Start learning this lesson now

What I've learned, WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap [SFW]

WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap [SFW]

“No Fap” - the name for the practice of giving up pornography and self stimulation

as a means for self improvement.

Easily the most frequently requested topic on this channel, so here it is.

Before we start I want to clarify that masturbation by itself or even pictures of naked people

are not necessarily a problem.

This discussion is about the brain changes made by high speed internet porn - a recent

phenomenon that didn't exist until around 20 years ago.

Naturally, any discussion about porn is going to start with a bit of cell biology.

We are made up of two types of cells, the germ cells and the somatic cells.

The germ cells' job is to hold and spread genetic material.

The somatic cells' role is essentially to protect the germ cells and make sure they

are able to do their job.

What you consider to be yourself, your body, is the soma.

What nature wants the soma to do is to live long enough to allow the germ cells to pass

the genetic material off to a new soma.

Whatever DNA resides in your body arrived there thanks to the perpetual relay race a

countless number of somas took part in before you or your ancestors came into existence.

Nature's expectation for you is to pass the baton to what will be the next soma carrying

the precious genetic material.

The point of this is to highlight just how high on the priorities list sexual reproduction

is going to be for living things.

Take for example the small, mouse-like creature called an antechinus.

The males have very short lifespans, because at a certain point they will have finished

making all the sperm that they can and lose the ability to make anymore.

When they reach this point, they will aggressively mate with as many females as they can.

Tirelessly having sex hours for on end to the point that their fur falls off, they bleed

internally and their immune system fails, leaving them riddled with gangrene.

And they will then continue to have sex, until they die.

Luckily, us humans naturally do not lose the ability to produce sperm and we are very keen

on staying alive.

We have a very strong imperative to protect ourselves, to feed ourselves, to survive - and

many mechanisms are set in place to motivate us to do so.

In particular, the brain has within it the all powerful dopamine system.

It's there to motivate you to do the things that would help you survive.

And of course reproduction is the other very strong imperative.

Maybe unsurprisingly, the dopamine system seems to be much more reactive to chances

for reproduction.

Comparing a 1999 study from the University of Cagliari to a 1997 Study from the University

of British Colombia, we can see that the dopamine output from sex is about twice as strong as

what you get from food.

If we go all the way back to the Paleolithic era when the hardware for the human dopamine

system - the brain was being developed , these reproductive opportunities didn't come very

often.

As James McClellan says in his book "Science and Technology in World History," "Over the

entire 2 million years of the Paleolithic, beginning with the first species of Homo,

population density remained astonishingly low, perhaps no more than one person per square

mile..."

Potential reproductive opportunities would have been very limited simply by the fact

that there weren't that many people to reproduce with.

So, the brain developed certain strategies to maximize reproduction.

For example, an animal will reach a sort of sexual satiation after having sex multiple

times with the same mate.

And, you will see a decline in dopamine that matches the waning motivation.

However, if you introduce a totally new partner, then the dopamine and the motivation to have

sex will shoot back up- this is a great strategy, it would maximize the total potential babies.

This is known as the coolidge effect.

"As you can see from this Australian experiment, subjects watched 22 porn displays.

See that spike?

That's where researchers switched to porn the guys hadn't seen before.

The result?

Subjects' brains and boners sprang to attention again.

It's not mere nudity, but novelty that sends arousal skyrocketing."

And herein lies the appeal of high speed internet porn.

It takes advantage of this programming by giving you instant access to a virtually limitless

supply of new mates engaging in whatever novel position or fetish you like.

Nowadays, in 30 minutes, you can see more members of the opposite sex erotically displaying

themselves than the total number of humans our ancestors could see in their lifetime.

Not to mention the number of those humans they'd actually get the chance to have sex

with is much lower.

In this way, novelty packed internet porn takes advantage of your brain's programming

to keep your attention for hours on end.

The wasted time is unfortunate, but the real problem is how each porn viewing session changes

and molds your brain.

I think most people are familiar with the fact that the brain is plastic - it can change

based on your environment and your behaviors.

But it's not often apparent how powerful this plasticity is.

In Norman Doidge's book “The Brain that changes itself” he describes how In certain

stroke patients who lost function in their limbs, doctors thought recovery was impossible.

If a muscle atrophied surely you could re-strengthen it, but since the stroke knocked out the portion

of the brain controlling that limb, surely nothing could be done.

A new strategy was put into play.

By doing things like putting a patient's good hand in an oven mitt and taping it up

with duct tape, patients had no choice but to attempt to use the dysfunctional limb.

After much frustrating practice, their brains started to change in response to this behavior.

The brain reconfigured itself to map different areas of the brain to the task of controlling

that limb.

This would be like being able to use the fingerprint scanner to control one portion of your smartphone's

screen after you cracked it.

This remapping of the brain produced remarkable recoveries of function in the stroke patients'

dysfunctional limbs.

Before, this type of recovery was thought to be impossible.

Over many other incredible examples throughout the book, Norman Doidge demonstrates how the

brain can adapt itself to actually “get better” at almost anything, positive or

negative, by actually changing its physical structure.

The phrase “the medium is the message” - coined by Marshall McLuhan, highlights the

problem with internet pornography.

The point of this phrase is that the way some content or “message” gets into your brain

is just as important, if not more important, as the message itself.

In our case, without the medium- high speed internet, the message- sexual content, would

have far less power to instigate negative changes in the brain.

Since the medium is so important, let's first look first at how just the internet

itself can be addicting - even if you're looking at totally safe for work content.

The previously mentioned neurotransmitter dopamine is the door to addiction.

You can open that door with substances or behaviors . It's not often clarified, but

dopamine isn't the pleasure molecule, it's the molecule that controls wanting - the seeking

of pleasure.

Dopamine is released when you get a new or unexpected reward, at first its purpose is

to make you learn what behavior got you that reward.

After that step is done, dopamine is released when you recognize that you are in a situation

where that particular behavior can get you a reward.

Now, the purpose of this dopamine is to now motivate you to do the behavior.

This is how drugs take advantage of the dopamine system.

All drugs of addiction provide a massive dopamine release - so your brain thinks you just received

the best unexpected reward ever.

So everything that led up to getting that substance is strongly written into memory.

This is how addicts develop strong triggers - they might see an alleyway where they bought

some narcotic in the past and their brain will surge them with dopamine that says “Hurry

up and do the behavior necessary to get that substance!”

In the same way your nose can get used to a bad smell if you hang around it long enough,

the brain can get used to high levels of dopamine.

When the brain is frequently exposed to elevated dopamine, the dopamine receptors decrease

- they downregulate.

And then, more dopamine is necessary to create motivation.

Dopamine receptor downregulation is a universal symptom of addiction.

So, the drug user loses interest in everyday activities because they don't provide near

as much dopamine as the drug so they're not motivated to do that activity.

The brain comes to favor the thing with the highest dopamine payout and the wanting for

the substance gets stronger and stronger.

And, Behavioral addictions cause this same dopamine receptor downregulation as seen in

substance addictions.

The internet's addictive power comes from the fact that it is a novelty machine.

Novelty is something dopamine is particularly reactive to.

New information is interpreted by your brain as a reward, and this reward comes for very

little behavior.

You can get a new picture for a swipe on imgur, fresh links for a click on reddit, and new

tweets for a scroll on twitter.

Very quickly your brain learns that, when you're holding a smart phone, you can perform

a very simple behavior - a swipe of the thumb, to get new information.

So, seeing your smartphone triggers a small rise in dopamine, which motivates you to swipe,

and you get a reward - a new picture.

But the chance to be rewarded with a new piece of information reappears as fast as your internet

can load the page.

Your brain understands that now, there's another chance for reward, so your dopamine

rises again and the cycle repeats.

This never ending novelty keeps your dopamine levels elevated, which leads to your dopamine

receptors downregulating and the other symptoms of addiction come with it.

It might be hard to see how say twitter could cause a surge in dopamine like heroin - well,

it doesn't.

It's the frequency of the dopamine rise that's important here.

A quick thumb swipe is all you need to reinforce to your brain that using the internet is a

valuable, important experience.

David Linden points out in his book “The Compass of Pleasure” that Cigarettes hook

80% of those who try them, but heroin actually only hooks a small minority of the users.

The cigarettes don't provide near as much dopamine per puff compared to shooting heroin,

but with frequent multiple puffs and therefore multiple rises in dopamine, cigarette smokers

can very frequently train the brain that smoking is a very important experience.

Now, take this already addictive nature of the internet and combine it with the fact

that our brains' most ancient programming wants us to be super motivated by anything

sexual, and you start to see how internet porn has such high potential for negative

molding of the brain.

"We predicted that based on the way sex causes these reward chemicals in the brain to be

produced, that we would see some of the brain scan findings that we find with drugs…

...And the latest research seems to be proving him right"

Gary Wilson, author of the very thorough book “Your Brain on Porn” and host of the website

yourbrainonporn.com, points out that studies on internet porn all show that the users experience

the same brain changes as those suffering from substance addiction: Sensitization to

porn, desensitization for other things, and hypo-frontality - less activation in the prefrontal

cortex - the area of the brain responsible for self control starts to shut down.

This means your reward circuit gets more responsive and excited about porn, less excited about

everyday life, and it gets harder and harder to control yourself.

Now you might be wondering how much is too much, how many high speed porn sessions can

you have before your brain develops these negative changes.

But that's not how it works.

The changes appear on a spectrum.

That is, you can use internet porn a little bit and have a little bit of these brain changes

or you can use it a lot and the changes will be much worse.

A study from Korea University showed that in healthy young adults, marked sensitization

to video games developed in as little as 5 days.

The gamers weren't technically addicted, but they found that their cravings to play

actually aligned with an observable elevation in brain activity.

As for Internet porn itself, a study at Germany's Max Planck Institute found that men who were

not classified as having an addition showed addiction-related brain changes.

More hours per week of internet porn viewing correlated with a reduction in grey matter

in areas of the brain involved in motivation and decision-making.

The nerve connections between the reward circuit and prefrontal cortex worsened in sync with

increased porn watching.

Remember, the prefrontal cortex is the driver of self control.

This is the hypofrontality we talked about before, showing the connection between internet

porn use and impaired self control.

Gary Wilson points out that there are hundreds of studies showing the addiction like brain

changes that come from using the internet in a way that over-engages the dopamine system.

As of 2015 there were only 4 studies he found that looked specifically at internet pornography.

But, they all showed the same negative brain changes we just discussed.

And they also found: -60% of compulsive porn users had Erectile

Dysfunction or low libido.

-Very high cue-induced reactivity in the reward center - Meaning something like seeing a bikini

model while reading the news could set off strong cravings to look at internet porn

-The users reported greater wanting and craving, but lessened enjoyment of the experience of

looking at porn.

This is a key pattern seen in addiction to drugs.

