Начать изучать этот урок прямо сейчас

Russian Youtube, ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века (1)

ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века (1)

Всем привет! Меня зовут Женя, и я психиатр. И сегодня я докажу вам, что, хотя вы об этом даже и не подозреваете,

депрессия является вопросом абсолютно вселенской важности.

Именно от того, как мы его решим, будет зависеть будущее всего человечества.

А почему так получается? Потому что депрессия - это самое распространённое психическое заболевание в мире,

и у 37% людей есть шанс на протяжении своей жизни заболеть депрессией

25% из них - это женщины, и 12% - это мужчины.

И прямо сейчас каждый десятый человек болеет депрессией,

но самое прикольное - это даже не это, а то, что только 25%, то есть всего лишь четверть из них получают адекватную помощь. Все это происходит из-за того, что никто не знает, что такое депрессия и что депрессией не является.

Те люди, которые болеют депрессией, считают, что они просто глупые, неталантливые, ленивые, у них слабая сила воли и они просто какие-то дурачки.

Люди, у которых нет депрессии ,постоянно выкладывают в интернет какую-то дезинформацию

Например, которые пережили какой-нибудь экзистенциальный кризис или эмоциональное выгорание.

И они пишут: "Вот, у меня была депрессия, и я смог от нее избавиться!"-

что приводит только к вот этой вот патологической ситуации мальчика, который кричал: "Волки! волки!"

Это только сеет еще больший разброд и шатание в умах по поводу депрессии.

Но, конечно же, те люди, которые больше всего ни в зуб ногой, как обычно, по теме депрессии, и они абсолютно плавают - это, конечно же, психологи.

Поэтому сегодня я вам буду рассказывать истину, правду, про то, что такое на самом деле депрессия

и что депрессий не является. Итак, смотрите:

в норме наше состояние и наше настроение по жизни должно быть более-менее нормальным и, желательно, с небольшим акцентом на позитив.

То есть среди эмоций в нашей жизни должны преобладать такие, как радость, любовь и интерес.

И у нас должны быть силы и энергия. Мы должны чувствовать себя заряженными каким-то энтузиазмом для того,

чтобы решать дела, вопросы, наша жизнь была счастливая, такая полнокровная и успешная.

Но, конечно же, абсолютно у каждого человека в жизни время от времени происходят ситуации, когда человек уходит в минуса.

Что обычно считается депрессией? Депрессией считается длительное, патологически сниженное настроение.

Длительное - это значит больше двух недель, а сниженное настроение - это с аффектом тоски, печали,

отчаяния, безысходности. И вот, у большинства людей в жизни встречаются такие ситуации,

которые они воспринимают как депрессию, которые они считают депрессией, которые они называют депрессией.

Когда они чувствуют себя очень-очень плохо, но это состояние на самом деле депрессией не является

И что же это за ситуации и события в жизни? Это те, которые чаще всего сопровождаются какой-то утратой, потерей.

И на самом первом месте, конечно же, стоит расставание с парнем девушкой или развод, или смерть близкого.

Это состояние называется траур.

Во время него нам очень плохо: мы чувствуем, что у нас такая рваная открытая рана на сердце,

она обнажена, и на нее постоянно падает ссор еще каких-то житейских тягот и невзгод

Или вот в 15 лет, когда я была битломанкой и я прочитала впечатление Пола Маккартни по поводу распада группы Beatles.

Он говорил: "Я чувствую не просто, что от меня отрезали какой-то кусок, типа руку, ногу, голову или половину тела,

а я чувствую, как будто я и есть тот самый кусок, который вырвали из чьего-то тела, отрезали и выкинули на улицу, и он просто гниет и умирает".

Да, во время траура, нам очень грустно, плохо, тяжело, безнадёга.

Нас посещает большое количество негативных мыслей, например:

"Я больше никогда не буду счастлив; я больше никогда не смогу встретить того кто будет меня любить; моя жизнь окончена; моя жизнь не имеет смысла".

И в это время наши эмоции - это грусть, тоска, печаль, безысходность.

В целом, это состояние, в среднем, длится, примерно, шесть месяцев, а иногда оно может длиться и дольше.

Например, после развода с человеком, с которым вы очень долго прожили, или после смерти какого-то очень дорогого для вас человека.

Про это у меня будет отдельное видео.

Вторая ситуация, которая сопровождается снижением настроения - это невротическая, называется она, депрессия. В психоанализе.

Но, на самом деле, депрессией, конечно же, она не является, потому что в сути этого состояния заложено, что

агрессию мы направляем на себя, чувство вины,

+ недопереваренные, оставшиеся с детства жалости, любовь по отношению к своим родителям. Это такое состояние, как будто вы прям с головой в воду опущенный,

и вы все время, хронически, по жизни чувствуете грустнявочку, плаксивость.

И вы знаете, что есть, как будто, какой-то потолок, который вы не можете преодолеть.

И ваша жизнь просто несчастна. Про это у меня, тоже, есть уже отдельное видео.

Третье состояние - это эмоциональное выгорание.

Это состояние, которое возникает в связи с работой, когда вы очень-очень долго,

интенсивно работали. Оно очень часто бывает у спортсменов, у

гастролирующих артистов или у врачей, учителей. Когда вы всю свою душу, все свои силы отдаете в какую-то работу и вы очень сильно

истощаетесь, у вас вообще все ресурсы в организме пропадают, у вас уже заканчивается подчистую энергия вы уходите вот в эти самые

жёсткие минуса. И потом вы лежите, у вас уже больше сил нет, а на уровне мышления,

вам, ваша деятельность начинает казаться

бессмысленной. Ну, например, если у психолога эмоциональное выгорание, то, он может примерно так говорить: "Да

психотерапия, это вообще вредно! Мы берем каких-то инвалидов и уродов, только для того, чтобы

адаптировать их под общество! Да лучше бы они просто сдохли! Вообще, психотерапия - это вредно!" Вот, представляете, то есть, человек, настолько сильно охватывается негативным мышлением. Тоже уже не отдаёт себе какого-то отчета в этом,

очень сильно страдает.

4 ситуация, когда мы ощущаем себя несчастными, и

нам кажется, что у нас депрессия - это

ситуация расстройств личности. Когда какие-то определенные стратегии

вашего характера пере развиты, а какие-то другие стратегии вашего характера

недоразвиты, из-за этого у вас в жизни происходит жесткая такая дисгармония.

Сейчас, я вам нарисую следующий рисунок на эту тему. Прикол в том, что

ощущение нашего счастья и

удовлетворенности жизни

субъективно зависит от того насколько наша жизнь просто является

гармоничной. И

выделяют 8 основных сфер жизни, которые образует такое колесо или баланс жизни, про который вы наверняка все слышали. Это работа, семья,

друзья, хобби, отдых, здоровье духовность и саморазвитие. И,

если какие-то наши сферы жестко

преобладают, а какие-то другие совсем-совсем недоразвиты, то есть наша жизнь дисгармонична. Субъективно это приводит к ощущению

хронической неудовлетворенности жизнью и человек считает себя очень сильно несчастным. Давайте рассмотрим два примера.

Первый пример - это очень классный, умный,

симпатичный, красивый парень, который является практически гением в своей работе. Допустим, это очень успешный программист,

который живёт в США. Его

пригласили в кремниевую долину, он зарабатывает очень много денег и он очень хорошо профессионально само реализован. Вот в работе

получается, у него даже будет небольшой перекосик. Человек, может сам себе, от нуля до

десяти, расставить баллы, в зависимости от того насколько развита его сфера.

Вот в работе у него будет все очень сильно хорошо развито, также у него будут и друзья

присутствовать в жизни, у него есть хобби. Например, он играет на музыкальном инструменте и собирает марки.

Также он не забывает отдыхать, по выходным и соблюдает

психогигиену, чтобы у него не было эмоционального выгорания, и со здоровьем у него все хорошо. Он

занимается спортом и правильно питается, у него, также есть и

духовность. Духовность это смысл жизни, это когда у нас есть какая-то четкая

экзистенциальная концепция насчет того кто мы, зачем мы живем, это наше субъективное ощущение

предназначение, и

осмысленности, именно своего собственного пребывания на этой планете. А

саморазвитием он тоже занимается он регулярно

путешествует, изучает иностранные языки и недавно он сдал на права, у него все хорошо, но, единственное, у него вообще нету

девушки и близких отношений. Вот посмотрите, какой же будет его жизнь? Вот так вот у него развито работа,

духовность,

саморазвитие, здоровье, все хорошо. Но, именно, из-за того, что у него вот тут вот

жесточайший провал и

дисгармония, это человек который будет считать, что у него депрессия и он будет ощущать себя очень-очень сильно несчастным. И

второй случай возьмем это женщина с зависимым расстройством личности

красивая, молодая, девушка, которая вышла замуж за олигарха очень-очень богатая

совершенно не работает. Со здоровьем у нее все очень хорошо, она следит за своим здоровьем, регулярно посещает

гинеколога, стоматолога, ходит на йогу пилатес, растяжку, в тренажерный зал и так далее. Ну в духовности у нее есть небольшие проблемы, потому

что она совершенно не понимает смысла своей жизни.

Саморазвитием она немножко занимается, например, играет на фортепиано.

Вообще не работает.

Отношения с мужем у нее не сильно прямо такие хорошие, потому что она вышла замуж не по любви и также у них нет секса,

но зато у неё любовник есть.

Друзья, это подружки её, которые являются также женами богатых мужей,

если вы понимаете о чем я. У неё есть

хобби, она занимается

благотворительностью, принимает участие во всяких светских

мероприятиях. Вот всю жизнь ее составляет отдых, ну, еще ведет страничка в Instagram. И

вот получается, получается смотрите, что это очень богатая девушка

красивая, молодая, успешная, но она будет чувствовать себя, очень сильно несчастный, потому что круг и ее жизни будет выглядеть

вот так вот. Именно из-за того, что у нее нет работы,

но при этом есть много денег, она будет просто пухнуть от скуки, тоски и безысходности,

тлена, разложения. И она будет приходить к психотерапевту и говорить: "Помогите, у меня

депрессия!" И этот человек когда придет, он тоже скажет: "Помогите, у меня депрессия!", хотя, конечно же, на самом деле никакой депрессии у них нету.

Сложная ситуация или даже несколько ситуаций, когда у нас может быть такое состояние, которое мы

субъективным воспринимаем как депрессия - это экзистенциальный

кризис.

Экзистенциальным кризисом, как правило, страдают самые умные люди,

которые сначала когда были молодыми, у них были какие-то иллюзии и они думали, что они могут быть счастливыми. Например

какой-нибудь парень, думал вот я сейчас перееду в Англию, на хорошую работу, стану самым лучшим в мире специалистом и вот тогда я буду счастлив!

