×

LingQ'yu daha iyi hale getirmek için çerezleri kullanıyoruz. Siteyi ziyaret ederek, bunu kabul edersiniz: cookie policy.


image

Beyhan Budak, Duygularınla Ne Kadar Barışıksın?

Duygularınla Ne Kadar Barışıksın?

Çok güçlü olmak, hep dik durmak istiyorsun.

Hiç üzülmemek, hiç hayal kırıklığına uğramamak istiyorsun.

Hep tek başına idare edebilmek istiyorsun.

Bazen bunu başardığın bile oluyor...

...ama yine de içinde bir yerler çok acıyor, çok zorlanıyorsun.

Acaba, çok yorulmuş olabilir misin?

Bir gün bir danışanım bana dedi ki:

"Hocam eskiden ben çok güçlüydüm, babam öldüğünde dahi...

...hiç ağlamamıştım, hep dik durmuştum. Ama nasıl oldu da...

...psikoloğa gidecek hale geldim çok şaşırıyorum." diye.

Şimdi ben şöyle düşündüm.

Ya insan kalemini kaybetse üzülür. Sen babanı kaybetmişsin be adam!

Üzülmemenin imkanı var mı?

Sen sadece üzülmediğini zannedersin.

Bunu altta bir yerlere itersin ve görmezden gelirsin.

İnsanın doğasında var sahiplenmek.

Sahiplenilmek, aidiyet hissetmek.

Şimdi ben bu durumu şuna benzetiyorum; suyun altına girmişsin...

...ve bildiğiniz üzere suyun altında nefes almak gibi bir becerimiz yok.

Ama sen bunu bilmene rağmen...

...belki de unuttun bu bilgiyi...

...zorluyorsun kendini suyun altında olmana rağmen. "Nefes almalıyım...

...nefes almalıyım, nefes almalıyım!" diye.

Boğuluyorsun be adam!

Farkına varsana!

Boğuluyorsun, senin suyun altında nefes alma becerin yok.

Kabullen bunu artık.

Bana göre insanoğlu hem çok aciz hem de çok güçlü.

Dönem dönem bu özelliklerimizi farklı zamanlarda yaşıyoruz.

Bazen çok güçlü oluyoruz...

...bazen çok aciz oluyoruz. Bazen ikisini bir arada...

...karmaşık duygularla hissettiğimiz oluyor. Ama...

...insanoğlu bu iki durumdan birisine...

...yabancılaştığı zaman aslında kendine yabancılaşmış oluyor.

Bence insan gücünü ve huzurunu bazen başaramayabileceğini...

...bazen üzülebileceğini...

...bazen kötü hissedebileceğini...

...bazen hayal kırıklığına uğrayabileceğini kabullendiği zaman sağlayabiliyor.

Belki sana ters gelmiş olabilir. "Nasıl yani şimdi?..

Güçsüzlüğünü kabullenmek ve güçlü olmak."

Şimdi biraz tersinden düşünelim istersen.

Şimdi sen hep güçlü olmak istiyorsun ya...

...hiç başarısız olmamak, hiç hayal kırıklığına uğramamak...

Ama insanın varoluşu itibariyle...

...böyle bir şey mümkün değil. Eninde sonunda...

...ya başarısız olacaksın, üzüleceksin...

Belki sen bunu kabullenmesen de içerlerde bir yerde bu hisler birikiyor.

Ne oluyor peki sonrasında?

Hem üzülmüş oluyorsun hem başarısız olmuş oluyorsun...

...hem de kocaman bir hayata dair başarısızlık hissi.

Hiçbir işe yaramıyormuşsun gibi bir his.

Bunları kabullenmediğin zaman...

...çok daha fazla bir duygu yoğunluğu ve kötü hisler...

...olumsuz durumlar yaşıyorsun.

Eğer duygularınla barışık değilsen...

...anlamazsın sorunun nerede olduğunu.