Other symptoms based on Gary's research and user's personal reports include:

-Difficulty maintaining an erection for a real partner, but no problems getting it up

for porn.

-Uncharacteristic, worsening social anxiety or lack of confidence

-Inability to concentrate and extreme restlessness -Depression, anxiety and brain fog

Several men have participated in a “reboot” - the act of giving up internet porn to allow

their brains to reverse these negative changes.

This rebooting process is the point of “nofap” Many of these men report impressive boosts

in confidence, reversal of anxiety and enhanced concentration.

Some men diagnosed with ADHD found that their symptoms drastically improved to the point

that they stopped relying on medication.

Gary says: “There's good reason to believe these symptoms

can often arise from addiction-related brain changes, as the reward circuit contains structures

that influence emotions, moods, cognitive function, stress response, the autonomic nervous

system, and the endocrine system.

For example, many of the complaints such as social anxiety, depression, low motivation,

ED, and concentration problems, have been linked to low dopamine and low or altered

dopamine D2 receptors.”

When it comes to engaging with a real partner, internet porn can rewire the brain to change

what it expects from a sexual experience.

While a heavy user of internet porn might understand cognitively that their partner

is very attractive and they should be more excited about the “real deal,” if their

brain has wired itself to understand sex as a... rapid cycling through multiple partners

that provide no other sensory input than just visual information on a screen... the experience

of real sex probably doesn't do much for the reward circuit of that brain.

I remember when I first came across this concept, what struck me was how much it reminded me

of this segment on Munchies about a South Korean Mukbang star - Mukbang is a relatively

recent trend where people livestream themselves eating.

There was a point in the segment where the fans of the streamer BJ Hana got to meet her

in person over dinner.

The dinner was broadcasted as a replacement for her usual streaming.

“But what about the fact that they couldn't draw their eyes away from their phones - the

whole time they were locked into the broadcast - that was their comfort zone, they still

had to have BJ Hana in that format.

They couldn't just enjoy the real thing even though she was right there in front of

them.”

Now without commenting on whether these people were already very socially awkward in the

first place, I thought it was very interesting how even with vanilla experiences one could

be so used to reducing themselves to a voyeur that they come prefer that rather than the

real deal.

Even without discussing the complicated nature of dopamine, it's not surprising that internet

pornography has similar effects on the brain as narcotics.

What we humans love to do is identify some component of an experience that we like, isolate

that component from the rest of the parts, and then amplify that one component as much

as possible.

Daniel Lieberman points out in his book “The Story of the Human Body,” that the sweetest

thing (other than honey) an ancient hunter gatherer could find was probably a piece of

fruit about as sweet as a modern day carrot.

Now you can buy a pound of granulated essence of sweet for about a dollar.

Farmers in the andes chew coca leaves for a mild boost in energy.

Extract that energy boosting power and you wind up with the highly addictive cocaine.

And, Columnist Damian Thompson sums up the situation with alcohol,

"As a general rule, the distilling of pleasures is a quick route to addiction.

... In the mid-18th century, parts of inner London suffered the world's first mass epidemic

of alcoholism.

... The gin craze was eventually stamped out by legislation banning home distilling.

Once cheap gin ceased to be available, addicted drinkers kicked the habit."

And, with internet pornograhy, we isolated the experience down to only the visual component

of sex and then amplified that one component with endless and instantaneous novelty.

Our ancestors' ancestors developed a very effective method for making sure our genetics

would stay alive as long as possible.

In the case of humans, a big brain has been a very effective tool for protecting the important

germ cells and the genetic information they carry.

But, we're a little too smart for our own good.

We learned how to exploit the programming that paired survival and reproduction with

pleasure.

With a few taps on a magic rectangle, we can access pure distilled pleasure, completely

separated from its original purpose: survival and reproduction.

Try LingQ and learn from Netflix shows, Youtube videos, news articles and more.

WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap [SFW] لماذا تغير الإباحية الدماغ | علم NoFap [SFW] WARUM Porno das Gehirn verändert | Wissenschaft von NoFap [SFW] WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap [SFW] POR QUÉ la pornografía cambia el cerebro | Ciencia de NoFap [SFW] Pourquoi le porno modifie le cerveau | Science of NoFap [SFW] PERCHÉ il porno cambia il cervello | Scienza di NoFap [SFW] ポルノが脳を変える理由| NoFapの科学[SFW] KODĖL pornografija keičia smegenis | Mokslas apie NoFap [SFW] DLACZEGO porno zmienia mózg | Nauka o NoFap [SFW] POR QUE A Pornografia Muda o Cérebro | Ciência do NoFap [SFW] ПОЧЕМУ порнография меняет мозг | Наука NoFap [SFW] VARFÖR porr förändrar hjärnan | Vetenskap om NoFap [SFW] Neden Porno Beyni Değiştiriyor | NoFap Bilimi [SFW] ЧОМУ порно змінює мозок | Наука про NoFap [SFW] TẠI SAO Khiêu dâm Thay đổi Bộ não | Khoa học về NoFap [SFW] 为什么色情会改变大脑？ NoFap 科学 [SFW] 為什麼色情會改變大腦？ NoFap 科學 [SFW]

“No Fap” - the name for the practice of giving up pornography and self stimulation “No Fap” - the name for the practice of giving up pornography and self stimulation "No Fap": el nombre de la práctica de abandonar la pornografía y la autoestimulación "No Fap" - nom donné à la pratique consistant à renoncer à la pornographie et à l'autostimulation. "No Fap" - il nome per la pratica di rinunciare alla pornografia e all'autostimolazione "No Fap" - de naam voor het opgeven van pornografie en zelfstimulatie “No Fap” - o nome da prática de abandonar a pornografia e a autoestimulação «No Fap» — название практики отказа от порнографии и самостимуляции. "No Fap" - pornografiyi ve kendini uyarmayı bırakma pratiğinin adı

as a means for self improvement. als Mittel zur Selbstverbesserung. as a means for self improvement. como un medio para la superación personal. comme moyen d'amélioration de soi. come mezzo per migliorare se stessi. jako środek do samodoskonalenia. como um meio de auto-aperfeiçoamento. как средство самосовершенствования. kendini geliştirmek için bir araç olarak.

Easily the most frequently requested topic on this channel, so here it is. Fácilmente el tema solicitado con más frecuencia en este canal, así que aquí está. Facilmente l'argomento più richiesto su questo canale, quindi eccolo qui. このチャンネルで最も頻繁にリクエストされるトピックなので、ここにあります。 Facilmente o tópico solicitado com mais frequência neste canal, então aqui está. Это самая часто запрашиваемая тема на этом канале, так что вот она. Bu kanalda kolayca en sık sorulan konu, işte burada. 很容易成为该频道上最常被请求的主题，所以就在这里。

Before we start I want to clarify that masturbation by itself or even pictures of naked people Antes de empezar quiero aclarar que la masturbación en sí misma o incluso fotos de personas desnudas Avant de commencer, je tiens à préciser que la masturbation en elle-même ou même des photos de personnes nues Prima di iniziare voglio chiarire che la masturbazione da sola o anche le foto di persone nude Antes de começar quero esclarecer que a masturbação por si só ou mesmo fotos de pessoas nuas Прежде чем мы начнем, я хочу уточнить, что мастурбация сама по себе или даже фотографии обнаженных людей Başlamadan önce, mastürbasyonun kendi başına ve hatta çıplak insanların resimlerini açıklığa kavuşturmak istiyorum.

are not necessarily a problem. no son necesariamente un problema. ne sont pas nécessairement un problème. не обязательно являются проблемой. mutlaka bir sorun değildir.

This discussion is about the brain changes made by high speed internet porn - a recent Cette discussion porte sur les changements cérébraux provoqués par le porno sur Internet à haut débit. Questa discussione riguarda i cambiamenti cerebrali apportati dal porno su Internet ad alta velocità - un recente Esta discussão é sobre as mudanças cerebrais causadas pela pornografia de alta velocidade na internet - um recente Эта дискуссия посвящена изменениям в мозге, вызванным высокоскоростным интернет-порно. Bu tartışma, yüksek hızlı internet pornosu tarafından yapılan beyin değişiklikleri hakkındadır - yakın zamanda

phenomenon that didn't exist until around 20 years ago. fenómeno que no existía hasta hace unos 20 años. phénomène qui n'existait pas il y a encore une vingtaine d'années. fenômeno que não existia até cerca de 20 anos atrás. явление, которое не существовало до около 20 лет назад. 20 yıl öncesine kadar olmayan fenomen.

Naturally, any discussion about porn is going to start with a bit of cell biology. Naturalmente, cualquier discusión sobre pornografía comenzará con un poco de biología celular. Naturalmente, qualsiasi discussione sul porno inizierà con un po' di biologia cellulare. Naturalmente, qualquer discussão sobre pornografia vai começar com um pouco de biologia celular. Естественно, любое обсуждение порнографии начинается с изучения клеточной биологии. Doğal olarak, porno hakkında herhangi bir tartışma biraz hücre biyolojisi ile başlayacak.

We are made up of two types of cells, the germ cells and the somatic cells. Estamos formados por dos tipos de células, las células germinales y las células somáticas. Nous sommes constitués de deux types de cellules, les cellules germinales et les cellules somatiques. Siamo formati da due tipi di cellule, le cellule germinali e le cellule somatiche. Мы состоим из двух типов клеток: половых клеток и соматических клеток. İki tür hücreden oluşuruz, eşey hücreleri ve somatik hücreler.

The germ cells' job is to hold and spread genetic material. El trabajo de las células germinales es retener y propagar material genético. Les cellules germinales ont pour fonction de conserver et de diffuser le matériel génétique. Il compito delle cellule germinali è quello di trattenere e diffondere materiale genetico. O trabalho das células germinativas é manter e espalhar o material genético. Работа зародышевых клеток состоит в том, чтобы удерживать и распространять генетический материал. Germ hücrelerinin görevi, genetik materyali tutmak ve yaymaktır.

The somatic cells' role is essentially to protect the germ cells and make sure they El papel de las células somáticas es esencialmente proteger a las células germinales y asegurarse de que Le rôle des cellules somatiques est essentiellement de protéger les cellules germinales et de s'assurer qu'elles Il ruolo delle cellule somatiche è essenzialmente quello di proteggere le cellule germinali e di assicurarne la sicurezza O papel das células somáticas é essencialmente proteger as células germinativas e garantir que Роль соматических клеток, по существу, заключается в защите зародышевых клеток и обеспечении их Somatik hücrelerin rolü esas olarak eşey hücrelerini korumak ve üremelerini sağlamaktır.

are able to do their job. son capaces de hacer su trabajo. sont en mesure de faire leur travail. умеют делать свою работу. işlerini yapabilmektedirler.

