Хронология Преимуществ NoFap (No Nut November 2019)

С вами Таблетка саморазвития.

Когда я только начал практиковать НоуФэп, я документировал

свой опыт в дневнике.

У меня были длинные периоды, когда я мог воздерживаться

не только от порно и мастурбации, но и от эякуляции.

В основном потому что я ни с кем не встречался.

И я помечал себе все преимущества, как только начинал их замечать.

И поскольку Ноу Нат Новемебер – или Недрочабрь – в самом

разгаре, я решил покопаться в своих записях, чтобы поделиться

с вами всеми преимуществами, которые я видел во время

этого периода.

И надеюсь, что они смотивируют некоторых из вас принять

этот челлендж, потому что он изменил мою жизнь, и

я знаю, что он сможет изменить и вашу, если вы попробуете.

Итак, представляю вам хронологию преимуществ НоуФэп слэш

Но Нат Новемебер челленджей.

Первые 48 часов!

День первый и второй.

Для меня это всегда был самый трудный период.

Порывы были невыносимые!

Мозг был будто затуманен, мне сложно было ясно мыслить.

И я подмечал, что во время разговоров стал много заикаться.

В этот период я срывался чаще всего.

Особенно, когда у меня не было особых планов, и я

сидел дома.

И поскольку мозг был затуманен, то и с само осознанностью

были проблемы.

В итоге я даже не замечал, как входил в состояние,

которое заставляло меня срываться снова и снова.

Было ощущение, что я не понимал, что делаю, пока

дело не было завершено.

Единственные преимуществ, которые я заметил после

первых 48 часов были в том, что мозг в итоге прояснился,

поскольку туман постепенно рассеивался.

Самой эффективной стратегией для меня было физически

вытянуть себя из дома.

Пойти в зал, встретиться с другом, выполнить какие-то

задачи, пойти поработать или поучиться в местную

кофейню.

Потому что, останься я дома, я бы снова легко мог сорваться.

Следующие 48 часов.

Также известные, как день третий и четвертый.

Следующие два дня проявили первые заметные преимущества.

Самым веским было значительное повышение уровня моей самооценки.

Обычно, если я срывался в первые два дня, то очень

плохо думал о себе.

В голове проносились мысли «Аааа, я такой неудачник!

Почему я такой слабый?

Я просто жалок!»

И это ужасно!

Потому что каждый раз, как я был в своем социальном

окружении, мой уровень уверенности был на нуле

из-за этих мыслей.

Всё было настолько плохо, что я часто придумывал

отмазки, чтобы пропустить встречи с друзьями из-за

этого чувства вины и стыда.

Но когда я был способен прийти к третьему и четвертому

дню, то эти мысли улетучивались.

В итоге я чувствовал больше уверенности в себе.

Я намного эффективнее проводил социальные взаимодействия.

Я мог дольше держать зрительный контакт.

Я был более живым.

Я веселился намного больше.

И казалось, что люди наслаждаются моей компанией еще больше

обычного.

День пятый и шестой.

В этот момент уровень моей энергии заметно увеличивался.

Мне было намного проще выпрыгивать из кровати

и начинать свой день.

Я заметил, что я заканчиваю большинство запланированных

на день заданий задолго до завершения дня.

Когда я срывался, мне было намного сложнее заставить

себя придерживаться полезных привычек, которым хотел

следовать.

Наподобие медитации, чтения и тренажерного зала.

Но когда я достигал пятого и шестого дней, я ХОТЕЛ

учиться.

Я ХОТЕЛ пойти поднимать тяжести.

Я ХОТЕЛ улучшить свою ментальную силу.

Я действительно ХОТЕЛ выполнять свои задачи.

Моя самооценка продолжала укрепляться, потому что

в голове было всё меньше и меньше негативных мыслей.

И я начал гордиться собой за всё, что мне удавалось

сделать в течение дня.

День седьмой!

Это очень особенный день с очень-очень заметными

преимуществами.

