003. 到底 什么 是 “ 爱 自己 ” 啊 ？ ｜ 新年 特辑

欢迎 来到 2023 年 的 第一期 脑袋 空空 ， 我 是 7 7 。

一个 目前 生活 在 上海 的 刚刚 结婚 不久 的 普通 女性 ， 同时 也 是 一个 广电 专业 的 在读 博士 。

前 几周 扬 过 ， 我 感觉 说话 好像 一直 鼻音 很 重 ， 请 大家 见谅 。 2023 年 想 跟 大家 聊 一个 什么样 的 话题 呢 ？ 其实 上 一 期 播客 也 有 跟 也 有 提到 过 ， 就是 什么 叫做 爱 自己 ， 就 现在 已经 是 铺天盖地 的 爱 自己 啊 ， 做 自己 啊 ， 这种 听 上去 很 抽象 的 这种 说法 ， 已经 充斥 着 我们 的 生活 。 但是 呢 有时候 我们 会 发现 ， 越是 所有 周围 的 声音 都 在 说 你 要 爱 自己 ， 你 要 做 自己 。

好像 你 越 没有 办法 做到 爱 自己 ， 因为 这个 东西 它 太 抽象 了 ， 不同 的 人 是 怎么 拿 这个 话术 去 包装 自己 想要 达到 的 一个 目的 ， 你 要 怎么 做到 这些 事情 才 能 不 陷入 别人 的 这个 话术 陷阱 。 你 怎么 才 能 突破 它 ， 这个 我 觉得 是 一个 可以 展开 聊 的 一些 点 。 其实 关于 做 自己 ， 这个 真 的 是 一个 很 大 的 话题 。

我 感觉 如果 可以 拆开 拆开 来讲 的话 ， 其实 可以 分 很多 期 ， 就 是 什么 是 我 啊 ， 我 是 谁 ？ 其实 是 一个 identity 这个 概念 就 是 身份 身份 认同 。 所以 今天 这 一 期 里面 ， 作为 这个 2023 年 的 开年 的 第一期 。 我 想 从 其中 的 一个 非常 非常 小 的 一个 点 去 聊 一 聊 什么 叫做 爱 自己 。

嗯 ， 其实 前两天 我 在 网上 看到 一 句 话 ， 我 觉得 哎 就 是 还 挺 典醒 我 的 这 句 话 就 是 不要 去 做 一个 好人 ， 要 去 做 一个 真人 。 那 其实 这 句 话 我 觉得 就 是 很 好 的 概括 了 什么 叫做 爱 自己 。 因为 一个 好人 ， 首先 怎么 去 定义 一个 好人 。

这个 东西 就是 有 很多 标准 ， 就是 这个 好 是 谁 看起来 的 好 ， 是 你 自己 觉得 好 ， 还是 周围 的 人 觉得 好 ？ 这个 好 是 利 他 的 还是 利己 的 。 你 所谓 一个 好人 ， 是 非常 模糊 的 一个 概念 。 所以 说 如果 你 尝试 去 做 一个 所谓 的 好人 ， 那 就 意味着 你 要 不断 的 陷入 什么 是 好人 这样 的 一个 疑问 ， 会 无意识 的 给 自己 加上 四面八方 的 他人 定义 一下 的 枷锁 。

什么 叫做 要 去 做 一个 真人 呢 ？ 我 觉得 真实 和 真诚 这个 东西 相对 于 好 这个 形容词 来说 ， 它 是 一个 可能 更加 服从 于 主观 ， 就 是 be real 。 什么 是 真正 的 real 。 首先 就 是 对 自己 真诚 ， 对 自己 真实 。 我 心里 的 这个 冲动 ， 我 的 欲望 是 这样 。

可能 真 并 不 代表 好 并 不 代表 完美 ， 而 做 一个 好人 ， 可能 更 多 的 是 利 他 。 那 做 一个 真人 ， 可能 更 多 的 就 是 对 自己 的 一种 向 内 的 一个 要求 。

