Learn to talk about exercise in 6 minutes - YouTube
Lernen Sie in 6 Minuten über Sport zu sprechen - YouTube
Learn to talk about exercise in 6 minutes - YouTube
Aprende a hablar de ejercicio en 6 minutos - YouTube
Apprendre à parler d'exercice en 6 minutes - YouTube
Imparare a parlare di esercizio fisico in 6 minuti - YouTube
6分間で運動について学ぶ - YouTube
6분 만에 운동에 대해 이야기하는 법 배우기 - YouTube
Išmokite kalbėti apie pratimus per 6 minutes - "YouTube
Naucz się mówić o ćwiczeniach w 6 minut - YouTube
Aprender a falar sobre exercício em 6 minutos - YouTube
Научитесь говорить о физических упражнениях за 6 минут - YouTube
Egzersiz hakkında konuşmayı 6 dakikada öğrenin - YouTube
Навчіться говорити про фізичні вправи за 6 хвилин - YouTube
6 分钟学会谈论运动 - YouTube
6 分鐘學會談運動 - YouTube
Neil: Hello, I'm Neil. And welcome to
6 Minute English, where we vigorously discuss
6 Minuten Englisch, wo wir heftig diskutieren
6 دقیقه انگلیسی، که در آن به شدت بحث می کنیم
6 Minute English, burada hararetle tartışıyoruz
6分钟英语,热烈讨论
a new topic and six related items of vocabulary.
ein neues Thema und sechs verwandte Vokabeln.
Rob: And hello, I'm Rob. Today we're discussing
vigorous exercise – and whether adults take
kräftige Übung – und ob Erwachsene nehmen
격렬한 운동 - 그리고 성인의 경우
энергичные упражнения – и принимают ли взрослые
enough of it! Vigorous means using a lot of
يكفي منه! النشط يعني استخدام الكثير من
genug davon! Kräftig bedeutet, viel zu verbrauchen
بس است! قوی یعنی استفاده زیاد از
хватит! Энергичный означает использование большого количества
energy to do something.
Neil: So how many steps do you do in a day, Rob?
نیل: پس چند قدم در روز انجام می دهی، راب؟
Rob: How many steps? How should I know, Neil?
– It would be pretty hard to count them all.
- سيكون من الصعب عدهم جميعًا.
– Es wäre ziemlich schwierig, sie alle zu zählen.
- Пересчитать их всех было бы довольно сложно.
– 很难全部数清。
Neil: Oh, come on! You can track steps on your phone!
Neil: Ach, komm schon! Sie können Schritte verfolgen
نیل: اوه، بیا! شما می توانید مراحل را در تلفن خود پیگیری کنید!
I do ten thousand a day – which
is the magic number for keeping fit
магическое число для поддержания формы
and healthy, apparently.
и здоров, судя по всему.
Rob: Not if you saunter, Neil, surely? Sauntering
روب: ليس إذا كنت تتجول يا نيل، بالتأكيد؟ المشي
Rob: Sicher nicht, wenn du schlenderst, Neil? Flanieren
راب: اگر غوغا می کنی، نیل، حتما؟ سایش
Rob: うんざりするなら違うよ、ニール、確かに?徘徊
Роб: Нет, Нил, конечно, если ты прогуливаешься? Sauntering
from the sofa to the fridge and back – Or
from the house to the car.
Neil: Well I never saunter, Rob. Saunter means
نيل: حسنًا ، أنا لم أذهب أبدًا يا روب. Saunter يعني
Neil: Nun, ich schlendere nie herum, Rob. Flanieren bedeutet
نیل: خوب من هرگز غوطه ور نمی شوم، راب. سانتر یعنی
to walk slowly. And you'd have to make a
langsam zu gehen. Und Sie müssten eine machen
آهسته راه رفتن و شما باید یک
lot of trips to the fridge to clock up ten
الكثير من الرحلات إلى الثلاجة حتى تصل إلى العاشرة
hodně cest do lednice, abyste se dostali na deset hodin.
viele Ausflüge zum Kühlschrank bis zehn Uhr
سفرهای زیادی به یخچال تا ساعت ده
много поездок к холодильнику, чтобы часы работали до десяти
thousand steps. To get some vigorous exercise,
ألف خطوة. للحصول على بعض التمارين القوية ،
tisíc kroků. Chcete-li si intenzivně zacvičit,
tausend Schritte. Um sich kräftig zu bewegen,
هزار قدم برای انجام تمرینات شدید،
you need to get out and about
– round the park at a brisk pace…
– جولة في الحديقة بوتيرة سريعة…
– im flotten Tempo durch den Park…
- обойти парк в быстром темпе...
