Хронология Преимуществ NoFap (No Nut November 2019)
С вами Таблетка саморазвития.
Когда я только начал практиковать НоуФэп, я документировал
свой опыт в дневнике.
У меня были длинные периоды, когда я мог воздерживаться
не только от порно и мастурбации, но и от эякуляции.
В основном потому что я ни с кем не встречался.
И я помечал себе все преимущества, как только начинал их замечать.
И поскольку Ноу Нат Новемебер – или Недрочабрь – в самом
разгаре, я решил покопаться в своих записях, чтобы поделиться
с вами всеми преимуществами, которые я видел во время
этого периода.
И надеюсь, что они смотивируют некоторых из вас принять
этот челлендж, потому что он изменил мою жизнь, и
я знаю, что он сможет изменить и вашу, если вы попробуете.
Итак, представляю вам хронологию преимуществ НоуФэп слэш
Но Нат Новемебер челленджей.
Первые 48 часов!
День первый и второй.
Для меня это всегда был самый трудный период.
Порывы были невыносимые!
Мозг был будто затуманен, мне сложно было ясно мыслить.
И я подмечал, что во время разговоров стал много заикаться.
В этот период я срывался чаще всего.
Особенно, когда у меня не было особых планов, и я
сидел дома.
И поскольку мозг был затуманен, то и с само осознанностью
были проблемы.
В итоге я даже не замечал, как входил в состояние,
которое заставляло меня срываться снова и снова.
Было ощущение, что я не понимал, что делаю, пока
дело не было завершено.
Единственные преимуществ, которые я заметил после
первых 48 часов были в том, что мозг в итоге прояснился,
поскольку туман постепенно рассеивался.
Самой эффективной стратегией для меня было физически
вытянуть себя из дома.
Пойти в зал, встретиться с другом, выполнить какие-то
задачи, пойти поработать или поучиться в местную
кофейню.
Потому что, останься я дома, я бы снова легко мог сорваться.
Следующие 48 часов.
Также известные, как день третий и четвертый.
Следующие два дня проявили первые заметные преимущества.
Самым веским было значительное повышение уровня моей самооценки.
Обычно, если я срывался в первые два дня, то очень
плохо думал о себе.
В голове проносились мысли «Аааа, я такой неудачник!
Почему я такой слабый?
Я просто жалок!»
И это ужасно!
Потому что каждый раз, как я был в своем социальном
окружении, мой уровень уверенности был на нуле
из-за этих мыслей.
Всё было настолько плохо, что я часто придумывал
отмазки, чтобы пропустить встречи с друзьями из-за
этого чувства вины и стыда.
Но когда я был способен прийти к третьему и четвертому
дню, то эти мысли улетучивались.
В итоге я чувствовал больше уверенности в себе.
Я намного эффективнее проводил социальные взаимодействия.
Я мог дольше держать зрительный контакт.
Я был более живым.
Я веселился намного больше.
И казалось, что люди наслаждаются моей компанией еще больше
обычного.
День пятый и шестой.
В этот момент уровень моей энергии заметно увеличивался.
Мне было намного проще выпрыгивать из кровати
и начинать свой день.
Я заметил, что я заканчиваю большинство запланированных
на день заданий задолго до завершения дня.
Когда я срывался, мне было намного сложнее заставить
себя придерживаться полезных привычек, которым хотел
следовать.
Наподобие медитации, чтения и тренажерного зала.
Но когда я достигал пятого и шестого дней, я ХОТЕЛ
учиться.
Я ХОТЕЛ пойти поднимать тяжести.
Я ХОТЕЛ улучшить свою ментальную силу.
Я действительно ХОТЕЛ выполнять свои задачи.
Моя самооценка продолжала укрепляться, потому что
в голове было всё меньше и меньше негативных мыслей.
И я начал гордиться собой за всё, что мне удавалось
сделать в течение дня.
День седьмой!
Это очень особенный день с очень-очень заметными
преимуществами.
