021.如何 知道 自己 到底 想要 什么 ？

hello 大家 好 ，欢迎 来到 empty mind 脑袋 空空 ，我 是 西西 ，一个 目前 生活 在 上海 的 刚刚 结婚 不久 的 普通 女性 ，同时 也 是 一个 传媒 专业 的 在读 博士 。

这 期 播客 呢 是 由 简单 心理 赞助 ，我 想 借着 这 期 的 机会 聊 一 聊 我 自己 想 了 很 久 的 一个 话题 。

为什么 我们 看似 有 那么 多 的 选择 ，但 却 每当 被 问到 你 想 要 什么 的 时候 ，就 会 突然 答 不 出来 。

这次 在 简单 心理 平台 上 ，我 上了 一个 叫做 艺术 探索 5 天 体验 营 的 项目 课程 。在 看 这个 课程 目录 的 时候 ，我 觉得 很 有 意思 ，所以 就 立刻 答应 下来 说 ，OK 好 的 ，我 先 来 做 这个 课程 的 体验 。但 说 实话 ，真正 知道 自己 想 要 的 是 什么 。

简直 是 一个 非常 非常 艰难 的 问题 。这个 问题 其实 和 之前 我 播客 里 聊 过 的 ，比如说 什么 叫 爱 自己 啊 ，什么 叫做 自己 是 一样 的 。它 是 一个 很 终极 的 ，可以 从 各个 维度 不同 的 层面 展开 去 聊 的 一个 话题 。其实 这 期 我 就 是 想 从 其中 一个 非常 基础 很 根源 的 一个 层面 。就 是 你 明明 觉得 生活 里 其实 去 有 很多 目标 需要 你 去 达成 。而且 你 也 有 。

达成 的 这个 基础 跟 条件 ，好像 是 你 可以 准备 准备 。但是 很多 时候 你 会 莫名其妙 的 觉得 就 是 这个 所谓 的 你 给 自己 的 目标 是不是 自己 想要 的 呢 ？

其实 呢 本来 我 今天 早晨 一早 就 准备 录 这 期 播客 ，但是 呢 我 硬是 又 拖延 到 了 晚上 快 吃 晚饭 的 时候 才 坐 在 话筒 面前 。

实际上 我 每 一次 拖延 一个 事情 ， 我 都 知道 我 心 心里 肯定 肯定 是 有 一些 情绪 跟 理由 的 。 比如说 当 我 准备 要 开始 录 的 时候 ， 我 就 发现 把 话筒 打开 ， 这么 聊 一 期 我 提纲 里 列 的 这些 内容 ， 好像 有 一点 少 了 一些 冲动 跟 情绪 。 然后 碰巧 呢 在 我 上午 拖延 的 这 段 时间 里面 ， 在 摸鱼 的 时候 ， 看 了 一个 up 主 的 视频 。

对不起 ，我 可能 有点 跑 题 ，但是 。

我 觉得 播客 的 魅力 就 是 这样 嘛 ，就是 在 你 录制 的 当下 当刻 ，你 的 情绪 ，你 的 状态 就 决定 了 你 真 真 实 实 此 时 此 刻 想要 表达 的 内容 。我 看 那个 up 主 的 视频 之后 呢 ，我 就 忍不住 把 他 几乎 近期 发 的 所有 视频 都 看 完 了 。结果 就是 我 现在 鼻涕 眼泪 一起 流 ，然后 哭 了 一 桌子 的 餐巾纸 。

这个 up 主 呢 是 一个 男生 ，他 也 是 中传 的 传媒大学 的 ，好像 是 比 我 小 一届 吧 。

他 的 视频 呢 主要 是 亲情 友情 ，大家 朴世 的 共通 的 这些 情绪 都 融入 到 他 的 视频 里面 ，拍 的 很 真诚 ，剪辑 的 也 很 好 ，我 都 非常 能够 get 到 他 其中 的 点 。

一个 可能 是 因为 确实 是 一个 学校 的 ，然后 看到 那个 很 他 视频 里 很 熟悉 的 那些 场景 。那个 男生 的 长相 啊 ，打扮 状态 。

我 觉得 都 挺 典型 的 ，就是 我们 学校 就是 传媒大学 的 学生 的 那种 感觉 。然后 呢 ，我 就 想到 传媒大学 其实 真 的 有 很多 很多 身边 的 师哥 、师姐 、师弟 师妹 ，有 一群 非常 非常 有 才华 ，对 表达 这 件 事情 非常 的 热衷 且 擅长 。但是 我 现在 很多 同学 慢慢 的 都 淡出 这个 行业 ，然后 或者 说 是 转行 ，或者 说 是 在 寻找 另外 的 出路 。因为 大家 也 都 知道 ，即便 你 是 。