Одно китайское исследование на самом деле обнаружило,

что по какой-то причине на седьмой день воздержания

от эякуляции в любой форме, наш уровень тестостерона

достигает 145%.

И божечки-боже.

Эти дополнительные 45% определенно заметны.

Многие могут подумать, что человек будет чувствовать

себя более агрессивно и вспыльчиво с таким количеством

тестостерона.

Но честно говоря, ничего подобного.

Лучшее слово, которым я могу описать то, как я чувствовал

себя в на седьмой день, это… главный.

Словно дон мафиозной группировки.

Будто ты знаешь, что всё будет так, как захочешь

ты.

Как будто мир – это твоя устрица.

Я заметил, что я чаще стал проявлять инициативу.

Сам назначал планы с окружающими.

Сам организовывал вечеринки.

Сам предлагал людям пообедать со мной.

И сам начинал разговаривать с друзьями детства, с которыми

очень давно не общался.

У меня было мощное чувство спокойствия, которое обволакивало

всё моё существование, когда я доходил до седьмого

и восьмого дней.

Одна из заметок в моей дневнике описывает день, когда мне

нужно было давать 20 минутную презентацию перед большой

аудиторией.

Обычно нечто подобное вызывало у меня немалое беспокойство.

Но в тот день этого чувства как не бывало.

Не было ни капли страха.

Я как будто на прогулку в парке вышел.

В седьмой и восьмой дни я также стал проявлять

больше инициативы в отношении свиданий.

Еще одна заметка в дневнике описывает, как я однажды

занимался в зале, я заметил симпатичную девушку и буквально

не мог остановить себя, чтобы не подойти и не заговорить

с ней.

Как будто было бы неправильно, если бы я НЕ подошел.

Как я сказал, было ощущение, что мир – моя устрица.

Будто все должно было быть по-моему.

И любое сомнение в себе, которое обычно заполняло

мою голову в такие моменты, просто не существовало.

Единственное, стоит отметить, что порывы в седьмой и восьмой

дни безумно непредсказуемы.

Они накрывают интенсивными волнами в течение дня.

Мне всегда-всегда-всегда приходилось выходить из

дома и проводить бОльшую часть времени где-то, чтобы

не сорваться в эти два дня.

Но к сожалению, было ощущение, что после этих двух дней

преимущества будто исчезали за одну ночь.

Но считайте это трейлером к тому, что будет ожидать

вас, если вы продолжите это путешествие.

Две недели после начала.

После двух недель воздержания я стал развивать то, что

я называю социальные шары из стали.

Я стал невероятно уверенным во время социальных взаимодействий.

Я с легкостью удерживал зрительный контакт с людьми.

Мне было просто высказать абсолютно любую свою мысль.

Я стал намного более искренним и честным с людьми.

Не боялся высказать, что я думаю о чем-либо и даже,

какие чувства я испытываю к кому-либо.

Это как раз привело меня к более глубоким разговорам,

поскольку люди в ответ больше хотели делиться

и своими чувствами и искренними мыслями.

Плюс ко всему, порывы заговорить с людьми возникали намного

чаще.

Я заметил, что я могу начать непринужденную беседу

практически с любым человеком, который мне встречался.

В лифте, в автобусе, в поезде – да неважно где.

Если человек находился рядом со мной в течение

продолжительного промежутка времени, я начинал с ним

разговор.

Спустя один месяц!

Божечки-кошечки!

Моя любимая вещь при отметке в один месяц – это кристальная

ясность моего разума.

Вы не знаете, что значит быть в гармонии, пока не

достигнете одного месяца.

Остроумие и ментальная акробатика, которые я мог

использовать в разговорах, на этом этапе моего путешествия

стали невероятно доступными.

Многие мои ученики с восхищением отмечали мою способность

говорить в течение сорока пяти минут, даже не задумываясь,

что сказать дальше.

Это я и называю ментальной акробатикой.

Я с легкостью мгновенно находил умный ответ на

весь негатив, который направляли в мою сторону.

Для меня не составляло труда начать флирт с кем

я только хотел без всяких сомнений.