What you consider to be yourself, your body, is the soma. Lo que consideras que eres tú mismo, tu cuerpo, es el soma. Ce que vous considérez comme vous-même, votre corps, est le soma. Ciò che consideri essere te stesso, il tuo corpo, è il soma. Wat u beschouwt als uzelf, uw lichaam, is de soma. O que você considera ser você mesmo, seu corpo, é o soma. То, что вы считаете собой, своим телом, и есть сома. Kendiniz olarak düşündüğünüz şey, bedeniniz somadır. Те, що ви вважаєте собою, своїм тілом, є сомою.

What nature wants the soma to do is to live long enough to allow the germ cells to pass Lo que la naturaleza quiere que haga el soma es vivir lo suficiente para permitir que las células germinales pasen La nature veut que le soma vive suffisamment longtemps pour permettre aux cellules germinales de passer. Ciò che la natura vuole che il soma faccia è vivere abbastanza a lungo da permettere il passaggio delle cellule germinali Чего природа хочет от сомы, так это жить достаточно долго, чтобы зародышевые клетки могли пройти через нее. Doğanın somadan yapmasını istediği şey, germ hücrelerinin geçmesine izin verecek kadar uzun yaşamaktır. Природа хоче, щоб сома жила достатньо довго, щоб дозволити статевим клітинам пройти

the genetic material off to a new soma. el material genético a un nuevo soma. le matériel génétique à un nouveau soma. il materiale genetico in un nuovo soma. генетический материал отправляется в новую сому. genetik materyal yeni bir somaya kapalı.

Whatever DNA resides in your body arrived there thanks to the perpetual relay race a Was auch immer sich in Ihrem Körper an DNA befindet, ist dank des immerwährenden Staffellaufs eines Cualquiera que sea el ADN que reside en tu cuerpo llegó allí gracias a la carrera de relevos perpetua a Quel que soit l'ADN présent dans votre corps, il y est arrivé grâce à la course de relais perpétuelle qu'a connue l'Europe. Qualunque sia il DNA che risiede nel tuo corpo, è arrivato lì grazie alla staffetta perpetua a Seja qual for o DNA que reside em seu corpo, chegou lá graças à corrida de revezamento perpétua. Какая бы ДНК ни находилась в вашем теле, она прибыла туда благодаря вечной эстафете. Vücudunuzda bulunan DNA her neyse, sürekli bayrak yarışı sayesinde oraya ulaştı. Будь-яка ДНК, яка знаходиться у вашому тілі, прибула туди завдяки постійній естафеті a 无论你体内存在什么 DNA，都要通过无休止的接力赛到达那里

countless number of somas took part in before you or your ancestors came into existence. innumerables somas participaron antes de que tú o tus ancestros llegaran a existir. un numero infinito di somas ha preso parte prima che voi oi vostri antenati venissero all'esistenza. talloze soma's namen deel voordat u of uw voorouders ontstonden. um número incontável de somas participou antes de você ou seus ancestrais existirem. в которых участвовало бесчисленное количество сом, прежде чем появились вы или ваши предки. siz veya atalarınız var olmadan önce sayısız soma katıldı. незліченна кількість соми брала участь до того, як ви або ваші предки виникли. 在你或你的祖先出现之前，有无数的体细胞参与其中。

Nature's expectation for you is to pass the baton to what will be the next soma carrying La expectativa de la naturaleza para ti es pasar el testigo a lo que será el próximo portador de soma. L'aspettativa della natura per te è di passare il testimone a quello che sarà il prossimo soma a portare A expectativa da natureza para você é passar o bastão para aquele que será o próximo soma carregando Природа ожидает от вас, чтобы передать эстафету тому, что будет следующим носителем сомы. Doğanın sizden beklentisi, sopayı bir sonraki soma taşıyacak olana devretmenizdir. Очікування природи від вас - передати естафету тому, що буде нести наступна сома 大自然对你的期望是将接力棒传递给下一个索玛携带的人

the precious genetic material. el preciado material genético. драгоценный генетический материал. 珍贵的遗传物质。

The point of this is to highlight just how high on the priorities list sexual reproduction El punto de esto es resaltar qué tan alto en la lista de prioridades la reproducción sexual Il punto è evidenziare quanto sia in cima alla lista delle priorità la riproduzione sessuale O objetivo disso é destacar o quão alto na lista de prioridades a reprodução sexual Смысл этого в том, чтобы подчеркнуть, насколько высоко в списке приоритетов половое размножение. Сенс цього полягає в тому, щоб підкреслити, наскільки високо в списку пріоритетів статеве розмноження

is going to be for living things. va a ser para los seres vivos. sarà per gli esseri viventi. vai ser para os seres vivos. будет для живых существ. буде для живих істот.

Take for example the small, mouse-like creature called an antechinus. Tomemos, por ejemplo, la pequeña criatura parecida a un ratón llamada antechinus. Prenons l'exemple d'une petite créature ressemblant à une souris, l'antechinus. Prendiamo ad esempio la piccola creatura simile a un topo chiamata antechinus. Neem bijvoorbeeld het kleine, muisachtige wezen dat een antechinus wordt genoemd. Возьмем, к примеру, маленькое, похожее на мышь существо, называемое антехинус. Візьмемо, наприклад, маленьку мишоподібну істоту, яка називається антехінусом.

The males have very short lifespans, because at a certain point they will have finished Los machos tienen una vida muy corta, porque en un momento determinado habrán terminado I maschi hanno una vita molto breve, perché a un certo punto avranno finito Os machos têm uma expectativa de vida muito curta, porque a certa altura terão terminado У самцов очень короткая продолжительность жизни, потому что в определенный момент они заканчивают Самці мають дуже коротку тривалість життя, тому що в певний момент вони закінчують

making all the sperm that they can and lose the ability to make anymore. produciendo todo el esperma que pueden y pierden la capacidad de producir más. facendo tutto lo sperma che possono e perdono la capacità di fare altro. 彼らができるすべての精子を作り、もう作る能力を失います。 производят всю сперму, которую они могут, и теряют способность производить больше.

When they reach this point, they will aggressively mate with as many females as they can. Wenn sie diesen Punkt erreicht haben, werden sie sich aggressiv mit so vielen Weibchen wie möglich paaren. Cuando lleguen a este punto, se aparearán agresivamente con tantas hembras como puedan. Quando raggiungono questo punto, si accoppieranno in modo aggressivo con quante più femmine possibile. Quando chegarem a esse ponto, eles acasalarão agressivamente com o máximo de fêmeas que puderem. Достигнув этого момента, они будут агрессивно спариваться с таким количеством самок, с каким смогут.

Tirelessly having sex hours for on end to the point that their fur falls off, they bleed Unermüdlich stundenlang Sex haben, bis ihnen das Fell abfällt und sie bluten Tirelessly having sex hours for on end to the point that their fur falls off, they bleed Incansablemente teniendo sexo durante horas interminables hasta el punto de que se les cae el pelaje, sangran Facendo sesso instancabilmente per ore al punto che la loro pelliccia cade, sanguinano Niestrudzenie uprawiają seks w nieskończoność do tego stopnia, że ich futro odpada, krwawią Fazendo sexo incansavelmente por horas ininterruptas a ponto de seus pelos caírem, eles sangrarem Неустанно занимаются сексом часами до такой степени, что их мех отваливается, они истекают кровью Невтомно займаючись сексом безперервно, аж до такої міри, що їхня шерсть відпадає, вони кровоточать

internally and their immune system fails, leaving them riddled with gangrene. internamente y su sistema inmunológico falla, dejándolos plagados de gangrena. internamente e il loro sistema immunitario fallisce, lasciandoli crivellati di cancrena. internamente e seu sistema imunológico falha, deixando-os crivados de gangrena. внутренне, и их иммунная система дает сбой, оставляя их пронизанными гангреной. внутрішньо, і їхня імунна система дає збій, в результаті чого вони пронизані гангреною.

And they will then continue to have sex, until they die. И тогда они будут продолжать заниматься сексом, пока не умрут. І вони потім продовжуватимуть займатися сексом, поки не помруть.

Luckily, us humans naturally do not lose the ability to produce sperm and we are very keen Fortunatamente, noi umani naturalmente non perdiamo la capacità di produrre sperma e ne siamo molto appassionati Felizmente, nós, humanos, naturalmente não perdemos a capacidade de produzir esperma e estamos muito interessados К счастью, мы, люди, естественным образом не теряем способность производить сперму, и мы очень заинтересованы в этом. Neyse ki, biz insanlar doğal olarak sperm üretme yeteneğimizi kaybetmiyoruz ve çok istekliyiz. На щастя, ми, люди, природним чином не втрачаємо здатності виробляти сперму, і ми дуже зацікавлені

on staying alive. sul rimanere in vita. em permanecer vivo. о том, чтобы остаться в живых. hayatta kalmak üzerine.

We have a very strong imperative to protect ourselves, to feed ourselves, to survive - and Tenemos la necesidad imperiosa de protegernos, alimentarnos y sobrevivir. Abbiamo un imperativo molto forte per proteggerci, per nutrirci, per sopravvivere - e Temos um imperativo muito forte de nos proteger, de nos alimentar, de sobreviver - e У нас есть очень сильный императив защитить себя, прокормить себя, выжить - и

many mechanisms are set in place to motivate us to do so. molti meccanismi sono messi in atto per motivarci a farlo. muitos mecanismos são estabelecidos para nos motivar a fazê-lo. существует множество механизмов, мотивирующих нас к этому. існує багато механізмів, які спонукають нас до цього. 已经制定了许多机制来激励我们这样做。

In particular, the brain has within it the all powerful dopamine system. In particolare, il cervello ha al suo interno l'onnipotente sistema della dopamina. W szczególności mózg ma w sobie wszechpotężny układ dopaminowy. Em particular, o cérebro tem dentro de si o poderoso sistema de dopamina. В частности, мозг имеет внутри себя всемогущую дофаминовую систему. Bilhassa beynin içinde çok güçlü dopamin sistemi vardır. Зокрема, мозок містить потужну систему дофаміну. 特别是，大脑内有强大的多巴胺系统。

It's there to motivate you to do the things that would help you survive. Está lá para motivá-lo a fazer as coisas que o ajudariam a sobreviver. Это мотивирует вас делать то, что поможет вам выжить. Він існує, щоб спонукати вас робити те, що допоможе вам вижити.

And of course reproduction is the other very strong imperative. E, claro, a reprodução é outro imperativo muito forte. И, конечно же, размножение — еще один очень важный императив.

Maybe unsurprisingly, the dopamine system seems to be much more reactive to chances Talvez sem surpresa, o sistema de dopamina parece ser muito mais reativo às chances Возможно, неудивительно, что дофаминовая система гораздо более чувствительна к случайностям. Можливо, не дивно, що система дофаміну набагато краще реагує на випадки

for reproduction. для размножения.