Или девушка, например, думает, о я жирная и уродливая, ну, вот когда-нибудь я похудею и

тогда я стану счастливой, когда я буду самой красивой. Вот она похудела, стала самой красивой, но, счастливой, она поняла, что все равно не стала. Или

кто-то делал ставку на то, чтобы жениться и родить детей, например. Вот, может быть, если вы читали "Исповедь" Льва Николаевича Толстого

про то, как он ходил в лес вешаться. Представьте, писатель с огромной известностью, у которого есть куча

последователей, у которого есть жена,

дети, который является дворянином, у которого такая сильная жизненная позиция и

идеология. В районе там 50 лет своей жизни, примерно, который очень успешный, очень богатый,

ходил в лес вешаться, потому что у него был экзистенциальный кризис. И именно он положил моду того, что экзистенциальный кризис, как правило,

встречается у мужчин. Считается, что депрессия эта ситуация

вот эта дистимия - ситуация которая сопровождается сниженным настроением, это ситуации которые сопровождаются всевозможными

утратами. В данном случае, мы теряем

иллюзии, когда мы думали будет вот так, а на самом деле так не стало. Также к этим ситуация можно еще отнести

переезд,

когда мы теряем, просто, привычный уклад жизни, привычную

стабильность, друзей, наше окружение и нам тоже может быть очень

очень плохо,

грустно, тяжело,

обидно,

невыносимо и

уже никакая новая страна нам не нравится, и пока мы не привыкнем к ней мы опять не будем чувствовать себя хорошо.

Значит, в психотерапии,

эти ситуации на самом деле называется не депрессия, а называются они дис-

тимия,

то есть, дис - это приставка, которая обозначает расстройства, а тимия -

настроение. То есть это расстройство

настроения.

Либо же, я для него придумала название - депресулечка,

чтобы мы не путали, с настоящей депрессией.

Когда человек попал в это состояние,

он может в нем побыть, сначала ему может быть все хуже, и хуже, все хуже, и хуже, и хуже, и потом он

самостоятельно, из этого состояния выходит, и его жизнь становится еще лучше прежнего.

Почему это не является депрессией? Потому что, когда у человека тут во время него, есть

негативные мысли, их не нужно оспаривать, они являются полностью

адаптивными, рациональными и адекватно отражающими жизнь, они должны быть плохими. Потому что именно в этом случае, наша

психика, пытается получить какой-то опыт, как-то переосмыслить, то, что с нами произошло,

расстаться с тем, во что мы инвестировали свою психическую энергию, и

To hear audio for this text, and to learn the vocabulary sign up for a free LingQ account.

Откройте этот урок на LingQ

ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века (1) dépression||||mythes||bête| DEPRESSION|all|truth|and|myths|about|scourge|century depresja|cała|prawda|i|mity|o|plagę|wieku DEPRESSION: alle Wahrheiten und Mythen über die Geißel des 21. Jahrhunderts (1) DEPRESIÓN: toda la verdad y los mitos sobre la lacra del siglo XXI (1) DEPRESSION : toutes les vérités et tous les mythes sur le fléau du 21e siècle (1) DEPRESSIE: alle waarheden en mythes over de gesel van de 21e eeuw (1) DEPRESYON: 21. yüzyılın belası hakkındaki tüm gerçekler ve efsaneler (1) DEPRESSION: the whole truth and myths about the scourge of the 21st century (1) DEPRESJA: cała prawda i mity o pladze XXI wieku (1)

Всем привет! Меня зовут Женя, и я психиатр. И сегодня я докажу вам, что, хотя вы об этом даже и не подозреваете, |||||||psychiatre||||prouverai||||vous||||||suspectez everyone|hello|me|is called|Zhenya|and|I|psychiatrist|And|today|I|will prove|to you|that|although|you|about|this|even|and|not|suspect |||||||||||kanıtlayacağım|||||||||| wszystkim|cześć|mnie|nazywają|Żenia|i|ja|psychiatra|i|dzisiaj|ja|udowodnię|wam|że|chociaż|wy|o|tym|nawet|i|nie|podejrzewacie Hello everyone! My name is Zhenya, and I am a psychiatrist. And today I will prove to you that, although you may not even suspect it, Cześć wszystkim! Nazywam się Żenia i jestem psychiatrą. I dzisiaj udowodnię wam, że, chociaż nawet o tym nie podejrzewacie,

депрессия является вопросом абсолютно вселенской важности. ||question||universelle|importance depression|is|a question|absolutely|universal|importance depresja|jest|kwestią|absolutnie|uniwersalnej|ważności depression is a matter of absolutely universal importance. depresja jest kwestią o absolutnie uniwersalnym znaczeniu.

Именно от того, как мы его решим, будет зависеть будущее всего человечества. ||||||résoudre||dépendre|||de l'humanité exactly|from|that|how|we|it|solve|will|depend|future|all|humanity właśnie|od|tego|jak|my|to|rozwiążemy|będzie|zależeć|przyszłość|całego|ludzkości It is precisely how we address this issue that will determine the future of all humanity. To, jak ją rozwiążemy, zdeterminuje przyszłość całej ludzkości.

А почему так получается? Потому что депрессия - это самое распространённое психическое заболевание в мире, and|why|like this|happens|because|that|depression|this|the most|common|mental|illness|in|the world |||||||||||doença|| a|dlaczego|tak|wychodzi|ponieważ|że|depresja|to|najbardziej|powszechne|psychiczne|choroba|w|świecie And why is that? Because depression is the most common mental illness in the world, A dlaczego tak się dzieje? Ponieważ depresja jest najpowszechniejszą chorobą psychiczną na świecie,

и у 37% людей есть шанс на протяжении своей жизни заболеть депрессией and|among|people|have|chance|over|the course of|their|life|get sick|with depression ||||||durante|||ficar doente| i|u|ludzi|jest|szansa|na|przestrzeni|swojego|życia|zachorować|na depresję 37% of people have a chance of suffering from depression at some point in their lives. a 37% ludzi ma szansę na to, że w ciągu swojego życia zachoruje na depresję.

И прямо сейчас каждый десятый человек болеет депрессией, and|right|now|every|tenth|person|suffers|from depression ||||||está doente| i|prosto|teraz|każdy|dziesiąty|człowiek|choruje|na depresję And right now, one in ten people is suffering from depression, E agora mesmo, uma em cada dez pessoas está sofrendo de depressão, I w tej chwili co dziesiąta osoba cierpi na depresję,

но самое прикольное - это даже не это, а то, что только 25%, то есть всего лишь четверть из них получают адекватную помощь. but|the most|funny|this|even|not|this|but|that|that|only|that|is|only|just|quarter|of|them|receive|adequate|help ||engraçado|||||||||||||||||adequada| ale|najbardziej|zabawne|to|nawet|nie|to|ale|to|że|tylko|to|znaczy|||ćwiartka|z|nich|otrzymują|adekwatną|pomoc but the most interesting part is not even that, but that only 25%, which is just a quarter of them, receive adequate help. mas o mais interessante é que apenas 25%, ou seja, apenas um quarto delas, recebe ajuda adequada. ale najfajniejsze jest to, że to nawet nie to, a to, że tylko 25%, czyli zaledwie jedna czwarta z nich otrzymuje adekwatną pomoc. Все это происходит из-за того, что никто не знает, что такое депрессия и что депрессией не является. all|this|happens|||that|that|no one|not|knows|what|such|depression|and|what|depression|not|is |||||||||||||||||é wszystko|to|dzieje się|||tego|że|nikt|nie|wie|co|takie|depresja|i|że|depresją|nie|jest All of this happens because no one knows what depression is and what it is not. Tudo isso acontece porque ninguém sabe o que é depressão e o que não é depressão. Wszystko to dzieje się dlatego, że nikt nie wie, co to jest depresja i co nią nie jest.

Те люди, которые болеют депрессией, считают, что они просто глупые, неталантливые, ленивые, у них слабая сила воли и они просто какие-то дурачки. those|people|who|suffer|from depression|think|that|they|just|stupid|untalented|lazy|have|them|weak|will|power|and|they|just|||fools ci|ludzie|którzy|cierpią|na depresję|uważają|że|oni|po prostu|głupi|nietalentowani|leniwi|mają|ich|słaba|siła|woli|i|oni|po prostu|||głupki Эsses|||ficam doentes||||||gostosos||preguiçosos||||força|vontade|||||| Those people who suffer from depression think that they are just stupid, untalented, lazy, have weak willpower, and are just some kind of fools. As pessoas que sofrem de depressão acham que são apenas estúpidas, sem talento, preguiçosas, têm uma força de vontade fraca e são apenas algumas bobas. Ci ludzie, którzy cierpią na depresję, uważają, że są po prostu głupi, bez talentu, leniwi, mają słabą wolę i są po prostu jakimiś głupkami.

Люди, у которых нет депрессии ,постоянно выкладывают в интернет какую-то дезинформацию people|with|whom|do not have|depression|constantly|post|on|the internet|some|any|disinformation |||||||||||desinformação ludzie|mają|których|nie mają|depresji|ciągle|publikują|w|internecie|||dezinformację People who do not have depression constantly post some misinformation on the internet. As pessoas que não têm depressão estão constantemente espalhando alguma desinformação na internet. Ludzie, którzy nie mają depresji, ciągle publikują w internecie jakieś dezinformacje.

Например, которые пережили какой-нибудь экзистенциальный кризис или эмоциональное выгорание. for example|those|experienced|||existential|crisis|or|emotional|burnout ||sobreviveram||||crise|||queimadura emocional na przykład|które|przeżyli|||egzystencjalny|kryzys|lub|emocjonalne|wypalenie For example, those who have experienced some kind of existential crisis or emotional burnout. Por exemplo, aquelas que passaram por alguma crise existencial ou esgotamento emocional. Na przykład, którzy przeżyli jakiś kryzys egzystencjalny lub wypalenie emocjonalne.

И они пишут: "Вот, у меня была депрессия, и я смог от нее избавиться!"- and|they|write|here|at|me|had|depression|and|I|was able|from||get rid of |||||||||||||se livrar i|oni|piszą|oto|u|mnie|miałam|depresja|i|ja|mogłam|od|niej|pozbyć się And they write: "Look, I had depression, and I was able to get rid of it!" - E eles escrevem: "Olha, eu tive depressão e consegui me livrar dela!"- I piszą: "Oto, miałem depresję i udało mi się jej pozbyć!"-

что приводит только к вот этой вот патологической ситуации мальчика, который кричал: "Волки! волки!" that|leads|only|to|this|this|this|pathological|situation|boy|who|shouted|Wolves|wolves |leva||||||patológica||||||lobos co|prowadzi|tylko|do|tej|tej||patologicznej|sytuacji|chłopca|który|krzyczał|wilki|wilki which only leads to this pathological situation of the boy who cried: "Wolves! Wolves!" o que leva apenas a esta situação patológica do menino que gritou: "Lobos! lobos!" co prowadzi tylko do tej patologicznej sytuacji chłopca, który krzyczał: "Wilki! wilki!"

Это только сеет еще больший разброд и шатание в умах по поводу депрессии. this|only|sows|even|greater|discord|and|instability|in|minds|regarding|the subject|of depression ||||maior|||instabilidade||mentes||| to|tylko|sieje|jeszcze|większy|zamęt|i|wahanie|w|umysłach|w|sprawie|depresji This only sows even greater confusion and uncertainty in people's minds regarding depression. Isso apenas semeia ainda mais confusão e desordem nas mentes sobre a depressão. To tylko sieje jeszcze większy zamęt i niepewność w umysłach na temat depresji.