Sadece içinde bir ses yankılanır durur:

"Güçlü ol, güçlü ol! Dik dur, dik dur!"

Ve sen öyle olmaya çalışırsın.

Duygular gelir içeriden, üzülmek...

...başarısızlık hissi, hayal kırıklığı, hüzün.

Ama içinde bir yerlerde böyle çok ciddi kıyafetli...

...ciddi suratlı, somurtkan bir adam var.

Kontrol amiri o. Onları hemen saklıyor, senin gözünden kaçırmak için.

Sen zannediyorsun ki: "Ben duygulanmıyorum, ben bunları hissetmiyorum."

Ama o hissettiğin acı...

...o kötü hisler nereden geliyor?

Onlar saklansa bile halının altına kontrol amiri tarafından süpürülse bile...

...hala seni etkilemeye devam ediyor. Farkına var lütfen.

Ne hissediyorsan bırak gelsin.

Olduğu gibi gelsin duyguların.

Hiçbirini dışlama hayatından. Bazen normal hüznü bile...

...depresyon diyerek çıkartmaya çalııyoruz hayatımızdan.

Bırak duyguların olduğu gibi gelsin.

Ağlamak mı geliyor içinden, bırak ağla.

Ağlayabildiğin kadar ağla.

Sinirleniyor musun, öfkeleniyor musun? Öfkelen!

Bırak gelsin duyguların.

Sen ona gelmesi için...

...kendini fark ettirmesi için izin vereceksin ya...

...o geldikten sonra çıkıp gidecek senin zihninden, vücudundan.

Bir bilsen...

...onlar gittikten sonra ne kadar rahatlayacağını...

Hiç durmaz, hemen izin verirdin o duygulara.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ediyorum.

Bu konudaki düşüncelerini, yaşantılarını...

...ve tecrübelerini bizimle yorumlar kısmında paylaşabilirsin.

Videoyu beğendiysen beğenmeyi ve "Psikoloji TV" YouTube kanalına da abone olmadıysan abone olmayı unutma!

Kendine çok iyi bak, görüşmek üzere!


Duygularınla Ne Kadar Barışıksın?

Çok güçlü olmak, hep dik durmak istiyorsun.

Hiç üzülmemek, hiç hayal kırıklığına uğramamak istiyorsun.

Hep tek başına idare edebilmek istiyorsun.

Bazen bunu başardığın bile oluyor...

...ama yine de içinde bir yerler çok acıyor, çok zorlanıyorsun.

Acaba, çok yorulmuş olabilir misin?

Bir gün bir danışanım bana dedi ki:

"Hocam eskiden ben çok güçlüydüm, babam öldüğünde dahi...

...hiç ağlamamıştım, hep dik durmuştum. Ama nasıl oldu da...

...psikoloğa gidecek hale geldim çok şaşırıyorum." diye.

Şimdi ben şöyle düşündüm.

Ya insan kalemini kaybetse üzülür. Sen babanı kaybetmişsin be adam!

Üzülmemenin imkanı var mı?

Sen sadece üzülmediğini zannedersin.

Bunu altta bir yerlere itersin ve görmezden gelirsin.

İnsanın doğasında var sahiplenmek.

Sahiplenilmek, aidiyet hissetmek.

Şimdi ben bu durumu şuna benzetiyorum; suyun altına girmişsin...

...ve bildiğiniz üzere suyun altında nefes almak gibi bir becerimiz yok.

Ama sen bunu bilmene rağmen...

...belki de unuttun bu bilgiyi...

...zorluyorsun kendini suyun altında olmana rağmen. "Nefes almalıyım...

...nefes almalıyım, nefes almalıyım!" diye.

Boğuluyorsun be adam!

Farkına varsana!

Boğuluyorsun, senin suyun altında nefes alma becerin yok.

Kabullen bunu artık.

Bana göre insanoğlu hem çok aciz hem de çok güçlü.