拥有 最好 的 学校 学历 和 平台 ，但是 文科 或者 说 是 跟 文化 艺术 相关 的 行业 也 好 ，专业 也 好 。其实 在 现在 的 社会 上 ，你 去 做 设计 文化 创作 的 内容 。你 的 收入 ，你 的 报酬 往往 很难 获得 一个 很 体面 的 生存 保障 。所以 我 看到 他 就 想到 了 非常 完美 的 契合 了 这 期 想 聊 的 这个 主题 ，就 是 如何 知道 自己 想 要 的 到底 是 什么 。

我 在 考 大 上 大学 之前 ，我 就 觉得 我 想 要 离开 我 的 家乡 ，我 要 去 远方 ，我 想 要 到 更 远 的 地方 去 。我 当时 觉得 这 就 是 我 想 要 的 ，但是 具体 是 什么 东西 。那个 生活 是 什么样 的 ，我 其实 没有 一个 很 清楚 的 面貌 ，没有 一个 很 具体 的 想象 ，那 时候 站 在 传媒大学 的 门口 ，我 觉得 我 做到 了 ，现在 离 我 第一次 站 在 学校 门口 的 那 一 刻 ，已经 过去 十几年 。

我 想 要 什么 ，这个 问题 现在 变得 具象化 了 吗 ？很 诚实 的 来 讲 ，我 觉得 我 无法 在 此时 此刻 给出 一个 很 肯定 或者 说 很 永恒 的 答案 。

我 只能 说 去 探索 去 发现 的 这个 过程 是 很 必要 的 。 比如说 从 你 出生 的 时候 开始 ， 不 知道 大家 小时候 是否 经历 过 抓周 ， 就 是 在 小孩子 周岁 的 时候 ， 家里人 会 摆 出 一 堆 的 东西 ， 围 成 一个 圈 ， 把 小孩 放 在 这个 圈 的 中间 ， 比如说 他 会 放 一些 玩具 啊 、 飞机 模型 啊 、 汽车 模型 啊 、 书本 啊 、 笔 呀 、 什么 这些 杂七杂八 的 东西 。 然后 呢 ， 就是说 这个 小孩 他 去 伸手 第一个 抓 的 那个 东西 。

代表 了 这个 小 婴儿 以后 会 从事 哪个 方面 的 职业 ，或者 说 就 代表 着 他 的 天赋 ，他 的 擅长 和 他 以后 的 人生 的 一种 方向 。我 我 看 现在 很多 办 那种 生日 宴 的 周岁 宴 的 小孩 都 会 有 这样 的 一个 环节 。比如说 我 从 小 到 大 就 被 我 爸妈 说 ，我 小时候 抓 的 就 是 书 跟 笔 。

比如说 我 妈 还 特别 说 你 并 不是 说 只 去 抓 了 一 本 书 或者 一 支 笔 ，你 是 又 抓 了 书 ，又 抓 了 笔 ，这 就 说明 你 可能 很 会 写 东西 ，就是 你 不光 会 读书 ，你 还 会 写 书 。于是 呢 从 小 到 大 我 潜意识 里 就 真 的 觉得 自己 可能 是 一个 天 选 读书 人 。我 小时候 就 立 下 了 志愿 ，就是 我 想 当 一个 作家 。

然后 觉得 自己 就 是 一个 很 牛 逼 的 一个 学习 的 苗子 。 然后 现 现在 我 有时候 会 反思 ， 因为 当时 我 抓 周 的 时候 ， 应该 也 没有 被 视频 或者 照片 记录 下来 。 不 像 现在 的 小孩 ， 可能 你 办 一个 抓 周 生日 宴 ， 然后 会 有 很多 照片 啊 ， 很多 视频 啊 记录 下来 整个 过程 。 我 当时 应该 是 没有 这个 证据 证明 我 到底 是不是 抓 的 就 是 书 根 笔 。

所以 呢 现在 我 有时候 会 回 过 来 想 ， 我 还 真 不 知道 是不是 我 妈 故意 这么 告诉 我 的 ， 然后 想 要 让 我 潜意识 植入 这个 我 自己 很 会 学习 的 这个 信念 。 其实 现在 看起来 所谓 的 这种 抓 周 。 一方面 就 是 家长 和 家庭 对 一个 小孩 ， 一个 小 婴儿 的 一种 期待 。 另一方面 呢 其实 也 就 根本 是 一种 玄学 嘛 。 但是 呢 借 着 抓 周 ， 其实 是 可以 在 这个 家长 或者 在 这个 孩子 的 潜意识 当中 去 植入 一个 。

这 就 是 我 想要 的 ， 或者 我 应该 的 一种 宿命 感 。

但是 问题 就 是 ，往往 一旦 在 这 条 道路 上 遇到 一些 挫折 的 时候 ，反 过来 就 更 容易 如 临 大 敌 ，就 觉得 难道 这 不是 我 真正 想 要 的 吗 ？这 难道 不是 我 的 天赋 和 潜力 所在 吗 ？我 小时候 确实 很 喜欢 看 书 写 东西 ，然后 写 那个 随笔集 ，很 喜欢 写 作文 ，然后 从 小 到 大 都 是 语文 课 代表 。我 记得 我 中学 的 时候 还 投 那个 新 概念 作文 大赛 ，但是 就 没有 结果 。

