NoFap - Научное Доказательство, Что Это Работает (Преимущества NoFap) ||Evidence|That|It|Works|Benefits| NoFap|naukowe|dowód|że|to|działa|korzyści|NoFap NoFap - Wissenschaftliche Beweise, dass es funktioniert (Vorteile von NoFap) NoFap - Scientific Proof It Works (Avantages de NoFap) NoFap - Prova científica de que funciona (Benefícios do NoFap) NoFap - Scientific Proof That It Works (Benefits of NoFap) NoFap - Naukowe Dowody, Że To Działa (Zalety NoFap)

Я сильно убежден, что НоуФэп занимает первое место среди I|strongly|convinced|that|NoFap|takes|first|place|among ja|mocno|przekonany|że|NoFap|zajmuje|pierwsze|miejsce|wśród I am strongly convinced that NoFap ranks first among Jestem głęboko przekonany, że NoFap zajmuje pierwsze miejsce wśród

самых мощных изменений, которые вы можете сделать the most|powerful|changes|that|you|can|make najbardziej|potężnych|zmian|które|wy|możecie|zrobić the most powerful changes you can make najpotężniejszych zmian, które możesz wprowadzić

в наши дни. in|our|days w|nasze|czasy these days. w dzisiejszych czasach.

Стоит сказать, что существует очень много скептицизма worth|to say|that|exists|very|much|skepticism warto|powiedzieć|że|istnieje|bardzo|dużo|sceptycyzmu It is worth noting that there is a lot of skepticism Warto powiedzieć, że istnieje bardzo dużo sceptycyzmu

вокруг отказа от порнографии, так как общество по сути around|refusal|from|pornography|so|as|society|by|essence wokół|rezygnacji|z|pornografii|więc|jak|społeczeństwo|w|istocie around the rejection of pornography, as society essentially wokół rezygnacji z pornografii, ponieważ społeczeństwo w zasadzie

призывает молодых людей смотреть порно и мастурбировать. calls|young|people|to watch|porn|and|to masturbate wzywa|młodych|ludzi|oglądać|pornografię|i|masturbować encourages young people to watch porn and masturbate. namawia młodych ludzi do oglądania pornografii i masturbacji.

Это считается нормальным, это считается полезным this|is considered|normal|this|is considered|useful to|uważane|za normalne|to|uważane|za przydatne This is considered normal, this is considered beneficial. Uważa się to za normalne, uważa się to za korzystne

для здоровья. for|health dla|zdrowia for health. dla zdrowia.

И в этом мире миллионы людей, которые не боятся опасности and|in|this|world|millions|people|who|not|fear|danger i|w|tym|świecie|miliony|ludzi|którzy|nie|boją się|niebezpieczeństwa And in this world, there are millions of people who are not afraid of the dangers I w tym świecie są miliony ludzi, którzy nie boją się niebezpieczeństwa

побочных эффектов, которую может принести просмотр side|effects|that|can|bring|viewing ubocznych|efektów|które|może|przynieść|oglądanie of the side effects that watching skutków ubocznych, które może przynieść oglądanie

порнографии. pornography pornografii pornography can bring. pornografii.

Сегодня я постараюсь убедить вас присоединиться к НоуФэп today|I|will try|to convince|you|to join|to|NoFap dzisiaj|ja|postaram się|przekonać|was|dołączyć|do|NoFap Today I will try to convince you to join NoFap. Dziś postaram się przekonać was do dołączenia do NoFap.

Челендж и завязать с просмотром порнографии, используя challenge|and|to quit|with|watching|pornography|using wyzwanie|i|zerwać|z|oglądaniem|pornografii|używając The challenge and quit watching pornography, using. Wyzwanie i zerwania z oglądaniem pornografii, używając

научные доказательства, которые подтвердят мои scientific|evidence|that|will confirm|my naukowe|dowody|które|potwierdzą|moje scientific evidence that will confirm my. naukowych dowodów, które potwierdzą moje

слова. words słowa words. słowa.

