×

Wir verwenden Cookies, um LingQ zu verbessern. Mit dem Besuch der Seite erklärst du dich einverstanden mit unseren Cookie-Richtlinien.


image

Beyhan Budak, Özgüven Eksikliğini Yenmek Mümkün

Özgüven Eksikliğini Yenmek Mümkün

Merhabalar sevgili dostum.

Bugün sana özgüven eksikliği problemi ile nasıl baş edebilirsin bunlardan bahsedeceğim.

Ama öncesinde şunu söylemek istiyorum. Bu özgüven eksikliği problemini o kadar çok insan yaşıyor ki

ve bu konuda o kadar çok yetkisiz bilgisiz insan

bir şeyler söylüyor ki

insanları yönlendiriyor ve böyle olunca

bu özgüven problemi yaşayan insanlar

yanlış yöntemleri denerken problemi çözücem diye

işleri çok daha kötü bir hale getirebiliyorlar.

Bu videoda sana hem yanlış yöntemlerden hem de doğru yöntemlerden bahsetmek istiyorum.

Özgüven eksikliği ile mücadele ederken bazı insanların

en sık yaptığı yanlış şu

sanki her konuda iyi olmak zorundaymışsın gibi hissetmek

ve bunun için uğraşmak

eğer ki böyle bir amacın varsa

seni kocaman bir hayal kırıklığı bekliyor.

Sana şunu net olarak söyleyebilirim

her konuda mükemmel olman, iyi olman mümkün değil

çünkü, insanın doğasında böyle bir şey yok.

Bazı konularda iyisindir, gerçekten iyisindir. Bazı konularda orta seviyedesindir.

Bazı konulardaysa vasatsındır

Bu senin için de böyle benim için de böyle

herhangi birisi için de böyle.

ama sen her konuya savaşırsan

enerjini birazcık boşa harcamış olursun.

şimdi özgüven eksikliğinin arkasında bir yetersizlik hissiyatı var

bu yetersizlik hissiyatını şöyle dönüştürürsen

: sanki her cephede savaşmalıyım her şeye

her şeye gücüm yetmeli .nolursun? her cephede birden

yenilirsin ve bundan dolayı , enerjini boşa

harcadığından dolayı özgüven eksikli problemini halledemediğin gibi

şöyle bi durumla karşılaşırsın

ya ben bu işi halledemicem. gücüm hiç bi şeye yetmiyogibi hissedersin.

einstein'ın bir sözü var :

belki duymuşsundur : diyor ki 'aslında herkes dahidir.

ama sen bir balığı ağaca tırmanamadığı için yargılarsan

onun aptal olduğunu düşünürsün. burada çok önemli bir bilgelik var.

çok önemli bir ders var. şunu diyor aslında einstein : '

herkesin iyi olduğu bir alan var. herkesin

çok yetenekli olduğu bir alan var. ama sen kafanda özgüveni

işte body'ci gibi olacaksın. kızlarla konuşacaksın.

her yerde sesin gür çıkacak gibi düşünürsen

biraz belki banal ve ilkel olabilir. sana uymayabilir.açıkcası

benim özgüvenden anladığım bu değil. Özgüven , içindeki cevheri

içindeki değeri ortaya aktarabilmek

ama sen bunu belki bodycilikle ,vücudunu ortaya koyarak

güçlü görünerek,erkeksi görünerek

ortaya çıkarmak istiyorsundur.orası ayrı ama

ddediğim gibi herkesin için aynı şey geçerli değil . bu özgüven

senin özgüveninin karşılığı ne?

şimdi insanlar bazen bu özgüven geliştirme yolunda şöyle bir şey yapıyorlar

kendilerini olmadığı birşeye dönüştürmeye çalışıyorlar.

dediğim gibi her konuda biraz önce söyledim ya iyi olman mümkün değil

sen konuda iyisin? hangi konuya eğilimin yüksek?

onu keşfetmen lazım.eğer ki

çok geliştiremediğin bir alanda kendini zorlarsan

başarısız olursun ve dersin ki

ya ben balığım ama ağaca tırmanamıyorum.

ne kadar yeteneksizim. ama senin fıtratında belki ağaca

tırmanmak yok. doğru olanı bulmak lazım.