我 当时 就 很 质疑 ，就 觉得 难道 这 不是 我 的 天赋 所在 吗 ？觉得 很 挫败 ，对 这个 世界 和 自我 产生 了 巨大 的 怀疑 。包括 我 觉得 为什么 大家 对 星座 啊 ，包括 现在 的 MBTI 啊 ，各 种 各 样 的 算命 啊 ，塔罗 都 那么 有 热情 ，一部分 就 是 因为 想 给 自己 找 一个 确定性 的 方向 跟 寄托 。另外 呢 就 是 我 觉得 无论 你 在 人生 的 哪个 阶段 。

人 都 是 想 要 不断 的 借助 各 种 各 样 的 手段 ，什么 什么 性格 测试 啊 ，人格 测试 等等 这样 的 东西 ，去 不断 的 了解 自己 多 一点 ，再 多 一点 。哦 ，前 段 时间 我 跟 我 一个 朋友 吃饭 ，然后 他 就 问 我 上升 星座 和 月亮 星座 是 什么 。我 说 我 不 知道 ，然后 他 表示 很 吃惊 ，就 觉得 啊 现在 现代人 不 应该 都 会 知道 自己 的 上升 星座 跟 月亮 星座 吗 ？就 给 完全 不 懂 的 朋友 解释 一下 。

我们 现在 按 年 月 出生 年月 的 这个 星座 ，在 星盘 理论 里面 被 叫做 太阳 星座 。但是 呢 其实 根据 你 的 出生 年月 和 你 出生 的 精确 的 时间段 ，比 如 说 早晨 几点 ，下午 几点钟 ，可以 算 你 整个 人 的 星盘 。

这个 星盘 呢 除了 你 的 太阳 星座 之外 ，你 的 上升 星座 ，你 的 月亮 星座 包含 着 你 真正 的 隐藏 人格 。而 你 的 这种 现在 我们 大家 都 知道 的 太阳 星座 可能 只是 一个 表象 。

就是 弄 的 人 就 真的 挺 想要 知道 自己 到底 有 什么 天赋 和 隐藏 能力 。反过来说 ，发现 自己 的 阴暗面 ，或者说 你 自己 在 回避 的 你 讨厌 的 那些 东西 。

从 这个 角度 来说 ，往往 能够 更加 精准 的 发现 你 到底 是 一个 什么样 的 人 ，从而 进一步 让 你 自己 发掘 自己 想 要 的 东西 到底 是 什么 。所以 比如说 刚刚 讲 到 的 简单 心理 这个 艺术 探索 课程 里面 ，有 一个 我 觉得 特别 有意思 的 一个 部分 。我 就 先 来 跟 大家 分享 一下 ，叫做 7 个 暗示 小孩 ，这 也 是 这个 5 天 的 艺术 体验 课程 里面 ，我 觉得 对 我 来说 启发 最大 的 一个 部分 。这 期 个 暗示 小孩 在 这个 。

课程 体验 当中 是 一个 叫做 咖喱 戏剧 治疗 当中 的 一个 部分 。什么 叫做 7 个 暗示 小孩 呢 ？我 之前 有 跟 大家 分享 过 弗洛伊德 的 潜意识 理论 ，他 认为 潜意识 才 是 决定 我们 人格 的 重要 的 因素 。我们 日常 显露 出来 的 人格 ，只是 冰山 上 的 一角 ，大部分 潜藏 在 水 底 下面 的 潜意识 才 是 决定 我们 怎么 去 面对 这个 世界 的 原动力 。但是 呢 我们 往往 为了 迎合 社会 规则 下 的 超我 就 需要 去 不停 的 压制 那个 本我 ，去 成全 那个 超我 。

所以 被 压抑 的 那个 部分 呢 ，往往 就 是 我们 潜意识 当中 的 部分 。那 膝 干式 小孩 其实 可以 理解 成 每个 人 都 存在 的 部分 的 潜意识 。那 为什么 叫 他 暗示 小孩 ，暗示 就 是 把 他 关 在 地下室 ，暗示 里面 。但是 每 一个 人 压抑 他 的 程度 不 一样 。所谓 这个 galey 戏剧 治疗 ，就 提倡 我们 首先 要 充分 的 认识 到 他们 的 存在 ，认识 到 他们 这 7 个 人 分别 是 叫 什么 名字 是 谁 。

有 什么样 的 特点 ？然后 呢 要 认识 到 他们 每 一个 人 当中 都 有 一些 正面 的 能量 ，要 接纳 他们 ，才 能 释放 他们 当中 很 正向 的 能量 。

嗯 。

的 跟 大家 介绍 一下 这 7 个 暗示 小孩 分别 都 是 谁 。你 在 听 的 过程 当中 可以 同步 的 去 对应 一下 。一般 来说 ，你 觉得 你 最 讨厌 哪个 小孩 ，或者 说 你 觉得 哪个 特质 最 负面 ，最 不能 接受 ，就 恰恰 说明 你 这 一 部分 被 自己 压抑 的 越 深 越 厉害 。大家 可以 拿 这 7 个 小孩 跟 自己 的 感觉 对应 一下 。然后 呢 ，又 哪 几个 部分 天然 在 你 身上 又 展现 的 很 明显 。

