Avalez le crapaud! 21 bons moyens d'arrêter de tout... Brian Tracy. Livre audio (3)

dressé la liste des 10 objectifs que

vous souhaitez atteindre au cours de

l'année à venir

nos télés comme si une année s'était

déjà écoulée et qu'il était maintenant

devenu réalité

inscrivez la au temps présent de manière

positive et à la première personne du

singulier afin que votre subconscient

les accepte sur le champ

vous pourriez écrire par exemple je

gagne tant de dollars par année où je

pèse 102 kg où je conduis telle ou telle

voiture

passé en revue votre liste de dix

objectifs et choisissez celui qui si

vous l'atteignez exercerait la plus

grande incidence positive sur votre vie

quel que soit cet objectif inscrivait le

sur une feuille à part fixez-vous une

échéance faites vous un plan d'actions

commencé à exécuter votre plan puis fait

chaque jour quelque chose qui vous

rapprochera de votre objectif

ce seul exercice pourrait changer votre

vie

chapitre 2

planifier chaque journée

planifiez s'est amené l'avenir dans le

présent afin de pouvoir y faire quelque

chose maintenant alan la came

vous avez dû déjà entendre la vieille

question comme en jetant un éléphant

la réponse est bien entendu une bouchée

à la fois

et vous comment avaler vous votre

crapaud le plus gros et le plus laid

de la même manière vous le diviser en

activité spécifique échelonnés pour vous

attaquer ensuite à la première d'entre

elles

votre esprit votre aptitude à penser à

planifier et à décider constitue votre

outil le plus puissant pour surmonter la

procrastination et améliorez votre

rendement

votre aptitude à vous fixer des

objectifs ainsi qu'à planifier et à agir

en conséquence déterminera le court que

prendra votre vie le simple fait de

réfléchir et de planifier a pour effet

de libérer vos pouvoirs mentaux de

stimuler votre créativité et d'accroître

votre énergie mentale et physique

l'inversé est aussi vrai comme alex mc

kenzie l'a écrit

l'action sans planification est la cause

de tout échec

votre degré générale de compétence se

mesure à votre aptitude à bien planifié

avant d'agir

meyer sera votre plan plus il vous sera

facile de surmonter la procrastination

de vous mettre au travail d'avaler le

crapaud et de poursuivre ensuite sur

votre lancée

tirer profit de votre énergie

vous devriez avoir parmi vos principaux

objectifs professionnels celui de

profiter au maximum de l'énergie mentale

émotionnelle et physique que vous

investissez la bonne nouvelle c'est que

chaque minute que vous consacrerez à la

planification vous en fera gagner 10 l

exécution

il vous suffit de 10 à 12 minutes pour

planifier votre journée mais ce petit

investissement de temps vous fera gagner

au moins 2 heures 100 à 120 minutes qui

autrement aurait été gaspiller en

efforts dilué tout au long de la journée

vous avez sans doute déjà entendu la

formule des 4p la planification prévient

une piètre performance

en considérant combien la planification

peut s'avérer utile dans l'accroissement

de votre rendement et de votre

performance vous vous étonnerez de

constater combien rares sont ceux qui

s'y adonnent chaque jour

pourtant la planification est un jeu

d'enfant tout ce qu'il vous faut c'est

une feuille de papier et un stylo

les applications les agendas

électroniques les plus sophistiqués sont

tous conçus d'après le même principe

dressé pendant qu'on est assis la liste

de tout ce qu'on a à faire avant de

commencer

deux heures supplémentaires par jour

travaillez toujours à partir d'une liste

lorsqu'une nouvelle idée vous vient à

l'esprit notez-la sur votre liste avant

de la réaliser

vous pourrez ainsi accroître votre

rendement et vos résultats de 25 % ou

plus dès le premier jour où vous

appliquerez a travaillé à partir d'une

liste

dresser votre liste la veille au terme

de votre journée de travail

transcrivait alors en tête de la liste

du lendemain tout ce que vous n'aurez pu

accomplir le jour même puis ajoutez y

tout ce que vous devrez faire le jour

suivant

c'est la veille votre liste après n'y

aura votre subconscient tout au long de

votre nuit de sommeil ce qui fait qu'au

réveil il vous viendra souvent

