu. Доктор Шульц сказав, що я сприймаю іспит як настільки загрозливий, що моє тіло налаштовується на втечу. El Dr. Schulz dijo que veo el examen como una amenaza tan grande que mi cuerpo se prepara para huir. قال الدكتور شولتز إنني أرى الامتحان كتهديد كبير لدرجة أن جسدي يستعد للهروب. Доктор Шульц сказал, что я воспринимаю экзамен как такую угрозу, что мое тело готовится к бегству. Ein uralter Mechanismus. один|древний|механизм آلية|قديمة جدًا|آلية An ancient mechanism. Starożytny mechanizm. Eski bir mekanizma. Давній механізм. Un mecanismo antiquísimo. آلية قديمة جداً. Древний механизм. Daher pumpte das Herz schnell das Blut in die angespannten Muskeln. por eso|bombeó|el|corazón|rápido|la|sangre|en|los|tensos|músculos Therefore|pumped||||||||tense|muscles لذلك|ضخ|القلب|القلب|بسرعة|الدم|الدم|إلى|العضلات|المتوترة|العضلات Portanto|||coração||||||tensionados| Тому|накачувало|це|серце|швидко|це|кров|в|ці|напружені|м'язи поэтому|он качал|кровь|сердце|быстро|кровь||в|напряженные|мышцы|мышцы |pumpte||||||||| Therefore, the heart quickly pumped the blood into the tense muscles. W rezultacie serce szybko pompowało krew do napiętych mięśni. Sonuç olarak kalp, gergin kaslara hızla kan pompalamıştır. Тому серце швидко перекачувало кров у напружені м'язи. Por lo tanto, el corazón bombeaba rápidamente la sangre hacia los músculos tensos. لذلك كان القلب يضخ الدم بسرعة إلى العضلات المتوترة. Поэтому сердце быстро перекачивало кровь в напряженные мышцы. Und um möglichst schnell flüchten zu können, würde der Körper schnell noch alles loswerden wollen, was er nicht unbedingt bräuchte. y|para|lo más|rápido|huir|a|poder|debería|el|cuerpo|rápido|aún|todo|deshacerse|querer|lo que|él|no|necesariamente|necesitaría ||as possible||to flee|||||||||get rid of|||||necessarily|would need و|لكي|بأقصى|بسرعة|الهرب|إلى|يمكن|سوف|الجسم|الجسم|بسرعة|بعد|كل شيء|التخلص|يريد|ما|هو|ليس|بالضرورة|يحتاج ||||||||||||||||||necessariamente|precisaria І|щоб|якомога|швидко|втекти|щоб|міг|б|тіло|тіло|швидко|ще|все|позбутися|хотіти|що|він|не|обов'язково|потребував и|чтобы|максимально|быстро|убежать|чтобы|мочь|он бы|тело|тело|быстро|еще|все|избавиться|хотеть|что|он|не|обязательно|ему нужно And in order to be able to escape as quickly as possible, the body would quickly want to get rid of everything that it does not necessarily need. Ve mümkün olduğunca çabuk kaçabilmek için, vücut kesinlikle ihtiyaç duymadığı her şeyden kurtulmak isteyecektir. А щоб якомога швидше втекти, тіло хотіло швидко позбутися всього, що не було абсолютно необхідним. Y para poder huir lo más rápido posible, el cuerpo querría deshacerse rápidamente de todo lo que no necesitara. ومن أجل الهروب بأسرع ما يمكن، كان الجسم يرغب في التخلص من كل ما لا يحتاجه بشكل عاجل. И чтобы как можно быстрее сбежать, тело хотело быстро избавиться от всего, что ему не нужно.

Nun ja, diesen Ballast abzuwerfen, mag praktisch gewesen sein, als man noch vor dem Säbelzahntiger weglaufen musste, aber bitte doch nicht vor der Geschichtsprüfung! ahora|sí|esta|carga|deshacerse|puede que|práctico|sido|ser|cuando|uno|aún|ante|el|tigre de dientes de sable|huir|tuvo que|pero|por favor|sin embargo|no|ante|el|examen de historia |||ballast|to throw off|may||||||still|||saber-toothed|run away||||||||history exam الآن|نعم|هذا|العبء|التخلص|قد|عملي|كان|يكون|عندما|المرء|لا يزال|أمام|النمر|النمر ذو الأنياب|الهرب|كان يجب|لكن|من فضلك|بالتأكيد|ليس|أمام|الامتحان|امتحان التاريخ |||lastro|abandonar peso||||||||||||||||||| ||bu||||||||||||||||||||| Ну|так|цей|тягар|скинути|міг|практично|бути|бути|коли|людина|ще|від|тим|шаблезубим тигром|втекти|повинен був|але|будь ласка|ж|не|перед|іспитом|з історії ну|да|этот|груз|сбросить|может быть|практично|было|быть|когда|человек|еще|от|саблезубым|тигром|убежать|нужно было|но|пожалуйста|же|не|перед|экзаменом|по истории |||||||||||||||||||||||Geschichtsprüfung Zbavit se toho zavazadla by se mohlo hodit, když jste museli utéct před šavlozubým tygrem, ale ne před zkouškou z historie, prosím! Well, throwing off this ballast may have been practical when you had to run away from the saber-toothed tiger, but please not before the history test! Kılıç dişli kaplandan kaçmak zorundayken bu yükü atmak pratik olabilirdi, ama tarih sınavından önce değil! Ну так, скинути цей вантаж могло бути практично, коли потрібно було тікати від шаблезубого тигра, але, будь ласка, не перед іспитом з історії! Bueno, deshacerse de este lastre puede haber sido práctico cuando había que huir del tigre de dientes de sable, ¡pero por favor, no antes del examen de historia! حسناً، قد يكون التخلص من هذا العبء عملياً عندما كان يجب الهروب من نمر السيف، لكن