ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века (3) ||||||биче 21 века|века 21 DEPRESSION|all|truth|and|myths|about|scourge|century depresja|cała|prawda|i|mity|o|pladze|wieku DEPRESSION: alle Wahrheiten und Mythen über die Geißel des 21. Jahrhunderts (3) DEPRESSION : toutes les vérités et tous les mythes sur le fléau du 21e siècle (3) DEPRESSIE: alle waarheden en mythes over de gesel van de 21e eeuw (3) DEPRESSION: the whole truth and myths about the scourge of the 21st century (3) DEPRESJA: cała prawda i mity o plagę XXI wieku (3)

за счет того, что им плохо они чувствуют, что у них нет энергии ||||||||что||||энергии due to|account|that|that|them|poorly|they|feel|that|at|them|no|energy za|konto|tego|że|im|źle|oni|czują|że|u|nich|nie ma|energii because they feel bad, they feel like they have no energy z powodu tego, że czują się źle, czują, że nie mają energii

они уже просто не могут больше жить на свете, им настолько плохо. Они так сильно хотят отвлечься от этих своих негативных |||nicht||||||||||||||||| they|already|just|can't|can|anymore|live|in|the world|them|so|bad|they|so|strongly|want|distract|from|||negative oni|już|po prostu|nie|mogą|więcej|żyć|na|świecie|im|tak|źle|oni|tak|mocno|chcą|odwrócić uwagę|od|tych|swoich|negatywnych they simply can no longer live in this world, they feel so terrible. They want so badly to distract themselves from their negative już po prostu nie mogą dłużej żyć na świecie, czują się tak źle. Tak bardzo chcą odwrócić uwagę od tych swoich negatywnych

мыслей, от этих своих негативных эмоций, переживаний, что они интуитивно thoughts|from||their|negative|emotions|experiences|that|they|intuitively myśli|od|tych|swoich|negatywnych|emocji|przeżyć|że|oni|intuicyjnie thoughts, from their negative emotions, experiences, that they intuitively myśli, od tych swoich negatywnych emocji, przeżyć, że intuicyjnie

понимают, что им нужно каким-то образом understand|that|they|need|some||way rozumieją|że|im|trzeba|||sposób understand that they need to somehow rozumieją, że muszą w jakiś sposób

повысить свой уровень дофамина и серотонина, и гормонов счастья в головном мозге. И за счет этого они начинают increase|their|level|dopamine|and|serotonin|and|hormones|of happiness|in|the brain|brain|And|by|means|of this|they|start podnieść|swój|poziom|dopaminy|i|serotoniny|i|hormonów|szczęścia|w|mózgu|mózgu|i|dzięki|temu||oni|zaczynają increase their levels of dopamine and serotonin, and happiness hormones in the brain. And because of this, they start podnieść swój poziom dopaminy i serotoniny oraz hormonów szczęścia w mózgu. I dzięki temu zaczynają

играть в компьютерные игры, to play|in|computer|games grać|w|komputerowe|gry playing computer games, grać w gry komputerowe,

смотреть порно, пить алкоголь, принимать наркотики. watch|porn|drink|alcohol|take|drugs oglądać|porno|pić|alkohol|brać|narkotyki watching porn, drinking alcohol, using drugs. oglądać pornografię, pić alkohol, zażywać narkotyki.

Кратковременно это повышает temporarily|this|increases krótko|to|podnosi In the short term, this raises Krótkoterminowo to podnosi

уровень дофамина и серотонина level|of dopamine|and|serotonin poziom|dopaminy|i|serotoniny the levels of dopamine and serotonin. poziom dopaminy i serotoniny

в головном мозге. Но только в краткосрочной перспективе, потому что все зависимости способствуют тому, что вот эти вот in|the|brain|But|only|in|short-term|perspective|because|that|all|dependencies|contribute|to that|that|these|these|these w|mózgu|mózgu|ale|tylko|w|krótkoterminowej|perspektywie|||||||||| in the brain. But only in the short term, because all addictions contribute to the fact that these w mózgu. Ale tylko w krótkiej perspektywie, ponieważ wszystkie uzależnienia przyczyniają się do tego, że te

запасы наших позитивных нейромедиаторов только еще больше, потом, в долгосрочной перспективе, reserves|our|positive|neurotransmitters|only|even|more|then|in|long-term|perspective zapasy|naszych|pozytywnych|neuroprzekaźników|tylko|jeszcze|bardziej|potem|w|długoterminowej|perspektywie stores of our positive neurotransmitters are only further depleted in the long term, zapasy naszych pozytywnych neuroprzekaźników tylko jeszcze bardziej, potem, w długoterminowej perspektywie,

истощаются. Поэтому зависимость это хоть и является are exhausted|therefore|dependence|this|even|and|is wyczerpują się|dlatego|uzależnienie|to|choć|i|jest therefore addiction, although it is wyczerpują się. Dlatego uzależnienie to, choć jest

попыткой человека каким-то образом себе помочь. В краткосрочной перспективе, ему действительно становится легче но в долгосрочной перспективе это attempt|person|some||way|himself|help|In|short-term|perspective|to him|really|becomes|easier|but|in|long-term|perspective|this próbą|człowieka|||sposób|sobie|pomóc|w|krótkoterminowej|perspektywie|jemu|naprawdę|staje się|łatwiej|ale|w|długoterminowej|perspektywie|to a person's attempt to somehow help themselves. In the short term, it really does get easier for them, but in the long term it is próbą pomocy sobie przez człowieka. W krótkim okresie rzeczywiście staje się mu łatwiej, ale w długim okresie to

только only tylko only tylko

закрывает этот замкнутый, порочный круг closes|this|closed|vicious|circle zamyka|ten|zamknięty|błędny|krąg closes this closed, vicious circle zamyka ten zamknięty, błędny krąg

депрессии, способствуя тому, чтобы это состояние только сохранялось. Самая огромная трагедия боль и грусть depression|contributing|to that|in order to|this|condition|only|persisted|The|huge|tragedy|pain|and|sadness depresje|sprzyjając|temu|aby|to|stan|tylko|utrzymywało się|Największa|ogromna|tragedia|ból|i|smutek of depression, contributing to the fact that this condition only persists. The greatest tragedy is the pain and sadness depresji, co sprzyja utrzymywaniu się tego stanu. Największa tragedia to ból i smutek

заключается именно в том, что те люди у которых есть депрессия они этого не понимают. И они думают, что они просто consists|precisely|in|that|that|those|people|who|whom|have|depression|they|this|not|understand|and|they|think|that|they|just polega|właśnie|w|tym|że|ci|ludzie|z|których|mają|depresja|oni|tego|nie|rozumieją|||||| lies precisely in the fact that those people who have depression do not understand it. And they think that they are just polega właśnie na tym, że ci ludzie, którzy mają depresję, nie zdają sobie z tego sprawy. I myślą, że po prostu

ленивые, lazy leniwi lazy, są leniwi,

глупые, stupid głupi stupid, głupi,

бездарные, что у них нет силы воли. talentless|that|at|them|have no|strength|will bezdarni|że|u|nich|nie ma|siły|woli talentless, that they have no willpower. bezsilni, że nie mają siły woli.