d'excellentes idées et perceptions qui

vous aideront à mieux accomplir votre

travail est plus rapidement que vous ne

l'aviez cru à l'origine

plus vous prendrez de temps à l'avant ce

pot dresser des listes de tout ce que

vous avez à faire plus votre efficacité

sera grande

différentes listes pour différentes visé

faux différentes listes pour différentes

visé

premièrement vous devriez vous créer une

liste maîtresse sur laquelle vous

écririez tout ce que vous voulez

accomplir dans un avenir indéterminé

ce serait le moment pour vous de noter

toutes idées tâche aux responsabilités

qui vous vient à l'esprit vous pourriez

en faire le trait plus tard

deuxièmement vous devriez vous créer une

liste mensuelle que voudrait seriez à la

fin d'un mois en vue du mois suivant

vous pourriez y intégrer des éléments

provenant de votre liste maîtresse

troisièmement vous devriez vous créer

une liste hebdomadaire qui vous

servirait à planifier toute votre

semaine à l'avance

il s'agirait d'une liste à bâtir tout au

long de la semaine

cette discipline de planification

systématique de votre temps pourrait

s'avérer très utile pour vous

beaucoup de gens m'ont dit que

l'habitude qu'ils avaient de prendre

quelques heures à la fin de chaque

semaine pour planifier la suivante a

fortement accru leur rendement et a

complètement changé leur vie

cette technique fonctionnera pour vous

aussi

quatrièmement vous devriez transférer

les éléments de vos listes mensuel et

hebdomadaire sur votre liste quotidienne

vous obtiendrez ainsi la liste des

activités spécifiques que vous

accomplirez au cours de la journée

suivante

tout au long de votre journée de travail

rayé les éléments de votre liste au fur

et à mesure que voulait réaliser

cette activité vous permettra de

visualiser votre progression

cela vous procurera le sentiment de

réussir et d'avancer

vous voyant ainsi progresser vers le

dernier élément de la liste cela vous

motivera et vous donnera de l'énergie

seul arrêt ou sera votre estime de soi

et votre dignité

les progrès constants est visible vous

propulseront vers l'avant et vous

aideront à surmonter la procrastination

planifier un projet

vous caresser l'idée un projet

quelconque commencé par dresser la liste

de toutes les étapes que vous devrez

franchir pour le mener à terme depuis la

première jusqu'à la dernière

organiser les tâches propres projets

selon leur ordre prioritaire et

séquentiel

couchez les sur papier ou afficher les à

l'écran de l'ordinateur de manière à

pouvoir les voir puis mettez vous au

travail une tâche à la fois

vous vous étonnerez de la quantité de

travail que vous arriverez à accomplir

de la sorte

au fil des éléments de vos listes vous

vous sentirez de plus en plus efficace

et puissant

vous vous sentirez davantage aux

commandes de votre vie

vous vous sentirez tout naturellement

motivé à en faire encore plus

vous réfléchirez mieux et de manière

plus créative votre perception des

choses on trouvera élargie et améliorer

ce qui vous permettra d'accomplir votre

travail encore plus rapidement

tandis que vous travaillerez assidûment

en fonction de vos listes vous acquérez

le sentiment d'aller positivement de

l'avant ce qui vous permettra de

surmonter la procrastination

le sentiment de progresser vous

procurera davantage d'énergie et vous

fera continué d'avancer tout au long de

la journée

une des règles les plus importantes de

l'efficacité personnelle et la règle 10

90

les 10 % du temps que vous passez à

planifier et à organiser votre travail

avant de le commencer vous feront gagner

jusqu'à 90% du temps que vous passerez à

l'accomplir une fois que vous l'aurez

commencer

une seule application de cette règle

suffire à vous convaincre de sa

pertinence

en planifiant chaque journée à l'avance

vous aurez beaucoup plus de facilité à

vous lancer et à poursuivre sur votre

lancée votre travail s'accomplira plus

rapidement et plus aisément que jamais

auparavant

vous vous sentirez plus puissant et plus

compétents vous en deviendrez même

impossible à arrêter

avaler le crapaud

commencer dès aujourd'hui à planifier à

l'avancé chaque journée chaque semaine

