¿Por qué soñamos? Warum träumen wir? Why do we dream? Pourquoi rêvons-nous ? 우리는 왜 꿈을 꾸나요? Почему мы мечтаем?

Estudio Haini presenta… Los sueños. Haini Studios presents...The dreams. Estudio Haini представляет... Мечты.

Los sueños son como pequeñas películas Dreams are like short movies Мечты похожи на маленькие фильмы

en la que somos los protagonistas. Están llenos de imágenes, sensaciones y emociones: in which we are the protagonists. They're full of images, feelings and emotions. в которых мы являемся главными героями. Они полны образов, ощущений и эмоций:

a veces son angustiantes o perturbadores y otras veces placenteros, y, con mucha frecuencia, Sometimes they can be distressing and disturbing. Or nice and, often, иногда огорчает или беспокоит, а иногда доставляет удовольствие, и очень часто,

absurdos. Culturas antiguas pensaban que los sueños absurd. Ancient cultures believed that dreams абсурда. В древних культурах считалось, что сны

eran mensajes de los dioses, o de los muertos, y que contenían mensajes importantes, como were god or dead people's messages, that contained important meanings, such as были посланиями от богов или от мертвых, и что они содержали важные сообщения, такие как

predicciones del futuro. ¿Por qué soñamos? Esta pregunta sigue siendo predictions about the future. Why do we dream? This question is still Почему мы видим сны? Этот вопрос остается

un enigma. Pero hay cosas que sí sabemos… Cuando dormimos pasamos por varias fases. an enigma. But there are things we can answer. For example, when we sleep, our body goes through several phases. загадка. Но кое-что мы все-таки знаем... Когда мы спим, мы проходим через несколько фаз.

Los sueños ocurren principalmente durante la fase de movimiento rápido del ojo, llamada Dreams happen mostly during the Rapid Eye Movement phase, called Сновидения возникают в основном во время фазы быстрого движения глаз, называемой

REM en inglés. Cuando estamos en esta etapa, para evitar lastimarnos, todos nuestros músculos REM. In this stage, all muscles disconnect from each other, in an attempt to avoid hurting ourselves unconsciously. РЭМ. Когда мы находимся в этой стадии, чтобы не навредить себе, все наши мышцы

se desconectan, excepto los que usamos para respirar y los de los ojos, que parecen seguir All of them, except for the ones we use to breath and the eyes ones, that seems to follow выключены, за исключением тех, которые мы используем для дыхания, и тех, которые находятся в наших глазах, которые, кажется, продолжают работать

la acción. Si te despiertan en esta etapa, es más probable que recuerdes qué soñaste. the accion. If someone wakes you up during this stage, it's more likely that you remember what you dreamed. действие. Если вас разбудить на этом этапе, вы, скорее всего, вспомните то, что вам приснилось.

También sabemos que una persona tiene de tres a cinco sueños cada noche, pero muchas We also know that a person has between 3 to 5 dreams per night, but many times Мы также знаем, что человек видит от трех до пяти снов за ночь, но многие люди видят от трех до пяти снов за ночь.

veces no los recordamos, porque se desvanecen pronto de la memoria. Si quieres recordar we don't remember them, because they vanish soon from the memory. If you want to remember them, Иногда мы не помним их, потому что они вскоре исчезают из памяти. Если вы хотите вспомнить

tus sueños ¡Apúntalos en cuanto te despiertes! Mientras dormimos, nuestro cuerpo entra en write them down as soon as you wake up! While sleeping, our body enters into свои сны - записывайте их, как только проснетесь! Пока мы спим, наше тело находится в состоянии

estado anabólico, durante el cual se llevan a cabo funciones de construcción y reparación the anabolic state. It's where all the tissue construction and repairing functions happen, анаболическое состояние, во время которого осуществляются строительные и восстановительные функции.

de órganos y tejidos, como músculos y huesos, así como el reaprovisionamiento del sistema such as muscles and bones, or the immunological system's replenishment органов и тканей, таких как мышцы и кости, а также восполнение

inmunológico ¡dormir es esencial para nuestra salud! Sleeping is essential for our health! сон необходим для нашего здоровья!

Nuestra mente también se repara y fortalece mientras dormimos. The mind also repairs itself and gets stronger. Наш разум также восстанавливается и укрепляется во время сна.

Estudios demuestran que el sueño juega un papel fundamental en la formación de la Studies have shown that dreaming plays a fundamental role in the formation of long term Исследования показывают, что сон играет фундаментальную роль в формировании

a largo plazo. O sea: durante la noche es cuando se forman los aprendizajes de lo que memory. It's by the night that day's learnings are being formed. в долгосрочной перспективе. Иными словами, именно ночью формируется то, чему мы учимся.

vivimos durante el día. ¡La gente que duerme bien, tiene mejores resultados en la escuela! The ones who sleeps well have better test results! Люди, которые хорошо спят, лучше учатся в школе!

Quienes pasan mucho tiempo sin dormir tienen cambios de estado de ánimo, problemas para By the other hand, those who doesn't, can often face: lack of concentration; У тех, кто долго не высыпается, наблюдаются перепады настроения, проблемы со сном и проблемы с

concentrarse, falta de memoria, paranoia y alucinaciones. Bad memory; Paranoia and hallucinations. концентрация внимания, забывчивость, паранойя и галлюцинации.

Aunque no se ha descubierto el mecanismo exacto, se ha hipotetizado que los sueños son una Though the exact mechanism haven't been found, some hypothesis shows that dreams are an excuse to keep active the mental activity Хотя точный механизм не был обнаружен, была выдвинута гипотеза, что сны являются

manera de mantener la actividad mental mientras se realizan todos esos procesos de reparación While all the other reparation processes happen. способ поддерживать умственную активность, пока происходят все эти восстановительные процессы.

en nuestro cerebro. Todos los mamíferos soñamos ¿lo has notado en tu perro o en tu gato? All mammals dreams. Have you ever noticed it in your dog or cat? в нашем мозгу. Все млекопитающие видят сны - замечали ли вы это у своей собаки или кошки?

