GLUPE GREŠKE kojima sebi otežavate život

Dragi moji, dobro mi došli!

Ja sam Slavica i ovo je moj YouTube kanal

i ovde svakog četvrtka dobijate razne

interesantne i korisne savete

kako da kreirate život

i posao koje ćete da obožavate.

U današnjem videu radi se o tome

da u stvari mi jako često

zafrkavamo sebe

onim što razmišljamo.

Znači, da naša razmišljanja često

nisu uopšte korisna

da kreiramo svoj život

kakav zaista želimo da bude

i da nas ona sprečavaju u tome.

Razna istraživanja su pokazala, u stvari,

da naše blagostanje,

naš uspeh, naša sreća

mnogo više zavise od našeg načina razmišljanja

nego od okolnosti.

Kažu čak da okolnosti utiču na to

samo 20%

a 80 % način na koji mi razmišljamo.

E sad,

Šta je u stvari problem? Problem je u tome što mi

mi tokom vremena usvojimo razne obrasce razmišljanja

neke, u stvari, navike

kako mi procenjujemo stvari,

kako razmišljamo o stvarima,

koje nam uopšte nisu korisne.

I vrlo često ih uopšte nismo svesni

i zato ne možemo ni da ih promenimo.

I što je još gore, mi ih čak

vrlo često razmišljamo o tome

da mi ne možemo da se promenimo,

a u stvari, možemo!

I u tome i jeste stvar svega što ja ovde radim

da promenite način na koji razmišljate o sebi i svojim mogućnostima.

Zato danas hoću da vas uputim na nekoliko

tih grešaka u razmišljanju

koje su ključno važne

koje se sigurno i vama dešavaju

a razni naučnici su, na primer,

razni psiholozi, na primer,

Albert Ellis i Aaron Beck

oni su započeli razmišljanje na tu temu

kako, u stvari, iracionalni način razmišljanja

i te neke naše greške u razmišljanju utiču

na to da se osećamo nelagodno

da čak kreiramo strahove u našem životu

i da to onda pokreće određenu spiralu

u našem životu

koja dovodi do jednog lošeg stanja i

do toga da ne možemo da uspemo da

ostvarimo svoje ciljeve uopšte.

Ja ću danas da vam navedem nekoliko

od tih grešaka u razmišljanju

kako biste vi obratili pažnju da li se to i vama dešava

i na kraju ću vam dati

ideju šta da radite s tim, kako možete sebi da pomognete

da izađete iz tih negativnih obrazaca

koji vam u stvari

čine život teškim

otežavaju vam nepotrebno život

i sprečavaju da budete i da

postanete ono što zaista želite da postanete.

Prvi taj obrazac koji je

greška, kojom mi u stvari sami sebe

zafrkavamo ponekad,

je ideja o tome

sve ili ništa.

Kao: "Ako se sad ne desi ovo, onda nikad ništa neće da bude"

Kao da je u pitanju

nešto što utiče na celu našu budućnost.

Na primer, ili: "Ako me sada ne prime na ovaj posao, kraj je mog života"

"Moja budućnost je upropaštena"

"Ako sada dobijem otkaz, onda me nikad u životu niko neće primiti" i tako dalje.

Znači, problem je u tome što ljudi na osnovu tih nekih

razmišljanja, donose zaključke koji

koji onda važe za čitavu

budućnost.

Kao da je to tačno i da može da se primeni na čitavu budućnost.

"Ako se sada razvedem, više nikada neću naći partnera"

I to ste verovatno čuli ljude da govore

a možda ste i sami bili nekada u tome.

I to onda pokreće spiralu

emocija, strahova

postupaka koji ne vode u blagostanje

i koji su stvarno samo štetni.

Na primer, još jedna od tih grešaka u razmišljanju je

personalizacija.

Kada se nešto nekome desi,

on onda razmišlja da se to samo njemu dešava.

Pa na primer,

prijavi se za neki posao i tamo ga ne prime

Ne prime ga možda zato što su prestali da primaju nove saradnike

ili zato što je kriza nastupila ili šta ja znam,

ali taj misli da je do njega.

"Opet se meni to dešava"

"MENI se samo to dešava"

Dobije na primer, kaznu za parkiranje i kaže

"Samo meni! Evo, svi su tu parkirani"

"Samo ja dobijem tu kaznu"

Ili na primer,

pozove na primer prijateljicu i kaže

"Volela bih da se nađemo večeras i da idemo na kafu"

a prijateljica kaže: "Jao, stvarno nemam vremena"

i možda stvarno nema vremena, jer ima neke druge planove,

"Eto, neće sa mnom da se vidi"

"Ona mene ne voli. Ne voli sa mnom da provodi vreme"

i tako dalje. Znači jednostavno sve što se dešava

nekako misle da je

u vezi sa njima.

A vrlo često nije.

I to im onda povlači tu spiralu da misle da nešto

s njima nije u redu i znate, to već ide

dalje i opet dovodi do toga da

jednostavno ne možemo da ostvarimo ciljeve

i ne možemo da

budemo osoba kakva želimo da budemo, zato što

pravimo tu grešku u proceni

takozvana greška u proceni.

Ili, takozvana kognitivna distorzija.

I još jedna koju bih rado pomenula

A to je

katastofizacija

ili pravljenje od komarca magarca.

Desi se jedna stvar i to je onda "katastrofa"

"Ako se to desi, to je katastrofa, to je pitanje života i smrti"

"To je nešto najgore što može da se desi".

I sigurna sam da poznajete takve ljude i da znate tačno o čemu pričam.