من فضلك لا تفعل ذلك قبل امتحان التاريخ! Ну да, сбрасывать этот груз, возможно, было практично, когда нужно было убегать от саблезубого тигра, но только не перед экзаменом по истории! Und dann dieses Zittern während und nach der Prüfung. y|entonces|este|temblor|durante|y|después de|la|examen |||trembling||||| و|ثم|هذا|الارتعاش|أثناء|و|بعد|الامتحان|الامتحان ||||durante|||| І|потім|це|тремтіння|під час|і|після|іспиту|іспиту и|потом|это|дрожь|во время|и|после|экзамена|экзамена |||Zittern||||| A pak to třesení během a po zkoušce. And then this tremor during and after the exam. Ve sonra sınav sırasında ve sonrasında bu titreme. А потім це тремтіння під час і після іспиту. Y luego ese temblor durante y después del examen. ثم هناك هذا الارتعاش أثناء وبعد الامتحان. А потом это дрожание во время и после экзамена. Die Knie schlottern, die Zähne klappern. las|rodillas|tiemblan|los|dientes|castañetean ||tremble||teeth|clatter ال|ركب|ترتجف|ال|أسنان|تصطك |joelhos|tremem||| Коліна|тремтять|тремтять|Зуби|зуби|стукають колени|колени|дрожат|зубы|зубы|стучат ||schlottern||Zähne|klappern Kolena se třesou, zuby drkotají. Your knees are shaking, your teeth are chattering. Dizlerim titriyor, dişlerim takırdıyor. Коліна тремтять, зуби стукають. Las rodillas tiemblan, los dientes castañetean. تتراقص الركبتان، وتقرقع الأسنان. Колени дрожат, зубы стучат. Mancher Prüfer hat mich schon gefragt, ob mir kalt wäre! algunos|examinadores|ha|me|ya|preguntado|si|me|frío|estuviera several|examiner|||||||| بعض|الممتحنين|قد|لي|بالفعل|سأل|إذا|لي|برد|سيكون Деякий|екзаменатор|(дієслово бути в минулому часі)|мене|вже|запитав|чи|мені|холодно|було б некоторый|экзаменатор|он уже|меня|уже|спрашивал|ли|мне|холодно|было бы mancher|Prüfer|||||||| Some examiners have asked me if I was cold! Birçok sınav görevlisi bana üşüyüp üşümediğimi sordu! Дехто з екзаменаторів вже запитував мене, чи мені холодно! ¡Algunos examinadores ya me han preguntado si tengo frío! سألني بعض الممتحنين إذا كنت أشعر بالبرد! Некоторые экзаменаторы уже спрашивали меня, не холодно ли мне! Dr. Schulz konnte auch das klären. Dr|Schulz|pudo|también|eso|aclarar |||||clarify دكتور|شولتز|استطاع|أيضا|ذلك|توضيح Др|Шульц|міг|також|це|прояснити доктор|Шульц|он мог|тоже|это|прояснить Dr. Schulz was also able to clarify this. Dr. Schulz da bu konuya açıklık getirebilmiştir. Доктор Шульц також міг це прояснити. El Dr. Schulz también pudo aclarar eso. تمكن الدكتور شولتز من توضيح ذلك أيضًا. Доктор Шульц тоже смог это прояснить. Sobald der Körper auf Flucht programmiert wäre, besäße er auch ein höheres Energieniveau. tan pronto como|el|cuerpo|en|huida|programado|estuviera|poseería|él|también|un|mayor|nivel de energía |||||programmed||would possess||||higher|energy level بمجرد أن|ال|جسم|على|هروب|مبرمج|سيكون|سيملك|هو|أيضا|مستوى|أعلى|مستوى طاقة Assim que|||||||teria|||||Nível de energia Як тільки|цей|тіло|на|втечу|запрограмований|був би|мав би|він|також|одне|вищий|рівень енергії |||||||sahip olurdu||||| как только|тело|тело|на|бегство|запрограммировано|было бы|обладал бы|он|тоже|более|высокий|уровень энергии |||||||besäße|||||Energieniveau Once the body was programmed to flee, it would also have a higher energy level. Vücut uçuş için programlanır programlanmaz, daha yüksek bir enerji seviyesine de sahip olacaktır. Якщо тіло буде запрограмоване на втечу, воно також матиме вищий рівень енергії. Tan pronto como el cuerpo estuviera programado para huir, también tendría un nivel de energía más alto. بمجرد أن يكون الجسم مبرمجًا على الهروب، فإنه سيحصل أيضًا على مستوى طاقة أعلى. Как только тело будет запрограммировано на бегство, у него также будет более высокий уровень энергии. Wenn diese Energie dann nicht durch eine reale Flucht, also durch das Weglaufen, verbraucht würde, müsste der Körper sie anders loswerden. si|esta|energía|entonces|no|a través de|una|real|huida|es decir|a través de|el|correr|consumida|debería||el|cuerpo|ella|de otra manera|deshacerse ||||||||||||running away|consumed|||||||get rid of إذا|هذه|طاقة|حينئذ|لا|عبر|هروب|حقيقي||أي||ذلك|هروب|استهلك|سوف||الجسم|جسم|إياها|بطريقة أخرى|التخلص منها |||||||||||||consumido||||||| Якщо|ця|енергія|тоді|не|через|реальна|реальна|втеча|отже|через|це|втеча|витрачена|б була|мусила|тіло|тіло|її|інакше|позбутися если|эта|энергия|тогда|не|через|реальная||побег|то есть|через|бегство|убегание|потрачена|было бы|должен был бы|тело|организм|её|иначе|избавиться |||||||||||||verbraucht||||||| If this energy were not consumed by a real escape, i.e. by running away, the body would have to get rid of it differently. Eğer bu enerji gerçek bir kaçışla, yani kaçarak tüketilmeseydi, bedenin bu