mesela ben şöyle birşey söyleyeyim kendi adıma

bir müzik aleti çalma yönüne bir adım attığım zaman . kesinlikle

bu konuya bir yeteneğim yok. çok uğraştım

çok denedim. hatta hocaların bir kısmı şey diyorlardı.

ya herkes bir alt çalabilir. ve ben bir kursa gittim sonrasında hoca dedi ki beyhan sen istersen gelme :)

beceremiyosun dedi. olmuyor! ben bu konuda üzülmüyorum.

ve bu konuda kendimi geliştimek için de zorlamıyorum. kendimi

daha yetenekli olduğum

iyi olduğum alanlara vermek istiyorum açıkcası.

şimdi şöyle birşey var tamam kendi içinde yetenekli olduğun, iyi olduğun alanlar

iyi olduğun alanları nasıl keşfedeceksin?

ilk başta kendine sorman gerekenler var : hangi konuda iyi olduğunu düşünüyorsun?

bu güne kadarr. geçmişini düşündüğün zaman

hangi işle uğraşırken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsun?

ve zevkten dört köşe oluyorsun o işi yaparken

bir yandan da mantığına

sağduyusuna güvendiğin beş tane insan seçmeni

isityorum ben senden .bu beş insan seni eleştiren,yargılayan,

tipler olmamalı. çok pohpohlayan tipler de olmamalı.

biraz orta ayar. bu beş insana sorman lazım.

beni nasıl görüyorsun?hangi konuda

iyiyim sence? hangi konuda kendimi geliştirmeliyim ?

hangi konuda aslında kendimi zorlamamalıyım? diye beş insandan geri bildirim almak senin çok ama çok işine yarayacak.

yalnız bu geribildirim

mevzusu hakkında bir parantez açmak istiyorum

özgüven eksikliği yaşayan insanlar etrafındaki insanlardan

birazcık 'nasılım?nasılım?

diye geri bildirim alma konusunda hevesli olabilirler ama

bunu kime sorduğun çok önemli.şimdi şöyle birşey

farkediyorum ben. bir insanın özgüven eksikliği varsa .

etrafında onu sömürme ihtimali olan birazcık daha

baskın duygusal vampirlerin fazla olma ihtimali yüksek

ve sen etrafında baskın vampirlere sorduğun zaman

Aldığın geri bildirim

pek sağlıklı olmayabilir. bu insanları

bi değerlendirmen lazım. çok güzel bir söz var. diyor ki : eğer ki kendine böyle bir itibar kaybı ,depresyon teşhisi koymadan önce

etrafındaki insanların

aşağğılık insanlar olup olmadığını kontrol et diyor.

sen de bi etrafındaki insanlara bakacaksın .çünkü herkes iyi niyetli değil. sen ööyle düşünebilirsin ama

birisi der ki.. sen dersin : ben nasılım? iyi değilsin

bak bu da eksik bu da eksik. bu da eksik. bazı insanlar

kıskançlık yaşar . bazı insanlar fesatlık ortaya koyar

bu insanalardan uzak durman lazım. yani

kendi özgüvenini değerlendirirken: iyi olduğun

ya da eksik olduğun konuları tespit ederken

geri bildirim alırken ölçümü doğru yerden yapman lazım.

eğer ki duygusal vampire böyle bir soru sorarsan

sana iyi gelecek bir cevap vermeyecektir. seni manipüle etme

ihtimali yüksek olabilir . güvendiğin fikrine ,iyi niyetine

güvendiğin insanalra sorman lazım

özgüven eksikliğiini yenmek bir mücadele yolu.

ve bu mücadele hep şu şekilde olacak. hep iki adım ileri gideceksin

bir adım geri gideceksin

bazen kendini çok ezik hissetiğin anlar olabilir.çok yetersiz hissettiğin an olabilir

ama böyle zamanlarda o hissettiğin ana odaklanıp

ya herşey berbat oldu mahvoldu bitti

ben hiçbir şekilde bu problemi çözemicem diye düşünme

çünkü bazen yaşadığın an sadece kötü bir andı. hayatın boyu hep kötü anlamına gelmez . her şey bitti

anlamına gelmez. sadce kötü bir gün geçiriyorsundur.