Именно из-за того, что те люди у которых нет депрессии этого не могут понять они exactly|||that|that|those|people|with|whom|do not have|depression|this|not|can|understand|they właśnie|||tego|że|ci|ludzie|u|których|nie ma|depresji|tego|nie|mogą|zrozumieć|oni It is precisely because those people who do not have depression cannot understand this. Właśnie dlatego, że ci ludzie, którzy nie mają depresji, tego nie rozumieją,

дискриминируют и говорят: "Да, ты просто глупый! Ты просто тупой на те пинка под зад! discriminate|and|say|Yes|you|just|stupid|you|just|dumb|on|those|kicks|in|the ass dyskryminują|i|mówią|tak|ty|po prostu|głupi|ty|po prostu|tępy|na|te|kopniak|pod|tyłek They discriminate and say: "Yes, you're just stupid! You're just dumb, get a kick in the ass! dyskryminują i mówią: "Tak, po prostu jesteś głupi! Po prostu jesteś tępy, daj sobie kopa w tyłek!

Встань и иди! И сделай!" А он не может идти и сделать потому что у него все get up|and|go|And|do|But|he|can't|can|go|and|do|because|that|has|him|everything wstań|i|idź|i|zrób|ale|on|nie|może|iść|i|zrobić|ponieważ|że|u|niego|wszystko Get up and go! And do it!" But he cannot get up and do it because he has all Wstań i idź! I zrób to!" A on nie może iść i zrobić, ponieważ ma wszystko

нейромедиаторные neurotransmitter neuroprzekaźnikowe neurotransmitter issues. neuroprzekaźnikowe

ресурсы полностью истощены. У людей у которых нет депрессии, у них в головном мозге вот столько рецепторов к resources|completely|depleted|Among|people|who|whom|do not have|depression|in|them|in|the brain|brain|this|many|receptors|to zasoby|całkowicie|wyczerpane|u|ludzi|u|których|nie ma|depresji||||||||| resources are completely depleted. People who do not have depression have this many receptors for zasoby są całkowicie wyczerpane. U ludzi, którzy nie mają depresji, w ich mózgach jest tyle receptorów dla

нейромедиаторам дофамину и серотонину. А у людей с депрессией вот столько. И они являются более neurotransmitters|dopamine|and|serotonin|But|in|people|with|depression|this|much|And|they|are|more neuroprzekaźnikom|dopaminie|i|serotoninie||||||||||| neurotransmitters dopamine and serotonin in their brains. And people with depression have this many. And they are more neuroprzekaźników dopaminy i serotoniny. A u ludzi z depresją jest ich tyle. I są bardziej

уязвимыми! Хорошо, я постаралась построить линию своего повествования именно таким образом, чтобы выводы уже vulnerable|Okay|I|tried|to build|line|my|narrative|exactly|such|a way|in order to|conclusions|already wrażliwymi|dobrze|ja|starałam się|zbudować|linię|swojego|opowiadania|właśnie|takim|sposobem|aby|wnioski|już vulnerable! Well, I tried to construct the line of my narrative in such a way that the conclusions would already wrażliwi! Dobrze, starałam się zbudować linię mojego opowiadania w taki sposób, aby wnioski były już

логическим образом logical|way logicznym|sposobem logically logicznie

вытекали из всего того что я сказала перед этим. Итак, что же у нас получается flowed|from|all|that|that|I|said|before|this|So|what|then|with|us|comes out wynikały|z|wszystkiego|tego|co|ja|powiedziałam|przed|tym|więc|co|zatem|u|nas|wychodzi follow from everything I said before. So, what do we have? wynikały z tego, co powiedziałam wcześniej. Więc co mamy?

самое первое, что мы должны понимать! Люди, если у вас the very|first|that|we|must|understand|People|if|at|you najważniejsze|pierwsze|co|my|musimy|rozumieć|ludzie|jeśli|u|was the very first thing we need to understand! People, if you have Najważniejsze, co musimy zrozumieć! Ludzie, jeśli macie

нет депрессии, а у вас есть только дистимия или диприсулечка, по жизни. Либо же в психотерапии это no|depression|but|at|you|have|only|dysthymia|or|dipriscule|in|life|either|or|in|psychotherapy|this ||||||||||||albo|też|w|psychoterapii|to no depression, but only dysthymia or a little dip in life. Or in psychotherapy, this nie depresję, a tylko dystymię lub depresyjkę w życiu. Albo w psychoterapii to

состояние еще ну, можно, условно назвать ладно condition|still|well|can|conditionally|call|okay stan|jeszcze|no|można|warunkowo|nazwać|w porządku state can still be, well, conditionally called okay stan można jeszcze, no, warunkowo nazwać w porządku

легкая депрессия. Но ключевое слово тут, mild|depression|but|key|word|here lekka|depresja|ale|kluczowe|słowo|tutaj mild depression. But the key word here, lekka depresja. Ale kluczowe słowo tutaj,

легкая! То не думайте, что это просто вы такие умные easy|then|don't|think|that|this|just|you|such|smart lekka|to|nie|myślcie|że|to|po prostu|wy|tacy|mądrzy is mild! So don't think that it's just that you are so smart. lekka! Więc nie myślcie, że to po prostu wy jesteście tacy mądrzy

веселые красивые и талантливые и озорные и очень-очень супер классные просто у вас вам повезло и в вашем головном мозге cheerful|beautiful|and|talented|and|mischievous|and|||super|cool|just|with|you|you|are lucky|and|in|your|brain|brain wesołe|piękne|i|utalentowane|i|figlarne|i|||super|fajne|po prostu|||wam|szczęście|i|w|waszym|mózgu| funny, beautiful, talented, mischievous, and really, really super cool, you are lucky to have them in your brain. wesołe, piękne, utalentowane, figlarne i bardzo, bardzo super fajne, po prostu mieliście szczęście i w waszym mózgu

просто чуть больше just|a little|more po prostu|trochę|więcej just a little more po prostu trochę więcej

рецепторов receptors receptorów receptors receptorów

для for dla for dla

серотонина и дофамина и это вообще не ваша заслуга! И поэтому serotonin|and|dopamine|and|this|at all|not|your|merit|And|therefore serotoniny|i|dopaminy|i|to|w ogóle|nie|wasza|zasługa|i|dlatego serotonin and dopamine, and this is not your achievement at all! And that's why serotoniny i dopaminy i to w ogóle nie jest twoja zasługa! I dlatego

вы никогда не сможете понять как бы вы слишком сильно даже не старались что такое настоящая депрессия. Но вам нужно you|never|not|will be able|to understand|how|even if|you|too|hard|even|not|tried|what|such|real|depression|but|you|need wy|nigdy|nie|będziecie mogli|zrozumieć|||wy|zbyt|mocno|nawet|nie|starali się|co|to|prawdziwa|depresja|ale|wam|trzeba you will never be able to understand no matter how hard you try what true depression is. But you need to nigdy nie będziecie w stanie zrozumieć, jak bardzo byście się nie starali, czym jest prawdziwa depresja. Ale musicie

