嗨 喽 ， 你 也 带 着 社交 面具 吗 ？

有 心事 找 柠檬 心理 ， 用 专业 温暖 你 的 世界 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 你 也 带 着 社交 面具 吗 ？ 有 一次 我 无意 中刷 到 一个 认识 的 人 ， 在 微博上 发 了 吐 槽 公司 的 动态 。 当时 他用 的 语言 特别 激烈 ， 这 让 我 很 难 把 他 与 现实 中 我 认识 的 他 联系 在 一起 ， 因为 他 在 现实 中 很 温柔 ， 每次 和 他 说话 ， 他 都 笑嘻嘻 的 回应 。 事实上 ， 现在 很多 人 都 是 这样 的 ， 生活 中 表现 的 多么 激烈 ， 可能 在 社交 平台 上 就 骂 的 有 多 歇 。 斯 底里 抱怨 公司 离谱 的 出差 ， 安排 抱怨 领导 绩效 打分 ， 低 埋怨 老师 布置 的 作业 多 。 为什么 我们 在 现实 中 和 网络 上 的 表现 有 如此 大 的 差异 呢 ？ 有 不得不 提到 一个 词 ， 那 就是 社交 面具 。 当 内心 的 想法 和 整个 环境 不合时宜 时 ， 我们 往往 会 选择 戴上 社交 面具 ， 带 着 社交 面具 、 生活 对 许多 人 来说 是 一种 常态 。 比如 ， 社交 场合 中 ， 为了 维持 表面 上 的 友好 游戏 ， 我们 经常 会 强迫 自己 和 不想 接触 的 人 ， 假装 愉快 的 交同 。 公司 团建 中 ， 为了 体现 自己 和 同事 们 相处 融洽 ， 往往 会 配合 着 做 一些 无聊 透顶 的 团队 游戏 。 很多 时候 我们 并 不想 戴着 面具 ， 但是 不得不 戴 我们 。 我们 想要 寻求 外界 的 认可 。 人类 是 社交性 的 动物 ， 我们 渴望 被 他人 接纳 和 认可 ， 没有 人想 成为 别人 眼中 的 怪人 被 排斥 ， 被 孤立 。 为了 获得 他人 的 好感 和 赞同 ， 我们 只能 让 自己 展现出 符合 外界 期望 的 形象 。 同时 这 也 是 出于 一种 自我 保护 的 需要 。 我们 可以 问 一下 自己 为什么 不敢 表露出 真实 的 想法 ， 做出 真正 符合 内心 的 行为 ？ 相信 很多 时候 我们 是 在 恐惧 相怕 这样 做 了 得罪 别人 ， 进而 导致 自己 受到 伤害 。 比如 你 觉得 闺蜜发 的 朋友圈 照片 p 的 太过 了 ， 但 评论 时 还是 会 说 ， 宝贝 真 好看 ， 那 是因为 你 担心 说 了 真实 想法 ， 闺蜜会 因此 生气 甚至 疏远 你 。 我们 每个 人 都 渴望 做 真实 的 自己 ， 但 现实 的 种种 条件 不 允许 我们 这么 做 ， 比们 只能 带上 社交 面具 去 应付 这个 救赎 。 有些 人会 觉得 这样 很 虚伪 是 错 的 ， 但 事实上 ， 社交 面具 的 出现 反而 是 一种 救赎 。 能 帮 我们 省掉 很多 救赎 ， 它 可以 让 我们 实现 自我 需要 和 外界 要求 之间 的 平衡 ， 让 我们 更加 适应 社个 社会 。 然 了 ， 维持 自己 的 社交 形象 ， 戴着 面具 ， 可以 方便 我们 更好 的 融入 社交 关系 。 然而 ， 凡事 过犹不及 ， 有些 人 过度 依赖 社交 面具 ， 甚至 忽略 了 真实 的 自己 ， 导致 自我 需求 的 压抑 ， 让 自己 变得 越来越 焦虑 。 比如 ， 有些 人 面对 他人 求助 ， 尽管 自己 不 方便 ， 但是 为了 维持 自己 在 别人 面前 的 友善 形象 ， 还是 咬着牙 答应 了 ， 导致 自己 很 痛苦 。 所以 戴面具 可以 ， 但别 让 面具 吞噬 自己 。 一旦 面具 戴久 了 ， 可能 你 都 分不清 自己 是 什么样 的 了 。 晚上 睡觉 前 可以 关怀 一下 面具 下面 真实 的 自己 。 如果 感觉 很累 ， 找 一些 方法 让 自己 放松 ， 面对 一些 需要 戴面具 的 场景 ， 你 也 可以 问问 自己 内心 的 声音 是 戴 上 面具 迎合 环境 博得 满堂彩 重要 ， 还是 卸下 面具 ， 就 如 此刻 痛苦 的 自己 重要 ， 这 需要 你 自己 去 抉择 ， 有 可能 觉得 展现 真实 的 自己 是 一件 很 可怕 的 事 。 但试 过后 ， 你 或许 会 发现 别人 反而 觉得 真实 的 你 很 可爱 。 而且 在 你 坦诚 一些 不满 后 ， 对方 能够 意识 到 自己 的 问题 并 做出 改变 ， 这 对 他 对 你 都 是 一件 好事 。 如果 你 想 了解 更 多 放松 减压 的 方法 ， 可以 关注 我们 的 公众 号 柠檬 心理 FM 回复 关键词 应对 压力 就 可以 了 。 孤独 焦虑 ， 不 被 理解 ， 没有 支持 。 这时候 真正 让 我们 痛苦 的 不是 实际 问题 ， 而是 这些 情绪 和 心结 柠檬 心理 ， 愿 做 你 的 痛苦 。 峰港 ， 我们 的 心理 救援队 每位 咨询师 都 拥有 二十年 以上 的 咨询 经验 ， 现在 关注 公众 号 柠檬 心理 课堂 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 ， 要 相信 你 的 生活 可以 变得 更好 。