Но перед тем, как мы непосредственно перейдем к порнографии, but|before|that|as|we|directly|will move on|to|pornography ale|przed|tym|jak|my|bezpośrednio|przejdziemy|do|pornografii But before we directly move on to pornography, Ale zanim przejdziemy bezpośrednio do pornografii,

необходимо поговорить о специальных маленьких necessary|to talk|about|special|small konieczne|porozmawiać|o|specjalnych|małych we need to talk about special little należy porozmawiać o specjalnych małych

нейромедиаторах, называемые «дофаминами». neurotransmitters|called|'dopamines' neuroprzekaźnikach|nazywane|dopaminami neurotransmitters called "dopamines." neuroprzekaźnikach, zwanych „dopaminą”.

Что такое дофамин? what|is|dopamine co|to jest|dopamina What is dopamine? Czym jest dopamina?

Почему это важно? why|this|important dlaczego|to|ważne Why is this important? Dlaczego to jest ważne?

Дофамин это нейромедиатор, отвечающий за поиск «вознаграждений». dopamine|this|neurotransmitter|responsible for|for|search|'rewards' dopamina|to|neuroprzekaźnik|odpowiadający|za|poszukiwanie|nagród Dopamine is a neurotransmitter responsible for the pursuit of "rewards." Dopamina to neuroprzekaźnik odpowiedzialny za poszukiwanie "nagród".

Дофамин снабжает нас мотивацией и драйвом следовать как dopamine|provides|us|motivation|and|drive|to follow|as dopamina|zaopatruje|nas|motywacją|i|napędem|podążać|jak Dopamine provides us with the motivation and drive to pursue both Dopamina dostarcza nam motywacji i napędu do dążenia zarówno

долгосрочным целям так и достигать желаемых результатов long-term|goals|as|and|achieve|desired|results długoterminowym|celom|tak|i|osiągać|pożądanych|wyników long-term goals and achieve desired outcomes. do długoterminowych celów, jak i osiągania pożądanych rezultatów.

Если вы когда-либо жаждали ваш любимый десерт – это if|you|||craved|your|favorite|dessert|this jeśli|ty|||pragnąłeś|twój|ulubiony|deser|to If you have ever craved your favorite dessert - it is Jeśli kiedykolwiek pragnąłeś swojego ulubionego deseru – to

все из-за дофамина, если вы когда-либо проводили all|from|because of|dopamine|if|you|||spent wszystko|||dopaminy|jeśli|ty|||spędzałeś all because of dopamine, if you have ever spent wszystko przez dopaminę, jeśli kiedykolwiek spędzałeś

часами за видеоигрой, пытаясь поднять ваш уровень – это ||video game||||| godzinami|przy|grze wideo|próbując|podnieść|twój|poziom|to hours playing video games, trying to level up - it is godziny grając w gry wideo, próbując podnieść swój poziom – to

был дофамин, отрывали свою задницу от кровати, чтобы ||levantaban||||| ||got up||||| był|dopamina|odrywali|swoją|dupę|z|łóżka|żeby dopamine that got you off your butt from bed to była dopamina, która oderwała twoją dupę od łóżka, aby

с утра пойти на учебу – это был дофамин. with|in the morning|to go|to|studies|this|was|dopamine z|rana|pójść|na|naukę|to|był|dopamina Going to study in the morning was dopamine. rano pójść na zajęcia – to był dopamina.

Без него вы теряете всю мотивацию выходить куда-либо without|him|you|lose|all|motivation|to go out|| bez|niego|wy|tracicie|całą|motywację|wychodzić|| Without it, you lose all motivation to go anywhere. Bez niego tracisz całą motywację, aby gdziekolwiek wyjść

и что-либо делать. and|||to do i|||robić And to do anything. i cokolwiek zrobić.

Ученые даже провели эксперимент, в котором «отключили» рецепторы scientists|even|conducted|experiment|in|which|'turned off'|receptors naukowcy|nawet|przeprowadzili|eksperyment|w|którym|wyłączyli|receptory Scientists even conducted an experiment in which they 'turned off' the receptors. Naukowcy nawet przeprowadzili eksperyment, w którym "wyłączyli" receptory

дофамина в мозге крыс и обнаружили, что крысы становились dopamine|in|brain|rats|and|discovered|that|rats|became dopaminy|w|mózgu|szczurów|i|odkryli|że|szczury|stawały się dopamine in the brains of rats and found that the rats became dopaminy w mózgach szczurów i odkryli, że szczury stawały się

настолько ленивы, что умирали от голода, несмотря на то, so|lazy|that|died|from|hunger|despite|on|that tak|leniwe|że|umierały|z|głodu|mimo|na| so lazy that they died of starvation, despite the fact that tak leniwe, że umierały z głodu, mimo że

что в их клетке была еда. that|in|their|cage|was|food że|w|ich|klatce|była|jedzenie there was food in their cage. w ich klatce była jedzenie.

