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Mind Parachutes, Comment CULTIVER la NIAQUE pour RÉUSSIR

Comment CULTIVER la NIAQUE pour RÉUSSIR

Qu'est-ce qu'il fait qu'un jeune sportif de très haut niveau pourra s'affirmer dans

le milieu du sport professionnel ou pas ? Et qu'un étudiant qui démarre son parcours

universitaire arrivera au bout, et obtiendra un diplôme ?

Quel est le rôle du talent, et celui de la persévérance, dans l'atteinte des objectifs

que l'on se fixe ?De plus en plus de recherches montrent l'importance de rester motivé

et persévérer afin d'atteindre le succès, plus que le talent et la facilité naturelle.

Envie de savoir comment renforcer votre niaque ?

Mind Parachutes, à chaque idée des nouveaux horizons

L'art de la niaque de Angela Duckworth

Au long de sa carrière de chercheuse, Angela Duckworth s'est beaucoup intéressée à

ce qui caractérise les personnes qui réussissent dans leur domaine : dans les études universitaires,

dans le sport professionnel, dans la musique ou dans les académies militaires.

Dans tous ces domaines, ce ne sont pas forcément les individus les plus prometteurs au départ

(ceux avec les meilleures notes, les meilleures facilités ou capacités) qui arrivent au

succès à terme.

Ce que l'on appelle communément le talent n'est pas aussi discriminant pour la réussite

que ce que l'on pense habituellement.

D'après ses études, confirmés par beaucoup d'autres recherches scientifiques, il n'y

a qu'une variable vraiment corrélée avec le succès : il s'agit de la niaque, une

combinaison de motivation et de persévérance.

Comme beaucoup d'autres qualités humaines, la niaque n'est pas donnée une fois pour

toute.

Elle se cultive et se fortifie.

Dans son livre « L'art de la niaque », Angela Duckworth présente les recherches de plusieurs

scientifiques sur le sujet, et explique comment il est possible développer sa persévérance.

Qu'est-ce qui caractérise les personnes qui ont la niaque ?

* Tout d'abord, elles persistent après un échec : elles s'accrochent, quoi qu'il

arrive.

Elles incarnent le dicton : tomber 7 fois, se relever 8.

* Ensuite, elles cherchent à s'améliorer constamment : elles ne sont jamais complètement

satisfaites de leur prestation, elles cherchent toujours comment elles peuvent faire encore

mieux.

De manière contre intuitive, c'est cette éternelle insatisfaction qui leur fait ressentir

de la satisfaction.

* Et pour finir, elles font preuve d'une détermination remarquable : elles savent

ce qu'elles veulent, et ne perdent pas de vue leur objectif.

Même quand elles traversent des moments compliqués, même quand elles sont démotivées, elles

n'envisagent pas de baisser les bras.

Si vous voulez vous améliorer et progresser constamment, dans votre vie pro et perso,

abonnez-vous à Mind Parachutes.

Chaque semaine, vous ouvrez votre esprit aux meilleures idées de développement personnel.

Téléchargez gratuitement la mind carte de chaque vidéo en format pdf en vous inscrivant

sur le site mindparachutes.com.

Plus d'info dans la description de la vidéo.

Si c'est le talent qui permet d'atteindre la réussite, cela implique qu'il existerait

un chemin direct entre le talent et la réussite.

Eventuellement, il faut juste espérer de trouver le bon environnement pour permettre

au talent de s'exprimer pleinement, mais il n'y a pas grand chose d'autre à faire

: le succès est inévitable pour ceux qui ont du talent, et impossible pour ceux qui

en ont pas.

Mais que ce soit dans le sport, dans la musique, même dans le monde professionnel, il y a

beaucoup de gens talentueux n'obtiennent pas des résultats à la hauteur de leur potentiel.

Si on regarde de près les résultats des personnes à succès dans n'importe quel

domaine, on s'aperçoit que l'effort joue un rôle fondamental : non seulement il compte,

mais il compte double !