那 第一个 小孩 被 翻译 成 睡不醒 ，这个 睡不醒 ，就 是 很 懒惰 ，很 懒散 。但是 呢 实际上 这个 懒散 特质 的 正面 能量 的 部分 代表 着 直觉 和 灵感 。比如说 MBTI 里 的 INFP 这个 人格 ，特别 是 INFP 里 的 P 相对 于 来说 计划性 不是 那么 强 。但是 它 的 正面 能量 就是 你 会 更 容易 把 很多 事情 很多 发散 的 东西 。

串联 起来 。 那 第二个 小孩儿 叫做 暴躁 狂 ， 就 是 容易 发怒 的 一种 特质 。 那 这种 特质 ， 它 的 正面 能量 ， 正面 力量 就 代表 着 行动 力 。

就 非常 有 执行力 和 行动 力 。

第三个 暗示 小孩 叫做 被 翻译 成 包 打 厅 。

包打 亭 就 是 很 八婆 ，很 八卦 ，就 是 人性 中 一种 根深蒂固 的 议论 人家 八卦 的 这么 一种 特质 。这种 特质 特别 强 的 人 呢 ，他 拥有 那 部分 正面 能量 ，其实 就 是 一种 协调 沟通 的 能力 和 很 明 眼 识 人 的 一种 特质 。

第四个 暗示 小孩儿 叫做 自大 狂 爱 吹牛 啊 ，傲气 的 一个 特质 。

但是 这个 特质 的 正面 能量 其实 就 代表 着 一种 说服力 、 教导 力 、一种 领导 能力 。

暗示 小孩儿 被 翻译 成 多情 种 ，就是 很 多愁善感 ，非常 容易 情绪化 ，然后 四处 留情 。

很 敏感 细腻 的 一种 特质 。那 它 的 正面 能量 呢 就 是 一种 融合力 和 这种 所谓 的 我们 说 情绪 价值 的 提供力 放 在 一个 场合 里 ，往往 能够 营造 和 带动 整个 气场 跟 氛围 的 能力 。

吝啬鬼 ，这个 特质 就 代表 着 很 拘谨 很 小气 ，可能 有点 狭隘 的 一种 特质 。但是 呢 这种 特质 的 正面 能量 是 比较 容易 遵守 规则 秩序 ，很 容易 建立 强烈 的 边界感 。就是说 如果 这 7 个 暗示 小孩 排 成 一 组 图 的 话 ，那 前面 6 个 都 是 围绕 着 这个 图 的 四周 。那 处于 这个 中心点 的 那个 小孩 被 压抑 的 很 深 的 那个 小孩 叫做 小不点 。

其实 小不点 就 是 暗示 着 一种 每个 人 心底 存在 的 一种 很 软弱 无力 的 那个 部分 。

但是 呢 这个 小不点 呢 反过来 恰恰 是 拥有 一种 很 正面 的 能量 ，就 是 一种 感受力 和 一种 内在 的 原动力 。

每 一个 人 身上 都 会 拥有 7 个 暗示 小孩 ，但是 这 7 个 小孩 呢 或多或少 会 有 的 会 这个 头 会 窜 出来 ，有 的 会 被 压 下去 。男性 跟 女性 之间 压抑 的 那 几个 小孩 的 种类 不 一样 。比如说 这个 社会 允许 男性 更 多 的 表现 出 他 的 攻击性 和 他 的 自信 。但是 女性 反过来 就 很 容易 接受 女性 流露 出 脆弱 呀 、情绪化 呀 。

实际上 所有 的 特质 在 男性 跟 女性 当中 都 是 存在 的 。 但是 实际上 这个 艺术 体验 艺术 治疗 的 这个 戏剧 治疗 当中 ， 他 提倡 说 一个 人 如果 能够 把 他 所有 的 这些 人性 中 负面 特质 的 那些 正面 力量 ， 比较 均衡 的 发展 出来 ， 发挥 出来 。 那 这个 人 就 可以 达到 一种 更 圆融 的 更 好 的 自洽 和 对外 的 一种 表现 。 所以 很多 时候 可能 我们 感到 拧 巴 纠结 ， 恰恰 是 因为 给 某 一个 小孩 压抑 的 太 过 了 ， 所以 他 这 部分 的 正面 能量 ， 虽然 在 体内 ， 但是 没有 办法 。

以 正面 的 方式 释放 。

这 节 课程 里头 的 戏剧 表演 作为 一种 心理 疗愈 的 方法 ， 就 是 要 在 模拟 的 舞台 上面 用 一种 角色 扮演 的 方法 。 比如说 扮演 自大狂 扮演 这个 吝啬鬼 给 你 一个 特定 的 场域 去 演出 这个 角色 。 这个 方法 就 非常 能够 帮助 你 通过 表演 的 形式 ， 通过 在 一个 特定 的 舞台 上 特定 的 场域 里 角色 扮演 的 形式 ， 把 自己 内 心 底 原本 那个 回避 的 很 陌生 的 。