就是 向 外 的 这种 爱 自己 的 逻辑 ， 叫做 爱 自己 的 这种 消费 主义 的 视角 。

这个 可能 是 特别 是 作为 女生 来说 。

就是 比如说 爱 自己 ， 就是 要 给 自己 花钱 ， 给 自己 买 包 买 鞋 ， 这些 都 是 所谓 的 刚刚 说 的 向 外 的 这种 爱 自己 的 方式 。 就是 他 并 他 也 不是 说 呃 你 完全 要 拒绝 他 这个 事情 是 错 的 呃 ， 不是 ， 就是 他 是 这个 爱 自己 的 分支 当中 最 浅 层 面 的 ， 或者 说 最 不 重要 的 那么 一个 分支 。 我 觉得 很多 人 误 以为 就是 这 才 是 爱 自己 的 本质 ， 这 想法 可能 。

在 我 看来 ， 我 并 不 认可 。 其实 他 。

跟 这个 所谓 爱 自己 的 这种 真正 的 爱 自己 的 这种 本质 ， 其实 毫不 相干 。 给 他 就 是 一种 所谓 的 锦上添花 的 一个 东西 。 我 也 很 喜欢 好看 的 衣服 包鞋 或者 质量 版型 真 的 非常 美 的 东西 。 有 能力 的话 ， 我 也 很 愿意 去 买 。 买 到 的 那 一刻 也 会 很 开心 ， 拥有 它 的 时候 也 会 很 开心 。 但 他们 就是 这些 东西 其实 一点 都 不 重要 。 比如说 有 嗯 有 的 人 可能 就 我 为了 花钱 买 一个 包 或者 。

呃 ， 我 要 一 柜子 的 包 和 一 柜子 的 化妆品 ， 我 为了 它 ， 我 要 付出 很多 别的 代价 啊 ， 我 觉得 我 赚钱 就 是 为了 这些 东西 ， 然后 消耗 巨大 的 时间 精力 去 做 一个 打 工人 ， 或者 说 做 很多 自己 并 不 开心 ， 不 愿意 做 的 事情 ， 它 不能 成为 你 赚钱 的 目的 。 当然 可能 呃 消费 概括 这个 东西 很 广 ， 我 为了 能够 有 更 好 的 生活 环境 ， 医疗 环境 ， 这个 跟 消费品 可能 不能 混为一谈 。 如果 说 我 为了 表面 上 看上去 过 着 一种 。

很 精致 的 很 妥贴 的 这种 生活 。

而 去 付出 很多 代价 ， 消耗 很多 精力 。

我 觉得 这个 不是 爱 自己 的 逻辑 ， 这个 是 恨 自己 的 逻辑 ， 不 逼死 自己 不 罢休 的 逻辑 。 比如 举 个 例子 吧 ， 关注 我 时间 很 长 的 朋友 可能 会 知道 我 不是 一个 著名 的 不 时尚 博主 们 。

这个 话 呢 一方面 是 调侃 ， 一方面 是 事实 ， 我 确实 不 时尚 ， 做 不 了 时尚 博主 。 根本 的 原因 就 是 我 没有 那么 多 素材 ， 我 没有 那么 多 包 和 鞋 ， 我 没有 那么 多 衣服 。

哦 ， 可以 跟 大家 很 诚实 的 分享 。 比如说 我 基本上 只 会 画 一种 妆 。

我 有 一套 化妆 刷 ， 就 67 年 我 没有 换 过 ， 我 常用 的 只有 两盘 眼影 ， 大概 也 已经 超过 5 年 了 。 我 不 知道 这个 化妆品 有没有 保质期 ， 口红 可能 相对 多 一点点 ， 但是 最近 几年 应该 也 没有 怎么 买 过 口红 啊 什么 的 。 呃 ， 前 段 时间 微博 上 还有 还有 人 评论 里 问 ， 就是 能 不能 出 化妆 视频 ， 然后 我 就 回复 说 ， 我 几年 前 已经 出 过 了 ， 好像 是 18 年 还是 19 年 的 时候 ， 我 已经 出 过 了 。 我 说 你 要 不 就 回去 搜 一下 。

因为 这么 多 年 我 也 没有 变 过 ， 包括 我 去年 搬家 了 之后 ， 我 就 把 我 所有 的 东西 放 在 了 一个 我 卧室 的 一个 小 的 衣帽间 里面 。 我 我 就 发现 我 所有 的 衣服 。