относиться к депрессивным людям с relate|to|depressed|people|with odnosić się|do|depresyjnych|ludzi|z treat depressed people with traktować osoby z depresją z

уважением! А with respect|and szacunkiem| respect! And szacunkiem! A

если вы человек, у которого есть настоящая депрессия, то if|you|person|with|whom|have|real|depression|then jeśli|ty|człowiek|z|którego|masz|prawdziwa|depresja| if you are a person who has true depression, then jeśli jesteś osobą, która ma prawdziwą depresję, to

относитесь к этому с критикой и не думайте что ваши негативные treat|to|this|with|criticism|and|do not|think|that|your|negative traktujcie|do|tego|z|krytyką|i|nie|myślcie|że|wasze|negatywne approach it critically and do not think that your negative traktuj to krytycznie i nie myśl, że twoje negatywne

мысли такие уникальные, такие классные и это проявление вашей thoughts|such|unique|such|cool|and|this|manifestation|your myśli|takie|unikalne|takie|fajne|i|to|przejaw|waszej thoughts are so unique, so cool and this is a manifestation of your myśli są takie unikalne, takie wspaniałe i to jest przejaw twojej

чувствительной и ранимой и неповторимой души! Это всего лишь симптом депрессии, sensitive|and|vulnerable|and|unique|soul|this|only|just|symptom|of depression wrażliwej|i|kruchliwej|i|niepowtarzalnej|duszy|to|tylko|tylko|symptom|depresji sensitive, vulnerable, and unique soul! This is just a symptom of depression, wrażliwej, delikatnej i niepowtarzalnej duszy! To tylko objaw depresji,

который является мыслительным компонентом! Но и не думайте, что ваши физические или поведенческие компоненты депрессии - это which|is|cognitive|component|But|and|do not|think|that|your|physical|or|behavioral|components|of depression|this który|jest|myślowym|komponentem|ale|i|nie|myślcie|że|wasze|fizyczne|lub|behawioralne|komponenty|depresji|to which is a cognitive component! But don't think that your physical or behavioral components of depression are który jest komponentem myślowym! Ale nie myśl też, że twoje fizyczne lub behawioralne komponenty depresji - to

лень, отсутствие силы воли или показатель вашей плохости! laziness|absence|strength|will|or|indicator|your|badness lenistwo|brak|siły|woli|lub|wskaźnik|twojej|złej natury laziness, lack of willpower, or a sign of your badness! lenistwo, brak siły woli lub wskaźnik twojej słabości!

Работать можно с каждым компонентом to work|can|with|each|component pracować|można|z|każdym|komponentem You can work with each component. Można pracować z każdym komponentem

депрессии! И в следующем видео я вам покажу, как мы можем воздействовать на depression|and|in|the next|video|I|you|will show|how|we|can|affect|on depresji|i|w|następnym|wideo|ja|wam|pokażę|jak|my|możemy|wpływać|na depression! And in the next video, I will show you how we can influence depresji! A w następnym wideo pokażę wam, jak możemy wpływać na

биологические факторы, как мы можем воздействовать на социальные факторы! И у меня будет отдельное видео для родственников и близких людей, biological|factors|how|we|can|influence|on|social|factors|And|with|me|will be|separate|video|for|relatives|and|close|people biologiczne|czynniki|jak|my|możemy|wpływać|na|społeczne|czynniki|i|u|mnie|będzie|osobne|wideo|dla|krewnych|i|bliskich|osób biological factors, how we can influence social factors! And I will have a separate video for relatives and close people, czynniki biologiczne, jak możemy wpływać na czynniki społeczne! I będę miał osobne wideo dla krewnych i bliskich,

которые являются сородичами депрессивных. Да еще один, кстати социальный фактор депрессии - это вообще that|are|relatives|of the depressed|By the way|another|one|by the way|social|factor|of depression|this|in general które|są|krewnymi|depresyjnych|Tak|jeszcze|jeden|nawiasem mówiąc|społeczny|czynnik|depresji|to|w ogóle who are the relatives of the depressed. By the way, another social factor of depression is generally którzy są krewnymi depresyjnych. A jeszcze jeden, nawiasem mówiąc, społeczny czynnik depresji - to w ogóle

одиночество! То есть когда у нас вообще нет близких людей, тогда средняя депрессия, конечно же быстро очень переходит в тяжелую заканчивается смертью, loneliness|that|means|when|with|us|at all|have no|close|people|then|average|depression|of course|indeed|quickly|very|transitions|into|severe|ends|in death samotność|To|jest|kiedy|u|nas|w ogóle|nie ma|bliskich|ludzi|wtedy|średnia|depresja|||szybko|bardzo|przechodzi|w|ciężką|kończy się|śmiercią loneliness! That is, when we have no close people at all, then moderate depression, of course, quickly turns into severe and ends in death, samotność! To znaczy, kiedy nie mamy w ogóle bliskich ludzi, wtedy średnia depresja, oczywiście, szybko przechodzi w ciężką, kończąc się śmiercią,

особенно вот тут! Этот фактор играет критическую роль! Да, то есть у especially|here|here|this|factor|plays|critical|role|yes|that|means|at szczególnie|oto|tutaj|ten|czynnik|odgrywa|krytyczną|rolę|||| especially right here! This factor plays a critical role! Yes, that is, we szczególnie tutaj! Ten czynnik odgrywa krytyczną rolę! Tak, to znaczy, że

нас в мире сейчас происходит ситуации сытый голодного не разумеет! us|in|the world|now|is happening|situations|full|hungry|does not|understand nas|w|świecie|teraz|dzieje się|sytuacje|syty|głodnego|nie|rozumie In the world right now, the situation is that the well-fed do not understand the hungry! w naszym świecie teraz dzieją się sytuacje, że syty głodnego nie rozumie!

Те люди у которых нет депрессии, кричат: "У меня депрессия! У меня депрессия!" А те люди, у которых есть депрессия those|people|with|whom|don't have|depression|shout|I|my|depression|with||depression||||||| ci|ludzie|którzy|którzy|nie mają|depresji|krzyczą|że|mam|depresję|którzy||depresję||||||| Those people who do not have depression shout: "I have depression! I have depression!" And those people who have depression Ci ludzie, którzy nie mają depresji, krzyczą: "Mam depresję! Mam depresję!" A ci, którzy mają depresję

говорят: "Я просто ленивый, тупой! Я чьмо! Я должен скоро умереть!" they say|I|just|lazy|stupid|I|scum|I|must|soon|die mówią|ja|po prostu|leniwy|głupi|ja|jestem nikim|ja|muszę|wkrótce|umrzeć say: "I am just lazy, stupid! I am nothing! I should die soon!" mówią: "Jestem po prostu leniwy, głupi! Jestem nikim! Muszę wkrótce umrzeć!"