kötü bir zaman geçiriyorsundur. o gün işler ters gitmiş olabilir

dediğim gibi iki adım ileri bir adım geri

televizyonda karşılaştığın reklamların

seni neden etkilediğini hiç düşündün mü?birçok sebep var bunun arasında ama

bir tanesi o reklamların sıklıkla sanki seni hipnotize eder gibi

durmadan durmadan gösterilmesi. çünkü bir dizi izliyorsun

beş kere aynı reklama maruz kalıyorsun

sen o an o ürünü almak istemesen de. zihnine o görüntü kazınıyor

bi de bizim kendi içimzde kendimiz hakkında yaptığımız reklamlar var.

olumsuz reklamlar.

şimdi sen bi şey yapacaksın ya

bi konuşma bi seminer için çıktın yola. o anda zihninde reklamlar dönmeye başlıyo

görsel olarak. ve sen bunu o kadar doğal bir şekilde

kabulleniyorsun ki. sanki işin doğalı buymuş gibi. reklamlarda

o görsel reklamlarda şu geçiyor sen çıkıyorsun ve sanki sesin titreyecek sonra

kızaracaksın,terleyeceksin , heyecanlanıcaksın

ve etrafındaki insanlar eleştirel beğenmeyen gözlerle bakacak

sen bunu öncesinden o kadar çok sık

ve tekrar oynatıyorsun ki zihninde

gidince kendin inanmış bir vaziyettesin .

çok kötü geçecek

şimdi ilk başta farkına varman gereken şey zihnindeki o sıklıkla dönen videolar

bunun farkına varman lazım. bunlar gerçekçi değil

o kadar zaman içinde oluşmuş seni sabote

eden imajlar diyebiliriz. peki ne yapacaksın?

böyle durumlarda birazcık kendini zorlayarak

birazcık bunlara alternatif üreterek her şeyin

güzel geçtiğinidüşünen reklamlar üretmen lazım

seminere gideceksin. sunum yapacaksın ve herkes ağzı açık bir şekilde

seni dinliceksin. ve dicekler sonrasında o coşkuyu hayal ediceksin insanlar gelip ne güzel anlattın diye tebrik edecekler seni.

bu %100 gerçekçi olmak zorunda değil

ama bir öönceki de gerçekçi değildi

çünkü çok abartılı şekilde olumsuz gösteriyordu seni o seminerde

ama işe yarıyordu ama olumsuz anlamda

burda da %100 gerçekçi olmasa da emin ol o reklamları, olumsuzları olumluyla

değiştirdiğin zaman yani bir seminere

gitmeden önce kafanda hep olumlu şekilde hayal ediyorsan

o sahneden o konuşma esnasında ve sonrasında

işte o zaman çok işe yaradığını farkedeceksin

özgüven eksikliği yaşayan insanlar kendilerini

ispatlamak noktasında baskın karakterli tiplerin

yanına yanaşmaya çalışabilirler ama

daha özel grupları has dairelerinde

kendilerine benzer insanlarla beraberdirler

şimdi benim çok samimi arkadaşım da seninle aynı problemi yaşıyor

ve sen bu kabuğundan çıkmak istiyorsun

özgüvenini yerine getirmek istiyorsun . kendini geliştimek istiyorsun.

ister istemez yanındaki arkadaşına da diyeceksin gel beraber

şu konuda zorlayalım kendimizi

gel beraber aşalım bu problemimizi

eğer ki o bunu istemiyorsa seni geriye çekiyorsa

birazcık bu problemi yaşayan insanlardan uzak durmanı oneririm

hep derler ya yurtdışına gidip dil öğrenmek için giden insanlar türklerle beraber kaldığı zaman

dil öğrenemyorlar gibi. yabancıların içine çıktığında

gerçekten dil öğrenebiliyorsun. gerçek hayatta burdada böyle

eğer ki etrafındaki insanların hepsi

özgüven problemi yaşayan insanlardan oluşuyorsa

senin birazcık kabuğunu kırman zor olacaktır. diğer insanlar

onlar kendi alanlarından çıkmayı istemiyorlarsa . senin harekete geçmeni engelleyebilirler

senin cesaretini kırabilirler.

briazcık daha orta noktada kendini geliştirmiş

özgüvenli insanların yanında olmanı öneririm sana

insan, diğer insanlarla beraber

olduğu zaman ne konuşacağı konusunda çok büyük

sıkıntılar yaşıyor. epğer ki bu konuda bir problemi varsa.

diyor ki ben ne konuşacağım insanlar benden sıkılır.