所有 的 这些 配饰 啊 、 围巾 啊 ， 这些 东西 也 就 可以 放 在 一个 这么 小 的 一个 衣帽间 里面 。 相比 于 很多 女生 而言 ， 我 是 一个 在 化妆品 、 护肤品 、 衣服 和 鞋 上 都 偏 少 的 一个 人 ， 我 根本 就 没有 当 时 尚 博主 的 资本 ， 我 年纪 特别 小 的 时候 ， 比如说 18 岁 左右 的 时候 ， 刚 上 大学 那会儿 可能 跟 很多 女孩 一样 ， 就是 比如说 你 在 网上 看到 有 一些 呃 博主 啊 ， 有些 女 明星 的 那个 。

衣帽间 整整齐齐 的 排列 着 鞋 啊 、 包 呀 ， 几个 抽屉 的 化妆品 ， 一 整个 抽屉 的 眼影 盘 。 嗯 ， 我 近 近 56 年 来 就是 已经 完全 脱敏 。 我 可能 看到 这种 视频 ， 就 是 完全 没有 ， 就 是 我 的 梦想 ， 好 羡慕 这种 感觉 。

我 真 的 完全 没有 看到 这些 东西 ， 我 只 会 觉得 哇 ， 真 的 好 要命 。 我 真 的 好 不 喜欢 这么 多 东西 囤 在 这儿 。 特别 是 可能 在 所有 呃 女生 最 爱 买 的 这些 东西 里面 ， 包 这个 东西 对 我 的 吸引力 是 最低 的 。 嗯 ， 我 很 理解 有人 把 包 作为 一种 收藏 甚至 投资 吧 。 爱马仕 啊 、 香奈儿 啊 可以 升职 啊 什么 的 ， 我 也 很 理解 。 但是 其实 我 觉得 包 对 我 吸引力 最低 的 原因 是 我 根本 就 不用 。

日常 我 大部分 的 时间 可能 基于 我 自己 的 生活 习惯 ， 生活 方式 吧 ， 就是 我 大部分 的 时间 都 比较 喜欢 背 一个 双肩 背 ， 就是 电脑包 。 因为 我 随时 要 背着 电脑 走 来 走 去 。 如果 我 不 带 电脑 出门 的话 ， 我 一般 就是 喜欢 背 一个 布袋子 ， 或者 说 一个 扎实 一点 的 布袋子 或者 皮带 子 ， 就是 很 大 嘛 ， 很 方便 ， 什么 东西 都 可以 往 里 塞 。 在 平常 如果 出门 吃饭 什么 的 ， 很多 时候 我 根本 就 不 带 包 。 因为 我 喜欢 就是 把 手机 钥匙 、 卡 包 装 在 口袋 里面 。

基本上 就 不 带 包 ， 就是 我 不仅 要 脑袋 空空 ， 我 还 喜欢 双手 空空 ， 就 往 兜 里 一 揣 就 走 。 这个 就 是 真 的 就 是 所以 那种 皮包 啊 或者 比较 贵 的 那种 包 ， 我 可能 一年 都 用 不 到 几次 。 之前 也 有人 问 过 我 那个 比如说 家里 的 厨具 餐具 什么 的 。 我 会 觉得 一个 功能 的 东西 ， 一个 东西 它 的 功能 被 满足 了 ， 我 就 只要 一件 很多 东西 我 不想 让 它 有 重复 的 功能性 。 比如说 杯子 呀 、 叉子 呀 ， 这些 厨具 呀 ， 盘子 呀 。

多 出 一个 不 太 常 用 到 的 东西 ， 我 都 会 觉得 不 舒服 ， 就是 不 想 要 ， 想 把 它 扔掉 。 所有 功能性 的 东西 就 刚刚 好 满足 那 一件 。 如果 这 这个 东西 坏 了 ， 那 我 就 把 它 换 成 一个 新 的 ， 我 也 没有 囤 东西 的 习惯 。 这里 可能 有点 不 对 ， 有点 极端 ， 包括 比如说 包括 像 嗯 女生 的 这种 卫生 用品 ， 护肤品 ， 卫生巾 我 都 没有 囤积 的 习惯 。 我 一般 就是 用 到 差不多 快 用 完 了 ， 我 再 去 买 新 的 。

这个 习惯 在 之前 在 去年 就 是 上海 疫情 的 时候 ， 当然 也 不是 一个 特别 好 的 习惯 。 因为 比如说 卫生巾 就 真的 用 完 了 ， 然后 然后 我 还 找 那个 我们 楼上 借 ， 我们 楼上 的 女生 借 。