Tout d'abord, tant que l'on a pas pratiqué suffisamment ses facilités naturelles dans

un domaine, le talent ne reste qu'une capacité potentielle, pas encore acquise.

Ce sont donc vos prédispositions x vos efforts qui vous permettent de développer une compétence.

Et l'acquisition d'une compétence n'est que le point de départ.

C'est toujours à travers une pratique constante et régulière que vous pouvez utiliser vos

compétences pour avancer vers vos objectifs, jusqu'à la ligne d'arrivée.

Ce sont donc vos compétences x vos efforts qui vous permettent d'atteindre la réussite.

Ce qui compte ce n'est pas tellement l'intensité de l'effort à un moment donné, mais plutôt

la capacité de maintenir l'effort dans la durée.

C'est n'est pas grâce à un sprint, mais en restant dans la course jour après jour

que l'on franchit la ligne d'arrivée.

Voilà quatre caractéristiques psychologiques des gens les plus pugnaces :

1.

Ils trouvent un intérêt dans ce qu'ils réalisent : ils éprouvent du plaisir et

trouvent un sens à leur activité.

2.

Ils ont la volonté de progresser quotidiennement : leur envie de s'améliorer les poussent

à créer la discipline qui leur permet de pratiquer chaque jour.

3.

Ils ont le sentiment de réaliser quelque chose d'utile : leur occupation n'est

pas qu'un plaisir personnel, elle contribue aussi au bien-être des autres

4.

Pour terminer, ils ont la conviction qu'ils sauront se montrer à la hauteur des circonstances

; cela leur permet de traverser les moments de difficultés ou de doutes sans tout laisser

tomber Nous allons les analyser un peu plus en profondeur

une par une.

1.

L'intérêt Cette capacité à persévérer dans la durée

n'est pas une compétence innée, mais bien une capacité que l'on développe.

On dit souvent que pour que cela soit possible il faut faire ce que l'on aime, se dédier

à sa passion.

Et comment fait-on si on ne connaît pas sa passion ? on fait souvent l'erreur de penser

que cela arrive d'un coup, une illumination soudaine : on se demande quoi faire de sa

vie, et puis d'un coup tout s'éclaircit et nous découvrons notre passion, notre mission.

Mais cela ne se passe pas comme ça.

Il faut tout d'abord cultiver et entretenir plusieurs centres d'intérêts, parfois

pendant quelques années, avant que l'intérêt se transforme dans quelque chose de plus profond.

Si vous ne connaissez pas encore votre passion, commencez par la découvrir.

Vous pouvez vous aider en vous posant quelques questions : à quoi vous aimez réfléchir

? qu'est-ce qui est important pour vous ? Comment aimez vous passer votre temps ?

Mais ne restez pas bloqués à ce stade de réflexion trop longtemps : on ne découvre

pas un potentiel centre d'intérêt juste en réfléchissant.

Il faut forcément se lancer, essayer, expérimenter.

Il faut s'attendre à des tâtonnements, des fausses pistes et même du temps perdu, puisqu'il

est impossible de savoir à l'avance quelles activités vont capturer notre intérêt sur

la durée.

Il ne vous reste donc qu'à essayer des choses qui vous attirent, leur dédier du

temps et de l'énergie, sans avoir trop d'attentes au départ : commencez, et puis

vous verrez bien ou cela vous amène.

Toutes les personnes qui sont aujourd'hui passionnées par leur métier, ne savaient

pas à quoi elles voulaient dédier leur vie au départ.

Elles ont eu besoin d'un certain temps pour se décider.

D'après les mots de l'autrice : une passion résulte de la découverte d'un centre d'intérêt

qu'on alimente puis approfondit peu à peu.

Dans les premières phases, les réactions de votre entourage peuvent avoir beaucoup

d'influence.

Si elles sont enthousiastes, et vous vous sentez encouragés, vous serez plus motivés

pour continuer.

Faites donc attention à votre entourage dans cette première phase d'exploration.