Но, конечно же, те люди, которые больше всего ни в зуб ногой, как обычно, по теме депрессии, и они абсолютно плавают - это, конечно же, психологи. but|of course|indeed|those|people|who|more|than anything|not|in|tooth|leg|as|usual|on|the topic|of depression|and|they|absolutely|are lost|this|of course|indeed|psychologists ||||||||||zumbido||||||||||||||psicólogos ale|oczywiście|już|ci|ludzie|którzy|więcej|wszystko|ani|w|ząb|nogą|jak|zwykle|na|temat|depresji|i|oni|absolutnie|pływają|to|oczywiście|już|psychologowie But, of course, those people who know the least about depression, as usual, are the psychologists. Mas, claro, aquelas pessoas que não entendem nada sobre o assunto, como sempre, sobre depressão, e estão completamente perdidas - são, sem dúvida, os psicólogos. Ale oczywiście, ci ludzie, którzy nie mają pojęcia, jak zwykle, na temat depresji, i którzy są całkowicie zagubieni - to oczywiście psychologowie.

Поэтому сегодня я вам буду рассказывать истину, правду, про то, что такое на самом деле депрессия therefore|today|I|to you|will|tell|the truth|the truth|about|that|what|such|at|the very|thing|depression ||||vou||a verdade||||||||| dlatego|dzisiaj|ja|wam|będę|opowiadać|prawdę|prawdę|o|to|co|takie|na|samym|rzeczy|depresja So today I will tell you the truth about what depression really is. Por isso, hoje eu vou contar a verdade, a realidade, do que na verdade é depressão Dlatego dzisiaj będę wam opowiadać prawdę, prawdę o tym, czym tak naprawdę jest depresja.

и что депрессий не является. Итак, смотрите: and|that|depressions|not|is|So|look ||depressões|||então| i|co|depresji|nie|jest|więc|patrzcie And what it is not. So, look: e do que não é depressão. Então, vejam: i czym depresja nie jest. Więc, patrzcie:

в норме наше состояние и наше настроение по жизни должно быть более-менее нормальным и, желательно, с небольшим акцентом на позитив. in|the norm|our|state|and|our|mood|in|life|should|be|||normal|and|preferably|with|small|accent|on|positive |normal|||||||||||||||||||positivo w|normie|nasze|stan|i|nasze|nastrój|w|życiu|powinno|być|||normalnym|i|pożądane|z|małym|akcentem|na|pozytyw normally, our state and our mood in life should be more or less normal, and preferably with a slight emphasis on the positive. w normie nasze samopoczucie i nastrój w życiu powinny być mniej więcej normalne i, najlepiej, z niewielkim akcentem na pozytyw.

То есть среди эмоций в нашей жизни должны преобладать такие, как радость, любовь и интерес. that|is|among|emotions|in|our|life|should|prevail|such|as|joy|love|and|interest ||||||||prevalecer|||||| to|znaczy|wśród|emocji|w|naszym|życiu|muszą|przeważać|takie|jak|radość|miłość|i|zainteresowanie That is, among the emotions in our lives, those such as joy, love, and interest should prevail. To znaczy, wśród emocji w naszym życiu powinny dominować takie jak radość, miłość i zainteresowanie.

И у нас должны быть силы и энергия. Мы должны чувствовать себя заряженными каким-то энтузиазмом для того, and|with|us|must|be|strength|and|energy|we|must|feel|ourselves|charged|some|that|enthusiasm|for|that ||||||||||||carregados||||| i|u|nas|muszą|być|siły|i|energia|my|musimy|czuć|się|naładowanymi|||entuzjazmem|dla|tego And we should have strength and energy. We should feel charged with some enthusiasm in order to, I powinniśmy mieć siły i energię. Powinniśmy czuć się naładowani jakimś entuzjazmem, aby

чтобы решать дела, вопросы, наша жизнь была счастливая, такая полнокровная и успешная. in order to|solve|matters|questions|our|life|was|happy|such|full-blooded|and|successful |||||||feliz||||bem-sucedida aby|rozwiązywać|sprawy|pytania|nasze|życie|była|szczęśliwe|takie|pełne|i|udane solve matters, issues, and for our lives to be happy, full-bodied, and successful. rozwiązywać sprawy, pytania, nasze życie było szczęśliwe, takie pełne i udane.

Но, конечно же, абсолютно у каждого человека в жизни время от времени происходят ситуации, когда человек уходит в минуса. but|of course|indeed|absolutely|at|each|person|in|life|time|from|time|happen|situations|when|person|goes|into|the negatives ||||||||||||||||||dívida ale|oczywiście|że|absolutnie|u|każdego|człowieka|w|życiu|czas|od|czasu|zdarzają się|sytuacje|kiedy|człowiek|odchodzi|w|minusy But, of course, absolutely every person experiences situations from time to time when they go into the negatives. Mas, claro, absolutamente toda pessoa na vida de vez em quando passa por situações em que a pessoa entra em um estado negativo. Ale oczywiście, absolutnie każdy człowiek w życiu od czasu do czasu doświadcza sytuacji, kiedy człowiek wpada w minus.

Что обычно считается депрессией? Депрессией считается длительное, патологически сниженное настроение. what|usually|is considered|depression|Depression|is considered|prolonged|pathologically|lowered|mood ||||||||baixado| co|zazwyczaj|jest uważane|depresją|depresją|jest uważana|długotrwałe|patologicznie|obniżone|nastrój What is usually considered depression? Depression is considered to be a prolonged, pathologically low mood. O que geralmente é considerado depressão? Depressão é considerada um humor diminuído, patológico e prolongado. Co zazwyczaj uważa się za depresję? Depresję uważa się za długotrwały, patologicznie obniżony nastrój.

Длительное - это значит больше двух недель, а сниженное настроение - это с аффектом тоски, печали, prolonged|this|means|more|two|weeks|and||||with|affect|longing|sadness ||||||||||||tristeza| długotrwałe|to|znaczy|więcej|dwóch|tygodni|a|obniżone|nastrój|to|z|afektem|tęsknoty|smutku Prolonged means more than two weeks, and a lowered mood is accompanied by feelings of melancholy, sadness, Prolongado - isso significa mais de duas semanas, e humor diminuído - é com afeto de melancolia, tristeza, Długotrwały - to znaczy dłużej niż dwa tygodnie, a obniżony nastrój - to z afektem tęsknoty, smutku,

отчаяния, безысходности. И вот, у большинства людей в жизни встречаются такие ситуации, despair|hopelessness|and|here|with|most|people|in|life|encounter|such|situations |desesperança||||||||se encontram|| rozpaczy|beznadziejności|i|oto|u|większości|ludzi|w|życiu|napotykają|takie|sytuacje despair, hopelessness. And so, most people encounter such situations in life, rozpaczy, beznadziejności. I oto, większość ludzi w życiu napotyka takie sytuacje,

которые они воспринимают как депрессию, которые они считают депрессией, которые они называют депрессией. that|they|perceive|as|depression|that|they|consider|depression|that|they|call|depression ||percebem|||||||||| które|oni|postrzegają|jako|depresję|które|oni|uważają|depresją|które|oni|nazywają|depresją which they perceive as depression, which they consider depression, which they call depression. które postrzegają jako depresję, które uważają za depresję, które nazywają depresją.

Когда они чувствуют себя очень-очень плохо, но это состояние на самом деле депрессией не является when|they|feel|themselves|||bad|but|this|condition|in|the|fact|depression|not|is kiedy|oni|czują|się|||źle|ale|to|stan|w|samym|rzeczy|depresją|nie|jest When they feel very, very bad, but this state is actually not depression. Kiedy czują się bardzo, bardzo źle, ale to stan w rzeczywistości nie jest depresją.

И что же это за ситуации и события в жизни? Это те, которые чаще всего сопровождаются какой-то утратой, потерей. and|what|then|this|for|situations|and|events|in|life|these|those|which|more|often|are accompanied|some||loss|loss |||||||eventos||||||mais|mais||||perda|perda i|co|więc|to|za|sytuacje|i|wydarzenia|w|życiu|to|te|które|częściej|najczęściej|towarzyszą|||utratą|stratą So what are these situations and events in life? They are those that are most often accompanied by some kind of loss. E quais são essas situações e eventos na vida? São aqueles que mais frequentemente estão acompanhados de alguma perda. A jakie to sytuacje i wydarzenia w życiu? To te, które najczęściej towarzyszą jakiejś utracie, stracie.

И на самом первом месте, конечно же, стоит расставание с парнем девушкой или развод, или смерть близкого. and|at|the very|first|place|of course|indeed|stands|breakup|with|guy|girl|or|divorce||death|loved one |||||||||||||divórcio|||de um ente querido i|na|samym|pierwszym|miejscu|oczywiście|że|stoi|rozstanie|z|chłopakiem|dziewczyną|lub|rozwód|lub|śmierć|bliskiego And at the very top, of course, is the breakup with a boyfriend or girlfriend, or divorce, or the death of a loved one. E em primeiro lugar, é claro, está a separação entre namorado e namorada, ou o divórcio, ou a morte de um ente querido. Na pierwszym miejscu, oczywiście, jest rozstanie z chłopakiem lub dziewczyną, rozwód lub śmierć bliskiej osoby.

Это состояние называется траур. this|state|is called|mourning |||luto to|stan|nazywa się|żałoba This state is called mourning. Esse estado é chamado de luto. Ten stan nazywa się żałobą.

Во время него нам очень плохо: мы чувствуем, что у нас такая рваная открытая рана на сердце, during|the time|him|to us|very|badly|we|feel|that|at|us|such|torn|open|wound|on|heart ||||||||||||||ferida||coração w|czasie|niego|nam|bardzo|źle|my|czujemy|że|u|nas|taka|rozdarta|otwarta|rana|na|sercu During it, we feel very bad: we feel like we have such a torn open wound on our heart, W trakcie tego czujemy się bardzo źle: czujemy, że mamy taką rozdartą, otwartą ranę na sercu,

она обнажена, и на нее постоянно падает ссор еще каких-то житейских тягот и невзгод she|is naked|and|on||constantly|falls|quarrels||of the||everyday|burdens|and|adversities ona|odsłonięta|i|na|nią|ciągle|spada|kłótni|jeszcze|||życiowych|ciężarów|i|nieszczęść ela|está nua||||constantemente|cai||||||fardos||infortúnios it is exposed, and it is constantly being hit by the burdens and hardships of everyday life. ela está nua, e sobre ela constantemente cai o peso de algumas outras dificuldades e infortúnios da vida jest ona odsłonięta, a na nią ciągle spadają resztki jakichś życiowych trudności i nieszczęść.

Или вот в 15 лет, когда я была битломанкой и я прочитала впечатление Пола Маккартни по поводу распада группы Beatles. or||at|years|when|I|was|a Beatles fan|and|I|read|impression|of Paul|McCartney|regarding|about|breakup|of the band|Beatles |||||||||||impressão|Paul||||da separação||Beatles albo|oto|w|lata|kiedy|ja|byłam|bitlofaną|i|ja|przeczytałam|wrażenie|Paula|McCartneya|na|temat|rozpadu|zespołu|Beatles Or when I was 15, when I was a Beatles fan, and I read Paul McCartney's impressions about the breakup of the Beatles. Ou, aos 15 anos, quando eu era fã dos Beatles e li a impressão de Paul McCartney sobre a separação da banda Beatles. Albo w wieku 15 lat, kiedy byłam fanką Beatlesów i przeczytałam wrażenia Paula McCartneya na temat rozpadu zespołu Beatles.