所以 我 今天 可能 主要 就 是 想 从 。

这 一个 非常 非常 细小 的 一个 方面 来 跟 大家 聊 什么 叫做 真正 的 爱 自己 。 这个 话题 。 我 觉得 可能 真正 的 爱 自己 就 是 精简 去 做 减法 。 其实 对于 这个 世界 上 大部分 的 生活 在 城市 和 都市 的 人 来说 ， 大部分 人 都 处于 物质 物产 极其 丰富 的 爆炸 过剩 的 这么 一个 时代 。 然后 今天 同样 我们 因为 所谓 的 信息 技术 ， 媒介 技术 的 发展 ， 我们 又 生活 在 一个 信息 爆炸 的 是 。

这个 是 不用 质疑 的 。 现在 的 人类 一天 之内 接收 到 的 这种 信息 ， 可能 比 远古 时期 ， 在 古代 的 人类 100 年 接收 到 的 信息 都 要 多 。

就是 无论是 在 这种 精神 思维 上 ， 还是 在 这个 物质 生活 上 ， 我们 会 被 无数 的 这种 杂乱 的 信息 包围 。 我们 现在 在 社交 平台 上 被动 摄取 的 这些 信息 ， 就 好像 是 当年 的 垃圾 食品 是 一样 一样 的 。 其实 没有 任何 区别 。 首先 从 关害 自己 的 角度 来说 ， 就是 我们 首先 不要 给 自己 的 身体 和 自己 的 头脑 ， 那么 多 腹类 ， 就是 要 去 拿 回 主动权 。

因为 我们 现在 太 多 的 被动 的 被 物质 投 位 ， 被 信息 投 喂 ， 现在 的 选择 好像 越来越 多 ， 但 确实 你 会 发现 选择 越 多 ， 反而 就 是 越 不 幸福 ， 越 没有 快乐 。

无法 真正 的 爱 自己 ， 可能 就 是 因为 我们 太 被动 。

比如说 此时 此刻 吧 。

我 觉得 能够 听到 这个 播客 或者 长期 使用 播客 这个 平台 的 人 ， 一定 已经 是 大多数 人 当中 那 一 小部分 比较 善于 去 主动 筛选 信息 的 人 。 所以 我们 在 说 什么 是 自己 ， 什么 是 做 自己 的 时候 ， 要 做 的 就 是 去 做 减法 去 减少 那些 被动 的 行为 和 思维 ， 把 整个 社会 上 这种 流行 的 信息 ， 去 把 自己 和 这些 东西 割 离开 。

可以 不用 在 这些 所谓 的 消费品 上 花 那么 多 时间 ， 花 那么 多 精力 呃 ， 我 应该 买 什么 ， 或者 我 买 什么 就 可以 让 我 自己 变得 更 好 。 我 买 什么 才 是 爱 自己 。 我 可能 56 年 只有 那么 几样 化妆品 ， 我 可能 56 年 就 只 穿 那么 几双 鞋 ， 我 没有 几个 包 ， 哦 ， 我 也 没有 那么 多 衣服 。

不 一样 可以 让 人 觉得 我 是 好看 的 ， 我 是 支棱 起来 的 ， 我 是 有 精气神 的 。 前 几天 我 在 微博 上 发 了 一个 年度 的 对镜 自拍 的 穿 搭 图 嘛 。 呃 细心 的 朋友 ， 想必 可以 发现 我 跟 前 两年 的 重复 率 都 挺 高 的 ， 没有 多少 件 衣服 ， 也 没有 多少 个 包 。 我 可能 不是 一个 那么 完美 的 例子 ， 但是 我 也 希望 关注 我 时间 很 长 的 那些 女孩 能够 知道 就是 有 这样 的 存在 。 我 之前 有 拍 过 一个 我 给 自己 。

做 那个 脸部 按摩 的 视频 ， 买 一个 随便 什么 品牌 精油 ， 然后 用 一个 小 刮痧 板 ， 甚至 我 现在 已经 不用 刮痧 板 了 。 我 觉得 这些 可能 都 无所谓 ， 直接 用 手 给 自己 做 一个 脸部 的 按摩 。 我 也 会 放 在 那个 s notes 里面 很多 人 会 说 啊 ， 你 皮肤 是不是 很 好 啊 ， 你 皮肤 怎么 这么 好 ， 你 怎么 保养 的 呀 什么 这些 ， 其实 我 真 的 真 的 真 的 呃 想 跟 大家 分享 的 就是 大家 觉得 在 网上 网上 那些 网红 也好 ， 博主 也好 ， 一点 都 不 夸张 ， 就是 90% 的 原因 ， 就是 。

