哪怕 是 好意 ， 你 也 有 拒绝 的 权利

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 他们 也 跟 大家 分享 的 是 ， 哪怕 是 好意 ， 你 也 有 拒绝 的 权利 ， 你 有没有 过 类似 的 行为 ？ 同事 中午 点 了 一份 外卖 ， 但 突然 临时 要 出差 ， 就 请 你 中午 吃 他 的 外卖 ， 说 这样 不会 浪费 你 。 虽然 不 情愿 ， 但 也 接受 你 去 朋友家 吃饭 ， 对方 父母 一个劲儿 的 给 你 加大 螃蟹 ， 可 你 根本 不 吃海鲜 ， 但 碍于面子 还是 吃 的 干干净净 。 生活 中 你 知道 有些 人 是 善意 的 ， 他们 也 是 为了 你好 。 你 虽然 他们 的 善意 ， 有时候 你 的 内心 还是 会 感到 抵触 ， 其实 这 是 你 的 感受 。 在 保护 你 ， 或许 是因为 对 你 而言 ， 他们 那些 善意 的 行为 你 并不需要 同事 。 中午 点 的 外卖 本来 是 给 他 自己 吃 的 ， 只是 因为 特殊 情况 才 让 你 吃 。 这份 外卖 不是 基于 你 的 意愿 点 的 ， 所以 你 完全 有 可能 不爱 吃 。 这种 情况 下 ， 你 可能 既 欠 了 别人 的 人情 ， 又 没 吃 到 自己 喜欢 的 自然 ， 心里 不太 舒服 。 也 有 可能 是 对方 触犯 到 你 的 边界 。 个人 边界 相当于 我们 的 护城河 ， 只有 在 边界线 以内 做 的 事 ， 说 的话 我们 才 会 感觉 是 安全 的 、 舒适 的 。 一旦 越界 ， 我们 就 会 感觉 受到 冒犯 不 舒服 。 有 的 人 都 有 自己 的 边界 ， 只是 边界 的 范围 ， 因人而异 。 有 的 人 开放性 比较 强 ， 看起来 可以 接纳 的 事情 更 多 。 有 的 人 更 注重 隐私 ， 就 会 比较 容易 感受 到 别人 的 冒犯 。 当 别人 的 善意 侵犯 到 你 的 边界 的 时候 ， 你 就 会 本能 的 排斥 。 比如 你 二姨 见 你 还 没 对象 说 ， 哎 ， 我 给 你 找 了 个 相亲 对象 ， 条件 不错 ， 你 周末 去 见 一下 吧 ， 我 都 跟 人 说好 了 ， 听 完 这话 ， 你 是不是 感觉 血压 都 上来 了 ？ 其意 是 一个 人 美好 品质 的 体现 ， 但 不是 所有 善意 我们 都 要 接受 。 不过 有 的 人 可能 会 担心 拒绝 别人 的 好意 ， 会 给 自己 带来 麻烦 ， 造成 人际关系 紧张 。 那么 ， 该 如何 得体 的 拒绝 别人 不合时宜 的 善意 呢 ？ 你 可以 参考 以下 这些 建议 ， 第一 ， 调整 认知 碰到 别人 的 好意 ， 你 可能 是 一边 微笑 着 ， 一边 硬着头皮 接受 。 其实 你 还有 拒绝 这个 现象 ， 要不然 别人 觉得 她 付出 了 很多 ， 她 对 你 很 好 ， 你 自己 却 觉得 好 委屈 。 最后 可能 彼此 都 不 开心 ， 反而 影响 了 关系 。 所以 你 要 调整 自己 的 认知 ， 告诉 自己 自己 不管 是 好意 还是 恶意 ， 你 都 有 随时 拒绝 的 权利 。 第二 ， 拒绝 彻底 使用 肯定 而 明确 的 语言 来 表达 你 的 拒绝 ， 不要 用 模棱两可 或者 含糊其辞 的 说法 。 比如 别人 给 你 点 了 一杯 奶茶 ， 可是 你 今天 不想 喝 ， 你 可以 说 谢谢 你 ， 还 惦记着 我 ， 可是 我 今天 不想 喝 奶茶 。 第三 ， 给出 理由 。 如果 对方 的 好意 真的 很 诚恳 ， 而 你 又 确实 不想 接受 ， 可以 在 表达 拒绝 之后 给出 一个 简短 且 合理 的 理由 ， 也 不用 过于 解释 和 辩解 。 当然 ， 前期 明确 表达 需求 比 后来 的 解释 更 重要 。 第四 ， 表达 感受 。 不管 怎么 说 ，毕竟 是 别人 的 权意 ，拒绝 之后 可以 适当 的 表达 一句 感谢 第示 对方 的 好意 。 你 心领 了 ，不让 别人 心里 也 好受 一些 。 比如 婆婆 总是 去 你 房间 打扫卫生 ， 把 你 的 私人物品 随意 归类 。 你 可以 说 ， 妈 ， 你 帮 我 带 娃 ， 辛苦 了 ， 我 的 房间 ， 我 自己 收拾 就 好 。 你 可以 多 休息 一会儿 。 第五 ， 练习 拒绝 。 可能 有的 人 一开始 做不到 那么 彻底 ，还是 觉得 不好 拒绝 ，也 不用 着急 ，可以 慢慢 练习 。 一 开始 十次 中有 一次 大胆 得体 的 表示 拒绝 就 已经 算是 很 成功 了 。 相信 这次 之后 ， 你 就 会 越来越 熟练 了 。 比果 你 想 了解 更 多 关于 拒绝 的 方法 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 柠檬 心理 FM 后台 回复 关键词 ， 拒绝 就 可以 了 。