enerjiden başka bir şekilde kurtulması gerekirdi. Якщо ця енергія не буде витрачена через реальну втечу, тобто через втечу, тіло повинно буде позбутися її іншим способом. Si esta energía no se consumiera a través de una huida real, es decir, corriendo, el cuerpo tendría que deshacerse de ella de otra manera. إذا لم يتم استهلاك هذه الطاقة من خلال هروب حقيقي، أي من خلال الهروب، كان يجب على الجسم التخلص منها بطريقة أخرى. Если эта энергия не будет потрачена на реальный побег, то есть на бегство, тело должно будет избавиться от нее другим способом. Durch Zittern. a través de|temblor |trembling عبر|الارتعاش Через|Тремтіння через|дрожь Třesem. By trembling. Titreyerek. Через тремтіння. A través de temblores. من خلال الارتعاش. Через дрожь. Wow. wow Вау вау واو Wow. Вау. Guau. واو. Ух ты. Mein Körper ist wirklich ein intelligentes System. mi|cuerpo|es|realmente|un|inteligente|sistema |||||intelligent| جسمي|جسم|هو|حقًا|نظام|ذكي|نظام Мій|тіло|є|справді|одне|розумне|система мой|тело|есть|действительно|система|интеллектуальная|система My body is really an intelligent system. Vücudum gerçekten akıllı bir sistem. Моє тіло справді є розумною системою. Mi cuerpo es realmente un sistema inteligente. جسدي حقًا نظام ذكي. Мое тело действительно умная система. Er kann also die Flucht in Sekundenschnelle durch einen beschleunigten Herzschlag, angespannte Muskel und Harndrang vorbereiten und diese Fluchtenergie, wenn sie nicht verwendet wird, durch Zittern wieder abbauen. él|puede|así que|la|fuga|en|un instante|a través de|un|acelerado|latido|tensos|músculos|y|ganas de orinar|preparar|y|esta|energía de fuga|cuando|ella|no|utilizada|será|a través de|temblor|de nuevo|descomponer ||||flight||seconds|||accelerated|heartbeat|tense|muscle||urine urgency|prepare|||escape energy||||used|will||trembling||dismantle هو|يستطيع|إذن|ال|الهروب|في|ثوانٍ|عبر|ضرب|مسرع|نبض القلب|مشدودة|عضلات|و|رغبة في التبول|يجهز|و|هذه|طاقة الهروب|عندما|هي|لا|تستخدم|تصبح|عبر|ارتعاش|مرة أخرى|يخفف ||||||||||||||||||||||usada|||||destruir dissipar Він|може|отже|цю|втечу|за|секунди|через|прискорений|прискорений|серцевий ритм|напружені||і|позиви до сечовипускання|підготувати|і|цю|енергію втечі|якщо|вона|не|використана|буде|через|тремтіння|знову|розподілити он|может|значит|эту|побег|за|секунды|через|ускоренный|сердечный|удар|напряженные|мышцы|и|позыв к мочеиспусканию|подготовить|и|эту|энергию побега|когда|она|не|используется|будет|через|дрожь|снова|разрушить So he can prepare the flight in seconds by accelerating his heartbeat, tense muscles and urge to urinate and, when not in use, reduce this energy by trembling. Воно може підготувати втечу за секунди завдяки прискореному серцебиттю, напруженим м'язам і позивам до сечовипускання, а цю енергію втечі, якщо вона не використовується, знову розподілити через тремтіння. Por lo tanto, puede preparar la huida en cuestión de segundos a través de un aumento del ritmo cardíaco, músculos tensos y ganas de orinar, y esta energía de huida, si no se utiliza, se puede liberar a través del temblor. لذا يمكنه التحضير للهروب في ثوانٍ من خلال تسارع ضربات القلب، وتوتر العضلات، ورغبة في التبول، وإذا لم يتم استخدام طاقة الهروب هذه، يمكنه تفكيكها من خلال الارتعاش. Он может подготовить побег за секунды благодаря ускоренному сердцебиению, напряжённым мышцам и позывам к мочеиспусканию, а затем, если эта энергия не используется, рассеять её через дрожь.

Und welches ist das Fluchttier schlechthin? y|cuál|es|el|animal de fuga|por excelencia ||||escape animal|of all time و|أي|هو|ال|حيوان الهروب|بامتياز |||||o animal de fuga І|яке|є|те|тварина що втікає|безумовно и|какое|есть|это|животное|в чистом виде A jaké je to letové zvíře par excellence? And what is the escape animal par excellence? Peki en mükemmel kaçış hayvanı hangisidir? А яка ж тварина є втіленням втечі? ¿Y cuál es el animal de fuga por excelencia? وما هو الحيوان الهارب بامتياز؟ А какое животное является символом побега? Ich meine, außer mir. yo|quiero decir|excepto|mí ||besides|me أنا|أعني|باستثناء|لي Я|маю на увазі|крім|мене я|имею в виду|кроме|меня I mean besides me. Yani, benim dışımda. Я маю на увазі, крім мене. Quiero decir, aparte de mí. أعني، باستثنائي. Я имею в виду, кроме меня. Klar, der Hase. claro|el|conejo ||hare بالطبع|ال|الأرنب ||coelho Звичайно|артикль|заєць конечно|заяц| Sure, the rabbit. Tabii, tavşan. Звісно, заєць. Claro, el conejo. بالطبع، الأرنب. Конечно, заяц. Dem haben wir auch Beschreibungen wie Angsthase, Hasenfuß oder das heute nicht mehr gebräuchliche „Hasenpanier zeigen“ zu verdanken, was so viel bedeutet, wie dem Verfolger schnell die Hinteransicht (Panier) zu präsentieren - sprich - wegzurennen. We owe this to descriptions such as the scaredy rabbit, rabbit foot or the "rabbit breading" that is no longer used today, which means as much as quickly presenting the rear view (breading) to the pursuer - that is, running away. Korkak kedi, tavşan ayağı ya da artık yaygın olmayan "tavşana kaç tazıya tut" deyimi gibi tanımlamalar için buna teşekkür etmeliyiz; bu deyim takipçiye hızla arkasını (arka tarafını) göstermek, başka bir deyişle kaçmak anlamına gelir. Ми також завдячуємо йому такими описами, як боягуз, заєча нога або вже не вживається сьогодні «показати заячий зад» - що означає швидко показати переслідувачу свою задню частину (зад) - тобто - втекти. A eso le debemos descripciones como gallina, pie de conejo o el hoy en día poco usado "mostrar el trasero" que significa presentar rápidamente la parte trasera (trasero) al perseguidor - es decir - salir corriendo. نحن مدينون لذلك بأوصاف مثل "خائف"، "قدم الأرنب" أو "إظهار مؤخرة الأرنب" التي لم تعد مستخدمة اليوم، والتي تعني الكثير، مثل تقديم الجزء الخلفي (المؤخرة) للمتابع بسرعة - بمعنى آخر - الهروب. Мы также обязаны такими описаниями, как "трус" или "заяц", или устаревшим выражением "показать заячью задницу", что означает быстро представить преследователю свою заднюю часть (задницу) - другими словами - убежать. Angst ist also im Prinzip total natürlich und nützlich, sofern eine echte Gefahr besteht. miedo|es|así|en el|principio|totalmente|natural|y|útil|siempre que|un|real|peligro|existe ||||||||useful|as long as|||danger|exists الخوف|هو|إذن|في|المبدأ|تمامًا|طبيعي|و|مفيد|طالما|خطر|حقيقي|خطر|موجود ||||||||útil|se houver|||| страх|є|отже|в|принцип|абсолютно|природний|і|корисний|якщо|одна|реальна|небезпека|існує страх|есть|значит|в|принципе|совершенно|естественно|и|полезно|если|настоящая|реальная|опасность|существует In principle, fear is totally natural and useful if there is a real danger. Yani prensipte, gerçek bir tehlike varsa korku tamamen doğal ve faydalıdır. Отже, страх в принципі є абсолютно природним і корисним, якщо існує реальна небезпека. El miedo es, por lo tanto, en principio totalmente natural y útil, siempre que exista un peligro real. لذا، فإن الخوف في الأساس طبيعي تمامًا ومفيد، طالما أن هناك خطرًا حقيقيًا. Страх, по сути, совершенно естественен и полезен, если существует реальная угроза. Okay, das habe ich verstanden. está bien|eso|he|yo|entendido |||I| حسنًا|ذلك|لدي|أنا|فهمت Добре|це|маю|я|зрозумів хорошо|это|я имею|я|понято Okay, I understand that. Добре, я це зрозумів. Está bien, eso lo he entendido. حسنًا، لقد فهمت ذلك. Хорошо, я это понял. Das Blöde ist nur, dass ich in sehr stressigen Situationen manchmal auch wie gelähmt bin und einen Blackout habe. eso|tonto|es|solo|que|yo|en|muy|estresantes|situaciones|a veces|también|como|paralizado|estoy|y|un|apagón|tengo |stupid|||||||stressful|||||paralyzed||||blackout| ذلك|الغبي|هو|فقط|أن|أنا|في|جدًا|مرهقة|مواقف|أحيانًا|أيضًا|مثل|مشلول|أكون|و|حالة|فقدان الوعي|لدي |||||||||||||||e||| Це|дурниця|є|тільки|що|я|в|дуже|стресових|ситуаціях|іноді|також|як|паралізований|є|і|один|провал пам'яті|маю это|глупое|есть|только|что|я|в|очень|стрессовых|ситуациях|иногда|также|как|парализован|я|и|черный|провал|я имею The stupid thing is that I am sometimes paralyzed and have a blackout in very stressful situations. Aptalca olan şu ki, çok stresli durumlarda bazen felç geçiriyorum ve bayılıyorum. Єдине, що погано, це те, що в дуже стресових ситуаціях я іноді також відчуваю себе паралізованим і маю blackout. Lo malo es que en situaciones muy estresantes a veces también me quedo paralizado y tengo un apagón. المشكلة هي أنه في بعض المواقف المجهدة جدًا، أكون أحيانًا مشلولًا تمامًا وأتعرض لانهيار. Проблема в том, что в очень стрессовых ситуациях я иногда тоже как будто парализован и испытываю провал в памяти. Ja, mir wird regelrecht schwarz vor Augen und mir fällt nichts mehr ein. sí|me|se vuelve|realmente|negro|delante|ojos|y|me|se me cae|nada|más|en la mente |||completely||||||falls||| نعم|لي|يصبح|حرفياً|أسود|أمام|عيني|و|لي|يقع|لا شيء|أكثر|في الذهن |||literalmente||||||||| Так|мені|стає|справді|чорним|перед|очима|і|мені|падає|нічого|більше|в голову да|мне|становится|прямо|черно|перед|глазами|и|мне|падает|ничего|больше|в голову Yes, I really go black and I can't think of anything. Evet, gözlerim tam anlamıyla kararıyor ve başka bir şey düşünemiyorum. Так, у мене насправді чорніє в очах, і я нічого більше не можу згадати. Sí, me quedo completamente en blanco y no se me ocurre nada más. نعم، يصبح كل شيء مظلماً أمام عيني ولا أستطيع التفكير في أي شيء. Да, у меня прямо темнеет в глазах, и я не могу больше ничего придумать.