Конечно нужно это поменять! of course|need|this|change oczywiście|trzeba|to|zmienić Of course, this needs to change! Oczywiście trzeba to zmienić!

Второе, Second drugie Second, Po drugie,

люди, которые болеют депрессии, когда из нее выходят people|who|suffer|from depression|when|out of||come out ludzie|którzy|cierpią na|depresję|kiedy|z|niej|wychodzą people who suffer from depression, when they come out of it ludzie, którzy cierpią na depresję, kiedy z niej wychodzą

они попадают не сразу в нормальное состояние. they|fall|not|immediately|into|normal|state oni|wpadają|nie|od razu|w|normalne|stanie they do not immediately return to a normal state. nie wracają od razu do normalnego stanu.

Они попадают на уровень they|get|to|the level oni|wpadają|na|poziom They reach a level Oni trafiają na poziom

дистимии! dysthymia dystymii of dysthymia! dystymii!

Поэтому, даже после того, как вы по воздействуете на свой биологический социальной компонент депрессии, на свои мысли! therefore|even|after|that|as|you|by|influence|on|your|biological||component|of depression|on|your|thoughts więc|nawet|po|tego|jak|ty|na|wpływasz|na|swój|biologiczny|społeczny|komponent|depresji|na|swoje|myśli Therefore, even after you influence your biological and social components of depression, on your thoughts! Dlatego, nawet po tym, jak wpłyniesz na swój biologiczny komponent społeczny depresji, na swoje myśli!

Проверите их достоверность, адаптивность на практике, проделав когнитивную реструктуризацию. check|their|validity|adaptability|in|practice|by doing|cognitive|restructuring sprawdzisz|je|wiarygodność|adaptacyjność|w|praktyce|wykonując|poznawczą|restrukturyzację Check their validity, adaptability in practice, by performing cognitive restructuring. Sprawdź ich wiarygodność, adaptacyjność w praktyce, wykonując restrukturyzację poznawczą.

Займетесь планированием своей деятельности, начнете делать медитацию и уровень негативности вашего мышления will engage|in planning|your|activities|will start|doing|meditation|and|level|of negativity|your|thinking zajmiesz się|planowaniem|swojej|działalności|zaczniesz|robić|medytację|i|poziom|negatywności|twojego|myślenia You will engage in planning your activities, start meditating, and the level of negativity in your thinking Zajmiesz się planowaniem swojej działalności, zaczniesz medytować, a poziom negatywności twojego myślenia

снизится. Вам нужно будет все равно еще will decrease|you|need|will|all|the same|still zmniejszy się|Tobie|trzeba|będzie|wciąż|nadal|jeszcze will decrease. You will still need to spadnie. Będziesz musiał jeszcze

проделать to do wykonać do wykonać

дополнительную работу по устранению вот этих факторов, чтобы выйти вообще в нормальное состояние. То есть вам вдвойне additional|work|on|eliminating|these|these|factors|in order to|achieve|overall|in|normal|state|that|is|you|doubly dodatkową|pracę|w|eliminacji|tych|czynników||aby|wyjść|w ogóle|w|normalne|stanie|to|znaczy|wam|podwójnie additional work to eliminate these factors in order to reach a normal state. In other words, you will need to double your efforts. dodatkową pracę nad usunięciem tych czynników, aby w ogóle osiągnąć normalny stan. To znaczy, że będzie wam podwójnie

тяжело! hard ciężko It's hard! ciężko!

Следующее очень важное, что я должна сказать! the next|very|important|that|I|must|say następna|bardzo|ważna|co|ja|muszę|powiedzieć The next very important thing I have to say! Następna bardzo ważna rzecz, którą muszę powiedzieć!

Обычно, всегда, когда человек узнаёт, что он относится к категории usually|always|when|a person|learns|that|he|belongs|to|the category zazwyczaj|zawsze|kiedy|człowiek|dowiaduje się|że|on|odnosi się|do|kategorii Usually, whenever a person learns that they belong to the category Zwykle, zawsze, gdy człowiek dowiaduje się, że należy do kategorii

риска по депрессии, и он является депрессивным. Все очень сильно risk|for|depression|and|he|is|depressed|everything|very|strongly ryzyka|w|depresji|i|on|jest|depresyjny||| at risk for depression, and they are depressed. Everyone gets very upset, ryzyka depresji, i że jest depresyjny. Wszyscy bardzo się

расстраиваются, пугаются, начинают переживать. И они говорят: "Блин, почему я такой? Почему я не нормальный? get upset|get scared|start|worrying|and|they|say|damn|why|I|like this|why|I|not|normal się martwią|się boją|zaczynają|przeżywać||||||||||| gets scared, starts to worry. And they say: "Damn, why am I like this? Why am I not normal? martwią, boją się, zaczynają przeżywać. I mówią: "Kurczę, dlaczego jestem taki? Dlaczego nie jestem normalny?

Почему у всех нет депрессии, а именно у меня она есть? Это что теперь на всю жизнь? Я что больной why|with|everyone|don't have|depression|but|specifically|with|me|it|is|this|what|now|for|the whole|life|I|what|sick dlaczego|u|wszystkich|nie ma|depresji|a|właśnie|u|mnie|ona|jest|to|co|teraz|na|całe|życie|ja|co|chory Why does everyone not have depression, but I do? Is this going to last a lifetime? Am I sick? Dlaczego wszyscy nie mają depresji, a tylko ja ją mam? Czy to teraz na całe życie? Czy ja jestem chory?

инвалид и урод? Я что должен теперь всю жизнь пить анти-депрессанты? disabled||freak|I|what|must|now|all|life|take|| niepełnosprawny|i|potwór|ja|co|muszę|teraz|całe|życie|pić|| Am I a disabled person and a freak? Do I have to take antidepressants for the rest of my life? niepełnosprawny i potwór? Czy mam teraz przez całe życie pić antydepresanty?