不用 保养 ， 就是 他 本身 皮肤 就 很 好 ， 跟 遗传 因素 确实 很 有 关系 。 就是 他 父母 的 皮肤 可能 就 比较 好 。

他 拍照 的 时候 ， 或者 说 他 拍 视频 的 时候 ， 光线 特别 好 ， 这个 真 的 是 很 重要 的 一个 原因 。 因为 你 如果 你 平常 经常 自拍 ， 比如说 像 我 这样 ， 就是 你 会 发现 不同 的 光线 ， 同 一 张 脸 ， 在 瞬间 就 会 有 巨大 的 差别 。 就是 你 可能 今天 脸上 坑坑洼洼 的 也 有 一些 痘 印 啊 什么 的 。 但是 你 在 一个 好 的 面对 阳光 的 一个 角度 下面 ， 你 就 会 显得 整个 人 毫无 瑕疵 晶莹剔透 。 但是 你 可能 转 一个 角度 放 在 一个 。

就是 光线 不 太 好 的 一个 环境 下面 ， 或者 说 顶光 的 这个 环境 下 ， 你 就 会 瞬间 暴露 出 你 脸上 的 这种 坑坑洼洼 和 毛孔 。 之所以 就是 90% 是 遗传 ， 就是 它 不用 保养 百分之七八十 是 因为 拍摄 的 光线 ， 还有 少 部分 呢 确实 是 可能 呃 利用 了 一些 医 美 的 手段 或者 光电 的 这种 治疗 。 很多 时候 你 觉得 很 焦虑 。 你 觉得 我 没有 好好 在 保养 我 的 皮肤 ， 就是 我 不 爱 自己 ， 对 自己 不好 。

其实 真的 不是 这样 的 ， 就是 嗯 我 觉得 大家 就是 不用 太 过于 纠结 和 焦虑 这些 事情 。 说 到 这里 了 ， 我 也 想 跟 大家 。

灌述 一个 观点 ， 学 会 去 爱 自己 的 那些 好像 是 不 完美 的 地方 。 所谓 爱 自己 的 不 完美 ， 可能 也 是 一个 很 鸡汤 ， 很 陈词滥调 的 话 。 但是 我 就 想 跟 大家 分享 我 自己 的 一些 感受 。 呃 ， 有 的 人 会 觉得 就是 你 有点 站 着 说话 不 腰疼 ， 因为 你 好像 呃 好像 看起来 什么 都 很 完美 的 样子 。 但是 呢 就 像 我 上 一 期 博客 里 讲 到 的 ， 就是 不要 高看 任何 人 ， 不要 把 网上 的 这个 那个 任何 一个 人 想象 成 神仙 一样 。

她 如此 的 完美 ， 她 生活 如此 的 完美 ， 她 长 得 如此 的 完美 ， 并 不 存在 ， 就 是 每个 人 都 有 自己 巨大 的 缺陷 和 阴暗面 ， 或者 是 他 自己 非常 不 满意 自己 的 地方 。 这个 世界 和 这个 世界 上 的 所有 人 和 事 。

都 没有 你 想象 的 那么 牛 逼 。

所以 换句话 来说 ， 就是 此时 此刻 的 你 自己 也 绝对 没有 你 想象 的 那么 弱小 。 这 两年 可能 有 一 句 很 流行 的 话 叫做 要 爱 具体 的 人 ， 不要 爱 抽象 的 人 。

但 这 句 话 其实 嗯 有 谁 认真 想 过 这个 爱 的 对象 是 自己 。

不是 别人 去 爱 具体 的 自己 ， 不要 爱 一个 很 抽象 的 模糊 的 自己 。 换句话 来说 ， 其实 就 是 你 不要 去 老 把 自己 标签 化 ， 老 把 自己 对号入座 。 比如说 天天 就 想 啊 ， 我 就 是 这个 芸芸众生 里 的 打 工人 ， 我 就 是 什么 小镇 做 题 家 ， 我 就是 一个 这个 那个 的 ， 如果 你 把 自己 往 这些 抽象 的 模子 里 去 套 ， 你 总 会 失落 ， 你 总 会 把 自己 看 低 。 因为 你 把 这些 套子 看 的 。