şöyle bir etrafına bak bakalım

insanlar neler konuşuyor kendi arasında. en temel üç dört mevzu var.

aileden konuşuyorlar.

kaç kardeşsin ? annen baban ailen ne iş yapıyor. nerelisin? en temel konulardan bi tanesi.

ikincisi iş hayatı.Okul hayatı

bu konulardan bahsedebilirsin. ya da hayallerinden bahsedebilirsin

şöyle bir hayalim var .şunu yapmak istiyorum

böyle olunca ister istemez konu ister istemez başka

bir yere bağlanacak.hiç o kadar ayrıntılı düşünmene gerek yok

hiç kimse böyle çok entellektüel sohbet noktasına

girmiyor.arabalardan bahsediyor

futboldan bahsediyor. yoldan gelen geçenden bahsediyor

havadan bahsediyor

bi yerden başladığın zaman o bir silsile şeklinde

bir konu başka bi konuyu açacaktır

bi bakmışsın ki saatler boyu biriyle konuşabilmişsin.

sosyallik bir ihtiyaçtır. eğer ki gerçek dünyada soyallik ihtiyacnı karşılayamıyorsan

bu konuda çekingenliğin varsa

bunu belki de sanal ortamda karşılama yoluna gidebilirsin

belki bir online oyunda o sohbet odalrında konuşuyorsundur.

internetten birini bulmuşsundur

onunla konuşuyorsundur.

bu bir noktada ihtiyacını karşılar ama asıl mevzuyu

çözmeni hiçbirşekilde sağlamaz.

bundan dolayı sosyal ihtiyacını

internetten karşılamak yerine gerçek hayata dönmen lazım gerçek hayatta

kendini zorlaman lazım. diyeceksin

nerden birilerini bulayım? ya o

kadar çok insan var ki etrafında. sadece küçük küçük diyaloglarla

başlayabilirsin. bide şöyle bi durum var

özellikle özgüven konusunda problemin varsa tek

başına dışarı çıkmak noktasında da sorunların da olabilir

yalnız başıma ben ne yapıcam ? insanlar bana yalnız dicekler

aciz dicekler. baksana eziğe tek başına çıkmış

gibi kaygıların korkuların olabilir ben sana bir challange önermek istiyorum burda. bir günü tek başına dışarda geçir

sabahtan çık. bir yerde kahve içi

çay iç. dolaş görmediğin yeri dolaş

kitapçıya gidebilirsin bir marketi gezebilirsin

ama bi gününü tek başına geçirmeye çalış.

ilk başta çok zor gelecektir ama akşam o günün sonuna doğru

vardığın zaman eve mutlu bir şekilde döneceksin çünkü daha

önce yapmadığın birşeyi yaptın

ve böyle böyle kendini zorladıkça aslında özgüven gelişiyor

şimdi ben daha önce özgüven

konusunda biçok video paylaştım

her biri özgüven konusunda farklı açılardan değerlendiriyor farklı öneriler veriyor

bu video işin bi kısmı

diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma

bunları açıklamalar kısmına ekleyeceğim.

beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan:)

Diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma

Çünkü bu bütün bir der gibi düşün Yaklaşık bir saati aştı özgüven videolarının hepsi

sana çok şey katacağını düşünüyorum ama sadece izlemek hiçbir şeklide değişim konusunda sana yardımcı olmıcak.

burdaki önerilerin bi kısmını hayatına uyguladığın zaman faydasını göreceksin.

Yoksa bu videoyu izlersin kendini iyi hissedersin

Ta ki yarına kadar bir sonraki güne kadar

Ondan sonra herşey aynı tas aynı hamam

Eğerki kanalıma abone olmadıysan

Abone olmayı unutma

Bi de bu videoyu beğendiysen beğenmeyi unutm

Kendine iyi davran görüşmek üzere


Özgüven Eksikliğini Yenmek Mümkün It is Possible to Overcome Lack of Self-Confidence

Merhabalar sevgili dostum.