За что мне упала на голову эта трагедия? Я не хочу быть хуже других!" И for|what|to me|fell|on|head|this|tragedy|I|don't|want|to be|worse|others|And za|co|mi|spadła|na|głowę|ta|tragedia|ja|nie|chcę|być|gorszy|innych| Why did this tragedy fall on my head? I don't want to be worse than others!" And Za co spadła na mnie ta tragedia? Nie chcę być gorszy od innych!" I

именно для вас сейчас, я скажу. Вы ни в коем случае не хуже других! Вы не являетесь exactly|for|you|now|I|will say|you|in no||case|way|not|worse|others|you|not|are właśnie|dla|was|teraz|ja|powiem|pan/pani|w żadnym|w|żadnym|przypadku|nie|gorszy|innych|pan/pani|nie|jesteście for you right now, I will say. You are by no means worse than others! You are not a właśnie dla was teraz, powiem. Nie jesteście w żadnym wypadku gorsi od innych! Nie jesteście

инвалидом! Вы не являетесь более больным! Вы не являетесь более disabled person|you|no|are|anymore|sick|||| niepełnosprawnym|pan/pani|nie|jesteście|bardziej|chorym|||| disabled person! You are not more sick! You are not more niepełnosprawni! Nie jesteście bardziej chorzy! Nie jesteście bardziej

неправильным! От чего это зависит? И почему вообще так получилось, что у вас мало этих самых рецепторов пресловутых? Это произошло из-за того, что наше incorrect|From|what|this|depends|And|why|at all|so|happened|that|you|you|few||very|receptors|notorious|This|happened|from|for||that|our niewłaściwym|od|czego|to|zależy|i|dlaczego|w ogóle|tak|się stało|że|u|was|mało|tych|najbardziej|receptorów|słynnych|to|się stało|||tego|że|nasze incorrect! What does this depend on? And why did it happen that you have so few of those infamous receptors? This happened because our niepoprawnym! Od czego to zależy? I dlaczego w ogóle tak się stało, że macie tak mało tych słynnych receptorów? To się stało z powodu tego, że nasze

человечество, сейчас, humanity|now ludzkość|teraz humanity, right now, ludzkość, teraz,

живет очень сильно lives|very|strongly żyje|bardzo|mocno lives very incorrectly żyje bardzo źle

неправильно! И это происходит именно из-за того, что ваши предки, wrong|and|this|happens|exactly|||that|that|your|ancestors niewłaściwie|i|to|dzieje się|właśnie|||tego|że|wasi|przodkowie ! And this is happening precisely because your ancestors, ! I to się dzieje właśnie dlatego, że wasi przodkowie,

они просто были точно такие же нормальные как и вы! И they|just|were|exactly|such|the same|normal|as|and|| oni|po prostu|byli|dokładnie|tacy|sami|normalni|jak|i|| they were just as normal as you are! And oni po prostu byli dokładnie tacy sami normalni jak wy! I

они просто больше жили в тех условиях, в той среде, где было больше they|just|more|lived|in|those|conditions|in|that|environment|where|was|more oni|po prostu|więcej|żyli|w|tych|warunkach|w|tym|środowisku|gdzie|było|więcej they simply lived longer in those conditions, in that environment, where there was more oni po prostu dłużej żyli w tych warunkach, w tym środowisku, gdzie było więcej

солнца, моря, свежих фруктов и ягод, sun|sea|fresh|fruits|and|berries słońca|morza|świeżych|owoców|i|jagód sun, sea, fresh fruits and berries, słońca, morza, świeżych owoców i jagód,

физической активности. И вы просто люди, которые живут вот в этой вот средней полосе России или в этой ужасной physical|activity|And|you|just|people|who|live|here|in|this||||||||terrible fizycznej|aktywności|i|wy|po prostu|ludzie|którzy|żyją|tutaj|w|tej|tutaj|średniej|strefie|Rosji|lub|w|tej|strasznej physical activity. And you are just people who live in this middle strip of Russia or in this terrible aktywności fizycznej. I wy po prostu ludzie, którzy żyją w tej oto średniej strefie Rosji lub w tej okropnej

загрязненной среде. Но вы именно созданы для того, чтобы жить в более благоприятных условиях, и в более благоприятной среде. polluted|environment|But|you|exactly|were created|to|that|in order to|live|in|more|favorable|conditions|and|in|more|favorable|environment zanieczyszczonej|środowisku|ale|wy|właśnie|stworzeni|do|tego|aby|żyć|w|bardziej|korzystnych|warunkach|i|w|bardziej|korzystnej|środowisku polluted environment. But you are specifically made to live in more favorable conditions, and in a more favorable environment. zanieczyszczonym środowisku. Ale jesteście stworzeni do życia w bardziej sprzyjających warunkach i w bardziej sprzyjającym środowisku.

Именно из-за того, что это невозможно делать, вам придётся, к сожалению, exactly|||that|that|this|impossible|to do|you|will have to|to|regret właśnie|||tego|że|to|niemożliwe|robić|wam|będziecie musieli|do|żalu It is precisely because this is impossible to do, that you will have to, unfortunately, Właśnie z powodu tego, że nie jest to możliwe, będziecie musieli, niestety,

корректировать. В связи с тем, что мы имеем ваш образ жизни таким образом чтобы вам стало легче. Но, вообще, to correct|In|connection|with|that|that|we|have|your|way|of life|such|a way|in order to|you|became|easier|But|in general dostosować|w|związku|z|tym|że|my|mamy|wasz|styl|życia|w ten|sposób|aby|wam|stało się|łatwiej|ale|ogólnie to adjust. In connection with the fact that we have your lifestyle in such a way that it becomes easier for you. But, in general, dostosować. W związku z tym, że mamy wasz styl życia w taki sposób, aby było wam łatwiej. Ale, ogólnie,

самое главное, что я хочу сказать. the most|important|that|I|want|to say najważniejsze|główne|że|ja|chcę|powiedzieć the most important thing I want to say. najważniejsze, co chcę powiedzieć.

Люди People ludzie People Ludzie

депрессивные! Почему вы не хуже чем другие? Потому что уже в depressive|Why|you|not|worse|than|others|Because|that|already|in depresyjni|||||||||| are depressed! Why are you not worse than others? Because you are already in są depresyjni! Dlaczego nie jesteście gorsi od innych? Ponieważ już w

психотерапии psychotherapy psychoterapii psychotherapy. psychoterapii

доказано, что именно it has been proven|that|exactly udowodniono|że|właśnie it has been proven that it is udowodniono, że właśnie

депрессивное мышление, depressive|thinking depresyjne|myślenie depressive thinking, depresyjne myślenie,

именно люди, которые находятся в депрессии, exactly|people|who|are|in|depression właśnie|ludzie|którzy|znajdują się|w|depresji specifically people who are in depression, to właśnie ludzie, którzy są w depresji,

более more bardziej more bardziej

реалистично realistically realistycznie realistically realistycznie

воспринимают мир! perceive|the world postrzegają|świat perceive the world! postrzegają świat!