就 跟 你 平常 在 日常生活 中 完全 不 一样 的 一种 人物 形象 ，一种 人格 ，通过 表演 的 形式 把 它 表达 出来 。我 不 知道 大家 在 大学 里面 有没有 选修 过 戏剧 的 辅修 课 或者 加入 某些 戏剧 社团 。国内 可能 稍微 少 一点 。很多 国外 的 学校 ，他 会 有 专门 的 那种 戏剧 的 课程 或者 戏剧 的 辅修 课程 ，帮助 学生 通过 扮演 角色 ，呃 ，做 一种 肢体 表达 去 释放 自己 。

内心 的 压力 ， 让 学生 能够 更 好 的 以 一个 良好 的 心理 状态 去 面对 自己 的 学习 、 学业 和 生活 。 我 前 段 时间 也 是 在 看 了 一个 博 主 叫 塔 塔拉 ， 然后 他 呃 现在 好像 也 是 在 哈佛大学 交 一 门 戏剧 治疗 的 课 ， 到底 什么 是 艺术 治疗 。 你 比如说 音乐 啊 绘画 ， 他 是 一个 相对 安全 的 一个 场域 。 就 是 你 内心 跟 现实 日常生活 当中 的 一个 中介 地带 。

在 这个 中介 地带 ，你 可以 放松 自己 ，任 其 发挥 训练 和 释放 自己 不 熟悉 自己 的 那 一面 。

就 像 瑜伽 一样 ， 其实 一个 人 的 肢体 的 动作 往往 更 能 带动 你 的 脑子 ， 带动 你 思维 上 的 一种 转变 。 就 你 肢体 先行 了 。 就 像 我 之前 说 的 ， 很多 时候 你 觉得 执行力 不 高 ， 动 不 起来 。 有时候 其实 是 需要 你 的 你 的 身体 先 动 起来 。 不管三七 二一 ， 你 先 跑 起来 运动 起来 ， 慢慢 的 你 的 身体 动 起来 之后 ， 你 身体 会 告诉 你 ， 当下 的 你 真实 感觉 到底 是 什么 ， 而 不是 你 头脑 中 。

构想 出来 的 那个 你 ，你 的 身体 往往 会 最 准确 的 反映 出 你 当下 的 状态 。所以 比如说 像 戏剧 表演 ，也 是 这 门 课程 里面 有 动作 示范 嘛 。呃 怎么 去 表演 一个 很 懒散 的 人 ，怎么 去 表演 一个 正在 狂怒 的 人 。那 当 你 去 跟着 他 的 视频 ，跟着 音乐 去 试 着 做 这些 肢体 动作 的 时候 ，一般 来 讲 ，你 往往 会 发现 做 哪个 动作 的 时候 表现 出 哪 种 角色 的 时候 ，你 觉得 最 不 像 你 平常 的 自己 。

尴尬 你 最 僵硬 ，那 可能 就 恰恰 说明 这 一方面 的 人格 这个 特质 的 你 被 压 的 特别 深 。

比如说 我 自己 就 尝试 了 一下 ，就是 当 我 去 表演 出 暴躁 狂 的 时候 ，或者 是 吝啬鬼 ，就是 很 斤斤 计较 ，很 小气 很 拘谨 的 这 两种 角色 的 时候 ，对 我 来说 好像 是 我 觉得 很 尴尬 。然后 我 就 想到 我 之前 有 上 过 几 节 拳击 课 。

我 当时 就是 也 是 前 几年 吧 ，正好 在 一个 健身房 上 了 一 几次 拳击 体验 课 。

因为 我 一般 都 是 做 一些 比较 常规 的 健身 运动 ，静 相对 来说 比较 静态 的 这种 无氧 运动 。那 我 之前 在 去 尝试 拳击 课 的 时候 ，我 就 我 就 很少 会 表现 出 不 顾 一切 的 用 尽 全力 的 去 展现 我 的 爆发性 。那 这种 时候 在 我 的 日常生活 里 就 非常 非常 少 的 。所以 我 当时 去 上 那个 体验 课 的 时候 ，我 也 觉得 特别 不 像 自己 。我 之前 很多 朋友 说 从来 都 没有 看到 我 生气 的 样子 ，不 说 是 发怒 了 ，就是 。

连 生气 的 样子 都 很少 展现 给 身边 的 人 。呃 ，一方面 来说 ，可能 我 确实 总体 性格 上 养成 的 性格 是 比较 温和 ，或者 说 比较 害怕 这种 直面 冲突 。但是 这 不 代表 着 我 。

