Tisdag 20 juni 2023 Tuesday|June Dienstag, 20. Juni 2023 Martes 20 de junio de 2023 Terça-feira, 20 de junho de 2023 20 Haziran 2023 Salı Tuesday, June 20, 2023

**Max 350 gram rött kött i veckan - alltså ungefär tre hamburgare. Max|grams|red|meat|in|week|thus|about|three|hamburgers Max 350 grams of red meat per week - that is, about three hamburgers. Mer än så bör vi inte äta om vi vill undvika hälsorisker, enligt de nya nordiska rekommendationerna för hur vi ska äta. More|than|that|should|we|not|eat|if|we|want|avoid|health risks|according to|the|new|Nordic|recommendations|for|how|we|should|eat Yeni İskandinav beslenme önerilerine göre, sağlık risklerinden kaçınmak istiyorsak bundan daha fazlasını yememeliyiz. More than that should not be consumed if we want to avoid health risks, according to the new Nordic recommendations on how we should eat. Och den som vill tänka på klimatet bör äta ännu mindre kött än så. And|the|who|wants|to think|about|climate|should|eat|even|less|meat|than|that Ve iklim hakkında düşünmek isteyenler bundan daha da az et yemelidir. And those who want to consider the climate should eat even less meat than that. **

Hanna Eneroth på Livsmedelsverket har varit med och tagit fram rekommendationerna. Hanna|Eneroth|at|the Food Agency|has|been|involved|and|taken|forward|the recommendations Hanna Eneroth at the Food Agency has been involved in developing the recommendations. Hon säger till Ekot att vi bör äta mer grönt för att hålla oss friska och för miljöns skull. she|says|to|Ekot|that|we|should|eat|more|green|to|to|keep|ourselves|healthy|and|for|the environment's|sake She tells Ekot that we should eat more greens to stay healthy and for the sake of the environment.

– Mer grönsaker och frukt. more|vegetables|and|fruit – More vegetables and fruit. Baljväxter, nötter, mat med fullkorn. legumes|nuts|food|with|whole grains Legumes, nuts, food with whole grains. Mer grönt helt enkelt, för att vi ska vara friskare men också för att vi ska belasta miljön mindre genom det vi äter. more|greens|simply|easy|for|to|we|shall|be|healthier|but|also|for|to|we|shall|burden|environment|less|through|that|we|eat More greens simply, so that we can be healthier but also to reduce our environmental impact through what we eat.

**De nya rekommendationerna kring vad vi ska äta** har tagits fram för länderna i Norden. the|new|recommendations|regarding|what|we|shall|eat|have|been taken|forward|for|the countries|in|the Nordic countries The new recommendations regarding what we should eat have been developed for the countries in the Nordic region. Det är ungefär 400 forskare och experter som tagit fram dem. it|is|about|researchers|and|experts|who|taken|forward|them It is about 400 researchers and experts who have developed them. Rekommendationerna används bland annat när man bestämmer vilken mat äldreboenden och förskolor ska servera. the recommendations|are used|among|other|when|one|determines|which|food|nursing homes|and|preschools|shall|serve The recommendations are used, among other things, when determining what food nursing homes and preschools should serve.

Tidigare har rekommendationerna handlat om hur hälsan påverkas av maten vi äter. previously|have|the recommendations|have dealt|about|how|health|is affected|by|the food|we|eat Previously, the recommendations have focused on how health is affected by the food we eat. Men nu för första gången handlar det också om hur klimatet påverkas av olika sorters mat. but|now|for|first|time|it deals|it|also|about|how|climate|is affected|by|different|types|food But now, for the first time, it also concerns how the climate is affected by different types of food. För att undvika ökad risk för tjock-och ändtarmscancer ska man inte äta mer än 350 gram rött kött i veckan, enligt forskningen. to|that|avoid|increased|risk|for|||rectal cancer|shall|one|not|eat|more|than|grams|red|meat|in|week|according to|research To avoid an increased risk of colorectal cancer, one should not eat more than 350 grams of red meat per week, according to research.

**Och om man ska tänka på hur klimatet påverkas** så bör man äta ännu mindre kött. and|if|one|shall|think|about|how|climate|is affected|so|should|one|eat|even|less|meat İklim üzerindeki etkilerini düşünürseniz, daha da az et yemeniz gerekir. And if you think about how the climate is affected, you should eat even less meat. Det säger Hanna Eneroth. that|says|Hanna|Eneroth That is what Hanna Eneroth says.