Он говорил: "Я чувствую не просто, что от меня отрезали какой-то кусок, типа руку, ногу, голову или половину тела, he|said|I|feel|not|just|that|from|me|cut off|some||piece|like|arm|leg|head|or|half|body |||||||||cortaram|||pedaço||||||| on|mówił|ja|czuję|nie|tylko|że|od|mnie|odcięli|||kawałek|typu|rękę|nogę|głowę|lub|połowę|ciała He said: "I don't just feel like a piece has been cut off from me, like an arm, a leg, a head, or half of my body, Ele disse: "Eu não sinto apenas que me cortaram um pedaço, tipo um braço, uma perna, a cabeça ou metade do corpo," Mówił: "Czuję, że nie tylko odcięto mi jakąś część, jak rękę, nogę, głowę czy połowę ciała,

а я чувствую, как будто я и есть тот самый кусок, который вырвали из чьего-то тела, отрезали и выкинули на улицу, и он просто гниет и умирает". and|I|feel|as|if|I|and|am|that|very|piece|that|was torn|from|||body|cut|and|thrown|on|the street|and|it|just|rots|and|dies |||||||||||||||||||||||||está apodrecendo|| a|ja|czuję|||ja|i|jest|ten|sam|kawałek|który|wyrwano|z|||ciała|odcięto|i|wyrzucono|na|ulicę|i|on|po prostu|gnije|i|umiera but I feel as if I am that very piece that has been torn from someone's body, cut off and thrown out onto the street, and it is just rotting and dying." e eu sinto como se eu fosse aquele pedaço que foi arrancado do corpo de alguém, cortado e jogado na rua, e ele simplesmente está apodrecendo e morrendo. a ja czuję się, jakbym był tym kawałkiem, który został wyrwany z czyjegoś ciała, odcięty i wyrzucony na ulicę, i po prostu gnije i umiera.

Да, во время траура, нам очень грустно, плохо, тяжело, безнадёга. yes|during|time|mourning|to us|very|sad|bad|hard|hopelessness |||luto|||||| tak|w|czasie|żałoby|nam|bardzo|smutno|źle|ciężko|beznadzieja Yes, during mourning, we feel very sad, bad, heavy, hopeless. Sim, durante o luto, estamos muito tristes, mal, difíceis, sem esperança. Tak, w czasie żalu, jest nam bardzo smutno, źle, ciężko, beznadziejnie.

Нас посещает большое количество негативных мыслей, например: us|is visited by|large|number|negative|thoughts|for example ||||negativas|pensamentos| nas|odwiedza|wiele|ilość|negatywnych|myśli|na przykład We are visited by a large number of negative thoughts, for example: Nos visitam um grande número de pensamentos negativos, por exemplo: Odczuwamy wiele negatywnych myśli, na przykład:

"Я больше никогда не буду счастлив; я больше никогда не смогу встретить того кто будет меня любить; моя жизнь окончена; моя жизнь не имеет смысла". I|never|never|not|will be|happy|I|never|never|not|will be able|to meet|the one|who|will|me|love|my|life|is over|my|life|not|has|meaning |||||||||||||||||||acabou||||| ja|więcej|nigdy|nie|będę|szczęśliwy|ja|więcej|nigdy|nie|będę mógł|spotkać|kogoś|kto|będzie|mnie|kochać|moje|życie|skończone|moje|życie|nie|ma|sensu "I will never be happy again; I will never be able to meet someone who will love me; my life is over; my life has no meaning." "Nigdy więcej nie będę szczęśliwy; nigdy więcej nie spotkam kogoś, kto będzie mnie kochał; moje życie się skończyło; moje życie nie ma sensu."

И в это время наши эмоции - это грусть, тоска, печаль, безысходность. and|at|this|time|our|emotions||sadness|longing|sorrow|hopelessness |||||||tristeza||tristeza|desesperança i|w|to|czas|nasze|emocje|to|smutek|tęsknota|żal|beznadzieja And at this time our emotions are sadness, longing, sorrow, hopelessness. E neste momento, nossas emoções são tristeza, melancolia, dor, desespero. A w tym czasie nasze emocje to smutek, tęsknota, żal, beznadziejność.

В целом, это состояние, в среднем, длится, примерно, шесть месяцев, а иногда оно может длиться и дольше. in|general|this|condition|on|average|lasts|approximately|six|months|and|sometimes|it|can|last|and|longer ||||||||||||||durar||mais w|całości|to|stan|w|średnio|trwa|około|sześć|miesięcy|a|czasami|to|może|trwać|i|dłużej On average, this state lasts about six months, and sometimes it can last even longer. De modo geral, este estado, em média, dura cerca de seis meses, e às vezes pode durar ainda mais. Ogólnie rzecz biorąc, ten stan trwa średnio około sześciu miesięcy, a czasami może trwać dłużej.

Например, после развода с человеком, с которым вы очень долго прожили, или после смерти какого-то очень дорогого для вас человека. for example|after|divorce|with|person|with|whom|you|very|long|lived|or|after|death|some||very|dear|for|you|person |||||||||||||||||caro||| na przykład|po|rozwodzie|z|człowiekiem|z|którym|wy|bardzo|długo|żyliście|lub|po|śmierci|||bardzo|drogiego|dla|was|człowieka For example, after a divorce from a person you have lived with for a very long time, or after the death of someone very dear to you. Por exemplo, após o divórcio de uma pessoa com quem você viveu por muito tempo, ou após a morte de alguém muito querido para você. Na przykład po rozwodzie z osobą, z którą żyłeś bardzo długo, lub po śmierci kogoś, kto był dla ciebie bardzo drogi.

Про это у меня будет отдельное видео. about|this|at|me|will be|separate|video |||||separado| o|to|u|mnie|będzie|osobne|wideo I will have a separate video about this. Na ten temat będę miał osobny film.

Вторая ситуация, которая сопровождается снижением настроения - это невротическая, называется она, депрессия. В психоанализе. the second|situation|that|is accompanied|by a decrease|in mood|this|neurotic|is called|it|depression|In|psychoanalysis ||||queda||||||||psicanálise druga|sytuacja|która|towarzyszy|obniżeniu|nastroju|to|nerwicowa|nazywa się|ona|depresja|w|psychoanalizie The second situation that is accompanied by a decrease in mood is neurotic, it is called depression in psychoanalysis. Druga sytuacja, która towarzyszy obniżeniu nastroju - to nerwicowa, nazywa się depresją. W psychoanalizie.

Но, на самом деле, депрессией, конечно же, она не является, потому что в сути этого состояния заложено, что but|at|the|fact|depression|of course|indeed|she|not|is|because|that|||||| |||||||||||||essência|||| ale|na|samym|fakcie|depresją|oczywiście|że|ona|nie|jest||że|||||| But, in reality, it is certainly not depression, because at the core of this state is that Mas, na verdade, não é depressão, é claro, porque na essência desse estado está embutido que Ale w rzeczywistości, depresją, oczywiście, nie jest, ponieważ w istocie tego stanu leży to,

агрессию мы направляем на себя, чувство вины, aggression|we|direct|at|ourselves|feeling|of guilt ||direcionamos||||culpa agresję|my|kierujemy|na|siebie|uczucie|winy we direct aggression towards ourselves, a sense of guilt, a agressão nós direcionamos para nós mesmos, o sentimento de culpa, że agresję kierujemy na siebie, poczucie winy,

\+ недопереваренные, оставшиеся с детства жалости, любовь по отношению к своим родителям. undigested|remaining|with|childhood|pity|love|towards|relation|to|their|parents |restantes||infância|aos pais|||||| niedostatecznie przetrawione|pozostałe|z|dzieciństwa|litości|miłość|w|odniesieniu|do|swoich|rodziców + undigested, lingering feelings of pity, love towards our parents. + o que não foi digerido, as compaixões que ficaram da infância, o amor em relação aos nossos pais. \+ niedostatecznie przetrawione, pozostałe z dzieciństwa współczucie, miłość w stosunku do swoich rodziców. Это такое состояние, как будто вы прям с головой в воду опущенный, this|such|state|as|if|you|straight|with|head|in|water|lowered |||||||||||submerso to|takie|stan|jak|gdyby|ty|prosto|z|głową|w|wodę|opuszczony It is a state as if you are completely submerged in water, É um estado em que você se sente como se estivesse com a cabeça mergulhada na água, To takie uczucie, jakbyś był zanurzony głową w wodzie,

и вы все время, хронически, по жизни чувствуете грустнявочку, плаксивость. and|you|all|the time|chronically|through|life|feel|a little sadness|tearfulness |||||||||tristeza i|ty|cały|czas|przewlekle|przez|życie|czujesz|smutek|płaczliwość and you constantly, chronically, feel a little sadness, tearfulness throughout life. e você sente uma tristeza, uma melancolia, cronicamente ao longo da vida. i przez cały czas, chronicznie, w życiu czujesz smutek, płaczliwość.

И вы знаете, что есть, как будто, какой-то потолок, который вы не можете преодолеть. and|you|know|that|there is|as|if|||ceiling|that|you|not|can|overcome ||||||||||||||superar i|ty|wiesz|że|jest|jak|gdyby|||sufit|który|ty|nie|możesz|pokonać And you know that there is, as if, some kind of ceiling that you cannot overcome. E você sabe que há, como se fosse, algum teto que você não consegue superar. I wiesz, że jest jakiś sufit, którego nie możesz przeskoczyć.

И ваша жизнь просто несчастна. Про это у меня, тоже, есть уже отдельное видео. and|your|life|just|unhappy|about|this|with|me|also|have|already|separate|video ||||infeliz||||||||| i|twoje|życie|po prostu|nieszczęśliwe|o|tym|u|mnie|też|mam|już|osobne|wideo And your life is just unhappy. I also have a separate video about this. I twoje życie jest po prostu nieszczęśliwe. O tym mam już osobny film.

