后悔 （ 下 ）： 如何 帮助 对方 ， 化解 后悔 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 ， 比如 这里 是 心灵 时空 。 今天 我 跟 大家 分享 的 是 后悔 下集 如何 帮助 对方 化解 后绪 。 今期 我 跟 大家 分析 了 孩子 产生 后悔 心理 的 原因 。 今天 我们 继续 来 讨论 该 如何 帮助 对方 摆脱 这种 情绪 。 今家 可以 参考 下面 的 五个 方法 ， 比如 转移 注意力 。 孩子 一味 的 沉浸 在 后悔 情绪 之中 ， 那 他 的 感受 和 对 这些 事 的 记忆 会 愈加 深刻 ， 最终 就 导致 他 难以 走 出来 。 一两个 月 了 ， 还会 持续 念叨 这些 事 。 这时候 家长 可以 转移 孩子 的 注意力 ， 比如 带 他 出去玩 ， 让 他 讲讲 学校 里 发生 的 趣事 ， 比如 让 他 去 看 他 喜欢 的 动画片 等等 。 第二 ， 接纳 对悔 。 这个 情绪 很多 ， 在 我们 看来 是 小事 的 事 ， 但 在 孩子 看来 却是 不容忽视 的 大事 。 所以 我们 不能 总站 在 自己 的 角度 去 劝说 孩子 要 感同身受 的 理解 。 孩子 家长 可以 让 孩子 仔细 的 讲 一 讲 自己 的 想法 和 感受 。 在 这个 过程 当中 ， 不要 批评 ， 不要 轻视 人 。 孩子 感觉 到 被 理解 ， 在 这个 基础 上 ， 家长 也 可以 分享 自己 曾经 感觉 后悔 的 事情 给 孩子 听 ， 让 孩子 知道 人 感觉 后悔 那 是 很 正常 的 ， 所有人 都 有 过 后悔 ， 把 这个 情绪 淡然处之 ， 对 这个 事情 也 坦然 面对 。 第三 ， 另 一种 假设 未必 好 。 之前 说 到 孩子 走 不 出来 的 一个 重要 原因 时 ， 他 沉浸 在 了 反 事实 思维 里 。 幻想 的 越 美好 ， 现实 的 糟糕 就 越 让 人 痛苦 。 但是 这种 比较 本身 就 缺少 公平性 ， 因为 他 假设 的 另 一种 情况 过程 都 是 顺利 的 ， 结果 也 都 是 完满 的 。 家长 可以 跟 孩子 去 分析 ， 即便 是 他 假设 的 情况 ， 结果 也 未必 好 。 他 原来 放弃 的 那首 曲子 ， 可能 是因为 他 不够 熟悉 或者 不够 擅长 ， 那 对于 一个 不够 熟悉 或 不够 擅长 的 曲子 ， 他 如何 能够 保证 自己 在 演出 当天 不 出错 呢 ？ 没准 到时候 就 不是 弹错 一个 音 ， 可能 是 好几个 音 ， 甚至 是 弹 崩掉 ， 这样 孩子 就 会 感到 轻松 一些 ， 甚至 会 庆幸 自己 的 决定 。 第四 ， 接受 面对现实 孩子 没有 足够 的 能量 去 应对 这个 情况 ， 才 会 希望 另 一种 可能 的 发生 。 但是 发生 的 事 就是 发生 了 ， 他 在 那里 你 越是 淘悉 ， 就 越是 痛苦 。 在 前 两者 的 基础 上 ， 家长 要 引导 孩子 接纳 现实 ， 正确 分析 这件 事情 ， 带给 他 的 决定 。 第要 夸大 或 缩小 ， 然后 让 孩子 思考 自己 面对 这一 错误 ， 接下来 该 怎么办 ？ 透过 这些 事情 ， 他 收获 了 什么 经验教训 ， 下次 又 该 怎么 去 避免 同样 的 错误 ， 这样 也 能 帮助 他 成长 进步 。 第五 ， 接纳 自己 的 不 完美 ， 让 孩子 深刻理解 。 虽然 我们 总 希望 自己 做出 的 每个 决定 都 是 正确 的 、 明智 的 。 虽然 我们 也 总是 希望 自己 做 的 每件事 都 能 获得 最好 的 结果 。 但 事实上 我们 就是 个 普通人 ， 我们 做 不到 那么 完美 。 我 以 给 孩子 举 一些 名人 的 故事 ， 再 厉害 的 人 也 做 过 错误 的 决定 ， 也 造成 很大 的 损失 。 但 只要 能 接下来 做 的 好 ， 那 也 不是 什么 了不得 的 事情 。 第六 ， 接受 命运 无常 。 有时候 即便 我们 做足 了 充分准备 ， 但 命运 却会 跟 我们 开玩笑 。 比如 最近 的 东航 事事 事件 ， 我 想 遇难者 的 家属 也 在 后悔 。 当时 自己 要是 能 拦下 他 ， 但是 能 让 他 换 一个 行班 就 好 了 。 但 这 是 意外事故 ， 不是 人力 所 能 预测 和 干预 的 。 所以 家长 也 要 引导 孩子 接受 命运 无常 ， 接受 这种 不 符合 我们 期待 的 意外 情况 的 出现 。 总而言之 ， 就是 让 孩子 明白 ， 做好 一件 事情 ， 我们 尽心尽力 就 好 ， 后悔 不可避免 。 我们 要 做 的 就是 勇敢 面对 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 想要 了解 更 多 相关 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 ， 每台 直接 回复 后悔 就 可以 了 。 好 ， 当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清诊 了 ， 我 不 嗯 。