Un centre d'intérêt n'est pas très précis ou solide : il faut le cultiver pendant

quelque temps (parfois des années) avant se rendre compte qu'il s'agit de la passion

à laquelle on souhaite s'impliquer pendant le reste de notre vie.

Dans cette première phase, la seule raison pour laquelle nous persévérons, c'est

juste le plaisir que nous ressentons grâce à cette activité.

C'est l'étape de la découverte et du développement.

Pas grave du tout si vous n'êtes pas sûrs si un intérêt est votre vraie passion : faites

des hypothèse, commencez par ce qui vous semble une orientation prometteuse et avancez.

Vous aurez ensuite tout le temps nécessaire pour ajuster et adapter les choses le long

du chemin.

2.

La pratique approfondie Un deuxième aspect essentiel pour arriver

à ses objectifs consiste à pratiquer régulièrement.

Pourtant, il y a beaucoup de personnes qui pratiquent un instrument ou un sport, ou même

leur propre activité professionnelle depuis plusieurs années, sans pour autant progresser.

Leurs performances restent médiocres.

Comment l'expliquer ?

Dans le livre « Le Code du talent », Daniel Coyle explique que pour qu'une pratique

permet en effet d'avancer, elle doit répondre à certaines caractéristiques.

C'est ce qu'il appelle la pratique approfondie.

Cette pratique est caractérisée par des objectifs précis, elle doit être très ciblée

: elle doit viser à corriger des erreurs précises ou à développer des compétences

très spécifiques.

Ensuite, elle doit demander un état de concentration très profonde, elle doit constamment nous

pousser aux limites de nos capacités.

Cela implique également qu'il y a une durée maximale par jour pendant laquelle nous pouvons

pratiquer de manière approfondie, entre 3 et 5 heures.

Et elle demande aussi d'avancer très lentement, aussi lentement que possible : cela peut être

très frustrant, et demande une grande discipline pour soutenir une pratique aussi exigeante,

de manière quotidienne, pendant plusieurs années.

3.

La contribution pour les autres En plus du plaisir personnel à réaliser

une certaine activité, une grande source de motivation est le fait de ressentir que

les résultats de son propre travail apportent de la valeur et de l'utilité à d'autres

personnes.

Sentir que l'on contribue à transformer le monde dans un endroit meilleur, cultiver

un esprit de service aux autres, permet d'accéder à un surplus de motivation et d'énergie

dans les moments le plus difficiles.

Ce sentiment d'utilité à finalement peu à voir avec l'activité spécifique que

nous réalisons : beaucoup dépend de la manière dont nous l'envisageons.

Vous n'avez pas besoin de changer complètement de secteur d'activité pour être utiles

aux autres : vous pouvez déjà chercher dans ce que vous faites actuellement ce qui vous

permet de contribuer positivement dans le monde, et rester focalisés sur cet aspect

pendant que vous travaillez, plutôt que sur vos obligations et vos contraintes.

4.

La conviction de réussir Ce qui mène au découragement et à la tentation

de laisser tomber quelque chose que l'on a entrepris ce n'est pas tellement le fait

de rencontrer des difficultés sur le chemin, mais plutôt le doute que nous pouvons ressentir

de ne pas être à la hauteur de la situation !!

La conviction qu'il est possible d'arriver à ses objectifs, peu importe les imprévus

sur le chemin, est une caractéristique commune des personnes à succès.

C'est ce que l'on peut qualifier d'optimisme acquis : les optimistes est les pessimistes

ont des expériences de vie similaires, mais quand le pessimistes ont le sentiment de se

confronter à des situations immuables contre lesquelles ils ne peuvent rien, les optimiste

gardent la conviction qu'ils seront capables de trouver la bonne approche pour résoudre

ces difficultés ! Ce n'est pas tant la chance, ou les événements

auxquels nous sommes confrontés qui vont faire la différence, mais bien l'attitude

que nous décidons d'avoir vis-à-vis d'eux.

Plus on continue à chercher la manière d'atteindre ses objectifs, plus nous augmentons les chances

de la trouver.