Comparing a 1999 study from the University of Cagliari to a 1997 Study from the University カリアリ大学の1999年の研究と大学の1997年の研究の比較 Сравнение исследования Университета Кальяри 1999 г. с исследованием Университета 1997 г.

of British Colombia, we can see that the dopamine output from sex is about twice as strong as da Colômbia Britânica, podemos ver que a produção de dopamina do sexo é cerca de duas vezes mais forte do que Британской Колумбии, мы можем видеть, что выброс дофамина во время секса примерно в два раза выше, чем у Британської Колумбії ми бачимо, що вироблення дофаміну під час сексу приблизно вдвічі сильніше, ніж

what you get from food. o que você ganha com a comida. что вы получаете из еды.

If we go all the way back to the Paleolithic era when the hardware for the human dopamine Se voltarmos à era paleolítica, quando o hardware da dopamina humana Если мы вернемся в эпоху палеолита, когда оборудование для человеческого дофамина Якщо ми повернемося до епохи палеоліту, коли апаратне забезпечення для людського дофаміну

system - the brain was being developed , these reproductive opportunities didn't come very システム-脳は発達していた、これらの生殖の機会はあまり来なかった система - мозг развивался, эти репродуктивные возможности не очень система - мозок розвивався, ці репродуктивні можливості з'явилися не дуже

often. 頻繁。 довольно часто. часто.

As James McClellan says in his book "Science and Technology in World History," "Over the Como diz James McClellan em seu livro "Science and Technology in World History", "Over the Как пишет Джеймс Макклеллан в своей книге «Наука и техника в мировой истории», «за

entire 2 million years of the Paleolithic, beginning with the first species of Homo, 2 milhões de anos do Paleolítico, começando com as primeiras espécies de Homo, целых 2 миллиона лет палеолита, начиная с первых видов Homo,

population density remained astonishingly low, perhaps no more than one person per square плотность населения оставалась поразительно низкой, возможно, не более одного человека на квадратный метр.

mile..." миля..."

Potential reproductive opportunities would have been very limited simply by the fact As oportunidades reprodutivas potenciais teriam sido muito limitadas simplesmente pelo fato Потенциальные репродуктивные возможности были бы очень ограничены просто тем фактом, что

that there weren't that many people to reproduce with. que não havia tantas pessoas com quem se reproduzir. что было не так много людей, с которыми можно было бы размножаться.

So, the brain developed certain strategies to maximize reproduction. Итак, мозг выработал определенные стратегии для максимального воспроизводства.

For example, an animal will reach a sort of sexual satiation after having sex multiple Por ejemplo, un animal alcanzará una especie de saciedad sexual tras mantener relaciones sexuales múltiples Por exemplo, um animal atingirá uma espécie de saciedade sexual depois de fazer sexo múltiplo Например, животное достигает своего рода сексуального насыщения после многократного секса. Наприклад, тварина досягне свого роду сексуального насичення після багаторазового сексу

times with the same mate. vezes com o mesmo companheiro. раз с одним и тем же помощником.

And, you will see a decline in dopamine that matches the waning motivation. Y verás un descenso de la dopamina que coincide con la disminución de la motivación. E você verá um declínio na dopamina que corresponde à diminuição da motivação. И вы увидите снижение уровня дофамина, соответствующее снижению мотивации. 而且，您会看到多巴胺的下降与动力减弱相匹配。

However, if you introduce a totally new partner, then the dopamine and the motivation to have No entanto, se você apresentar um parceiro totalmente novo, a dopamina e a motivação para ter Однако, если вы представите совершенно нового партнера, то дофамин и мотивация иметь

sex will shoot back up- this is a great strategy, it would maximize the total potential babies. o sexo vai disparar de volta - esta é uma ótima estratégia, maximizaria o potencial total de bebês. секс даст отпор — это отличная стратегия, она максимизирует общее количество потенциальных детей.

This is known as the coolidge effect. Dit staat bekend als het coolidge-effect. Isso é conhecido como efeito coolidge. Это известно как эффект Кулиджа. Це відоме як ефект Куліджа.

"As you can see from this Australian experiment, subjects watched 22 porn displays. "Como se puede ver en este experimento australiano, los sujetos vieron 22 pantallas porno. "Como você pode ver neste experimento australiano, os participantes assistiram a 22 exibições de pornografia. «Как видно из этого австралийского эксперимента, испытуемые просмотрели 22 порноэкрана. «Як ви можете бачити в цьому австралійському експерименті, піддослідні переглянули 22 порно.

See that spike? Está vendo aquele pico? Видишь этот шип? Бачите той шип?

That's where researchers switched to porn the guys hadn't seen before. Ahí es donde los investigadores cambiaron a porno que los chicos no habían visto antes. Foi aí que os pesquisadores mudaram para pornografia que os caras não tinham visto antes. Именно там исследователи переключились на порно, которое ребята раньше не видели. Саме тут дослідники перейшли до порно, якого хлопці раніше не бачили.

The result? O resultado?

Subjects' brains and boners sprang to attention again. Subjects' brains and boners sprang to attention again. Cérebros e ereções dos sujeitos chamaram a atenção novamente. Мозги и стояки субъектов снова привлекли внимание. Мозок і кістки піддослідних знову привернули увагу.

It's not mere nudity, but novelty that sends arousal skyrocketing." Es ist nicht nur die Nacktheit, sondern die Neuheit, die die Erregung in die Höhe treibt." Não é a mera nudez, mas a novidade que faz a excitação disparar." Это не просто нагота, а новизна, которая вызывает стремительное возбуждение». Це не просто нагота, а новизна, яка викликає стрімке збудження».

And herein lies the appeal of high speed internet porn. I na tym polega atrakcyjność szybkiego internetowego porno. E aqui reside o apelo da pornografia de alta velocidade na Internet. И в этом заключается привлекательность высокоскоростного интернет-порно. І в цьому полягає привабливість високошвидкісного інтернет-порно.

It takes advantage of this programming by giving you instant access to a virtually limitless Ele tira proveito dessa programação, dando-lhe acesso instantâneo a um virtualmente ilimitado Он использует преимущества этого программирования, предоставляя вам мгновенный доступ к практически безграничному Він використовує переваги цього програмування, надаючи вам миттєвий доступ до практично безмежного

supply of new mates engaging in whatever novel position or fetish you like. suministro de nuevos compañeros que se dedican a cualquier posición novedosa o fetiche que te gusta. suprimento de novos parceiros engajados em qualquer nova posição ou fetiche que você goste. запас новых партнеров, занимающихся любой новой позицией или фетишем, который вам нравится. постачання нових товаришів, які займаються будь-якою новою позицією чи фетишем, який вам подобається.

Nowadays, in 30 minutes, you can see more members of the opposite sex erotically displaying 今日では、30分で異性のメンバーがエロティックに表示されているのを見ることができます Hoje em dia, em 30 minutos, você pode ver mais membros do sexo oposto exibindo eroticamente В настоящее время за 30 минут можно увидеть больше представителей противоположного пола, эротически демонстрирующих

themselves than the total number of humans our ancestors could see in their lifetime. самих себя, чем общее количество людей, которых наши предки смогли увидеть за свою жизнь.

Not to mention the number of those humans they'd actually get the chance to have sex Not to mention the number of those humans they'd actually get the chance to have sex Sem mencionar o número de humanos que eles realmente teriam a chance de fazer sexo Не говоря уже о количестве тех людей, с которыми у них действительно был шанс заняться сексом. Не кажучи вже про кількість тих людей, з якими вони справді мали шанс зайнятися сексом

with is much lower. with is much lower. com é muito menor. с гораздо ниже.

In this way, novelty packed internet porn takes advantage of your brain's programming De este modo, el porno en Internet lleno de novedades se aprovecha de la programación de tu cerebro Desta forma, a pornografia da Internet repleta de novidades tira proveito da programação do seu cérebro Таким образом, интернет-порно, наполненное новинками, использует программирование вашего мозга. Таким чином, наповнене новинками порно в Інтернеті використовує переваги програмування вашого мозку

to keep your attention for hours on end. чтобы удерживать ваше внимание в течение нескольких часов подряд. щоб утримувати увагу годинами.

The wasted time is unfortunate, but the real problem is how each porn viewing session changes The wasted time is unfortunate, but the real problem is how each porn viewing session changes O tempo perdido é lamentável, mas o verdadeiro problema é como cada sessão de exibição de pornografia muda Жалко потерянного времени, но настоящая проблема в том, как меняется каждый сеанс просмотра порно. Витрачений час – це прикро, але справжня проблема полягає в тому, як змінюється кожен сеанс перегляду порно

and molds your brain. i kształtuje twój mózg. e molda seu cérebro. и формирует ваш мозг. і формує ваш мозок.

I think most people are familiar with the fact that the brain is plastic - it can change Думаю, большинству людей знаком тот факт, что мозг пластичен — он может меняться

based on your environment and your behaviors. com base no seu ambiente e nos seus comportamentos. на основе вашего окружения и вашего поведения.

But it's not often apparent how powerful this plasticity is. Pero no suele ser evidente lo poderosa que es esta plasticidad. Mas nem sempre é aparente o quão poderosa é essa plasticidade. Но не всегда очевидно, насколько сильна эта пластичность. Але не часто стає очевидним, наскільки потужною є ця пластичність.

In Norman Doidge's book “The Brain that changes itself” he describes how In certain No livro de Norman Doidge, “O cérebro que muda a si mesmo”, ele descreve como, em certos В книге Нормана Дойджа «Мозг, который меняет себя» он описывает, как в некоторых У книзі Нормана Дойджа «Мозок, який змінюється сам» він описує, як певно

stroke patients who lost function in their limbs, doctors thought recovery was impossible. Los médicos creían imposible la recuperación de los pacientes que habían perdido la función de sus extremidades. pacjentów po udarze mózgu, którzy utracili funkcję kończyn, lekarze uważali, że powrót do zdrowia jest niemożliwy. pacientes com derrame que perderam a função em seus membros, os médicos achavam que a recuperação era impossível. пациентов, перенесших инсульт, которые потеряли функцию конечностей, врачи считали выздоровление невозможным. пацієнтів з інсультом, які втратили функції кінцівок, лікарі вважали, що одужання неможливо.

If a muscle atrophied surely you could re-strengthen it, but since the stroke knocked out the portion Si un músculo se atrofiara, seguramente podrías volver a fortalecerlo, pero como la apoplejía eliminó la porción Se um músculo atrofiasse, certamente você poderia fortalecê-lo novamente, mas como o golpe derrubou a parte Если мышца атрофировалась, конечно, вы могли бы снова укрепить ее, но так как инсульт выбил часть Якщо м’яз атрофувався, ви, звичайно, можете його зміцнити, але оскільки інсульт вибив цю частину

of the brain controlling that limb, surely nothing could be done. do cérebro controlando aquele membro, certamente nada poderia ser feito. мозга, контролирующего эту конечность, конечно, ничего нельзя было сделать. мозку, який контролює цю кінцівку, напевно нічого не можна було вдіяти.