Bugün sana özgüven eksikliği problemi ile nasıl baş edebilirsin bunlardan bahsedeceğim.

Ama öncesinde şunu söylemek istiyorum. Bu özgüven eksikliği problemini o kadar çok insan yaşıyor ki

ve bu konuda o kadar çok yetkisiz bilgisiz insan

bir şeyler söylüyor ki

insanları yönlendiriyor ve böyle olunca

bu özgüven problemi yaşayan insanlar

yanlış yöntemleri denerken problemi çözücem diye

işleri çok daha kötü bir hale getirebiliyorlar.

Bu videoda sana hem yanlış yöntemlerden hem de doğru yöntemlerden bahsetmek istiyorum.

Özgüven eksikliği ile mücadele ederken bazı insanların

en sık yaptığı yanlış şu

sanki her konuda iyi olmak zorundaymışsın gibi hissetmek

ve bunun için uğraşmak

eğer ki böyle bir amacın varsa

seni kocaman bir hayal kırıklığı bekliyor.

Sana şunu net olarak söyleyebilirim

her konuda mükemmel olman, iyi olman mümkün değil

çünkü, insanın doğasında böyle bir şey yok.

Bazı konularda iyisindir, gerçekten iyisindir. Bazı konularda orta seviyedesindir.

Bazı konulardaysa vasatsındır

Bu senin için de böyle benim için de böyle

herhangi birisi için de böyle.

ama sen her konuya savaşırsan

enerjini birazcık boşa harcamış olursun.

şimdi özgüven eksikliğinin arkasında bir yetersizlik hissiyatı var

bu yetersizlik hissiyatını şöyle dönüştürürsen

: sanki her cephede savaşmalıyım her şeye

her şeye gücüm yetmeli .nolursun? her cephede birden

yenilirsin ve bundan dolayı , enerjini boşa

harcadığından dolayı özgüven eksikli problemini halledemediğin gibi

şöyle bi durumla karşılaşırsın

ya ben bu işi halledemicem. gücüm hiç bi şeye yetmiyogibi hissedersin.

einstein'ın bir sözü var :

belki duymuşsundur : diyor ki 'aslında herkes dahidir.

ama sen bir balığı ağaca tırmanamadığı için yargılarsan

onun aptal olduğunu düşünürsün. burada çok önemli bir bilgelik var.

çok önemli bir ders var. şunu diyor aslında einstein : '

herkesin iyi olduğu bir alan var. herkesin

çok yetenekli olduğu bir alan var. ama sen kafanda özgüveni

işte body'ci gibi olacaksın. kızlarla konuşacaksın.

her yerde sesin gür çıkacak gibi düşünürsen

biraz belki banal ve ilkel olabilir. sana uymayabilir.açıkcası

benim özgüvenden anladığım bu değil. Özgüven , içindeki cevheri

içindeki değeri ortaya aktarabilmek

ama sen bunu belki bodycilikle ,vücudunu ortaya koyarak

güçlü görünerek,erkeksi görünerek

ortaya çıkarmak istiyorsundur.orası ayrı ama

ddediğim gibi herkesin için aynı şey geçerli değil . bu özgüven

senin özgüveninin karşılığı ne?

şimdi insanlar bazen bu özgüven geliştirme yolunda şöyle bir şey yapıyorlar

kendilerini olmadığı birşeye dönüştürmeye çalışıyorlar.

dediğim gibi her konuda biraz önce söyledim ya iyi olman mümkün değil

sen konuda iyisin? hangi konuya eğilimin yüksek?

onu keşfetmen lazım.eğer ki

çok geliştiremediğin bir alanda kendini zorlarsan

başarısız olursun ve dersin ki

ya ben balığım ama ağaca tırmanamıyorum.

ne kadar yeteneksizim. ama senin fıtratında belki ağaca

tırmanmak yok. doğru olanı bulmak lazım.