Dönem dönem bu özelliklerimizi farklı zamanlarda yaşıyoruz.

Bazen çok güçlü oluyoruz...

...bazen çok aciz oluyoruz. Bazen ikisini bir arada...

...karmaşık duygularla hissettiğimiz oluyor. Ama...

...insanoğlu bu iki durumdan birisine...

...yabancılaştığı zaman aslında kendine yabancılaşmış oluyor.

Bence insan gücünü ve huzurunu bazen başaramayabileceğini...

...bazen üzülebileceğini...

...bazen kötü hissedebileceğini...

...bazen hayal kırıklığına uğrayabileceğini kabullendiği zaman sağlayabiliyor.

Belki sana ters gelmiş olabilir. "Nasıl yani şimdi?..

Güçsüzlüğünü kabullenmek ve güçlü olmak."

Şimdi biraz tersinden düşünelim istersen.

Şimdi sen hep güçlü olmak istiyorsun ya...

...hiç başarısız olmamak, hiç hayal kırıklığına uğramamak...

Ama insanın varoluşu itibariyle...

...böyle bir şey mümkün değil. Eninde sonunda...

...ya başarısız olacaksın, üzüleceksin...

Belki sen bunu kabullenmesen de içerlerde bir yerde bu hisler birikiyor.

Ne oluyor peki sonrasında?

Hem üzülmüş oluyorsun hem başarısız olmuş oluyorsun...

...hem de kocaman bir hayata dair başarısızlık hissi.

Hiçbir işe yaramıyormuşsun gibi bir his.

Bunları kabullenmediğin zaman...

...çok daha fazla bir duygu yoğunluğu ve kötü hisler...

...olumsuz durumlar yaşıyorsun.

Eğer duygularınla barışık değilsen...

...anlamazsın sorunun nerede olduğunu.

Sadece içinde bir ses yankılanır durur:

"Güçlü ol, güçlü ol! Dik dur, dik dur!"

Ve sen öyle olmaya çalışırsın.

Duygular gelir içeriden, üzülmek...

...başarısızlık hissi, hayal kırıklığı, hüzün.

Ama içinde bir yerlerde böyle çok ciddi kıyafetli...

...ciddi suratlı, somurtkan bir adam var.

Kontrol amiri o. Onları hemen saklıyor, senin gözünden kaçırmak için.

Sen zannediyorsun ki: "Ben duygulanmıyorum, ben bunları hissetmiyorum."

Ama o hissettiğin acı...

...o kötü hisler nereden geliyor?

Onlar saklansa bile halının altına kontrol amiri tarafından süpürülse bile...

...hala seni etkilemeye devam ediyor. Farkına var lütfen.

Ne hissediyorsan bırak gelsin.

Olduğu gibi gelsin duyguların.

Hiçbirini dışlama hayatından. Bazen normal hüznü bile...

...depresyon diyerek çıkartmaya çalııyoruz hayatımızdan.

Bırak duyguların olduğu gibi gelsin.

Ağlamak mı geliyor içinden, bırak ağla.

Ağlayabildiğin kadar ağla.

Sinirleniyor musun, öfkeleniyor musun? Öfkelen!

Bırak gelsin duyguların.

Sen ona gelmesi için...

...kendini fark ettirmesi için izin vereceksin ya...

...o geldikten sonra çıkıp gidecek senin zihninden, vücudundan.

Bir bilsen...

...onlar gittikten sonra ne kadar rahatlayacağını...

Hiç durmaz, hemen izin verirdin o duygulara.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ediyorum.

Bu konudaki düşüncelerini, yaşantılarını...

...ve tecrübelerini bizimle yorumlar kısmında paylaşabilirsin.

Videoyu beğendiysen beğenmeyi ve "Psikoloji TV" YouTube kanalına da abone olmadıysan abone olmayı unutma!

Kendine çok iyi bak, görüşmek üzere!