У них попросту не было мотивации. with|them|simply|not|had|motivation u|nich|po prostu|nie|było|motywacji They simply had no motivation. Po prostu nie miały motywacji.

Такие наркотики как кокаин, героин, аддерол воздействуют such|drugs|like|cocaine|heroin|Adderall|affect takie|narkotyki|jak|kokaina|heroina|adderall|działają Drugs such as cocaine, heroin, and Adderall affect Takie narkotyki jak kokaina, heroina, adderall działają

на рецепторы дофамина в вашем мозге. on|receptors|dopamine|in|your|brain na|receptory|dopaminy|w|twoim|mózgu the dopamine receptors in your brain. na receptory dopaminy w twoim mózgu.

Они стимулируют рецепторы дофамина на чрезвычайно they|stimulate|receptors|dopamine|at|extremely one|stymulują|receptory|dopaminy|na|niezwykle They stimulate the dopamine receptors at extremely Stymulują receptory dopaminy na niezwykle

высоких уровнях. high|levels wysokich|poziomach high levels. wysokich poziomach.

Ваше тело пытается поддерживать саморегуляцию, чтобы вернуться your|body|tries|maintain|self-regulation|in order to|return twoje|ciało|próbuje|utrzymywać|samoregulację|aby|wrócić Your body is trying to maintain self-regulation to return Twoje ciało stara się utrzymać samoregulację, aby wrócić

к базовому уровню. to|baseline|level do|podstawowego|poziomu to a baseline level. do poziomu podstawowego.

Так что, когда уровень не является естественными, so|that|when|level|not|is|natural więc|że|kiedy|poziom|nie|jest|naturalnymi So, when the level is not natural, Więc, gdy poziom nie jest naturalny,

ваш мозг начинает реагировать, снижая общее количество your|brain|starts|react|lowering|overall|amount twój|mózg|zaczyna|reagować|zmniejszając|całkowite|ilość your brain starts to respond by reducing the overall amount twój mózg zaczyna reagować, zmniejszając ogólną ilość

рецепторов Так какие же побочные эффекты receptors||||| receptorów|więc|jakie|zatem|uboczne|efekty receptors So what side effects receptorów Tak jakie są skutki uboczne

возникают от низкого уровня дофамина? arise|from|low|level|dopamine występują|od|niskiego|poziomu|dopaminy occur from low dopamine levels? wynikające z niskiego poziomu dopaminy?

Исследования показали, что у людей с низкими дофаминовыми studies|showed|that|in|people|with|low|dopamine badania|pokazały|że|u|ludzi|z|niskimi|dopaminowymi Studies have shown that people with low dopamine Badania wykazały, że u osób z niskimi receptorami dopaminowymi

рецепторами наблюдаются следующие побочные эффекты: |observed|the following|side|effects |obserwuje się|następujące|uboczne|efekty receptors experience the following side effects: obserwuje się następujące skutki uboczne:

Усталость; Cниженная мотивация; zmęczenie|obniżona|motywacja Fatigue; Decreased motivation; Zmęczenie; Obniżona motywacja;

Бессонница; перепады настроения; bezsenność|wahania|nastroju Insomnia; Mood swings; Bezsenność; wahania nastroju;

потеря памяти; социофобия; utrata|pamięci|socjofobia Memory loss; Social phobia; utrata pamięci; socjofobia;

низкое либидо; тяга к сахару; niskie|libido|pragnienie|do|cukru Low libido; Sugar cravings; niskie libido; pragnienie cukru;

стресс; неспособность контактировать stres|niezdolność|kontaktować stress; inability to connect stres; niezdolność do kontaktu

с другими людьми; неспособность концентрировать z|innymi|ludźmi|niezdolność|koncentrować with other people; inability to concentrate z innymi ludźmi; niezdolność do koncentracji

внимание; И все больше и больше доказательств uwagę|i|coraz|więcej|i|więcej|dowodów attention; And more and more evidence uwagi; I coraz więcej dowodów

того, что низкий уровень дофамина является прямой że|niski||poziom|dopaminy|jest|bezpośrednią that low dopamine levels are a direct na to, że niski poziom dopaminy jest bezpośredni

причиной появления депрессии. cause|appearance|depression przyczyną|pojawienia|depresji the cause of depression. przyczyną pojawienia się depresji.