Это состояние, которое возникает в связи с работой, когда вы очень-очень долго, this|condition|that|arises|in|connection|with|work|when|you|||long |||surge||||||||| to|stan|które|powstaje|w|związku|z|pracą|kiedy|ty|||długo This state arises in connection with work, when you have been working very, very long, To stan, który pojawia się w związku z pracą, kiedy pracujesz bardzo, bardzo długo,

интенсивно работали. Оно очень часто бывает у спортсменов, у intensively|worked|it|very|often|happens|with|| ||ono|bardzo|często|się zdarza|u|sportowców|u intensively. It is very often seen in athletes, in intensywnie. Bardzo często występuje u sportowców, u

гастролирующих артистов или у врачей, учителей. Когда вы всю свою душу, все свои силы отдаете в какую-то работу и вы очень сильно touring|artists|or|with|doctors|teachers|When|you|all|your|soul|all|your|strength|give|in|some|some|work|and|you|very|strongly ||||||kiedy|ty|całą|swoją|duszę|wszystkie|swoje|siły|oddajesz|w|||pracę|i|ty|bardzo|mocno |||||professores|||||||||dedica|||||||| of touring artists or with doctors, teachers. When you give your whole soul, all your strength to some work and you are very much artystów w trasie lub u lekarzy, nauczycieli. Kiedy oddajesz całą swoją duszę, wszystkie swoje siły w jakąś pracę i jesteś bardzo mocno

истощаетесь, у вас вообще все ресурсы в организме пропадают, у вас уже заканчивается подчистую энергия вы уходите вот в эти самые you are exhausting|with|you|at all|all|resources|in|the body|are disappearing|with|you|already|is running out|completely|energy|you|are going|these||these|very |||||||||||||por completo||||||| wyczerpujecie się|u|was|w ogóle|wszystkie|zasoby|w|organizmie|znikają|u|was|już|kończy się|całkowicie|energia|wy|odchodzicie|oto|w|te|same exhausted, all your resources in the body disappear, you are completely running out of energy and you go into these very vocês estão se esgotando, todos os recursos do seu corpo estão desaparecendo, a sua energia está chegando ao fim completamente, vocês estão indo para esses wyczerpujecie się, wszystkie zasoby w waszym organizmie znikają, energia się kończy, wchodzicie w te najcięższe

жёсткие минуса. И потом вы лежите, у вас уже больше сил нет, а на уровне мышления, hard|negatives|and|then|you|lie down|with|you|already|more|strength|no|but|at|the level|of thinking surowe|minusy|i|potem|wy|leżycie|u|was|już|więcej|sił|nie ma|a|na|poziomie|myślenia duros|||||||||||||||pensamento hard negatives. And then you lie down, you have no more strength, and at the level of thinking, mínimos severos. E então vocês estão deitados, já não têm mais forças, e no nível do pensamento, minusy. A potem leżycie, nie macie już siły, a na poziomie myślenia,

вам, ваша деятельность начинает казаться to you|your|activity|starts|to seem ||||parecer wam|wasza|działalność|zaczyna|wydawać się your activity starts to seem a sua atividade começa a parecer wasza działalność zaczyna wydawać się

бессмысленной. Ну, например, если у психолога эмоциональное выгорание, то, он может примерно так говорить: "Да meaningless|well|for example|if|at|the psychologist|emotional|burnout|then|he|can|roughly|like this|say|yes |||||psicólogo||||||||| bezsensowna|no|na przykład|jeśli|u|psychologa|emocjonalne|wypalenie|to|on|może|mniej więcej|tak|mówić|tak meaningless. For example, if a psychologist experiences emotional burnout, he might say something like: "Yes bezsensowna. Na przykład, jeśli psycholog ma wypalenie emocjonalne, to może mówić mniej więcej tak: "Tak

психотерапия, это вообще вредно! Мы берем каких-то инвалидов и уродов, только для того, чтобы psychotherapy|this|at all|harmful|we|take|||disabled people|and|freaks|only|for|that|to ||||||||||monstros|||| psychoterapia|to|w ogóle|szkodliwe|my|bierzemy|||inwalidów|i|potworów|tylko|dla|tego|aby Psychotherapy is generally harmful! We take some disabled people and freaks, just to psicoterapia, isso é realmente prejudicial! Pegamos alguns inválidos e monstros, só para psychoterapia, to w ogóle szkodliwe! Bierzemy jakichś inwalidów i potworów, tylko po to, aby

адаптировать их под общество! Да лучше бы они просто сдохли! Вообще, психотерапия - это вредно!" Вот, представляете, то есть, adapt|them|to|society|Yes|better|would|they|just|died|In general|psychotherapy|this|harmful|Here|can you imagine|that|is |||sociedade||||||morreram||||||imaginem|| zaadoptować|ich|do|społeczeństwa|tak|lepiej|by|oni|po prostu|umarli|w ogóle|psychoterapia|to|szkodliwe|oto|wyobrażacie sobie|to|jest adapt them to society! It would be better if they just died! In general, psychotherapy is harmful!" Can you imagine, that is, adaptá-los à sociedade! Seria melhor se eles simplesmente morressem! No geral, a psicoterapia - é prejudicial!" Veja, imagine, ou seja, dostosować ich do społeczeństwa! Lepiej by było, gdyby po prostu umarli! W ogóle, psychoterapia - to szkodliwe!" Wyobrażacie sobie, to znaczy, человек, настолько сильно охватывается негативным мышлением. Тоже уже не отдаёт себе какого-то отчета в этом, a person|so|strongly|is engulfed|negative|thinking|also|already|not|gives|oneself|any||account|in|this ||||||też|już|nie|oddaje|sobie|||rachunku|w|tym ||||negativo|||||||||relatório|| a person is so overwhelmed by negative thinking. They also no longer realize this, a pessoa se entrega tanto ao pensamento negativo. Também já não se dá conta disso, człowiek, tak bardzo ogarnięty negatywnym myśleniem. Też już nie zdaje sobie z tego sprawy,

очень сильно страдает. very|strongly|suffers ||sofre bardzo|mocno|cierpi and suffer a lot. bardzo cierpi.

4 ситуация, когда мы ощущаем себя несчастными, и situation|when|we|feel|ourselves|unhappy|and |||nos sentimos||infelizes| sytuacja|kiedy|my|odczuwamy|siebie|nieszczęśliwymi|i 4 situations when we feel unhappy, and 4 sytuacja, kiedy czujemy się nieszczęśliwi, i

нам кажется, что у нас депрессия - это to us|it seems|that|at|us|depression|this |parece||||| nam|wydaje się|że|u|nas|depresja|to we feel that we have depression - this is parece-nos que estamos com depressão - isso wydaje nam się, że mamy depresję - to

ситуация расстройств личности. Когда какие-то определенные стратегии situation|disorders|personality|When|||specific|strategies sytuacja|zaburzeń|osobowości|kiedy|||określone|strategie a situation of personality disorders. When certain specific strategies é uma situação de transtornos de personalidade. Quando algumas estratégias específicas sytuacja zaburzeń osobowości. Kiedy niektóre określone strategie

вашего характера пере развиты, а какие-то другие стратегии вашего характера your|character|over|developed|and|||other|strategies|your|character ||pode|desenvolvidas||||||| twojego|charakteru||||||||| of your character are overdeveloped, while other strategies of your character do seu caráter estão superdesenvolvidas, enquanto outras estratégias do seu caráter waszego charakteru są nadmiernie rozwinięte, a inne strategie waszego charakteru

недоразвиты, из-за этого у вас в жизни происходит жесткая такая дисгармония. underdeveloped|||this|at|you|in|life|happens|harsh|such|disharmony |||||||||severa||desarmonia niedorozwinięci|||tego|u|was|w|życiu|dzieje się|silna|taka|dysharmonia are underdeveloped, this leads to a harsh disharmony in your life. niedorozwinięte, przez co w waszym życiu zachodzi ostra dysharmonia.

Сейчас, я вам нарисую следующий рисунок на эту тему. Прикол в том, что now|I|to you|will draw|next|drawing|on|this|topic|The joke|in|that| |||||desenho||||||| teraz|ja|wam|narysuję|następny|rysunek|na|tę|temat|żart|w|tym|że Now, I will draw the next illustration on this topic. The point is that Teraz narysuję wam następny rysunek na ten temat. Chodzi o to, że

ощущение нашего счастья и feeling|our|happiness|and |nosso|| odczucie|naszego|szczęścia|i the feeling of our happiness and odczucie naszego szczęścia i

удовлетворенности жизни satisfaction|of life zadowolenia|życia satisfação| life satisfaction zadowolenia z życia

субъективно зависит от того насколько наша жизнь просто является subjectively|depends|on||to what extent|our|life|simply|is subiektywnie|zależy|od|tego|jak|nasze|życie|po prostu|jest subjetivamente|||||||| subjectively depends on how harmonious our life simply is. subiektywnie zależy od tego, na ile nasze życie po prostu jest

гармоничной. И harmonious|and harmonijne|i harmoniosa| And harmonijne. I

выделяют 8 основных сфер жизни, которые образует такое колесо или баланс жизни, про который вы наверняка все слышали. Это работа, семья, выделate|основных|сфер|жизни|которые|образует|такое|колесо|или|баланс|жизни|про|который|вы|наверняка|все|слышали|Это|работа|семья ||esferas|||||||equilíbrio|||||||||| wyróżniają|podstawowych|sfer|życia|które|tworzy|takie|koło|lub|balans|życia|o|którym|wy|na pewno|wszyscy|słyszeli||| there are 8 main areas of life that form such a wheel or balance of life, which you have probably all heard about. These are work, family, wyróżnia się 8 podstawowych sfer życia, które tworzą takie koło lub balans życia, o którym na pewno wszyscy słyszeliście. To praca, rodzina,

друзья, хобби, отдых, здоровье духовность и саморазвитие. И, friends|hobbies|rest|health|spirituality|and|| ||||||autodesenvolvimento| przyjaciele|hobby|odpoczynek|zdrowie|duchowość|i|samorozwój|i friends, hobbies, relaxation, health, spirituality, and self-development. And, przyjaciele, hobby, odpoczynek, zdrowie, duchowość i samorozwój. I,

если какие-то наши сферы жестко if|||our|spheres|harshly ||||esferas|rigidamente jeśli|||nasze|sfery|mocno if some of our areas are strongly se algumas das nossas áreas são rígidas jeśli niektóre nasze sfery dominują, a inne są zupełnie niedorozwinięte, to nasze życie jest dysharmonijne. Subiektywnie prowadzi to do odczucia

преобладают, а какие-то другие совсем-совсем недоразвиты, то есть наша жизнь дисгармонична. Субъективно это приводит к ощущению prevail|and||that||||||is|our|life|is disharmonious|Subjectively|this|leads|to|a feeling |||||||subdesenvolvidos|||||desarmônica|||leva|| przeważają|a||to||||||znaczy|nasze|życie|dysharmonijne|subiektywnie|to|prowadzi|do|odczucia dominant, while others are completely underdeveloped, then our life is disharmonious. Subjectively, this leads to a feeling ultrapassam, e outras estão completamente subdesenvolvidas, ou seja, nossa vida é desarmônica. Subjetivamente, isso leva à sensação przewlekłego niezadowolenia z życia i człowiek uważa się za bardzo nieszczęśliwego. Przyjrzyjmy się dwóm przykładom.