Was hat die Natur sich denn dabei gedacht? qué|ha|la|naturaleza|se|entonces|en eso|pensado |||||then|| ماذا|فعل الماضي من haben|الطبيعة|الطبيعة|لها|إذن|في ذلك|فكر Що|має|природа||себе|ж|при цьому|подумала что|имеет|природа||себе|же|при этом|думала What did nature think? Що ж природа мала на увазі? ¿Qué pensó la naturaleza al respecto? ماذا كانت تفكر الطبيعة في ذلك؟ Что же природа имела в виду? Sollte man nicht im Moment größter Angst souverän und extrem klar im Kopf sein? debería|uno|no|en el|momento|mayor|miedo|soberano|y|extremadamente|claro|en el|cabeza|estar |||||greatest||calmly|||||| يجب أن|الشخص|لا|في|لحظة|أكبر|خوف|رزين|و|للغاية|واضح|في|عقل|يكون слід|людині|не|в|момент|найбільшої|страху|впевненим|і|надзвичайно|ясним|в|розумі|бути должно|человек|не|в|момент|наибольшей|страх|уверенно|и|крайне|ясно|в|голове|быть Neměli byste být ve chvíli největšího strachu suverénní a extrémně jasnou hlavou? Shouldn't one be confident and extremely clear in the head at the moment of the greatest fear? Хіба не слід бути впевненим і надзвичайно ясним у голові в момент найбільшого страху? ¿No deberíamos ser serenos y tener la mente extremadamente clara en el momento de mayor miedo? أليس من المفترض أن نكون في لحظة الخوف الكبرى واثقين وواضحين جداً في عقولنا؟ Разве в момент сильного страха не следует быть уверенным и предельно ясным в голове? Dr. Schulz meinte dazu, dass unser Angstzentrum im Gehirn sehr alt sei. Dr|Schulz|dijo|al respecto|que|nuestro|centro del miedo|en el|cerebro|muy|viejo|es ||||||fear center||brain||| دكتور|شولتز|قال|لذلك|أن|مركزنا|مركز الخوف|في|دماغ|جداً|قديم|يكون Др|Шульц|сказав|на це|що|наш|центр страху|в|мозку|дуже|старий|є доктор|Шульц|сказал|по этому поводу|что|наш|центр страха|в|мозге|очень|старый|является Dr Schulz řekl, že naše centrum strachu v mozku je velmi staré. Dr. Schulz said that our fear center in the brain is very old. Доктор Шульц сказав, що наш центр страху в мозку дуже старий. El Dr. Schulz comentó que nuestro centro del miedo en el cerebro es muy antiguo. قال الدكتور شولتز إن مركز الخوف لدينا في الدماغ قديم جداً. Доктор Шульц сказал, что наш центр страха в мозге очень стар. Es befände sich im sogenannten Limbischen System. eso|se encontraría|a sí mismo|en el|llamado|límbico|sistema |were||||limbic| هو|سيكون|نفسه|في|ما يسمى|الحوفي|نظام Воно|знаходилося|себе|в|так званому|лімбічному|системі это|находилось бы|себя|в|так называемом|лимбическом|системе Nachází se v tzv. limbickém systému. It was in the so-called Limbian system. Він знаходиться в так званій лімбічній системі. Se encontraría en el llamado Sistema Límbico. سيكون في ما يسمى بالنظام الحوفي. Он находился бы в так называемой лимбической системе. Und das wäre deutlich älter als der reflektierende Verstand, der erst nach und nach in der Menschheitsgeschichte entstanden sei. y|eso|sería|claramente|más antiguo|que|el|reflexivo|entendimiento|que|solo|después|y|tras|en|la|historia de la humanidad|surgido|sería |||clearly||||reflecting|mind|the|||||||human history|emerged| و|ذلك|سيكون|بشكل واضح|أقدم|من|العقل|العاكس||الذي|فقط|بعد|و|بعد|في|تاريخ|البشرية|نشأ|يكون |||claramente||||reflexivo||||||||o||| І|це|було б|значно|старшим|ніж|той|рефлексивний|розум|який|тільки|поступово|і|після|в|той|історії людства|виник|був и|это|было бы|значительно|старше|чем|разум|рефлексирующий||который|только|после|и|постепенно|в|истории|человечества|возник|якобы And that would be significantly older than the reflective mind, which only gradually emerged in human history. І це було б значно старше, ніж рефлексивний розум, який виник лише поступово в історії людства. Y eso sería mucho más antiguo que la mente reflexiva, que surgió poco a poco en la historia de la humanidad. وهو أقدم بكثير من العقل العاكس، الذي نشأ تدريجياً في تاريخ البشرية. И это было бы значительно старше рефлексивного разума, который возникал постепенно в истории человечества. Wenn wir die Situation als besonders bedrohlich einstuften, dann würde der Reiz sofort ohne Umwege ins Limbische System geleitet. si|nosotros|la|situación|como|especialmente|amenazante|clasificamos|entonces|se|el|estímulo|inmediatamente|sin|rodeos|en el|límbico|sistema|dirigido ||||||threatening|classify||||stimulus|||detours||limbic||guided إذا|نحن|الوضع||ك|بشكل خاص|مهدد|صنفنا|عندئذ|سوف|التحفيز||على الفور|بدون|طرق|إلى|الحوفي|نظام|موجه Якщо|ми|ця|ситуацію|як|особливо|загрозливу|оцінювали|тоді|б б|цей|подразник|відразу|без|обхідних шляхів|в|лімбічну|систему|направлений |||||||sınıflandırdık||||||||||| если|мы|ситуацию||как|особенно|угрожающей|оценили|тогда|бы|стимул|раздражитель|немедленно|без|обходов|в|лимбическое|систему|направлен Pokud bychom situaci klasifikovali jako zvlášť ohrožující, pak by podnět směřoval přímo do limbického systému. If we classified the situation as particularly threatening, the stimulus would immediately be channeled directly into the Limbian system. Якщо ми оцінюємо ситуацію як особливо загрозливу, тоді подразник відразу без обхідних шляхів потрапляє в лімбічну систему. Si clasificamos la situación como especialmente amenazante, el estímulo se dirigiría inmediatamente al Sistema Límbico sin rodeos. إذا قمنا بتصنيف الوضع على أنه تهديد خاص، فسيتم توجيه التحفيز على الفور دون أي طرق ملتوية إلى النظام الحوفي. Если бы мы оценили ситуацию как особенно угрожающую, то раздражитель немедленно без обиняков направлялся бы в лимбическую систему. Wir hätten dann