专注 自身 ， 找到 自己 就 很 快乐

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 他 好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 专注 自身 ， 找到 自己 就 很 快乐 。 他 一 回家 有 亲戚 找我聊 天 ， 他 说 自己 已经 失眠 了 一个多月 了 ， 每天 都 非常 的 焦虑 。 今天 他 为什么 焦虑 ？ 他 跟 自己 生意 越来越 差 ？ 但是 看到 别人 越来越 好 ， 尤其 是 以前 那个 人 都 不如 自己 了 。 可是 现在 自己 怎么 追 也 追不上 ， 他 就 不 知道 该 怎么办 了 。 他 跟 那个 人 都 做 抖音 ， 他前 那个 人抖音 没有 多少 粉丝 ， 他 是 现在 已经 在 本地 同行 里 排名 第一 了 ， 而 他 就 从 第一 掉 到 第二 了 ， 我意 流水 也 大幅 下滑 。 他 每天 看 对方 拍 的 抖音 ， 也 照着 对方 的 风格 去 拍 ， 但是 效果 不 明显 。 他 也 看 了 其他人 的 ， 但是 又 觉得 那 不是 自己 的 风格 ， 真的 做 不到 ， 觉是 他 开始 怀疑 自我 ， 于是 他 不是 自己 能力 不行 ， 人品 不好 ， 所以 客户 才 不 找 他 了 。 于是 他 这样 就是 迷失 自己 了 。 我们 从 旁观者 的 角度 来看 ， 从 第一 掉 到 第二 ， 这 是 很 正常 的 波动 。 生意 不好 ， 更 多 的 是 跟 大 环境 有关 ， 但是 他 却 看不到 每天 都 在 盯 着 别人 于样 导致 的 结果 就是 他 看 别人 越来越 好 ， 自己 越来越 差 。 如果 问 了 他 两个 问题 ， 你 现在 有 出现 大面积 掉 粉 吗 ？ 如果 觉得 自己 排名 第二 都 很 差 ， 甚至 是 很 垃圾 。 那么 在 你 之下 的 人 ， 你 觉得 他们 怎么样 呢 ？ 这 两个 问题 就是 告诉 他 他 的 自我 怀疑 是 没有 逻辑 ， 没有 道理 的 。 他 之所以 这么 失落 ， 是因为 他 一直 在 盯 着 别人 看 他 看不到 自己 了 。 当 你 把 目光 放在 别人 身上 ， 尤其 是 在 这种 情况 下 ， 你 会 选择性 的 注意 别人 好 的 地方 。 这时 产生 的 对比 其实 是 很 不 客观 的 。 但 你 就是 觉得 自己 不如 别人 ， 而且 看 的 时候 你 会 产生 羡慕 和 嫉妒 的 情绪 ， 觉得 对方 凭 什么 做 的 比 你好 。 这些 负性 情绪 会 逐渐 把 你 的 理智 吞噬 掉 。 具确 的 做法 是 把 目光 收回 来看 一看 ， 自己 想一想 ， 今天 感受一下 ， 此刻 我 今天 要 做 什么 事 ， 具体 该 如何 实施 ， 我 哪些 要 注意 的 地方 ， 做 完 之后 再来一个 一个 复盘 。 在 做 这件 事情 的 过程 中 ， 你 有没有 做 的 不 到位 的 地方 ？ 下次 遇到 类似 情况 ， 我该 如何 调整 ？ 这 整个 过程 都 是 积极向上 的 。 虽然 把 你 的 注意力 从 我 怎么 比 不过 别人 转换成 我该 如何 做 的 更好 。 虽然 意思 看起来 很 相近 ， 但是 带给 你 的 体验 是 完全 不同 的 ， 前者 会 让 你 失落 失望 ， 后者 则 是 让 你 奋发向上 。 虽然 把 大家 分享 一个 我 之前 看过 的 漫画 ， 漫画 的 内容 是 这样 的 ， 一块 人参 地里 有 一个 地瓜 ， 地瓜 看 周围 都 是 人参 以为 自己 也 是 每天 都 很 开心 的 生活 。 但是 人参 地里 有 一个 人参 看到 了 ， 却 在 想 ， 如果 他 知道 自己 不是 人参 ， 而是 地瓜 还会 这样 开心 吗 ？ 他 明明 不是 人参 还 这样 开心 ， 凭 什么 呀 ？ 我生 下来 就是 人参 ， 虽然 也 不是 靠 努力 ， 只是 靠 运气 。 虽是 也 不是 谁 都 能 随随便便 当 人参 的 ， 不然 ， 我 的 幸运 岂不是 失去 了 意义 吗 ？ 他 觉得 地瓜 享受 了 本 不 属于 他 的 东西 。 于是 他 告诉 了 地瓜 ， 你 只是 个 地瓜 ， 没想到 地瓜 很 开心 的 接受 了 ， 然后 继续 快乐 的 生活 。 地瓜 开心 不是 因为 别的 ， 只是 因为 他 知道 自己 是 谁 ， 地瓜 不 跟 别人 比 ， 他 为 自己 的 存在 而 高兴 。 其实 只要 你 专注 自身 专注 ， 现在 你 就 会 发现 你 的 焦虑 、 你 的 不满 都 会 减少 很多 。 很多 时候 压力 不是 别人 给 你 的 ， 于是 你 自己 给 自己 的 ， 你 要 学会 放下 这些 包袱 ， 轻装 前行 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 还 想要 了解 更 多 相关 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 解决 焦虑 就 可以 了 。 好 了 ， 此刻 的 你 正 感到 迷 迷茫 ， 不 知道 接下来 的 事业 方向 该 怎么 走 。 也许 此刻 的 你 正 深陷 痛苦 ， 父母 和 家庭 的 压力 都 在 你 身上 ， 你 感觉 不堪重负 ， 身心俱疲 的 你 应该 让 自己 休息 一下 。 我们 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 也许 可以 帮到 你 。 只要 你 关注 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 。