太 坚固 了 ， 总会 把 自己 放 在 一个 别人 眼中 的 这样 的 一个 框架 里面 。 所以 其实 说 到 爱 自己 ， 就 是不是 说 我 哪 天 比如说 我 获得 了 一个 博士 学位 ， 我 进 了 一个 特别 牛 逼 的 公司 ， 我 爱 这种 好像 看似 是 成功者 的 这样 的 自己 。 如果 你 爱 的 都 是 那些 被 抽象化 被 表面化 的 那个 你 。

那么 你 必然 会 不断 的 不停 的 在 深夜 反复 质疑 自己 。 比如说 举 个 例子 ， 就 是 什么 叫 具体 的 你 自己 呢 ？ 我 吃 了 一 顿 我 特 想 吃 的 午饭 。 然后 我 今天 可能 克服 了 我 自己 的 起床 的 这种 懒惰 的 心态 ， 一大早 去 上 一 节 瑜伽 课 ， 或者 我 今天 。

克服 了 自己 这个 拖延 心理 ， 我 多 写 了 500 个 字 ， 我 多 写 了 1000 个 字 ， 我 就 具体 的 在 今天 对 自己 表达 了 爱意 。

遵循 这个 播客 的 老规矩 ， 今天 给 大家 也 分享 一个 比较 有意思 ， 比较 有 实 操性 的 小 方法 吧 。 就是 你 从 今天 开始 试 着 对 着 镜子 ， 对 着 镜子 好好 看看 自己 ， 好像 对 着 自己 的 朋友 一样 ， 抛开 所有 的 杂念 ， 看看 自己 的 五官 看 个 5 分钟 ， 你 可能 就 会 觉得 这 张 脸 好 陌生 ， 就 像 你 盯 着 一个 文字 看 很 长 时间 就 会 越来越 觉得 你 不 认识 他 一样 。 然后 原来 我 的 眉毛 长 这 样子 啊 。 原来 我 。

的 眼睛 是 这么 长 的 ， 你 会 觉得 很 有 意思 ， 盯 着 镜子 看看 自己 ， 直到 你 觉得 好像 很 陌生 ， 尝试 一下 ， 就是 看看 自己 会 有 一些 什么样 的 感觉 。 总的来说 ， 这 一 期 如何 真正 的 爱 自己 ， 首先 就 是 做 减法 ， 精简 自己 和 自己 周围 的 东西 ， 从 消费品 上 来说 ， 告诉 自己 ， 我 真 的 不 需要 那么 多 东西 ， 我 拥有 这些 东西 并不 等于 我 爱 自己 ， 承认 这个 事实 。

然后 呢 ， 拿 回 自己 的 主动权 ， 减少 那些 被动 投 喂 的 信息 ， 减少 那些 铺天盖地 ， 不 经 你 允许 出现 在 你 眼前 的 信息 ， 多 主动 的 去 搜集 信息 ， 主动 的 去 选择 你 想 要 看到 的 东西 ， 而 不是 被动 的 接收 被 投 喂 的 那些 东西 ， 就是 你 站 在 镜子 面前 看 那个 。

镜子 里 的 你 把 自己 看 陌生 了 。

然后 对 自己 说 ， 这么 一个 人 这么 一个 生物 ， 你 好好 对 他 吧 ， 你 把 自己 当 你 把 这个 镜子 里 的 人 当做 你 自己 要 照顾 的 一个 对象 ， 呃 ， 当做 你 自己 的 小 猫 小 宠物 。 我 看 有 的 人 说 把 把 自己 当 自己 的 女儿 ， 你 让 他 茁壮 成长 ， 你 让 他 身心健康 。

这 就 是 我 在 2023 年 新年 的 开始 ， 给 我 自己 给 大家 的 祝福 和 祝愿 ， 祝 大家 在 新 的 一年 里 不用 期待 这个 世界 会 变得 越来越 好 ， 照顾 好 自己 ， 吃 好 喝 好 睡 好 ， 平安 ， 度过 每 一天 。

那 这 一 期 就 到 这里 啦 ， 我 是 七七 ， 你 也 可以 在 更 多 的 平台 关注 我 。 这里 是 empty mind 脑袋 空空 ， 我们 下 期 见 。