不会 生气 ，不 代表 着 我 内心 没有 愤怒 。

我 当然 是 有 ， 但是 只是 被 我 自己 的 性格 和 我 周围 人 觉得 我 应该 是 什么 什么样 。 所以 我 就 把 这些 这 部分 的 自己 慢慢 的 压抑 的 越来越 深 ， 就 把 他 给 彻底 压 下去 了 ， 所以 这 就 一点 都 不 奇怪 ， 就是 为什么 我 在 生活 中 很多 时候 就 显得 执行力 不是 那么 高 。 还 记得 我 刚刚 说 的 吗 ？ 就 是 暴躁 狂 。 这个 暗示 小孩 ， 他 负面 特质 的 正面 的 能量 ， 就 是 行动 力 跟 执行力 。

那 我 把 这个 暴躁 狂 的 自我 压抑 的 非常 深 ， 我 根本 就 不 让 他 出现 ， 那么 就 意味着 我 同时 丢失 掉 了 他 可能 正面 的 那 一部分 。 那 同样 可能 我 刚刚 讲 ， 在 我 扮演 这种 吝啬鬼 的 角色 的 时候 ， 我 试图 去 做出 那个 表情 试图 做出 那个 肢体 动作 的 时候 ， 对 我 来说 ， 我 就 是 觉得 挺 挺 奇怪 ， 挺 不 自然 的 。 我 同样 也 想到 ， 确实 在 日常生活 里 ， 很多 事情 可能 就 是 完 完全 不 太 计较 的 一个 人 。

但是 呢 恰恰 也 是 因为 这样 ，当 你 好像 是 一个 特别 好 说话 的 人 ，那么 你 就 会 在 生活 中 不 可 避免 的 会 缺少 一种 自我 的 边界 感 。给 别人 感觉 好像 你 特别 你 是 有 老好人 ，你 特别 好 说话 。但是 呢 你 就 没有 把 自己 的 原则 ，你 的 边界 给 牢牢 的 树立 在 那儿 。其实 通过 这 7 个 暗示 小孩 ，我 就 很 明显 的 感觉 到 这种 行动力 和 边界感 是 我 需要 去 锻炼 的 。

我 也 是 这 两年 来 越来越 发现 ，很多 时候 你 的 生活 的 突破口 恰恰 就 是 你 最 恐惧 的 那个 东西 。

你 最 害怕 你 最 担心 你 最 困惑 的 那个 点 ，你 一直 在 回避 的 那个 点 ，往往 正是 你 人生 的 一个 核心 课题 。

反过来 讲 ，很多 人 就 会 说 ，你 其实 很多 时候 你 最 想 得到 最 想 要 的 那个 东西 ，可能 就 是 会 被 你 压抑 的 最 深 。因为 人 的 这种 欲望 ，人 的 这种 原发 的 能量 和 动力 也 是 最 容易 被 压抑 的 。你 最 想 要 的 那个 东西 ，就 像 你 身体 里 最 巨大 的 那 股 能量 ，你 预感 到 它 的 能量 太 过于 强大 。所以 你 花 了 很 大 的 力气 去 把 它 压 住 ，往往 就 是 说 你 一直 回避 的 东西 ，你 一直 。

恐惧 的 东西 ， 你 困惑 的 东西 ， 你 觉得 你 永远 要 躲 在 舒适 圈 里 ， 不 去 突破 的 那个 东西 ， 它 可能 恰恰 就 是 你 的 真正 的 人生 的 锚点 。 所以 说 其实 如果 想 要 知道 搞 明白 自己 想 要 的 到底 是 什么 。 那 我 觉得 确实 有 一些 辅助 的 工具 ， 会 帮 你 揭露 你 平常 回避 的 ， 或者 说 潜藏 在 你 心底 的 一些 意识 ， 一些 能量 。

然后 看 一看 怎么样 把 这个 能量 当中 的 正面 的 部分 发挥 出来 ，可能 这个 就 是 更 进一步 的 了解 你 想要 什么 ，而 不是 呃 我 自己 好像 现在 看起来 我 的 兴趣 爱好 是 什么 ，或者 好像 我 在 哪 哪 方面 特别 擅长 ，有 什么 什么样 的 能力 。

接下来 呢 也 是 这 一 期 的 方法论 部分 。第一个 方法论 ，我 我 觉得 可以 叫做 找到 你 的 那 7 个 暗示 小孩 。看看 在 你 这里 谁 最 强势 ，谁 最 弱势 。比如说 像 我 刚刚 那样 ，如果 你 觉得 自己 执行力 不 高 ，很 可能 你 的 这种 暴躁 狂 的 这个 属性 被 你 压抑 的 太 深 了 ，认识 到 这 点 之后 ，你 可能 有意识 的 要 允许 自己 你 释放 出 一些 攻击性 或者 释放 出 一些 怒气 。那 第二个 方法论 ，其实 是 我 最近 自己 在 尝试 的 方法 。