Вы скорее всего думаете «Да нет, такое бывает только you|most likely|probably|think|yes|no|such|happens|only wy|raczej|zapewne|myślicie|tak|nie|takie|zdarza się|tylko You are probably thinking, "No way, that only happens Prawdopodobnie myślisz: „Nie, to się zdarza tylko

после хардкорных наркотиков. after|hardcore|drugs po|hardcore'owych|narkotykach after hardcore drugs. po twardych narkotykach.

Да никакая порнография не сможет дать такого эффекта yes|no|pornography|not|will be able|give|such|effect tak|żadna|pornografia|nie|będzie mogła|dać|takiego|efektu No pornography can have such an effect. Żadna pornografia nie może dać takiego efektu.

на мою нервную систему, как кокаин». on|my|nervous|system|like|cocaine na|moją|nerwową|systemę|jak|kokaina "on my nervous system, like cocaine." na mój układ nerwowy, jak kokaina.

И именно здесь вы ошибаетесь. and|exactly|here|you|are mistaken i|właśnie|tutaj|wy|mylicie się And this is where you are mistaken. I właśnie tutaj się mylisz.

Из всех доступных человеку видов деятельности именно from|all|available|to a person|types|activities|exactly z|wszystkich|dostępnych|człowiekowi|rodzajów|działalności|właśnie Of all the types of activities available to humans, it is Spośród wszystkich dostępnych ludziom rodzajów działalności to właśnie

сексуальная активность занимает лидирующие позиции sexual|activity|occupies|leading|positions seksualna|aktywność|zajmuje|wiodące|pozycje sexual activity that takes the leading positions. aktywność seksualna zajmuje czołowe pozycje.

по генерации дофамина. for|generation|dopamine przez|generowanie|dopaminy on dopamine generation. o generacji dopaminy.

Это потому что секс – ключ к выживанию ваших генов, this|because|that|sex|key|to|survival|your|genes to|ponieważ|że|seks|klucz|do|przetrwania|waszych|genów This is because sex is the key to the survival of your genes, To dlatego seks jest kluczem do przetrwania twoich genów,

так что ваше тело награждает вас за это больше всего so|that|your|body|rewards|you|for|this|more|than anything else więc|że|wasze|ciało|nagradza|was|za|to|bardziej|niż wszystko so your body rewards you for it more than więc twoje ciało nagradza cię za to bardziej niż

остального. everything else inne anything else. wszystko inne.

Это поднимает уровень дофамина до 200%, что в принципе равно this|raises|level|dopamine|to|that|in|principle|equals to|podnosi|poziom|dopaminy|do|co|w|zasadzie|równa się This raises dopamine levels to 200%, which is essentially equivalent to To podnosi poziom dopaminy do 200%, co w zasadzie odpowiada

принятию морфина и чуть-чуть ниже кокаина, который достигает taking|morphine|and|slightly|slightly|below|cocaine|which|reaches przyjęciu|morfiny|i|||niżej|kokainy|który|osiąga taking morphine and slightly lower than cocaine, which reaches przyjmowaniu morfiny i jest nieco niższe od kokainy, która osiąga

отметки в 300%. mark|at poziomu|w a level of 300%. poziom 300%.

И в отличие от кокаина, который достигает уровня and|in|contrast|from|cocaine|which|reaches|level i|w|odróżnienie|od|kokainy|który|osiąga|poziomu And unlike cocaine, which reaches a level I w przeciwieństwie do kokainy, która osiąga poziom

300% всего на несколько минут, порнография имеет возможность wszystko|na|kilka|minut|pornografia|ma|możliwość 300% for just a few minutes, pornography has the ability 300% przez zaledwie kilka minut, pornografia ma możliwość

держать позицию выше 200% настолько долго, насколько utrzymywać|pozycję|powyżej|tak|długo|jak to maintain a position above 200% for as long as utrzymywania pozycji powyżej 200% tak długo, jak

вы сами того желаете. ty|sam|tego|chcesz you desire. ty tylko chcesz.

Это благодаря тому, что называется эффектом Кулиджа. to|dzięki|temu|co|nazywa się|efektem|Kuliżda This is due to what is called the Coolidge effect. To dzięki temu, co nazywa się efektem Coolidge.