A new strategy was put into play. Uma nova estratégia foi colocada em jogo. В ход пошла новая стратегия. Була введена в дію нова стратегія.

By doing things like putting a patient's good hand in an oven mitt and taping it up By doing things like putting a patient's good hand in an oven mitt and taping it up Fazendo coisas como colocar a mão boa de um paciente em uma luva de forno e prendê-la Делая такие вещи, как положить здоровую руку пациента в кухонную прихватку и замотать ее скотчем. Виконуючи такі дії, як-от покласти здорову руку пацієнта в духову рукавицю та заклеїти її скотчем

with duct tape, patients had no choice but to attempt to use the dysfunctional limb. with duct tape, patients had no choice but to attempt to use the dysfunctional limb. con cinta adhesiva, los pacientes no tenían más remedio que intentar utilizar el miembro disfuncional. com fita adesiva, os pacientes não tinham escolha a não ser tentar usar o membro disfuncional. с клейкой лентой у пациентов не было другого выбора, кроме как попытаться использовать дисфункциональную конечность. за допомогою клейкої стрічки пацієнти не мали іншого вибору, окрім як спробувати використати дисфункціональну кінцівку.

After much frustrating practice, their brains started to change in response to this behavior. Depois de muita prática frustrante, seus cérebros começaram a mudar em resposta a esse comportamento. После долгой разочаровывающей практики их мозг начал меняться в ответ на такое поведение. Після довгої розчарувальної практики їхній мозок почав змінюватися у відповідь на таку поведінку.

The brain reconfigured itself to map different areas of the brain to the task of controlling El cerebro se reconfiguró para asignar diferentes zonas del cerebro a la tarea de controlar O cérebro reconfigurou-se para mapear diferentes áreas do cérebro para a tarefa de controlar Мозг перенастроил себя, чтобы сопоставить различные области мозга с задачей контроля. Мозок переналаштувався, щоб зіставити різні області мозку з завданням контролю

that limb. esa extremidad. эта конечность. цю кінцівку.

This would be like being able to use the fingerprint scanner to control one portion of your smartphone's This would be like being able to use the fingerprint scanner to control one portion of your smartphone's Isso seria como poder usar o scanner de impressões digitais para controlar uma parte do seu smartphone Это было бы похоже на возможность использовать сканер отпечатков пальцев для управления одной частью вашего смартфона. Це схоже на можливість використовувати сканер відбитків пальців для керування однією частиною вашого смартфона

screen after you cracked it. screen after you cracked it. pantalla después de romperla. tela depois que você a quebrou. экран после того, как вы взломали его. екран після того, як ви його зламали.

This remapping of the brain produced remarkable recoveries of function in the stroke patients' Deze herindeling van de hersenen veroorzaakte opmerkelijk herstel van functie bij patiënten met een beroerte. Este remapeamento do cérebro produziu notáveis recuperações de função nos pacientes com AVC Это перераспределение мозга приводило к значительному восстановлению функций у пациентов, перенесших инсульт. Це перепланування мозку призвело до чудового відновлення функцій у пацієнтів з інсультом.

dysfunctional limbs. дисфункциональные конечности. нефункціональні кінцівки.

Before, this type of recovery was thought to be impossible. Ранее считалось, что этот тип восстановления невозможен.

Over many other incredible examples throughout the book, Norman Doidge demonstrates how the Ao longo de muitos outros exemplos incríveis ao longo do livro, Norman Doidge demonstra como o На многих других невероятных примерах в книге Норман Дойдж демонстрирует, как На багатьох інших неймовірних прикладах у книзі Норман Доідж демонструє, як

brain can adapt itself to actually “get better” at almost anything, positive or cérebro pode se adaptar para realmente “melhorar” em quase tudo, positivo ou мозг может приспособиться к тому, чтобы действительно «поправиться» почти во всем, положительном или мозок може пристосуватися, щоб фактично «поправлятися» майже в будь-чому, позитивному чи

negative, by actually changing its physical structure. negativo, alterando de fato sua estrutura física. отрицательно, фактически изменяя свою физическую структуру. негативно, фактично змінюючи його фізичну структуру.

The phrase “the medium is the message” - coined by Marshall McLuhan, highlights the マーシャル・マクルーハンによって造られた「メディアはメッセージです」というフレーズは、 A frase “o meio é a mensagem” - cunhada por Marshall McLuhan, destaca a Фраза «средство есть сообщение», введенная Маршаллом Маклюэном, подчеркивает Вислів Маршалла Маклюена «медіум — це повідомлення» підкреслює

problem with internet pornography.

The point of this phrase is that the way some content or “message” gets into your brain このフレーズのポイントは、コンテンツまたは「メッセージ」が脳に入る方法です O objetivo dessa frase é que a maneira como algum conteúdo ou “mensagem” entra em seu cérebro Смысл этой фразы в том, что то, как какое-то содержание или «сообщение» попадает в ваш мозг,

is just as important, if not more important, as the message itself. メッセージ自体と同じくらい重要ですが、それ以上に重要ではありません。 é tão importante, senão mais importante, quanto a própria mensagem. столь же важно, если не более важно, как и само сообщение.

In our case, without the medium- high speed internet, the message- sexual content, would No nosso caso, sem a internet de média-alta velocidade, a mensagem-conteúdo sexual, В нашем случае, без средне-высокоскоростного интернета, сообщения сексуального содержания были бы

have far less power to instigate negative changes in the brain. têm muito menos poder de instigar mudanças negativas no cérebro. обладают гораздо меньшей силой, чтобы спровоцировать негативные изменения в мозге.

Since the medium is so important, let's first look first at how just the internet Como o meio é tão importante, vamos primeiro ver como a internet Поскольку среда так важна, давайте сначала посмотрим, как просто Интернет

itself can be addicting - even if you're looking at totally safe for work content. 仕事の内容に対して完全に安全であると考えている場合でも、それ自体が中毒になる可能性があります。 em si pode ser viciante - mesmo se você estiver procurando um conteúdo totalmente seguro para o trabalho. сам по себе может вызывать привыкание — даже если вы ищете абсолютно безопасный для работы контент.

The previously mentioned neurotransmitter dopamine is the door to addiction. O neurotransmissor dopamina mencionado anteriormente é a porta para o vício. Ранее упомянутый нейротрансмиттер дофамин — это дверь к зависимости.

You can open that door with substances or behaviors . It's not often clarified, but Você pode abrir essa porta com substâncias ou comportamentos. Muitas vezes não é esclarecido, mas Вы можете открыть эту дверь веществами или поведением. Это не часто разъясняется, но

dopamine isn't the pleasure molecule, it's the molecule that controls wanting - the seeking dopamine isn't the pleasure molecule, it's the molecule that controls wanting - the seeking a dopamina não é a molécula do prazer, é a molécula que controla o desejo - a busca дофамин — это не молекула удовольствия, это молекула, которая контролирует желание — поиск

of pleasure. удовольствия.

Dopamine is released when you get a new or unexpected reward, at first its purpose is A dopamina é liberada quando você recebe uma recompensa nova ou inesperada, a princípio sua finalidade é Дофамин высвобождается, когда вы получаете новое или неожиданное вознаграждение.

to make you learn what behavior got you that reward. para fazer você aprender qual comportamento lhe rendeu essa recompensa. чтобы вы узнали, какое поведение принесло вам эту награду.

After that step is done, dopamine is released when you recognize that you are in a situation Depois que essa etapa é concluída, a dopamina é liberada quando você reconhece que está em uma situação После того, как этот шаг сделан, высвобождается дофамин, когда вы осознаете, что находитесь в ситуации.

where that particular behavior can get you a reward. onde esse comportamento específico pode lhe render uma recompensa. где это конкретное поведение может принести вам награду.

Now, the purpose of this dopamine is to now motivate you to do the behavior. Agora, o objetivo dessa dopamina é motivá-lo a fazer o comportamento. Итак, цель этого дофамина состоит в том, чтобы теперь мотивировать вас делать то или иное поведение.

This is how drugs take advantage of the dopamine system. É assim que as drogas se aproveitam do sistema de dopamina. Вот как наркотики используют дофаминовую систему.

All drugs of addiction provide a massive dopamine release - so your brain thinks you just received Todas as drogas do vício fornecem uma liberação maciça de dopamina - então seu cérebro pensa que você acabou de receber Все наркотики вызывают сильный выброс дофамина, поэтому ваш мозг думает, что вы только что получили наркотики.

the best unexpected reward ever. a melhor recompensa inesperada de todos os tempos. лучшая неожиданная награда.

So everything that led up to getting that substance is strongly written into memory. Assim, tudo o que levou à obtenção dessa substância está fortemente gravado na memória. Так что все, что привело к получению этого вещества, сильно отпечаталось в памяти.

This is how addicts develop strong triggers - they might see an alleyway where they bought Así es como los adictos desarrollan fuertes desencadenantes: pueden ver un callejón donde compraron Вот как у наркоманов появляются сильные триггеры — они могут увидеть переулок, где они купили

some narcotic in the past and their brain will surge them with dopamine that says “Hurry algún narcótico en el pasado y su cerebro les inyectará dopamina que les dirá "Deprisa...". algum narcótico no passado e seu cérebro irá inundá-los com dopamina que diz “Depressa какой-нибудь наркотик в прошлом, и их мозг наполнит их дофамином, говорящим: «Поторопитесь». якийсь наркотик в минулому, і їх мозок наповниться дофаміном, який скаже: "Поспішай!

up and do the behavior necessary to get that substance!” y hacer el comportamiento necesario para conseguir esa sustancia". вставай и действуй так, как нужно, чтобы получить это вещество!»

In the same way your nose can get used to a bad smell if you hang around it long enough, Del mismo modo, tu nariz puede acostumbrarse a un mal olor si pasas mucho tiempo cerca de él, Da mesma forma, seu nariz pode se acostumar com um cheiro ruim se você ficar perto dele por muito tempo, Точно так же ваш нос может привыкнуть к неприятному запаху, если вы достаточно долго будете находиться рядом с ним. Так само ваш ніс може звикнути до неприємного запаху, якщо ви досить довго перебуваєте поруч з ним,

the brain can get used to high levels of dopamine. o cérebro pode se acostumar com altos níveis de dopamina. мозг может привыкнуть к высокому уровню дофамина.

When the brain is frequently exposed to elevated dopamine, the dopamine receptors decrease Когда мозг часто подвергается воздействию повышенного уровня дофамина, дофаминовые рецепторы уменьшаются.

- they downregulate. - they downregulate. - se regulan a la baja. - eles regulam para baixo. - они подавляют.

And then, more dopamine is necessary to create motivation. И тогда для создания мотивации необходимо больше дофамина.

Dopamine receptor downregulation is a universal symptom of addiction. La disminución de los receptores de dopamina es un síntoma universal de la adicción. Downregulatie van dopaminereceptoren is een universeel symptoom van verslaving. Снижение регуляции дофаминовых рецепторов является универсальным симптомом зависимости.