хронической неудовлетворенности жизнью и человек считает себя очень сильно несчастным. Давайте рассмотрим два примера. chronic|dissatisfaction|with life|and|a person|considers|himself|very|strongly|unhappy|let's|consider|two|examples |||||||||infeliz|||| chronicznej|niezadowolenia|życiem|i|człowiek|uważa|siebie|bardzo|mocno|nieszczęśliwym|dajmy|rozważmy|dwa|przykłady of chronic dissatisfaction with life, and a person considers themselves to be very unhappy. Let's consider two examples. de insatisfação crônica com a vida e a pessoa considera-se muito infeliz. Vamos considerar dois exemplos. Pierwszy przykład - to bardzo fajny, mądry,

Первый пример - это очень классный, умный, the first|example|this|very|cool|smart |||||inteligente pierwszy|przykład|to|bardzo|fajny|mądry The first example is very cool, smart,

симпатичный, красивый парень, который является практически гением в своей работе. Допустим, это очень успешный программист, cute|handsome|guy|who|is|almost|a genius|in|his|work|let's say|this|very|successful|programmer |||||||||||||bem-sucedido| sympatyczny|piękny|chłopak|który|jest|praktycznie|geniuszem|w|swojej|pracy|załóżmy|to|bardzo|udany|programista a nice, handsome guy who is practically a genius at his job. Let's say he is a very successful programmer, sympatyczny, przystojny facet, który jest praktycznie geniuszem w swojej pracy. Powiedzmy, że to bardzo udany programista,

пригласили в кремниевую долину, он зарабатывает очень много денег и он очень хорошо профессионально само реализован. Вот в работе invited|to|Silicon|Valley|he|earns|very|a lot|of money|and|he|very|well|professionally|self|realized|Here|at|work ||silicono|||||||||||||||| zaprosili|do|silikonową|dolinę|on|zarabia|bardzo|dużo|pieniędzy|i|on|bardzo|dobrze|zawodowo|sam|zrealizowany|oto|w|pracy was invited to Silicon Valley, he earns a lot of money and he is very well professionally self-fulfilled. So in work ele foi convidado para o Vale do Silício, ele ganha muito dinheiro e está muito bem realizado profissionalmente. Aqui no trabalho zaproszono do Doliny Krzemowej, zarabia bardzo dużo pieniędzy i jest bardzo dobrze zrealizowany zawodowo. W pracy

получается, у него даже будет небольшой перекосик. Человек, может сам себе, от нуля до it turns out|with|him|even|will be|small|skew|A person|can|himself|to himself|from|zero|to wychodzi|u|niego|nawet|będzie|mały|niedobór|człowiek|może|sam|sobie|od|zera|do parece||||||desvio||||||| it turns out, he even has a slight imbalance. A person can rate himself from zero to acaba que ele terá até um pequeno desequilíbrio. A pessoa pode, de zero a wychodzi, że ma nawet mały przesunięcie. Człowiek, może sam sobie, od zera do

десяти, расставить баллы, в зависимости от того насколько развита его сфера. ten|assign|points|in|dependence|from|that|how|developed|his|field ||pontos||||||||área dziesięciu|rozstawić|punkty|w|zależności|od|tego|jak|rozwinięta|jego|sfera ten, depending on how developed his field is. dez, atribuir pontos, dependendo do quão desenvolvida está a sua área. dziesięciu, przydzielić punkty, w zależności od tego, jak rozwinięta jest jego dziedzina.

присутствовать в жизни, у него есть хобби. Например, он играет на музыкальном инструменте и собирает марки. to be present|in|life|with|him|has|hobbies|for example|he|plays|on|musical|instrument|and|collects|stamps |||||||||||musical|||coleciona|selos obecność|w|życiu|u|niego|ma|hobby|na przykład|on|gra|na|muzycznym|instrumencie|i|zbiera|znaczki He has hobbies. For example, he plays a musical instrument and collects stamps. estar presente na vida, ele tem um hobby. Por exemplo, ele toca um instrumento musical e coleciona selos. Będą obecni w jego życiu, ma też hobby. Na przykład, gra na instrumencie muzycznym i zbiera znaczki.

Также он не забывает отдыхать, по выходным и соблюдает also|he|not|forgets|to rest|on|weekends|and|observes ||||||fins de semana||sabe także|on|nie|zapomina|odpoczywać|w|weekendy|i|przestrzega He also does not forget to rest on weekends and follows Ele também não esquece de descansar, nos finais de semana e mantém Również nie zapomina o odpoczynku, w weekendy i przestrzega.

психогигиену, чтобы у него не было эмоционального выгорания, и со здоровьем у него все хорошо. Он psych hygiene|so that|with|him|not|have|emotional|burnout|and|with|health|with|him|all|well|he |||||||queimadura||com|||||| psychohigienę|aby|u|niego|nie|było|emocjonalnego|wypalenia|i|z|zdrowiem|u|niego|wszystko|dobrze|On psychological hygiene to avoid emotional burnout, and his health is good. He a psic higiene, para não ter esgotamento emocional, e sua saúde está boa. Ele psychohigiena, aby nie miał wypalenia emocjonalnego, a ze zdrowiem wszystko u niego w porządku. On

занимается спортом и правильно питается, у него, также есть и does|sports|and|properly|eats|at|him|also|has|and ||||se alimenta||||| zajmuje się|sportem|i|prawidłowo|się odżywia|u|niego|także|ma|i engages in sports and eats properly, he also has a... pratica esportes e se alimenta corretamente, ele também tem uprawia sport i zdrowo się odżywia, ma również

духовность. Духовность это смысл жизни, это когда у нас есть какая-то четкая spirituality|Spirituality|this|meaning|of life|this|when|with|us|have|some|some|clear ||||||||||||clara duchowość|Duchowość|to|sens|życia|to|kiedy|u|nas|mamy|||wyraźna spirituality. Spirituality is the meaning of life, it is when we have some clear espiritualidade. Espiritualidade é o sentido da vida, é quando temos alguma noção clara duchowość. Duchowość to sens życia, to wtedy, gdy mamy jakąś wyraźną

экзистенциальная концепция насчет того кто мы, зачем мы живем, это наше субъективное ощущение existential|concept|about|that|who|we|why|we|live|this|our|subjective|feeling |||||||||||subjetivo| egzystencjalna|koncepcja|na temat|tego|kto|my|po co|my|żyjemy|to|nasze|subiektywne|odczucie existential concept about who we are, why we live, it is our subjective feeling existencial sobre quem somos, por que vivemos, é nossa sensação subjetiva egzystencjalną koncepcję na temat tego, kim jesteśmy, po co żyjemy, to nasze subiektywne odczucie.

предназначение, и purpose|and przeznaczenie|i of purpose, and przeznaczenie, i

осмысленности, именно своего собственного пребывания на этой планете. А meaning|precisely|one's|own|existence|on|this|planet|And sensowności|właśnie|swojego|własnego|pobytu|na|tej|planecie|A significado||||permanência|||| meaningfulness, specifically of our own existence on this planet. And sens, właśnie swojego własnego pobytu na tej planecie. A

саморазвитием он тоже занимается он регулярно self-development|he|also|engages|he|regularly samorozwojem|on|też|zajmuje się|on|regularnie autoaperfeiçoamento||||| he is also engaged in self-development regularly. samorozwojem też się zajmuje, regularnie

путешествует, изучает иностранные языки и недавно он сдал на права, у него все хорошо, но, единственное, у него вообще нету travels|studies|foreign|languages|and|recently|he|passed|for|driver's license|at|him|everything|is good|but|the only|at|him|at all|has none |||||||passou||carteira de motorista||||||||||não tem podróżuje|uczy się|obce|języki|i|niedawno|on|zdał|na|prawo|||wszystko|dobrze|ale|jedyne|||w ogóle|nie ma he travels, studies foreign languages, and recently he got his driver's license, everything is fine for him, but the only thing is, he doesn't have a viaja, estuda línguas estrangeiras e recentemente ele tirou carteira de habilitação, está tudo bem com ele, mas, a única coisa é que ele não tem podróżuje, uczy się języków obcych i niedawno zdał na prawo jazdy, wszystko u niego dobrze, ale jedyne, że w ogóle nie ma

девушки и близких отношений. Вот посмотрите, какой же будет его жизнь? Вот так вот у него развито работа, girls|and|close|relationships|here|look|what|then|will be|his|life|here|like this|this|at|him|developed|work ||próximos||||||||||||||| dziewczyny|i|bliskich|relacji|oto|spójrzcie|jaki|więc|będzie|jego|życie|oto|tak|oto|u|niego|rozwinięte|praca girlfriend or close relationships. So, what will his life be like? His work is well developed, namorada e relacionamentos próximos. Veja, como será sua vida? Assim é o seu desenvolvimento no trabalho, dziewczyny i bliskie relacje. Zobaczcie, jak będzie wyglądało jego życie? Tak to wygląda, ma rozwiniętą pracę,

духовность, spirituality duchowość spirituality, espiritualidade, duchowość,

саморазвитие, здоровье, все хорошо. Но, именно, из-за того, что у него вот тут вот self-improvement|health|everything|is good|but|precisely|||that|that|at|him|here|here|here |zdrowie|wszystko|dobrze|ale|właśnie|||tego|że|u|niego|oto|tutaj| self-development, health, everything is good. But, precisely because he has a samorozwój, zdrowie, wszystko w porządku. Ale, właśnie, z powodu tego, że ma tutaj

жесточайший провал и the most severe|failure|and najcięższy|porażka|i mais severo|| severe gap here and uma falha brutal e największą porażkę i

дисгармония, это человек который будет считать, что у него депрессия и он будет ощущать себя очень-очень сильно несчастным. И disharmony|this|person|who|will|think|that|at|him|depression|and|he|will|feel|himself|very|very|strongly|unhappy| dysharmonia|to|człowiek|który|będzie|uważać|że|||depresja|i|on|będzie|czuć|siebie|||mocno|nieszczęśliwym|i desarmonia||||||||||||||||||| Dysfunction is a person who will think that they have depression and will feel very, very unhappy. And desarmonia, é uma pessoa que vai achar que tem depressão e vai se sentir muito, muito infeliz. E dysharmonia, to człowiek, który będzie uważał, że ma depresję i będzie się czuł bardzo, bardzo nieszczęśliwy. I

второй случай возьмем это женщина с зависимым расстройством личности second|case|let's take|this|woman|with|dependent|disorder|personality ||vamos pegar|||||transtorno| drugi|przypadek|weźmiemy|to|kobieta|z|zależnym|zaburzeniem|osobowości let's take the second case, a woman with dependent personality disorder. vamos pegar o segundo caso, é uma mulher com transtorno de personalidade dependente weźmy drugi przypadek, to kobieta z zaburzeniem osobowości zależnej

красивая, молодая, девушка, которая вышла замуж за олигарха очень-очень богатая beautiful|young|girl|who|married|for a husband|to|an oligarch|very||rich ||||casou|casou||oligarca||| piękna|młoda|dziewczyna|która|wyszła|za mąż|za|oligarchę|||bogata A beautiful, young girl who married an oligarch, very, very rich. bonita, jovem, garota que se casou com um oligarca muito, muito rica piękna, młoda dziewczyna, która wyszła za oligarchę, bardzo, bardzo bogata

совершенно не работает. Со здоровьем у нее все очень хорошо, она следит за своим здоровьем, регулярно посещает absolutely|not|works|with|health|with||everything|very|well|she|takes care|of|her|health|regularly|visits |||||||||||cuida|||||visita zupełnie|nie|pracuje|z|zdrowiem|u|niej|wszystko|bardzo|dobrze|ona|dba|o|swoim|zdrowiem|regularnie|odwiedza She doesn't work at all. Her health is very good, she takes care of her health, regularly visits não trabalha de jeito nenhum. A saúde dela está muito bem, ela cuida da sua saúde, vai regularmente ao zupełnie nie pracuje. Ze zdrowiem ma wszystko bardzo dobrze, dba o swoje zdrowie, regularnie odwiedza

гинеколога, стоматолога, ходит на йогу пилатес, растяжку, в тренажерный зал и так далее. Ну в духовности у нее есть небольшие проблемы, потому gynecologist|dentist|goes|to|yoga|pilates|stretching|to|gym|hall|and|so|on|well|in|spirituality|with|her|has|small|problems|because |dentista|||||||de musculação|||||||espiritualidade|||||| ginekologa|stomatologa|chodzi|na|jogę|pilates|stretching|do|siłowni|sali|i|tak|dalej|no|w|duchowości|u|niej|ma|małe|problemy|ponieważ a gynecologist, dentist, does yoga, pilates, stretching, goes to the gym, and so on. Well, she has some minor issues with spirituality, because ginecologista, dentista, faz yoga, pilates, alongamento, vai à academia e assim por diante. Bem, na espiritualidade ela tem alguns pequenos problemas, por isso ginekologa, stomatologa, chodzi na jogę, pilates, rozciąganie, na siłownię i tak dalej. Cóż, w duchowości ma małe problemy, ponieważ

Саморазвитием она немножко занимается, например, играет на фортепиано. self-development|she|a little|is engaged|for example|plays|on|piano |||||||piano samorozwojem|ona|trochę|zajmuje się|na przykład|gra|na|fortepianie She is a little engaged in self-development, for example, she plays the piano. Trochę zajmuje się samorozwojem, na przykład gra na fortepianie.