Когда ученые помещают самца мыши в клетку к самке, наблюдается, ||colocan|macho|||||la hembra| when|scientists|place|male|mouse|in|cage|with|female|observed kiedy|naukowcy|umieszczają|samca|myszy|w|klatce|do|samicy|obserwuje się When scientists place a male mouse in a cage with a female, it is observed, Kiedy naukowcy umieszczają samca myszy w klatce z samicą, obserwuje się,

что мыши очень много занимаются сексом, но со временем самец that|mice|very|much|engage in|sex|but|with|time|male że|myszy|bardzo|dużo|uprawiają|seks|ale|z|czasem|samiec that the mice engage in a lot of sex, but over time the male że myszy bardzo dużo uprawiają seks, ale z czasem samiec

становится все менее и менее заинтересованным. becomes|increasingly|||| staje się|coraz|mniej|i|mniej|zainteresowanym becomes less and less interested. staje się coraz mniej i mniej zainteresowany.

Ему становится все сложнее достичь оргазма. jemu|staje się|coraz|trudniej|osiągnąć|orgazmu It becomes increasingly difficult for him to reach orgasm. Coraz trudniej mu osiągnąć orgazm.

В конечном итоге ему было больше не интересно заниматься in|ultimately|result|to him|was|no longer|not|interesting|to engage in w|ostatecznym|wyniku|jemu|było|więcej|nie|interesujące|zajmować się Ultimately, he was no longer interested in engaging Ostatecznie przestało go interesować uprawianie

сексом. sex seksem in sex. seksu.

Это означало, что уровень дофамина со временем снизился. this|meant|that|level|dopamine|with|time|decreased to|oznaczało|że|poziom|dopaminy|z|czasem|zmniejszył się This meant that the dopamine level had decreased over time. Oznaczało to, że poziom dopaminy z czasem spadł.

Однако, когда в клетку была помещена новая самка, уровень however|when|in|cage|was|placed|new|female|level jednak|kiedy|do|klatki|była|umieszczona|nowa|samica|poziom However, when a new female was placed in the cage, the level Jednak gdy do klatki wprowadzono nową samicę, poziom

дофамина самца вернулся в норму, и он вновь был готов dopamine|male|returned|to|normal|and|he|again|was|ready dopaminy|samca|wrócił|w|normie|i|on|znów|był|gotowy the male's dopamine returned to normal, and he was ready again poziom dopaminy samca wrócił do normy i znów był gotowy

к любовным похождениям. for|romantic|escapades do|miłosnym|przygodom for romantic adventures. na miłosne przygody.

По сути, если бы ученые продолжали помещать больше in|essence|if|would|scientists|continued|place|more po|prawdzie|jeśli|by|naukowcy|kontynuowali|umieszczać|więcej Essentially, if scientists continued to place more W zasadzie, gdyby naukowcy nadal umieszczali więcej

и больше новых самок в клетку, то самец занимался бы сексом, ||||||to|samiec|zajmował się|by|seksem and more new females in the cage, the male would engage in sex, i więcej nowych samic w klatce, to samiec uprawiałby seks,

пока он бы физически не мог двигаться. while|he|would|physically|not|could|move dopóki|on|by|fizycznie|nie|mógł|poruszać się until he would physically be unable to move. dopóki nie mógłby się fizycznie poruszać.

И абсолютно такой же эффект присутствует у людей. and|absolutely|such|same|effect|is present|in|people i|absolutnie|taki|sam|efekt|występuje|u|ludzi And the exact same effect is present in people. I dokładnie ten sam efekt występuje u ludzi.

Это значит, что просматривая порнографию, можно постоянно this|means|that|viewing|pornography|can|constantly to|znaczy|że|przeglądając|pornografię|można|ciągle This means that by watching pornography, one can constantly To oznacza, że przeglądając pornografię, można stale

поддерживать высокий уровень дофамина путем просмотра maintain|high|level|dopamine|by means of|viewing utrzymywać|wysoki|poziom|dopaminy|poprzez|oglądania maintain a high level of dopamine through viewing. utrzymywać wysoki poziom dopaminy poprzez oglądanie

разных видео. different|videos różnych|wideo different videos. różnych filmów.