keine Möglichkeit mehr, klar zu denken, sondern nur instinktiv zu handeln, das heißt zu flüchten, zu kämpfen oder uns zu verstecken. nosotros|tendríamos|entonces|ninguna|posibilidad|más|claro|a|pensar|sino|solo|instintivamente|a|actuar|eso|significa|a|huir|a|luchar|o|a nosotros|a|esconder ||then|||||||||||||||flee||||||hide نحن|سيكون لدينا|عندئذ|لا|إمكانية|أكثر|بوضوح|أن|نفكر|بل|فقط|غريزياً|أن|نتصرف|ذلك|يعني|أن|نهرب|أن|نقاتل|أو|أنفسنا|أن|نختبئ |||||||||||||||||fugir||lutar||||esconder-se Ми|мали б|тоді|жодної|можливості|більше|ясно|до|думати|а тільки|лише|інстинктивно|до|діяти|це|означає|до|втекти|до|боротися|або|нас|до|сховатися мы|бы имели|тогда|никакой|возможность|больше|ясно|чтобы|думать|а|только|инстинктивно|чтобы|действовать|это|значит|чтобы|бежать|чтобы|бороться|или|себя|чтобы|прятаться Neměli bychom pak již možnost jasně myslet, ale pouze jednat instinktivně, tedy uprchnout, bojovat nebo se schovat. We would then no longer be able to think clearly, but only to act instinctively, i.e. to flee, to fight or to hide. Ми більше не мали б можливості ясно думати, а лише інстинктивно діяти, тобто тікати, боротися або ховатися. No tendríamos más posibilidad de pensar con claridad, sino que solo actuaríamos instintivamente, es decir, huir, luchar o escondernos. لن يكون لدينا بعد ذلك أي إمكانية للتفكير بوضوح، بل سنعمل فقط بشكل غريزي، أي الهروب أو القتال أو الاختباء. У нас больше не было бы возможности ясно мыслить, а только инстинктивно действовать, то есть бежать, сражаться или прятаться. Das empfänden wir als eine Art Blackout, weil ein automatisches Programm abliefe. eso|sentiríamos|nosotros|como|una|tipo|apagón|porque|un|automático|programa|se ejecutara |would have felt||||||||automatic|program|would deliver ذلك|شعرنا|نحن|ك|نوع|أسود|انقطاع|لأن|برنامج|تلقائي||ينفذ |sentiríamos||||||||||saísse Це|відчули|ми|як|один|вид|блекаут|тому що|одне|автоматичне|програма|виконувалося |||||||çünkü|||| это|мы бы почувствовали|мы|как|один|вид|отключение|потому что|программа|автоматическая|программа|она бы сработала We perceive this as a kind of blackout because an automatic program is running. Ми б відчували це як своєрідний блекаут, оскільки відбувався автоматичний процес. Eso lo sentiríamos como una especie de apagón, porque un programa automático se ejecutaría. كنا سنشعر بذلك كنوع من الانقطاع، لأن برنامجًا تلقائيًا سيعمل. Мы бы восприняли это как своего рода блэкаут, потому что сработала бы автоматическая программа. Ein anderer Weg ginge erst über den Neocortex, den Sitz unseres Verstandes, zum Limbischen System. un|otro|camino|iría|primero|a través de|el|neocórtex|el|asiento|de nuestro|entendimiento|al|límbico|sistema |||||||neocortex||seat||mind||limbic| طريق|آخر|طريق|يذهب|فقط|عبر|القشرة|الجديدة|مقعد|مركز|عقولنا|العقل|إلى|الحوفي|نظام Один|інший|шлях|йшов|спочатку|через|артикль|неокортекс|артикль|місце|нашого|розуму|до|лімбічного|системи другой|другой|путь|он бы шел|сначала|через|неокортекс|неокортекс|место|место|нашего|разума|лимбической|лимбической|системе Another way would be via the neocortex, the seat of our minds, to the Limbian system. Інший шлях проходив би спочатку через неокортекс, місце нашого розуму, до лімбічної системи. Otro camino pasaría primero por el neocortex, la sede de nuestra razón, hacia el sistema límbico. ستكون هناك طريقة أخرى تمر أولاً عبر القشرة الجديدة، موطن عقولنا، إلى النظام الحوفي. Другой путь проходил бы сначала через неокортекс, центр нашего разума, к лимбической системе. Hier könnten wir die drohende Gefahr noch durch einen Filter schicken und sie besser einschätzen, bevor der Schaltkreis der Angst mit all seinen körperlichen Symptomen wirklich aktiv würde. aquí|podríamos|nosotros|el|amenazante|peligro|aún|a través de|un|filtro|enviar|y|la|mejor|evaluar|antes de que|el|circuito|de la|miedo|con|todos|sus|físicos|síntomas|realmente|activo|se volviera ||||impending|||||filter|||||assess|||circuit|||||||symptoms|||would هنا|يمكننا|نحن|الخطر|الوشيك|خطر|حتى|عبر|فلتر|مرشح|نرسل|و|إياها|أفضل|نقيّم|قبل أن|الدائرة|الدائرة|الخوف|خوف|مع|جميع|أعراضه|الجسدية|أعراض|حقًا|نشط|يصبح ||||ameaça iminente||||||||||||||||||||||| Тут|могли|ми|цю|загрозливу|небезпеку|ще|через|один|фільтр|пропустити|і|її|краще|оцінити|перш ніж|коло|страху|з|страх|з|всі|його|фізичними|симптомами|насправді|активним|став здесь|мы могли бы|мы|угроза|угроза|опасность|еще|через|фильтр|фильтр|отправить|и|ее|лучше|оценить|прежде чем|цепь|цепь|страх|страх|с|всеми|его|физическими|симптомами|действительно|активным|он бы стал Zde jsme stále mohli filtrovat hrozící nebezpečí a lépe ho posoudit, než se obvody strachu a všechny jeho fyzické příznaky skutečně rozběhnou. Here we could filter the impending danger and assess it better before the circuit of fear with all its physical symptoms really became active. Тут ми могли б пропустити загрозу через фільтр і краще оцінити її, перш ніж коло страху з усіма його фізичними симптомами справді активується. Aquí podríamos enviar el peligro inminente a través de un filtro y evaluarlo mejor, antes de que el circuito del miedo con todos sus síntomas físicos se activara realmente. هنا يمكننا تمرير الخطر الوشيك عبر فلتر وتقييمه بشكل أفضل، قبل أن يصبح دائرة الخوف، بكل أعراضها الجسدية، نشطة حقًا. Здесь мы могли бы пропустить надвигающуюся опасность через фильтр и лучше оценить её, прежде чем цепь страха с его физическими симптомами действительно активировалась бы.

