×

LingQ'yu daha iyi hale getirmek için çerezleri kullanıyoruz. Siteyi ziyaret ederek, bunu kabul edersiniz: cookie policy.


image

Beyhan Budak, Mutlu Çiftler Neyi Farklı Yapıyor?

Mutlu Çiftler Neyi Farklı Yapıyor?

Eşinle ya da sevgilinle çok mu fazla kavga ediyorsun?

Birbirinizi sevmenize rağmen anlaşmakta zorluk mu yaşıyorsunuz?

Belki de kendi kendine kaldığın zamanlarda düşünüyorsundur ya nerde hata yapıyoruz birbirimizi bu kadar sevmemize rağmen

neyi yanlış yapıyoruz da mutlu olamıyoruz diye

Belki de diğer çiftleri görüyorsun ve diyorsun ki onlardaki fark ne bizde olmayan?

İşte sana bu videoda bundan bahsetmek istiyorum.

Mutlu çiftlerin yaptığı farklı şeylerden.

Mutlu çiftlerde en önemli özelliklerden bir tanesi birbirlerine güvenmeleri

ve kıskançlıktan uzak durmaları

Şimdi şöyle söyleyeyim ben çok uzun yıllardır terapistlik yapıyorum

çok uzun süredir çift terapisi yaptım şunu farkettim:

Eğer bir insan bir şey yapmak istiyorsa aldatmak istiyorsa

karşı taraf ne kadar kıskanç olursa olsun

ne kadar takip ediyor olursa olsun

o insan yapacağını yapar.

Kıskançlık işlevsel bir tepki değil maalesef.

Ve ne kadar kıskanırsan kıskan dediğim gibi o kıskançlık

karşı tarafın aldatmasını engellemiyor.

O yüzden eğer kıskançlık bir işe yaramıyorsa ve ortada gerçekten bir aldatma durumu ya da bir güvensizlik yoksa

bu kıskançlık sadece ilişkiye zarar vermeye başlıyor.

Ve şöyle bir şey sen korkuyorsun

seni bırakacağından ya da başka şeyler yapacağından

ama sonrasında devamlı kıskanç olduğun için

insanlar çiftler birbirinden uzaklaşmaya başlıyor

ve karşı tarafı kendinden uzaklaştırıyorsun.

Bu sebeple mutlu bir çiftin en önemli farkı

güven duygusu kıskançlık değil.

Eğer şu an devam eden bir ilişkin varsa

başladığı zamanları hatırlıyor musun o ilk heyecanı ilk tutkuyu?

Beraber neler yapıyordunuz? Beraber neler yapmaktan keyif alıyordunuz?

Muhtemelen sevgili ile yapılan o ilişkinin en başında

sevgili ile yapılan her şey çok keyif vericiydi.

Yağmurun altında çılgınlar gibi koşmak

güneşte yürümek,zıplamak,hoplamak

her an her şeyi yapıyor olmak keyifliydi.

Ama o ilk kıvılcım ilk heyecan bir süre sonra azalmaya başlıyor.

Ve insanlar ilişkide gerçek ortak alanlar bulmamaya başlıyorlar.

Şimdi benim farkettiğim bir şey var.

Mutlu çiftlerin en önemli özelliklerinden bir tanesi de

ortak alanları olması beraber keyif alarak yaptıkları

şeyler olması ama insanlar

ilk baştaki heyecanı yaşıyorlar ama sonrasında

yine ortak alanlar arama zahmetine girmiyorlar

herkes kendi alanına çekiliyor ve beraber pek bir şey yapmıyorlar. Böyle olunca da olay bir ev arkadaşlığına dönüşüyor

paylaşım olmuyor çok fazla

herkes kanepede tableti bilgisayarı ile kendi dünyasında takılıyor.

Bu sebeple dikkat etmemiz gereken şeylerden birisi de bu

ilişkide olduğumuz insanla

ortak alanlar yaratmak ve bu konuda çaba harcamak.