También lo hacen muchas aves, y hasta los reptiles. Some birds can do that too, and even reptiles! Так же как и многие птицы и даже рептилии.

Pero, en el caso de los humanos ¿los sueños significan algo? But, in the human case, do dreams have a meaning? Но значат ли сны что-нибудь для людей?

El padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, propuso que los sueños son manifestaciones Sigmund Freud, the father of psychoanalysis, proposed that they're manifestations Отец психоанализа Зигмунд Фрейд предположил, что сны - это проявления

de nuestros deseos más profundos, así como de nuestras ansiedades no reconocidas. Las of our deepest desires, as well as the non recognized anxieties. наших сокровенных желаний, а также наших неосознанных тревог. Сайт

imágenes, historias y emociones de los sueños contienen símbolos que representan deseos The images, stories and emotions of a dream contain symbols that represents wishes, образы, сюжеты и эмоции сновидений содержат символы, которые представляют желания, стремления, мечты и эмоции

o miedos que, si no estuvieran codificados, nos daría vergüenza reconocer. Por ejemplo, or fears that we would be ashamed of recognize if weren't codified. For example, или страхи, которые, если бы они не были кодифицированы, нам было бы стыдно признать. Например,

si odias a tu jefe, quien siempre viste de azul, puedes soñar que le das patadas a un If you hate your boss (who always wears blue), you may dream that you're kicking a если вы ненавидите своего босса, который всегда носит синее, вы можете мечтать о том, чтобы пнуть

monstruo azul. Así, alivias la tensión y no te sientes culpable por desear golpear a tu blue monster. That way, you alleviate the tension and don't feel guilty for wanting синего монстра. Таким образом, вы снимете напряжение и не будете чувствовать себя виноватым за то, что хотите победить своего

jefe. Freud advirtió que los símbolos no son universales, sino personales: cada persona to kick your boss. Freud warned that symbols are not universal, but personal. Every person голову. Фрейд предупреждал, что символы не универсальны, а персональны: каждый индивидуум

debe interpretarlos de acuerdo a sus circunstancias, y no recurrir a esos fáciles “diccionarios must interpret them in need of the current circumstances, and not relying on those ''Book Dream Meanings''. должны толковать их в соответствии со своими обстоятельствами, а не прибегать к этим легкомысленным "словарям".

de sueños”. Para Carl Gustav Jung, discípulo de Freud, For Carl Gustav Jung, disciple of Freud сновидений". Для Карла Густава Юнга, ученика Фрейда,

los sueños son una manera de alcanzar mayor plenitud personal y espiritual, porque nos dreams are a way to catch bigger personal plenitude, Сны - это способ достичь большей личной и духовной самореализации, потому что они помогают нам

ayudan a entendernos mejor y a resolver los problemas que tenemos. given they help us to understand us the most, and to solve the problems we can have. помогают нам лучше понимать друг друга и решать возникающие проблемы.

Para la doctora Deidre Barret, desde la perspectiva de la psicología evolutiva, los sueños cumplen For Doctor Deidre Barret, from the evolutive psychology perspective, dreams По мнению доктора Дейдры Баррет, с точки зрения психологии развития, сны выполняют следующие задачи

una función que mejora nuestras posibilidades de sobrevivir. Ha realizado estudios en los work upgrading our survival chances. She've made studies in wich she asks for a group of students to focus функцию, которая повышает наши шансы на выживание. Он провел исследования в

que les pide a un grupo de estudiantes que se concentren en un problema antes de dormir, in a problem before going to bed. в котором группе студентов предлагается сосредоточиться на проблеме перед сном,

y al despertar, ¡la mitad de ellos ha encontrado la solución! Hay muchos ejemplos de científicos, And by the time they woke up, half of them had found the solution! There are many examples of scientists, а когда они просыпаются, половина из них уже нашла решение! Есть много примеров ученых,

matemáticos, artistas y filósofos que han soñado con ideas que han cambiado el mundo. mathematical, artists and philosophical people that dreamed with ideas that changed the world. математики, художники и философы, которые вынашивали идеи, изменившие мир.

Podríamos hacer un video acerca de ellos... Por cierto, hay una modalidad de sueño en We could do a video about them... By the way, there is a modality of dream Мы могли бы снять о них видео... Кстати, есть режим сна в

la que te das cuenta de de que estás dormido, se llama “sueño lúcido”, y esa conciencia where you realize you are asleep, it's called ''Lucid Dream'', когда вы осознаете, что спите, называется "люцидным сном", и это осознание

te permite controlar lo que pasa en tus sueños… y como las leyes físicas no aplican ahí and that capability allows you to control whatever happens in them, regardless of physical laws. позволяет вам контролировать то, что происходит в ваших снах... а поскольку законы физики там не действуют

¡puedes hacer cualquier cosa! Hasta volar. You can do anything you want in there. Even fly! Вы можете делать все! Даже летать.

¡Curiosamente! ¿Tú has tenido sueños lúcidos? ¡Coméntalo! Curiosamente! Have you ever had lucid dreams before? Let us know! Любопытно, были ли у вас когда-нибудь люцидные сны и расскажите нам об этом!

Recuerda compartir este video y suscribirte si aún no lo has hecho. Remember to share this video and subscribe if you haven't. Have a good day, curious minds! Не забудьте поделиться этим видео и подписаться, если вы еще не сделали этого.