Если вы сейчас не хотите впасть в депрессию, то выключайте это видео, а те кто if|you|right now|don't|want|fall|into|depression|then|turn off|this|video|and|those|who jeśli|wy|teraz|nie|chcecie|wpaść|w|depresję|to|wyłączcie|to|wideo|a|ci|którzy If you don't want to fall into depression right now, then turn off this video, and those who Jeśli teraz nie chcesz popaść w depresję, to wyłącz ten film, a ci, którzy

крепкий и толерантный, вот, что я скажу ведь самый главный прикол strong|and|tolerant|here|that|I|will say|after all|the most|main|joke silny|i|tolerancyjny|oto|co|ja|powiem|bo|najważniejszy|główny|żart are strong and tolerant, here’s what I will say, the main joke są silni i tolerancyjni, oto co powiem, bo najważniejszy żart

заключается на самом-то деле ведь в том, что жизнь на самом деле consists|in|the|that|fact|||||||| polega|na|prawdziwym||fakcie|||||||| is actually that life is really polega tak naprawdę na tym, że życie tak naprawdę

бессмысленна! Весь мир это абсурд! И ничего не имеет смысла! И смерть это действительно meaningless|the whole|world|this|absurd|And|nothing|not|has|meaning|And|death|this|really bezsensowna|cały|świat|to|absurd|i|nic|nie|ma|sensu|i|śmierć|to|naprawdę meaningless! The whole world is absurd! And nothing makes sense! And death is really jest bezsensowna! Cały świat to absurd! I nic nie ma sensu! A śmierć to naprawdę

освобождение! Но по сути и смерть это точно такой же фарс, как и жизнь. Да и все человечество это нелепо и глупо, и liberation|but|by|essence|and|death|this|exactly|such|the same|farce|as|and|life|yes|and|all|humanity|this|absurd|and|foolish|and uwolnienie|ale|w|istocie|i|śmierć|to|dokładnie|taki|sam|farsa|jak|i|życie|tak|i|całe|ludzkość|to|absurdalne|i|głupie| liberation! But in essence, death is just as much a farce as life. And all of humanity is ridiculous and foolish, and uwolnienie! Ale w istocie śmierć to dokładnie taki sam fars jako życie. A całe ludzkość to absurdalne i głupie, i

бездарные, безмозглые щенки, talentless|brainless|puppies beztalentowane|bezmózgowe|szczeniaki talentless, brainless puppies, beznadziejne, bezmózgowe szczeniaki,

которые просто живут в иллюзии того, что жизнь имеет смысл. Они стараются that|just|live|in|the illusion|that|that|life|has|meaning|they|try które|po prostu|żyją|w|iluzji|że||życie|ma|sens|oni|starają się who simply live in the illusion that life has meaning. They try to które po prostu żyją w iluzji, że życie ma sens. Starają się

обманывать себя и делать вид, что жизнь может быть счастливой. И вся эта глупая, to deceive|oneself|and|to pretend|appearance|that|life|can|be|happy|and|all|this|foolish oszukiwać|siebie|i|robić|pozór|że|życie|może|być|szczęśliwe|i|całe|ta|głupia deceive themselves and pretend that life can be happy. And all this foolish, oszukiwać siebie i udawać, że życie może być szczęśliwe. I całe to głupie,

бесхитростная не simple|not prosta|nie naive nonsense naiwne nie

систематическая деятельность, всё это тыканье оно направлено, действительно, на то, чтобы хотя бы на пятнадцать минут или секунд, systematic|activity|all|this|poking|it|is directed|indeed|at|that|in order to|even|if only|for|fifteen|minutes|or|seconds systematyczna|działalność|wszystko|to|pchanie|ono|jest skierowane|naprawdę|na|to|aby|||na|piętnaście|minut|lub|sekund systematic activity, all this poking is indeed aimed at forgetting, at least for fifteen minutes or seconds, systematyczne działanie, to całe pchanie jest naprawdę skierowane na to, aby przynajmniej na piętnaście minut lub sekund,

забыть о том, что жизнь это forget|about|that|that|life|this zapomnieć|o|tym|że|życie|to that life is zapomnieć o tym, że życie to

нелепый фарс! И мы просто слишком сильно боимся смерти, и мы просто слишком сильно ridiculous|farce|and|we|just|too|much|fear|death|and|we|just|too|much niedorzeczny|fars|i|my|po prostu|zbyt|mocno|boimy się|śmierci|i|my|po prostu|zbyt|mocno a ridiculous farce! And we are just too afraid of death, and we are just too absurdalny fars! I po prostu zbyt mocno boimy się śmierci, i po prostu zbyt mocno

боимся понять, что жизнь бессмысленна. И да, все люди это кожаные мешки с костями и we are afraid|to understand|that|life|is meaningless|And|yes|all|people|these|leather|bags|with|bones|and boimy się|zrozumieć|że|życie|jest bezsensowne|i|tak|wszyscy|ludzie|to|skórzane|worki|z|kośćmi|i afraid to understand that life is meaningless. And yes, all people are leather bags with bones and boimy się zrozumieć, że życie jest bezsensowne. I tak, wszyscy ludzie to skórzane worki z kośćmi i

говном, которые уже заживо гниют. Но with shit|which|already|alive|rot|But shit, who are already rotting alive. But gównem, które już gniją żywcem. Ale

смысл не в том, the meaning is not in not noticing this. And sens nie polega na tym,

чтобы не замечать этого. И in order to|not|notice|this|and żeby|nie|zauważać|tego| depressed people are very intelligent, and they understand everything very well, clearly, and subtly. aby tego nie zauważać. I

депрессивные люди являются очень умными, и очень хорошо, четко и тонко все depressive|people|are|very|smart|and|very|well|clearly|and|finely|everything depresyjni|ludzie|są|bardzo|mądrymi|i||dobrze|jasno|i|subtelnie|wszystko They understand better than anyone else what is really happening! And depresyjni ludzie są bardzo inteligentni, i bardzo dobrze, jasno i subtelnie wszystko

понимающими. understanding rozumiejącymi rozumieją.

Понимающими лучше, чем кто бы то ни было другой, что происходит на самом деле! И understanding|better|than|who|would|that|nor||other|that|is happening|in|the|fact|And rozumiejącymi|lepiej|niż|kto|by|to|nie||inny|co|dzieje się|w|naprawdę|rzeczy| Understand better than anyone else what is really happening. Rozumieją lepiej niż ktokolwiek inny, co tak naprawdę się dzieje! I

смысл лечения депрессии заключается не в том, чтобы заменить черные очки розовыми. А в том, чтобы the meaning|of treating|depression|lies|not|in|that|to|||||||| sens|leczenia|depresji|polega|nie|w|tym|aby|zamienić|czarne|okulary|różowe|a|w|tym|aby the meaning of treating depression is not to replace black glasses with pink ones. But to sens leczenia depresji nie polega na tym, aby zastąpić czarne okulary różowymi. Chodzi o to, aby

снизить уровень reduce|level obniżyć|poziom lower the level obniżyć poziom

депрессивности вашего мышления depression|your|thinking depresyjności|twojego|myślenia of your depressive thinking depresyjności twojego myślenia

именно до такой точки, чтобы вся реалистичность восприятия жизни осталась, а избыток вот этого негатива, который уже exactly|until|such|point|so that|all|realism|perception|of life|remained|and|excess|of this|this|negativity|which|already właśnie|do|takiego|punktu|aby|cała|realistyczność|postrzegania|życia|pozostała|a|nadmiar|tego||negatywu|który|już to such a point that all the realism of life perception remains, while the excess of this negativity, which already dokładnie do takiego punktu, aby cała realistyczność postrzegania życia pozostała, a nadmiar tego negatywu, który już

мешает вам адаптироваться к жизни hinders|you|adapt|to|life przeszkadza|wam|adaptować się|do|życia hinders you from adapting to life. przeszkadza ci w adaptacji do życia