Als mir Dr. Schulz das erzählte, wurde mir wirklich alles klar. cuando|a mí|Dr|Schulz|eso|me contó|se volvió|a mí|realmente|todo|claro |||||told||||| عندما|لي|الدكتور|شولتز|ذلك|أخبرني|أصبح|لي|حقًا|كل شيء|واضح Коли|мені|доктор|Шульц|це|розповів|стало|мені|справді|все|зрозуміло когда|мне|доктор|Шульц|это|он рассказал|стало|мне|действительно|все|ясно When Dr. Schulz said that, I really realized everything. Коли доктор Шульц мені це розповів, мені справді все стало зрозуміло. Cuando el Dr. Schulz me contó esto, realmente todo me quedó claro. عندما أخبرني الدكتور شولتز بذلك، أصبح كل شيء واضحًا لي حقًا. Когда доктор Шульц мне это рассказал, мне действительно всё стало ясно. Ich fragte ihn schließlich, was ich denn nun tun könne, um besser mit meinen Ängsten klarzukommen. yo|pregunté|a él|finalmente|qué|yo|entonces|ahora|hacer|pueda|para|mejor|con|mis|miedos|lidiar ||||||||||||||fears|to cope أنا|سألت|إياه|أخيرًا|ماذا|أنا|إذًا|الآن|أفعل|أستطيع|لكي|أفضل|مع|مخاوفي|المخاوف|التعامل Я|запитав|його|зрештою|що|я|ж|тепер|зробити|можу|щоб|краще|з|моїми|страхами|впоратися я|спросил|его|наконец|что|я|же|теперь|делать|могу|чтобы|лучше|с|моими|страхами|справиться Nakonec jsem se ho zeptal, co bych teď mohl udělat, abych se lépe vypořádal se svými strachy. I finally asked him what I could do to better deal with my fears. Я зрештою запитав його, що ж мені робити, щоб краще впоратися зі своїми страхами. Finalmente le pregunté qué podía hacer para lidiar mejor con mis miedos. سألته أخيرًا ماذا يمكنني أن أفعل لأتعامل بشكل أفضل مع مخاوفي. Я в конце концов спросил его, что мне делать, чтобы лучше справляться со своими страхами. Er sagte, dass man sich so oft wie möglich in jene Situationen begeben solle, vor denen man Angst hätte. él|dijo|que|uno|a sí mismo|tan|a menudo|como|posible|en|aquellas|situaciones|exponerse|debería|ante|las que|uno|miedo|tuviera ||||||||||those||to find oneself||before|||| هو|قال|أن|المرء|نفسه|هكذا|كثيرًا|كما|ممكن|في|تلك|المواقف|يدخل|يجب|أمام|التي|المرء|خوف|لديه ||||||||||||colocar|||||| Він|сказав|що|людина|себе|так|часто|як|можливо|в|ті|ситуації|потрапляти||перед|якими|людина|страх|мала он|сказал|что|нужно|себя|так|часто|как|возможно|в|те|ситуации|оказаться|следует|перед|которыми|нужно|страх|имел бы Řekl, že byste se měli co nejčastěji vžít do situací, kterých se bojíte. He said that as often as possible you should go into situations that you are afraid of. Він сказав, що потрібно якомога частіше потрапляти в ті ситуації, яких боїшся. Él dijo que uno debería exponerse a las situaciones que le dan miedo tan a menudo como sea posible. قال إنه يجب على المرء أن يتواجد في تلك المواقف التي يخاف منها في أقرب وقت ممكن. Он сказал, что нужно как можно чаще попадать в те ситуации, которые вызывают страх. Nur so könne das Gehirn nach und nach lernen, dass es keine akute Bedrohung gäbe. solo|así|pueda|el|cerebro|después|y|tras|aprender|que|no|ninguna|aguda|amenaza|hubiera ||||brain||||||||acute|threat|were فقط|هكذا|يمكن|الدماغ|الدماغ|بعد|و|بعد|يتعلم|أن|ليس|أي|حادة|تهديد|يوجد ||||||||||||aguda|| Лише|так|могло|це|мозок|поступово|і|поступово|навчитися|що|воно|жодної|гострої|загрози|існувало б только|так|может|мозг|мозг|после|и|снова|учиться|что|нет|никакой|острого|угрозы|было бы Jedině tak se mozek může postupně naučit, že žádné akutní ohrožení nehrozí. Only in this way can the brain gradually learn that there is no acute threat. Лише так мозок зможе поступово навчитися, що немає ніякої гострої загрози. Solo así el cerebro podría aprender poco a poco que no hay una amenaza aguda. فقط بهذه الطريقة يمكن للدماغ أن يتعلم تدريجيًا أنه لا يوجد تهديد حاد. Только так мозг сможет постепенно научиться, что нет никакой острого угрозы. Er empfahl außerdem viel Sport und Entspannungsübungen. él|recomendó|además|mucho|deporte|y|ejercicios de relajación ||besides|||and|relaxation exercises هو|أوصى|بالإضافة إلى|الكثير من|الرياضة|و|تمارين الاسترخاء Він|порадив|також|багато|спорт|і|вправи на розслаблення он|рекомендовал|также|много|спорт|и|упражнения на расслабление Doporučil také spoustu pohybových a relaxačních cvičení. He also recommended a lot of sports and relaxation exercises. Він також рекомендував багато спорту та вправ на розслаблення. Además, recomendó