Bu hazır paket olarak gelmiyor maalesef.

Uzun zamandır iletişim eğitimleri veriyorum

Ve bu eğitimlerde en fazla üzerinde durduğum konu dinleme becerisi.

Şimdi dinleme çok önemli bir konu ama

çoğu zaman bunun önemli olduğunu veya gerekli olduğunun bile farkında değiliz.

Bu sebeple bu ilişkilerde ortaya çıktığı zaman dinleme eksikliği

ilişkiye çok zarar veriyor

Ne oluyor mesela eşinle oturuyorsun sevgilinle oturuyorsun karşılıklı bir sıkıntıyı

aranızdaki bir problemi konuşmak istiyorsun

karşı taraf anlatıyor sen dinliyor görünümündesin belki ama

kollar böyle

kafanda şey var

ne diyeceğim ben ona hangi cevabı vereceğim

böyle olunca karşı taraf da aynısını yapıyor muhtemelen

ortada birbirine değmeyen monolog bir diyalog var.

Bu ne demek? Herkes kendince bir şeyler konuşuyor ama

hiç kimse birbirini dinlemiyor.

Bu şöyle bir şeyle aşılabilir bence eğer karşı taraf

bir şey anlatıyorsa başka bir şey odaklanmadan

sadece ne demeye çalıştığını anlamaya çalışmak zaman vermek

beş dakika bile yeterli çoğu zaman

bu dinleme becerisi ilişkilerde mutlu çiftlerde

çok önemli bir alan.

Bana gelen çiftlere soruyorum kaç yıldır evlisiniz? Hocam on beş yıldır evliyiz

Peki en son ne zaman tartıştınız? Hocam biz hiç tartışmayız. Bunu bir de güzel bir şeymiş gibi söylüyorlar.

Ben şunu farkettim bir ilişkide tartışma yoksa

birisi o ilişki taraflarından birisi bir şeyi çok fazla alttan alıyordur

ve öfkesini çok fazla içine atıyordur

böyle olunca ortada bir sorun olmadığı anlamına gelmiyor.

Sağlıklı ilişkilerde mutlu çiftlerde

sorunlar konuşulur tartışılır

ufak tefek kavgalar da çıkabilir ama bu tartışmalar

karşı tarafı aşağılama küçümseme şeklinde olmaz

ya da karşı tarafın kişiliğini değil

sadece davranışlarını ortaya koyar eğer ilişkinizde

sorun varsa bunu halının altına süpürmek yerine

ortaya koyup yüzleşmelisiniz.

Yoksa başka türlü o sorunlar birikir birikir ki

çiftler birbirinden uzaklaşıyor bu sebeple bir diğer şeyse

eski defterler konusu hep söylenegelir ama çoğu zaman

hala ilişkilerdeki en büyük problemlerden birisidir.

Kadın olsun erkek olsun hiç farketmez

akşam eğer bir ilişkin varsa eve gidince şöyle bir şey deneyebilirsin

ama deneme bence şunu yapsa on sene önceki bir konuyu açsa

orada sen şöyle davranmıştın şunu yapmıştın diye eşine sevgiline söylese

aynen on yıl önceki konunun o yoğunluğu ortaya çıkar ve hiç sebep yokken tartışmaya başlarsın

şimdi eski defterleri açma konusu böyle bir etki yaratıyor

her şeyi halletmişsiniz on sene önceki bir konuyu akşam üzeri

getirdiğiniz zaman eve aynı şiddetle tartışma yaşıyorsun peki ortada bir problem var mı yok