Rob: Brisk means quick and energetic – the
روب: بريسك تعني السرعة والحيوية - ملف
Rob: Brisk bedeutet schnell und energisch – das
راب: تند به معنای سریع و پرانرژی است
opposite of sauntering. OK, well, perhaps
Gegenteil von schlendern. Okay, vielleicht
برعکس سونتر کردن باشه، خب، شاید
you can you tell me, Neil, how many people
aged between 40 and 60 do less than ten minutes
brisk walking every month? Is
المشي السريع كل شهر؟ هو
پیاده روی سریع هر ماه؟ است
it… a) 4%,
b)14% or c) 40%?
Neil: I'm going to say… 4% because ten
minutes is such a short amount of time!
Minuten ist so eine kurze Zeit!
دقیقه زمان بسیار کوتاهی است!
Rob: Indeed. Now, I've got another question for you, Neil.
Why is exercise so important?
für dich Neil. Warum ist Bewegung so wichtig?
چرا ورزش اینقدر مهم است؟
Because it sounds pretty boring – counting steps,
لأنه يبدو مملاً جدًا – عد الخطوات،
Weil es ziemlich langweilig klingt – Zählen
going to the gym, running on a machine.
шаги, походы в спортзал, бег на тренажере.
Neil: Well, when you exercise, you stimulate
نيل: حسنًا، عندما تمارس الرياضة، فإنك تحفز
the body's natural repair system. Your body
سیستم ترمیم طبیعی بدن بدن تو
will actually stay younger if you exercise!
wird tatsächlich jünger bleiben, wenn Sie trainieren!
Rob: That sounds good.
راب: به نظر خوب می رسد.
Neil: Exercise also lowers your risk of developing illnesses
نيل: ممارسة الرياضة تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض
Neil: Bewegung senkt auch Ihr Entwicklungsrisiko
such as heart disease, cancer, and diabetes.
Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes.
Rob: Hmm. I'm getting a bit worried now,
Rob: Hm. Ich mache mir jetzt etwas Sorgen,
راب: هوم. الان دارم کمی نگرانم
Neil. But I don't have enough time to do
Neil. Aber ich habe nicht genug Zeit dafür
a thousand steps every day… I'm far too busy!
ألف خطوة كل يوم... أنا مشغول جدًا!
jeden Tag tausend Schritte… Ich bin viel zu beschäftigt!
тысячу шагов каждый день... Я слишком занят!
Neil: Well, Rob. Now might be a good time
Neil: Nun, Rob. Jetzt könnte ein guter Zeitpunkt sein
to listen to Julia Bradbury. She's a TV
Julia Bradbury zu hören. Sie ist ein Fernseher
برای گوش دادن به جولیا بردبری او یک تلویزیون است
presenter and outdoor walking enthusiast who
مقدم وعشاق المشي في الهواء الطلق
Moderator und Outdoor-Walking-Enthusiast, der
مجری و علاقمند به پیاده روی در فضای باز که
will explain how she builds walking into her
سوف تشرح كيف تبني المشي فيها
busy life.