Si par contre on croit que cela est impossible, nous allons renoncer et nous pouvons être

sûrs de ne jamais la trouver.

Comment, en tant que parents, enseignants ou managers nous pouvons créer un environnement

propice pour que les personnes dont nous sommes responsables puissent développer la niaque

? On peut reconnaître quatre approches possibles

d'éducation d'abord sur le niveau d'exigence quant aux résultats attendus : peu d'exigence

ou beaucoup d'exigence.

L'autre axe se développe autour du soutien émotionnel fourni à ses enfants, ses élèves

ou ses collaborateurs : un soutien élevé, ou l'indifférence.

On fait parfois l'erreur de considérer le niveau d'exigence et le soutien émotionnel

comme incompatibles, mais en réalité il s'agit de deux approches indépendantes.

On peut très bien montrer de l'indifférence, tout en ayant très peu d'exigence.

On se trouve dans ce cas dans une éducation nègligente.

Ou alors, nous pouvons montrer de l'indifférence émotive, tout en ayant un niveau élevé

d'exigence.

On aura dans ce cas une éducation autoritaire.

Troisième possibilité, c'est d'avoir un soutien émotif important, mais sans des

exigences fortes.

Il s'agit dans ce cas d'une éducation permissive.

Et pour finir, il est tout à fait possible d'avoir aussi un soutien émotif élevé,

et un niveau d'exigence élevé également : c'est l'éducation avisée.

Et c'est avec cette posture que l'on peut créer les meilleures conditions pour que

la niaque se développe.

Si cette approche fonctionne avec les personnes dont nous sommes responsables, il fonctionne

tout aussi bien pour nous-mêmes : nous pouvons aussi avoir un niveau d'exigence élevé

avec nous mêmes, tout en nous offrant un bon niveau de soutien émotif.

D'après les analyses de Angela Duckworth, pour des élèves, le meilleur moyen de créer

un environnement propice à la niaque est d'inscrire ses enfants à une activité

sportive ou culturelle extra-scolaire.

Le contenu précis de cette activité n'est pas très important en soi, ce qui compte

c'est que l'activité soit réalisée au moins 2 années de suite, afin d'en tirer

tous les bénéfices possibles.

Voilà, vous connaissez maintenant l'importance de développer la niaque afin de pouvoir atteindre

le succès dans la vie, ce qui veut dire principalement de vous rapprocher constamment du but ultime

que vous vous êtes fixés.

Vous avez aussi découverts quelques conseils sur comment approcher vos activités, et sur

comment créer un bon environnement, pour qu'il soit plus simple de développer le

mixte de motivation et de persévérance qui caractérise la niaque.

Si vous êtes sensible à ce sujet, voici deux livres que je vous conseille d'approfondir

: « Changer d'état d'esprit », de Carol Dweck, sur comment développer une mentalité

de croissance, et « Le code du talent » de Daniel Coyle.

A très vite, pour des nouvelles idées !!

Comment CULTIVER la NIAQUE pour RÉUSSIR Wie man NIAQUE KULTIVIERT, um ERFOLGREICH zu sein How to CULTIVATE the NIAQUE for SUCCESS Cómo CULTIVAR la NIAQUE para el ÉXITO 成功のための "NIAQUE "の育成法 Como CULTIVAR o NIAQUE para o SUCESSO

Qu'est-ce qu'il fait qu'un jeune sportif de très haut niveau pourra s'affirmer dans What does it do that a young athlete of a very high level will be able to assert himself in

le milieu du sport professionnel ou pas ? Et qu'un étudiant qui démarre son parcours

universitaire arrivera au bout, et obtiendra un diplôme ? university will arrive at the end, and will obtain a diploma?

Quel est le rôle du talent, et celui de la persévérance, dans l'atteinte des objectifs

que l'on se fixe ?De plus en plus de recherches montrent l'importance de rester motivé

et persévérer afin d'atteindre le succès, plus que le talent et la facilité naturelle.

Envie de savoir comment renforcer votre niaque ?