bu sebeple bir mevzuyu halletmişseniz

onu arşivdeki yerine kaldırmalısınız

sonrasında tekrar ortaya getirmek sadece

birbirinize zarar verir

Mutlu çiftlerin yaptığı en basit ama

farklı olan şey sevgilerini birbirlerine ifade etmek

şimdi aslında çok basitmiş gibi görünse de çoğu zaman

çok fazla ihmal ettiğimiz bir konu bu

şimdi adama soruyorum ben eşini seviyor musun

evet hocam çok seviyorum peki bunu ifade ediyor musun

ne gerek var ki seviyorum zaten

sevmesem evli kalmazdım şimdi böyle bir mantıkla gittiğimiz zaman

karşı tarafın alacağı mesaj çok iç açıcı olmayacak

bunu çok fazla söylemeye de gerek yok günde yirmi kere otuz kere

seni seviyorum mesajı atmak da çok anlamlı değil bence

ama ara ara belki

rastlantısal şekilde belirli aralıklarla

karşı tarafa sevdiğimizi ifade etmemiz lazım

hatırlatmak lazım onu sevdiğini

bu da ilişkilere çok iyi gelen bir ayrıntı

mutlu çiftler birbirlerinin gelişimlerine destek verirler

ortaya bir fikirle geldiği zaman taraflardan birisi

ya sen bunu nereden yapacaksın

nasıl becereceksin diye bir aşağılanma içerisine girmezler eğer mantık dahilinde ise yapılabilecek bir işse

karşı tarafı motive etmeye çalışırlar

onu onurlandırmaya çalışırlar öyle olunca iki taraf

birbirinin kişisel gelişimini destekler ve daha başarılı

daha mutlu bir çift profili ortaya çıkar

bir diğer şey mutlu çiftlerin yaptığı her an yapış yapış değiller

her an her yerde birlikte değiller kendi başlarına da zaman

geçirmeyi becerebilirler mutlu çiftler

eğer bir kişi birlikte zaman geçiriyorsa ve

ayriyeten kendine de zaman ayırıyorsa o ilişkiye geri dönüşü çok sağlıklı olacaktır.

Peki sen ilişkinde neyi farklı yapıyorsun?

Ve yaptığın bu farklı şeyler ilişkine nasıl yansıyor?

Bunları yorumlar kısmında yazabilirsin hem böylece diğer insanlara da örnek olusturabilir yazdıkların.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ediyorum kendine çok iyi bak.


Mutlu Çiftler Neyi Farklı Yapıyor?

Eşinle ya da sevgilinle çok mu fazla kavga ediyorsun?

Birbirinizi sevmenize rağmen anlaşmakta zorluk mu yaşıyorsunuz?

Belki de kendi kendine kaldığın zamanlarda düşünüyorsundur ya nerde hata yapıyoruz birbirimizi bu kadar sevmemize rağmen

neyi yanlış yapıyoruz da mutlu olamıyoruz diye

Belki de diğer çiftleri görüyorsun ve diyorsun ki onlardaki fark ne bizde olmayan?

İşte sana bu videoda bundan bahsetmek istiyorum.

Mutlu çiftlerin yaptığı farklı şeylerden.

Mutlu çiftlerde en önemli özelliklerden bir tanesi birbirlerine güvenmeleri

ve kıskançlıktan uzak durmaları

Şimdi şöyle söyleyeyim ben çok uzun yıllardır terapistlik yapıyorum

çok uzun süredir çift terapisi yaptım şunu farkettim:

Eğer bir insan bir şey yapmak istiyorsa aldatmak istiyorsa

karşı taraf ne kadar kıskanç olursa olsun

ne kadar takip ediyor olursa olsun

o insan yapacağını yapar.

Kıskançlık işlevsel bir tepki değil maalesef.

Ve ne kadar kıskanırsan kıskan dediğim gibi o kıskançlık

karşı tarafın aldatmasını engellemiyor.

O yüzden eğer kıskançlık bir işe yaramıyorsa ve ortada gerçekten bir aldatma durumu ya da bir güvensizlik yoksa

bu kıskançlık sadece ilişkiye zarar vermeye başlıyor.

