你 有没有 遇到 过 这样 的 关系 攻击 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 ， 比如 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 你 有没有 遇到 过 这样 的 关系 攻击 。 有 一位 听友 留言 说 ， 他 被 公司 的 同事 们 孤立 了 。 比如 午休 或者 是 下午茶 的 时候 ， 其他 几个 人 都 聊得 很 热闹 ， 他 一 过去 他们 就 会 一哄而散 ， 他 也 想 过 缓和 关系 ， 但是 都 没有 用 ， 同事 们 还是 不理 他 ， 就是 要 把 他 排除 在外 。 我 问 他 原因 ， 他 说 他 是 跟 其中 一个 同事 闹 了 矛盾 比后 ， 那个 同事 就 和 其他 同事 在 背后 说 他 坏话 ， 有 和 了 大家 一起 冷落 。 他 这个 现象 在 心理学 中 叫做 关系 攻击 ， 指 的 是 是 有 的 人会 通过 故意 破坏 或者 操纵 关系 的 方式 来 伤害 别人 。 就 如 与 这位 听友 闹矛盾 的 同事 ， 他 矛盾 产生 后 故意 冷落 。 听友 将 在 背后 和 其他 同事 散播 听友 的 谣言 ， 败坏 听友 的 形象 。 这些 行为 都 是 关系 攻击 的 常见 表现 。 有 心理学家 曾 对 关系 攻击 进行 研究 ， 将 他 分成 了 两种 类型 ， 一种 是 爱 的 撤回 ， 指 的 是 对方 在 和 你 发生 矛盾 后 ， 会 撤回 和 你 之间 那种 原本 友好 亲近 的 感情 ， 通过 这种 方式 来 伤害 你 ， 威胁 你 ， 比如 和 你 绝交 冷战 ， 刻意 忽视 你 等等 。 这种 类型 的 关系 攻击 经常出现 在 亲密关系 中 。 还有 一种 就是 社交 关系 ， 就是 破坏 你 的 社交 关系 。 在 人际交往 中 ， 对方 会 对 你们 的 共同 好友 ， 或者 是 和 你 有 交际 的 人 散播 你 的 谣言 ， 恶化 你 的 形象 ， 联合 他人 一 起来 孤立 你 。 这种 类型 的 关系 。 攻击 要 比 第一种 伤害性 更大 ， 补给 范围 也 更 广 。 一般 比较 常见于 友谊 和 职场 人际 中 。 虽然 这 两种 关系 攻击 的 性质 不 完全相同 ， 但 都 会 给 人 带来 心理 伤害 。 许多 被 别人 攻击 的 人 ， 面对 这种 突如其来 的 冷落 和 孤立 ， 他们 会 觉得 困惑 和 无助 ， 并 开始 自我 怀疑 是不是 我 做 错 了 什么 ， 所以 我 才 会 被 这样 对待 。 一般 这种 孤立 的 情况 ， 短时间 内 没有 得到 缓和 ， 他们 可能 会 出现 社交 回避 ， 不敢 和 别人 进行 交流 ， 久而久之 沮丧 、 抑郁 等 负面 情绪 也 就 随之而来 了 。 要 想 走出 关系 攻击 带来 的 负面影响 ， 你 首先 要 做 的 事 就是 告诉 自己 ， 并 被 这样 对待 ， 并 不是 我 的 错 。 用 这种 心理 暗示 来 阻止 自己 向 内 攻击 。 其次 ， 你 可以 根据 情况 来 应对 。 如果 攻击者 是 你 亲近 的 人 ， 对 你 来说 很 重要 。 如 你 可以 和 对方 进行 一场 心与心 的 交流 ， 向 他 表达 这些 攻击 带给 你 的 感受 ， 并 让 对方 说出 想 让 你 怎么 做 。 当然 你 也 可以 说出 你 的 诉求 ， 告诉 他 ， 如果 他 认为 关系 中 存在 问题 ， 那么 坦诚 沟通 才 是 解决问题 的 方法 。 一味 的 采取 关系 攻击 只会 让 你 困惑 ， 你 会 不 知道 该 如何 解决 ， 这 段 关系 会 越来越 差 。 两个 人 之间 的 距离 也 会 越来越 远 。 而 如果 对 你 采取 关系 攻击 的 对象 和 你 的 关系 并 不是 多么 亲近 。 那 我 建议 你 可以 转移 一下 自己 的 社交 重心 对方 ， 就 因为 跟 你 有 了 矛盾 ， 就 在 背后 散播谣言 ， 联合 他人 一起 攻击 你 。 且不说 他 的 人品 如何 ， 起码 我们 知道 这个 人 并 没有 多 重视 这 段 关系 ， 且 没有 多 尊重 你 。 所以 不要 太 在意 对方 对 你 的 评价 ， 你 可以 多 跟 其他 同事 处好 关系 ， 或者 在职 场中 更好 的 发挥 自己 好 ， 你 走 的 更 高 更 远 ， 那 这些 问题 就 不再 是 问题 。 好 了 ， 今天 的 内容 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 心理学 相关 知识 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 职场 人际 就 可以 了 。 也许 此刻 的 你 正 感到 迷茫 ， 不 知道 接下来 的 事业 方向 该 怎么 走 。 也许 此刻 的 你 正 深陷 痛苦 ， 父母 和 家庭 的 压力 都 在 你 身上 ， 你 感觉 不堪重负 ， 身心俱疲 的 你 应该 让 自己 休息 一下 。 我们 组建 了 专业 的 心理 救援队 。 也许 可以 帮到 你 ， 只要 你 关注 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 。