Mind Parachutes, à chaque idée des nouveaux horizons

L'art de la niaque de Angela Duckworth

Au long de sa carrière de chercheuse, Angela Duckworth s'est beaucoup intéressée à

ce qui caractérise les personnes qui réussissent dans leur domaine : dans les études universitaires,

dans le sport professionnel, dans la musique ou dans les académies militaires.

Dans tous ces domaines, ce ne sont pas forcément les individus les plus prometteurs au départ

(ceux avec les meilleures notes, les meilleures facilités ou capacités) qui arrivent au

succès à terme.

Ce que l'on appelle communément le talent n'est pas aussi discriminant pour la réussite

que ce que l'on pense habituellement.

D'après ses études, confirmés par beaucoup d'autres recherches scientifiques, il n'y

a qu'une variable vraiment corrélée avec le succès : il s'agit de la niaque, une

combinaison de motivation et de persévérance.

Comme beaucoup d'autres qualités humaines, la niaque n'est pas donnée une fois pour Like many other human qualities, quality is not given once and for all.

toute.

Elle se cultive et se fortifie.

Dans son livre « L'art de la niaque », Angela Duckworth présente les recherches de plusieurs

scientifiques sur le sujet, et explique comment il est possible développer sa persévérance.

Qu'est-ce qui caractérise les personnes qui ont la niaque ?

* Tout d'abord, elles persistent après un échec : elles s'accrochent, quoi qu'il

arrive.

Elles incarnent le dicton : tomber 7 fois, se relever 8.

* Ensuite, elles cherchent à s'améliorer constamment : elles ne sont jamais complètement

satisfaites de leur prestation, elles cherchent toujours comment elles peuvent faire encore

mieux.

De manière contre intuitive, c'est cette éternelle insatisfaction qui leur fait ressentir Counterintuitively, it is this eternal dissatisfaction that makes them feel

de la satisfaction.

* Et pour finir, elles font preuve d'une détermination remarquable : elles savent

ce qu'elles veulent, et ne perdent pas de vue leur objectif.

Même quand elles traversent des moments compliqués, même quand elles sont démotivées, elles

n'envisagent pas de baisser les bras.

Si vous voulez vous améliorer et progresser constamment, dans votre vie pro et perso,

abonnez-vous à Mind Parachutes.

Chaque semaine, vous ouvrez votre esprit aux meilleures idées de développement personnel.

Téléchargez gratuitement la mind carte de chaque vidéo en format pdf en vous inscrivant

sur le site mindparachutes.com.

Plus d'info dans la description de la vidéo.

Si c'est le talent qui permet d'atteindre la réussite, cela implique qu'il existerait

un chemin direct entre le talent et la réussite.

Eventuellement, il faut juste espérer de trouver le bon environnement pour permettre

au talent de s'exprimer pleinement, mais il n'y a pas grand chose d'autre à faire

: le succès est inévitable pour ceux qui ont du talent, et impossible pour ceux qui

en ont pas.

Mais que ce soit dans le sport, dans la musique, même dans le monde professionnel, il y a

beaucoup de gens talentueux n'obtiennent pas des résultats à la hauteur de leur potentiel.

Si on regarde de près les résultats des personnes à succès dans n'importe quel

domaine, on s'aperçoit que l'effort joue un rôle fondamental : non seulement il compte,

mais il compte double !

Tout d'abord, tant que l'on a pas pratiqué suffisamment ses facilités naturelles dans

un domaine, le talent ne reste qu'une capacité potentielle, pas encore acquise.

Ce sont donc vos prédispositions x vos efforts qui vous permettent de développer une compétence.

Et l'acquisition d'une compétence n'est que le point de départ.

C'est toujours à travers une pratique constante et régulière que vous pouvez utiliser vos

compétences pour avancer vers vos objectifs, jusqu'à la ligne d'arrivée.

Ce sont donc vos compétences x vos efforts qui vous permettent d'atteindre la réussite.