Я мог просто начать глубокий разговор с любым человеком,

даже спустя всего пару минут после знакомства.

Для меня всё шло как по маслу.

Но и это не всё.

Именно по достижении одного месяца мои ощущения седьмого

дня вернулись.

Моя уверенность достигла пика.

Я чувствовал, что могу сделать всё, что придет мне на ум.

Я ощущал, что я полностью контролировал мою жизнь

и мир вокруг меня.

Мой уровень продуктивности также подскочил до неземных

высот.

Я был способен закончить все запланированные задания

за полдня.

Все мои эссе и письменные работы были завершены задолго

до срока.

И в этот раз, в отличие от седьмого дня, эти преимущества

остались при мне.

От двух до трех месяцев.

Большинство заметных преимуществ стабилизировались на уровне

первого месяца.

Честно говоря, я не помню, чтобы я чувствовал себя

еще более продуктивным и уверенным, чем тогда.

НО!

Что точно улучшилось еще больше спустя два-три месяца,

это мое общение с противоположным полом.

Я помню, как пошел на одну вечеринку и в итоге легко

начал общаться с девушкой, которая была на целую голову

выше меня.

Она была настолько высокая, что ей приходилось нагибаться,

чтобы поцеловать меня.

Я чувствовал себя как ребенок, которого целуют, отправляя

его в первый день в школу.

Я это определенно было для меня непривычно, потому

что девушки даже немногим выше меня обычно на меня

даже не смотрели.

Но спустя два-три месяца воздержания – вот вам пожалуйста.

Еще одна история произошла, когда меня пригласили на

ночь караоке, где было 10-15 людей.

И там была девушка, которая объективно была самой привлекательной

во всей компании.

Все парни хотели с ней заговорить.

Так вот, ее подруга подошла ко мне, чтобы попросить

мой номер для нее.

Возможно это происходило, потому что девушки видели,

что я способен рассмешить любую компанию, и что вокруг

меня люди веселятся больше остальных.

Я точно не знаю.

Потому что в этих двух случаях и многих других, я не прикладывал

к этому почти никаких усилий.

Их просто словно магнитом тянуло ко мне.

Просто волшебство какое-то.

Но наибольший успех у девушек в моей жизни я наблюдал

только по достижении отметки в 2-3 месяца.

Но откровенно говоря, я не могу рассуждать о преимуществах,

которые происходят после.

По двум основным причинам.

Во-первых, я не особо замечал других преимуществ.

Уверенность, продуктивность, ментальная акробатика,

порывы к бОльшей социализации и общее состояние счастья

стабилизировались на этом уровне.

Но не поймите неправильно.

Этого более, чем достаточно.

Жизнь была хороша!

Хотя нет… Жизнь была великолепна!

Когда я достигал этой отметки.

И другая причина в том, что я только раз перешел

отметку в три месяца без эякуляции в какой-либо

форме.

Потому что мне всегда удавалось найти себе девушку до того,

как пройдут эти три месяца.

Поэтому я не могу рассуждать о преимуществах Ноу Нат

после этого срока.

А в единственный раз, когда я воздерживался более 3

месяцев, преимущества оставались на прежнем уровне.

Но стоит отметить одну вещь.

Если я срывался на любом этапе этого путешествия,

я терял все преимущества буквально за ночь.

И мне приходилось начинать всё с самого первого дня.

Под срывом я подразумеваю просмотр порно, мастурбацию

и эякуляцию подобным способом.

«Мокрые сны» и секс не обрывали для меня преимущества.

Мне потребовалось около трех лет проб и ошибок,

чтобы окончательно справиться с этой зависимостью.

Я надеюсь, что это видео было исчерпывающим и вдохновляющим

для некоторых из вас.

И если вы входите в список тех, кто часто практикует

эту форму удовольствия, я предлагаю вам воздержаться

от нее всего на неделю.

И вы бегло познакомитесь с тем, что ждет вас на той

стороне.

С образом прекрасной жизни.