– Då skulle man egentligen behöva äta ännu mindre rött kött och chark, eftersom köttproduktionen, särskilt produktionen av nötkött, kostar väldigt mycket för klimatet. then|would|one|actually|need|eat|even|less|red|meat|and|processed meat|because|meat production|especially|production|of|beef|costs|very|much|for|climate - Aslında, daha da az kırmızı et ve domuz eti yememiz gerekecektir, çünkü et üretimi, özellikle de sığır eti üretimi iklim için çok maliyetlidir. – Then you would actually need to eat even less red meat and processed meat, because meat production, especially beef production, costs a lot for the climate.

**Nu kan den som har ett mobilt Bank-id aktivera ett digitalt id-kort i sin mobil. now|can|the one|who|has|a|mobile|||activate|a|digital|||in|his/her|mobile Mobil banka kimliği olan herkes artık cep telefonundan dijital kimlik kartını aktive edebilir. Now, those who have a mobile Bank ID can activate a digital ID card on their mobile. Det digitala id-kortet kan användas istället för ett fysiskt id-kort, till exempel för att hämta ut ett paket. the|digital|||can|be used|instead|for|a|physical|||to|example|for|to|pick up|out|a|package Dijital kimlik kartı, örneğin bir paketi teslim almak için fiziksel bir kimlik kartı yerine kullanılabilir. The digital ID card can be used instead of a physical ID card, for example to pick up a package. Men man måste vara svensk medborgare för att få det. but|one|must|be|Swedish|citizen|to|to|get|it But you must be a Swedish citizen to obtain it. **

Igår var första dagen som det gick att aktivera det digitala id-kortet i telefonen. yesterday|was|first|day|that|it|became possible|to|activate|it|digital|||in|phone Yesterday was the first day that it was possible to activate the digital ID card on the phone. Under de första fem timmarna registrerade över 75 000 personer digitala id-kort i sina telefoner. during|the|first|five|hours|registered|over|people|digital|||in|their|phones In the first five hours, over 75,000 people registered digital ID cards on their phones.

**För att aktivera det digitala id-kortet** måste man ha ett giltigt pass eller nationellt id-kort. to|that|activate|the|digital|||must|one|have|a|valid|passport|or|national|| To activate the digital ID card, one must have a valid passport or national ID card. Det betyder att man alltså måste vara svensk medborgare. that|means|that|one|therefore|must|be|Swedish|citizen This means that one must be a Swedish citizen. Charlotte Pataky är pressansvarig hos Bank-id. Charlotte|Pataky|is|press officer|at|| Charlotte Pataky is the press officer at Bank-ID. Hon säger till Ekot att man scannar passet eller det nationella id-kortet med sin telefon i appen för Bank-id. she|says|to|Ekot|that|one|scans|the passport|or|the|national|||with|your|phone|in|the app|for|| She tells Ekot that you scan the passport or the national ID card with your phone in the Bank-ID app.

– Det är bara att ta fram sitt pass eller sitt nationella id-kort och gå in i bank-id appen så kan du aktivera ditt digitala id-kort. it|is|just|to|take|out|your|passport|or|your|national|||and|go|into|in|||the app|so|can|you|activate|your|digital|| – You just need to take out your passport or your national ID card and go into the Bank-ID app to activate your digital ID card.

**Charlotte Pataky säger att** digitalt id-kort är lika säkert som att identifiera sig via Bank-id. Charlotte|Pataky|says|that|digital|||is|as|safe|as|to|identify|oneself|via|| Charlotte Pataky says that the digital ID card is as secure as identifying oneself via Bank-ID.

– Det är lika säkert som en vanlig så kallad Bank-id legitimering och identifiering och underskrift och vi har givetvis tagit höjd med säkerheten. it|is|as|safe|as|a|regular|so|called|||legitimization|and|identification|and|signature|and|we|have|of course|taken|height|with|security – It is as secure as a regular so-called Bank-ID identification and signature, and we have of course taken security into account.

**Företag och myndigheter får själva bestämma** om de accepterar det digitala id-kortet. companies|and|authorities|are allowed to|themselves|decide|if|they|accept|the|digital|| Companies and authorities can decide for themselves whether they accept the digital ID card. Några företag som kommer att acceptera det är Postnord och DHL. some|companies|that|will|to|accept|the|are|Postnord|and|DHL Some companies that will accept it are Postnord and DHL. De har sagt att det snart kommer att gå att hämta ut paket hos dem med ett digitalt id-kort, skriver Dagens Nyheter. they|have|said|that|it|soon|will|to|be possible|to|pick up|out|packages|at|them|with|a|digital|||writes|Today's|News They have stated that it will soon be possible to pick up packages from them with a digital ID card, writes Dagens Nyheter.

Det digitala id-kortet kan inte användas som resehandling vid flygresor eller utlandsresor. it|digital|||can|not|be used|as|travel document|for|flights|or|international trips The digital ID card cannot be used as a travel document for flights or international travel.