So, the drug user loses interest in everyday activities because they don't provide near Assim, o usuário de drogas perde o interesse pelas atividades cotidianas porque não prestam atenção Таким образом, потребитель наркотиков теряет интерес к повседневной деятельности, потому что она не дает почти ничего.

as much dopamine as the drug so they're not motivated to do that activity. tanta dopamina como la droga, así que no están motivados para hacer esa actividad. tanta dopamina quanto a droga, então eles não estão motivados para fazer essa atividade. столько же дофамина, сколько и наркотика, поэтому у них нет мотивации заниматься этой деятельностью.

The brain comes to favor the thing with the highest dopamine payout and the wanting for El cerebro se decanta por lo que produce más dopamina y quiere más. 脳は、ドーパミンの支払いが最も多く、 O cérebro passa a favorecer a coisa com o maior pagamento de dopamina e o desejo de Мозг начинает отдавать предпочтение тому, что дает наибольшую дофаминовую отдачу и желание

the substance gets stronger and stronger. a substância fica cada vez mais forte. вещество становится все сильнее и сильнее.

And, Behavioral addictions cause this same dopamine receptor downregulation as seen in Y, las adicciones conductuales causan esta misma regulación a la baja de los receptores de dopamina como se ve en E os vícios comportamentais causam essa mesma regulação negativa do receptor de dopamina, como visto em И поведенческие зависимости вызывают такое же подавление дофаминовых рецепторов, как показано в А поведінкові залежності спричиняють таку саму регуляцію дофамінових рецепторів, як показано в

substance addictions. зависимости от веществ.

The internet's addictive power comes from the fact that it is a novelty machine. インターネットの中毒性の力は、それがノベルティマシンであるという事実から来ています。 O poder viciante da internet vem do fato de ser uma máquina de novidades. Захватывающая сила Интернета исходит из того факта, что это новая машина.

Novelty is something dopamine is particularly reactive to. 目新しさは、ドーパミンが特に反応するものです。 A novidade é algo a que a dopamina é particularmente reativa. Новизна — это то, на что дофамин особенно реагирует.

New information is interpreted by your brain as a reward, and this reward comes for very Novas informações são interpretadas pelo seu cérebro como uma recompensa, e essa recompensa vem por muito tempo. Новая информация интерпретируется вашим мозгом как награда, и эта награда приходит очень быстро. Нова інформація інтерпретується вашим мозком як винагорода, і ця винагорода приходить за дуже

little behavior. pouco comportamento. мало поведения.

You can get a new picture for a swipe on imgur, fresh links for a click on reddit, and new Você pode obter uma nova imagem para um furto no imgur, novos links para um clique no reddit e novos Вы можете получить новую картинку за свайп на imgur, свежие ссылки за щелчок на reddit и новые Ви можете отримати нову картинку за свайп на imgur, свіжі посилання за клік на reddit, а також нові

tweets for a scroll on twitter. tweets para uma rolagem no twitter. твиты для прокрутки в твиттере.

Very quickly your brain learns that, when you're holding a smart phone, you can perform Muito rapidamente, seu cérebro aprende que, quando você está segurando um smartphone, pode realizar Очень быстро ваш мозг усваивает, что, когда вы держите в руках смартфон, вы можете

a very simple behavior - a swipe of the thumb, to get new information. un comportamiento muy sencillo: deslizar el pulgar para obtener nueva información. um comportamento muito simples - deslizar o polegar para obter novas informações. очень простое поведение - проведите большим пальцем, чтобы получить новую информацию.

So, seeing your smartphone triggers a small rise in dopamine, which motivates you to swipe, Então, ver seu smartphone desencadeia um pequeno aumento na dopamina, o que o motiva a deslizar, Таким образом, просмотр вашего смартфона вызывает небольшое повышение уровня дофамина, что мотивирует вас проводить пальцем по экрану. Отже, коли ви бачите свій смартфон, це викликає невеликий підйом дофаміну, який мотивує вас зробити свайп,

and you get a reward - a new picture. e você ganha uma recompensa - uma nova foto. и получаешь награду - новую картинку.

But the chance to be rewarded with a new piece of information reappears as fast as your internet Pero la oportunidad de ser recompensado con una nueva información reaparece tan rápido como su conexión a Internet. Mas a chance de ser recompensado com uma nova informação reaparece tão rápido quanto a sua internet Но шанс получить новую порцию информации снова появляется так же быстро, как и ваш интернет.

can load the page. pode carregar a página. может загрузить страницу.

Your brain understands that now, there's another chance for reward, so your dopamine Seu cérebro entende que agora há outra chance de recompensa, então sua dopamina Ваш мозг понимает, что теперь есть еще один шанс получить вознаграждение, поэтому ваш дофамин Ваш мозок розуміє, що зараз є ще один шанс отримати винагороду, тому ваш дофамін

rises again and the cycle repeats. sobe novamente e o ciclo se repete. снова поднимается, и цикл повторяется.

This never ending novelty keeps your dopamine levels elevated, which leads to your dopamine Esta novidade sem fim mantém seus níveis de dopamina elevados, o que leva a sua dopamina Эта бесконечная новизна поддерживает повышенный уровень дофамина, что приводит к повышению уровня дофамина.

receptors downregulating and the other symptoms of addiction come with it. a regulação negativa dos receptores e os outros sintomas do vício vêm com isso. рецепторы подавляются, и вместе с этим приходят другие симптомы зависимости.

It might be hard to see how say twitter could cause a surge in dopamine like heroin - well, Podría ser difícil ver cómo, por ejemplo, Twitter podría causar un aumento de la dopamina como la heroína - bueno, Pode ser difícil ver como dizer que o Twitter pode causar um aumento na dopamina como heroína - bem, Может быть трудно понять, как, скажем, твиттер может вызвать всплеск дофамина, как героин — ну, Можливо, важко зрозуміти, як, скажімо, твіттер може викликати сплеск дофаміну, подібно до героїну - що ж, що ж,

it doesn't. não. это не так.

It's the frequency of the dopamine rise that's important here. É a frequência do aumento da dopamina que é importante aqui. Здесь важна частота повышения дофамина.

A quick thumb swipe is all you need to reinforce to your brain that using the internet is a Um rápido deslizar do polegar é tudo o que você precisa para reforçar em seu cérebro que usar a internet é uma Быстрое движение большого пальца — это все, что вам нужно, чтобы убедить свой мозг в том, что использование Интернета — это

valuable, important experience. ценный, важный опыт.

David Linden points out in his book “The Compass of Pleasure” that Cigarettes hook David Linden señala en su libro "La brújula del placer" que los cigarrillos enganchan Дэвид Линден в своей книге «Компас удовольствия» отмечает, что сигареты Девід Лінден у своїй книзі "Компас задоволення" зазначає, що сигарети чіпляють

80% of those who try them, but heroin actually only hooks a small minority of the users. 80% daqueles que os experimentam, mas a heroína na verdade só fisga uma pequena minoria dos usuários. 80% тех, кто их пробует, но на самом деле героин зацепляет лишь незначительное меньшинство потребителей.

The cigarettes don't provide near as much dopamine per puff compared to shooting heroin, Los cigarrillos no proporcionan ni de lejos tanta dopamina por calada en comparación con inyectarse heroína, Os cigarros não fornecem tanta dopamina por tragada em comparação com a injeção de heroína, Сигареты не дают столько дофамина за одну затяжку, сколько героин. Сигарети не дають такої кількості дофаміну за одну затяжку, як вживання героїну,

but with frequent multiple puffs and therefore multiple rises in dopamine, cigarette smokers mas com múltiplas tragadas frequentes e, portanto, múltiplos aumentos de dopamina, fumantes de cigarro но с частыми многократными затяжками и, следовательно, с многократным повышением уровня дофамина, курильщики сигарет

can very frequently train the brain that smoking is a very important experience. puede entrenar con mucha frecuencia al cerebro para que fume. podem frequentemente treinar o cérebro que fumar é uma experiência muito importante. может очень часто приучать мозг к тому, что курение — очень важный опыт. дуже часто може навчити мозок, що куріння - це дуже важливий досвід.

Now, take this already addictive nature of the internet and combine it with the fact Agora, pegue essa natureza já viciante da internet e combine-a com o fato А теперь возьмите эту и без того вызывающую привыкание природу Интернета и соедините ее с фактом.

that our brains' most ancient programming wants us to be super motivated by anything que a programação mais antiga de nossos cérebros quer que sejamos super motivados por qualquer coisa что самая древняя программа нашего мозга хочет, чтобы мы были сверхмотивированы чем угодно що найдавніша програма нашого мозку хоче, щоб ми були супермотивовані чимось.

sexual, and you start to see how internet porn has such high potential for negative 性的、そしてあなたはインターネットポルノがいかにネガティブな可能性が高いかを見始めます sexual, e você começa a ver como a pornografia na internet tem um potencial tão alto para efeitos negativos сексуальными, и вы начинаете понимать, как интернет-порно имеет такой высокий потенциал негативного

molding of the brain. moldagem do cérebro. формовка головного мозга.

"We predicted that based on the way sex causes these reward chemicals in the brain to be "Nós previmos que, com base na maneira como o sexo faz com que essas substâncias químicas de recompensa no cérebro sejam «Мы предсказали это, основываясь на том, как секс вызывает эти химические вещества вознаграждения в мозгу. "Ми передбачили, що, виходячи з того, як секс викликає ці хімічні речовини в мозку, які є винагородою за працю.

produced, that we would see some of the brain scan findings that we find with drugs… produzidos, que veríamos alguns dos achados de varredura cerebral que encontramos com drogas… произведено, что мы увидим некоторые результаты сканирования мозга, которые мы находим с наркотиками…

...And the latest research seems to be proving him right" ...E a pesquisa mais recente parece estar provando que ele está certo" ...И последние исследования, кажется, доказывают его правоту"

Gary Wilson, author of the very thorough book “Your Brain on Porn” and host of the website Gary Wilson, autor do livro muito completo “Your Brain on Porn” e anfitrião do site Гэри Уилсон, автор очень подробной книги «Ваш мозг о порно» и ведущий веб-сайта. Гері Вілсон, автор ґрунтовної книги "Ваш мозок на порно" та ведучий веб-сайту

yourbrainonporn.com, points out that studies on internet porn all show that the users experience yourbrainonporn.com, aponta que todos os estudos sobre pornografia na internet mostram que os usuários experimentam yourbrainonporn.com отмечает, что все исследования интернет-порно показывают, что пользователи

the same brain changes as those suffering from substance addiction: Sensitization to as mesmas alterações cerebrais daqueles que sofrem de dependência de substâncias: Sensibilização para происходят те же изменения в мозгу, что и у людей, страдающих зависимостью от психоактивных веществ: сенсибилизация к

porn, desensitization for other things, and hypo-frontality - less activation in the prefrontal ポルノ、他のものに対する脱感作、および低前頭前野-前頭前野の活性化が少ない porno, desensibilisatie voor andere dingen en hypo-frontaliteit - minder activering in het prefrontale pornografia, dessensibilização para outras coisas e hipofrontalidade - menos ativação no pré-frontal порно, десенсибилизация к другим вещам и гипофронтальность — меньшая активация префронтальной

cortex - the area of the brain responsible for self control starts to shut down. córtex - a área do cérebro responsável pelo autocontrole começa a desligar. кора — область мозга, отвечающая за самоконтроль, начинает отключаться. кора головного мозку - ділянка мозку, що відповідає за самоконтроль, починає відключатися.