Каждое новое видео, каждый новый клип, который вы смотрите, every|new|video|every|new|clip|that|you|watch każde|nowe|wideo|każdy|nowy|klip|który|wy|oglądacie Every new video, every new clip that you watch, Każde nowe wideo, każdy nowy klip, który oglądasz,

это все равно что вы принимаете новую небольшую дозу кокаина. it|all|equal|that|you|take|new|small|dose|cocaine to||||wy|przyjmujecie|nową|małą|dawkę|kokainy is like taking a new small dose of cocaine. to tak, jakbyś przyjmował nową małą dawkę kokainy.

И в отличии от кокаина, от которого сложно получить and|in|contrast|from|cocaine|from|which|difficult|obtain i|w|różnicy|od|kokainy|||trudno|uzyskać And unlike cocaine, which is hard to get away from, I w przeciwieństwie do kokainy, z której trudno jest się wydostać

передозировку в силу его высокой стоимости, возможность overdose|in|due to|its|high|cost|possibility przedawkowanie|w|z powodu|jego|wysokiej|ceny|możliwość overdose due to its high cost, the possibility przedawkowanie z powodu jego wysokiej ceny, możliwość

смотреть порно часами напролет у вас есть всегда. |||sin parar|||| to watch|porn|for hours|on end|||have|always oglądania|pornografii|godzinami|bez przerwy|u|was|jest|zawsze to watch porn for hours on end is always available to you. oglądania pornografii przez godziny jest zawsze dostępna.

И помните, что постоянный просмотр порно приводит and|remember|that|constant|watching|porn|leads i|pamiętajcie|że|ciągły|oglądanie|pornografii|prowadzi And remember that constant porn viewing leads I pamiętaj, że stałe oglądanie pornografii prowadzi

к тому, что вы как бы бомбардируете свой мозг дофамином, уровень to|that|that|you|as|if|bombard|your|brain|with dopamine|level do|tego|że|wy|jak|by|bombardujecie|swój|mózg|dopaminą|poziom to the fact that you are essentially bombarding your brain with dopamine, the level do tego, że jakby bombardujesz swój mózg dopaminą, poziom

которого сравним с уровнем, как если бы вы использовали which|comparable|with|level|as|if|would|you|used którego|porównujemy|z|poziomem|jak|jeśli|by|wy|używali which is comparable to the level as if you were using którego można porównać do poziomu, jakbyś używał

хардкорные препараты. hardcore|drugs hardcore|substancje hardcore drugs. hardkorowych substancji.

И конечно же, когда это случается, ваш мозг снижает and|of course|also|when|this|happens|your|brain|reduces i|oczywiście|że|kiedy|to|się zdarza|twój|mózg|obniża And of course, when this happens, your brain reduces I oczywiście, gdy to się zdarza, twój mózg zmniejsza

количество дофаминовых рецепторов, которые у вас liczbę|dopaminowych|receptorów|które|u|ciebie the number of dopamine receptors that you have. liczbę receptorów dopaminowych, które masz

были. were byli were. byli.

И конечно же многолетним просмотром порно вы наносите and|of course|also|many years|watching|porn|you|inflict i|oczywiście|już|wieloletnim|oglądaniem|pornografii|wy|zadajecie And of course, by watching porn for many years, you inflict I oczywiście wieloletnie oglądanie pornografii powoduje

серьезный урон по дофаминовой Системе вознаграждения. serious|damage|to|dopamine|system|reward poważny|uszczerbek|na|dopaminowej|systemie|nagrody serious damage to the dopamine reward system. poważne szkody w systemie nagrody dopaminowej.

И это основная причина почему так много мужчин and|this|main|reason|why|so|many|men i|to|główna|przyczyna|dlaczego|tak|dużo|mężczyzn And this is the main reason why so many men I to jest główny powód, dla którego tak wielu mężczyzn

в мире имеют психические расстройства такие как: in|world|have|mental|disorders|such|as w|świecie|mają|psychiczne|zaburzenia|takie|jak In the world, people have mental disorders such as: na świecie mają zaburzenia psychiczne takie jak:

• социофобия; • депрессия; social phobia|depression socjofobia|depresja • social phobia; • depression; • socjofobia; • depresja;

• отсутствие мотивации. absence|motivation brak|motywacji • lack of motivation. • brak motywacji.

