分手 后 几近 崩溃 ， 一直 都 走 不 出来 该 怎么办 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 ， 分手 后 接近 崩溃 ， 一直 都 走 不 出来 ， 该 怎么办 ？ 失恋 几乎 是 人人 都 会 遇到 的 事情 。 大多数 人 在 难过 一段时间 后 ， 一般 就 能 恢复 如常 了 。 但是 有 的 人 却 久久 走不出 失恋 的 阴霾 ， 甚至 会 因此 而 陷入 自我 攻击 ， 甚至 是 抑郁 的 状态 。 今天 我 要说 的 这位 来访者 就是 这样 。 接下来 我们 来 一起 看 一下 他 的 故事 ， 希望 他 的 经历 能 给 你 带来 一些 启发 。 但 下 内容 的 公开 已 取得 来访者 的 同意 。 我 和 前任 曾 是 朋友 们 口中 的 模范 情侣 ， 从 本科 到 硕士 毕业 ， 再 到 一起 参加 工作 。 我们 的 感情 一直 都 很 好 ， 她 的 父母 早已 准备 好 了 彩礼 。 我 的 父母 也 在 我们 工作 的 城市 给 我 买 了 一套 公寓 。 当 嫁妆 ， 我们 原本 是 打算 等 她 项目 结束 ， 出差 回来 之后 就 结婚 了 。 但是 等 她 出差 回来 后 ， 却 告诉 我 ， 他 喜欢 上 了 别人 ， 我 不 知道 该 怎么办 ， 我 不想 分手 。 但是 他 很 决绝 不顾 她 父母 的 反对 ， 坚定 的 要 与 我 分手 。 我 不 明白 为什么 会 这样 有 心疼 我 的 亲人 朋友 。 前来 安慰 劝解 我 ， 但是 我 好像 听 不到 他们 的 声音 ， 我 把 自己 锁 在 房间 里 ， 也 锁住 了 曾经 那个 积极 乐观 、 充满 生命力 的 自己 。 后来 我 的 家人 实在 看不下去 ， 就 替 我 联系 了 。 心理咨询 后 初 ， 我 走进 咨询室 ， 只是 为了 寻找 一个 女案 ， 我 到底 哪里 不如 那个 女生 ？ 为什么 他 宁愿 被 那么 多 亲朋好友 唾弃 ， 也 要 和 她 在 一起 ？ 这么 多年 的 感情 ， 为什么 抵不过 他们 半年 的 相处 ， 是不是 我 做 错 了 什么 ？ 咨询师 并 没有 直接 回答 我 的 疑问 ， 而是 告诉 我 有些 人 在 接受 不了 失恋 这个 事实 的 时候 ， 就 容易 将 所有 的 责任 往 自己 身上 扛 ， 认为 是 自己 不够 好 ， 才 导致 了 对方 和 自己 分手 。 的确 ， 自从 我 和 他 彻底 分手 后 ， 我 就 陷入 了 自我 怀疑 扛 ， 不断 反思 自己 。 在 恋爱 中 有没有 犯过 那些 错 ， 有没有 哪些地方 做 的 不够 好 ？ 这 也 导致 我 越来越 不 自信 的 为 都 是 我 的 问题 ， 才 导致 了 今天 的 局力 。 还 询师 还 告诉 我 说 ， 我 之所以 这么 痛苦 ， 不仅仅 是因为 失恋 ， 还有 很大 一部分 原因 来源于 我 的 自我 否定 。 我 这 一番话 点醒 了 ， 我 那个 时候 的 我 总是 下意识 的 。 否定 自己 所有 的 优点 与 魅力 ， 坚定 的 认为 自己 是 不 值得 被 爱 的 。 捋 清楚 我 的 问题 之后 ， 咨询师 说 了 一句 让 我 印象 非常 深刻 的话 ， 他 说 你 当然 值得 被 爱 ， 但是 并 不是 每个 人 都 会 爱 你 ， 而且 别人 对 你 的 爱意 也 不是 一成不变 的 。 你 无法 去 改变 他人 ， 只能 让 自己 适应 和 接受 。 听到 这番话 ， 我 的 眼泪 再也 止不住 了 。 哭过 一场 后 ， 我 发现 我 有些 释怀 了 。 后来 在 咨询师 的 建议 下 ， 我 不再 封闭 自己 ， 开始 试着 和 家人 、 朋友 们 一起 活动 ， 也 会 尝试 接触 一些 我 从前 从来 没有 接触 过 的 事物 。 在 这个 过程 中 ， 我 发现 我 的 痛苦 在 逐渐 减轻 ， 也 能够 坦然 的 接纳 现实 了 。 慢慢 的 我 又 找回 了 从前 的 状态 。 经过 那 几次 的 咨询 ， 我 明白 了 ， 生活 是 很 丰富多彩 的 ， 更 不 应该 把 目光 只 聚焦 于 爱情 上 ， 更 不 应该 因为 别人 的 问题 来 惩罚 自己 。 是 我 的 ， 别人 不 可能 抢走 能 被 抢走 的 东西 ， 我 也 不必 如此 执着 。 我 感谢 当初 选择 咨询 的 自己 ， 使 当初 的 选择 让 我 遇见 了 更加 成熟 的 自己 ， 找回 了 那个 富有 生命力 的 我 最后 我 想 对 和 我 有 一样 困惑 的 朋友 们 说 ， 以果 你 也 难以 从 感情 的 打击 中 挣脱 。 那 你 可以 尝试 一下 心理咨询 ， 他 可以 帮助 你 解决 那些 困惑 。 以上 就是 这位 来访者 的 分享 ， 如果 你 在 感情 中 也 遇到 了 挫折 ， 陷入 了 自我 ， 否定 难过 ， 伤心 到 无法自拔 。 最后 ， 不妨 像 那位 来访者 一样 ， 选择 心理咨询 来自 救 。 那 在 关注 我们 的 微信 公众 号 心灵 时空 后台 回复 咨询 ， 你 就 可以 为 自己 开启 提供 温暖 专业 的 心理 疗愈 之路 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 ， 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清枕 了 。