Одно китайское исследование на самом деле обнаружило,
что по какой-то причине на седьмой день воздержания
от эякуляции в любой форме, наш уровень тестостерона
достигает 145%.
И божечки-боже.
Эти дополнительные 45% определенно заметны.
Многие могут подумать, что человек будет чувствовать
себя более агрессивно и вспыльчиво с таким количеством
тестостерона.
Но честно говоря, ничего подобного.
Лучшее слово, которым я могу описать то, как я чувствовал
себя в на седьмой день, это… главный.
Словно дон мафиозной группировки.
Будто ты знаешь, что всё будет так, как захочешь
ты.
Как будто мир – это твоя устрица.
Я заметил, что я чаще стал проявлять инициативу.
Сам назначал планы с окружающими.
Сам организовывал вечеринки.
Сам предлагал людям пообедать со мной.
И сам начинал разговаривать с друзьями детства, с которыми
очень давно не общался.
У меня было мощное чувство спокойствия, которое обволакивало
всё моё существование, когда я доходил до седьмого
и восьмого дней.
Одна из заметок в моей дневнике описывает день, когда мне
нужно было давать 20 минутную презентацию перед большой
аудиторией.
Обычно нечто подобное вызывало у меня немалое беспокойство.
Но в тот день этого чувства как не бывало.
Не было ни капли страха.
Я как будто на прогулку в парке вышел.
В седьмой и восьмой дни я также стал проявлять
больше инициативы в отношении свиданий.
Еще одна заметка в дневнике описывает, как я однажды
занимался в зале, я заметил симпатичную девушку и буквально
не мог остановить себя, чтобы не подойти и не заговорить
с ней.
Как будто было бы неправильно, если бы я НЕ подошел.
Как я сказал, было ощущение, что мир – моя устрица.
Будто все должно было быть по-моему.
И любое сомнение в себе, которое обычно заполняло
мою голову в такие моменты, просто не существовало.
Единственное, стоит отметить, что порывы в седьмой и восьмой
дни безумно непредсказуемы.
Они накрывают интенсивными волнами в течение дня.
Мне всегда-всегда-всегда приходилось выходить из
дома и проводить бОльшую часть времени где-то, чтобы
не сорваться в эти два дня.
Но к сожалению, было ощущение, что после этих двух дней
преимущества будто исчезали за одну ночь.
Но считайте это трейлером к тому, что будет ожидать
вас, если вы продолжите это путешествие.
Две недели после начала.
После двух недель воздержания я стал развивать то, что
я называю социальные шары из стали.
Я стал невероятно уверенным во время социальных взаимодействий.
Я с легкостью удерживал зрительный контакт с людьми.
Мне было просто высказать абсолютно любую свою мысль.
Я стал намного более искренним и честным с людьми.
Не боялся высказать, что я думаю о чем-либо и даже,
какие чувства я испытываю к кому-либо.
Это как раз привело меня к более глубоким разговорам,
поскольку люди в ответ больше хотели делиться
и своими чувствами и искренними мыслями.
Плюс ко всему, порывы заговорить с людьми возникали намного
чаще.
Я заметил, что я могу начать непринужденную беседу
практически с любым человеком, который мне встречался.
В лифте, в автобусе, в поезде – да неважно где.
Если человек находился рядом со мной в течение
продолжительного промежутка времени, я начинал с ним
разговор.
Спустя один месяц!
Божечки-кошечки!
Моя любимая вещь при отметке в один месяц – это кристальная
ясность моего разума.
Вы не знаете, что значит быть в гармонии, пока не
достигнете одного месяца.
Остроумие и ментальная акробатика, которые я мог
использовать в разговорах, на этом этапе моего путешествия
стали невероятно доступными.
Многие мои ученики с восхищением отмечали мою способность
говорить в течение сорока пяти минут, даже не задумываясь,
что сказать дальше.
Это я и называю ментальной акробатикой.
Я с легкостью мгновенно находил умный ответ на
весь негатив, который направляли в мою сторону.
Для меня не составляло труда начать флирт с кем
я только хотел без всяких сомнений.