пропал. То есть я не призываю вас к тому, чтобы вы были супер веселыми оптимистами. Я очень уважают, депрессивное мышление disappeared|that|means|I|not|call|you|to|that|in order to|you|were|super|cheerful|optimists|I|very|respect|depressive|thinking zniknął|to|znaczy|ja|nie|wzywam|was|do|tego|aby|wy|byli|super|wesołymi|optymistami|ja|bardzo|szanuję|depresyjne|myślenie is lost. That is, I am not calling on you to be super cheerful optimists. I greatly respect depressive thinking. zniknął. To znaczy, nie namawiam was do tego, abyście byli super wesołymi optymistami. Bardzo szanuję depresyjne myślenie

я преклоняюсь перед ним и я искренне и абсолютно честно убеждена в том, что мы все, всё человечество должно I|bow|before|him|and|I|sincerely|and|absolutely|honestly|convinced|in|that|that|we|all|all|humanity|must ja|pokłonuję się|przed|nim|i|ja|szczerze|i|absolutnie|szczerze|jestem przekonana|w|tym|że|my|wszyscy|całe|ludzkość|musi I bow before it and I am sincerely and absolutely convinced that we all, all of humanity must. czczę je i jestem szczerze i absolutnie przekonana, że wszyscy, całe ludzkość powinna

слушать именно депрессивных людей! listen|exactly|depressed|people słuchać|właśnie|depresyjnych|ludzi listen to precisely depressive people! słuchać właśnie depresyjnych ludzi!

Потому что именно депрессивные и тревожные люди являются очень чутко настроенными because|that|precisely|depressive|and|anxious|people|are|very|sensitively|attuned ||właśnie|depresyjni|i|lękliwi|ludzie|są|bardzo|czuło|nastawionymi Because it is the depressive and anxious people who are very sensitively tuned. Ponieważ to właśnie depresyjne i lękowe osoby są bardzo wrażliwymi

индикаторами того, что человечество идет куда-то не туда. Именно вас, мы все должны indicators|that|that|humanity|is going|somewhere||not|there|exactly|you|we|all|must wskaźnikami|tego|że|ludzkość|idzie|||nie|tam|właśnie|was|my|wszyscy|musimy indicators that humanity is going somewhere wrong. It is you, we all must. wskaźnikami tego, że ludzkość zmierza w złym kierunku. To właśnie was, wszyscy powinniśmy

слушать! И мы должны делать именно так, как вы скажете. Но чтобы вы могли говорить вы могли привести себя в такое состояние, listen|and|we|must|do|exactly|so|as|you|say|but|in order to|you|could|speak|you|could|bring|yourself|in|such|state słuchać|i|my|musimy|robić|właśnie|tak|jak|wy|powiecie|ale|żeby|wy|mogli|mówić|wy|mogli|doprowadzić|siebie|w|taki|stan listen! And we must do exactly as you say. But for you to be able to speak, you need to bring yourself to a state, słuchać! I powinniśmy postępować dokładnie tak, jak powiecie. Ale abyście mogli mówić, musicie doprowadzić się do takiego stanu,

из которого ваши слова уже будут звучать очень ясно и достаточно громко! Чтобы мы могли к ним from|which|your|words|already|will|sound|very|clearly|and|loud enough|loud|so that|we|could|to|them z|którego|wasze|słowa|już|będą|brzmieć|bardzo|jasno|i|wystarczająco|głośno|żeby|my|mogli|do|nich from which your words will sound very clear and loud enough! So that we can z którego wasze słowa będą brzmieć bardzo jasno i wystarczająco głośno! Abyśmy mogli ich wysłuchać.

прислушаться! Да, так получилось не фартануло, у вас есть склонность к listen|yes|so|turned out|not|lucky|at|you|have|tendency|to przysłuchaj się|tak|więc|wyszło|nie|szczęście|||jest|skłonność|do listen to them! Yes, it turned out that you weren't lucky, you have a tendency to wsłuchaj się! Tak, tak się stało, nie miałeś szczęścia, masz skłonność do

депрессии. Но если она уже у вас есть и вы все равно уже живете и умирать еще не скоро, depression|but|if|she|already|at|you|have|and|you|all|the same|already|live|and|die|yet|not|soon depresji|ale|jeśli|ona|już|||jest|i|wy|||już|żyjecie|i|umierać|jeszcze|nie|wkrótce depression. But if you already have it and you are still living and dying is not coming soon, depresji. Ale jeśli już ją masz i mimo to żyjesz i nie umierasz jeszcze wkrótce,

нет смысла в том, что вы всю жизнь no|sense|in|that|that|you|all|life nie ma|sensu|w|tym|że|wy|całe|życie there's no point in the fact that you have lived your whole life nie ma sensu w tym, że przez całe życie

упиваться, to revel upajać się to indulge, będziesz się upajać,

убиваться, страдать и to kill oneself|to suffer|and ubijać się|cierpieć|i to be devastated, to suffer and zadręczać się, cierpieć i

проводить в этой депрессии. Просто осознайте, что у вас есть депрессия spend|in|this|depression|Just|realize|that|you|you|have|depression spędzać|w|tej|depresji|po prostu|uświadomcie sobie|że|u|was|jest|depresja to spend time in this depression. Just realize that you have depression spędzać w tej depresji. Po prostu uświadomcie sobie, że macie depresję

соберитесь в кучку ,приведите себя в более-менее приличное состояние. И gather|in|a bunch|bring|yourself|in|||decent|state|and zbierzcie się|w|kupkę|doprowadźcie|siebie|w|||przyzwoite|stanie|i pull yourself together, bring yourself to a more or less decent state. And złapcie się w garść, doprowadźcie się do mniej więcej przyzwoitego stanu. I

говорите, а мы будем слушать вас! speak|and|we|will|listen|you mówcie|a|my|będziemy|słuchać|was speak, and we will listen to you! mówcie, a my będziemy was słuchać!

Надеюсь, что вы согласны, протягиваю вам руку помощи! I hope|that|you|agree|I extend|you|hand|of help mam nadzieję|że|wy|zgadzacie się|podaję|wam|rękę|pomocy I hope you agree, I extend a helping hand to you! Mam nadzieję, że się zgadzacie, podaję wam pomocną dłoń!