就是 写出 你 最 担心 的 事情 ，或者 说 把 你 目前 最大 的 恐惧 ，最大 的 那个 压力 源 写 下来 ，你 可以 写 在 一 张 纸 上 ，或者 是 像 我 一样 ，我 是 会 打开 电脑 ，写 在 我 的 电脑 或者 手机 里 的 备忘录 里面 ，就 不用 去 措辞 。因为 这个 东西 就 是 你 写 给 你 自己 的 ，你 脑子 里 出现 什么 ，就是 以 最 坦诚 最 坦诚 的 方式 。因为 这个 东西 你 也 不会 给 任何 人 看 ，你 抛开 任何 心理 负担 、道德 压力 等等 等等 。你 写 在 一个 只 给 自己 看 ，只有 自己 看 。

可以 看 得 到 的 地方 ， 可以 写 的 非常 非常 具体 。 然后 你 可以 尝试 在 你 只有 一个 人 的 时候 ， 比如 你 一个 人 某 一天 一个 人 在家 的 时候 ， 你 可以 尝试 着 把 这 段 话 念 出来 ， 通过 念 的 形式 ， 以 另外 一种 声音 的 媒介 又 返回 到 你 的 耳朵 里面 。 其实 这 就 是 一种 释放 ， 把 关 在 暗示 里 的 想法 、 念头 、 恐惧 把 它 揪 出来 ， 放 在 明 面 上 ， 你 也 不用 担心 被 任何 事情 ， 任何 人 评判 。

我 其实 隔 一段 时间 是 有 在 做 这个 练习 ，其实 这 也 是 一个 自己 给 自己 做 心理 咨询 师 的 过程 。包括 很多 人 也 讲 说 ，有 一种 说法 就 是 如果 你 做 了 一个 噩梦 ，你 一定 要 把 这个 噩梦 讲 出来 ，告诉 别人 ，告诉 身边 的 人 ，这样 你 的 噩梦 就 不会 成 真 了 。

就是 有时候 当 你 把 这些 东西 ，你 把 你 最 恐惧 的 事情 ，最 恐惧 的 东西 给 表达 出来 说 出来 ，并且 可能 念 出来 给 自己 听听 ，这个 东西 就 会 破 掉 了 。你 你 的 心理 压力 也 会 被 释放 掉 。

那么 第三个 方法 呢 就是 也 是 我 自己 的 一个 小 方法 ，就是 很多 人 会 觉得 我 不 知道 我 想 要 什么 ，或者 我 不 知道 某个 职业 ，某 一个 岗位 ，某 一个 领域 是不是 适合 我 的 那 我 觉得 有 一个 方法 就是 可以 概括 成 一 句 话 叫做 。

圈子 不 合 别 硬 融 。其实 具体 来看 就是 如果 你 想 要 判断 你 是 是否 适合 一个 圈子 ，是否 适合 一个 领域 和 职业 ，那么 你 可以 想 一 想 ，这个 大 的 圈子 或者 这个 职业 领域 里面 ，你 所 知道 的 所有 的 人 里 ，能 不能 找出 一个 人 和 你 自己 期待 的 你 想 成为 的 那个 样子 ，是 完美 融合 的 这个 人 就 是 不光 是 他 的 外表 。

还有 他 的 生活 状态 ， 他 的 形式 风格 ， 他 自身 所 拥有 的 这种 全方位 的 这种 条件 ， 还 可能 还 包括 他 的 这种 审美 啊 ， 他 的 呃 生活 环境 啊 等等 等 等 等 。 所有 这些 维度 综合 起来 ， 在 这个 圈子 里 在 这个 职业 范围 里面 这个 岗位 里面 有没有 一个 类似 这样 的 人 ， 他 可能 是 你 想 成为 的 。 或者 你 觉得 跟 自己 有 一些 类似 的 。 也就是说 ， 如果 你 在 各个 维度 百分之百 去 复刻 这个 人 。

甚至 你 如果 你 可以 跟 这个 人 互换 人生 ，你 也 会 一口 答应 ，有没有 这样 的 一个 人 。如果 你 这个 职业 年个 岗位 找 不 到 任何 一个 人 ，你 愿意 跟 他 互换 人生 的 人 ，那 很 可能 就 是 你 根本 不 适合 这个 圈子 。这个 圈子 和 职业 不是 你 真正 想 要 的 ，为什么 这里 要 强调 说 你 能 不能 跟 这个 人 全方位 的 互换 人生 呢 ？不 仅仅 是 说 哦 这个 人 你 很 羡慕 ，或者 说 你 感觉 想 要 成为 他 。但是 你 又 觉得 他 的 哪 哪 哪个 哪个 方面 可能 。

呃 ，你 也 并 不是 很 喜欢 ，是 因为 有 可能 很多 时候 你 去 简单 的 从 单一 维度 去 判断 ，你 会 被 很多 很多 单一 维度 的 社会 的 声音 所 干扰 。只有 说 完完全全 百分百 全方位 的 互换 人生 ，你 才 有 可能 知道 你 这 是不是 你 诚实 的 向往 的 一种 状态 。比如说 我 适 不 适合 做 一个 相对 稳定 的 什么 公务 岗位 或者 体制 岗位 ，那 你 就 想想 有没有 这样 的 一个 人 ，在 这个 圈子 里 这个 岗位 上 的 人 。