Julia Bradbury: I will walk to meetings instead of
catching a bus, or getting a taxi or a car – into
ركوب الحافلة، أو ركوب سيارة أجرة أو سيارة - إلى
meetings. And I will also, if I can't build
Sitzungen. Und das werde ich auch, wenn ich nicht bauen kann
that into my working day, if it's a day
when I haven't got meetings and I'm
maybe at home with the kids, I will take the time
– I will take my kids out with the
buggy and I will definitely do 30-40 minutes
at least everyday. Going to the park, going
to the shops, picking up my
إلى المحلات التجارية، والتقاط بلدي
do obchodů, vyzvednout si
zu den Geschäften, Abholung meiner
по магазинам, забирая
things up en route, and really sort of building
الأشياء في الطريق ، ونوعًا من البناء حقًا
věci na cestě a skutečně budování
Dinge auf dem Weg und wirklich eine Art Gebäude
物事は途中で、実際には建物のようなものです
вещи в пути, и действительно своего рода здание
it into my life. Taking the stairs and not
do mého života. Chodit po schodech a ne
в свою жизнь. Подниматься по лестнице и не
taking lifts, all of these kinds of little
decisions can incrementally build up to create
يمكن أن تتراكم القرارات بشكل تدريجي لخلقها
Entscheidungen können inkrementell aufgebaut werden, um zu erschaffen
more walking time in your
day.
Rob: So if you build something in to your
روب: لذلك إذا قمت ببناء شيء ما في الخاص بك
Rob: Also, wenn du etwas in deine einbaust
day – or your life – you include it from
اليوم - أو حياتك - التي تدخلها منها
Tag – oder Ihr Leben – Sie schließen es ein
the beginning.
der Anfang.
Neil: And Julia Bradbury has built walking into her day.
نيل: وقد قامت جوليا برادبري ببناء المشي في يومها.
Ніл: А Джулія Бредбері вписала ходьбу в свій час.
Even though she's very busy
too, Rob! You should learn from her!
Rob: So she walks instead of driving or taking the bus.
Роб: Значит, она ходит вместо того, чтобы водить или брать
And takes the stairs instead of the
lift. I could do those things.
Neil: You could indeed – before you know it,
you'd be doing ten thousand steps – because
the amount of walking you do in a day builds
množství chůze, které za den vykonáte, se zvyšuje.
incrementally.
postupně.
Rob: Incrementally means gradually
Rob: Inkrementálně znamená postupně
Rob: Inkrementell bedeutet schrittweise
increasing in size. OK, well, before I think that over,
زيادة في الحجم. حسنًا، حسنًا، قبل أن أفكر في ذلك،
se zvětšuje. Dobře, než si to promyslím,
an Größe zunehmen. Okay, bevor ich darüber nachdenke,
perhaps I could tell you the answer to today's
quiz question?
Neil: OK. You asked me: How many people aged between 40 and 60
do less than ten minutes brisk
القيام بأقل من عشر دقائق سريعة
10분 이내로 빠르게 걷기
делать менее десяти минут бодрым шагом
walking every month? The options were:
a) 4%, b) 14% or c) 40%?
Rob: And you said 4%. But I'm afraid it's
روب: وقلت 4٪. لكني أخشى أن يكون كذلك
actually 40%. And that's according to the
Government body Public Health England here
in the UK.
Neil: Oh dear, that's a lot more people
Neil: Oh je, das sind viel mehr Leute
than I expected. But it isn't that surprising
als ich erwartet habe. Aber es ist nicht so überraschend
– people in all age groups are leading more
– Menschen in allen Altersgruppen führen mehr
sedentary lifestyles these days. Our job is
sitzende Lebensweise heutzutage. Unsere Aufgabe ist
요즘은 앉아서 생활하는 사람들이 많습니다. 우리의 임무는
very sedentary – which means it
sehr sesshaft – was bedeutet es
involves a lot of sitting and not much exercise!
beinhaltet viel Sitzen und wenig Bewegung!
는 앉아있는 시간이 많고 운동량이 많지 않습니다!
Rob: Well, I might just run on the spot while
روب: حسنًا، ربما أركض على الفور
Rob: No, já bych mohl běžet na místě, zatímco
Rob: Nun, ich könnte einfach auf der Stelle rennen
Rob: 글쎄요, 저는 그 자리에서 바로 달려가서
we go over the new vocabulary we've learned
wir gehen die neuen Vokabeln durch, die wir gelernt haben
새로 배운 어휘를 복습합니다.
today!
Neil: Good plan. First up we heard ‘vigorous'
– which means using a lot of energy to do
something.