Kada ljudi imaju utisak da

eto, ako se to desi

to je onda smak sveta

kraj sveta, gotovo je

sa nama, sa životom, sa poslom,

sa svim i svačim je gotovo

i vrlo često ljudi to

u braku, u poslu koriste

i to im jako, jako smeta, zato što

to jednostavno nije tako.

i ne razmatraju uopšte

činjenicu da je njihov sud

pogrešan i da

jednostavno preteruju

i da prave od nečega malog nešto veliko.

To je nešto zbog čega bih ja volela da vi zaista

promislite o tome da li vi to radite.

Da li vi to sebi radite?

a onda i svima onima koji su vama važni za vaš život.

Ono što je, takođe, jedna greška u razmišljanju

su generalizacije.

Kada na osnovu jednog iskustva

na osnovu jednog nečega što se desilo,

vi pomislite

da je sve bezveze i to zauvek.

I to je stvarno velika šteta.

Ali mnogi ljudi razmišljaju na taj način.

Pa ne znam, žena ako je imala

jednom nekog bezveznjaka, onda

poveže za ceo život da su svi muškarci bezveze.

Što je velika šteta, jer postoje divni muškarci.

Ili, na primer,

ako je jednom imala problema sa

ljudima iz HR-a, misle da su oni svi onako

hladni i bezobrazni

nekako nelojalni i

da nisu kako treba.

Što uopšte nije tačno!

I tako dalje. Znači ima puno stvari

Nešto se jednom desi i onda kao:

to je zauvek tako i

i svi su takvi

To su sve stvari koje čine da se ne osećamo dobro

da upadamo u strahove

da upadamo u ideju o tome da nismo dovoljno dobri

i da nas jednostavno sprečava da ostvarimo svoje ciljeve

a uopšte nije tačno!

Ja stalno govorim mojim polaznicima

na edukacijama

u životu vas neće sprečiti da

postanete srećni i uspešni

nešto što

što ne znate, što niste naučili

nego ono u šta 100 posto verujete, a što uopšte nije tačno.

To su te gluposti koje mi verujemo o sebi

a koje uopšte nisu tačne.

Imamo loše procene

ali mi verujemo da su naše procene 100 % tačne.

A vrlo često se varamo!

Koliko se često vama desi da ste pomislili da će nešto biti tako

pa nije bilo tako uopšte?

Znači, čak se prevarimo i kada nemamo taj obrazac

a naročito kada ljudi imaju

te negativne obrasce razmišljanja

a non-stop se nalaze u iluziji

svog negativnog razmišljanja

o sebi, o svetu i

o okruženju.

Tako da je jako bitno, prva stvar

koju možete da uradite, a ovde se postavlja pitanje

šta možete vi da uradite protiv toga

prva stvar koju možete da uradite je da

krenete da lovite sebe

da li vi sebe zafrkavate?

Onda kažete sebi: "Ej, aman!"

"Čemu takva negativna razmišljanja"

"svakoga dana non-stop"

Hajde da uhvatite sebe kada razmišljate tako

i onda da se kao malo distsncirate od toga

i da postavite sebi pitanje

da li postoji neki primer kada nije bilo tako?

Jel bila neka situacija kada nije bilo tako?

Na osnovu kojih kriterijuma uopšte

donosiš taj zaključak da je tako?

Na osnovu kojih kriterijuma procenjuješ to?

Postoje li neki argumenti koji govore

potpuno suprotno?

I postoje li ljudi kojima

koji su, ne znam, dobili otkaz, pa su našli posao?

Ili koji su se razveli, pa su našli ljubav svog života?

Znači, bilo šta ako generalizujete,

ali postoji barem jedan muškarac na ovom svetu koji nije bezveze

ili: da li postoji barem jedna ljubazna

osoba koja radi u HR-u?

Znači, da postavite sebi pitanja

koja vas teraju

da razmislite malo dalje

od toga u šta ste se zakopali

a ako je to neko drugi, neko koga volite,

koga cenite i do koga vam je stalo,

i vi vidite da se zakopa u nekoj

grešci, da jednostavno ima grešku u razmišljanju koja

ga sprečava da postigne svoj cilj,

postavite mu jedno od ovih pitanja:

"Na osnovu čega si to procenio?"

"Koje kriterijume si uzeo?"

"Postoje li neki drugi primeri?"

"Da li možda ima barem jedan primer"

"Suprotan od toga" i tako dalje

da pokrenete samo razmišljanje.

Nemojte davati argumente

Davanje argumenata će samo

da naiđe na otpor

nego postavljajte pitanja

jer pitanja pokreću na razmišljanje.

A pokrenuti nekoga na razmišljanje veliki je blagoslov

naročito ako ste to vi

ali i za druge ljude je to važno

naročito u kontaktu sa ljudima koje volite, do kojih vam je stalo

da ih pokrenete na razmišljanje, jer samo onaj ko

ko razmišlja

može da promeni mišljenje.

Onaj ko je u otporu

zato što ste vi rekli: "Nije tako, nego je ovako",

ne, on ne razmišlja, on se samo brani.

Brani svoje mišljenje. Zato nemojte

argumentovati protiv, nego jednostavno pitajte.

Osobu pitajte da li postoje neki argumenti

koji bi možda bili drugačiji.

Nadam se da vam je ovo bilo korisno

i ako jeste, onda

pritisnite like,

dajte mi jedan lajk

i pritisnite subscribe

i zvonce da vas

obavestimo kad god ima nešto novo

na našem kanalu

što može da doprinese

vašem životu, vašem uspehu i vašoj sreći.

Vidimo se!