Ve şöyle bir şey sen korkuyorsun

seni bırakacağından ya da başka şeyler yapacağından

ama sonrasında devamlı kıskanç olduğun için

insanlar çiftler birbirinden uzaklaşmaya başlıyor

ve karşı tarafı kendinden uzaklaştırıyorsun.

Bu sebeple mutlu bir çiftin en önemli farkı

güven duygusu kıskançlık değil.

Eğer şu an devam eden bir ilişkin varsa

başladığı zamanları hatırlıyor musun o ilk heyecanı ilk tutkuyu?

Beraber neler yapıyordunuz? Beraber neler yapmaktan keyif alıyordunuz?

Muhtemelen sevgili ile yapılan o ilişkinin en başında

sevgili ile yapılan her şey çok keyif vericiydi.

Yağmurun altında çılgınlar gibi koşmak

güneşte yürümek,zıplamak,hoplamak

her an her şeyi yapıyor olmak keyifliydi.

Ama o ilk kıvılcım ilk heyecan bir süre sonra azalmaya başlıyor.

Ve insanlar ilişkide gerçek ortak alanlar bulmamaya başlıyorlar.

Şimdi benim farkettiğim bir şey var.

Mutlu çiftlerin en önemli özelliklerinden bir tanesi de

ortak alanları olması beraber keyif alarak yaptıkları

şeyler olması ama insanlar

ilk baştaki heyecanı yaşıyorlar ama sonrasında

yine ortak alanlar arama zahmetine girmiyorlar

herkes kendi alanına çekiliyor ve beraber pek bir şey yapmıyorlar. Böyle olunca da olay bir ev arkadaşlığına dönüşüyor

paylaşım olmuyor çok fazla

herkes kanepede tableti bilgisayarı ile kendi dünyasında takılıyor.

Bu sebeple dikkat etmemiz gereken şeylerden birisi de bu

ilişkide olduğumuz insanla

ortak alanlar yaratmak ve bu konuda çaba harcamak.

Bu hazır paket olarak gelmiyor maalesef.

Uzun zamandır iletişim eğitimleri veriyorum

Ve bu eğitimlerde en fazla üzerinde durduğum konu dinleme becerisi.

Şimdi dinleme çok önemli bir konu ama

çoğu zaman bunun önemli olduğunu veya gerekli olduğunun bile farkında değiliz.

Bu sebeple bu ilişkilerde ortaya çıktığı zaman dinleme eksikliği

ilişkiye çok zarar veriyor

Ne oluyor mesela eşinle oturuyorsun sevgilinle oturuyorsun karşılıklı bir sıkıntıyı

aranızdaki bir problemi konuşmak istiyorsun

karşı taraf anlatıyor sen dinliyor görünümündesin belki ama

kollar böyle

kafanda şey var

ne diyeceğim ben ona hangi cevabı vereceğim

böyle olunca karşı taraf da aynısını yapıyor muhtemelen

ortada birbirine değmeyen monolog bir diyalog var.

Bu ne demek? Herkes kendince bir şeyler konuşuyor ama

hiç kimse birbirini dinlemiyor.

Bu şöyle bir şeyle aşılabilir bence eğer karşı taraf

bir şey anlatıyorsa başka bir şey odaklanmadan

sadece ne demeye çalıştığını anlamaya çalışmak zaman vermek

beş dakika bile yeterli çoğu zaman

bu dinleme becerisi ilişkilerde mutlu çiftlerde

çok önemli bir alan.

Bana gelen çiftlere soruyorum kaç yıldır evlisiniz? Hocam on beş yıldır evliyiz

Peki en son ne zaman tartıştınız? Hocam biz hiç tartışmayız. Bunu bir de güzel bir şeymiş gibi söylüyorlar.

Ben şunu farkettim bir ilişkide tartışma yoksa

birisi o ilişki taraflarından birisi bir şeyi çok fazla alttan alıyordur

ve öfkesini çok fazla içine atıyordur

böyle olunca ortada bir sorun olmadığı anlamına gelmiyor.