mesela ben şöyle birşey söyleyeyim kendi adıma

bir müzik aleti çalma yönüne bir adım attığım zaman . kesinlikle

bu konuya bir yeteneğim yok. çok uğraştım

çok denedim. hatta hocaların bir kısmı şey diyorlardı.

ya herkes bir alt çalabilir. ve ben bir kursa gittim sonrasında hoca dedi ki beyhan sen istersen gelme :)

beceremiyosun dedi. olmuyor! ben bu konuda üzülmüyorum.

ve bu konuda kendimi geliştimek için de zorlamıyorum. kendimi

daha yetenekli olduğum

iyi olduğum alanlara vermek istiyorum açıkcası.

şimdi şöyle birşey var tamam kendi içinde yetenekli olduğun, iyi olduğun alanlar

iyi olduğun alanları nasıl keşfedeceksin?

ilk başta kendine sorman gerekenler var : hangi konuda iyi olduğunu düşünüyorsun?

bu güne kadarr. geçmişini düşündüğün zaman

hangi işle uğraşırken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsun?

ve zevkten dört köşe oluyorsun o işi yaparken

bir yandan da mantığına

sağduyusuna güvendiğin beş tane insan seçmeni

isityorum ben senden .bu beş insan seni eleştiren,yargılayan,

tipler olmamalı. çok pohpohlayan tipler de olmamalı.

biraz orta ayar. bu beş insana sorman lazım.

beni nasıl görüyorsun?hangi konuda

iyiyim sence? hangi konuda kendimi geliştirmeliyim ?

hangi konuda aslında kendimi zorlamamalıyım? diye beş insandan geri bildirim almak senin çok ama çok işine yarayacak.

yalnız bu geribildirim

mevzusu hakkında bir parantez açmak istiyorum

özgüven eksikliği yaşayan insanlar etrafındaki insanlardan

birazcık 'nasılım?nasılım?

diye geri bildirim alma konusunda hevesli olabilirler ama

bunu kime sorduğun çok önemli.şimdi şöyle birşey

farkediyorum ben. bir insanın özgüven eksikliği varsa .

etrafında onu sömürme ihtimali olan birazcık daha

baskın duygusal vampirlerin fazla olma ihtimali yüksek

ve sen etrafında baskın vampirlere sorduğun zaman

Aldığın geri bildirim

pek sağlıklı olmayabilir. bu insanları

bi değerlendirmen lazım. çok güzel bir söz var. diyor ki : eğer ki kendine böyle bir itibar kaybı ,depresyon teşhisi koymadan önce

etrafındaki insanların

aşağğılık insanlar olup olmadığını kontrol et diyor.

sen de bi etrafındaki insanlara bakacaksın .çünkü herkes iyi niyetli değil. sen ööyle düşünebilirsin ama

birisi der ki.. sen dersin : ben nasılım? iyi değilsin

bak bu da eksik bu da eksik. bu da eksik. bazı insanlar

kıskançlık yaşar . bazı insanlar fesatlık ortaya koyar

bu insanalardan uzak durman lazım. yani

kendi özgüvenini değerlendirirken: iyi olduğun

ya da eksik olduğun konuları tespit ederken

geri bildirim alırken ölçümü doğru yerden yapman lazım.

eğer ki duygusal vampire böyle bir soru sorarsan

sana iyi gelecek bir cevap vermeyecektir. seni manipüle etme

ihtimali yüksek olabilir . güvendiğin fikrine ,iyi niyetine

güvendiğin insanalra sorman lazım

özgüven eksikliğiini yenmek bir mücadele yolu.

ve bu mücadele hep şu şekilde olacak. hep iki adım ileri gideceksin

bir adım geri gideceksin

bazen kendini çok ezik hissetiğin anlar olabilir.çok yetersiz hissettiğin an olabilir

ama böyle zamanlarda o hissettiğin ana odaklanıp

ya herşey berbat oldu mahvoldu bitti

ben hiçbir şekilde bu problemi çözemicem diye düşünme

çünkü bazen yaşadığın an sadece kötü bir andı. hayatın boyu hep kötü anlamına gelmez . her şey bitti

anlamına gelmez. sadce kötü bir gün geçiriyorsundur.