Да еще у меня есть бонус, yes|also|at|me|have|bonus tak|jeszcze|przy|mnie|mam|bonus And I also have a bonus, A mam jeszcze bonus,

прикол, joke żart a joke, żart,

сегодня я вам рассказывала про минуса, today|I|to you|was telling|about|the downsides dzisiaj|ja|wam|opowiadałam|o|minusy today I told you about the downsides, dziś opowiadałam wam o minusach,

упадок и депрессию. А то же самое можно проделать и в другую сторону с decline|and|depression|And|that|same|same|can|do|and|in|the other|direction|with upadek|i|depresję|a|to|to samo|samo|można|zrobić|i|w|drugą|stronę|z decline and depression. And the same can be done in the other direction with upadek i depresję. A to samo można zrobić w drugą stronę z

тревогой. Вот посмотрите, с тревогой ровно та же самая ситуация. Те события которые у нас вызывают стресс, with anxiety|here|look|with|anxiety|exactly|the|same|same|situation|those|events|that|with|us|cause|stress niepokojem|oto|spójrzcie|z|niepokojem|dokładnie|ta|to samo|sama|sytuacja|te|wydarzenia|które|w|nas|wywołują|stres anxiety. Look, the situation with anxiety is exactly the same. The events that cause us stress, niepokojem. Zobaczcie, z niepokojem jest dokładnie ta sama sytuacja. Te wydarzenia, które wywołują u nas stres,

например, выступление на публике, for example|public speaking|in|public na przykład|wystąpienie|na|publiczności for example, public speaking, na przykład wystąpienie publiczne,

тот же самый переезд, the same|same|same|move ten|to samo|sam|przeprowadzka the same move, ten sam przeprowadzenie,

свадьба, еще что-нибудь, болезнь близкого родственника или вы узнали что вы сами заболели раком. Короче, стрессовые события у wedding|anything else|that|something|illness|close|relative|or|you|found out|that|you|yourself|got sick|with cancer|In short|stressful|events|in wesele|jeszcze|że||||||wy||||sami|zachorowaliście|na raka|krótko mówiąc|stresujące|wydarzenia|u wedding, something else, illness of a close relative or you found out that you yourself have cancer. In short, stressful events can ślub, coś jeszcze, choroba bliskiego krewnego lub dowiedziałeś się, że sam zachorowałeś na raka. Krótko mówiąc, stresujące wydarzenia u

кого-то могут вызвать тревогу. Но ||may|cause|anxiety|But |||||ale cause anxiety in someone. But kogoś mogą wywołać niepokój. Ale

опять же, если у вас есть к этому again|also|if|at|you|have|to|this znowu|też|jeśli|u|was|jest|do|tego again, if you have a genetic predisposition, znowu, jeśli masz do tego

генетическая склонность, genetic|tendency genetyczna|skłonność which also involves a small number of receptors in the brain for dopamine and serotonin. genetyczną skłonność,

которая тоже заключается в маленьком количестве рецепторы в головном мозгу дофамин и серотонин. which|also|is contained|in|small|amount|receptors|in|the brain|brain|dopamine|and|serotonin która|też|polega|w|małej|ilości|receptorów|w|mózgu||dopamin|i|serotonin Then you may already develop anxiety disorders, która również polega na małej liczbie receptorów w mózgu dopaminy i serotoniny.

То вы можете уже выйти в тревожные заболевания, then|you|can|already||into|anxiety|disorders to|wy|możecie|już|wyjść|w|lękowe|choroby panic attacks, Wtedy możesz już zmagać się z zaburzeniami lękowymi,

панические атаки, panic|attacks paniczne|ataki Panic attacks, generalized anxiety disorders, agoraphobia and all sorts of phobias. atakami paniki,

генерализованное тревожное расстройство, generalized|anxiety|disorder uogólnione|lękowe|zaburzenie generalized anxiety disorder, uogólnionym zaburzeniem lękowym,

агорафобия и agoraphobia|and agorafobia|i agoraphobia and agorafobia i

всевозможные фобии. В следующем видео, я расскажу вам о том же, как лечить депрессию. all kinds of|phobias|In|the next|video|I|will tell|you|about|that|same|how|to treat|depression wszelakie|fobie|W|następnym|wideo|ja|opowiem|wam|o|tym|samym|jak|leczyć|depresję various phobias. In the next video, I will tell you about how to treat depression. wszelkiego rodzaju fobie. W następnym wideo opowiem wam o tym, jak leczyć depresję.

Антидепрессант. Antidepressant antydepresant Antidepressant. Antydepresant.

Помощь родственников. Когнитивные реструктуризации. help|relatives|cognitive|restructuring pomoc|krewnych|poznawcze|restrukturyzacje Support from relatives. Cognitive restructuring. Pomoc bliskich. Restrukturyzacja poznawcza.

Медитация. Планирование деятельности. И Meditation|Planning|activities|And medytacja|planowanie|działalności|i Meditation. Planning activities. And Medytacja. Planowanie działań. I

при выходе на дистимию: when|exiting|to|dysthymia przy|wyjściu|na|dystymię when entering dysthymia: przy przejściu do dystymii:

гармонизация жизни, придание ей смысла, harmonization|of life|giving|it|meaning harmonizacja|życia|nadanie|jej|sensu harmonizing life, giving it meaning, harmonizacja życia, nadanie mu sensu,

переживания психологических травм, которые способствовали входу в депрессию. experiences|psychological|traumas|that|contributed|entry|into|depression przeżywanie|psychologicznych|traum|które|przyczyniły się|wejściu|w|depresję experiencing psychological traumas that contributed to entering depression. przeżywanie traum psychologicznych, które przyczyniły się do wejścia w depresję.

Ожидайте! Wait czekajcie Expect! Czekaj!

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и ждите моих новых subscribe|to|my|channel|put|likes|leave|comments|and|wait|my|new subskrybujcie|na|mój|kanał|stawiajcie|lajki|zostawiajcie|komentarze|i|czekajcie|moich|nowych Subscribe to my channel, like, leave comments, and wait for my new Subskrybuj mój kanał, daj lajki, zostawiaj komentarze i czekaj na moje nowe

зубодробительных видео с флипчартом. Всем пока! jaw-breaking|videos|with|flipchart|everyone|bye miażdżących|wideo|z|flipchartem|wszystkim|pa jaw-dropping videos with a flip chart. Bye everyone! zabójcze wideo z flipchartem. Na razie!

Проснешься и поймешь, ты умрёшь! Как you will wake up|and|you will understand|you|will die|how obudzisz się|i|zrozumiesz|ty|umrzesz|jak You will wake up and realize, you will die! No matter how Obudzisz się i zrozumiesz, że umrzesz! Jak

бы то ни был хорош, would|that|nor|was|good by|to|nie|był|dobry good it is, by to nie był dobry,

ты you ty you ty

умрешь, ты you will die|you umrzesz| you will die, you umrzesz, ty

умрешь. Вот вилка а вот нож. you will die|here|fork|and|here|knife umrzesz|oto|widelec|a|oto|nóż you will die. Here is a fork and here is a knife. umrzesz. Oto widelec, a oto nóż.

Ты you ty You Ty

умрешь, ты you will die|you umrzesz|ty you will die, you umrzesz, ty

умрёшь. Как бы то ни был хорош, you will die|however|if|that|no|was|good umrzesz|jak|by|to|nie|był|dobry you will die. No matter how good it is, umrzesz. Jakkolwiek by to nie było dobre,

ты умрешь, ты умрешь. you|will die|you|will die ty|umrzesz|ty|umrzesz you will die, you will die. umrzesz, ty umrzesz.