et chaque mois

dans un calepin ou sur une feuille de

papier énumérer tout ce que vous aurez à

faire au cours des 24 prochaines heures

ajouter à votre liste tous ceux qui vous

viendra à l'esprit

fait ainsi la liste de tous vos projets

ces grands travaux à tâches multiples

qui compteront pour votre avenir

inscrivez chacun de vos principaux

objectifs projet ou tâche en ordre

prioritaire ce qui est le plus important

est en ordre séquentiel ce qui doit être

fait en premier en deuxième et ainsi de

suite

en commençant par la fin visé remonter

vers le début

réfléchissez sur papier travailler

toujours à partir d'une liste vous vous

étonnerez de constater combien votre

rendement croîtra et combien sera plus

facile pour vous d'avaler votre crapaud

chapitre 3 appliqué à tous la règle 80

20

on a toujours suffi mon de temps

or qu'il faut bien l'utiliser

wolfgang von goethe

la règle 80/20 est un des concepts de la

gestion du temps et de la vie parmi les

plus utiles

on l'appelle également principe de

pareto d'après son fondateur

l'économiste italien du nom de vilfredo

pareto qui a écrit à ce sujet pour la

première fois en 1895

par eto'o s'était rendu compte que les

gens de sa société semblait se diviser

tout naturellement deux groupes ceux qui

l'appelaient les quelques éléments

essentiels l'élite au sens financier de

l' influence 20 % des gens et ce qu'il

appelait les nombreux éléments

insignifiant la masse soit 80% des gens

découvert par la suite que presque

toutes les activités économiques

répondait également à ce principe de

pareto

par exemple selon cette règle 20 % de

vos activités rendront compte de 80 % de

vos résultats

20 % de vos clients rendront compte de

80 % de vos ventes

20 % de vos produits et services

rendront compte de 80 % de vos profits

20 % de vos tâches rendre en compte de

80% de la valeur de ce que vous faites

et ainsi de suite

cela signifie que si vous avez une liste

de dix choses à faire deux de ces choses

vous rapporteront autant sinon plus que

l'ensemble des huit autres

le nombre de taches versus leur

importance

voilà une découverte intéressante

il se peut qu'il vous faille le même

temps pour accomplir chacune de ces

tâches

mais une ou deux d'entre elles vous

rapporteront de 5 à 10 fois la valeur de

n'importe laquelle des autres

il arrivera souvent qu'un élément de

votre liste de dix tâche à accomplir

vous rapporte davantage que l'ensemble

des neuf autres

or cette tâche est invariablement le

crapaud que vous devriez avalé en

premier

sauriez-vous deviner quels éléments la

personne moyenne est le plus susceptible

de remettre au lendemain

ce qui est triste c'est que la plupart

des gens remettent à plus tard

l'exécution de 10 à 20% des tâches qui

ont le plus de valeur et qui sont les

plus importantes à savoir les quelques

éléments essentiels

ils s'affairent plutôt à accomplir les

80% moins importante soit les nombreux

éléments à signifiant qui donne très peu

de résultats

concentrez-vous sur les tâches et non

sur les accomplissements

on voit souvent des gens qui semblent

être occupé toute la journée sans

toutefois sembler accomplir grand chose

c'est presque toujours parce qu'ils se

consacrent à des tâches qui ont peu de

valeur alors qu'ils remettent à plus

tard l'activité ou les deux activités

qui pourraient faire toute la différence

pour leur entreprise et leur carrière

les tâches les plus importantes que vous

puissiez accomplir chaque jour sont

souvent les plus difficiles et les plus

complexes mais les résultats et les

récompenses que leur bonne exécution

engendre peuvent s'avérer extraordinaire

voilà pourquoi vous devez

catégoriquement refusé de travailler

otages faisant partie des 80 % du bas de

la liste tant que vous aurez encore des

tâches à accomplir parmi les 20% du haut

de la liste

avant de vous mettre au travail

demandez-vous toujours cette tâche fait

elle partie des 20% du haut de ma liste

d'activités ou des 80% du bas

règle

résister à la tentation de vous

acquitter d'abord des plus petites

tâches

n'oubliez pas que peu importe ce que

vous choisirez de fer à répétition cela

finira par devenir une habitude que vous