在 社交 中 ， 你 有没有 陷入 这样 的 误区 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 在 社交 中 你 有没有 陷入 这样 的 误区 ？ 生活 中 有些 人 不 愿意 社交 ， 并 不是 真的 不想 社交 ， 他们 也 想 拓宽 社交圈子 。 结交 更 多 的 朋友 只是 一到 社交 场合 ， 好不容易 鼓起勇气 ， 说话 气氛 就 变得 冷场 。 这时候 你 可能 会想 完 了 ， 我 是不是 说 错话 话 好 尴尬 呀 ？ 你 把 所有 的 责任 都 归结到 自己 身上 ， 感受 到 了 自责 ， 挫折 无助 。 这种 糟糕 的 体验 会 让 你 越来越 害怕 社交 ， 以至于 到 最后 听到 所有 社交圈 合 ， 就 想 回避 拒绝 。 但是 我们 都 知道 ， 社交 是 无法 回避 的 ， 只要 和 人 相处 ， 就 少不了 社交 。 我们 不 可能 去 改变 别人 ， 都 让 别人 来 适应 我们 的 节奏 。 然后 想要 融入 别人 的 圈子 ， 我们 只能 去试 着 改变 自己 。 想要 在 社交 中 更加 自如 的 表受 以 了 。 通过 学习 一些 社交 自己 ， 比如 寻找 话题 甚握 说话 方式 以外 。 其实 还有 一个 关键 就是 要 调整 自己 的 心态 ， 学会 正确 共情 。 有 的 人 在 社交 中 对共情 存在 一种 误解 ， 比为 共情 ， 就是 要 理解 别人 的 性格 。 我们 做出 符合 别人 期待 的 反应 ， 让 别人 开心 。 为此 ， 委屈 压抑 自己 ， 时间 久 了 ， 你 会 感觉 到 很 累 ， 甚至 形成 讨好 的 性格 ， 那样 反而 不利于 社己 。 除了 共情 别人 ， 理解 别人 做出 这个 行为 的 背后 动机 。 其实 真正 目的 是 为 为了 让 自己 做出 更 符合 当下 情境 ， 又 能 让 自己 感到 舒适 的 反应 。 共情 ， 不 意味着 一定 要 迎合 别人 ， 一味 的 迎合 别人 ， 那 是 讨好 。 举个 例子 ， 你 早上 上班 坐电梯 时 遇到 了 同事 ， 电梯 里面 只有 你们 两个 人 ， 如果 都 不 说话 ， 气氛 好像 有点 尴尬 。 可是 同事 为了 缓和 气氛 ， 就 和 你 聊起 最近 正在 热播 的 一部 剧 。 但是 你 没有 看过 ， 这时候 你会 怎个 话题 ？ 如能 大家 会 有 三种 不同 的 反应 ， 一种 是 直白 的 告诉 对方 ， 自己 没有 看过 这部 剧 ， 然后 重新 找 一个 话题 。 第二种 是 诚恳 的 告诉 对方 自己 没有 看过 ， 然后 保持沉默 ， 不想 没话 找 话 。 而 第三种 是因为 自己 没 看过 ， 但 别人 又 主动 搭话 了 ， 不 知道 如何 接 话 ， 只能 尬 聊 。 其实 前 两种 反应 都 是 没有 问题 的 。 虽然 第二种 可能 会 让 人 感觉 有点 冷漠 ， 但是 你 能够 理解 对方 之所以 搭话 ， 不过 是 为了 避免 尴尬 ， 而 没话 找 话 ， 可能 会 让 场面 更加 尴尬 。 如以 你 选择 了 让 自己 更加 舒服 的 回应 方式 ， 对方 观察 到 你 的 态度 ， 他 也 不用 费尽心思 找 话题 ， 两个 人 都 能 舒 一口气 。 如果 你 无法 共情 ， 对方 不 理解 对方 为什么 要 跟 你 搭话 ， 你 可能 会 害怕 自己 不 回应 ， 让 对方 不 开心 ， 勉强 自己 硬聊 ， 结果 又 因为 自己 局促 的 表现 ， 他 陷入 自责 失落 的 情绪 。 当 对方 共情 到 你 的 负面 感受 ， 他 也 会 觉得 更 尴尬 。 这样 的 结果 就是 两个 人 都 不 舒服 了 。 所以 你 选交中 ， 你 需要 学会 共情 。 只有 理解 了 别人 的 感受 ， 了解 别人 的 需求 ， 你 才能 知道 自己 该 怎么 回应 。 但是 你 不 需要 把 满足 别人 的 感受 当成 你 的 责任 ， 因为 你 自己 的 感受 更加 重要 。 你 可以 按照 你 自己 喜欢 的 方式 和 节奏 来 社交 反果 。 你 觉得 自己 不会 说话 ， 那 就 多 倾听 别人 观察 别人 怎么 说好 了 不会 让 场面 更 尴尬 。 你 会 发现 ， 当 你 抱 着 平和 的 心态 去 应对 社交 ， 你 反而 更 容易 感到 自 在 舒适 。 好旦 你 对 社交 的 感受 变 了 ， 你 就 不会 那么 惧怕 反感 社交 了 。 反正 今天 的 内容 就 到 这里 了 。 如果 你 想 学习 一些 社交 技巧 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 直接 回复 关键词 ， 社交 技巧 就 可以 了 ， 你 知道 吗 ？ 一个 抑郁 的 人 ， 他 所 纠结 的 根源 一定 是 过去 已经 发生 过 的 事情 。 而 一个 焦虑 的 人 ， 他 困扰 的 却是 未来 。 还有 一部分 人 ， 他们 既活 在 了 过去 ， 又 活 在 了 未来 。 既 因为 焦虑 产生 了 抑郁 ， 又 因为 抑郁 加重 了 焦虑 。 现在 你 是 哪种 状态 呢 ？ 关注 我 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 回复 爱 自己 ， 再 难 的 路 ， 我 陪 你 一起 走 。