kötü bir zaman geçiriyorsundur. o gün işler ters gitmiş olabilir

dediğim gibi iki adım ileri bir adım geri

televizyonda karşılaştığın reklamların

seni neden etkilediğini hiç düşündün mü?birçok sebep var bunun arasında ama

bir tanesi o reklamların sıklıkla sanki seni hipnotize eder gibi

durmadan durmadan gösterilmesi. çünkü bir dizi izliyorsun

beş kere aynı reklama maruz kalıyorsun

sen o an o ürünü almak istemesen de. zihnine o görüntü kazınıyor

bi de bizim kendi içimzde kendimiz hakkında yaptığımız reklamlar var.

olumsuz reklamlar.

şimdi sen bi şey yapacaksın ya

bi konuşma bi seminer için çıktın yola. o anda zihninde reklamlar dönmeye başlıyo

görsel olarak. ve sen bunu o kadar doğal bir şekilde

kabulleniyorsun ki. sanki işin doğalı buymuş gibi. reklamlarda

o görsel reklamlarda şu geçiyor sen çıkıyorsun ve sanki sesin titreyecek sonra

kızaracaksın,terleyeceksin , heyecanlanıcaksın

ve etrafındaki insanlar eleştirel beğenmeyen gözlerle bakacak

sen bunu öncesinden o kadar çok sık

ve tekrar oynatıyorsun ki zihninde

gidince kendin inanmış bir vaziyettesin .

çok kötü geçecek

şimdi ilk başta farkına varman gereken şey zihnindeki o sıklıkla dönen videolar

bunun farkına varman lazım. bunlar gerçekçi değil

o kadar zaman içinde oluşmuş seni sabote

eden imajlar diyebiliriz. peki ne yapacaksın?

böyle durumlarda birazcık kendini zorlayarak

birazcık bunlara alternatif üreterek her şeyin

güzel geçtiğinidüşünen reklamlar üretmen lazım

seminere gideceksin. sunum yapacaksın ve herkes ağzı açık bir şekilde

seni dinliceksin. ve dicekler sonrasında o coşkuyu hayal ediceksin insanlar gelip ne güzel anlattın diye tebrik edecekler seni.

bu %100 gerçekçi olmak zorunda değil

ama bir öönceki de gerçekçi değildi

çünkü çok abartılı şekilde olumsuz gösteriyordu seni o seminerde

ama işe yarıyordu ama olumsuz anlamda

burda da %100 gerçekçi olmasa da emin ol o reklamları, olumsuzları olumluyla

değiştirdiğin zaman yani bir seminere

gitmeden önce kafanda hep olumlu şekilde hayal ediyorsan

o sahneden o konuşma esnasında ve sonrasında

işte o zaman çok işe yaradığını farkedeceksin

özgüven eksikliği yaşayan insanlar kendilerini

ispatlamak noktasında baskın karakterli tiplerin

yanına yanaşmaya çalışabilirler ama

daha özel grupları has dairelerinde

kendilerine benzer insanlarla beraberdirler

şimdi benim çok samimi arkadaşım da seninle aynı problemi yaşıyor

ve sen bu kabuğundan çıkmak istiyorsun

özgüvenini yerine getirmek istiyorsun . kendini geliştimek istiyorsun.

ister istemez yanındaki arkadaşına da diyeceksin gel beraber

şu konuda zorlayalım kendimizi

gel beraber aşalım bu problemimizi

eğer ki o bunu istemiyorsa seni geriye çekiyorsa

birazcık bu problemi yaşayan insanlardan uzak durmanı oneririm

hep derler ya yurtdışına gidip dil öğrenmek için giden insanlar türklerle beraber kaldığı zaman

dil öğrenemyorlar gibi. yabancıların içine çıktığında

gerçekten dil öğrenebiliyorsun. gerçek hayatta burdada böyle

eğer ki etrafındaki insanların hepsi

özgüven problemi yaşayan insanlardan oluşuyorsa

senin birazcık kabuğunu kırman zor olacaktır. diğer insanlar

onlar kendi alanlarından çıkmayı istemiyorlarsa . senin harekete geçmeni engelleyebilirler

senin cesaretini kırabilirler.

briazcık daha orta noktada kendini geliştirmiş

özgüvenli insanların yanında olmanı öneririm sana

insan, diğer insanlarla beraber

olduğu zaman ne konuşacağı konusunda çok büyük

sıkıntılar yaşıyor. epğer ki bu konuda bir problemi varsa.

diyor ki ben ne konuşacağım insanlar benden sıkılır.

