“安全感”不仅来自于自己，也来自“TA”
每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。
今天 想 跟 大家 分享 的 是 安全感 ， 不仅 来自 于 自己 ， 也 来自 他 。
上周五 晚 ， 我 和 朋友 们 一起 聚餐 ， 一个 朋友 说起 了 他 和 爱人 之间 的 相处 问题 。
他 说 他 现在 不 知道 怎么 了 ， 和 丈夫 在 一起 ， 总是 患得患失 的 ， 没有 安全感 。
这个 时候 另外 一位 朋友 说 ， 安全感 是 自己 给 自己 的 ， 也 让 自己 强大 起来 就 好 了 。
安全感 是 自己 给 自己 的 。 这句 话 想必 很多 人 都 听 过 ， 安少 人 也 把 他 奉 为 金科玉律 。
但 实际上 ， 安全感 并 不 只是 来自 于 自身 ， 还 来自 于 他人 。
今先 我们 一起 来看 一下 ， 到底 是 心灵 自空 全感 。 心理 安全感 指 的 是 一个 人能 满足 自我 保护 的 基本 需求 ， 并 感知 到 在 心理 上 感觉 到 被 庇护 主要 表现 为
确定 感 和 可控 感 。
当 我们 面对 未来 的 不 确定 时 ， 很 容易 感到 不安 。
因为 我们 害怕 自己 没有 处理 这种 不 确定 的 能力 。
安全感 是 一种 比较复杂 主观 的 感受 ， 它 受 很多 因素 的 影响 ，
除了 金钱 、 事业 、 生活 、 环境 等 外 在 因素 外 ，
主要 来自 于 两 方面 ， 第一 就是 人们 自身 的 心理 状态 。
当 一个 人 的 内心 充实 的 丰富 ， 第 生活 有着 明确 目标 并 为 之 奋斗 的 时候 ，
它 是 能 感觉 到 自己 的 内心 是 安定 的 。
第二点 就是 人际关系 。
人 是 群居动物 ， 需要 彼此 相互 依偎 支持 ， 才能 在 社会 上 好好 的 生活 。
每 一段 成熟 健康 的 亲密关系 都 是 我们 获得 安全感 的 来源 。
但 如果 你 在 亲密关系 中 觉得 不安 了 ， 那 可以 停下来 思考 一下 ， 到底 是 为什么 有 了 这样 的 变化 。
比如说 我 的 那位 朋友 ， 曾经 的 她 并 不 像 现在 这样 患得患失 。
她 结婚 的 时候 ， 她 独立 自信 ， 事业成功 ， 夫妻 和睦 。
她 还 立志 要 成为 一位 贤妻良母 ， 并 为此 不断 努力 。
那个 时候 她 的 内心 是 充实 而 幸福 的 ， 但是 后来 丈夫 对 她 的 态度 忽冷 忽淡 ，
这种 改变 让 她 内心 越来越 不安 ，
但 不 明白 丈夫 是 怎么 了 ， 于是 她 开始 怀疑 丈夫 是不是 不爱 她 了 。
在 这种 揣测 下 ， 她 感觉 他们 的 关系 在 逐渐 脱离 她 预想 的 轨道 ，
但 她 又 不 知道 该 怎么 做 ， 于是 越来越 没有 安全感 。
在 她 的 内心 从 安定 充实 到 患得患失 的 转变 过程 中 ， 她 本人 并 没有 改变 ，
是因为 丈夫 对 她 态度 的 改变 ， 导致 这 段 亲密关系 的 状态 发生变化 ， 才 让 她 感到 不安 。
所以 安全感 不止 源于 自身 ， 也 源于 他人 。
对于 这种 情况 下 的 安全感 缺失 ， 仅靠 调节 自己 的 心理 状态 是 不能 解决 的 ，
不想 提升 我们 此刻 的 安全感 。
首先 ， 我们 需要 去 明确 自己 的 安全 需求 ， 其妨 试着 问 一下 自己 哪些 事情 可以 增加 我 的 安全感 ， 然后 把 能 想到 的 增加 安全感 的 方法 都 写 下来 ， 并且 努力 去 完成 这些 事情 。 其次 ， 找到 自己 真正 担心 的 问题 ， 然后 把 它 解决 掉 。 回到 上述 案例 中 去 。 那位 朋友 的 不安 ， 来自 于 丈夫 对 她 态度 的 改变 。 这种 变化 让 她 不断 臆测 ， 丈夫 背叛 了 她 。 此时 的 她 ， 最 需要 的 是 明白 丈夫 对 她 态度 转变 的 动机 。 所以 她 应该 选择 一个 合适 的 时间段 和 丈夫 好好 的 谈一谈 她 最近 的 改变 ， 以及 这种 改变 给 自己 带来 的 困扰 。 然后 两个 人 一起 商讨 着 该 如何 去 解决问题 。 然外 还有 的 人 的 安全感 是 来自 于 金钱 、 事业 身材 ， 不管 是 什么 ， 都 可以 把 她 写 下来 ， 然后 勇敢 的 去 面对 她 ， 为 他 制定 一些 详细 的 方案 ， 努力 按照 计划 来 实施 。 这样 我们 就 可以 每天 从 自己 的 行动 中 获得 安全感 。 一个 人 的 安全感 不仅 只靠 自己 内心 的 独立 与 坚强 来 获得 ， 还 依托 于 我们 和 他人 之间 成熟 健康 的 亲密关系 。 所以 ， 当 你 感觉 不安 时 ， 先 别急 着 责怪 自己 ， 要 问问 自己 ， 我 到底 想要 什么 ？ 我 怎么 才能 获得 我 想要 的 ？ 然后 今天 的 介绍 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 安全感 就 可以 了 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母亲 难 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 、 心灵 无奈 ， 还有 悲痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 心灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 。 心灵 时空 后台 回复 咨询 就 可以 体验 十五分钟 心理 听诊 了。(清诊)