hacer mucho deporte y ejercicios de relajación. كما أوصى بممارسة الكثير من الرياضة وتمارين الاسترخاء. Он также рекомендовал много заниматься спортом и делать упражнения на расслабление. Er sagte auch, dass man die Angst umarmen solle. él|dijo|también|que|uno|el|miedo|abrazar|debería |||||||embrace| هو|قال|أيضا|أن|المرء|ال|الخوف|يحتضن|ينبغي أن Він|сказав|також|що|людина|цю|страх|обіймати|повинен он|сказал|также|что|надо|этот|страх|обнять|следует Také řekl, aby přijal strach. He also said that you should embrace fear. Він також сказав, що слід обіймати страх. Él también dijo que se debe abrazar el miedo. قال أيضًا إنه يجب احتضان الخوف. Он также сказал, что нужно обнять страх. Der ist lustig. él|es|divertido ||funny هو|يكون|مضحك Він|є|смішний тот|есть|смешной It's funny. Це смішно. Él es divertido. إنه مضحك. Он смешной. Ich umarme ja nicht mal Jan, meinen besten Freund. yo|abrazo|sí|no|ni siquiera|Jan|mi|mejor|amigo |hug||||||| أنا|أحتضن|نعم|لا|حتى|يان|صديقي|الأفضل| Я|обіймаю|ж|не|навіть|Ян|мого|найкращого|друга я|обнимаю|же|не|даже|Яна|моего|лучшего|друга Jana, svého nejlepšího přítele, ani neobejmu. I don't even hug Jan, my best friend. Я навіть не обіймаю Яна, мого найкращого друга. Ni siquiera abrazo a Jan, mi mejor amigo. أنا لا أحتضن حتى يان، أفضل أصدقائي. Я даже не обнимаю Яна, моего лучшего друга. Wie soll ich dann die Angst umarmen? cómo|debo|yo|entonces|el|miedo|abrazar ||||||embrace كيف|ينبغي|أنا|حينها|ال|الخوف|يحتضن ||||||abraçar nasıl|||||| Як|повинен|я|тоді|цю|страх|обійняти как|должен|я|тогда|этот|страх|обнять Jak pak mám přijmout strach? Then how am I supposed to hug the fear? Як я можу тоді обіймати страх? ¿Cómo voy a abrazar entonces el miedo? كيف يمكنني إذن احتضان الخوف؟ Как же мне тогда обнять страх?

Das fand ich dann nicht mehr so gut von Dr. Schulz. eso|encontré|yo|entonces|no|más|tan|bueno|de|Dr|Schulz Це|знайшов|я|тоді|не|більше|так|добре|від|доктор|Шульц это|я нашел|я|тогда|не|больше|так|хорошо|от|доктора|Шульца ذلك|وجدت|أنا|بعد ذلك|ليس|أكثر|هكذا|جيد|من|دكتور|شولتز Nemyslel jsem si, že to bylo od Dr. Schulz. I didn't like that from Dr. Schulz. Мені це вже не сподобалося від доктора Шульца. Eso ya no me pareció tan bien de parte del Dr. Schulz. لم أعد أرى ذلك جيدًا من الدكتور شولتز. Мне это уже не понравилось от доктора Шульца. Da habe ich gleich mal im Internet nach einem neuen Seelenklempner geschaut. allí|tengo|yo|enseguida|un|en|internet|por|un|nuevo|psicólogo|mir he buscado Then||||||||||soul healer|looked هناك|لدي|أنا|مباشرة|مرة|في|الإنترنت|بحثت عن|طبيب|جديد|معالج نفسي|نظرت Там|я|я|відразу|раз|в|Інтернеті|за|одним|новим|психотерапевтом|подивився там|я имею|я|сразу|раз|в|интернете|по|новому||психотерапевту|я посмотрел I immediately looked for a new plumber on the internet. Тому я одразу ж в Інтернеті пошукав нового психотерапевта. Así que busqué en Internet a un nuevo psicólogo. لذا بحثت على الفور في الإنترنت عن معالج نفسي جديد. Я сразу же в интернете поискал нового психотерапевта. Mein neuer heißt jetzt Dr. Hofer. mi|nuevo|se llama|ahora|Dr|Hofer |||||Hofer طبيبي|الجديد|يسمى|الآن|دكتور|هوفر Мій|новий|називається|тепер|доктор|Хофер мой|новый|его зовут|сейчас|доктор|Хофер My new one is now called Dr. Hofer. Мого нового звуть тепер доктор Гофер. Mi nuevo se llama ahora Dr. Hofer. اسمي الجديد الآن هو الدكتور هوفر. Мой новый теперь называется доктор Хофер. Morgen habe ich meine erste Sitzung bei ihm. mañana|tengo|yo|mi|primera|sesión|con|él |||||session|| غدا|لدي|أنا|جلستي|الأولى|جلسة|عند|هو завтра|маю|я|моя|перша|зустріч|у|нього завтра|я имею|я|свою|первую|сессию|у|него I have my first session with him tomorrow. Завтра у мене перше заняття з ним. Mañana tengo mi primera sesión con él. غدًا لدي جلستي الأولى معه. Завтра у меня первая сессия с ним. Bin sehr gespannt, was der so alles erzählt. estoy|muy|emocionado|lo que|él|así|todo|cuenta ||curious|what|||everything|tells أنا|جداً|متشوق|ماذا|هو|هكذا|كل شيء|يقول Я|дуже|зацікавлений|що|він|так|все|розповідає я есть|очень|заинтригован|что|он|так|всё|рассказывает I'm very excited to see what he says. Я дуже зацікавлений, що він мені розповість. Estoy muy curioso por lo que va a contar. أنا متشوق جدًا لمعرفة ما سيقوله. Мне очень интересно, что он расскажет.