şöyle bir etrafına bak bakalım

insanlar neler konuşuyor kendi arasında. en temel üç dört mevzu var.

aileden konuşuyorlar.

kaç kardeşsin ? annen baban ailen ne iş yapıyor. nerelisin? en temel konulardan bi tanesi.

ikincisi iş hayatı.Okul hayatı

bu konulardan bahsedebilirsin. ya da hayallerinden bahsedebilirsin

şöyle bir hayalim var .şunu yapmak istiyorum

böyle olunca ister istemez konu ister istemez başka

bir yere bağlanacak.hiç o kadar ayrıntılı düşünmene gerek yok

hiç kimse böyle çok entellektüel sohbet noktasına

girmiyor.arabalardan bahsediyor

futboldan bahsediyor. yoldan gelen geçenden bahsediyor

havadan bahsediyor

bi yerden başladığın zaman o bir silsile şeklinde

bir konu başka bi konuyu açacaktır

bi bakmışsın ki saatler boyu biriyle konuşabilmişsin.

sosyallik bir ihtiyaçtır. eğer ki gerçek dünyada soyallik ihtiyacnı karşılayamıyorsan

bu konuda çekingenliğin varsa

bunu belki de sanal ortamda karşılama yoluna gidebilirsin

belki bir online oyunda o sohbet odalrında konuşuyorsundur.

internetten birini bulmuşsundur

onunla konuşuyorsundur.

bu bir noktada ihtiyacını karşılar ama asıl mevzuyu

çözmeni hiçbirşekilde sağlamaz.

bundan dolayı sosyal ihtiyacını

internetten karşılamak yerine gerçek hayata dönmen lazım gerçek hayatta

kendini zorlaman lazım. diyeceksin

nerden birilerini bulayım? ya o

kadar çok insan var ki etrafında. sadece küçük küçük diyaloglarla

başlayabilirsin. bide şöyle bi durum var

özellikle özgüven konusunda problemin varsa tek

başına dışarı çıkmak noktasında da sorunların da olabilir

yalnız başıma ben ne yapıcam ? insanlar bana yalnız dicekler

aciz dicekler. baksana eziğe tek başına çıkmış

gibi kaygıların korkuların olabilir ben sana bir challange önermek istiyorum burda. bir günü tek başına dışarda geçir

sabahtan çık. bir yerde kahve içi

çay iç. dolaş görmediğin yeri dolaş

kitapçıya gidebilirsin bir marketi gezebilirsin

ama bi gününü tek başına geçirmeye çalış.

ilk başta çok zor gelecektir ama akşam o günün sonuna doğru

vardığın zaman eve mutlu bir şekilde döneceksin çünkü daha

önce yapmadığın birşeyi yaptın

ve böyle böyle kendini zorladıkça aslında özgüven gelişiyor

şimdi ben daha önce özgüven

konusunda biçok video paylaştım

her biri özgüven konusunda farklı açılardan değerlendiriyor farklı öneriler veriyor

bu video işin bi kısmı

diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma

bunları açıklamalar kısmına ekleyeceğim.

beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan:)

Diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma

Çünkü bu bütün bir der gibi düşün Yaklaşık bir saati aştı özgüven videolarının hepsi

sana çok şey katacağını düşünüyorum ama sadece izlemek hiçbir şeklide değişim konusunda sana yardımcı olmıcak.

burdaki önerilerin bi kısmını hayatına uyguladığın zaman faydasını göreceksin.

Yoksa bu videoyu izlersin kendini iyi hissedersin

Ta ki yarına kadar bir sonraki güne kadar

Ondan sonra herşey aynı tas aynı hamam

Eğerki kanalıma abone olmadıysan

Abone olmayı unutma

Bi de bu videoyu beğendiysen beğenmeyi unutm

Kendine iyi davran görüşmek üzere