Ce qui compte ce n'est pas tellement l'intensité de l'effort à un moment donné, mais plutôt

la capacité de maintenir l'effort dans la durée.

C'est n'est pas grâce à un sprint, mais en restant dans la course jour après jour

que l'on franchit la ligne d'arrivée.

Voilà quatre caractéristiques psychologiques des gens les plus pugnaces :

1.

Ils trouvent un intérêt dans ce qu'ils réalisent : ils éprouvent du plaisir et

trouvent un sens à leur activité.

2.

Ils ont la volonté de progresser quotidiennement : leur envie de s'améliorer les poussent

à créer la discipline qui leur permet de pratiquer chaque jour.

3.

Ils ont le sentiment de réaliser quelque chose d'utile : leur occupation n'est

pas qu'un plaisir personnel, elle contribue aussi au bien-être des autres

4.

Pour terminer, ils ont la conviction qu'ils sauront se montrer à la hauteur des circonstances Finally, they are convinced that they will be able to rise to the occasion

; cela leur permet de traverser les moments de difficultés ou de doutes sans tout laisser ; this allows them to go through times of difficulty or doubt without leaving everything

tomber Nous allons les analyser un peu plus en profondeur fall We will analyze them a little more in depth

une par une.

1.

L'intérêt Cette capacité à persévérer dans la durée

n'est pas une compétence innée, mais bien une capacité que l'on développe.

On dit souvent que pour que cela soit possible il faut faire ce que l'on aime, se dédier It is often said that for this to be possible you have to do what you love, dedicate

à sa passion.

Et comment fait-on si on ne connaît pas sa passion ? on fait souvent l'erreur de penser And what do you do if you don't know your passion? we often make the mistake of thinking

que cela arrive d'un coup, une illumination soudaine : on se demande quoi faire de sa that it happens all of a sudden, a sudden illumination: one wonders what to do with one's

vie, et puis d'un coup tout s'éclaircit et nous découvrons notre passion, notre mission. life, and then suddenly everything clears up and we discover our passion, our mission.

Mais cela ne se passe pas comme ça. But it doesn't happen that way.

Il faut tout d'abord cultiver et entretenir plusieurs centres d'intérêts, parfois It is necessary first of all to cultivate and maintain several centers of interest, sometimes

pendant quelques années, avant que l'intérêt se transforme dans quelque chose de plus profond. for a few years, before the interest turns into something deeper.

Si vous ne connaissez pas encore votre passion, commencez par la découvrir.

Vous pouvez vous aider en vous posant quelques questions : à quoi vous aimez réfléchir

? qu'est-ce qui est important pour vous ? Comment aimez vous passer votre temps ?

Mais ne restez pas bloqués à ce stade de réflexion trop longtemps : on ne découvre

pas un potentiel centre d'intérêt juste en réfléchissant. not a potential center of interest just by thinking.

Il faut forcément se lancer, essayer, expérimenter.

Il faut s'attendre à des tâtonnements, des fausses pistes et même du temps perdu, puisqu'il

est impossible de savoir à l'avance quelles activités vont capturer notre intérêt sur is impossible to know in advance which activities will capture our interest on

la durée.

Il ne vous reste donc qu'à essayer des choses qui vous attirent, leur dédier du So all you have to do is try things that appeal to you, dedicate

temps et de l'énergie, sans avoir trop d'attentes au départ : commencez, et puis

vous verrez bien ou cela vous amène. you will see where it takes you.

Toutes les personnes qui sont aujourd'hui passionnées par leur métier, ne savaient

pas à quoi elles voulaient dédier leur vie au départ.

Elles ont eu besoin d'un certain temps pour se décider.

D'après les mots de l'autrice : une passion résulte de la découverte d'un centre d'intérêt

qu'on alimente puis approfondit peu à peu.

Dans les premières phases, les réactions de votre entourage peuvent avoir beaucoup In the early stages, the reactions of those around you can have a lot

d'influence.

Si elles sont enthousiastes, et vous vous sentez encouragés, vous serez plus motivés

pour continuer.