This means your reward circuit gets more responsive and excited about porn, less excited about Isso significa que seu circuito de recompensa fica mais responsivo e animado com a pornografia, menos animado com Это означает, что ваша схема вознаграждения становится более восприимчивой к порнографии и менее взволнованной порнографией.

everyday life, and it gets harder and harder to control yourself. vida cotidiana, e fica cada vez mais difícil se controlar. повседневной жизни, и становится все труднее и труднее контролировать себя.

Now you might be wondering how much is too much, how many high speed porn sessions can Agora você deve estar se perguntando o quanto é demais, quantas sessões de pornografia em alta velocidade podem Теперь вам может быть интересно, сколько слишком много, сколько сеансов высокоскоростного порно может Тепер вам може бути цікаво, скільки це занадто багато, скільки сеансів високошвидкісного порно може

you have before your brain develops these negative changes. você tem antes de seu cérebro desenvolver essas mudanças negativas. у вас есть до того, как ваш мозг разовьет эти негативные изменения.

But that's not how it works. Mas não é assim que funciona. Но это не так.

The changes appear on a spectrum. 変化はスペクトルに現れます。 As mudanças aparecem em um espectro. Изменения проявляются на спектре.

That is, you can use internet porn a little bit and have a little bit of these brain changes Ou seja, você pode usar um pouco de pornografia na internet e ter um pouco dessas alterações cerebrais То есть, вы можете немного использовать интернет-порно и немного изменить мозг.

or you can use it a lot and the changes will be much worse. ou você pode usar muito e as mudanças serão muito piores. или вы можете использовать его много, и изменения будут намного хуже. або ви можете використовувати його багато, і зміни будуть набагато гіршими.

A study from Korea University showed that in healthy young adults, marked sensitization Un estudio de la Universidad de Corea demostró que en adultos jóvenes sanos, la sensibilización marcada Um estudo da Universidade da Coreia mostrou que, em adultos jovens saudáveis, uma sensibilização acentuada Исследование Корейского университета показало, что у здоровых молодых людей выраженная сенсибилизация

to video games developed in as little as 5 days. a videojuegos desarrollados en tan sólo 5 días. a videogames desenvolvidos em apenas 5 dias. к видеоиграм, разработанным всего за 5 дней.

The gamers weren't technically addicted, but they found that their cravings to play Os jogadores não eram tecnicamente viciados, mas descobriram que seu desejo de jogar Геймеры не были технически зависимы, но они обнаружили, что их тяга к игре

actually aligned with an observable elevation in brain activity. realmente alinhado com uma elevação observável na atividade cerebral. на самом деле соответствует наблюдаемому повышению активности мозга.

As for Internet porn itself, a study at Germany's Max Planck Institute found that men who were Quanto à pornografia na Internet em si, um estudo do Instituto Max Planck da Alemanha descobriu que os homens que eram Что касается интернет-порно как такового, то исследование, проведенное немецким Институтом Макса Планка, показало, что мужчины, Що стосується самого інтернет-порно, то дослідження німецького Інституту Макса Планка показало, що чоловіки, які

not classified as having an addition showed addiction-related brain changes. não classificados como tendo uma adição mostraram alterações cerebrais relacionadas ao vício. не классифицированные как имеющие дополнение, показали изменения мозга, связанные с зависимостью.

More hours per week of internet porn viewing correlated with a reduction in grey matter Mais horas por semana de visualização de pornografia na internet correlacionada com uma redução na massa cinzenta Увеличение количества часов просмотра порно в Интернете коррелирует с уменьшением количества серого вещества

in areas of the brain involved in motivation and decision-making. em áreas do cérebro envolvidas na motivação e na tomada de decisões. в областях мозга, отвечающих за мотивацию и принятие решений.

The nerve connections between the reward circuit and prefrontal cortex worsened in sync with Las conexiones nerviosas entre el circuito de recompensa y la corteza prefrontal empeoraron en sincronía con As conexões nervosas entre o circuito de recompensa e o córtex pré-frontal pioraram em sincronia com Нервные связи между цепью вознаграждения и префронтальной корой ухудшались синхронно с

increased porn watching. повышенный просмотр порнографии.

Remember, the prefrontal cortex is the driver of self control. Lembre-se, o córtex pré-frontal é o condutor do autocontrole. Помните, что префронтальная кора является движущей силой самоконтроля.

This is the hypofrontality we talked about before, showing the connection between internet Esta é a hipofrontalidade da qual falamos antes, mostrando a conexão entre a internet Это гипофронтальность, о которой мы говорили ранее, демонстрирующая связь между Интернетом и

porn use and impaired self control. uso de pornografia e autocontrole prejudicado. использование порно и нарушение самоконтроля.

Gary Wilson points out that there are hundreds of studies showing the addiction like brain Gary Wilson aponta que existem centenas de estudos mostrando o vício como cérebro Гэри Уилсон отмечает, что существуют сотни исследований, доказывающих, что зависимость подобна мозгу.

changes that come from using the internet in a way that over-engages the dopamine system. veranderingen die voortkomen uit het gebruik van internet op een manier die het dopaminesysteem overbelast. mudanças que vêm do uso da internet de uma forma que envolve demais o sistema de dopamina. изменения, происходящие от использования Интернета таким образом, что чрезмерно задействует дофаминовую систему.

As of 2015 there were only 4 studies he found that looked specifically at internet pornography. Em 2015, havia apenas 4 estudos que ele descobriu que analisavam especificamente a pornografia na Internet. По состоянию на 2015 год он нашел только 4 исследования, специально посвященных интернет-порнографии.

But, they all showed the same negative brain changes we just discussed. Mas todos eles mostraram as mesmas alterações cerebrais negativas que acabamos de discutir. Но все они показали одни и те же негативные изменения мозга, которые мы только что обсуждали.

And they also found: -60% of compulsive porn users had Erectile E eles também descobriram: -60% dos usuários compulsivos de pornografia tinham ereção И они также обнаружили: -60% компульсивных пользователей порно были эректильными

Dysfunction or low libido. Dysfunction or low libido. Disfunção ou baixa libido. Дисфункция или низкое либидо.

-Very high cue-induced reactivity in the reward center - Meaning something like seeing a bikini -Very high cue-induced reactivity in the reward center - Meaning something like seeing a bikini -Muy alta reactividad inducida por pistas en el centro de recompensa -Significa algo como ver un bikini - Reatividade induzida por estímulos muito alta no centro de recompensa - Significa algo como ver um biquíni -Очень высокая реактивность в центре вознаграждения, вызванная сигналом. Это означает что-то вроде взгляда на бикини.

model while reading the news could set off strong cravings to look at internet porn modelo ao ler as notícias pode desencadear fortes desejos de ver pornografia na internet модель во время чтения новостей могла вызвать сильную тягу к просмотру интернет-порно

-The users reported greater wanting and craving, but lessened enjoyment of the experience of -Los consumidores manifestaron un mayor deseo y ansia, pero un menor disfrute de la experiencia de -Os usuários relataram maior desejo e desejo, mas diminuíram o prazer da experiência de - Пользователи сообщили о большем желании и тяге, но о меньшем удовольствии от опыта.

looking at porn. смотреть порно.

This is a key pattern seen in addiction to drugs. Este é um padrão-chave visto no vício em drogas. Это ключевой паттерн, наблюдаемый в зависимости от наркотиков.

Other symptoms based on Gary's research and user's personal reports include: Outros sintomas baseados na pesquisa de Gary e nos relatórios pessoais do usuário incluem: Другие симптомы, основанные на исследованиях Гэри и личных отчетах пользователей, включают:

-Difficulty maintaining an erection for a real partner, but no problems getting it up -Dificuldade em manter uma ereção para um parceiro real, mas sem problemas para obtê-lo -Трудно поддерживать эрекцию для настоящего партнера, но без проблем поднять ее.

for porn.

-Uncharacteristic, worsening social anxiety or lack of confidence -Ansiedad social o falta de confianza en sí mismo inusuales y cada vez mayores. - Incaracterístico, piora da ansiedade social ou falta de confiança - Нехарактерная, усиливающаяся социальная тревожность или неуверенность в себе

-Inability to concentrate and extreme restlessness -Depression, anxiety and brain fog -Inability to concentrate and extreme restlessness -Depression, anxiety and brain fog -Incapacidade de concentração e extrema inquietação -Depressão, ansiedade e confusão mental - Неспособность сконцентрироваться и крайнее беспокойство - Депрессия, тревога и туман в голове

Several men have participated in a “reboot” - the act of giving up internet porn to allow Vários homens participaram de um “reboot” - o ato de abrir mão da pornografia na internet para permitir Несколько мужчин участвовали в «перезагрузке» — акте отказа от интернет-порно, чтобы позволить

their brains to reverse these negative changes. их мозг, чтобы обратить вспять эти негативные изменения.

This rebooting process is the point of “nofap” Many of these men report impressive boosts This rebooting process is the point of “nofap” Many of these men report impressive boosts Dit rebootproces is het punt van "nofap". Veel van deze mannen melden indrukwekkende boosts Este processo de reinicialização é o ponto de “nofap” Muitos desses homens relatam aumentos impressionantes Этот процесс перезагрузки является точкой «nofap». Многие из этих мужчин сообщают о впечатляющих повышениях.

in confidence, reversal of anxiety and enhanced concentration. в уверенности, реверсирование беспокойства и повышение концентрации.

Some men diagnosed with ADHD found that their symptoms drastically improved to the point Некоторые мужчины с диагнозом СДВГ обнаружили, что их симптомы значительно улучшились.

that they stopped relying on medication. что они перестали полагаться на лекарства.

Gary says: “There's good reason to believe these symptoms Gary diz: “Há boas razões para acreditar que esses sintomas Гэри говорит: «Есть веские основания полагать, что эти симптомы

can often arise from addiction-related brain changes, as the reward circuit contains structures muitas vezes podem surgir de alterações cerebrais relacionadas ao vício, pois o circuito de recompensa contém estruturas

that influence emotions, moods, cognitive function, stress response, the autonomic nervous которые влияют на эмоции, настроение, когнитивные функции, реакцию на стресс, вегетативную нервную

system, and the endocrine system.