**Nu är det klart att en svensk astronaut ska få resa ut i rymden i en raket. now|is|it|clear|that|a|Swedish|astronaut|shall|get|travel|out|in|space|in|a|rocket It is now confirmed that a Swedish astronaut will travel into space in a rocket. Han heter Marcus Wandt. he|is called|Marcus|Wandt His name is Marcus Wandt. Snart kommer han att få göra sin första rymdresa. soon|will come|he|to|get|do|his|first|space journey Soon he will make his first space journey. **

Marcus Wandt valdes ut av många sökande. Marcus|Wandt|was chosen|out|by|many|applicants Marcus Wandt was selected from many applicants. Planen är att han får åka till den internationella rymdstationen ISS någon gång i år eller nästa år. the plan|is|that|he|gets to|to travel|to|the|international|space station|ISS|some|time|in|year|or|next|year The plan is for him to go to the International Space Station (ISS) sometime this year or next year. Han berättar för Ekot att han håller på att förbereda sig för rymdresan. he|tells|to|Ekot|that|he|is keeping|on|to|prepare|himself|for|space journey He tells Ekot that he is preparing for the space journey.

– Jag tror att jag kommer vara fokuserad på uppgiften, men jag vill också slappna av lite i stunden, när man ligger där i rymddräkten och hör de sista sekunderna räknas ner och sedan känner motorerna tändas, vibrationerna komma igång och den enorma kraften trycka hela raketen och rymdskeppet, snabbare och snabbare upp mot rymden för att sedan helt plötsligt vara i viktlöshet i en otrolig hastighet, i omloppsbana runt jorden. I|believe|that|I|will|be|focused|on|task|but|I|want|also|relax|a bit|a little|in|moment|when|one|lies|there|in|spacesuit|and|hears|the|last|seconds|are counted|down|and|then|feels|the engines|ignite|the vibrations|come|on|and|the|enormous|force|pushes|the whole|rocket|and|spacecraft|faster|and|faster|up|towards|space|to|that|then|completely|suddenly|be|in|weightlessness|in|an|incredible|speed|in|orbit|around|earth - Sanırım göreve odaklanacağım ama aynı zamanda uzay giysisinin içinde uzanıp son saniyelerin geri sayımını duyduğunuzda ve sonra motorların çalıştığını, titreşimlerin başladığını ve muazzam gücün tüm roketi ve uzay gemisini uzaya doğru daha hızlı ve daha hızlı ittiğini hissettiğinizde ve sonra aniden inanılmaz bir hızda ağırlıksız bir şekilde Dünya'nın yörüngesinde olduğunuzda biraz rahatlamak istiyorum. – I think I will be focused on the task, but I also want to relax a bit in the moment, when you are lying there in the spacesuit and hear the last seconds counting down and then feel the engines ignite, the vibrations start and the enormous force push the entire rocket and spacecraft, faster and faster up into space to then suddenly be in weightlessness at an incredible speed, in orbit around the Earth.

**Den svenske astronauten** Marcus Wandt är 42 år och kommer från Linköping. the|Swedish|astronaut|Marcus|Wandt|is|years|and|comes|from|Linköping The Swedish astronaut Marcus Wandt is 42 years old and comes from Linköping. Han är utbildad ingenjör och stridspilot. he|is|trained|engineer|and|fighter pilot He is a trained engineer and fighter pilot. Nu tränar han inför rymdresan med andra astronauter. now|trains|he|in preparation for|the space journey|with|other|astronauts Now he is training for the space journey with other astronauts. Det är bara några få utvalda från hela världen som får utbilda sig till astronauter. it|is|only|a few|few|selected|from|all|world|that|are allowed to|train|themselves|to|astronauts Only a few selected individuals from around the world get to train as astronauts. Det var över 20 000 som sökte utbildningen. it|was|over|that|applied for|the education Over 20,000 applied for the education. För att komma in på utbildningen måste man klara av många svåra tester. in order|to|to come|in|to|the education|must|one|to pass|of|many|difficult|tests To get into the program, one must pass many difficult tests.

Marcus Wandt blir Sveriges andra astronaut som får åka ut i rymden. Marcus|Wandt|becomes|Sweden's|second|astronaut|who|gets|to go|out|in|space Marcus Wandt İsveç'in uzaya giden ikinci astronotu oldu. Marcus Wandt will become Sweden's second astronaut to go into space. År 2006 åkte Sveriges första astronaut till rymden. year|went|Sweden's|first|astronaut|to|space In 2006, Sweden's first astronaut went to space. Han heter Christer Fuglesang. he|is called|Christer|Fuglesang His name is Christer Fuglesang. Han gjorde två rymdresor till rymdstationen. he|made|two|space trips|to|space station He made two space trips to the space station.