Вообще не работает. at all|not|working w ogóle|nie|pracuje She does not work at all. W ogóle nie pracuje.

Отношения с мужем у нее не сильно прямо такие хорошие, потому что она вышла замуж не по любви и также у них нет секса, relationships|with|husband|with|her|not|very|really|such|good|because|that|she|married|to husband|not|for|love|and|also|with|them|have no|sex |||||||||||||||||||||||sexo relacje|z|mężem|u|niej|nie|bardzo|prosto|takie|dobre|ponieważ|że|ona|wyszła|za mąż|nie|z|miłości|i|także|u|nich|nie ma|seksu Her relationship with her husband is not very good, because she married not for love and they also have no sex, O relacionamento dela com o marido não é muito bom, porque ela se casou sem amor e também não tem sexo com ele, Relacje z mężem nie są zbyt dobre, ponieważ wyszła za mąż nie z miłości i nie mają też seksu,

Друзья, это подружки её, которые являются также женами богатых мужей, Friends|these|girlfriends|her|who|are|also|wives|rich|husbands |||||||||maridos przyjaciele|to|przyjaciółki|jej|które|są|także|żonami|bogatych|mężów Friends, these are her girlfriends, who are also the wives of rich husbands, As amigas dela, que também são esposas de maridos ricos, Przyjaciółki, które są również żonami bogatych mężów,

если вы понимаете о чем я. У неё есть if|you|understand|about|what|I|she|her|has jeśli|wy|rozumiecie|o|czym|ja|u|niej|jest if you know what I mean. She has jeśli rozumiesz, o co mi chodzi. Ona ma

хобби, она занимается hobbies|she|is engaged in hobby|she|she engages in a hobby, she is engaged in hobby, zajmuje się

благотворительностью, принимает участие во всяких светских charity|takes|part|in|all kinds of|secular |||||sociais charity|she participates|participation|in|various|social charity, participates in all sorts of social charytatywnością, bierze udział w różnych towarzyskich

мероприятиях. Вот всю жизнь ее составляет отдых, ну, еще ведет страничка в Instagram. И events|here|all|life|her|consists|rest|well|also|runs|page|in|Instagram|And events|here|all|life|her|it constitutes|rest|well|also|she runs|page|in|Instagram|and eventos|||||constitui||||leva|uma página||| events. Her whole life consists of leisure, well, she also runs a page on Instagram. And eventos. A vida dela é feita de descanso, bem, ela ainda mantém uma página no Instagram. E wydarzeniach. Całe jej życie to odpoczynek, no, jeszcze prowadzi stronę na Instagramie. I

вот получается, получается смотрите, что это очень богатая девушка here|it turns out||look|that|this|very|rich|girl here|it turns out|it turns out|look|that|this|very|rich|girl So it turns out, look, that this is a very rich girl. veja, acontece que ela é uma mulher muito rica oto wychodzi, wychodzi, że to bardzo bogata dziewczyna

красивая, молодая, успешная, но она будет чувствовать себя, очень сильно несчастный, потому что круг и ее жизни будет выглядеть beautiful|young|successful|but|she|will|feel|herself|very|strongly|unhappy|because|that|circle|and|her|life|will|look ||||||||||infeliz|||||||| piękna|młoda|odnosząca sukcesy|ale|ona|będzie|czuć|się|bardzo|mocno|nieszczęśliwa|||krąg|i|jej|życie|będzie|wyglądać Beautiful, young, successful, but she will feel very unhappy because the circle of her life will look. bonita, jovem, bem-sucedida, mas ela se sentirá muito infeliz, porque o círculo e a vida dela irão parecer piękna, młoda, odnosząca sukcesy, ale będzie czuła się bardzo nieszczęśliwa, ponieważ krąg jej życia będzie wyglądał

вот так вот. Именно из-за того, что у нее нет работы, like this|this||exactly|because|due||that|with|her|has no|job oto|tak|oto|właśnie|||tego|że|ma|niej|nie ma|pracy Like this. Precisely because she has no job, tak. Właśnie z powodu tego, że nie ma pracy,

но при этом есть много денег, она будет просто пухнуть от скуки, тоски и безысходности, but|during|this|there are|many|money|she|will|just|swell|from|boredom|longing|and|hopelessness |||||||||pufar|||tristeza||desesperança ale|przy|tym|jest|dużo|pieniędzy|ona|będzie|po prostu|puchnąć|z|nudów|tęsknoty|i|beznadziei but at the same time has a lot of money, she will just be swelling from boredom, longing, and hopelessness, ale ma dużo pieniędzy, po prostu będzie puchła z nudów, tęsknoty i beznadziejności,

тлена, разложения. И она будет приходить к психотерапевту и говорить: "Помогите, у меня decay|decomposition|and|she|will|come|to|the psychotherapist|and|say|Help|with|me |||||vir|||||ajudem|| marności|rozkładu|i|ona|będzie|przychodzić|do|psychoterapeuty|i|mówić|Pomocy|mam|mnie decay, decomposition. And she will come to the psychotherapist and say: "Help me, I have podridão, decomposição. E ela irá ao psicoterapeuta e dirá: "Ajude-me, eu tenho marności, rozkładu. I będzie przychodzić do psychoterapeuty i mówić: "Pomóżcie, mam

субъективным воспринимаем как депрессия - это экзистенциальный subjective|perceive|as|depression|this|existential subiektywnie|postrzegamy|jako|depresja|to|egzystencjalny subjetivo||||| subjectively perceive as depression - this is an existential subiektywnie postrzegamy jako depresję - to kryzys

кризис. crisis kryzys crisis. egzystencjalny.

Экзистенциальным кризисом, как правило, страдают самые умные люди, existential|crisis|as|a rule|suffer|the most|intelligent|people ||jak|reguła|cierpią|najbardziej|mądrzy|ludzie existencial|crise|||sofrem||| Typically, the most intelligent people suffer from an existential crisis, Kryzysem egzystencjalnym zazwyczaj dotknięci są najinteligentniejsi ludzie,

которые сначала когда были молодыми, у них были какие-то иллюзии и они думали, что они могут быть счастливыми. Например who|at first|when|were|young|with|them|had|||illusions|and|they|thought|that|they|can|be|happy|for example ||quando||||||||ilusões||||||||| którzy|najpierw|kiedy|byli|młodzi|im|ich|mieli|||iluzje|i|oni|myśleli|że|oni|mogą|być|szczęśliwymi| who, when they were young, had some illusions and thought that they could be happy. For example, którzy na początku, gdy byli młodzi, mieli jakieś iluzje i myśleli, że mogą być szczęśliwi. Na przykład

какой-нибудь парень, думал вот я сейчас перееду в Англию, на хорошую работу, стану самым лучшим в мире специалистом и вот тогда я буду счастлив! ||guy|thought|here|I|now|will move|to|England|to|good|job|will become|the most|best|in|the world|specialist|and|then|then|I|will be|happy |||||||||Inglaterra||||serei|||||especialista|||||| ||chłopak|myślał|oto|ja|teraz|przeprowadzę się|do|Anglii|do|dobrą|pracę|stanę|najlepszym|najlepszym|w|świecie|specjalistą|i|oto|wtedy|ja|będę|szczęśliwy some guy thought, 'I'm going to move to England, get a good job, become the best specialist in the world, and then I will be happy!' jakiś facet myślał, że teraz przeprowadzi się do Anglii, dostanie dobrą pracę, stanie się najlepszym specjalistą na świecie i wtedy będzie szczęśliwy!

Или девушка, например, думает, о я жирная и уродливая, ну, вот когда-нибудь я похудею и or|girl|for example|thinks|about|I|am fat|and|ugly|well|here|||I|will lose weight|and ||||||||||||||pouco| albo|dziewczyna|na przykład|myśli|o|ja|gruba|i|brzydka|no|oto|||ja|schudnę|i Or a girl, for example, thinks, 'Oh, I'm fat and ugly, well, someday I will lose weight and Ou a garota, por exemplo, pensa: 'Eu sou gorda e feia, bem, algum dia eu vou emagrecer e' Albo dziewczyna, na przykład, myśli, że jest gruba i brzydka, no, że kiedyś schudnie i

тогда я стану счастливой, когда я буду самой красивой. Вот она похудела, стала самой красивой, но, счастливой, она поняла, что все равно не стала. Или then|I|will become|happy|when|I|will be|the most|beautiful|here|she|lost weight|became|the most|beautiful|but|happy|she|realized|that|all|the same|not|became|or |||||||||||emagreceu||||||||||||| wtedy|ja|stanę|szczęśliwą|kiedy|ja|będę|naj|piękną|oto|ona|schudła|stała|naj|piękną|ale|szczęśliwą|ona|zrozumiała|że|||nie|stała|albo then I will be happy when I am the most beautiful.' So she lost weight, became the most beautiful, but she realized that she still wasn't happy. Or então eu serei feliz, quando eu for a mais bonita. Ela emagreceu, se tornou a mais bonita, mas, feliz, ela percebeu que ainda não era. Ou wtedy będę szczęśliwa, kiedy będę najpiękniejsza. Oto schudła, stała się najpiękniejsza, ale, szczęśliwa, zrozumiała, że i tak nie stała się.

