不能 提供 情绪 价值 的 伴侣 ，还 不如 分手

每天 一点 心理学 ，了解 自己 ，看见 他人 。 你好 ，这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ，不能 提供 情绪 价值 的 伴侣 还 不如 分手 。 最近 和 一个 朋友 闲聊 的 时候 ，他 和 我 说 ，现在 的 恋爱 越来越 没意思 了 ，感觉 两个 人 在 一起 就是 搭伙 过日子 ，又 不能 为 彼此 提供 情绪 价值 ，还 不如 一个 人 舒服 自在 。

他 的 这种 说法 ，其实 我 已经 不是 第一次 听到 了 。 那么 好像 越来越 多 的 人 开始 注重 起 恋爱 关系 中 的 情绪 价值 。 那连 中国妇女报 也 称 ， 在 亲密关系 中 ， 一个 人 能否 为 伴侣 提供 情绪 价值 ， 很大 程度 上 也 可以 决定 一段 感情 的 成败 。 那么 到底 什么 是 情绪 价值 呢 ？

我们 平时 在 日常生活 中 又 该 如何 给 另一半 提供 情绪 价值 呢 ？ 今天 我们 就 来 一起 看一看 情绪 价值 。 这个 词 其实 最早 是 来源于 经济学 和 营销 领域 中 的 顾客 。 感知 价值 主要 是 用来 衡量 顾客 在 消费 中 的 情绪 、收益 与 成本 。

具体 是 指 顾客 感知 到 的 情绪 收益 和 情绪 成本 之间 的 差值 。 这里 的 情绪 收益 就是 顾客 的 积极情绪 体验 。 情绪 成本 ，就是 顾客 消极 的 情绪 体验 。 后来 ，心理学家 们 也 将 这 一 概念 引入 到 了 研究 范畴 中 。

在 心理学 上 ，情绪 价值 的 衡量 标准 就是 当 一个 人 能 给 别人 带来 积极 稳定 的 正面 情绪 。 而且 这个 积极 的 情绪 体验 大于 消极 的 情绪 体验 的 时候 ，那 这个 人 的 情绪 价 价值 就 高 。 如果 一个 人 总是 让 别人 陷入 难过 、 生气 等 消极 负面 的 情绪 体验 中 ， 第么 这个 人 的 情绪 价值 就 很 低 。 那么 ， 在 亲密关系 中 ， 我们 该 如何 给 对方 提供 情绪 价值 呢 ？

下面 是 我 整理 的 一些 小 方法 ，大家 可以 试着 在 生活 当中 用用 看 。 第一 ，为 自己 的 情绪 负责 。 觉得 亲密关系 中 两个 人 或多或少 都 会 受到 另一半 情绪 的 影响 。 要 想 给 别人 提供 情绪 价值 ，我们 首先 要 学会 对 自己 的 情绪 负责 ，不要 让 对方 为 你 的 情绪 负责 。

比如说 你 今天 因为 犯错 而 被 领导 痛骂 一顿 ，你 觉得 很 委屈 很 失落 。 结果 回到 家 看到 另一半 在 打游戏 ， 你 就 很 生气 ， 觉得 对方 一点 都 不 关心 ， 你 ， 都 没有 发现 你 情绪 不 对 ， 也 不 知道 安慰 你 ， 然后 开始 以此 为 理由 大 发脾气 ， 这种 做法 其实 是 不 对 的 。 身为 一个 情绪稳定 的 成年人 ， 我们 不 应该 把 情绪 发泄 到 他人 。 身上 应该 自己 先 平复 一下 情绪 ，这个 情绪 平复 的 差不多 了 ，再 向 家里人 倾诉 。

今天 发生 的 事情 ，不要 怨天尤人 ，把 所有 的 负面 能量 都 倾倒 在 对方 身上 。 总之 ， 要 时刻 记得 对 自己 的 情绪 负责 ， 不要 认为 自己 发脾气 都 是 有 理由 的 ， 就 肆无忌惮 的 ， 让 别人 负担 你 的 情绪 ， 不要 积极 回应 对方 。 这个 积极 回应 对方 并 不 只是 指 另一半 ，在 难过 的 时候 ，我们 提绪 关心 和 支持 。 虽然 这 也 很 重要 ，但是 积极 回应 并 不 限于 四 。

他 还 包括 在 对方 分享 事情 的 时候 ，认真 倾听 。 在 对方 困惑 的 时候 不 出 一些 建设性 的 意见 。 如果 给 不 出 ，我们 也 可以 通过 积极 提问 来 多 了解 一些 对方 的 处境 ，利用 这种 方式 让 对方 知道 你 是 关心 他 在乎 他 的 ，这样 对方 也 能 在 这 段 关系 中 收获 更 高 的 亲密 感 。 第三 ，用 积极 视角 看待 生活 。

在 第一点 中 ， 我 说 过 ， 两个 人 在 一起 ， 彼此 的 情绪 会 互相 影响 。 所以 ， 要 想 给 别人 提供 情绪 价值 ， 这样 自身 还要 具备 足够 的 情绪 能量 ， 学着 用 积极 的 视角 去 看待 生活 ， 感恩 生活 ， 这样 凡事 都 往 最 坏处 想 ， 整日 关注 自己 未曾 拥有 的 东西 ， 然后 怨天尤人 ， 不如 看看 自己 当下 所 拥有 事物 ， 然后 把 自己 发现 的 生活 中 的 一些 小确幸 分享 给 另一半 。 久而久之 ，你 就 会 发现 ，你们 积极 的 情绪 体验 会 越来越 多 ，情绪 也 越来越 稳定 。 以上 三点 ， 希望 能 给 大家 带 去 帮助 。

最后 希望 我们 每个 人 都 能够 很 好 的 处理 情绪 ， 管理 情绪 ， 成为 一个 爱 生活 的 人 ， 成 了 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 情绪 价值 就 可以 了 。 也许 你 有 很多 话 想要 倾诉 ，但是 没有 人 听 或者 愿意 听 的 人 却 不 懂 你 ，你 感到 委屈 无奈 ，还有 心累 。 如果 你 想要 改变 自己 的 生活 ， 那 你 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 的 心理 听诊 了 。

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