Rob: OK. “I am running vigorously on the
Rob: 좋아요. "저는 지금
Роб: Хорошо. "Я энергично бегу на
Роб: Гаразд. "Я енергійно бігаю на
spot!”
자리!"
место!"
Neil: Great example! And good to see you taking
نيل: مثال رائع! ومن الجيد أن أراك تأخذ
닐: 좋은 예입니다! 그리고
some vigorous exercise! Number two – ‘saunter'
بعض التمارين القوية! رقم اثنين - "Saunter"
격렬한 운동! 두 번째 - '사우나'
– means to walk slowly in a relaxed way.
- 는 편안한 자세로 천천히 걷는다는 뜻입니다.
“When I saw Rob, I sauntered over to say
「ロブを見たとき、私はぶらぶらしてこう言いました。
"Когда я увидела Роба, я подошла к нему, чтобы сказать.
hello.”
Rob: Hi Neil. Number three – ‘brisk'
means quick and energetic.
Neil: “It's important to take some brisk
Neil: "활발한 활동을 하는 것이 중요합니다.
exercise every day.”
Rob: Yes! And I'm beginning to realise that
Rob: 네! 그리고 저는 다음과 같은 사실을 깨닫기 시작했습니다.
might be true.
Neil: Yep! I think you've done enough jogging
Neil: Ja! Ich denke, du hast genug gejoggt
닐: 네! 조깅은 충분히 하신 것 같네요.
for today, Rob. You've probably done about
für heute, Rob. Sie haben wahrscheinlich ungefähr getan
a hundred steps.
Rob: Is that all? OK, number four – if you
‘build something into something' – you
'etwas in etwas einbauen' – du
'무언가를 무언가로 만들다' - 당신
'встроить что-то во что-то' - вы
include it from the beginning.
إدراجه من البداية.
처음부터 포함하세요.
включіть його з самого початку.
Neil: “It's important to build regular
exercise into your daily routine.”
Rob: Very good advice. Number five is ‘incrementally'
Rob: Sehr guter Rat. Nummer fünf ist „inkrementell“
Rob: 아주 좋은 조언입니다. 다섯 번째는 '점진적으로'입니다.
which means gradually increasing in size.
مما يعني زيادة حجمها تدريجياً.
was bedeutet, dass er allmählich an Größe zunimmt.
Neil: Incremental is the adjective. “The
Neil: Przyrostowy to przymiotnik. "The
company has been making incremental changes
Das Unternehmen hat inkrementelle Änderungen vorgenommen
会社は段階的な変更を行ってきました
회사는 점진적인 변화를 거듭하고 있습니다.
to its pay structure.”
إلى هيكل الأجور الخاص بها."
zu seiner Gehaltsstruktur.“
급여 구조에 변화를 가져올 것입니다."
Rob: Does that mean we're getting a pay rise?
روب: هل هذا يعني أننا نحصل على زيادة في الأجور؟
Rob: Znamená to, že nám zvýší plat?
Rob: Bedeutet das, dass wir bezahlt werden?
Rob: 급여가 인상된다는 뜻인가요?
Роб: Значит ли это, что нам платят?
Neil: I doubt it! And finally, number six
рост? Нил: Сомневаюсь! И, наконец, номер шесть
– ‘sedentary' means sitting a lot and
– «сидячий» означает много сидячий и
not taking much exercise. For example, “It's
bad for your health to lead such a sedentary
schlecht für Ihre Gesundheit, eine solche Sesshaftigkeit zu führen
이렇게 앉아서 생활하는 것은 건강에 좋지 않습니다.
lifestyle.”
Lebensstil."
Rob: Duly noted, Neil! Well, it's time to
روب: لاحظت على النحو الواجب، نيل! حسنا، حان الوقت ل
Rob: Richtig zur Kenntnis genommen, Neil! Nun, es ist an der Zeit
Rob: 잘 알겠습니다, 닐! 자, 이제
go now. But if today's show has inspired
you to step out and take more exercise, please
عليك الخروج وممارسة المزيد من التمارين، من فضلك
let us know by visiting our Twitter, Facebook
and YouTube pages and telling
us about it!
Neil: Goodbye!
Rob: Bye bye!