Sağlıklı ilişkilerde mutlu çiftlerde

sorunlar konuşulur tartışılır

ufak tefek kavgalar da çıkabilir ama bu tartışmalar

karşı tarafı aşağılama küçümseme şeklinde olmaz

ya da karşı tarafın kişiliğini değil

sadece davranışlarını ortaya koyar eğer ilişkinizde

sorun varsa bunu halının altına süpürmek yerine

ortaya koyup yüzleşmelisiniz.

Yoksa başka türlü o sorunlar birikir birikir ki

çiftler birbirinden uzaklaşıyor bu sebeple bir diğer şeyse

eski defterler konusu hep söylenegelir ama çoğu zaman

hala ilişkilerdeki en büyük problemlerden birisidir.

Kadın olsun erkek olsun hiç farketmez

akşam eğer bir ilişkin varsa eve gidince şöyle bir şey deneyebilirsin

ama deneme bence şunu yapsa on sene önceki bir konuyu açsa

orada sen şöyle davranmıştın şunu yapmıştın diye eşine sevgiline söylese

aynen on yıl önceki konunun o yoğunluğu ortaya çıkar ve hiç sebep yokken tartışmaya başlarsın

şimdi eski defterleri açma konusu böyle bir etki yaratıyor

her şeyi halletmişsiniz on sene önceki bir konuyu akşam üzeri

getirdiğiniz zaman eve aynı şiddetle tartışma yaşıyorsun peki ortada bir problem var mı yok

bu sebeple bir mevzuyu halletmişseniz

onu arşivdeki yerine kaldırmalısınız

sonrasında tekrar ortaya getirmek sadece

birbirinize zarar verir

Mutlu çiftlerin yaptığı en basit ama

farklı olan şey sevgilerini birbirlerine ifade etmek

şimdi aslında çok basitmiş gibi görünse de çoğu zaman

çok fazla ihmal ettiğimiz bir konu bu

şimdi adama soruyorum ben eşini seviyor musun

evet hocam çok seviyorum peki bunu ifade ediyor musun

ne gerek var ki seviyorum zaten

sevmesem evli kalmazdım şimdi böyle bir mantıkla gittiğimiz zaman

karşı tarafın alacağı mesaj çok iç açıcı olmayacak

bunu çok fazla söylemeye de gerek yok günde yirmi kere otuz kere

seni seviyorum mesajı atmak da çok anlamlı değil bence

ama ara ara belki

rastlantısal şekilde belirli aralıklarla

karşı tarafa sevdiğimizi ifade etmemiz lazım

hatırlatmak lazım onu sevdiğini

bu da ilişkilere çok iyi gelen bir ayrıntı

mutlu çiftler birbirlerinin gelişimlerine destek verirler

ortaya bir fikirle geldiği zaman taraflardan birisi

ya sen bunu nereden yapacaksın

nasıl becereceksin diye bir aşağılanma içerisine girmezler eğer mantık dahilinde ise yapılabilecek bir işse

karşı tarafı motive etmeye çalışırlar

onu onurlandırmaya çalışırlar öyle olunca iki taraf

birbirinin kişisel gelişimini destekler ve daha başarılı

daha mutlu bir çift profili ortaya çıkar

bir diğer şey mutlu çiftlerin yaptığı her an yapış yapış değiller

her an her yerde birlikte değiller kendi başlarına da zaman

geçirmeyi becerebilirler mutlu çiftler

eğer bir kişi birlikte zaman geçiriyorsa ve

ayriyeten kendine de zaman ayırıyorsa o ilişkiye geri dönüşü çok sağlıklı olacaktır.

Peki sen ilişkinde neyi farklı yapıyorsun?

Ve yaptığın bu farklı şeyler ilişkine nasıl yansıyor?

Bunları yorumlar kısmında yazabilirsin hem böylece diğer insanlara da örnek olusturabilir yazdıkların.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ediyorum kendine çok iyi bak.