Faites donc attention à votre entourage dans cette première phase d'exploration.

Un centre d'intérêt n'est pas très précis ou solide : il faut le cultiver pendant

quelque temps (parfois des années) avant se rendre compte qu'il s'agit de la passion some time (sometimes years) before realizing that it is passion

à laquelle on souhaite s'impliquer pendant le reste de notre vie.

Dans cette première phase, la seule raison pour laquelle nous persévérons, c'est

juste le plaisir que nous ressentons grâce à cette activité.

C'est l'étape de la découverte et du développement.

Pas grave du tout si vous n'êtes pas sûrs si un intérêt est votre vraie passion : faites

des hypothèse, commencez par ce qui vous semble une orientation prometteuse et avancez.

Vous aurez ensuite tout le temps nécessaire pour ajuster et adapter les choses le long

du chemin.

2.

La pratique approfondie Un deuxième aspect essentiel pour arriver In-depth practice A second essential aspect to arrive

à ses objectifs consiste à pratiquer régulièrement. to one's goals is to practice regularly.

Pourtant, il y a beaucoup de personnes qui pratiquent un instrument ou un sport, ou même

leur propre activité professionnelle depuis plusieurs années, sans pour autant progresser.

Leurs performances restent médiocres.

Comment l'expliquer ?

Dans le livre « Le Code du talent », Daniel Coyle explique que pour qu'une pratique In the book "The Talent Code", Daniel Coyle explains that for a practice

permet en effet d'avancer, elle doit répondre à certaines caractéristiques. makes it possible to move forward, it must meet certain characteristics.

C'est ce qu'il appelle la pratique approfondie.

Cette pratique est caractérisée par des objectifs précis, elle doit être très ciblée

: elle doit viser à corriger des erreurs précises ou à développer des compétences

très spécifiques.

Ensuite, elle doit demander un état de concentration très profonde, elle doit constamment nous

pousser aux limites de nos capacités.

Cela implique également qu'il y a une durée maximale par jour pendant laquelle nous pouvons

pratiquer de manière approfondie, entre 3 et 5 heures.

Et elle demande aussi d'avancer très lentement, aussi lentement que possible : cela peut être

très frustrant, et demande une grande discipline pour soutenir une pratique aussi exigeante,

de manière quotidienne, pendant plusieurs années.

3.

La contribution pour les autres En plus du plaisir personnel à réaliser The contribution for others In addition to the personal pleasure to achieve

une certaine activité, une grande source de motivation est le fait de ressentir que

les résultats de son propre travail apportent de la valeur et de l'utilité à d'autres

personnes.

Sentir que l'on contribue à transformer le monde dans un endroit meilleur, cultiver To feel that we are helping to transform the world into a better place, to cultivate

un esprit de service aux autres, permet d'accéder à un surplus de motivation et d'énergie a spirit of service to others, allows access to a surplus of motivation and energy

dans les moments le plus difficiles. in the most difficult times.

Ce sentiment d'utilité à finalement peu à voir avec l'activité spécifique que This feeling of usefulness ultimately has little to do with the specific activity that

nous réalisons : beaucoup dépend de la manière dont nous l'envisageons.

Vous n'avez pas besoin de changer complètement de secteur d'activité pour être utiles

aux autres : vous pouvez déjà chercher dans ce que vous faites actuellement ce qui vous to others: you can already look in what you are currently doing for what

permet de contribuer positivement dans le monde, et rester focalisés sur cet aspect

pendant que vous travaillez, plutôt que sur vos obligations et vos contraintes. while you work, rather than your obligations and constraints.

4.

La conviction de réussir Ce qui mène au découragement et à la tentation The conviction to succeed Which leads to discouragement and temptation

de laisser tomber quelque chose que l'on a entrepris ce n'est pas tellement le fait to drop something that one has undertaken is not so much the fact

de rencontrer des difficultés sur le chemin, mais plutôt le doute que nous pouvons ressentir

de ne pas être à la hauteur de la situation !! not to be up to the situation!!

