ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века (3)
за счет того, что им плохо они чувствуют, что у них нет энергии
они уже просто не могут больше жить на свете, им настолько плохо. Они так сильно хотят отвлечься от этих своих негативных
мыслей, от этих своих негативных эмоций, переживаний, что они интуитивно
понимают, что им нужно каким-то образом
повысить свой уровень дофамина и серотонина, и гормонов счастья в головном мозге. И за счет этого они начинают
играть в компьютерные игры,
смотреть порно, пить алкоголь, принимать наркотики.
Кратковременно это повышает
уровень дофамина и серотонина
в головном мозге. Но только в краткосрочной перспективе, потому что все зависимости способствуют тому, что вот эти вот
запасы наших позитивных нейромедиаторов только еще больше, потом, в долгосрочной перспективе,
истощаются. Поэтому зависимость это хоть и является
попыткой человека каким-то образом себе помочь. В краткосрочной перспективе, ему действительно становится легче но в долгосрочной перспективе это
только
закрывает этот замкнутый, порочный круг
депрессии, способствуя тому, чтобы это состояние только сохранялось. Самая огромная трагедия боль и грусть
заключается именно в том, что те люди у которых есть депрессия они этого не понимают. И они думают, что они просто
ленивые,
глупые,
бездарные, что у них нет силы воли.
Именно из-за того, что те люди у которых нет депрессии этого не могут понять они
дискриминируют и говорят: "Да, ты просто глупый! Ты просто тупой на те пинка под зад!
Встань и иди! И сделай!" А он не может идти и сделать потому что у него все
нейромедиаторные
ресурсы полностью истощены. У людей у которых нет депрессии, у них в головном мозге вот столько рецепторов к
нейромедиаторам дофамину и серотонину. А у людей с депрессией вот столько. И они являются более
уязвимыми! Хорошо, я постаралась построить линию своего повествования именно таким образом, чтобы выводы уже
логическим образом
вытекали из всего того что я сказала перед этим. Итак, что же у нас получается
самое первое, что мы должны понимать! Люди, если у вас
нет депрессии, а у вас есть только дистимия или диприсулечка, по жизни. Либо же в психотерапии это
состояние еще ну, можно, условно назвать ладно
легкая депрессия. Но ключевое слово тут,
легкая! То не думайте, что это просто вы такие умные
веселые красивые и талантливые и озорные и очень-очень супер классные просто у вас вам повезло и в вашем головном мозге
просто чуть больше
рецепторов
для
серотонина и дофамина и это вообще не ваша заслуга! И поэтому
вы никогда не сможете понять как бы вы слишком сильно даже не старались что такое настоящая депрессия. Но вам нужно
относиться к депрессивным людям с
уважением! А
если вы человек, у которого есть настоящая депрессия, то
относитесь к этому с критикой и не думайте что ваши негативные
мысли такие уникальные, такие классные и это проявление вашей
чувствительной и ранимой и неповторимой души! Это всего лишь симптом депрессии,
который является мыслительным компонентом! Но и не думайте, что ваши физические или поведенческие компоненты депрессии - это
лень, отсутствие силы воли или показатель вашей плохости!
Работать можно с каждым компонентом
депрессии! И в следующем видео я вам покажу, как мы можем воздействовать на
биологические факторы, как мы можем воздействовать на социальные факторы! И у меня будет отдельное видео для родственников и близких людей,
которые являются сородичами депрессивных. Да еще один, кстати социальный фактор депрессии - это вообще
одиночество! То есть когда у нас вообще нет близких людей, тогда средняя депрессия, конечно же быстро очень переходит в тяжелую заканчивается смертью,
особенно вот тут! Этот фактор играет критическую роль! Да, то есть у
нас в мире сейчас происходит ситуации сытый голодного не разумеет!
Те люди у которых нет депрессии, кричат: "У меня депрессия! У меня депрессия!" А те люди, у которых есть депрессия
говорят: "Я просто ленивый, тупой! Я чьмо! Я должен скоро умереть!"
Конечно нужно это поменять!
Второе,
люди, которые болеют депрессии, когда из нее выходят
они попадают не сразу в нормальное состояние.
Они попадают на уровень
дистимии!
Поэтому, даже после того, как вы по воздействуете на свой биологический социальной компонент депрессии, на свои мысли!
Проверите их достоверность, адаптивность на практике, проделав когнитивную реструктуризацию.
Займетесь планированием своей деятельности, начнете делать медитацию и уровень негативности вашего мышления
снизится. Вам нужно будет все равно еще
проделать
дополнительную работу по устранению вот этих факторов, чтобы выйти вообще в нормальное состояние. То есть вам вдвойне
тяжело!
Следующее очень важное, что я должна сказать!
Обычно, всегда, когда человек узнаёт, что он относится к категории
риска по депрессии, и он является депрессивным. Все очень сильно
расстраиваются, пугаются, начинают переживать. И они говорят: "Блин, почему я такой? Почему я не нормальный?
Почему у всех нет депрессии, а именно у меня она есть? Это что теперь на всю жизнь? Я что больной
инвалид и урод? Я что должен теперь всю жизнь пить анти-депрессанты?