For example, many of the complaints such as social anxiety, depression, low motivation, Например, многие жалобы, такие как социальная тревожность, депрессия, низкая мотивация,

ED, and concentration problems, have been linked to low dopamine and low or altered La disfunción eréctil y los problemas de concentración se han relacionado con un bajo nivel de dopamina y un nivel bajo o alterado de dopamina. ЭД и проблемы с концентрацией внимания связаны с низким уровнем дофамина и низким или измененным

dopamine D2 receptors.” receptores de dopamina D2". рецепторы допамина D2».

When it comes to engaging with a real partner, internet porn can rewire the brain to change Cuando se trata de comprometerse con una pareja real, el porno en Internet puede reconfigurar el cerebro para cambiar Quando se trata de se envolver com um parceiro real, a pornografia na Internet pode reprogramar o cérebro para mudar Когда дело доходит до взаимодействия с настоящим партнером, интернет-порно может перепрограммировать мозг, чтобы измениться.

what it expects from a sexual experience. o que espera de uma experiência sexual. что он ожидает от сексуального опыта.

While a heavy user of internet porn might understand cognitively that their partner Enquanto um usuário inveterado de pornografia na internet pode entender cognitivamente que seu parceiro В то время как активный пользователь интернет-порно может когнитивно понять, что его партнер

is very attractive and they should be more excited about the “real deal,” if their é muito atraente e eles deveriam estar mais entusiasmados com o “negócio real”, se очень привлекательна, и они должны быть более взволнованы «настоящей сделкой», если их

brain has wired itself to understand sex as a... rapid cycling through multiple partners O cérebro se programou para entender o sexo como um... ciclo rápido através de múltiplos parceiros мозг запрограммировал себя на то, чтобы воспринимать секс как... быстрое чередование нескольких партнеров.

that provide no other sensory input than just visual information on a screen... the experience que não fornecem nenhuma outra entrada sensorial além de apenas informações visuais em uma tela... a experiência которые не обеспечивают никакого другого сенсорного ввода, кроме визуальной информации на экране... опыт

of real sex probably doesn't do much for the reward circuit of that brain. de sexo real provavelmente não faz muito pelo circuito de recompensa desse cérebro. реальный секс, вероятно, мало что делает для системы вознаграждения этого мозга.

I remember when I first came across this concept, what struck me was how much it reminded me Lembro-me de quando me deparei com esse conceito pela primeira vez, o que me impressionou foi o quanto ele me lembrou Я помню, когда я впервые столкнулся с этой концепцией, меня поразило то, насколько она мне напомнила

of this segment on Munchies about a South Korean Mukbang star - Mukbang is a relatively deste segmento em Munchies sobre uma estrela sul-coreana Mukbang - Mukbang é relativamente этого сегмента на Munchies о южнокорейской звезде Mukbang - Mukbang - относительно

recent trend where people livestream themselves eating. tendência recente em que as pessoas se alimentam ao vivo. недавняя тенденция, когда люди ведут прямую трансляцию того, как они едят.

There was a point in the segment where the fans of the streamer BJ Hana got to meet her Hubo un momento en el segmento en el que los fans de la streamer BJ Hana pudieron conocerla Houve um momento no segmento em que os fãs da streamer BJ Hana a conheceram В сегменте был момент, когда поклонники стримера BJ Hana встретились с ней.

in person over dinner. pessoalmente durante o jantar. лично за ужином.

The dinner was broadcasted as a replacement for her usual streaming. O jantar foi transmitido em substituição ao streaming habitual. Ужин транслировался вместо ее обычного стрима.

“But what about the fact that they couldn't draw their eyes away from their phones - the “Mas e o fato de que eles não conseguiam tirar os olhos de seus telefones - o «А как же то, что они не могли оторвать глаз от своих телефонов —

whole time they were locked into the broadcast - that was their comfort zone, they still o tempo todo eles estavam presos na transmissão - essa era sua zona de conforto, eles ainda все время были заперты в эфире - это была их зона комфорта, они до сих пор

had to have BJ Hana in that format. tinha que ter BJ Hana nesse formato. должен был иметь BJ Hana в этом формате.

They couldn't just enjoy the real thing even though she was right there in front of Eles não podiam simplesmente aproveitar a coisa real, mesmo que ela estivesse ali na frente de Они не могли просто наслаждаться настоящим, хотя она была прямо перед ними.

them.”

Now without commenting on whether these people were already very socially awkward in the Now without commenting on whether these people were already very socially awkward in the Agora sem comentar se essas pessoas já eram muito desajeitadas socialmente no Теперь, не комментируя, были ли эти люди уже очень социально неуклюжими в

first place, I thought it was very interesting how even with vanilla experiences one could primer lugar, me pareció muy interesante cómo incluso con experiencias de vainilla se podía primeiro lugar, achei muito interessante como mesmo com experiências vanilla se pode первое место, мне показалось очень интересным, как даже с ванильными переживаниями можно было

be so used to reducing themselves to a voyeur that they come prefer that rather than the estar tão acostumado a se reduzir a um voyeur que eles preferem isso ao invés do настолько привыкли низводить себя до вуайеристов, что предпочли бы это, а не

real deal. negócio real.

Even without discussing the complicated nature of dopamine, it's not surprising that internet Mesmo sem discutir a natureza complicada da dopamina, não surpreende que a internet Даже не обсуждая сложную природу дофамина, неудивительно, что Интернет

pornography has similar effects on the brain as narcotics. порнография оказывает такое же воздействие на мозг, как и наркотики.

What we humans love to do is identify some component of an experience that we like, isolate O que nós, humanos, adoramos fazer é identificar algum componente de uma experiência que gostamos, isolar Что мы, люди, любим делать, так это определять какой-то компонент опыта, который нам нравится, изолировать

that component from the rest of the parts, and then amplify that one component as much esse componente do resto das partes e, em seguida, amplifique esse componente tanto этот компонент из остальных частей, а затем усилить этот компонент настолько сильно,

as possible. насколько это возможно.

Daniel Lieberman points out in his book “The Story of the Human Body,” that the sweetest Daniel Lieberman aponta em seu livro “A História do Corpo Humano”, que o mais doce Даниэль Либерман отмечает в своей книге «История человеческого тела», что самое сладкое

thing (other than honey) an ancient hunter gatherer could find was probably a piece of coisa (além de mel) que um antigo caçador-coletor poderia encontrar era provavelmente um pedaço de вещь (кроме меда), которую мог найти древний охотник-собиратель, вероятно, была частью

fruit about as sweet as a modern day carrot. fruit about as sweet as a modern day carrot. fruta tan dulce como una zanahoria moderna. fruta quase tão doce quanto uma cenoura moderna. фрукты примерно такие же сладкие, как современная морковь.

Now you can buy a pound of granulated essence of sweet for about a dollar. Nu kun je voor ongeveer een dollar een pond zoete zoete granulaat kopen. Agora você pode comprar meio quilo de essência granulada de doce por cerca de um dólar. Сейчас вы можете купить фунт гранулированной эссенции сладкого примерно за доллар.

Farmers in the andes chew coca leaves for a mild boost in energy. Farmers in the andes chew coca leaves for a mild boost in energy. Los campesinos de los Andes mastican hojas de coca para obtener un ligero subidón de energía. Agricultores nos andes mascam folhas de coca para um leve aumento de energia. Фермеры в Андах жуют листья коки, чтобы немного зарядиться энергией.

Extract that energy boosting power and you wind up with the highly addictive cocaine. Extraia esse poder de aumento de energia e você acabará com a cocaína altamente viciante. Извлеките эту повышающую энергию силу, и вы получите кокаин, вызывающий сильное привыкание.

And, Columnist Damian Thompson sums up the situation with alcohol, E o colunista Damian Thompson resume a situação com o álcool, И обозреватель Дамиан Томпсон резюмирует ситуацию с алкоголем:

"As a general rule, the distilling of pleasures is a quick route to addiction. "Por regla general, la destilación de placeres es una vía rápida hacia la adicción. "Como regra geral, destilar prazeres é um caminho rápido para o vício. «Как правило, получение удовольствий — это быстрый путь к зависимости.

... In the mid-18th century, parts of inner London suffered the world's first mass epidemic ... Em meados do século 18, partes do interior de Londres sofreram a primeira epidemia em massa do mundo ... В середине 18 века некоторые районы внутреннего Лондона пострадали от первой в мире массовой эпидемии.

of alcoholism.

... The gin craze was eventually stamped out by legislation banning home distilling. ... A mania do gin acabou sendo eliminada pela legislação que proibia a destilação caseira. ... В конечном итоге повальное увлечение джином было подавлено законом, запрещающим домашнюю дистилляцию.

Once cheap gin ceased to be available, addicted drinkers kicked the habit." Uma vez que o gim barato deixou de estar disponível, os bebedores viciados abandonaram o hábito." Как только дешевый джин перестал быть доступным, наркоманы бросили эту привычку».

And, with internet pornograhy, we isolated the experience down to only the visual component E, com a pornografia na internet, isolamos a experiência apenas no componente visual А с интернет-порнографией мы изолировали впечатления только от визуальной составляющей.

of sex and then amplified that one component with endless and instantaneous novelty. del sexo y luego amplificó ese único componente con una novedad infinita e instantánea. de sexo e depois amplificou aquele componente com novidade infinita e instantânea. секса, а затем усилил этот компонент с бесконечной и мгновенной новизной.

Our ancestors' ancestors developed a very effective method for making sure our genetics Os ancestrais de nossos ancestrais desenvolveram um método muito eficaz para garantir que nossa genética Предки наших предков разработали очень эффективный метод проверки нашей генетики.

would stay alive as long as possible. permaneceria vivo o maior tempo possível. будет жить как можно дольше.

In the case of humans, a big brain has been a very effective tool for protecting the important В случае людей большой мозг оказался очень эффективным инструментом для защиты важных

germ cells and the genetic information they carry. половых клеток и генетической информации, которую они несут.

But, we're a little too smart for our own good. Mas, somos um pouco espertos demais para o nosso próprio bem. Но мы слишком умны для нашего же блага.

We learned how to exploit the programming that paired survival and reproduction with Aprendemos a explorar a programação que combina sobrevivência e reprodução com Мы научились использовать программирование, сочетающее выживание и размножение с

pleasure. удовольствие.

With a few taps on a magic rectangle, we can access pure distilled pleasure, completely Con unos pocos toques en un rectángulo mágico, podemos acceder a puro placer destilado, completamente Com alguns toques em um retângulo mágico, podemos acessar o puro prazer destilado, completamente С помощью нескольких нажатий на волшебный прямоугольник мы можем получить доступ к чистому дистиллированному удовольствию, полностью

separated from its original purpose: survival and reproduction. отделена от своей первоначальной цели: выживания и размножения.