La conviction qu'il est possible d'arriver à ses objectifs, peu importe les imprévus The belief that it is possible to achieve your goals, regardless of the unexpected

sur le chemin, est une caractéristique commune des personnes à succès.

C'est ce que l'on peut qualifier d'optimisme acquis : les optimistes est les pessimistes This is what can be described as acquired optimism: the optimists are the pessimists

ont des expériences de vie similaires, mais quand le pessimistes ont le sentiment de se

confronter à des situations immuables contre lesquelles ils ne peuvent rien, les optimiste confronting immutable situations against which they can do nothing, the optimist

gardent la conviction qu'ils seront capables de trouver la bonne approche pour résoudre

ces difficultés ! Ce n'est pas tant la chance, ou les événements

auxquels nous sommes confrontés qui vont faire la différence, mais bien l'attitude

que nous décidons d'avoir vis-à-vis d'eux. that we decide to have vis-à-vis them.

Plus on continue à chercher la manière d'atteindre ses objectifs, plus nous augmentons les chances

de la trouver.

Si par contre on croit que cela est impossible, nous allons renoncer et nous pouvons être

sûrs de ne jamais la trouver.

Comment, en tant que parents, enseignants ou managers nous pouvons créer un environnement

propice pour que les personnes dont nous sommes responsables puissent développer la niaque

? On peut reconnaître quatre approches possibles

d'éducation d'abord sur le niveau d'exigence quant aux résultats attendus : peu d'exigence

ou beaucoup d'exigence.

L'autre axe se développe autour du soutien émotionnel fourni à ses enfants, ses élèves

ou ses collaborateurs : un soutien élevé, ou l'indifférence.

On fait parfois l'erreur de considérer le niveau d'exigence et le soutien émotionnel

comme incompatibles, mais en réalité il s'agit de deux approches indépendantes.

On peut très bien montrer de l'indifférence, tout en ayant très peu d'exigence.

On se trouve dans ce cas dans une éducation nègligente.

Ou alors, nous pouvons montrer de l'indifférence émotive, tout en ayant un niveau élevé

d'exigence.

On aura dans ce cas une éducation autoritaire.

Troisième possibilité, c'est d'avoir un soutien émotif important, mais sans des

exigences fortes.

Il s'agit dans ce cas d'une éducation permissive.

Et pour finir, il est tout à fait possible d'avoir aussi un soutien émotif élevé,

et un niveau d'exigence élevé également : c'est l'éducation avisée.

Et c'est avec cette posture que l'on peut créer les meilleures conditions pour que

la niaque se développe.

Si cette approche fonctionne avec les personnes dont nous sommes responsables, il fonctionne

tout aussi bien pour nous-mêmes : nous pouvons aussi avoir un niveau d'exigence élevé

avec nous mêmes, tout en nous offrant un bon niveau de soutien émotif.

D'après les analyses de Angela Duckworth, pour des élèves, le meilleur moyen de créer

un environnement propice à la niaque est d'inscrire ses enfants à une activité

sportive ou culturelle extra-scolaire.

Le contenu précis de cette activité n'est pas très important en soi, ce qui compte

c'est que l'activité soit réalisée au moins 2 années de suite, afin d'en tirer

tous les bénéfices possibles.

Voilà, vous connaissez maintenant l'importance de développer la niaque afin de pouvoir atteindre

le succès dans la vie, ce qui veut dire principalement de vous rapprocher constamment du but ultime

que vous vous êtes fixés.

Vous avez aussi découverts quelques conseils sur comment approcher vos activités, et sur

comment créer un bon environnement, pour qu'il soit plus simple de développer le

mixte de motivation et de persévérance qui caractérise la niaque.

Si vous êtes sensible à ce sujet, voici deux livres que je vous conseille d'approfondir

: « Changer d'état d'esprit », de Carol Dweck, sur comment développer une mentalité

de croissance, et « Le code du talent » de Daniel Coyle.

A très vite, pour des nouvelles idées !!