За что мне упала на голову эта трагедия? Я не хочу быть хуже других!" И
именно для вас сейчас, я скажу. Вы ни в коем случае не хуже других! Вы не являетесь
инвалидом! Вы не являетесь более больным! Вы не являетесь более
неправильным! От чего это зависит? И почему вообще так получилось, что у вас мало этих самых рецепторов пресловутых? Это произошло из-за того, что наше
человечество, сейчас,
живет очень сильно
неправильно! И это происходит именно из-за того, что ваши предки,
они просто были точно такие же нормальные как и вы! И
они просто больше жили в тех условиях, в той среде, где было больше
солнца, моря, свежих фруктов и ягод,
физической активности. И вы просто люди, которые живут вот в этой вот средней полосе России или в этой ужасной
загрязненной среде. Но вы именно созданы для того, чтобы жить в более благоприятных условиях, и в более благоприятной среде.
Именно из-за того, что это невозможно делать, вам придётся, к сожалению,
корректировать. В связи с тем, что мы имеем ваш образ жизни таким образом чтобы вам стало легче. Но, вообще,
самое главное, что я хочу сказать.
Люди
депрессивные! Почему вы не хуже чем другие? Потому что уже в
психотерапии
доказано, что именно
депрессивное мышление,
именно люди, которые находятся в депрессии,
более
реалистично
воспринимают мир!
Если вы сейчас не хотите впасть в депрессию, то выключайте это видео, а те кто
крепкий и толерантный, вот, что я скажу ведь самый главный прикол
заключается на самом-то деле ведь в том, что жизнь на самом деле
бессмысленна! Весь мир это абсурд! И ничего не имеет смысла! И смерть это действительно
освобождение! Но по сути и смерть это точно такой же фарс, как и жизнь. Да и все человечество это нелепо и глупо, и
бездарные, безмозглые щенки,
которые просто живут в иллюзии того, что жизнь имеет смысл. Они стараются
обманывать себя и делать вид, что жизнь может быть счастливой. И вся эта глупая,
бесхитростная не
систематическая деятельность, всё это тыканье оно направлено, действительно, на то, чтобы хотя бы на пятнадцать минут или секунд,
забыть о том, что жизнь это
нелепый фарс! И мы просто слишком сильно боимся смерти, и мы просто слишком сильно
боимся понять, что жизнь бессмысленна. И да, все люди это кожаные мешки с костями и
говном, которые уже заживо гниют. Но
смысл не в том,
чтобы не замечать этого. И
депрессивные люди являются очень умными, и очень хорошо, четко и тонко все
понимающими.
Понимающими лучше, чем кто бы то ни было другой, что происходит на самом деле! И
смысл лечения депрессии заключается не в том, чтобы заменить черные очки розовыми. А в том, чтобы
снизить уровень
депрессивности вашего мышления
именно до такой точки, чтобы вся реалистичность восприятия жизни осталась, а избыток вот этого негатива, который уже
мешает вам адаптироваться к жизни
пропал. То есть я не призываю вас к тому, чтобы вы были супер веселыми оптимистами. Я очень уважают, депрессивное мышление
я преклоняюсь перед ним и я искренне и абсолютно честно убеждена в том, что мы все, всё человечество должно
слушать именно депрессивных людей!
Потому что именно депрессивные и тревожные люди являются очень чутко настроенными
индикаторами того, что человечество идет куда-то не туда. Именно вас, мы все должны
слушать! И мы должны делать именно так, как вы скажете. Но чтобы вы могли говорить вы могли привести себя в такое состояние,
из которого ваши слова уже будут звучать очень ясно и достаточно громко! Чтобы мы могли к ним
прислушаться! Да, так получилось не фартануло, у вас есть склонность к
депрессии. Но если она уже у вас есть и вы все равно уже живете и умирать еще не скоро,
нет смысла в том, что вы всю жизнь
упиваться,
убиваться, страдать и
проводить в этой депрессии. Просто осознайте, что у вас есть депрессия
соберитесь в кучку ,приведите себя в более-менее приличное состояние. И
говорите, а мы будем слушать вас!
Надеюсь, что вы согласны, протягиваю вам руку помощи!
Да еще у меня есть бонус,
прикол,
сегодня я вам рассказывала про минуса,
упадок и депрессию. А то же самое можно проделать и в другую сторону с
тревогой. Вот посмотрите, с тревогой ровно та же самая ситуация. Те события которые у нас вызывают стресс,
например, выступление на публике,
тот же самый переезд,
свадьба, еще что-нибудь, болезнь близкого родственника или вы узнали что вы сами заболели раком. Короче, стрессовые события у
кого-то могут вызвать тревогу. Но
опять же, если у вас есть к этому
генетическая склонность,
которая тоже заключается в маленьком количестве рецепторы в головном мозгу дофамин и серотонин.
То вы можете уже выйти в тревожные заболевания,
панические атаки,
генерализованное тревожное расстройство,
агорафобия и
всевозможные фобии. В следующем видео, я расскажу вам о том же, как лечить депрессию.
Антидепрессант.
Помощь родственников. Когнитивные реструктуризации.
Медитация. Планирование деятельности. И
при выходе на дистимию:
гармонизация жизни, придание ей смысла,
переживания психологических травм, которые способствовали входу в депрессию.
Ожидайте!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и ждите моих новых
зубодробительных видео с флипчартом. Всем пока!
Проснешься и поймешь, ты умрёшь! Как
бы то ни был хорош,
ты
умрешь, ты
умрешь. Вот вилка а вот нож.
Ты
умрешь, ты
умрёшь. Как бы то ни был хорош,
ты умрешь, ты умрешь.