кто-то делал ставку на то, чтобы жениться и родить детей, например. Вот, может быть, если вы читали "Исповедь" Льва Николаевича Толстого |that|||||in order to|marry|and|have|children|for example|here|may|be|if|you|read|Confession|Leo|Nikolayevich|Tolstoy |||aposta|||||||||||||||"Confissão"|Leão|Nikolaevich|Tolstói |to|||||żeby|ożenić się|i|urodzić|dzieci|na przykład|oto|może|być|jeśli|pan/pani|czytali|Wyznanie|Lwa|Nikołajewicza|Tołstoja someone bet on getting married and having children, for example. Well, maybe if you read "Confession" by Leo Nikolayevich Tolstoy. alguém apostava em se casar e ter filhos, por exemplo. Bem, talvez, se você leu "A Confissão" de Liev Nikolayevich Tolstói Albo ktoś stawiał na to, żeby się ożenić i mieć dzieci, na przykład. Oto, może, jeśli czytaliście "Wyznanie" Lwa Nikołajewicza Tołstoja

про то, как он ходил в лес вешаться. Представьте, писатель с огромной известностью, у которого есть куча about|that|how|he|went|in|the woods|to hang himself|Imagine|writer|with|huge|fame|who|which|has|a bunch ||||||||||||fama|||| o|to|jak|on|chodził|do|las|powiesić się|wyobraźcie sobie|pisarz|z|ogromną|sławą|u|którego|ma|mnóstwo about how he went to the forest to hang himself. Imagine, a writer of immense fame, who has a bunch sobre como ele foi para a floresta se enforcar. Imagine, um escritor de imensa fama, que tem uma porção o tym, jak poszedł do lasu, żeby się powiesić. Wyobraźcie sobie, pisarz o ogromnej sławie, który ma mnóstwo

последователей, у которого есть жена, followers|who|whom|has|wife naśladowców|u|którego|ma|żona of followers, who has a wife, de seguidores, que tem uma esposa, naśladowców, który ma żonę,

дети, который является дворянином, у которого такая сильная жизненная позиция и children|who|is|a noble|at|whose|such|strong|life|position|and |||||||||posição| dzieci|który|jest|szlachcicem|przy|którego|taka|silna|życiowa|postawa|i children, who is a nobleman, who has such a strong life position and filhos, que é um nobre, que possui uma posição de vida tão forte e dzieci, które są arystokratami, mają tak silną postawę życiową i

идеология. В районе там 50 лет своей жизни, примерно, который очень успешный, очень богатый, ideology|In|the area|there|years|his|life|approximately|which|very|successful|very|rich ideologia|w|rejonie|tam|lat|swojego|życia|około|który|bardzo|udany||bogaty ideology. In the area for about 50 years of his life, approximately, who is very successful, very wealthy, ideologię. W okolicy spędził około 50 lat swojego życia, który był bardzo udany, bardzo bogaty,

ходил в лес вешаться, потому что у него был экзистенциальный кризис. И именно он положил моду того, что экзистенциальный кризис, как правило, went|in|the woods|to hang oneself|because|that|he|him|had|existential|crisis|and|precisely|he|set|the trend|that|that|existential|crisis|as|a rule ||||||||||||||estabeleceu|moda|||||| chodził|do|las|powiesić się||że||||egzystencjalny|kryzys||||||||||jak|zasada went to the forest to hang himself because he had an existential crisis. And it was he who set the trend that an existential crisis, as a rule, chodził do lasu, aby się powiesić, ponieważ miał kryzys egzystencjalny. I to on wprowadził modę na to, że kryzys egzystencjalny, zazwyczaj,

вот эта дистимия - ситуация которая сопровождается сниженным настроением, это ситуации которые сопровождаются всевозможными this|this|dysthymia|situation|that|is accompanied|lowered|mood|these|situations|that|are accompanied|all sorts of ||distimia||||||||||de todas as sortes oto|ta|dystymia|sytuacja|która|towarzyszy|obniżonym|nastrojem|to|sytuacje|które|towarzyszą|wszelakimi This dysthymia is a situation that is accompanied by a lowered mood; these are situations that are accompanied by various. essa distimia - uma situação que é acompanhada de um humor deprimido, são situações que são acompanhadas de todo tipo de oto ta dystymia - sytuacja, która towarzyszy obniżonemu nastrojowi, to sytuacje, które towarzyszą wszelkim

утратами. В данном случае, мы теряем losses|In|this|case|we|lose ||neste|||perdemos utratami|w|danym|przypadku|my|tracimy losses. In this case, we lose. perdas. Neste caso, estamos perdendo stratom. W tym przypadku tracimy

иллюзии, когда мы думали будет вот так, а на самом деле так не стало. Также к этим ситуация можно еще отнести illusions|when|we|thought|would be|like this|this way|but|in|the|fact|this|not|became|also|to|these|situations|can|also|be attributed iluzje|kiedy|my|myśleliśmy|będzie|oto|tak|a|w|samym|rzeczy|tak|nie|stało||||||| illusions when we thought it would be like this, but in reality, it did not turn out that way. Also, these situations can also include. ilusões, quando pensamos que seria assim, mas na verdade não foi assim. Também podemos incluir essas situações iluzje, kiedy myśleliśmy, że będzie tak, a w rzeczywistości tak się nie stało. Do tych sytuacji można również zaliczyć

переезд, move przeprowadzkę mudança moving, przeprowadzkę,

когда мы теряем, просто, привычный уклад жизни, привычную when|we|lose|just|habitual|way|of life|habitual |||||curso||habitual kiedy|my|tracimy|po prostu|przyzwyczajony|styl|życia|przyzwyczajoną when we lose our usual way of life, the familiar kiedy tracimy, po prostu, zwyczajny porządek życia, zwyczajny

стабильность, друзей, наше окружение и нам тоже может быть очень stability|friends|our|environment|and|us|also|can|be|very stabilność|przyjaciół|nasze|otoczenie|i|nam|też|może|być|bardzo estabilidade|||ambiente|||||| stability, friends, our surroundings, it can also be very stabilność, przyjaciół, nasze otoczenie i może nam być również bardzo

очень плохо, very|badly bardzo|źle very bad, bardzo źle,

грустно, тяжело, sad|heavy smutno|ciężko sad, hard, smutno, ciężko,

обидно, it's offensive przykro hurtful, przykro,

невыносимо и unbearable|and nie do zniesienia| insuportável| unbearable and nie do zniesienia i

уже никакая новая страна нам не нравится, и пока мы не привыкнем к ней мы опять не будем чувствовать себя хорошо. already|no|new|country|to us|not|like|and|until|we|not|get used|to|it|we|again|not|will|feel|ourselves|well |nenhuma||||||||||nos acostumarmos||||||||| już|żaden|nowa|kraj|nam|nie|podoba się|i|dopóki|my|nie|przyzwyczaimy się|do|niej|my|znów|nie|będziemy|czuć|się|dobrze we don't like any new country anymore, and until we get used to it, we won't feel good again. żadna nowa kraj nam się nie podoba, a dopóki się do niej nie przyzwyczaimy, znowu nie będziemy się czuli dobrze.

Значит, в психотерапии, So|in|psychotherapy ||psicoterapia więc|w|psychoterapii So, in psychotherapy, To znaczy, w psychoterapii,

эти ситуации на самом деле называется не депрессия, а называются они дис- these|situations|at|the|actually|is called|not|depression|but|are called|they| |||||||||são chamadas||дис te|sytuacje|na|samym|rzeczywiście|nazywa się|nie|depresja|a|nazywają się|one|dys these situations are actually called not depression, but they are called dys- te sytuacje w rzeczywistości nazywane są nie depresją, a nazywane są dystymią,

тимия, thyme tymia tomilho thymia, czyli, dys - to przedrostek, który oznacza zaburzenia, a tymia -

то есть, дис - это приставка, которая обозначает расстройства, а тимия - that|is|dis|this|prefix|which|denotes|disorders|and|thymia ||||prefixo|||distúrbios|| to|jest|dys|to|przedrostek|który|oznacza|zaburzenia|a|tymia that is, dis - this is a prefix that denotes disorders, and timia - ou seja, dis - é um prefixo que designa distúrbios, e timia - nastrój. To znaczy, że to zaburzenie

настроение. То есть это расстройство mood|that|is|this|disorder ||||distúrbio |to|jest||zaburzenie mood. So this is a disorder humor. Ou seja, é um distúrbio

настроения. moods nastrojenia of mood. do humor. nastrojenia.

Либо же, я для него придумала название - депресулечка, either|or|I|for|him|came up with|name|little depression |||||inventei|| albo|to|ja|dla|niego|wymyśliłam|nazwę|depresuliczka Alternatively, I came up with a name for it - depresulchka, Ou então, eu inventei um nome para ele - depresulitchka, Albo wymyśliłam dla niego nazwę - depresuleczka,

чтобы мы не путали, с настоящей депрессией. so that|we|not|confuse|with|real|depression |||confundíssemos||| żeby|my|nie|pomylili|z|prawdziwą|depresją so that we don't confuse it with real depression. para que não confundamos com a verdadeira depressão. żebyśmy nie mylili z prawdziwą depresją.

Когда человек попал в это состояние, when|a person|fell|into|this|state ||está||| kiedy|człowiek|wpadł|w|to|stan When a person enters this state, Quando a pessoa caiu nesse estado, Kiedy człowiek znalazł się w tym stanie,

он может в нем побыть, сначала ему может быть все хуже, и хуже, все хуже, и хуже, и хуже, и потом он he|can|in|it|stay|at first|to him|may|be|all|worse|and|worse|all|worse|and|worse|and|worse|and|then|he ||||ficar||||||||||||||||| on|może|w|nim|pobyć|najpierw|mu|może|być|wszystko|gorzej|i|gorzej|wszystko|gorzej|i|gorzej|i|gorzej|i|potem|on they can stay in it, at first it may get worse and worse, worse and worse, and worse, and then they może w nim pobyć, najpierw może być mu coraz gorzej, i gorzej, coraz gorzej, i gorzej, i gorzej, a potem on

самостоятельно, из этого состояния выходит, и его жизнь становится еще лучше прежнего. independently|out of|this|state|comes out|and|his|life|becomes|even|better|than before |||||||||||do que antes samodzielnie|z|tego|stanu|wychodzi|i|jego|życie|staje się|jeszcze|lepsze|wcześniejszego independently come out of this state, and their life becomes even better than before. samodzielnie, z tego stanu wychodzi, a jego życie staje się jeszcze lepsze niż wcześniej.

негативные мысли, их не нужно оспаривать, они являются полностью negative|thoughts|they|not|need|to dispute|they|are|completely |||||questionar||| negatywne|myśli|ich|nie|trzeba|kwestionować|one|są|całkowicie negative thoughts, they do not need to be disputed, they are completely negatywne myśli, nie trzeba ich kwestionować, są one całkowicie

адаптивными, рациональными и адекватно отражающими жизнь, они должны быть плохими. Потому что именно в этом случае, наша adaptive|rational|and|adequately|reflecting|life|they|must|be|bad|because|that|precisely|in|this|case|our adaptacyjnymi|racjonalnymi|i|adekwatnie|odzwierciedlającymi|życie|one|muszą|być|złymi|ponieważ|że|właśnie|w|tym|przypadku|nasza adaptativos||||reflexivas|||||||||||| adaptive, rational, and adequately reflecting life, they must be bad. Because it is in this case that our adaptacyjne, racjonalne i adekwatnie odzwierciedlające życie, muszą być złe. Ponieważ właśnie w tym przypadku, nasza

психика, пытается получить какой-то опыт, как-то переосмыслить, то, что с нами произошло, psyche|tries|to gain||that||||||what|with|us|happened psychika|próbuje|uzyskać||to||||||co|z|nami|wydarzyło się psique|tenta|||||||reconsiderar||||| psyche tries to gain some experience, to somehow rethink what has happened to us, psychika stara się zdobyć jakieś doświadczenie, jakoś przemyśleć to, co się z nami wydarzyło,

расстаться с тем, во что мы инвестировали свою психическую энергию, и to part ways|with|that|in|what|we|invested|our|mental|energy|and ||||||investimos|||| rozstać się|z|tym|w|co|my|inwestowaliśmy|swoją|psychiczną|energię|i to part with what we have invested our mental energy in, and pożegnać się z tym, w co zainwestowaliśmy swoją psychiczną energię, i

SENT_CWT:AO6OiPNE=3.94 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.87 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.61 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.99 en:AO6OiPNE pl:AvJ9dfk5 openai.2025-02-07 ai_request(all=82 err=0.00%) translation(all=163 err=1.23%) cwt(all=2003 err=7.49%)