你 很 向往 他 ，你 愿意 跟 他 百分之百 互换 人生 ，这个 是 我 自己 判断 的 一个 小 方法 。嗯 ，我 觉得 还是 挺 有用 的 ，大家 也 可以 认真 的 想 一想 试 一试 。

以上 呢 就 是 这 期 的 方法论 的 内容 。最后 呢 就 是 给 大家 推荐 简单 心理 的 这个 5 天 艺术 探索 体验 课程 ，尤其 尤其 是 这个 膝概 是 小孩 的 具体 的 内容 也 会 包含 在 这个 课程 里面 。除 此 之外 呢 ，它 还 会 有 童话 课 的 内容 。比如说 重新 对 丑小鸭 的 这个 故事 进行 新 的 这种 解读 和 演绎 。当 你 自我 认知 不 自洽 的 时候 ，自我 幻面 的 时候 ，怎么 去 勇敢 的 找回 自己 。

里面 有 一部分 音乐 课程 的 内容 ，音乐 治疗 的 内容 也 可以 告诉 你 不同 的 音乐 和 自己 的 情绪 是 怎么 产生 链接 的 那 感兴趣 的 话 ，可以 找到 对应 的 章节 去 学习 。我 觉得 这个 短短 的 课程 ，对 我 来讲 ，真 的 是 有 很多 很 有 帮助 的 干货 的 点 ，包括 我 刚刚 说 的 那个 7 个 暗示 小孩 当中 有 一些 视频 部分 的 表演 动作 引导 。我 有 一天 就 是 一个 人 在 家 的 时候 ，顺着 那个 视频 ，跟着 那个 视频 演 了 一下 这 几个 不同 的 小孩 的 这种 。

表演 的 状态 ，我 确实 就 发现 我 在 演 那个 暴躁 狂 和 那个 吝啬鬼 的 时候 ，我 自己 觉得 看 着 镜子 有点 尴尬 。其实 你 就 可以 通过 这种 自己 亲身 体验 肢体 的 这种 动作 ，直观 的 感受 和 发现 自己 在 表演 哪一个 小孩 的 时候 ，你 感觉 最 不 适应 。就算 你 一个 人 在 家 对 着 镜子 ，你 也 有点 尴尬 。这样 你 就 可以 很 直观 的 帮助 你 辅助 你 发现 你 自己 哪个 方面 的 能量 ，可能 压抑 的 更 多 一点 ，更 深 一点 。

那 在 这个 课程 的 第五天 呢 ，也 会 有 助教 直播 呃 ，带领 大家 体验 三种 不同 的 这种 艺术 形式 ，更 直观 的 探索 和 感受 到 这种 科学化 、系统化 的 艺术 疗愈 ，它 的 力量 和 魅力 在 哪里 ？另外 呢 ，如果 你 觉得 自己 是 本身 就 是 一个 比较 敏感 的 人 。那 艺术 疗愈 也 是 一个 非常 热门 的 疗愈 方向 。这 门 体验 课 它 其实 就 是 包含 我 刚刚 讲 的 戏剧 啊 ，童话 音乐 。

艺术 治疗 ， 还有 绘画 这 几个 部分 。 一方面 呢 ， 其实 作为 普通人 ， 可以 帮助 你 更 多 的 了解 自己 的 隐藏 人格 。 另一方面 呢 ， 比如说 对 心理学 疗愈 领域 ， 非常 感兴趣 的 朋友 ， 也 是 一个 了解 这 方面 信息 的 很 好 的 一个 入口 。 有 兴趣 的 朋友 呢 就 可以 在 简单 心理 uni 公众 号 回复 脑袋 空空 ， 只 需要 29.9 块 就 能 一次性 体验 四种 这种 艺术 表达 的 形式 。

因为 这是 一个 5 天 的 体验 课 嘛 ，那 上 完 5 天 的 这个 体验 课 当中 ，如果 你 发现 你 对 其中 某 一种 艺术 表达 性 是 特别 感兴趣 ，比如说 戏剧 、音乐 或者 说 艺术 疗愈 。这 四个 方向 都 有 更 深度 的 一个 更 系统 的 课程 ，可能 更 有 针对性 ，然后 更 专业 一些 。我 现在 正在 上 其中 的 一个 艺术 治疗 部分 的 深度 课程 。因为 我 是 觉得 无论 对 我 自己 来讲 ，还是 我 将来 可能 希望 更 深度 的 了解 这个 职业 领域 。

也 是 一个 很 好 的 系统 学习 的 机会 。

这 期 真 的 是 在 录制 之前 大 哭 特 哭 了 一 通 ， 完完全全 的 释放 了 这 几天 的 情绪 。 希望 今天 7 个 暗示 小孩 的 内容 对 你 有 所 帮助 。

那 以上 呢 就 是 本 期 脑袋 空 空 的 全部 内容 ，我 是 七西 ，你 也 可以 在 其他 各 种 各 样 的 平台 找到 我 ，我们 下 期 见 吧 。