Это все потому что они постоянно гоняли свой дофамин туда-сюда. this|all|because|that|they|constantly|chased|their|dopamine|| to|wszystko|ponieważ|że|oni|ciągle|gonili|swój|dopamin|| This is all because they constantly chase their dopamine back and forth. To wszystko dlatego, że ciągle gonili swój dopaminę tam i z powrotem.

И наихудшая часть заключается в том, что общество поощряет ||||||||anima and|the worst|part|lies|in|that|that|society|encourages i|najgorsza|część|polega|w|tym|że|społeczeństwo|zachęca And the worst part is that society encourages A najgorsza część polega na tym, że społeczeństwo to wspiera

их это делать. them|this|to do ich|to|robić them to do this. i zachęca ich do tego.

Не удивительно, что люди, принимающие НоуФэп Челендж not|surprising|that|people|taking|NoFap|Challenge nie|dziwne|że|ludzie|podejmujący|NoFap|wyzwanie It's no wonder that people who take the NoFap Challenge Nie jest zaskoczeniem, że ludzie, którzy podejmują wyzwanie NoFap

и бросающие порнографию для лучшего, сообщают, что and quit pornography for the better report that i rezygnują z pornografii dla lepszego życia, zgłaszają, że

у них появилось больше мотивации, больше либидо, at|them|appeared|more|motivation|more|libido u|nich|pojawiło się|więcej|motywacji||libido they have gained more motivation, more libido, mieli więcej motywacji, więcej libido,

снизилась тревога и улучшились социальные навыки, появилось decreased|anxiety|and|improved|social|skills|appeared zmniejszyła się|lęk|i|poprawiły się|społeczne|umiejętności|pojawiło się anxiety has decreased and social skills have improved, they have gained spadł poziom lęku i poprawiły się umiejętności społeczne, pojawiło się

чувство «будто вновь стал живым». feeling|as if|again|became|alive uczucie|jakby|znów|stał się|żywy a feeling of 'as if they have come alive again'. uczucie „jakbym znów stał się żywy”.

Это все потому что они окончательно перестали смотреть порно. this|all|because|that|they|finally|stopped|watching|porn to|wszystko|dlatego|że|oni|ostatecznie|przestali|oglądać|porno This is all because they have completely stopped watching porn. To wszystko dlatego, że całkowicie przestali oglądać porno.

Их уровень дофамина стал возвращаться в норму. their|level|dopamine|started|returning|to|normal ich|poziom|dopaminy|stał|wracać|do|normy Their dopamine levels started to return to normal. Ich poziom dopaminy zaczął wracać do normy.

Присоединяйтесь к НоуФэп Челендж и я могу гарантировать join|to|NoFap|Challenge|and|I|can|guarantee dołączcie|do|NoFap|wyzwanie|i|ja|mogę|gwarantować Join the NoFap Challenge and I can guarantee Dołącz do wyzwania NoFap, a mogę zagwarantować

вам, что вы увидите тот же результат. you|that|you|will see|the same|same|result wam|że|wy|zobaczycie|ten|sam|wynik you that you will see the same result. ci, że zobaczysz ten sam rezultat.

Я обязательно сделаю видео о том, что происходит при I|definitely|will make|video|about|what|that|happens|during ja|koniecznie|zrobię|wideo|o|tym|co|dzieje się|przy I will definitely make a video about what happens when Na pewno zrobię wideo o tym, co się dzieje, gdy

отказе от порнографии, так что если вы не хотите refusal|from|pornography|so|that|if|you|not|want rezygnacji|z|pornografii|więc|że|jeśli|wy|nie|chcecie refusing pornography, so if you don't want to rezygnacji z pornografii, więc jeśli nie chcesz

пропустить его, подписывайтесь на канал. miss|it|subscribe|to|the channel przegapić|go|subskrybujcie|na|kanał miss it, subscribe to the channel. go przegapić, subskrybuj kanał.

Если у вас есть какие-либо вопросы оставляйте комментарии if|at|you|have|||questions|leave|comments jeśli|w|was|macie|||pytania|zostawiajcie|komentarze If you have any questions, leave comments Jeśli masz jakieś pytania, zostaw komentarze

внизу, я буду стараться на них ответить. below|I|will|try|to|them|answer na dole|ja|będę|starać się|na|nie|odpowiedzieć below, I will try to answer them. poniżej, postaram się na nie odpowiedzieć.