Я мог просто начать глубокий разговор с любым человеком,
даже спустя всего пару минут после знакомства.
Для меня всё шло как по маслу.
Но и это не всё.
Именно по достижении одного месяца мои ощущения седьмого
дня вернулись.
Моя уверенность достигла пика.
Я чувствовал, что могу сделать всё, что придет мне на ум.
Я ощущал, что я полностью контролировал мою жизнь
и мир вокруг меня.
Мой уровень продуктивности также подскочил до неземных
высот.
Я был способен закончить все запланированные задания
за полдня.
Все мои эссе и письменные работы были завершены задолго
до срока.
И в этот раз, в отличие от седьмого дня, эти преимущества
остались при мне.
От двух до трех месяцев.
Большинство заметных преимуществ стабилизировались на уровне
первого месяца.
Честно говоря, я не помню, чтобы я чувствовал себя
еще более продуктивным и уверенным, чем тогда.
НО!
Что точно улучшилось еще больше спустя два-три месяца,
это мое общение с противоположным полом.
Я помню, как пошел на одну вечеринку и в итоге легко
начал общаться с девушкой, которая была на целую голову
выше меня.
Она была настолько высокая, что ей приходилось нагибаться,
чтобы поцеловать меня.
Я чувствовал себя как ребенок, которого целуют, отправляя
его в первый день в школу.
Я это определенно было для меня непривычно, потому
что девушки даже немногим выше меня обычно на меня
даже не смотрели.
Но спустя два-три месяца воздержания – вот вам пожалуйста.
Еще одна история произошла, когда меня пригласили на
ночь караоке, где было 10-15 людей.
И там была девушка, которая объективно была самой привлекательной
во всей компании.
Все парни хотели с ней заговорить.
Так вот, ее подруга подошла ко мне, чтобы попросить
мой номер для нее.
Возможно это происходило, потому что девушки видели,
что я способен рассмешить любую компанию, и что вокруг
меня люди веселятся больше остальных.
Я точно не знаю.
Потому что в этих двух случаях и многих других, я не прикладывал
к этому почти никаких усилий.
Их просто словно магнитом тянуло ко мне.
Просто волшебство какое-то.
Но наибольший успех у девушек в моей жизни я наблюдал
только по достижении отметки в 2-3 месяца.
Но откровенно говоря, я не могу рассуждать о преимуществах,
которые происходят после.
По двум основным причинам.
Во-первых, я не особо замечал других преимуществ.
Уверенность, продуктивность, ментальная акробатика,
порывы к бОльшей социализации и общее состояние счастья
стабилизировались на этом уровне.
Но не поймите неправильно.
Этого более, чем достаточно.
Жизнь была хороша!
Хотя нет… Жизнь была великолепна!
Когда я достигал этой отметки.
И другая причина в том, что я только раз перешел
отметку в три месяца без эякуляции в какой-либо
форме.
Потому что мне всегда удавалось найти себе девушку до того,
как пройдут эти три месяца.
Поэтому я не могу рассуждать о преимуществах Ноу Нат
после этого срока.
А в единственный раз, когда я воздерживался более 3
месяцев, преимущества оставались на прежнем уровне.
Но стоит отметить одну вещь.
Если я срывался на любом этапе этого путешествия,
я терял все преимущества буквально за ночь.
И мне приходилось начинать всё с самого первого дня.
Под срывом я подразумеваю просмотр порно, мастурбацию
и эякуляцию подобным способом.
«Мокрые сны» и секс не обрывали для меня преимущества.
Мне потребовалось около трех лет проб и ошибок,
чтобы окончательно справиться с этой зависимостью.
Я надеюсь, что это видео было исчерпывающим и вдохновляющим
для некоторых из вас.
И если вы входите в список тех, кто часто практикует
эту форму удовольствия, я предлагаю вам воздержаться
от нее всего на неделю.
И вы бегло познакомитесь с тем, что ждет вас на той
стороне.
С образом прекрасной жизни.